Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Используют имбирь при похудении

Как использовать имбирь для похудения

Имбирь — корнеплод, который отличается терпким вкусом. Продукт активно используется в кулинарных целях. Имбирь кладут в мясные блюда, выпечку, напитки. Лекарственное растение обладает массой лечебных свойств. Вследствие этого имбирь для похудения нередко используют для приготовления чая, диетических смузи, оригинальных салатов.

Чем полезен имбирь

Лекарственное растение позволяет улучшить микроциркуляцию крови. Средства, изготовленные на его основе, активизируют работу иммунной системы. Имбирь способствует улучшению пищеварения. Благодаря выраженным антибактериальным свойствам растение препятствует возникновению кишечных инфекций. Оно оказывает благоприятное влияние на сосуды, позволяет уменьшить болевые ощущения в мышцах. Лечебное растение помогает при атеросклерозе и ухудшении метаболизма в организме.

Имбирь благоприятно воздействует на работу органов дыхательной системы. В нём присутствуют эфирные масла, которые облегчают состояние при кашле и бронхите. Более того, имбирь оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. В составе лекарственного растения присутствует большое количество минералов, аминокислот, витаминов. Указанные вещества способствуют повышению тонуса организма, устраняют повышенную утомляемость, улучшают настроение.

Противопоказания

От применения средств, изготовленных на основе полезного растения, рекомендуется отказаться при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта:

  • язвы желудка;
  • гастрита, протекающего в тяжёлой форме;
  • язвы 12-перстной кишки.

Средства, сделанные на основе лечебного растения, следует применять с осторожностью при беременности и грудном вскармливании. От их применения рекомендуется воздержаться при повышенной температуре, выраженной склонности к аллергической реакции, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, наличии камней в области почек и желчного пузыря.

Почему имбирный чай помогает похудеть

В составе имбирного корня содержится особое вещество — гингерол. Чай, сделанный на основе корня лечебного растения, способствует активизации термогенеза. В результате ускоряется процесс переваривания пищи, что препятствует откладыванию жиров.

Имбирь помогает стабилизировать уровень кортизола и инсулина в организме. При повышении содержания инсулина в крови может возникать сильное чувство голода. При высоком уровне кортизола замедляется скорость обменных процессов, происходит откладывание запасов жира.

Обратите внимание! Чай способствует нормализации содержания глюкозы в организме, уменьшению чувства голода.

Напитки, изготовленные из имбиря, наделены слабительными и мочегонными свойствами. Имбирный чай способствует выведению из организма избыточной жидкости и вредных веществ.

Лучшие рецепты с имбирем для похудения

Как использовать имбирь для похудения? Сок лекарственного растения — действенный концентрат, в котором содержится большое количество полезных веществ. Напиток не рекомендуется употреблять в неразбавленном виде. Имбирный сок отличается специфическим привкусом. Суточная норма потребления не превышает 15 мл.

Процесс приготовления имбирного сока выглядит следующим образом:

  1. Корень растения тщательно промывают и очищают его от кожицы.
  2. Имбирь нужно измельчить на тёрке.
  3. Из получившейся массы выжимают сок при помощи марли, которую предварительно заворачивают в несколько слоев.

Обратите внимание! Имбирный сок добавляют в фреши или соки, изготовленные из овощей и ягод, кефир (в пропорции 10 мл сока на 0,4 л кефира, овощного или фруктового сока).

Имбирный порошок используют при приготовлении овощных, мясных и рыбных блюд, оригинальных десертов. Его можно сделать дома самостоятельно. Процесс изготовления имбирного порошка приведён ниже:

  • Корень имбиря очищают, нарезают небольшими ломтиками и измельчают в чаше блендера.
  • Нужно застелить пергаментом противень духовки. На нём равномерно распределяют измельчённый имбирь.
  • Противень ставят в духовку, выставляют температуру 60 градусов. При этом дверцу плиты можно оставить немного приоткрытой. Имбирную массу периодически переворачивают.

Для приготовления напитка из порошка имбиря нужно залить 5 граммов сырья 200 мл кипящей воды. Полученную массу нужно настаивать на протяжении 50 минут.

Настойка

Из имбиря готовят и настойку, активизирующую процесс снижения веса. В составе средства присутствуют следующие ингредиенты:

  • 1 л водки;
  • цедра одного лимона;
  • 3 крупных лимона;
  • небольшое количество имбирного корня;
  • цедра 2 лаймов;
  • 0,2 л воды.

Пошаговая схема приготовления напитка довольно проста:

  1. Имбирный корень тщательно измельчают.
  2. Полученную массу перекладывают в отдельную ёмкость.
  3. В посуду добавляют цедру из лимона и лайма.
  4. Указанные выше ингредиенты заливают водкой.
  5. Ёмкость плотно закрывают крышкой. Стеклянную банку тщательно встряхивают.
  6. Готовый настой ставят в затемненное помещение на 7 дней.
  7. По прошествии указанного времени напиток нужно процедить.

Употребляют по 10 мл имбирной настойки трижды в день после приёма пищи. Средняя продолжительность приёма средства варьируется от 10 до 14 дней.

Отвар

Из имбиря можно приготовить и лекарственный отвар:

  1. 10 граммов предварительно высушенного имбиря заливают 200 мл воды.
  2. Полученную смесь доводят до кипения.
  3. Отвар готовят на слабом огне на протяжении 25 минут.
  4. В напиток можно положить небольшое количество мелиссы или мяты.
  5. Отвар настаивают на протяжении 20 минут.

Тонизирующий напиток оказывает бодрящее воздействие на организм. В отвар разрешается добавить немного мяты или мелиссы. Вкусный напиток рекомендуется употреблять по утрам. Полезный отвар является отличной альтернативой традиционному кофе.

Женщинам, желающим стать стройными, стоит взять на заметку и рецепт имбирного супа:

  1. Из говядины варят бульон.
  2. Примерно за 15 минут до готовности мяса в блюдо добавляют мелко нарезанный картофель цветную капусту, спустя 10 минут — натёртый имбирь.
  3. За 5 минут до окончания варки в суп кладут тёртый сыр.
  4. После этого суп томят на медленном огне на протяжении 5 минут.

Салат с имбирем

При похудении имбирь активно добавляют в салаты. Рецепты некоторых блюд приведены ниже:

  1. Квашеную капусту тщательно измельчают. Её соединяют с мелко порубленной зеленью. В полученную массу добавляют небольшое количество имбирного корня, измельчённого до состояния порошка. Готовый салат заправляют оливковым маслом.
  2. Куриное филе предварительно отваривают, остужают и нарезают небольшими ломтиками. Затем нужно добавить яблоко кислых сортов, протёртое на мелкой тёрке, порошок из имбиря. При желании в салат кладут несколько ломтиков ананаса.
  3. Блюдо рекомендуется заправить оливковым маслом.
  4. На мелкой тёрке измельчают 1 морковь и 1 отварную свеклу. В салат добавляют 20 граммов тёртого имбиря, немного сока лимона, чёрного молотого перца. В блюдо можно положить немного цедры апельсина и сельдерея.

Имбирный чай

Как готовить имбирный чай для похудения? Отзывы и результаты после его применения диктуют такой необычный рецепт:

  1. Нужно взять 2 небольших ломтика имбиря, 2 чесночных зубчика.
  2. Указанные выше ингредиенты тщательно измельчают.
  3. В полученную массу добавляют немного корицы и молотого красного перца.
  4. Образовавшуюся смесь заливают литром кипятка.
  5. Напиток рекомендуется настаивать два часа.

Существует и рецепт чая с имбирем для похудения, предполагающий использование мяты:

  1. Кусочек имбирного корня небольшого размера измельчают до состояния кашицы.
  2. В получившуюся смесь добавляют несколько листиков мяты.
  3. Затем указанные выше ингредиенты заливают 200 мл кипятка.
  4. По прошествии 30 минут напиток процеживают. Перед употреблением в чай можно добавить примерно 40 мл лимонного сока, 2 кубика льда.

Важно! Чеснок усиливает эффект от применения имбиря. Овощ обогащён селеном, который отличается выраженными антиоксидантными свойствами. Напиток активизирует процесс сжигания жировых отложений.

Зелёный чай с имбирем

На основе зелёного чая готовится и имбирный напиток для похудения, отзывы о котором не заставляют сомневаться в эффективности средства. Рецепт достаточно прост:

  1. 5 граммов сушёного имбиря соединяют с зелёным чаем (в количестве 10 граммов).
  2. Смесь заливают литром кипящей воды.
  3. Напиток настаивают 10 минут.

В целях похудения рекомендуется выпивать по 200 мл имбирного чая перед приёмом пищи дважды в день. Можно добавить в напиток небольшое количество кардамона, сока лайма.

Имбирные смузи

Можно воспользоваться и приведённым ниже рецептом:

  1. Нужно взять 1 банан и 0,2 кг клубники. Эти ингредиенты взбивают в блендере.
  2. В полученную массу добавляют 5 граммов тёртого имбиря.
  3. В смузи аккуратно вливают 200 мл миндального молока.
Читать еще:  Для чего ягоды можжевельника для похудения

Полезен для организма и смузи из огурца и имбиря. Для этого понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 яблоко;
  • несколько листьев шпината;
  • 1 огурец;
  • сок, выжатый из 1 лайма;
  • 200 мл воды;
  • 5 граммов свежего тёртого имбиря.

Все ингредиенты нужно смешать. Полученную массу взбивают в блендере. Готовый смузи помогает избавиться от чувства голода.

Обратите внимание! Смузи готовят и из других ингредиентов. В них можно добавить немного ананасового сока. Напиток способствует улучшению самочувствия и активизации работы органов пищеварения. Популярны и напитки на основе куркумы, наделённой противовоспалительными свойствами.

Имбирь активно применяется в процессе похудения. Но от применения лекарственного растения следует отказаться при повышенной чувствительности к его компонентам, тяжёлых заболеваниях органов пищеварения.

Корень имбиря, рецепты для похудения, проверенные советы

Добрый день, дорогие посетители сайта «Я селяночка»! Поговорим сегодня о корне имбиря, помогает ли имбирь похудеть, рассмотрим популярные и работающие рецепты для похудения. Эта тема очень популярна среди худеющих женщин, но корень имбиря не только хороший жиросжигатель, он применяется при лечении многих болезней и является отличным энергетиком.

Полезные свойства корня имбиря

Этот « острячек» прибыл к нам с Востока, острый вкус ему придает вещество – гингерола, оно и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря нему мы снижаем вес.

Содержит витамины группы – А, В1,В2,С.

Полезные соединения – магний, железо, цинк, фосфор, кальций, калий.

Лечит простудные заболевания.

Показан беременным при токсикозе.

Дает энергию и согревает.

Очень полезен для мужского здоровья.

Можно ли похудеть с помощью имбиря

Однозначно можно! Но для этого нужно перестать объедаться. Корень имбиря идет вспомогательным средством, вы ограничиваете количество и убираете из рациона не полезные продукты.

Употребляя регулярно имбирь, у вас снижается аппетит и благодаря ускорению обмена веществ – жиры не задерживаются в вашем организме.

Помогите организму похудеть – добавьте в свой дневной график физические упражнения или танцуйте под ритмичную музыку 30 минут в день.

Корень имбиря – чудесный продукт, но для того, что бы он помог похудеть, необходимо соблюдать три правила:

  • Едим здоровую пищу, не объедаемся.
  • Ведем активный образ жизни.
  • Принимаем имбирь системно, а не от случая к случаю.

Корень имбиря для похудения – самый приятный и легкий способ избавиться от лишних килограммов и жить полноценной, интересной жизнью.

Прежде чем писать эту статью, изучила много материалов по теме похудения от имбиря. Прочитала много отзывов, поговорила с людьми, которым имбирь помог сбросить вес. Впечатляют результаты! Решила и сама воспользоваться чудесными свойствами этого корня и вам советую, если не для похудения, для оздоровления организма.

Как употреблять корень для похудения

  1. Существует множество способов и рецептов приготовления имбиря для похудения. Мы сегодня рассмотрим – чаи и коктейли.
  2. Имбирный чай пьем теплый, для хорошего эффекта. Принимаем перед основными приемами пищи, за полчаса до еды.
  3. Не перестарайтесь! Первые порции имбиря не должны превышать (если это чай или коктейль) 50 мл за один прием, постепенно увеличивайте количество до 200мл.
  4. Нельзя принимать средство на ночь, нарушите сон, так как имбирь дает энергию и бодрость.
  5. Рекомендуется принимать имбирь в течении 2-3 недель, делать перерыв (в зависимости от переносимости организмом) 2 недели.
  6. Перед тем, как принимать имбирь, посоветуйтесь с врачом.

Приготовление имбиря для похудения

Покупаем корень имбиря в магазине, выбираем гладкий, крепкий, с наименьшим количеством глазков, без запаха гнили.
Промываем тщательно под проточной водой, чистить корень имбиря не рекомендуется, в кожуре содержится много полезных веществ.

Для очень полных – имбирный чай с чесноком

Корень имбиря, величиной с грецкий орех, нарезаем мелкими кусочками, добавляем три дольки чеснока, помещаем все в термос и заливаем двумя литрами кипятка. Настаиваем 30 минут, переливаем в стеклянную посуду, храним в холодильнике. Пьем чай теплым, 150-200 мл за полчаса перед едой. Перед тем как пить, можно добавить ложечку меда, пластиночку лимона.
Вкус специфический, но эффект потрясающий.

Классический рецепт имбирного чая для похудения

Берем корень имбиря, величиной с большую сливу, нарезаем, заливаем двумя литрами кипятка. Настаиваем один час и волшебный эликсир готов. Переливаем в стеклянную банку и пьем, как в предыдущем рецепте.

Приготовленного чая вам хватит на 3-4 дня.

Имбирный чай с корицей и перцем

Берем имбирь, величиной с зажигалку, нарезаем, укладываем в термос, добавляем щепотку красного перца, корицы, 2-3 гвоздички, пол лимона нарезаем. Заливаем кипятком и настаиваем 30-40 минут. Пьем теплый по утрам на тощак, добавляем ложечку меда.

Коктейль на кефире

Стакан кефира, молотый имбирь и корица – по 0,5 чайной ложки, перец красный молотый на острие ножа. Смешиваем, можно блендером. Пьем в первой половине дня.

Имбирных рецептов для похудения очень много, можно готовить чаи с применением черного и зеленого чая, добавлять тертый имбирь в блюда и выпечку. Импровизируйте, подберите для себя идеальный вариант и худейте в свое удовольствие.

Еще раз хочу обратить внимание на осторожность в применении корня имбиря! У него существуют противопоказания, пожалуйста, внимательно изучите их.

Противопоказания
  • Язва желудка.
  • Аллергия.
  • Камни в почках, печени и желчном пузыре.
  • Повышенное давление.
  • Болезни сердечно сосудистой системы.
  • Кормление грудью.

Перед тем, как решиться худеть с имбирем – проконсультируйтесь с врачом!

Сайт «Я селяночка» желает вам удачного похудения и крепкого здоровья!

Друзья, хочу предложить вашему вниманию чудесный напиток
зеленый кофе с имбирем. Закажите себе и процесс похудения будет активнее.

Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ей с друзьями, нажмите кнопочки социальных сетей.

Напишите свой опыт похудения с имбирем, очень интересно узнать результаты.
Предлагаю посмотреть видео — история похудения одной девушки.

Имбирь польза и вред для организма + 6 рецептов напитка

Родиной имбиря является Индия, на территории этой станы до сих пор выращивается половина всего производимого корня. По этой причине имбирь более распространен в восточных странах, там его добавляют в самые разные блюда. Но и в других частях мира пряность достаточно популярна. Разберемся, как правильно применять имбирь, польза и вред этого растения известны далеко не всем.

Состав и полезные свойства корня имбиря

Прежде всего, стоит изучить состав и полезные свойства корня имбиря. Растение относится к семейству имбирных, его близкими «родственниками» являются куркума и кардамон. В пищу и для лечебных целей употребляется корень растения. Его используют в свежем, сухом, засахаренном и маринованном виде. Также корень идет на приготовления эфирного масла.

В магазинах можно приобрести вымытое и обработанное корневище, оно имеет светло-желтую кожуру и мякоть желтого цвета. Именно в свежем корневище содержится большое количество полезных веществ. Это:

  • минералы, в том числе, хром, магний, железо и пр.;
  • витамины группы B, а также каротин и аскорбиновая кислота;
  • полезные аминокислоты;
  • эфирные масла;
  • пищевые волокна;
  • незаменимые, то есть, не синтезирующиеся в организме жирные кислоты;
  • капсаицин – алколоид, который оказывает противовоспалительное действие.

Что лучше свежий, сушеный или маринованный имбирь

Теперь разберемся, что лучше свежий, сушеный или маринованный имбирь. Безусловно, больше всего полезных веществ содержится в свежем корне. По концентрации витаминов и противовоспалительных веществ свежий корень является безусловным лидером.

В сухом продукте меньше витаминов, а также эфирных масел. А вот количество гингерола, который придает продукту жгучий вкус и ускоряет обменные процессы, остается неизменным.

Маринованный имбирь ценится за особый остропряный вкус, его используют в качестве приправы к пище. Чаще всего, маринованный имбирь подают к роллам, суши и другим блюдам восточной кухни.

Читать еще:  Кушать только утром для похудения

Имбирь польза и вред для организма

Корень имбиря оказывает следующее действие на организм:

  • обезболивающее;
  • регулирующее уровень глюкозы;
  • потогонное и желчегонное;
  • тонизирующее,
  • противоглистное;
  • антиоксидантное.

Важно! Имбирь поддерживает и укреплять иммунитет, выводить из организма токсины и шлаки, снимает стресс и бориться с депрессией. Очень полезно пить имбирный чай при простуде, он не только укрепляет защитные силы организма, но и лечит кашель.

Но есть и противопоказания к использованию продукта, нельзя употреблять имбирь:

  • при наличии эрозий на слизистых пищеварительного тракта;
  • при заболеваниях печени имбирь нужно применять с большой осторожностью;
  • при кровотечениях любой локализации, имбирь снижает вязкость крови, поэтому он может стать причиной усиления кровотечения;
  • вред принесет употребление имбиря при наличии опухолей, причем, как злокачественных, так и доброкачественных.

Польза для женщин

Имбирный корень очень полезен для здоровья женщины, кроме того, этот продукт часто используется для сохранения красоты. Корень имбиря рекомендуют применять при бесплодии. Разумеется, его нельзя считать волшебным средством, но при применении в комплексе с назначенными врачом медикаментами шансы забеременеть увеличиваются.

Имбирь может быть полезен и при беременности. Разумеется, только в том случае, если нет угрозы прерывания. Дело в том, что имбирь тонизирует организм, поэтому его нельзя употреблять при гипертонусе матки.

Если же беременность протекает нормально, то имбирный чай в умеренных количествах будет полезным.

  • Он поможет снять тошноту при токсикозе, наладить сон, убрать нервное напряжение, которое испытывает каждая будущая мать на ранних сроках.
  • Имбирь обладает мочегонными качествами, поэтому его стоит употреблять при отеках.
  • Очень ценится свойство имбиря укреплять иммунитет, так как беременным женщинам нужно стараться избегать ОРВИ и гриппа.

Польза для мужчин

Не менее полезен имбирь для организма мужчины. Этот продукт укрепляет сосуды и улучшает кровообращение, что положительно отражается на половой функции. Кроме того, имбирь является афродизиаком, поэтому его стоит употреблять для усиления либидо.

Свойство имбиря благоприятно действовать на нервную систему, поможет тем мужчинам, которые испытывают неуверенность в себе. Кроме того, имбирь помогает сбросить вес, нормализовать артериальное давление, устранить боли в суставах и мышцах.

Плюсы и минусы применения имбиря

Если здоровым людям имбирь, безусловно, полезен, то употребление этого продукта при различных заболеваниях – вопрос спорный. Оценим плюсы и минусы применения имбиря при различных состояниях организма. Но не стоит забывать, что данные ниже рекомендации – общие, а каждый человек индивидуален. Поэтому стоит до начала употребления проконсультироваться с врачом.

При диабете

Имбирь может помочь при сахарном диабете, так как этот продукт обладает способностью регулировать уровень сахара в крови. Причем эта способность подтверждена клиническими испытаниями. Данная пряность может помочь больным, страдающим диабетом второго типа. При инсулинозависимой форме болезни фитотерапия малоэффективна.

В состав имбиря входит такой компонент, как гингерол. Он обладает уникальной способностью расщеплять глюкозу без участия инсулина. Кроме того, подтверждено свойство имбиря предотвращать развитие катаракты, а с этим осложнением сталкиваются большинство диабетиков.

Корень имбиря обладает невысоким гликемическим индексом, поэтому его можно смело включать в диету больного диабетов. Разумеется, если нет других противопоказаний.

Для кормящих мам

Употребление имбиря в ограниченном количестве будет полезно для кормящих женщин. Конечно, не нужно начинать употреблять этот продукт сразу после роддома. Рекомендуется подождать, пока малышу не исполнится 3-4 месяца. К этому времени у здорового малыша система пищеварения станет более совершенной и продукты, которые употребляет мама, будут меньше влиять на здоровье ребенка.

Разумеется, нужно учитывать индивидуальные особенности. В первый раз можно съесть совсем немного имбиря, а потом понаблюдать, не будет ли у ребенка отрицательной реакции. Но даже если обошлось без последствий, увлекаться употреблением имбиря при лактации не следует.

При панкреатите

Употребление имбиря, в целом, положительно влияет на пищеварительные органы. Однако корень обладает острым и терпким вкусом, поэтому это не тот продукт, который рекомендуют включить в диету при панкреатите.

В корне содержится много эфирных масел, которые активизируют выработку пищеварительных соков. А это будет раздражать и без того воспаленную поджелудочную железу. Поэтому при обострении болезни любой вариант имбиря следует исключить. При устойчивой ремиссии имбирь употребляют с большой осторожностью и в небольших количествах. Если после употребления возникает дискомфорт, то продукт придется исключить из рациона.

При простуде

Имбирь очень хорошо помогает при простуде. Это средство повышает иммунитет, борется с вирусами и бактериями, лечит кашель. Продукт восстанавливает водно-электролитный баланс, который при повышении температуры нарушается.

При простуде рекомендуется готовить из имбиря напитки, которые следует употреблять в теплом виде. Для придания лучшего вкуса и обогащения полезными веществами в имбирный напиток добавляют мед и лимон.

При давлении

Можно ли принимать имбирь при давлении? Это уникальное растение обладает способностью, как повышать, так и повышать давление. Все зависит от способа приготовления и даже от температуры напитка. При лечении имбирем нужно контролировать свое состояние, периодически замерять давление, следить за самочувствием. Это необходимо, так как реакции организма индивидуальны, и общепринятый рецепт может не помочь.

При высоком давлении полезно употреблять теплый имбирный чай, приготовленный с добавлением корицы и кардамона. Если давление пониженное, то в обычный сладкий чай рекомендуется добавлять щепотку сухого имбиря. Такой чай можно пить до трех стаканов в день,

При похудении

Очень часто рекомендуют употреблять имбирь при похудении. Продукт обладает выраженными жиросжигающими свойствами. Но, разумеется, достичь заметных результатов только употреблением имбиря не получится. Необходимо соблюдать диету, повысить физическую активность.

Некоторые девушки в желании похудеть начинают употреблять имбирь в больших количествах. Это может привести к раздражению слизистых ЖКТ и даже к развитию гастрита. Поэтому нужно помнить об ограничениях. В день можно выпивать не больше 2 литров чая, а суммарное употребления свежего имбиря не должно превышать 40 гр. в сутки.

Совет! Не рекомендуется пить имбирный чай на ночь. По свойству тонизировать и бодрить этот напиток можно сравнить с крепким кофе.

Для иммунитета

Имбирь – один из самых мощных природных иммуномодуляторов. Принимать имбирь для иммунитета можно, если нет других противопоказаний. Но не стоит надеяться, что выпив одну чашку имбирного чая, можно усилить активность защитной системы организма. Подготовку к сезону простуд стоит начинать за 2-3 месяца, так как полезные свойства имбиря обладают накопительным эффектом.

Для повышения эффективности в имбирный чай можно добавлять сухой шиповник, лимон, мед, эхинацею.

При повышенном холестерине

Полезно употреблять имбирь, если анализ крови показал высокий уровень холестерина. Польза продукта заключается в высоком содержании гингерола. Это вещество принимает активное участие в холестериновом обмене, выводя его излишки из организма.

Рекомендуется при холестерине выпивать в день 2-3 чашки имбирного чая. Для улучшения вкуса к имбирю добавляют лимон и мяту. Вместо сахара лучше использовать мед.

С какого возраста можно употреблять имбирь

Полезен имбирь и детям, особенно тем, кто часто болеет простудными заболеваниями. Специалисты говорят, что напиток из имбиря можно давать малышам с трехлетнего возраста. Ранее этого делать не стоит, так как продукт может вызвать раздражение слизистых ЖКТ.

Но все же, прежде чем давать имбирь маленькому ребенку, стоит посетить педиатра и убедиться, что для употребления продукта нет противопоказаний.

Имбирь в косметологии

Имбирь в косметологии применяется достаточно широко. При помощи этого растения можно эффективно бороться с угрями, проводить омолаживающие процедуры, очищать поры и добиваться их сужения. А также, бороться с себореей и препятствовать выпадению волос.

Читать еще:  Медовая вода для похудения с яблочным уксусом

Для ухода за кожей используют смесь имбирного сока с косметическим маслом. В эту смесь можно дополнительно добавить масляный раствор витаминов A и E. Можно добавлять свежий имбирный сок в готовые или самодельные маски, которые втираются в корни волос. Это поможет укрепить и оздоровить волосы.

Рецепты напитков с имбирем

Имбирь используют как добавку к мясным, рыбным и овощным блюдам, добавляют эту пряность и выпечку. Но все же более популярны рецепты напитков с имбирем.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Как приготовить имбирь для похудения. Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

  • покупайте молодой корень имбиря;
  • внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
  • на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
  • на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Свежий продукт намного легче поддается очистке и измельчению. Также молодые корешки способны долго храниться. Отзывы свидетельствуют, что полезные свойства продукт сохраняет в течение месяца. Многие признают, что сегодня самый действующий способ похудения — это выполнение принципов правильного питания и включение в здоровый рацион имбирного напитка.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

Эффективность имбирного корня

Чтобы понять, как похудеть с помощью имбирного напитка, необходимо изучить полезные характеристики и свойства продукта. Среди широкого разнообразия можно выделить следующие особенности:

  • Помогает вырабатывать тепло. Пища, попадая в организм, должна перерабатываться и превращаться в тепло. Если термогенез у человека снижен, наблюдается нарушение метаболических процессов, и еда оседает в виде жировой прослойки. Имбирь, как и красный перец, содержит уникальные вещества, стимулирующие термогенез, обменные процессы и выработку тепла.
  • Улучшает работу органов ЖКТ. Активные компоненты имбирного корня благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт и процесс переваривания пищи. Зеленый чай с имбирем борется с тошнотой, тяжестью в желудке, признаками переедания. Корень характеризуется выраженными антисептическими свойствами, что позволяет предотвратить кишечные инфекции. Если постоянно пить имбирный напиток, можно уменьшить газообразование в ЖКТ, очистить кишечник от шлаков.
  • Регулирует уровень инсулина. Перепады уровня этого гормона вызывают приступ голода и способствуют накоплению холестерина в сосудах. Поддерживая функцию поджелудочной железы с помощью имбиря, можно стабилизировать показатели инсулина в крови. Также корень незаменим для урегулирования нормы кортизола – гормона стресса.
  • Выступает источником энергии. Американские ученые пришли к выводу, что корень имбиря по своим энергетическим и детоксичным свойствам похож на зеленый кофе. Употребляя 4 гр корня каждый день, можно существенно улучшить работу мозга, повысить общую выносливость и силы организма, зарядить его энергией.

Данный перечень свойств нельзя назвать исчерпывающим. Имбирь также улучшает процесс насыщения крови кислородом, благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и т. д. Включить его в свой рацион рекомендовано не только тем, кто стремится похудеть, но и людям, которые заботятся о своем здоровье, хотят продлить молодость и красоту.

Секреты приготовления волшебного напитка

Если принимать в пищу имбирь, это гарантирует заметные результаты при похудении. Домашние рецепты отличаются разнообразием. Прежде чем выбрать для себя идеальный вариант, надо изучить противопоказания к употреблению имбирной пищи. Корень способен нанести вред, если заранее не взвесить все «за» и «против». Отказаться от имбирного способа похудения следует:

  • во время беременности и в период лактации;
  • при отеках;
  • в случае желчекаменной болезни;
  • при нестабильности АД;
  • в случае пищевой аллергии;
  • наличия воспалительных процессов в ЖКТ.

Если вам имбирный напиток не противопоказан, смело можете заваривать чай, и пить его по утрам, в обед или на ночь. Он притупляет чувство голода, дарит чувство бодрости и энергии.

Летняя версия

Такой чай надо заварить и охладить. В холодном виде он замечательно освежает, утоляет жажду, выводит токсины. Пить его следует небольшими порциями в перерывах между приемами пищи. Чтобы сделать прохладный напиток, вам потребуется:

  • 1 л воды;
  • 3-4 ч. л. зеленого чая;
  • 10-15 гр имбирного корня;
  • половина цедры лимона;
  • мята.
  1. Имбирь зачистить и натереть на терке.
  2. Добавить к нему натертую цедру лимона и мяту, залить 0,5 л воды и томить на огне 15 минут.
  3. Отдельно в 500 мл воды завариваем чай.
  4. Отвар и чай следует процедить и соединить вместе.

Зимний состав

В холодное время года худеть сложнее. Имбирный согревающий напиток поможет преодолеть все трудности. Чай с лимоном и медом подарит чувство тепла и комфорта, укрепит иммунитет, увлажнит горло. Для приготовления возьмите:

  • 4 см корня имбиря;
  • 1 л кипятка;
  • 2 ч. л. корицы;
  • 4 ч. л. лимонного сока;
  • красный перец (на кончике ножа);
  • мед.
  1. Натираем имбирь, добавляем к нему корицу и заливаем кипятком. Термос с жидкостью настаиваем час.
  2. Смесь надо процедить, а затем добавить в нее лимонный сок и красный перец.
  3. Мед следует добавлять непосредственно перед употреблением напитка. Пропорция проста – половина чайной ложки меда на 200 мл теплого чая.

Другие рецепты

Поклонникам экстравагантных вкусов и экспериментов понравится имбирный чай с чесноком. 20 грамм имбиря и 1 зубчик чеснока надо запарить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, и пить, наслаждаясь результатом. Можно пить обычное кипяченное молоко, добавив в него несколько грамм сухого имбиря.

С имбирем можно приготовить вкусный и полезный салат. Для этого достаточно соединить натертое яблоко, корицу, щепотку измельченного имбиря и заправить все это кефиром. Также корень прекрасно дополнит овощной салат, в состав которого входит огурец, листья салата, томаты, чеснок и оливковое масло.

Смузи с имбирем пользуется огромной популярностью среди поклонников правильного питания. Чтобы сделать вкусный и полезный коктейль, смешайте в блендере мед, 1 ч. л. имбиря, молодой шпинат, яблоко и воду.

Пользу этого растения для человека трудно переоценить. Включите имбирный напиток в свое ежедневное меню, и вы сразу же почувствуете, как улучшается ваше самочувствие.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector