Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ищу личного тренера для похудения

«Это риск!»: фитнес-эксперт разоблачил онлайн-тренеров, обещающих быстро похудеть дома

Стоит ли выполнять онлайн-упражнения от раскрученных фитнес-тренеров?

В самоизоляции многие россияне и жители постсоветского пространства решают активно заниматься спортом. А так как фитнес-залы откроются не раньше мая, они обращаются к опыту популярных фитнес-блогеров. Кто-то из них проводит целые онлайн-курсы, марафоны и массовые тренировки. Иные показывают небольшой комплекс упражнений, который якобы приведет к снижению веса.

Мы составили для вас четверку популярных инстаграм-блогеров, которые обещают своим подписчикам идеальную фигуру. Но так ли безопасны те упражнения, которые они выкладывают на своих личных страницах в «Инстаграм»?

В этом мы попытались разобраться совместно с фитнес-экспертом и телеведущим Эдуардом Каневским. Но для начала познакомимся с фитнес-блогерами, количество подписчиков которых насчитывает сотни тысяч человек.

Супер сушка

Анастасия Давлетова обрела популярность среди постсоветских женщин благодаря лозунгу «Есть можно все». Для контролирования веса она учила представительниц прекрасного пола следить за соотношением белков, жиров и углеводов и суточной калорийностью рациона.

Кроме того, до пандемии Анастасия устраивала фитнес-экскурсии на Бали, а также организовала проект, в рамках которого проводила тренировки в самых неожиданных местах.

Идея такой акции состояла в том, чтобы научить людей приспосабливаться к любым условиям занятий спортом и выходить из зоны комфорта. Сейчас же, когда можно спасти мир, лежа на диване, делать этого не придется. Ведь зона комфорта – ваш собственный дом.

Тем более Анастасия разработала онлайн-курс «Супер сушка, сидя дома», включающий в себя 6 интервальных, 6 функциональных тренировок и челленджи для тела. Стоимость индивидуального участия в таком проекте составляет 1 000 рублей.

Похудей за 2 500 рублей

Для Марии Русаковой карантин – это привычная среда. Потому что уже на протяжении многих лет она тренируется только дома.

Мария считает, что самое главное в любой тренировке – это мотивация. Каждый человек, по ее мнению, должен спросить себя: «А для чего я это все делаю?» «Хочу ли я привлечь внимание противоположного пола?» «Или, может, добавить перчинки в уже сложившиеся отношения?» «А может, вы просто выступаете за здоровый образ жизни?»

С 20 апреля по 17 мая Мария организует большой ЗОЖ-марафон, в рамках которого обещает не только подготовить комплекс упражнений, но и сформировать специальное меню на 30 дней вперед для всех желающих похудеть. Стоимость такого удовольствия – 2 500 рублей. Правда, Мария обещает организовать и чат с ее поддержкой в WhatsApp.

Сильная женщина дистрофиком быть не может

Уроженку города Краматорск Донецкой области, фитнес-блогера Анну Куркурину называют самой сильной женщиной планеты. Она трехкратная абсолютная чемпионка по пауэрлифтингу в 2008-м, 2010-м и 2012-м годах, поставившая 15 мировых рекордов. Многие путают Анну, обладающую брутальной внешностью, с мужчиной, но это ее ничуть не напрягает. Она убеждена в том, что сильная женщина не может выглядеть, как дистрофик.

Интересно, что до занятий паурлифтингом Анна Куркурина работала учителем биологии, а потом устроилась в зоопарк ухаживать за животными. Работа там во многом сформировала характер девушки.

И чтобы поддерживать себя в хорошей форме, Анна отправилась в «тренажерку». А потом и сама открыла собственный спортивный зал.

Сегодня Анна Куркурина также относится к числу популярных инстаграм-блогеров. А на YouTube она уже несколько лет ведет тренировки по авторской методике, позволяющей заниматься, где угодно. Ее главный принцип – не навреди.

Твоя «точка», как орех

Популярный фитнес-тренер и блогер Ирина Брехт считается главным разрушителем стереотипов, связанных с похудением. На ее личной странице в «Инстаграме» можно найти советы, как правильно худеть, как не стать жертвой диет и сделать свою «пятую точку», похожей на орех.

Также Ирина регулярно выкладывает упражнения, которые также могут привести к снижению веса. Но ее отличие от других блогеров в том, что вместо своего идеального тела Ирина Брехт нередко демонстрирует учебный материал, например, картинки, изображающие анатомические особенности человека.

Действительно ли блогеры могут помочь людям похудеть?

Насколько полезны такие онлайн-тренировки? И можно ли доверять популярным фитнес-блогерам? На эти вопросы журналистам Teleprogramma.pro ответил Эдуард Каневский.

— Есть ли реальная польза от виртуальных тренировок?

— Все зависит от того, какой вид онлайн-тренировок используется. Если такая тренировка ведется персонально, по Скайпу или через WhatsApp, то тренер видит своего клиента и корректирует его выполнение тех или иных движений.

Читать еще:  Гречка с фруктами для похудения

Конечно, это не так удобно, как если бы он находился рядом с человеком, но если в тренировках не присутствует отягощение, то в таком режиме это достаточно безопасный вид нагрузки. Если же тренер ведет групповой урок, где его смотрит целая группа, то и здесь возникают те же проблемы, как и при занятиях в обычных клубах.

Ведь даже там во время тренировки специалист чисто физически не может контролировать всех занимающихся. Хотя они вроде бы все перед глазами. Другими словами, онлайн-тренировки являются неплохой альтернативой в условиях режима самоизоляции. Это такая поддерживающая терапия, но подобные занятия не приведут к серьезным результатам.

— Неподготовленный человек ведь может и навредить себе…

— Рынок онлайн-тренировок еще до режима карантина подвергался жесткой критике, потому что в онлайн-формате очень сложно и обучить людей этим упражнениям, и проконтролировать их. Особенно это касается групповых уроков, поэтому если человек соглашается принять участие в каком-то онлайн-марафоне, то он берет всю ответственность на себя.

И если случится какая-то травма, то предъявить юридические претензии тренеру будет просто невозможно. Человек, не имеющий опыта тренировок, действует полностью на свой страх и риск. Такие занятия актуальны для людей с опытом.

— Что вы скажете о тех фитнес-тренерах, которые представлены в нашем списке?

— Что общего у этих блогеров? У них, на мой взгляд, дико накрученное количество подписчиков, что хорошо прослеживается по комментариям и лайкам. Я говорю это как человек, который разбирается в SMM, потому что сам занимался развитием «Инстаграм».

Ни одного из этих людей я в нашем фитнес-сообществе не знаю, хотя и являюсь признанным экспертом в данной области (Анна Куркурина является гражданкой Украины – Авт.) Они, на мой взгляд, привлекают внимание узкой аудитории, которая на это все ведется.

Я более семи лет снимаюсь на федеральных каналах, пишу статьи, работаю на радио. И своих 30 тысяч подписчиков я собирал в течение нескольких лет.

Люди не так охотно подписываются даже на медийного человека, а тут у практически неизвестных личностей по 200-300 тыс. подписчиков. Они вложили деньги в создание некой картинки и собственно, этим потом и торгуют.

— А что вы думаете о тех упражнениях, которые они выкладывают?

— Контент вроде сам по себе корректный, но при этом здесь существует большое количество, как странных упражнений, так и действительно травмоопасных.

Например, я видел там диагональные выпады. Весьма странно выглядят файлы с анатомией. Для тех, кто не разбирается в анатомическом строении человека, смотреть на «расчлененку» то же самое, что и хищнику смотреть на брокколи. Подача информации осуществляется некорректно, потому что подходит далеко не всем людям.

— И каковы ваши советы в данной ситуации?

— Моя рекомендация ко всем, кто хочет обратиться к фитнес-блогерам, — задавать им вопрос, какое у них образование. Потому что картинка — это одно, а что на самом деле человек представляет из себя, как фитнес-тренер, — это совершенно другое.

В этой индустрии уже давно доказано на практике, что профессиональные спортсмены, которые приходят работать тренерами по фитнесу, по бодибилдингу, являются самыми худшими тренерами.

Их знания и опыт просто не адаптированы к требованиям фитнес-сферы, они будут проецировать свои знания на клиентов, которым такой уровень нагрузки и те результаты, к которым привыкли эти ребята, попросту не нужны.

Такие спортсмены в обязательном порядке должны постоянно проходить курсы повышения квалификации, чтобы иметь допуск к работе именно фитнес-клубов.

Ведь нередко сюда приходят люди, имеющие проблемы со здоровьем. И им не нужно тренироваться по принципу: «Быстрее, выше, сильнее». Еще раз повторю, что любой человек, который хочет воспользоваться услугами спортивных блогеров, должен поинтересоваться его образованием.

— А какое в этой ситуации предпочтительнее?

— Медицинское, спортивное и педагогическое и обязательно курсы повышения квалификации с дипломом государственного образца.

На рынке фитнес-индустрии появилось огромное количество якобы сертифицированных центров, выдающих нужные документы, но с очень низким уровнем подготовки. Это тоже важно понимать.

И если мы можем называть какие-то бренды, то хорошее образование может быть у людей, окончивших Ассоциацию профессионалов фитнеса, Академию аэробики России, они тоже готовят персональных тренеров. То есть, это крупные организации, которые учат не одну неделю, а три-четыре месяца.

Персональные тренировки

Фитнес-тестирование

Для Вас в нашем клубе работает самый современный тренажерный зал с новым уникальным оборудованием, аналогов которому нет ни в одном другом клубе города. Специализированная зона для кардио и силового тренинга, студия сайклов, функциональная рама, зона свободных весов и порядка 140 видов тренажеров – из всего этого многообразия возможностей важно выбрать именно те, которые будут на 100% соответствовать Вашим задачам.

Читать еще:  Если кушать только белок можно похудеть

Именно поэтому мы предусмотрели в наших клубных картах бесплатное фитнес-тестирование у врача и тренера, чтобы определить для Вас оптимальную нагрузку и на основании нее составить эффективную программу тренировок на 6 недель: групповых уроков, занятий в бассейне и тренажерном зале.

Что входит в фитнес-тестирование?

Фитнес-тестирование — это комплексная процедура: врач определит уровень Вашей подготовки, измерит состав тела и проведет ряд других измерений. Тренеры проведут стартовые тренировки в каждой зоне клуба: бассейн, тренажерный зал и залы групповых программ. В результате тестирования Вы получите рекомендации по тренировочному процессу, индивидуальную программу тренировок на 6 недель в различных зонах клуба с учетом Ваших целей, пожеланий, уровня подготовки и состояния здоровья.

  1. Врач узнает, занимались ли Вы фитнесом ранее, какими видами и в течение какого времени. Уточнит, есть ли ограничения, связанные с хроническими заболеваниями, травмами, операциями, принимаемыми препаратами. Определит, как в связи с этим корректировать нагрузку.
  2. Затем Вам измерят рост, вес, индекс массы тела, объемы груди, талии, бедер, проверят состояние позвоночника, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Определят, как распределена подкожно-жировая клетчатка.
  3. Нагрузочные тесты: проба Мартине. Врач определит, какая нагрузка для Вас оптимальна. Эти тесты помогают понять, правильно ли функционируют кардио- и респираторная системы. Проба Мартине позволяет определить уровень подготовленности к физическим нагрузкам сердечно-сосудистой системы. Тестируемого просят после 10-секундного отдыха и расслабления сделать 20 приседаний в течение 30 секунд, выбрасывая вперед руки. Оценку проводят путем сравнения частоты сердечных сокращений и давления до и после нагрузки. Считают количество ударов пульса за первые и последние 10 секунд первой минуты восстановительного периода. Градация состояния осуществляется в соответствии с длительностью периода восстановления после нагрузки.
  4. Биоимпедансное исследование состава тела. Это анализ, который выполняется с помощью специального оборудования, позволяющее измерить показатели электрического сопротивления организма (различные ткани человеческого тела обладают разным уровнем электропроводности). На основании этих данных Вы узнаете точный состав тела, а также получите информацию о содержании в нем жировых тканей, количестве мышечной массы и воды.

После такой исчерпывающей информации Вам ничего не помешает приступить к выполнению Ваших целей. А если Вы новичок в зале, или занимаетесь давно, но привыкли делать это под контролем профессионала, для Вас доступен Персональный тренинг.

Персональный тренинг

Персональный тренер в Челябинске

Занятия с индивидуальным тренером позволяют похудеть, набрать мышечную массу, увеличить выносливость и силу мышц в кратчайшие сроки. Выполнение упражнений под контролем тренера в тренажерном зале обеспечивает безопасность тренировок, а также уникальную программу упражнений, которая подходит только вам.

Наш клуб предлагает пробное занятие в сопровождении опытного инструктора для того, чтобы вы могли оценить преимущества индивидуального занятия лично. Персональные тренировки – это ваши личный план занятий, на которых можно поставить цели набора мышечной массы, улучшения гибкости, развития силы и выносливости, а также похудения, формирования красивого силуэта и поддержания здоровья.

Преимущества занятий с персональным тренером

Занятия с персональным тренером имеют множество преимуществ по сравнению с самостоятельными тренировками. К ним относятся:

  • Быстрый результат. Возможно благодаря тому, что тренер составляет индивидуальную программу, которая учитывает ваш уровень базовой подготовки, возраст, вес, распорядок дня и поставленные цели. Также тренер проводит корректировку правильности выполнения упражнений для тех, кто не имеет большого опыта занятий в фитнес-центре.
  • Контроль результатов и изменений. Услуги персонального тренера включают проведение необходимого тестирования для контроля состояния здоровья, а также определения подходящей нагрузки. За счет этого уровень нагрузки является безопасным, а занятия увлекательными, что непосредственно влияет на мотивацию продолжения тренировок. Те, кто получил перегруз, часто не продолжают занятия или же получают травмы.
  • Возможность получить консультацию по питанию, составить диету, которая будет соответствовать комплексу тренировок.
  • Тренер несет ответственность за быстрый результат и эффективность тренировок, правильность выполнения упражнений и использования тренажеров любого типа. Это страхует от повреждения мышц и переутомления.

Личный тренер работает для клиента также психологом, который повышает мотивацию, делает программу разнообразной и интересной, помогает ставить новые цели и даже становится лучшим другом. С первого раза вы можете не знать, кто вам подходит из тренеров, поэтому есть пробное занятие, чтобы клиент мог выбрать наставника на много месяцев совместного совершенствования.

Читать еще:  Как есть соленую рыбу если при похудении

Опытный наставник поможет не только в вопросах построения спортивных тренировок, но также и в общем плане оздоровления организма.

Персональные занятия в клубе «Колизей»

Чтобы начать заниматься, клиенту необходимо выбрать индивидуального тренера. Информация о каждом инструкторе есть на сайте, а также непосредственно в клубе, также есть и отзывы посетителей, которые уже занимались у выбранных тренеров. После того как вы определились с тренером, можете взять пробное занятие или же оформить абонемент на тренировки. Цены за каждое занятие отличаются в зависимости от того, оформляете ли вы единичное посещение или же клубную карту, которая предоставляет дополнительные возможности.

Если вы уже определились с индивидуальным тренером и знаете, чего хотите от занятий, то рекомендуем оформлять абонемент, который позволит сэкономить несколько тысяч рублей, а также даст возможность пользоваться дополнительными услугами клуба, участвовать в акциях и посещать дополнительные секции, например по пилатесу или боевым искусствам.

Чтобы оформить индивидуальную тренировку, звоните по телефону или приходите в клуб. Мы знаем, как сделать ваши тренировки максимально эффективными!

Тренеры по фитнесу

Всего тренеров по фитнесу в Санкт-Петербурге: 114

Многие врачи отмечают: Со временем у людей, ведущих сидячий или малоподвижный образ жизни, возникают боли в спине и шее . Это приводит к постоянному ощущению дискомфорта, и в результате может вызвать различные болезни, что не может радовать. Чтобы этого избежать, лучше посещать занятия фитнесом в Санкт-Петербурге.

В данном разделе вы можете ознакомиться с анкетами различных фитнес инструкторов, готовых предложить свои услуги по проведению занятий фитнесом для женщин, мужчин, детей, подростков. Каждая анкета содержит подробную информацию о:

  1. Опыте работы тренера в данной сфере. Многие клиенты предпочитают нанимать более опытных инструкторов, так как они вызывают больше доверия. Особенно это касается случаев, когда речь идет о выборе подходящего тренера по фитнесу для ребенка.
  2. Стоимости одного занятия. Есть информация как о занятиях в группах, так и о индивидуальных занятиях.
  3. Возрастной категории, с которой готовы работать инструктора. Так, например, вы можете воспользоваться услугами инструктора по фитнесу для подростка или ребенка, если в этом возникла необходимость.
  4. Месте проведения занятий. В основном тренировки проводятся в специальных центрах, чтобы учесть все требования техники безопасности, а также обеспечить ученика необходимым спортивным инвентарем.

Конечно, попробовать заняться фитнесом можно самостоятельно и в домашних условиях. Однако статистика показывает, что уже спустя пару занятий интерес к таким тренировкам пропадает, и в результате все усилия становятся напрасными. Персональный тренер не только привьет любовь к фитнесу, но также продумает программу таким образом, чтобы вам стало интересно и комфортно выполнять любые упражнения. Специалисты рекомендуют тренировки:

  • Новичкам. Стоит отметить, что занятия фитнесом для начинающих считаются довольно востребованными, и помощь профессионала им требуется больше остальных;
  • Женщинам. С помощью частного инструктора по фитнесу для женщин получится не только насладиться тренировкой, но также избавится от комплексов, стеснения и улучшит собственные формы тела;
  • Мужчинам. Несмотря на то, что большинство представителей сильной половины человечества считают данный вид спортивной программы непривлекательной, однако мы считает, что стоит воспользоваться услугами личного тренера по фитнесу для мужчин. Уже спустя пару занятий вы, вполне возможно, заметите, как ваше мнение поменяется. К тому же, персональный тренер по фитнесу для мужчин составляет программу таким образом, чтобы подопечный смог развить мускулатуру и улучшить формы тела, а не только сбросить вес.

Персональные тренировки также популярны среди детей, беременных женщин, а также среди людей, которые хотят восстановить свое здоровье после недавно пережитой травмы.

При просмотре анкет вы также можете ознакомиться с отзывами тех, кто уже пользовался услугами персональных тренеров. Наш сайт отличается от авито или яндекс.услуг, так как мы регулярно собираем обратную связь от наших клиентов и делимся ею с вами.

Если у вас нет времени на поиски подходящего персонального тренера по фитнесу для женщин, мужчин, детей или подростков, мы готовы помочь вам совершенно бесплатно. В короткие сроки мы предоставим вам для окончательного решения несколько кандидатур, и вы сможете нанять инструктора.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector