Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Есть ли польза от чая для похудения

Вред чая для похудения

Обычно вред чая для похудения всерьез не рассматривают. Ну, произошло расстройство пищеварения. Так мы же готовы все оправдать якобы «необходимостью очистить организм». Ну, появились какие-то странные шумы в ушах. Так это же нам калорий не хватает, чай все, дескать, сжег. В общем-то, человек по своей природе склонен оправдывать любые свои решения и выборы, пока жестоко не разочаруется в них. Чем же может разочаровать банальный чай, кроме неоднозначного вкуса, естественно? Если коротко, его прием разрушает пищеварительную систему и вызывает обезвоживание. Но этим влияние чая на организм не исчерпывается.

Вред чая для похудения относительно обмена веществ

Обмен веществ – это не только «калории на вход», «калории на выход». Система «превращения» еды в энергию довольно сложна, и требует не только участия пищеварительных ферментов, но и адекватного количества жидкости.

Существуют исследования, доказывающие, что хроническое обезвоживание повышает риски ожирения, и способствует возникновению хронических воспалительных процессов в тканях. Фактически, принимая чай, вы способствуете выводу жидкости.

Почти все формы чая содержат сенну, или, как еще красиво называют семена кассии тора. Препараты сенны вызывают бурное сокращение гладкой мускулатуры и диарею. В процессе «участвует» большое количество воды, которая, вместо того, чтобы использоваться в организме, просто выводится. Причем трюк с приемом большого количества обычной чистой воды в поддержку собственной диеты часто не работает. Просто потому, что кишечник, раздраженный сенной, отрабатывает быстрее. Вот и получается, что живет несчастный человек с чаем, диареей, и без достаточного количества воды.

Это, меж тем, вызывает ряд необратимых изменений и может, при должном усердии, закончиться в стационаре под капельницей. Вода недаром считается «очистителем номер 1». Процессы детоксикации на клеточном уровне у обезвоженных людей нарушаются. Да и с жиросжиганием в условиях хронического стресса «не очень».

Кроме того, чаек может вызвать «привыкание» со стороны ЖКТ и довольно серьезные запоры после отмены препарата. В группе риска те, кто не имеет сбалансированного по клетчатке рациона, сидит или сидел на белковых диетах, либо увлекается голоданием. Диетологи не рекомендуют чай именно потому, что он не решает никаких проблем с метаболизмом и питанием, зато способствует возникновению запоров и несварений. В особо тяжелых случаях, требуется еще и курс лечения по восстановлению флоры кишечника, до проведения которого человек толком не может усваивать часть питательных веществ.

И это, опять же, не способ сэкономить калории – в большинстве случаев они благополучно усвоятся из сахара и фруктозы, которые незримо или вполне официально присутствуют в некоторых продуктах.

Вред чая для похудения относительно образа жизни

Вот представьте, все варианты чая, так или иначе, являют собой слабительное или мочегонное. Если похудение для вас – сложная задача, это только усугубит, так сказать, дискомфорт.

Достаточно почитать отзывы, чтобы понять, в чем дело – потребители чая часто не могут нормально тренироваться из-за постоянных позывов к «очищению». Да что там спорт, когда просто сидеть и работать становится проблематично.

Между тем, краеугольный камень всех современных диетических систем – удобство. У диеты и комплекса поддерживающих мер к ней должна быть одна немудреная характеристика – в идеале, вы вообще не должны замечать, что на диете, как-то себя ограничиваете или чего-то лишаете. Потому-то диетологи и рекомендуют разнообразное питание, ради этого и сочиняются многочисленные рецепты диетической еды. И именно поэтому умные люди занимаются спортом. Чтобы не голодать, не лишать себя всего, и не зацикливаться, тем самым, на диете. С чаем «удобству» не быть, как ни крути. Мало кто сочтет диарею и вздутие живота «нормой».

В общем, нормальный ЗОЖ, с 8 часами сна и 30 минутами физической активности в день – это фантастика, стоит только попить слабительного чайку. Некоторые встают ночью для «очищения» по нескольку раз, и не могут завершить банальное одно упражнение для, скажем, пресса. Вот и получается, что питье чая контрпродуктивно по отношению к остальным компонентам здорового похудения.

Вред чая для похудения относительно полезных навыков

Простой пример – кто удерживает хорошую форму долгие годы и не разменивается на новые веяния, отдавая предпочтение физкультуре и диете? Присмотритесь к «профессиональным красавицам» – моделям и актрисам, например. Чуть ли не любая девушка «из обоймы» имеет свой «секрет» относительно того, как разумно питаться на дефиците калорий, и чем компенсировать недостаток движения в обычной жизни.

Реальность сурова – пока такой секрет не появится у вас, так и придется скупать чаи, коллекционировать рецепты похудения с травками-муравками и принимать слабительное, то есть совершать кучу отнимающих энергию, но не дающих ничего взамен действий.

Питье чая не способно решить проблему «как питаться разумно на дефиците калорий», просто в силу того, что никакие слабительные не влияют ни на усвоение жиров, ни на усвоение углеводов. Тем самым, калорийность вашей еды остается неизменной, несмотря на все муки и страдания.

Уменьшение объема кишечника вследствие диареи – совсем не тот результат, о котором мечтают, худея. Фактически, это старая добрая подмена понятий – живот спал, но жир остался. «Шарика» нет, весы показывают меньше, можно есть как обычно?

Прием чая на время делает проблему питания, как бы, не актуальной, тем самым откладывая то время, когда вы осознаете, что без нормализации рациона похудеть не удастся, и не возьметесь серьезно за перестройку меню.

Пить чай всю жизнь чтобы оставаться в форме – такая же утопия, как постоянные, например, жесткие щипковые массажи. Обязательно настанет время, когда вы уже не сможете так издеваться над собой. Например, наступит беременность. И что, «кушай все подряд, ты же будущая мамочка», а потом плюс 20 кг и депрессия? Или необходимость освоить правильное питание не в самый простой для себя период жизни?

Итак, прием чая – это самообман и потеря времени. А уж заниматься этим или нет, каждый человек решает сам для себя. Желающим «пить хоть что-то для поддержки» можно посоветовать качественный зеленый или белый чай – сплошная польза антиоксидантов, бодрящий эффект танина и приятный вкус. Или, например, отвар шиповника – витамин С и укрепляющие иммунитет свойства в комплекте. В конце концов, всегда можно купить экзотические годжи и качественные чайные напитки, и совершенно необязательно полагаться на пользу «слабительного нечто» из неприглядного на вид пакетика.

Полезное чаепитие: какой чай лучше пить для похудения

Виды аптечных чаев для похудения

Чаи для похудения делятся на разные виды в зависимости от своего лечебного эффекта:

  • очищающие;
  • жиросжигающие;
  • слабительные.
Читать еще:  Что нужно кушать перед тренировкой для похудения

Фиточаи выводят из организма лишнюю жидкость, оказывают слабительное действие, мобилизуют обмен веществ. Употребление таких чаев, которое должно происходить с учетом инструкции, может действительно помочь избавиться от нескольких килограммов.

Полезные свойства чая для снижения веса и противопоказания к его употреблению

Комплекс компонентов чая для похудения благоприятно воздействует на организм за счет своих полезных свойств. Такое средство:

  • выводит из организма токсины;
  • ускоряет обменные процессы;
  • расщепляет жировые отложения в тканях;
  • улучшает состояние кожи;
  • предотвращает появление целлюлита;
  • уменьшает аппетит;
  • хорошо успокаивает;
  • замедляет процесс старения клеток.

Чай, однако, полезен не всем, а перед его использованием нужно посоветоваться с врачом. Некоторые хронические заболевания, например нарушения обмена веществ и болезни печени, могут стать противопоказанием к употреблению. Фиточаи не следует пить при беременности и лактации, также противопоказанием является возраст до 14 лет.

Можно ли по мнению экспертов пить чай для похудения?

Аптечные чаи для похудения эффективны, только если помимо их приема правильно питаться и заниматься спортом. В противном случае они дают кратковременный результат: из-за частого употребления жирной пищи и малоподвижного образа жизни лишние килограммы через пару недель вернутся обратно.

Диетологи и врачи считают, что чай для похудения можно пить только при отсутствии каких-либо хронических заболеваний. В целях профилактики желательно пройти консультацию у врача, чтобы проверить свое состояние здоровья.

Как правильно пить чай, который помогает похудеть?

Любой новый чай для похудения нужно начинать пить в небольших количествах. Это поможет проверить, как на него реагирует организм и подходит ли он для избавления от лишнего веса.
Все чаи для похудения имеют инструкцию к применению. Ее следует несколько раз прочитать и всегда ей следовать.

  • Пить чай нужно регулярно, не пропуская ни дня. Если в инструкции указано, что нужно пить по несколько чашек чая в день, то для разнообразия можно приобрести еще 2-3 чая с другим вкусом и ароматом.
  • В чай для похудения лучше не добавлять мед или сахар. Это снизит эффективность конечного результата.
  • Его желательно пить после приема пищи.
  • Избыточное употребление такого чая в течение дня может навредить организму, именно поэтому нужно строго придерживаться правил в инструкции.

Чаи для снижения веса: какой стоит купить

Жиросжигающий чай «Леовит»

Активные компоненты жиросжигающего чая для похудения: пряности (корица, куркума, имбирь), витамин С, инулин ускоряют жировой обмен в организме и выводят токсины из жировых клеток. Это помогает не только снизить вес, но еще и улучшить самочувствие и придать бодрость на целый день.

Очищающий чай «Эвалар»

Бюджетный зеленый чай высокого качества обладает легким приятным ароматом, который хорошо успокаивает, а также очищает организм от шлаков и токсинов, помогая ему терять вес. Натуральные растительные экстракты в его составе выводят из организма лишнюю жидкость и ускоряют процесс сжигания жиров в тканях. После нескольких приемов очищающего чая для похудения снижается аппетит и возникает ощущение легкости и наполненности энергией.

Нейтральный чай для похудения с экстрактом вишни SantiMin

Фиточай для похудения быстро уменьшает малейшие проявления целлюлита за счет лечебного воздействия на организм: снижает уровень холестерина в крови, предотвращает накопление шлаков в клетках, нормализует внутренние обменные процессы. Еще одной его отличительной особенностью является наличие большого количества витаминов, которые восполняют дефицит полезных веществ, который тоже приводит к ожирению.

Классический чай для похудения с экстрактом растений Herbal Slimming

Чай для снижения веса с ароматом трав успешно прошел лабораторные испытания. Его натуральные компоненты, попадая в организм, способствуют уменьшению количества жировых калорий и очищают его от накопившихся шлаков. Чай очень полезен во время диеты, поскольку не содержит сахара и искусственных красителей.

Чай для похудения с экстрактом лимона Body Slim

Хороший чай для похудения, в составе которого сочетаются травы и специи. Способ его приготовления был придуман очень давно, но, несмотря на это, его использование для похудения остается актуальным. Напиток является натуральным и не содержит никаких добавок. Его полезно использовать и для похудения, и для очищения организма. Компоненты чая быстро расщепляют жиры и активизируют процесс метаболизма. Это, в свою очередь, способствует снижению веса и избавлению от целлюлита.

Очищающий чай для похудения «Похудин», «Леовит»

В качестве жиросжигающего средства, по мнению многих экспертов, это самый эффективный чай для похудения. Он отлично подойдет, чтобы избавиться от нескольких килограмм и не набрать вес после диеты. Чай оказывает очищающее и жиросжигающее действие: выводит из органов токсины и шлаки, подавляет активное деление жировых клеток и формирование новых жировых отложений.

Чай для похудения с экстрактом лесных ягод Hyleys

Чай для похудения от производителя Slim Tea – отличное средство, которое помогает избавиться от лишних килограммов во время диеты. Его компоненты целенаправленно воздействуют на жировые клетки, уменьшая жировой слой на их поверхности, а также замедляют процесс выработки новых. Такой процесс является абсолютно безопасным и естественным, поэтому со временем целлюлит начинает исчезать.

Использовать такой чай стоит только с целью уменьшения веса, но никак не для регулярного поддержания тела в тонусе. Если нарушить это предписание производителя, могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Чай для похудения с экстрактами меда и лимона Hobe Labs

Этот чай для похудения и очищения организма является на 100% натуральным продуктом. Напиток нормализует работу пищеварительной системы и активизирует внутренние процессы желудочно-кишечного тракта, благодаря чему его натуральные биодобавки замедляют рост и деление жировых клеток.

Также компоненты чая принимают активное участие в жиросжигании лишних калорий, которые давно накопились в организме. Если пить не более двух чашек в день, вес со временем уменьшится и исчезнут внешние признаки целлюлита.

Подавляют аппетит и сжигают жир. Какие чаи помогут похудеть?

Существует немало чаёв, которые сегодня рекомендуют пить для снижения веса. У них есть два главных механизма действия. Первый — подавление аппетита. Они угнетают естественную потребность, человек меньше ест. Второй механизм — сжигание жира, или термогенез. Это процесс, в результате которого организм выделяет тепло и частично сжигает собственные жиры. Многие с ним знакомы: вспомните ощущение тепла и жара, которое возникает иногда после излишне острой трапезы, — это и есть прямое и явное проявление термогенеза. Обычно он происходит не столь интенсивно и заметно, но в любом случае этот процесс действительно препятствует синтезу новых жиров в организме и способствует сжиганию уже имеющихся отложений. Важно помнить: уповать только на чай в борьбе с лишним весом неправильно.

К похудению нужен комплексный подход: меньше есть, отказаться от сладких, углеводистых и жирных продуктов, больше двигаться.

Чаи без чая

Чай матэ

Читать еще:  Кисель ягодный при похудении

С этим напитком мир познакомили индейцы Южной Америки. Там существует особая чайная церемония, для которой требуется калебас — сосуд, сужающийся кверху, и бомбилья — соломинка с фильтром на конце. Сосуд на треть засыпают заваркой матэ и заливают водой температурой 70°С. Но можно заваривать матэ и как обычный чай. У него сильный тонизирующий эффект, который связывают с ксантинами — веществами, близкими к кофеину, но лишёнными его побочных действий. Он же перебивает аппетит, не нанося вреда.

Имбирный чай

Самый известный чай для снижения веса: в имбире есть гингерол и шогаол — природные вещества, которые стимулируют в организме термогенез. Благодаря согревающему свойству имбирный чай идеален в холода. Приготовить его элементарно. Возьмите кусочек корня имбиря размером 1,5-2 см, нарежьте его тонкими лепестками и заварите кипятком. Можно добавить дольку лимона и немного мёда. Через 15 минут чай готов. Летний вариант: заварить чай в термосе не кипятком, а просто горячей водой. Через 12 часов имбирный жиросжигатель готов.

Зелёный чай

Зелёный чай содержит вещества катехины в большом количестве. Они тормозят синтез жиров в печени и под кожей, а также стимулируют термогенез. Это крайне полезные вещества, которые среди прочего защищают сердце и сосуды, а также препятствуют развитию рака. Но, кроме того, зелёный чай, будучи сильным стимулятором, тормозит чувство голода.

Масала

Это настоящий индийский чай, но не тот, который в пачках со слоном. Так называют чай, который любят пить индусы. Масалу делают из чёрного чая, молока, смеси различных специй и пряностей, а также сахара. Если вы опустите последний компонент, то получите идеальный жиросжигающий чай. Ведь в большинстве специй и пряностей очень много веществ, усиливающих термогенез. Самое сильное из них содержится в перце, его называют капсаицин. Эффективность капсаицина доказана во многих исследованиях.

Как приготовить чай масала

Возьмите следующие ингредиенты:

  • Чёрный чай 3 ч. л.
  • Вода 1 литр
  • Молоко 1 литр
  • Гвоздика 4 шт.
  • Перец душистый 4 горошины
  • Корица 1 палочка
  • Кардамон 10 зёрен
  • Бадьян 2 звёздочки
  • Мускатный орех 1 шт.
  • Перец 5 горошин
  • Корень имбиря 3-5 см

1. Измельчите все специи и пряности и смешайте их.

2. Доведите до кипения молоко и засыпьте в него все специи. Размешайте их и томите в молоке на очень медленном огне 3-5 мин. Молоко снимите с огня, закройте крышкой и оставьте настаиваться 5 мин.

3. Заварите обычный чай и влейте его в молоко, после чего перемешайте. Можно процедить напиток, чтобы освободить от частей специй и трав.

4. Лучше пить без сахара, но, если хочется подсластить, добавьте мёда.

Не только чаи

Есть немало других напитков, которые обладают жиросжигающим или подавляющим аппетит действием. Мы выбрали самые вкусные из них.

Кофе

Обычный чёрный кофе препятствует набору лишнего веса. Действие у него двоякое, и оба эффекта связаны с кофеином. Во-первых, он неплохо тонизирует, работает как допинг и тем самым ослабляет аппетит и придаёт сил. Во-вторых, кофеин является лёгким сжигателем жира. Чем больше в напитке кофеина — то есть чем он крепче, — тем сильнее эффект (см. таблицу). А вот кофе без кофеина в этом будет бесполезен.

Вид кофеКоличество кофеина (в среднем), мгРазмер порции, мл
Кофе эспрессо100чашечка 50-60
Кофе чёрный80-135чашка 200-220
Кофе быстрорастворимый65-100чашка 200-220
Кофе чёрный, декофеинированный3-4чашка 200-220
Кофе растворимый, декофеинированный2-3чашка 200-220

Горячий шоколад

Мы так привыкли к сладким шоколадам, что забываем: изначально этот напиток был жидким, горьким и острым. А превратился в привычный шоколад в середине XIX века, когда в Швейцарии сделали первую плитку. Основу горячего шоколада составляют какао, специи (обязательно перец и корица) и молоко. И это очень хорошая смесь: в какао есть умеренное количество кофеина и очень много флавоноидов, способствующих снижению веса, в специях — сжигатели жира (особенно много капсаицина в перце чили). Лучшее, что вы можете сделать для усиления жиросжигающего эффекта, — обойтись без сахара.

Как приготовить мексиканский шоколад

Возьмите для 2 порций следующие ингредиенты:

  • Порошок какао 2 ст. л.
  • Палочка корицы 1 шт.
  • Молотый перец чили 1 щеп.
  • Молотый мускатный орех 1 щеп.
  • Молоко 500 мл
  • Горький шоколад 20 г

Сахар по вкусу (но лучше обойтись без него, как это делали индейцы Южной Америки)

1. Смешиваем какао и специи, заливаем молоком и готовим на огне, помешивая.

2. Добавляем корицу.

3. Доводим до кипения и на медленном огне варим 1-2 минуты. Добавляем твёрдый шоколад, размешиваем. Напиток готов.

Кефир со специями

К кефиру, как и к любому натуральному кисломолочному напитку, гораздо лучше подойдут не джемы, варенье или сахар, а измельчённая зелень и молотые специи. Они сделают напиток ещё более освежающим, а заодно и жиросжигающим. И не забудьте о лучшем стимуляторе термогенеза — остром молотом перце.

Сок с перцем

Ягодные и фруктовые соки хоть и содержат много полезных веществ, но способствуют увеличению веса. Ведь сахаров в них не меньше, чем в газировках. А вот томатный сок и другие овощные соки (за исключением морковного) — совсем другое дело. Сахара в них очень мало. А если добавить специи, то это будет настоящая жиросжигающая смесь. Главная добавка — молотый красный перец, в нём много капсаицина. Но можно добавлять и другие виды перца, а также молотые гвоздику, кардамон, бадьян и иные специи. Отлично сгодятся измельчённая и даже сушёная зелень (базилик, сельдерей, укроп, петрушка, кинза) и, конечно, чеснок. Для основы лучше всего томатный сок, но к нему хорошо будет добавить огуречный, свекольный, тыквенный, капустный соки. И конечно, соль по вкусу не помешает.

Комментарий эксперта

Алексей Буеверов, доктор медицинских наук, профессор Первого Московского медицинского университета им. Сеченова, специалист по заболеваниям печени:

— Традиционно перец и другие острые специи считали вредными для пищеварительной системы и даже запрещали при болезнях печени и желудка. Но в последние годы после ряда исследований выяснилось, что для печени они безопасны, а благодаря биоактивным веществам могут быть даже полезны. Есть одно исключение: их лучше не принимать при циррозе печени, когда уже есть отёки. Это связано с тем, что острое увеличивает потребление воды. По этой же причине их не рекомендуют и при любых других отёках. Если острого съесть очень много, может появиться раздражение слизистой желудка, или острый гастрит. Но это заболевание быстро проходит. К хроническому гастриту специи тоже не имеют отношения, как думали раньше. Эта болезнь развивается обычно из-за особой бактерии хеликобактер пилори, обитающей в желудке, а не от острой пищи.

Читать еще:  Как нужно есть семена льна для похудения

Красное вино

Несколько лет назад американский Национальный институт здоровья заказал исследование о влиянии алкоголя на вес. В течение 13 лет продолжалось наблюдение за почти 20 тысячами американок в возрасте от 39 и чуть старше. Самыми стройными оказались любительницы сухого красного вина. Один-два бокала такого вина (по 150 мл) несколько раз в неделю помогали поддерживать нормальный вес. Скорее всего, дело в ресвератроле: этого вещества больше всего в красном вине. Действие его уникально: оно так изменяет обмен веществ, что в организме происходят примерно такие же изменения, как и во время тренировки. Жир при этом сгорает.

Пить или не пить ради стройных форм? Употреблять вино можно лишь тем, кто умеет выстраивать свои отношения с алкоголем. Например, как жители Франции, Италии, Испании и других винных стран, в которых вино в умеренных дозах является каждодневным продуктом питания для многих. Такая «диета» развитием алкоголизма не чревата. Если у вас похожий склад характера, можете смело сохранять приверженность этому напитку. Только не забудьте контролировать аппетит, чтобы борьба красного сухого с жирами была заметна.

Чаи для похудения

Болезнью 21 века теперь считают избыточный вес. Все мы знаем, как опасны те болезни, которые возникают из-за большой массы тела. Страдают абсолютно все системы организма и внутренние органы: покрытые жиром, они быстрее изнашиваются, ногам тяжело носить на себе такую нагрузку, а сердцу приходится прилагать огромные усилия, чтобы перекачивать кровь.

Из-за неправильного питания и сидячего образа жизни этим недугом страдает все больше людей. Ну и многие пытаются с этим бороться. Большинство из худеющих хотят похудеть быстро и без усилий. Схема: «спорт + правильное питание» кажется им слишком сложной.

Ну а индустрии красоты только этого и нужно. Там разрабатываются все новые способы похудения «для ленивых». Это пластыри, мази, чаи и всякие другие «чудодейственные средства».

Чаи для похудения: польза и вред

Особой популярностью пользуются чаи и травяные сборы для похудения. Они стоят сравнительно недорого, а некоторые из них можно приготовить дома, купив ингредиенты в ближайшей аптеке. Те, кто применяет такие сборы, думают, что лишний жир растворится под действием травяного настоя, кожа разгладится и лишние килограммы растворятся.

Но это далеко не так. Пользу чай принесет только в том случае, если он будет изготовлен из натуральных трав, без добавок и ароматизаторов. В этом случае вы заметите легкий мочегонный эффект, с лишней жидкостью исчезнут и шлаки.

Ждать снижения аппетита от употребления чаев не стоит. Для этого они не предназначены. Пить их литрами нельзя. Как правило, эффект от таких напитков достигается за счет слабительного и мочегонного эффектов. Если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а это не очень хорошо.

Поэтому, если вы решились принимать травяные сборы, то только в соответствие с инструкцией. На весах, возможно, вес уменьшится, но это произойдет за счет вывода жидкости и очищения кишечника. Подкожный и внутренний жир никуда не исчезнут.

Поэтому не стоит верить рекламе. Ни один чай не растворит лишний жир. Дорогостоящее средство «из телевизора» ничем принципиально не отличается от аптечного травяного сбора №7. Только в разрекламированной версии могут быть красители, ароматизаторы и другие неполезные компоненты.

Опасные чаи для похудения

Есть и другая категория чаев для похудения. Как правило, их к нам привозят из азиатских стран, чаще всего из Китая. Эти чаи содержат в своем составе травы (а порой и химические добавки), действительно снижающие аппетит. В результате лишний вес сгорает сам собой.

Но не стоит верить в то, что найдено волшебное средство для похудения. По словам тех, кто пробовал эти чаи, аппетит действительно пропадает, а вес стремительно уменьшается. Организм требует только жидкость. Но спустя неделю начинаются головные боли, галлюцинации, желтеют глаза, часто случаются расстройства желудка и кишечника, нервные срывы и потеря памяти.

Проведенные у нас анализы некоторых из этих чаев показали, что они содержат сильнодействующие психотропные вещества, употребление которых крайне вредно для здоровья. И потом придется лечить огромное количество физических и психических расстройств. Стоит ли это сомнительного похудения?

Домашние рецепты чаев для похудения

Чем покупать за огромные деньги сомнительные средства, лучше сделать травяной отвар самостоятельно. В этом случае вы будете точно знать, что в его составе.

Напиток с имбирем

Имбирь – очень полезный продукт для тех, кто хочет сбросить вес. Отвар с его применением ускоряет обмен веществ и кровообращение. Помимо этого, в корне имбиря содержится очень много витаминов, он придает энергию и силы.

Зеленый чай

Многим известно, что при похудении лучше заменить черный чай на зеленый. Он помогает ускорить обменные процессы, способствует выведению шлаков и токсинов. Чай лучше выбирать не самой низкой цены, чтобы в коробке был именно чай, а не трава. Тогда при постоянном применении будет заметно снижение веса.

Травяные чаи

Большой популярностью пользуются чаи на травах. Способ приготовления практически всегда одинаковый: залить смесь трав кипятком, настоять и употребить. Кипятить воду вместе с травой не нужно. Долгое воздействие высокой температуры убьет в отваре большинство полезных веществ.

Например, можно приготовить такой отвар: 3 чайные ложки коры крушины, по 1 чайной ложки корня одуванчика, семян петрушки и листьев мяты. Полученный сбор перекладываем в банку и завариваем 1 столовую ложку на стакан кипятка. Отвар принимать по 2 столовые ложки по утрам, перед приемом пищи.

Чай с рябиной

Берем высушенные ягоды рябины, листья крапивы или шиповника. Заливаем травы двумя стаканами кипятка, оставляем на 10 минут. Затем накрываем отвар крышкой и оставляем на 3-4 часа. После этого принимать по 100 мл во время еды 3 раза в день.

Отвар из ежевики

80 г листьев ежевики смешать с 10 г листьев березы и 10 г мать-и-мачехи. Перемешать состав и переложить в банку. Заваривать 1 столовую ложку стаканом воды в течение 10-15 минут. Остудить и пить перед употреблением пищи.

Краткое резюме

Итак, если хотите немного очистить организм и ускорить обмен веществ, периодически пейте натуральные травяные чаи и отвары. Но употреблять их нужно в соответствии с инструкцией.

Но, если вы всерьез задумали сбросить лишний вес, то надеяться только на чаи для похудения не стоит. Необходимо увеличить физические нагрузки, больше ходить пешком и правильно питаться: ограничить потребление жирной и жареной пищи, а также употреблять не менее 2 литров чистой негазированной воды в день. А натуральные чаи и травяные отвары, помогающие вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость, внесут свой небольшой, но ценный вклад в борьбу с избыточными килограммами.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector