Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Детское фруктовое пюре для похудения

Детское питание в качестве диеты для похудения

В последнее время стало популярным использовать для похудения детское питание. Автором данной методики похудения, набирающей всё большее количество последователей по всему миру, является фитнес-инструктор Трейси Андерсон, утверждающая, что потери веса всего лишь за 1 неделю могут составить целых 5 кг! А ранее мы говорили о пользе семян льна для похудения.

Детское питание – особенности диеты

Какие продукты рекомендуется употреблять, соблюдая диету на детском питании?

Стоит отдать предпочтение:
• молочным смесям для грудных младенцев;
• кашам экспресс-приготовления;
• фруктовым пюре с небольшим количеством сахара и сливок;
• овощным, рыбным и мясным пюре;
• творожкам;
• сокам и другому фабричному детскому питанию.

Выбирая детское питание, присматривайтесь не только к составу той или иной смеси, но и к её энергетической ценности. Так, в 100 г фруктового пюре без сахара содержится всего 50 ккал, а в случае добавления к нему сливок количество калорий возрастает до 100.

Обратите внимание! Продолжительность соблюдения диеты на детском питании не должна превышать 7 – 10 дней. Несмотря на то, что можно есть продукты из достаточно обширного перечня, ежедневные порции еды всё же остаются минимальными и явно недостаточны для взрослого человека. На время похудения снизьте и физические нагрузки на организм.

Преимущества диеты на детском питании

• Скорость потери лишних килограммов. Ввиду низкой калорийности питания, предназначенного для малышей, и небольших порций, потребление продуктов поневоле ограничивается, следовательно, избыточный вес уходит гораздо быстрее.

• Удобство. Вы лишаетесь необходимости готовить какие-то блюда: достаточно просто открыть баночку – завтрак, обед и ужин вам обеспечен! Плюс ко всему, такая еда запросто поместится даже в небольшой дамской сумочке, а значит, вы всегда сможете перекусить, почувствовав голод.

• Детское питание — натуральность продуктов. Ни для кого не секрет, что производители питания для самых маленьких с особой тщательностью относятся к качеству и полезности своей продукции. Все детское питание: смеси, соки, пюре и творожки, как правило, не содержат вредные искусственные красители, ароматизаторы, ГМО и консерванты.

Детское питание — недостатки диеты

• Во время такой диеты будьте готовы к тому, что вас постоянно будет сопровождать лёгкое чувство голода, обусловленное небольшими порциями и низкой калорийностью предлагаемых продуктов.

• Детское питание не отличается дешевизной, поэтому рассчитывайте потратить внушительную сумму денег.

• Продолжительное соблюдение диеты (более 1 недели) может привести к истощению организма и снижению его иммунных сил.

Детское питание — примерное меню диеты

Примерное недельное меню:

Понедельник

• Завтрак – овсянка экспресс-приготовления, яблоко и сок.
• Обед – 2 порции мясного пюре с овощным гарниром.
• Полдник – пачка нежирного творожка.
• Ужин – несколько баночек фруктово-овощного пюре.

Вторник

• Завтрак – творожок и 2 баночки пюре (на выбор).
• Обед – 2 пакетика растворимой каши.
• Полдник – сок и фрукты.
• Ужин – сладенькое фруктово-сливочное пюре (не более 1–2 баночек!).

Среда

• Завтрак – детский творожок и зелёный чай.
• Обед – 3 баночки мясного пюре и сок.
• Полдник – зелёный чай и сухое печенье.
• Ужин – пару баночек овощного пюре.

Четверг

• Завтрак – 3–4 баночки фруктового пюре.
• Обед – суп-пюре из брокколи и 100 г отварной курицы.
• Полдник – 50 г нежирного творога.
• Ужин – 1–2 баночки овощного пюре и сок.

Пятница

• Завтрак – детский творожок и баночка фруктового пюре.
• Обед – 3 пакетика растворимой каши.
• Полдник – сок и фруктовый салат.
• Ужин – сладкое фруктово-сливочное пюре (не более 1–2 баночек!).

Суббота

• Завтрак – детский творожок и зелёный чай.
• Обед – 3 баночки мясного пюре и сок.
• Полдник – зелёный чай и детское сухое печенье.
• Ужин – 2 баночки овощного пюре.

Воскресенье

• Завтрак – каша экспресс-приготовления, яблоко и сок.
• Обед – порция рыбного пюре, на гарнир – овощное рагу (с минимальным количеством масла).
• Полдник – детский творожок.
• Ужин – фруктово-овощное пюре.

Обратите внимание! Предложенное меню является приблизительным: количество порций и продукты вы можете комбинировать, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Помните, что в течение дня рекомендуется употребить не более 14 баночек разнообразного детского питания, а из напитков стоит отдать предпочтение несладкому зелёному чаю.

Диета на детском питании: меню, фото, результаты

Разнообразие систем питания, направленных на сброс лишнего веса, поражает воображение. Похудеть в 21 веке – достаточно просто. Главное настроиться, принять осмысленное решение, быть готовой к определенным ограничениям в еде и, конечно же, подобрать диету, которая подходит именно вам.

Диета на детском питании – нечто совершенно новое и необычное. Результаты радуют тех, кто решился худеть по такой системе. Но услышав о ней впервые, женщины задаются множеством вопросов: в чем суть программы, какое именно питание выбирать, сколько можно сбросить килограммов? Рассмотрим диету более подробно.

  1. Интересные факты
  2. Достоинства и недостатки
  3. Противопоказания
  4. Запреты и разрешенные продукты
  5. Меню на неделю
  6. Правильный выход из диеты

Интересные факты

Отзывы тех, кто уже успел попробовать диету на детском питании, особенно интересуют женщин, решившихся на нее. Самые лучшие и авторитетные отзывы – мнение звезд Голливуда, которые регулярно прибегают к данной системе питания. Леди Гага, Бейонсе, Риз Уизерспун показывают своим примером, насколько эффективна диета на детском питании.

Авторство приписывают двум женщинам, которые являются не последними фигурами в индустрии моды и красоты. Первая – Эди Слиман, являющаяся фэшн-дизайнером. Она рекомендовала баночное питание мужчинам-моделям для стройного силуэта. Вторая – Трейси Андерсон, работающая фитнес-тренером звезд. Она посоветовала данную диету Дженнифер Энистон. Но изначально разрабатывала систему питания для себя. Целью Трейси было избавиться от 20 лишних килограммов, которые она набрала за время беременности. В результате получилась диета, которая помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм от токсинов и шлаков.

Без лишних слов, диету на детском питании называют самой эффективной на сегодняшний день.

Достоинства и недостатки

Есть несколько вариантов данной системы питания: можно просто заменить вкусной баночкой один из приемов пищи или составить целое недельное меню. Ниже вы найдете такой вариант.

Любая диета имеет плюсы и минусы. У этой достоинств предостаточно:

  • Доступность. Детское питание продается в любом магазине. Никаких проблем с поиском продуктов для соблюдения диеты не возникнет.
  • Простота. Понадобится рассчитать свои индивидуальные потребности. Ничего сложного, никаких подсчетов и т.д. Все они произведены за вас. На этикетке каждой баночки уже указаны все необходимые данные.
  • Польза для здоровья. Продукт, предназначенный для вскармливания детей, не содержит вредных веществ. Качество такой еды гораздо выше, чем у тех продуктов, которые вы привыкли есть.
  • Никакого чувства голода и проблем с приготовлением специальных блюд. Вы сэкономите много сил и времени, ведь еда будет покупаться в готовом виде.
  • Удобство. Баночки с детским питанием сослужат вам хорошую службу, если вы много работаете и вынуждены были раньше перекусывать фаст-фудом или брать с собой бесчисленные лоточки.
  • Организм получает необходимые ему микроэлементы и витамины.
  • Разрешается использовать эту систему питания во время беременности и при лактации (не многие диеты могут похвастаться такой характеристикой).
  • Это хороший способ выработать привычку и научиться дробно питаться и в будущем.
Читать еще:  Йохимбин гидрохлорид для женщин для похудения

Достоинства очевидны. А какие минусы:

  • Затраты. Стоимость одной баночки детского питания достаточно высока. А взрослому человеку понадобится куда больший объем пищи, чем младенцу. Поэтому подготовьтесь к затратам.
  • Риск нанести вред ЖКТ. Детский желудок и кишечник не способны переваривать грубые волокна, которые есть в привычной для нас пище. Поэтому пюре их не содержит. Взрослому человеку нужно принимать и кусковую пищу. Поэтому максимальный срок такой диеты – 1 неделя.
  • Отсутствие специй и соли. Это может стать настоящим испытанием.
  • Психологические проблемы – многие испытывают сильный дискомфорт от того, что им не нужно пережевывать пищу.

Результаты вас поразят. Всего за 7 дней, если строго придерживать меню и рекомендаций, реально сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего веса.

Противопоказания

Любая система питания, если неправильно ее применять или не учесть особенностей организма, может навредить. Диета на детском питании – не исключение, она имеет ряд противопоказаний. Категорически нельзя прибегать к ней, если у вас:

  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
  • Заболевания сосудов и сердца.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Хроническая анемия.
  • Проблемы с иммунной системой.

Запреты и разрешенные продукты

Основная сложность состоит в том, что взрослый человек испытывает сильный дискомфорт от того, что ему приходится употреблять протертые пюре. Но это дело привычки, результаты того стоят.

Суточный рацион данной диеты должен стать нормой питания.

Главное правило – придерживаться суточной калорийности – 1000 Ккал.

Допускается дополнять детские пюре следующими продуктами:

  • Нежирный творог (идеально – обезжиренный).
  • Куриные отварные яйца.
  • Нежирное мясо.
  • Овощи в любом виде – отварные или свежие.
  • Бобовые.
  • Фрукты (обязательно те, что содержат минимум фруктозы).

Под запретом оказывается огромное количество продуктов:

  • Жирные и жареные блюда.
  • Копчености.
  • Маринованные продукты.
  • Соления.

Вот основные рекомендации, которые помогут вам без проблем и психологического дискомфорта соблюдать диету на детском питании:

  • В сутки должно быть 5-6 приемов пищи. Придерживаемся принципов дробного питания.
  • Категорически нельзя переедать – после приема пищи должно оставаться легкое чувство голода.
  • После 18.00 нельзя есть.
  • В сутки положено выпивать около 2 литров чистой воды.
  • В меню не должно быть никаких других напитков, кроме воды. Под запретом не только кофе, но и свежевыжатые соки, травяные чаи, алкогольные напитки.
  • Во время соблюдения данной диеты не рекомендуется заниматься спортом и подвергать себя сильным физическим нагрузкам. Количество калорий, которые будут поступать в сутки, не позволяет безопасно выполнять физические упражнения. Оптимально – делать несложную зарядку утром и много гулять на свежем воздухе.
  • После единоразового соблюдения диеты повторять ее можно только через 3 месяца.
  • Запрещено самостоятельно увеличивать длительность соблюдения диеты. Если сделать это, то легко нанести вред желудку. Он перестанет нормально усваивать твердую пищу, так как привыкнет к пюреобразной.
  • Рекомендуется выбирать детское питание, в составе которой есть кислоты, активно участвующие в процессах метаболизма: линолевая, таурин, карнитин.

Меню на неделю

Это самый строгий вариант, который потребует силы воли и реального желания похудеть. Меню нельзя дополнять никакими посторонними продуктами.

День неделиПервый завтракВторой завтракОбедПолдникУжин
ПонедельникКаша без молока – 100 граммовПюре из яблокПюре из мяса (курица, индейка, телятина)Пюре из капусты брокколиПюре из кабачков
ВторникДетская каша (вкус любой)Пюре из абрикосов и яблокРыбное пюреПюре из моркови и тыквыПюре куриное
СредаТворожное пюреПюре из любого фруктаПюре из мясаТворожное пюреПюре из овощей
ЧетвергПорция творожного пюреДетская каша – 100 миллилитров, фруктовое пюреМясное пюреПюре из фруктовТворожок и пюре из овощей
ПятницаПовторяется меню понедельникаПовторяется меню понедельникаПовторяется меню понедельникаПовторяется меню понедельникаПовторяется меню понедельника
СубботаМеню вторникаМеню вторникаМеню вторникаМеню вторникаМеню вторника
ВоскресеньеРацион средыРацион средыРацион средыРацион средыРацион среды

Это самый строгий рацион в рамках диеты на детском питании. Есть и другие – допустимо дополнять ежедневный рацион продуктами из списка разрешенных.

Правильный выход из диеты

Рацион в рамках данной системы питания очень скудный. Поэтому крайне важно правильно выйти из нее, не начать питаться вредными продуктами, соблюдать разумные ограничения, чтобы не навредить организму. Если вы будете соблюдать эти правила, килограммы не вернутся:

  • Продолжать выпивать за сутки 2 литра воды.
  • В первую неделю после окончания диеты нельзя употреблять продукты, которые содержат сахар. После этого срока допустимо кушать их раз в три дня.
  • Не добавляйте в рацион жареные и жирные блюда.
  • Можно возобновлять активный образ жизни, разрешаются физические нагрузки.

Детская диета — диета на детском питании: интересный вариант сброса веса. Эффективность и варианты меню диеты на детском питании

В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасного пола мучают свой организм голодом и другими изнурительными диетами.

Однако медиками было доказано, что сбросить лишний вес голоданием – это неправильный подход.

Чтобы привести себя в норму достаточно сбалансировать свой рацион питания.

Очень популярной на сегодняшний день считается диета на детском питании.

Было доказано, что она утоляет аппетит. Благодаря своей низкой калорийности баночки с пюре не вредят фигуре.

Детская диета: основные принципы

Если придерживаться основных принципов питания, детская диета позволит избавиться за неделю на 4-5 кг. Это средний результат. Потеря килограмм носит индивидуальный характер. Все зависит от веса на начальном этапе.

Основные принципы, которые подразумевает детская диета

1. Правильно выбирать детское питание. Особое предпочтение рекомендуется отдать пюре из рыбы и овощей, шпината.Нельзя забывать про мясные пюре, так как в них находятся необходимые для нормального функционирования организма микроэлементы.

2. Свежие фрукты и овощи диета на детском питании не запрещает. Однако кушать их нужно в меру, желательно, сезонные.

3. Творог нужно покупать только детский. Его минимальный срок годности является доказательством отсутствия в составе различных химических добавок.

Продукты, которые замедляют процесс потери веса

1. Детские каши. Несмотря на тот факт, что они были разработаны для малышей, в диету их включать нельзя. Дело в том, что производители каш для детей насыщают их питательными калориями, чтобы малыш хорошо рос.

2. Не рекомендуется кушать бананы по причине их высокой энергетической ценности.

Читать еще:  Истории похудения с велнес

3. Если решили кардинально изменить свое тело, тогда на время диеты ограничьте себя в употреблении мучных и кондитерских изделий.

Нужен ли спорт

Занятия спортом – это один из принципов любой диеты. Женщина никогда не приобретет фигуру своей мечты, если не будет подходить к вопросу комплексно.

Зачем нужно заниматься спортом во время диеты

1. Во время физической нагрузки организм сжигает калории. Простая утренняя ежедневная зарядка усилит результат диеты.

2. Улучшается метаболизм и повышается выносливость, что полезно для любого человека.

3. Детская диета в сочетании и физическими домашними упражнениями поможет не только сбросить несколько килограмм, но и сделать кожу подтянутой, решить проблему целлюлита.

Диета на детском питании: доводы «за» и «против»

Нет совершенной системы, которая помогает избавиться от лишнего веса без каких-либо последствий. Диета на детском питании исключением не является. Приступать к ней можно только после того, как будут изучены все доводы «за» и «против».

Основные преимущества

1. Детская диета будет идеальным вариантом для занятых бизнес-леди. Если нет времени стоять у плиты, и готовить для себя низкокалорийные блюда несколько баночек овощного или фруктового пюре отлично подойдут для перекуса.

2. Несомненная польза для организма. В баночках с пюре для малышей содержатся только натуральные компоненты. Это позволяет хорошо почистить организм от токсинов и шлаков, нормализовать функции кишечника.

3. Детское питание – это отличная альтернатива для «сладкоежек». Если женщина и дня не может провести без вкусной шоколадной конфеты, ее можно заменить сладким фруктовым пюре.

4. Контроль калорий. Это одно из главных преимуществ. Баночка с пюре характеризуется небольшой энергетической ценностью, при этом дарит чувство насыщения и надолго утоляет голод. Если у женщины есть проблемы с контролем съеденного, детская диета поможет ей научиться следить за собой.

5. Удобство. Баночки с пюре небольшие по размерам, они без труда вместятся в любую женскую сумочку. К тому же, их необязательно носить с собой, ведь детское питание продается сейчас практически везде.

Некоторые недостатки

1. Несмотря на то, что в баночках с пюре есть витамины и минералы, их количество рассчитано на маленького ребенка. Для взрослого человека этого будет недостаточно.

2. Стоимость. Не является секретом, что детское питание стоит недешево. Если учесть тот факт, что поддерживать диету придется не менее 7-10 день, она обойдется во внушительную сумму.

3. Большой потери веса такой рацион питания не дает. Скорее, диета на детском питании просто его контролирует. За неделю избавиться можно всего от 2-3 кг. Потерять 4-5 кг удастся только тем представительница прекрасного пола, у которых очень большие проблемы с лишним весом.

4. «Скучность» рациона. Долго кушать только здоровую пищу – это не легко. Организм через несколько дней начнет подавать странные сигналы – «хочу того, чего сам не знаю». В результате возможны срывы и «нападения» на холодильник посреди ночи.

5. Недостаток клетчатки. Если женщина планирует продолжать диету дольше 7 дней, в рацион нужно будет добавить зеленые овощи, сельдерей. В обратном случае резко ухудшится состояние кожи и волос, зубов.

Несмотря на все недостатки, стоит отметить, что детская диета действительно дает отличный результат. Через неделю заметно снижается лишний вес, улучшается общее состояние женщины – цвет кожи, ногти, волосы обретают здоровый блеск.

Детская диета: примерное дневное меню

Детская диета – это гораздо более разностороннее меню, чем может показаться. Примерный план питания на день поможет настроить рацион индивидуально для себя.

Утро: Творог детский (примерно 100 грамм), одна баночка фруктового пюре и стакан зеленого чая без подсластителей.

Второй завтрак: Одна баночка овощного или фруктового пюре.

Обед: Мясное детское пюре (2 баночки), свежий цитрусовый сок или овощной.

Полдник: Травяной чай и 100 грамм детского творога.

Вечер: Стакан зеленого чая без меда или сахара, одна баночка овощного пюре.

Перекус: Фруктовое пюре – 1 баночка.

Важно не забывать, что меню желательно разнообразить свежими овощами или фруктами. Салат из сельдерея и свежей зелени, например, фигуре не навредит, зато он ускорит процесс сжигания жиров.

Диета на детском питании: важные моменты

1. Порционность. Учитывая тот факт, что детское питание характеризуется небольшой энергетической ценностью, в день можно употреблять 10-12 баночек фруктового или овощного пюре, две рыбных или мясных. Данное количество позволит не испытывать чувство голода и не сорваться с режима через несколько дней.

2. Частота питания. Детская диета хороша тем, что баночки с пюре можно всегда носить с собой. Даже не работе всегда возможно выкроить 5 минут на перекус. Дневную норму (12 баночек) нужно разделить на 6-7 приемов пищи. Немного напоминает дробное питание. Такой принцип позволит постоянно подпитывать организм, избавит от чувства голода.

3. Вода. В течение дня очень важно выпивать не менее 2-х литров воды. Это касается любого человека. Если женщина пьет мало жидкости, то избавиться от лишних килограмм у нее никогда не получится. Вода стимулирует выведение шлаков и токсинов, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

4. Витамины. Как уже упоминалось, баночки с пюре для малышей содержат в себе полезные минералы в количестве, требуемом для ребенка. Для взрослого человека этого очень мало, даже если будет кушать 12 таких баночек. Детская диета может вызвать через несколько дней легкую слабость и сонливость. Чтобы этого не произошло, рекомендуется приобрести в аптеке витаминный комплекс (выбор сейчас большой) и пить его в течение месяца. Это будет полезно для организма.

5. Спорт. Если дама хочет не только сбросить килограммы, но и поддержать свой новый вес, нужно приучить себя заниматься спортом. Для этого не обязательно тратиться на посещение тренажерного зала. Достаточно будет каждый день по утрам уделять зарядке 20-25 минут. Простые приседания, отжимание, упражнения на пресс дадут отличный результат. Приучив себя к такому режиму можно быть уверенной, что лишний вес никогда не вернется обратно.

Детская диета: заключение

Диета на детском питании продолжительностью 7-10 дней – это отличный способ для женщины привести в норму свою фигуру. Противопоказаний нет, поэтому такой метод доступен для каждой. Главное четко следовать всем принципам и правилам, не употреблять алкогольные напитки и делать зарядку каждый день.

После окончания курса режима питания на баночках с пюре необходимо сделать перерыв 2 месяца, потом диету можно повторить еще раз.

Диета на детских пюре для снижения веса

Кто бы мог предвидеть, что популярная диета на детских пюре и молочных смесях, основанная на употреблении различного готового питания для детей, для многих станет успешной программой для снижения веса и борьбы с лишними килограммами?! Что нужно обязательно знать, чтобы похудеть, употребляя в пищу пюре и другое питание, предназначенное для прикорма малышей и, как не навредить себе при таком способе похудения, кому подойдет такой рацион, а кому лучше поискать другую методику – обо всем этом подробно в нашей статье.

Читать еще:  Какой творог кушать при похудении

Откуда взялась мода на диету на готовых детских пюре

Авторство этой системы приписывают знаменитому фитнес тренеру с голливудских холмов (а откуда же еще появляются «горячие» новости о том, как худеют селебрити?!) Трейси Андерсон. В разное время она приводила в порядок фигуры таких знаменитостей, как Гвинет Пэлтроу, Шакира, Стелла Маккартни, Дженнифер Лопес, и даже пару лет плотно и ежедневно работала с Мадонной. Но первой звездой, кто опробовал диету на различных детских пюре в баночках для снижения веса была Дженнифер Энистон. Кстати, и первые о диете на детских пюре отзывы — самые восторженные и эмоциональные, были именно ее.

Для тех своих клиенток, кто был недоволен весом и фигурой, Трейси не только разрабатывала весьма жесткий фитнес-план ежедневных тренировок, но и сажала их на строгое slim-питание на детских пюре и кашах. Несмотря на то, что сама Трейси – сама большая любительница сладкого и выпечки, своим звездным подопечным она поблажек не делала. Правда, программа эта была не длительная и использовалась скорее для того, чтобы задать старт похудению и ускорить процесс сгонки веса. Как только появлялись первые результаты, Андерсон меняла звездный рацион, насыщала его белковой и растительной пищей.

Сама Трейси придерживалась своей программы похудения, еще не будучи никому известной двадцатилетней девушкой, когда из-за лишнего веса под угрозой оказалась ее карьера танцовщицы. Тогда Андерсон удалось победить вес, но заставило задуматься на тем, как ей – отъявленной сладкоежке и любительнице вкусно поесть, всегда оставаться в форме. После этого она начала разрабатывать различные системы тренировок и доросла до «звездного» гуру по фитнесу и правильному питанию.

Как худеют на готовых детских пюре и питании

Если отставить в сторону Голливуд и посмотреть по сторонам, то обнаружится не один десяток юных мамочек, которые совершенно случайно открыли для себя систему похудения на детском питании. Все гениальное, оказывается, проще простого: сначала изо дня в день доедали за крохой кефир и творожок, пюре и соки, а потом обнаружили, что неожиданно похудели на N-ное количество килограммов. И положительных отзывов при желании в Сети сегодня можно найти немало. А вот как комментирует похудение на детском питании КМН и доцент кафедры диетологии РМАПО Т. А. Евдокимова:

«Безусловно, все детское питание — творожки, пюре, каши и йогурты, максимально натуральны и безопасны. Они не содержат ГМО, скрытых сахаров и соли. Однако в рационе взрослого человека должны преобладать продукты, содержащие грубые пищевые волокна, то есть пища, которую нужно жевать. Кратковременное употребление питания для малышей вреда не принесет, но если длительно соблюдать такой рацион, можно довести себя до дефицита необходимых микро- и макроэлементов.»

Механизм снижения веса на питании, предназначенном для малышей, очень прост. Хотя творожки и кашки достаточно питательны, их пищевая ценность для взрослого человека крайне мала. Ведь рассчитаны они на детей, но при этом у взрослых такая еда хорошо усваивается, притупляет аппетит и желание съесть что-нибудь вредное и калорийное, не раздражает слизистую желудка и пищевода.

Принцип похудения почти такой же, как и на кисломолочных продуктах, — за счет низкой калорийности. Однако та же диета на йогуртах более адаптирована для похудения взрослого человека, поэтому может соблюдаться длительное время. Чего нельзя сказать о методике снижения веса на гомогенизированном питании, предназначенном для малышей, не содержащем грубой клетчатки, которая необходима для нормально работы ЖКТ взрослого организма.

Как можно использовать диету на детских пюре с пользой

Абсолютным преимуществом любого вида питания для детей является его безопасность. Другими словами, употреблять пюре или соки, каши или творожки можно, не опасаясь аллергической реакции, отравления, несварения желудка и т.д. Как правило, все продукты для малышей проходят чрезвычайно строгий контроль качества: в них отсутствуют в высокой дозе консерванты и красители, усилители вкуса и трансжиры, искусственные ароматизаторы и прочие химические добавки.

Такой принцип питания может считаться вполне здоровым, но (что очень важно!) расценивать его нужно не как постоянный рацион, а как временную меру. Разгрузочный день или три диетических дня на качественном детском питании не только не навредят, но и дадут хорошие результаты в снижении веса. А вот чтобы закрепить достигнутый результат или добиться большего в похудении, дальше придется либо выучить основные принципы здорового питания, либо подбирать и периодически менять другие «похудательные» методики.

Сделать похудение с детскими пюре полезным и эффективным для похудения помогут рассыпчатые отруби — ценный источник пищевых волокон. Употреблять их необходимо, добавляя по 1 чайной или столовой ложке в готовое питание и оставляя настояться на 15 — 20 минут, но не превышая рекомендуемую диетологами дозу — 3 ст. л. в сутки.

Диета на готовых детских пюре: меню

Согласно разработанной Трейси Андерсон программе похудения, ежедневно надо употреблять от 10 до 14 маленьких баночек с готовыми овощными, мясными и фруктовыми пюре. Общий объем должен равномерно делиться на 3 – 4 приема пищи. На ужин нужно обязательно готовить легкое полноценное блюдо — любую рыбу с овощами на пару. Придерживаться такого меню стоит не более трех дней, чтобы не вызвать эффект йо-йо при возвращении к нормальному рациону.

Кому подойдет диета на детских пюре для похудения

Снизить вес по данной методике будет легко тем, кто в повседневной жизни привык есть «как птичка» — помалу и часто. Для человека, привыкшего поглощать пищу в больших объемах, – баночка детского питания — только подразнить себя и, наоборот, стимулировать больший аппетит. Такой категории худеющих для начала подойдет хорошая диета «Пять ложек», эффективно помогающая сократить объемы растянутого желудка и постепенно уменьшить порции съедаемого.

Несомненную пользу временная методика употребления детских каш и пюре принесет в конкретных случаях, как щадящая диета при заболеваниях. Она будет незаменима после перевода больных из отделения реанимации:

— при синдроме Маллори-Вэйсса;

— при сердечно-сосудистых патологиях;

— после оперативных вмешательств;

— после удаления желчного пузыря;

— при заболеваниях горла;

— при простудных заболеваниях;

— при обострении гастрита и язвенной болезни.

В этих случаях диета на готовых детских пюре хорошо дополнит рацион больного, состоящий из слизистых каш и супов, киселей, печеных перетертых овощей и фруктов. Также она выручит во время длительных путешествий и адаптации к экзотической кухне. Но дальше стоит постепенно включать в рацион каши на воде и маложирном молоке, животный белок, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector