Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть за 1 день напиток

Сода для похудения: как избавиться от 10 килограммов за 3 дня в домашних условиях

Время на чтение: 8 минут

Пищевая сода (чайная сода, гидрокарбонат натрия, бикарбонат натрия, натрий двууглекислый) – популярное народное средство для быстрого похудения. Причиной накопления лишнего жира в теле считается кислая среда. Сода снижает кислотность, за счет чего организм начинает энергично расщеплять жиры. При этом предотвращается их всасывание.

Продукт нормализует обмен веществ, помогает восстановлению водного баланса и полноценному насыщению кислородом тканей. Это также важно для процесса похудения.

Способы применения соды для похудения

Существуют разные способы применения соды для избавления от лишнего веса. Их можно разделить на две группы: внутреннее употребление вещества и наружное использование:

Способ использования содыМеханизм действия
Прием внутрь содового раствораУменьшается кислотность желудка. Пища переваривается медленнее. Длительное время отсутствует голод
ОбертыванияСоздается тепловой эффект, который улучшает кровообращение и отделение пота. Выводятся шлаки и лишняя влага. В проблемных зонах уменьшается жировая прослойка
ВанныВозникает щелочной раствор, устраняющий жирные кислоты при проникновении через поры к жировому слою. Мелкие сосуды на теле сужаются, верхние слои кожи разогреваются. Жировые клетки под кожей испаряются через открывшиеся поры
КлизмаОна очищает кишечник от шлаков, каловых камней, токсинов, что обеспечивает нормализацию веса

Каждый из этих приемов сбрасывания лишнего веса имеет свои плюсы и минусы.

Содовые напитки для снижения веса

Для похудения необходимо предотвратить накопление жиров и обеспечить их расщепление. Сода в составе напитков препятствует их всасыванию, блокирует их и сжигает. Она также влияет на метаболизм, снижает калорийность еды.

Существуют общие требования к употреблению содовых коктейлей внутрь:

  • начинать прием с небольших дозировок, постепенно увеличивая их;
  • употреблять коктейли только натощак;
  • пить жидкость температурой от +50 до +90 градусов (при смешивании чайной соды с ней должно наблюдаться шипение);
  • курс приема не должен длиться более 3 недель.

Народная медицина для нормализации веса с помощью гидрокарбоната натрия разработала различные рецепты приготовления содовых напитков:

Смешать чашку теплой жидкости с 1 чайной ложкой гидрокарбоната натрия

Лимон с имбирем и с содой способны избавить за 3-4 дня от 10 лишних килограммов за счет сжигания жира и выведения из организма воды. А лимонный сок из 3 цитрусов, смешанный с 1 л воды и 1 столовой ложкой соды, употребляемый в течение дня, устранит свисающий живот.

За 3 дня легко похудеть на 5 килограммов можно с помощью напитка, для изготовления которого в 1 л очищенной воды высыпаются 3 столовых ложки соды и вливается сок половины лимона.

Результат от применения этих средств будет, если коктейль употребляют:

  • для усиления эффекта от основной диеты;
  • при высокой кислотности желудка;
  • при повышенном аппетите;
  • для избавления от целлюлита.

Обертывания

Это способ популярен за счет того, что за короткое время позволяет сделать живот плоским и избавиться от жировых отложений на боках.

Чтобы правильно делать обертывания, необходимы хлопчатобумажная ткань, пищевая пленка, одеяло.

Для получения нужного эффекта следует:

  1. Принять горячую ванну (10-15 минут), чтобы распарить кожу.
  2. Скрабом потереть часть тела, на которой будет делаться обертывание, помассировать и смыть. При этом поры кожи очистятся.
  3. В 1 л 40-градусной воды размешать 1 столовую ложку соды и прибавить, если нужно, остальные вещества по рецепту.
  4. Смоченной в растворе тканью обмотать проблемный участок.
  5. Сверху вниз по спирали обернуть нужное место пищевой пленкой, не затягивая ее, чтобы не нарушить кровообращение.
  6. Укутаться одеялом или надеть теплый халат.
  7. До получаса полежать, удалить пленку с тканью и принять душ.

Выделяют 2 вида содовых обертываний – горячий и холодный. У каждого свое воздействие на кожный покров и организм. Более быстро сбросить вес можно от проведения горячих процедур с содой, но для чувствительной кожи больше подходят холодные обертывания.

Горячие

В основе этого метода — использование горячей воды для получения раствора. Существует несколько вариантов:

  • Содово-водный способ. В 1 л воды, подогретой до +40 градусов, растворить 15 г чайной соды. Ткань намочить в полученной жидкости. Обернуть ее вокруг талии. Поверх утеплить одеялом.
  • С горчичным порошком. Смешать по 1 столовой ложке соду и горчицу, всыпать в 1 л горячей жидкости. Можно добавить ложку меда.
  • С имбирем. 1 столовую ложку натертого корня перемешать с таким же количеством соды, залить 1 л нагретой воды.
  • С корицей. Соединить по 1 столовой ложке соды и специй, залить 1 л горячей жидкости.

Холодные

Сода для этих процедур разводится не водой, а другими веществами, в основном маслом.

Можно использовать косметическое (персиковое, миндальное), растительное (оливковое), эфирные (цитрусовые и анисовое) масла. Сода разбавляется ими до получения густой консистенции, которая не позволит смеси стекать с тела. Затем наносится на нужный участок без ткани и закрывается пленкой. Популярные рецепты:

  • Смесь с солью. Перемешать соду и морскую соль в соотношении 1 к 2. С помощью масла довести до подходящей консистенции. Использовать как в предыдущих случаях.
  • С глиной. 1 столовую ложку чайной соды и 3 столовых ложки порошка косметической голубой глины маслом развести до получения нужной густоты. Нанести на тело и закрыть пленкой.
  • С медом. Приготовить смесь из одной части соды и двух частей растопленного меда и наложить ее на нужный участок тела. Закрыть пленкой.

Использовать нужно только один выбранный рецепт. Сеанс обертывания длится до получаса, курс – 14 дней.

Растирка вместо обертывания

Популярен бабушкин рецепт растирки для похудения вместо обертываний. Для процедуры готовится смесь из 3 частей воды, 1 части овсяной муки и 1 части соды. Полученным средством необходимо массировать нужные участки тела около получаса.

После сеанса следует смыть все и растереться полотенцем. Смесь действует как скраб, устраняет целлюлит и помогает худеть.

Ванны

Очень эффективный метод похудения – ванны с содой. Их рекомендуют использовать, когда нужно получить в домашних условиях быстрый результат.

Для классического рецепта 0,5 кг морской соли и 300 г чайной соды необходимо растворить в приготовленной воде (+37…+39 градусов). Для лучшего эффекта разрешается добавлять несколько капель эфирного масла можжевельника, бергамота, имбиря, лаванды или пихты.

Сеанс длится 20-25 минут. Потеря веса составляет до 2 килограммов за одну процедуру. При этом уходит жир с живота и боков.

После этого, не обмываясь водой, укутавшись в плед или халат, нужно лечь в постель на полчаса. Курс составляет 10 процедур через день.

После ванны лимфатическая система начинает интенсивнее работать, сода активно расщепляет жиры и ускоряет вывод из организма радионуклидов, способствующих отложению жиров, нормализует обмен веществ. За неделю можно потерять 10 килограммов лишнего веса.

Клизмы

Для быстрого избавления от лишнего веса применяются клизмы с содой. Они позволяют вывести из кишечника каловые камни, токсины и обеспечивают эффективное похудение.

Требуется строго выдерживать дозировки воды и соды и соблюдать процесс установки клизмы. Он имеет 3 этапа:

  1. Сделать очищающую клизму из 2 л простой воды. После введения ее в прямую кишку задержать там жидкость на некоторое время, после чего опорожнить кишечник.
  2. Подготовить содовый раствор. В 850 мл жидкости всыпать 35 г соды. Состав подогреть до +35 градусов. Поставить содовую клизму и удерживать до получаса внутри раствор.
  3. После опорожнения кишечника ввести в него снова 2 л теплой чистой жидкости.

В течение 10 дней нужно ставить клизмы с содой через сутки. За это время можно убрать 5 килограммов и добиться плоского живота. Но этот метод нельзя применять при проблемах с прямой кишкой.

Противопоказания

Повышенные дозировки, несоблюдение правил проведения процедур с содой могут причинить серьезный вред здоровью.

Причины для категорического запрета использования подобных средств:

  • для женщин: беременность и кормление ребенка, гинекологические патологии;
  • дерматологические болезни и повреждения кожи;
  • сахарный диабет;
  • повышенное давление;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • варикоз;
  • онкология и любые опухоли;
  • непереносимость бикарбоната натрия и других компонентов;
  • пониженная кислотность;
  • патологии почек и мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта;
  • болезни щитовидной железы.

Обязательно для предотвращения побочных явлений (тошноты, рвоты, расстройства желудка, головокружения) нужно в первый прием растворить порошок, который помещается на кончике ложки, в теплой воде. Выпить напиток следует перед едой за полчаса. Если не будет осложнений, в последующем дозу можно постепенно наращивать до предусмотренной рецептом.

Употреблять соду неразведенной недопустимо: она может вызвать ожог в пищеводе.

Чтобы исключить возможный вред организму от использования содовых процедур и напитков для похудения, необходимо получить рекомендации врача (желательно гастроэнтеролога и диетолога) и сдать ряд анализов.

Какие напитки помогают быстро похудеть в домашних условиях?

Многие полагают, что для эффективного похудения достаточно просто ограничивать себя в пище. Но при снижении веса важную роль играют жидкости. Эффективность любой диеты при желании можно существенно увеличить путем употребления большого количества обыкновенной воды. Она усиливает метаболизм, очищает организм. Только не все любят пить простую воду. Для таких людей существует много других напитков для худеющих.

Читать еще:  Как похудеть за 2 месяца спорт

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

  • 1. Что пить во время похудения: основные принципы
  • 2. Напитки для похудения
    • 2.1. Что следует пить с осторожностью
  • 3. Что употреблять на ночь
  • 4. Что пить утром

    Чаще люди худеют самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам диетолога. Для эффективного похудения нужно пересмотреть свой рацион, не забывать про физическую активность и включать в меню больше жидкостей. Но есть такие напитки, которые рекомендуется исключить из рациона не только в период похудения:

    • сладкий кофе/чай с добавлением сливок, молока;
    • газировка;
    • спиртные напитки, исключение – качественное сухое вино в малых количествах;
    • соки в пакетах.

    Разрешенных напитков не меньше, но перед их выбором нужно узнать, как правильно принимать их без вреда для здоровья:

    1. 1. В день надо рекомендуют выпивать не меньше полутора литров жидкостей, большую часть этого объема должна составлять вода.
    2. 2. Стакан воды натощак является залогом хорошего пищеварения. Так очищается желудок от токсинов, накопившихся за период сна.
    3. 3. Кофе и чай пьют без сахара и прочих добавок.
    4. 4. Жидкости выпивают за полчаса до приема пищи, через час после.
    5. 5. Если имеется склонность к появлению отеков, за пару часов до сна прием жидкостей преращают.

    При соблюдении простых правил через несколько дней можно почувствовать изменения в самочувствии: в животе будет отсутствовать чувство тяжести, физические упражнения для похудения станут даваться легче, чувство голода станет возникать реже.

    Существует много рецептов и народных средств, которые дарят неплохие результаты худеющим. Представленные напитки улучшают пищеварение и обмен веществ, не создают в животе эффекта тяжести и помогают быстро запустить процессы расщепления жира:

    Готовят напиток с вечера:

    Пить настой можно в теплом или остывшем виде

    Употребление некоторых напитков при похудении полезно, но пить их нужно дозированно:

    1. 1. Кофе тоже способен активировать обмен веществ, расщепить жиры. Вот только от растворимого напитка вряд ли будет польза. Для похудения выбирают свежезаваренный молотый кофе, который разрешается приправлять разными специями. В напиток можно добавить:
    • корицу;
    • кардамон;
    • имбирь (в сушено-молотом виде);
    • мускатный орех;
    • черный перец.
    1. 2. Соки (даже свежевыжатые) относят к еде. Их употребление при похудении всегда ограничено. В 100 мл сока содержится не меньше 45 калорий, в литре – 450! Большое количество сахара не пойдет на пользу здоровью. Обычно выбирают малокалорийные овощные соки (из тыквы, огурцов, томатов), но тут тоже подсчитывают калории.
    2. 3. Кефир тоже относится к «жидкости, являющейся едой». Молочный жир помогает переварить прочие жиры, ускоряя их сжигание. Польза свежего кефира неоспорима: он улучшает перистальтику, снимает отеки, нормализует микрофлору. Но для диеты выбирают обезжиренный напиток, так как в 100 мл кефира 3,6% содержится около 60 калорий. На литр приходится уже порядка 600 калорий, а такое количество существенно скажется на фигуре.

    Перед сном можно пить, чтобы похудеть, если у худеющего отсутствует склонность к появлению отеков. Тонизирующие напитки будут вредны: они приводят к бессоннице, возбудив нервную систему. К таким напиткам относятся кофе, чай, настой из свежего имбиря. Хоть для похудения они очень полезны, но желательно их выпивать в первой половине дня.

    К рекомендуемым перед сном напиткам относятся:

    1. 1. Кефир. Стакан маложирного напитка улучшит микрофлору и легко утолит голод. Кальций хорошо усваивается именно во сне. Кефир обладает легким успокоительным эффектом, позволяющим расслабиться. Только напиток должен быть комнатной температуры. Объем стакана — не более 250 мл, а жирность самого напитка — до 1,5%.
    2. 2. Медово-коричныйчай. Он очистит пищеварительный тракт от бактерий, токсинов и даже некоторых паразитов. Чистота желудочно-кишечного тракта при похудении – это половина успеха. Для этого достаточно половину ложки корицы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, после чего добавить ложку меда.
    3. 3. Сок грейпфрута. Напиток в количестве 200 мл существенно ускорит процесс похудения. Бонусом станет антидепрессивный эффект.
    4. 4. Медово-лимонная вода. Она активирует процесс пищеварения и перистальтику, помогает вывести слизь из желудка, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее действие.

    Еще перед сном рекомендуется пить льняное масло, которое богато жирными кислотами Омега. Начинают с одной десертной ложки, потом доводят до столовой. Если есть проблемы со стулом, то после масла по инструкции нужно выпивать стакан кипяченой воды. Если употреблять масло на регулярной основе, то проблемы со стулом исчезнут, вес начнет снижаться. Уже за неделю можно будет скинуть один килограмм.

    Утро надо начинать правильно:

    1. 1. При запорах день начинают со стакана теплой или горячей воды.
    2. 2. Чтобы притупить голод и позавтракать более маленькой порцией, рекомендуется выпивать каждое утро натощак столовую ложку льняного либо оливкового масла. Но масло нужно выбирать качественное – первого холодного отжима.
    3. 3. Чашка чайного гриба на голодный желудок подготовит пищеварительную систему к приему пищи, улучшит микрофлору, уничтожая патогенные организмы. В напитке присутствует много органических кислот, ферментов.

    Многие перед отпуском сидят на трехдневной монодиете, которая подразумевает употребление исключительно полутора литров кефира и чистой воды в день. Результаты очень хорошие: можно похудеть на 3 кг за сутки. Такую диету никак нельзя назвать здоровой. К экстренному похудению без надобности прибегать не стоит.

    Но есть более щадящий вариант кефирной диеты на неделю. В это время запрещается употреблять кофе, соль, сахар. Питание будет дробным – до шести раз за сутки. Базовый продукт – кефир, ежедневно по пол-литра. Каждодневно добавляют новый продукт строго в количестве 400 граммов:

    1. 1. Понедельник. Запеченная картошка.
    2. 2. Вторник. Маложирный творог.
    3. 3. Среда, пятница, воскресенье. Фрукты с пониженной калорийностью.
    4. 4. Четверг. Курятина в отварном виде (берут белое мясо без кожи).
    5. 5. Суббота. Является разгрузочным днем на кефире и воде.

    После окончания процесса на неделю отказываются от мучного, жирного, различных сладостей, чтобы сохранить результаты.

    Ассортимент напитков очень большой – легко подобрать вариант по вкусу, чтобы начать худеть. Но указанные напитки не являются лекарством и панацеей от лишнего веса. Нужен комплексный подход с изменением рациона, физическими нагрузками и проведением косметических процедур.

    Самой доступной и полезной жидкостью остается вода, у которой нет противопоказаний к применению, побочных эффектов.

    И немного о секретах.

    История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

    Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

    Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

    И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

    Что пить, чтобы похудеть быстро за неделю, вредно ли это, что пить безопасно и эффективно?

    Что пить во время похудения: основные принципы

    Некоторые люди ошибочно полагают, для снижения веса достаточно ограничения продуктов. В действительности прием жидкостей в диете не менее важен. Знания, что нужно пить, чтобы похудеть, недостаточно.

    Дополнительно нужно усвоить правила питьевого режима, заключающиеся в следующем:

    1. Ежедневно необходимо употреблять 2 литра жидкости, большую часть из которой должна составлять чистая вода. Она способствует очищению организма, улучшению метаболизма.
    2. Пить нужно натощак, за 20 минут до приемов пищи, через час после еды, на протяжении дня.
    3. В чай, кофе сахар не класть, можно добавлять мед.
    4. Во избежание отеков перед сном не пить.
    5. Водой эффективно утолять чувство голода.

    Соблюдение правил окажет эффект спустя несколько дней: исчезнет тяжесть желудка, нормализуется стул, появится прилив сил.

    Напитки для похудения

    Кроме обычной воды похудеть помогают напитки, приготовление которых не займет много времени, а результат не заставит долго ждать.

    Состав и способ приготовления может быть разным, но все они:

    1. Улучшают пищеварение.
    2. Ускоряют обмен веществ.
    3. Укрепляют иммунитет.
    4. Выводят шлаки.
    5. Снижают аппетит.
    6. Активизируют процесс расщепления жиров.

    Что пить, чтобы похудеть в домашних условиях? Как приготовить?

    Богатые витаминами домашние составы разнообразят меню худеющих, помогут сохранять силы для занятий спортом. Рецепты приготовления простые и не отнимут много времени.

    Вода Сасси для похудения

    Ингредиенты для приготовления Сасси: огурец, помогающий выводу лишней жидкости, и имбирь, ускоряющий расщепление жиров. Для приготовления понадобится 2 литра воды, в которую добавляют растертый имбирь, нарезанный кружком огурец.

    Сасси настаивают в прохладном месте 10 часов, после чего пьют как обычную воду. Приготовленный объем нужно употребить в течение суток. По желанию можно добавить в напиток листья мяты.

    Чай с корицей для похудения

    Корица снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет, выводит токсины, ускоряет пищеварение. Внушительный список полезных свойств делает ингредиент незаменимым в процессе сбрасывания килограммов, сохранении веса в будущем.

    Корицу, в количестве 0,5 чайной ложки на пол-литра жидкости добавляют в заварочный чайник к обычному чаю, настаивают 5 минут. По желанию кладут лимон, мяту, яблоко.

    Напиток из имбиря для похудения

    Имбирь тонизирует, улучшает кровообращение, метаболизм. Рецептов с ингредиентом предостаточно, можно просто добавлять его в обычный чай.

    Для снижения аппетита лучше использовать сухой имбирь: свежий пробуждает голод.

    Для приготовления напитка используют измельченный кусок имбирного корня размером с половину пальца и зубчик чеснока. Ингредиенты заливают 2 литрами теплой воды, настаивают 20 минут, процеживают, употребляют в течение суток.

    Травяной настой для похудения

    Сбор одуванчика, мяты, листьев сенны, укропа, петрушки поможет мягкому очищению кишечника, выведет шлаки, лишнюю жидкость.

    Высушенные травы берут в равных пропорциях, общее количество 30 г/1л кипятка. Средство для борьбы с лишними килограммами кипятят на водяной бане 20 минут. Настоянный, процеженный напиток употребляют по 1/3 стакана до еды 4 раза в сутки.

    Что еще можно пить для быстрого похудения?

    Средств для уменьшения массы тела достаточно, перед употреблением стоит учитывать, что ингредиенты могут быть противопоказаны при наличии определенных заболеваний, индивидуальных особенностей.

    Для быстрого похудения эффективно употреблять:

    • зеленый, белый чай;
    • цикорий;
    • ройбуш;
    • чиа фреска;
    • сок алоэ вера;
    • кефир;
    • квас;
    • какао;
    • воду с лимоном;
    • кокосовую воду;
    • овсяный кисель;
    • овощные фреши.

    Тщательное изучение свойств продуктов поможет избежать вреда здоровью.

    Что можно выпить, чтобы похудеть за неделю? Какой может быть вред?

    Быстро привести фигуру в порядок без последствий не получится, а сбросить несколько килограмм без вреда здоровью вполне возможно.

    Для достижения заветной цели не нужны заумные рецепты, поможет осуществить задуманное обычная вода

    Для достижения заветной цели не нужны заумные рецепты, поможет осуществить задуманное обычная вода. Лучше выбрать бутилированную, родниковую воду. Кипятить воду не рекомендуется, а пить из водопровода может быть опасно для здоровья.

    Количество воды в сутки, помогающее снизить вес:

    Вес в кгЖидкость в стаканах
    507-8
    609-10
    70-8011-12
    9013-14
    10015-16

    Важно! Даже у полезной жидкости имеется норма, превышение максимальной дозировки в количестве 14 литров в течение 5 часов способно привести к летальному исходу!

    Правила водной диеты просты, заключаются они в следующем:

    1. Жидкость должна быть комнатной температуры.
    2. Во время диеты полностью исключаются любые напитки.
    3. Для эффективного сброса жира за неделю нужно пить стакан воды каждый час.
    4. На 7 дней следует отказаться от жирных блюд.
    5. Важно заниматься физической активностью.

    Диета на воде подходит не всем, процедура оказывает большой стресс для организма, перед ее применением нужна консультация диетолога или врача.

    Внимание! Выпитый стакан за 20 минут до еды сократит объем порции.

    Сколько надо пить жидкости? Как понять? Входит ли кофе и чай?

    Восстановление водного баланса в организме избавит от целлюлита, снизит количество растяжек на теле, омолодит кожу, восстановит ногти, придаст блеск волосам.

    Количество необходимой жидкости в сутки рассчитывается исходя из веса тела, интенсивности физических нагрузок.

    Рекомендуемое количество воды для похудения в литрах:

    Вес в кгНизкая активностьСредняя нагрузкаСильная нагрузка
    50-601,5-1,8л/сутки2-2,3л/сутки2,3-2,6л/сутки
    60-701,8-2,2 л2,3-2,5 л2,6-3 л
    70-802,2-2,5 л2,5-2,8 л3-3,3 л
    80-902,5-2,8 л2,8-3,2 л3,3-3,6 л
    90-1002,8-3,1 л3,2-3,6 л3,6-3,9 л
    100-1103-3,3 л3,5-3,7 л3,8-4 л

    С весом более 110 кг объем ежедневной жидкости обсуждается с врачом.

    Под низкой активностью подразумевается сидячая работа, отсутствие спорта, активного отдыха. Средняя активность – тренировки не менее 2 раз в неделю, пешие прогулки, активный отдых. Высокая активность – спортивные занятия, превышающие 2 раза в 7 дней.

    Количество необходимой жидкости в сутки рассчитывается исходя из веса тела,

    Кофе снижает аппетит, свойство может негативно отразится на пищеварительной системе, если заменять им прием пищи. Его можно пить в малых дозах, соответственно, он не может заменить количество необходимой для похудения воды.

    К тому же, кофе обладает мочегонным эффектом, способствует выведению жидкости, а не восполнению водного баланса. Чай может заменить малую часть требуемой жидкости для снижения веса, учитывая, что люди обычно пьют его много. Для сброса килограммов лучше выбирать зеленый, травяной без сахара.

    Что нельзя пить во время диеты?

    Чтоб сбрасывать вес и не набирать лишние калории, многие напитки лучше исключить на время диеты.

    Диетологи советую отказаться от:

    • газированных напитков;
    • пакетированных соков;
    • алкоголя;
    • сладкого чая, кофе, компота.

    Что касается алкоголя, определенные диеты разрешают употребление коньяка, водки, сухого вина в малых дозах. Под запретом оказываются сладкие коктейли, пиво, ликеры.

    Что употреблять на ночь?

    Постоянный недосып – одна из причин набора веса. Некоторые напитки, употребленные на ночь, помогут крепко уснуть, хорошо выспаться.

    Перед сном полезно пить:

    • молоко;
    • чай с имбирем и лимоном;
    • кефир;
    • сок винограда;
    • чай из ромашки;
    • кокосовую воду.

    Некоторые напитки не сжигают жиры, но, выпивая их, человек перебьет чувство голода, не станет принимать пищу на ночь.

    Что пить утром?

    Диетологи рекомендуют выпивать после пробуждения стакан чистой воды. В него можно добавить лимонный сок, мед. Жидкость очищает кишечник от накопившейся за ночь слизи, улучшит метаболизм.

    Для расщепления жиров можно класть в стакан 0,5 чайной ложки соды, пить маленькими глотками за час до приема пищи. Максимальная длительность приема соды – 2 недели.

    Кефирная диета

    Кефир обладает массой полезных свойств:

    • имеет низкую калорийность;
    • утоляет голод;
    • улучшает пищеварение;
    • устраняет бессонницу;
    • держит в тонусе сосуды и сердце.

    Продукт рекомендовано употреблять маленькими глотками, он должен быть комнатной температуры Суточная норма напитка вне диеты – 200-400 мл.

    Можно похудеть на 4-5 кг за неделю на кефирной диете продолжительностью 3 дня:

    • День 1. Никакого питания, разрешен только кефир, количество не ограничено.
    • День 2. К продукту добавляются фрукты и 2 литра воды.
    • День 3 повторяет день 1.

    При проблемах со здоровьем требуется врачебная консультация, возможно, диета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка.

    Заключение

    Одни напитки для приведения фигуры в форму будут малоэффективны, если человек не пересмотрит режим питания, не начнет проявлять физическую активность.

    Голод позволит быстро похудеть, но принесет вред для здоровья. Самостоятельно выбирать диету и ограничивать себя в продуктах нельзя, можно довести организм до истощения, обезвоживания, спровоцировать развитие многих заболеваний.

    Разработкой сбалансированного меню должен заниматься лечащий врач или диетолог с опытом работы. Чтоб похудев не набрать килограммы обратно, правильного питания и спорта нужно придерживаться постоянно.

    Как похудеть за день на пять килограмм

    Принято считать, что потеря веса занимает много времени. Действительно, обычно специальные диеты, которые предлагают диетологи, рассчитаны на срок от недели, а некоторые даже на 12 месяцев.

    При подборе оптимального способа похудения учитывается несколько факторов, включая изначальный вес и причину набора лишних килограммов.

    Что делать, если похудеть надо очень срочно?

    • Экстренное похудение за один день
    • Методы похудения за один день на пять кг

    Экстренное похудение за один день

    Важное событие, когда нужно выглядеть безукоризненно, требует выбора надежного способа. Когда речь идет об экстренной потере веса за один день, большинство врачей предупреждают – это опасно для здоровья и может иметь негативные последствия.

    Но в жизни бывают всякие ситуации, потому похудеть быстро и без последствий для здоровья вполне возможно.

    Экстренная потеря веса разрешена только в двух случаях:

    1. Если строго соблюдаются правила.
    2. Если нет серьезных противопоказаний.

    Потому, чтобы не нанести вред своему здоровью, следует внимательно изучить существующие на сегодняшний день способы и подобрать для себя оптимальный вариант.

    Методы похудения за один день на пять кг

    ТОП 5 способов

    Потерять несколько килограммов за сутки можно после ряда мероприятий:

    1. выведения из тканей жидкости;
    2. глубокого очищения желудочно-кишечного тракта;
    3. полного голодания;
    4. применения жесткой диеты.
    Результаты похудения за один день

    Все перечисленные способы могут дать хороший результат и позволяют визуально уменьшить объем талии и бедер.

    Внимание! Эффект наступает благодаря глубокому очищению пищеварительного тракта, а также значительной потере жидкости. Не стоит прельщаться и полагать, что таким образом можно убрать лишнюю жировую прослойку на бедрах, животе и ногах. Запасы подкожного жира за одни сутки никуда не денутся. Действенная коррекция веса требует времени и применения комплексной, грамотно подобранной программы. Однако, как разовый способ экстренное похудение вполне может быть использовано.

    Последствия

    Для тех, кто страдает от каких-либо серьезных заболеваний, такой способ категорически противопоказан. Нельзя использовать данные методики в случае сахарного диабета, эндокринных заболеваний, низкого кровяного давления, болезней психики, тяжелой вегето-сосудимстой дистонии и др. сложных патологиях.

    Даже абсолютно здоровые люди могут испытывать слабость, головокружение, головные боли, понижение артериального давления, приступы сердцебиения и даже потери сознания.

    Моно-диета и разгрузочный день

    Резкое уменьшение количества потребляемых калорий, в результате чего включается «аварийный» режим функционирования и организм начинает активно расходовать накопленные запасы жиров.

    • очистка от шлаков;
    • улучшение метаболизма;
    • нормализация работы кишечника.
    • помочь организму избавиться от вредных залежей;
    • вывести из кишечника не переваренные остатки пищи;
    • облегчить процесс перехода на здоровый ежедневный рацион в дальнейшем.
    Разгрузочный день

    Метод требует моральной подготовки, так как разгрузка – это всегда сильная стрессовая ситуация. Для получения успешного результата в первую очередь необходимо сформировать четкую побуждающую мотивацию.

    1. Подготовить организм. За несколько дней до назначенного дня уменьшить количество потребляемых блюд и их объемы. Постараться перейти на более полезное с физиологической точки зрения питание.
    2. Весь день накануне не употреблять тяжелых продуктов, вечером отказаться от ужина. На ночь выпить свежеприготовленный отвар ромашки аптечной (один стакан в теплом виде, пропорция – одна полная чайная ложка сырья на 250 мл воды).
    Огурцы для уменьшения объема талии

    Состав этого зеленого овоща невероятно богат. Комплекс химических элементов способствуют улучшению перистальтики, что приводит к быстрому выведению токсинов и потере веса.

    • Нормализация водно-солевого баланса.
    • Ускорение кишечного метаболизма.
    • Избавление от жировой прослойки.
    • Выведение токсинов и шлаков из тканей.
    • Улучшение внешнего вида кожи лица и тела.
    Эффект

    Напоминает популярную бессолевую диету, но практически безопасный для здоровья метод благодаря ценным качествам свежих (особенно сезонных) огурцов. Комплекс витаминов и минералов, а также мягкий мочегонный эффект позволяет добиться впечатляющих результатов – похудения до пяти килограмм в сутки без особых ухищрений и негативных осложнений.

    Польза

    Благодаря присутствию витаминов и минералов:

    • А, В1, В2, В6, РР и аскорбиновой кислоты;
    • калию,
    • фосфору;
    • цинку;
    • натрию;
    • хлору;
    • железу;
    • кремнию;
    • цирконию;
    • меди

    организм не испытывает потери в ценных элементах и потому риски сводятся к минимуму.

    Правила разгрузочного дня с помощью свежих огурцов

    Взять два килограмма свежих огурцов.

    Разделить это количество на восемь одинаковых порций.

    Съедать каждую порцию без соли и специй.

    Пить воду не надо.

    Моно-диета рисом и гречкой
    • похудение до пяти кг;
    • выведение шлаков;
    • улучшение цвета кожи;
    • устранение отеков.

    Стакан крупы на 250 мл воды, проварить минуту, воду слить.

    Залить крупу двумя стаканами воды и сварить до готовности.

    Весь объем разделить на три части и съесть за день.

    Гречка

    Рис имеет смысл заменить гречневой кашей, если есть склонность к запору.

    1. присутствие колоссального количества полезных веществ;
    2. около тридцати процентов суточной нормы балластных веществ;
    3. отсутствие чувства голода.
    • восстановление после болезней и физических нагрузок;
    • нормализация уровня сахара в крови;
    • гарантированная потеря около 5 кг.

    300 грамм крупы сварить в двух стаканах воды.

    Весь объем поделить на пять частей и съесть за день.

    Яблоки

    Способ практически не имеет противопоказаний за исключением гастрита с повышенной кислотностью.

    1. хорошая переносимость, редкий негативный эффект – изжога;
    2. быстрый способ похудения;
    3. прекрасные качества абсорбента (особенно у печеных фруктов);
    4. безопасность.
    1. 2,5 кг свежих яблок разделить на восемь равных частей и съесть за день.
    2. То же количество яблок употребить в запеченном виде (без сахара или меда).

    Кроме яблок рекомендуется употреблять один литр фреша за все время.

    Микс-диета с целью экспресс-похудения
    Показания

    Для похудения в том случае, когда проведение моно-диеты затруднено из-за мучительного голода.

    Применение разнообразных вариантов продуктов, с помощью которых чувство голода лучше контролируется. Стресс сведен к минимуму, шлаки выводятся, вес теряется.

    1. Творог и кефир.
    2. Овощи и продукты моря.
    3. Мясо и огурцы.
    Творог и кефир

    Относят к менее стрессовым способам из всех домашних способов.

    • Улучшение пищеварения.
    • Нормализация гемоглобина.
    • Уменьшение лишнего жира.

    Практически нет чувства голода.

    Правила проведения и варианты:

    1. Полтора литра обезжиренного кефира разделить на пять частей, и выпить за день. Разрешено съесть творог в количестве 50 гр.
    2. 400 гр. обезжиренного творога разделить на четыре приема, можно запивать кефиром.
    Овощи и морепродукты
    1. 450 гр. нежирной рыбы в отварном виде без соли, разделить на равные части (для порций на целый день)
    2. 450 гр. семги порезать ломтиками и прибавить натертую крупно морковку. Весь объем разделить на четыре части.
    Огурцы и мясо

    Такой вариант подойдет тем, кто страдает от нарушенного пищеварения и опасается моно-питания.

    Меню на сутки состоит из килограмма свежих огурцов и 200 гр. отварного нежирного мяса. Эти продукты можно съесть вместе, разделив количество на шесть частей, а можно употреблять по очереди.

    Сравнительно легкая переносимость в сравнении с жесткими ограничениями, употреблением только одного продукта или полной голодовки.

    Полное суточное голодание

    Данный способ сложно переносится многими, но он необычайно эффективен.

    Для быстрого похудения (исключительно здоровым людям).

    Сбросить пять килограмм за один день можно с помощью:

    1. мокрого;
    2. сухого голодания.
    Мокрый способ

    Прием пищи полностью под запретом, разрешено пить дистиллированную воду (два литра зимой и осенью, три литра – летом и весной).

    Сухой вариант

    Под запретом вода и еда. Метод разрешен только под контролем врача

    Экспресс-очистка – два быстрых способа

    Не все могут осилить строгие диеты, потому в условиях дома часто используются и более простой вариант потери веса, благодаря глубокому очищению ЖКТ и выведению излишней жидкости из тканей. Для этого используются препараты для похудения.

    Способ №1. Применение слабительных препаратов
    1. Специальные таблетки для похудения.
    2. Чай с послабляющим эффектом

    Два раза в день – утром и в обед – один из выбранных препаратов.

    Два стакана свежей воды через каждый час.

    Способ №2 Использование мочегонных средств
    1. Мочегонных аптечных препаратов.
    2. Трав или сборов.

    За счет обезвоживание организма вес снижается.

    Кардинальный метод избавления от лишних килограммов за один день

    После любых мероприятий по похудению и физических упражнений килограммы имеют обыкновение возвращаться, когда восстановится обычный режим питания и образ жизни. Потому для наилучшего результата полностью здоровым людям стоит использовать комплексный вариант из нескольких пунктов:

    1. полный голод;
    2. слабительные;
    3. сауну или баню;
    4. мочегонные.

    Такая методика обладает высоким эффектом, но ее нельзя назвать безопасной.

    Выводы. Прежде, чем решиться на применение перечисленных способов, следует взвесить все «за» и «против». В погоне за красотой всегда следует помнить о самом ценном – здоровье.

    Последнее изменение: 2020-08-5
    Дата написания: 2017-05-21

    Как быстро похудеть на 5 кг

    Анорексигенные препараты для похудения

    Дорогие друзья. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

    ПОПУЛЯРНОЕ

    1. Таблетки для похудения рейтинг
    2. Для снижения давления
    3. Препараты для потенции
    4. Домашние упражнения для похудения живота, боков, бедер

    Лично я с помощью живого растительного питания восстановила свою фигуру, то есть ела только овощи, фрукты и зелень в живом виде.

    Мне помогает только одна вещь — дефицит калорий и обязательное включение активных физических нагрузок. Банально, да, но очень эффективно. Я не изобрела велосипед, конечно), но для меня это работает.

    У меня были моменты когда срочно необходимо было сбросит вес. Приходилось прибегать к экстренным методам. Пила только один кефир в течении дня, правда сложно было, но за три дня 5 кг получилось скинуть

    Каждый день думала о похудении,но никак не могла приступить к делу, так сказать, всё время откладывала всё на потом, один раз конечно пробовала начать бегать по утрам, но меня хватало всего лишь на неделю, поэтому такое похудение не для меня, сейчас худею только при помощи турбослим чай, ведь с ним, не занимаясь спортом, похудела за три недели на три килограмма, и это при том, что сильно не потратилась на такое похудение, ведь стоит чай абсолютно не дорого

    Попробую нужно сбросить 3 кг перед висами на спортивной секции после праздников…

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector