Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть с помощью вакуума живота

Можно ли при помощи миостимуляции убрать живот

Миостимуляция помогает в укреплении мускулатуры тела и наращивании мышечной массы. Это одна из процедур для «ленивых», регулярно проводимая в косметических салонах.

Профессиональная миостимуляция мышц живота рекомендована в лечении от остеохондроза, артрита и других заболеваниях суставов. Но особой популярностью она пользуется для придания коже упругости, избавления от целлюлита, похудения и обретения желаемых «кубиков» на прессе.

В чем особенность услуги миостимуляции живота?

Есть и другое ее название – электростимуляция. Под действием электрического тока тело получает слабые импульсы, заставляющие мышцы сокращаться. Кроме воздействия на мышечную активность, процедура помогает избавиться от жировой клетчатки, находящейся под кожей, активизирует работу кровеносных сосудов и тканей.

После 4-5 сеансов можно заметить, как проявились кубики пресса, живот подтянулся и ушли несколько сантиметров объема за счет избавления от лишнего жира.

Распространена такая услуга среди женщин после родов, ведь данная область тела молодых мам особенно проблемная. Чтобы привести в норму обвисший живот и избавиться от дряблости кожи приходится проводить изнурительные тренировки для пресса, а также длительные кардиоупражнения, которые не всегда разрешены в послеродовый период. И тогда приходится прибегать к миостимуляции, которая не только подтянет мышцы пресса, но укрепит внутренние стенки брюшной полости, поможет сжечь подкожный жир, усилит кровообращение и обмен веществ, а также сделает кожу упругой и эластичной.

Как проводится процедура миостимуляции?

Прохождение электростимуляции проводится на аппарате, представляющем собой блок управления с электродами, на концах которых имеются резиновые пластины, прикрепляющиеся к телу. Одна процедура состоит из нескольких этапов:

Очищение кожи живота от крема, косметики и кожного жира с нанесением специального геля, эффективного проводящего ток. Вместо геля можно наносить активные препараты, которые под действием тока глубоко проникают в слои дермы, улучшая выработку коллагена и эластина, а также расщепляя жир.

Накладывание электродов по различным схемам с использованием разнообразных по форме и размеру насадок. Круглые и квадратные среднего размера – это оптимальный вариант насадок для пресса.

Специалист устанавливает режим интенсивности действия тока и начинает процесс. Интенсивность подачи тока начинается с минимально допустимой и выставляется по нарастающей в выполнении курса из 10-15 сеансов.

Продолжительность около 30 минут. По ее окончании на тело в местах крепления электродов наносится питательный крем.

Вопрос о том, как часто можно проводить миостимуляцию живота и с какой частотой интересует многих. По словам экспертов, между сеансами должно пройти не менее суток. За этот период стимулированные мышцы успеют восстановиться. Рекомендуемая частота курсов – один раз в 6 месяцев.

Для определения количества процедур в одном курсе необходимо принимать решение индивидуально. Одному пациенту достаточно 8-10 раз, другому – около 20 посещений.

Какие противопоказания для сеанса?

Данная процедура не является абсолютно безопасной. Учитывая, что основными пациентами становятся люди с нарушениями двигательного аппарата или противопоказаниями к физическим нагрузкам, миостимуляция не может быть рекомендована:

  • людям с пороком сердца, сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющим кардистимулятор;
  • пациентам с тромбозом и болезнью крови;
  • при онкозаболеваниях;
  • всем, у кого гормональные сбои или болезни эндокринной системы;
  • с камнями в почках и желчном;
  • имеющим инфекционные заболевания;
  • беременным и кормящим грудью;
  • в период месячных.

Проводить курс данной методики должен только специалист, имеющий медицинское образование и обладающий опытом в данном направлении. Процедуры на дому возможны, но лучше, когда кроме вас есть еще кто-то, кто при осложнениях придет на помощь или вызовет врача.

Как с нами можно связаться?

Позвонить: +7 495 555 40 63 или +7 925 343 20 20

Мы принимаем к оплате:

Рекомендации тем, кто решил пройти ультразвуковую кавитацию

Рекомендации тем, кто решил пройти ультразвуковую кавитацию

В данной статье мы дадим рекомендации всем, кто задумал подвергнуться ультразвуковой кавитации.

Рекомендации тем, кто решил пройти ультразвуковую кавитацию

Перед процедурой (за 3-4 дня) нужно полностью исключить из рациона жареную и жирную пищу, алкоголь и кофе. Пить ежедневно не менее 1,5-2 литров воды, простой воды, компоты, чаи, настои и соки не подойдут.

Читать еще:  Как принимать гомогенат для похудения

За 2-3 часа до сеанса нужно выпить более 1 литра чистой негазированной воды.

После прохождения полного курса ультразвуковой кавитации и в перерывах между сеансами необходимо придерживаться следующих правил:

Выпивать 2 литра чистой негазированной воды в сутки, что помогает вывести продукты распада.

Нормализовать питание. Следует отдавать предпочтение свежим овощами и фруктам, отварным крупам (гречка, овсянка, нешлифованный рис), нежирной говядине или мясу птицы, приготовленным на пару или отварным, морепродуктам, кисломолочным продуктам (домашнему йогурту, ряженке, нежирному кефиру и творогу).

Каждый день не менее 30 минут заниматься спортом (аэробика, посещение спортзала, степ, аквааэробика, плавание, спортивные танцы).

Употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Возможные осложнения и побочные эффекты ультразвуковой кавитации

Во время процедуры ультразвуковой кавитации у пациента могут возникнуть тошнота, головокружение, головные боли, затруднение дыхания, звон в ушах и другие осложнения. В таком случае следует немедленно прекратить процедуру и показаться лечащему врачу.

После процедуры ультразвуковой кавитации существует риск появления нежелательных осложнений и побочных эффектов. Это связано с тем, что при разрыве мембраны жировых клеток разжиженное содержимое (вода, жировая эмульсия, патогенные микроорганизмы и токсины) попадает в открытое пространство, всасываясь в кровь (10 %) и лимфу (90 %). Продукты распада жировых клеток разносятся через кровеносную и лимфатическую систему по всему организму человека, что может привести к воспалениям во внутренних органах и тканях.

Так, после ультразвуковой кавитации могут проявиться следующие побочные эффекты:

  • обезвоживание тканей в зонах воздействия. Разрыв жировых клеток уменьшает объем клеточной жидкости и внеклеточный объем, что приводит к уходу воды из кровяного русла. Эта реакция организма обеспечивает головной мозг водой, необходимой для удаления отмерших клеток и токсинов;
  • так называемый «жирный» стул. Является основным показателем воспалительных процессов в кишечнике. После сеанса ультразвуковой кавитации поджелудочная железа и кишечник подвергаются серьезной нагрузке и не всегда успевают вовремя выработать липазу (фермент), что может стать причиной появления болезни Крона;
  • образование кожных ожогов. Ультразвуковая волна, проникая в ткани, вызывает их деструкцию. При проведении сеанса ультразвуковая энергия все время воздействует на один и тот же участок на поверхности кожи, что приводит к увеличению температуры кожи, которая может достигать 100С°. Увеличение температуры может спровоцировать денатурацию белка (ожог);
  • медицинскими исследованиями доказано негативное воздействие ультразвука не только на пациента, но и на врача. Так, рано или поздно поражается кисть руки врача, которой он держит датчик во время сеанса.

Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела!

Содержание статьи:

Что представляет собой вакуумный массаж тела?

Вакуумный массаж тела – эффективная и универсальная косметологическая процедура, которая помогает решать множество эстетических и медицинских проблем. Проводить манипуляции можно дома, имея хороший аппарат для вакуумного массажа. Особенность процедуры в том, что создаваемый вакуум воздействует не только на верхние слои кожи, но и подкожно-жировой слой и мышечные ткани.

Во время меняющегося давления происходит раздражение механорецепторов, усиливается приток крови к проблемным зонам, что ускоряет обменные процессы, увеличивает снабжение тканей кислородом. Вакуумный массаж тела хорошо подойдет людям, которые хотят расслабить и восстановить мышцы после интенсивной тренировки, а также тем, кто страдает от застоя жидкости в организме и отеков.

После использования вакуумного массажера для тела на теле остаются красные круги, которые в профессиональной среде называют экстравазаты. Они отличаются от синяков тем, что сосуды остаются целыми, зато повышается их проницаемость, а активные вещества могут проникать в более глубокие слои эпидермиса. Экстравазаты появляются только после первых процедур вакуумного массажа и могут держаться до семи дней.

Зачем делать вакуумный массаж?

Вакуумный массаж тела дает впечатляющие результаты и оказывает общеукрепляющее действие на все тело:

Улучшает микроциркуляцию крови и насыщает ткани кислородом

Способствует уменьшению выраженности «апельсиновой корки»

Помогает избавиться от нежелательных объемов и жировых отложений

Выводит лишнюю жидкость из организма, благодаря чему уменьшаются отеки

Читать еще:  Как похудеть секреты моделей

Улучшает работу фибробластов, за счет чего увеличивается синтез коллагена

Расслабляет мышцы, избавляет от ощущения скованности

Ускоряет восстановление мышц после интенсивных тренировок

Уменьшает болевые ощущения

Возвращает коже тонус, восстанавливает упругость и эластичность

Уменьшает выраженность растяжек

Вакуумный массаж тела аппаратом можно проводить на разных зонах: руках, бедрах, ягодицах, животе, спине, в области под коленями.

Противопоказания к использованию аппарата для вакуумного массажа

Поскольку вакуумный массаж – особенная процедура воздействия на кожу, его можно проводить не всем. Процедура имеет определенные противопоказания, с которым необходимо ознакомиться прежде, чем приступить к манипуляциям:

  • Заболевания сердца и сосудов (тромбоз, атеросклероз, аневризмы, варикоз);
  • Нарушение свертываемости крови, а также прием препаратов, которые снижают или повышают свертываемость;
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • Открытые поражения кожи: раны, ссадины, порезы, ожоги, укусы и т.д.
  • Воспалительные процессы, в том числе акне;
  • Повышенная температура тела;
  • Простудные заболевания;
  • Беременность;
  • Заболевания органов малого таза;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертония, ишемическая болезнь сердца.

Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?

Перед использованием аппарата для вакуумного массажа важно тщательно подготовить тело. Для начала ее распаривают: для этого нужно принять горячую ванну. Можете добавить в воду несколько капель эфирного масла. Во время принятия ванны, желательно воспользоваться скрабом. Потрясающими характеристиками обладает антицеллюлитный сахарный скраб для тела «AHA Scrub Phytosoniс» от бренда Beauty Style. Мельчайшие гранулы сахара бережно отшелушивают ороговевшие клетки с поверхности эпидермиса, усиливая действие вакуумного массажа. Уникальный косметический комплекс Фитосоник меняет структуру нашей жировой ткани, уменьшает толщину жировой прослойки и способствует расщеплению жиров. Кожа становится гладкой, мягкой и нежной, без явных признаков целлюлита.

После принятия ванны, хорошенько обсушите кожу полотенцем и разогрейте ее до легкого покраснения. Разминать можно руками, совершая в течение нескольких минут похлопывающие, поглаживающие и сжимающие движения.

Нанесите на предлагаемую область воздействия вакуумного массажера масло, чтобы улучшить скольжение. Для этой цели предлагаем вам воспользоваться восхитительным имбирным маслом с разогревающим эффектом «Тонус + Антицеллюлит» от бренда Beauty Style. Средство дает превосходное скольжение, улучшает микроциркуляцию крови, снимает мышечный спазм, уменьшает усталость. В составе продукта — целый комплекс полезных масел, которые отвечают за свой участок работы. Масло подсолнечника увлажняет, смягчает и питает кожу, оказывает омолаживающее и антиоксидантное действие. Масло жожоба и миндаля возвращают коже упругость и тонус, способствуют уменьшению целлюлита. Масла имбиря и корицы разогревают кожу, усиливают лимфодренаж и предотвращают появление растяжек. Средство обладает невероятным ароматом, который поднимет вам настроение и сделает процедуру вакуумного массажа тела еще более приятной.

К проблемной зоне приложите массажную насадку. Вакуумный массажер создает отрицательное давление, которое воздействует на ткани. За счет чего ускоряется кровообращение и лимфодренаж, ткани получают больше питательных веществ, а лимфа выводит шлаки и токсины из организма. В процессе массажа аккуратно перемещайте вакуумную чашу по телу, не нажимая на аппарат. Движения могут быть разными и зависят от обрабатываемой области.

Вакуумный массаж живота производится круговыми движениями по часовой стрелке (сначала в нижней, затем в верхней зоне). Вращательные движения можно делать не больше пяти раз. После процедуры разомните живот руками – это предотвратит появление растяжек.

Вакуумный массаж ног проводится прямыми скользящими движениями. Начните обрабатывать ноги от ахиллова сухожилия до подколенной ямки (саму ямку не трогаем), постепенно продвигаясь к ягодицам. Ягодицы обрабатывайте круговыми движениями без нажатия.

Вакуумный массаж спины проводится, как и обработка ног, прямыми скользящими движениями снизу-вверх. От центра к бокам необходимо отступать примерно два сантиметра от позвоночника – его массировать не нужны.

Антицеллюлитный сахарный скраб для тела «AHA Scrub Phytosoniс» Beauty Style, 200 мл

Упражнение «вакуум живота»: что это такое и зачем его делать

Туризм в Украине 2021

Пилинги: все, что нужно знать

Азбука витаминных добавок

Наверняка вы не раз слышали о чудо-упражнении «вакуум» для живота, благодаря которому он становится плоским и подтянутым без изматывающих скручиваний. Разбираем подробнее, что это такое, и технику его выполнения!

Давайте предположим, что времени на часовые тренировки в зале у вас нет. Зато есть проблемы с поясницей, и классические скручивания, как и планка с некоторыми другими упражнениями для пресса — не самый лучший выбор для вас. А подтянутый и красивый живот очень хочется. Что делать? Попробовать специальное упражнение для мышц брюшного пресса — «вакуум»!

«Вакуум живота» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Тем не менее, эффективность вакуума научно не подтверждена. Считается, что благодаря этому упражнению можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению не только формы самого пресса, который станет более плоским, но и фигуры в целом. Упражнение встречается также в йоге.

Польза упражнения

Укреплять пресс нужно не столько из-за красивого, плоского живота, сколько из-за того, что эти мышцы помогают удерживать позвоночник в правильном положении, исправляя осанку, уменьшают боли в нижней части спины, делают талию тоньше и обеспечивают поддержку внутренних органов брюшной полости.

Читать еще:  Как похудеть после приема ципралекса

Еще один огромный плюс — вакуум можно выполнять где угодно и когда угодно. Согласитесь, это очень важно, когда вы не располагаете большим количеством свободного времени.

Единственный минус вакуума — он не сжигает жир на животе, так что его эффект не будет заметен без дополнительных стандартных упражнений на пресс и аэробной нагрузки.

Противопоказания

Упражнение вакуум не стоит делать, если вы гипертоник, так как во время изометрического сокращения мышц может повыситься кровяное давление. Также оно противопоказано во время беременности и при наличии паховой грыжи .

Техника выполнения

Основная проблема работы с этой группой мышц состоит в том, что внутренний слой очень сложно заставить работать. О некоторых мы можем не догадываться годами, пока определенные упражнения не разбудят их от спячки. Чем мельче мышц а и чем глубже она лежи т, тем сложнее. Стандартные упражнения для пресса практически не включают их в работу. Зато вакуум, если выполнять его систематически, срабатывает идеально.

Это упражнения действует на поперечную мышцу живота ( TVA ). Ее очень сложно достать, так как она лежит достаточно глубоко под слоем более крупных верхних мышц, но именно она отвечает за тонкую талию и плоский живот. В результате она активируется, приходит в тонус и затягивается, будто ремень.

Вакуум является изометрическим дыхательным упражнением. То есть при работе поперечные мышцы сокращаются, но при этом не происходит движения в суставе. Поперечная мышца живота состоит из медленно сокращающихся волокон, которые любят систематическую нагрузку, так что выполнять его желательно хотя бы пять раз в неделю в течении 1—2 минут по 2—3 подхода.

Вакуум можно выполнять стоя, сидя (полусидя), лежа и на четвереньках. Новичкам рекомендуется начинать выполнять упражнение лежа. Так легче почувствовать нужные мышцы и научиться их включать.

  • Для этого лягте на спину, руки должны лежать расслабленными по бокам.
  • Выдохните весь воздух из легких и диафрагмы и напрягите пресс: втягиваете живот и одновременно стараетесь подтянуть его немного вверх под нижние ребра.
  • Задержите дыхание в таком положении на 20—60 секунд, медленно выдохните, не бросая резко живот вниз, и повторите еще несколько раз.

Вариант № 2: задержите дыхание на 10—15 секунд, затем сделайте совсем маленький вдох, замрите и снова напрягите живот еще на 10—15 секунд. Повторите это в третий раз и только потом полностью расслабьтесь, сделав пару свободных вдохов—выдохов.

Упражнение желательно выполнять на голодный желудок утром или вечером перед сном.

Видео

Кстати, это упражнение полезно не только для девушек, но и для мужчин! Вакуум для живота входит в тренировку многих бодибилдеров в период сушки перед выступлениями.

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB !

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector