Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть с помощью семечек льна

Способы употребления семени льна для похудения

Популярность семян льна в последнее время активно растет. Их используют для лечения различных заболеваний. Кроме того, это достаточно известное средство для похудения и подержания веса в норме. Объяснить эффективность семян в этом вопросе можно низким содержанием в них углеводов, большим количеством клетчатки, активных кислот и прочих компонентов, которые стимулируют процессы сжигания жировых отложений. Разберемся, семена льна для похудения, и как правильно их принимать.

Льняное семя для похудения: польза

Льняное семя обладает многочисленными полезными свойствами, объяснить которые можно его богатым составом. Оно помогает, как избавиться от лишнего веса, так и сохранить достигнутый результат. Дополнительно оно способствует оздоровлению организма, улучшает состояние кожи и волос. В продукте содержится большое количество витаминов, ценных аминокислот и активных компонентов. Особую пользу представляют полиненасыщенные жирные кислоты в составе, такие как омега-3 и омега-6, которые оказывают положительное влияние практически на все аспекты функционирования нашего организма.

Семена льна богаты растительной клетчаткой, которая не только важна для похудения, но также и укрепляет защитные функции организма, снижает риск развития онкологических заболеваний.

Употребление семян способствует нормализации работы выделительной системы, помогает очистить организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости, также виновных в наборе лишнего веса. Принимая льняное семя, вы также помогаете своей печени, избавляетесь от ряда проблем пищеварения. Оно оказывает защитное и обволакивающее действие на слизистую пищеварительного тракта, что предотвращает всасывание токсинов.

При попадании в желудок семечки разбухают и активизируют перистальтику кишечника, предотвращая всасывание жиров. Употребление их помогает очистить кишечник от шлаков и каловых масс, улучшает подвижность ворсинок. Именно за счет очищения кишечника и улучшения работы пищеварительного тракта в целом льняное семя демонстрирует эффективность при похудении. Кроме того, при набухании семян в кишечнике организм быстро начинает ощущать сытость, что предотвращает переедание и чрезмерное растяжение стенок кишечника. В результате желудок уменьшается в объеме, и мы неосознанно начинаем есть меньше, причем и после того как закончим принимать льняное семя (пролонгированное действие).

Показано принимать льняное семя для похудения и в том случае, если лишний вес спровоцировал сахарный диабет. Семена помогают активизировать воздействие инсулина и нормализовать сахар в крови. В них много такого компонента, как витамин F, который организм не вырабатывает самостоятельно, и получает исключительно с пищей. Он принимает активное участие в холестериновом и жировом обмене. При употреблении семян льна можно не только помочь себе сбросить вес, но и улучшить состояние кожи, улучшить ее упругость и подтянуть ее. Также оно способствует сохранению красоты волос и ногтей, которые достаточно часто страдают при похудении.

Противопоказания и меры предосторожности

Семена льна можно употреблять не всем. Они противопоказаны в следующих случаях:

  • Индивидуальная непереносимость продукта;
  • Холецистит и панкреатит в стадии обострения;
  • Камни и песок в желчном пузыре и почках;
  • Беременность.

При беременности употреблять льняное семя не рекомендуется по причине большого количества в них фитоэстрогенов. Несмотря на то, что продукт очень полезный и эффективный, будет лучше, если перед началом его приема вы проконсультируетесь со специалистом.

Как использовать семена льна для похудения

Если знать, как правильно пить семена льна для похудения, можно потерять в весе до двух килограммов за месяц. Для этого в день нужно принимать по столовой ложке семян льна, измельчив их в кофемолке. Их добавляют в кефир и другие кисломолочные напитки, соки, супы, каши, мед, варенье и так далее. Можно готовить на их основе отвары и настои или просто запивать их большим количеством воды.

В том, как употреблять льняные семена для похудения, рекомендуется придерживаться следующих важных рекомендаций:

  • Не рекомендуется заготавливать льняное семя заранее, иначе оно потеряет свойства и станет неприятный на вкус. Измельчать семечки и готовить их них напитки нужно каждый день в нужном количестве.
  • Нельзя употреблять льняное семя беспрерывно. Оптимальная схема – чередовать 10 дней приема и 10 дней отдыха.
  • В процессе употребления семян пейте много воды в течение дня – это поможет предупредить риски запоров.
  • Хранить семена рекомендуется в темной стеклянной емкости в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей – это поможет предупредить их окисление и потерю важных питательных веществ. Срок хранения – не больше полугода.

Для применения семян льна для похудения существует большое количество способов. Рассмотрим самые популярные.

В чистом виде

Наиболее простой способ – пить семена льна для похудения в чистом виде. Употребляют их за 10-15 минут до каждого приема пищи (три аза в день). Дозировка – столовая ложка семян. Запивайте их большим количеством воды, чтобы они разбухли в желудке, иначе желаемый эффект не будет достигнут. Длительность курса – не более 10 дней. Затем сделайте перерыв на 10 дней и при необходимости повторите снова.

В виде отвара

Достаточно эффективный и популярный способ. Чтобы приготовить отвар, нужно поместить в кастрюльку столовую ложку семечек и залить стаканом кипятка, затем оставить на полчаса на медленном огне, плотно закрыв крышкой и периодически перемешивая. Когда время закончится, дайте отвару и остыть. Употреблять его рекомендуется ежедневно по половине стакана. Делается это натощак, пища употребляется за полчаса до еды. Курс аналогичный – 10 дней употребления, 10 дней отдыха, а далее по необходимости.

В виде настоя

Можно заваривать семена льна для похудения в виде настоя. Этот способ прекрасно помогает уменьшить аппетит. С вечера столовую ложку семян нужно залить 2-2,5 стаканами кипятка и закрыть, к примеру, поместить в термос. Утром настойку процедите и употребляйте ее три раза в день за полчаса до еды в размере половины стакана. Это позволит снизить аппетит. Курс приема тоже составляет десять дней.

В виде каши

Семена льна для похудения в таком виде, как каша, позволят получить идеальный завтрак, вкусный и полезный. В кастрюльку вылейте 1,5-2 стакана молока, поставьте на огонь, дайте закипеть, всыпьте 2 столовые ложки семян льна и варите в течение 5-7 минут. Затем добавьте 1-2 столовые ложки овсяной муки и варите в течение такого же времени. При желании можно добавлять мед, фрукты и сухофрукты, ягоды. Таким образом, вы получите отличный питательный завтрак, который надолго зарядит вас энергией. Кушайте такую кашу на завтрак в течение всего времени похудения, и процесс сброса веса будет происходить лучше и быстрее.

Кисель с льняным семенем

Также можно принимать семена льна для похудения в виде киселя. Готовится все очень просто. Сварите любой кисель по вкусу и сделайте его достаточно жидким. В горячий напиток добавьте семян льна в соотношении 3 столовые ложки на литр и дайте настояться. Кисель будет остывать, а семечки в это время набухнут. Готовый напиток вы можете употреблять в любое время, например, как перекус или поздний ужин, который позволит утолить голод без вреда для фигуры.

Льняное семя с кефиром для похудения

Льняное семя с кефиром – очень популярный и эффективный рецепт, направленный как на похудение, так и на очищение организма и его оздоровление. Этот способ предполагает особую систему питания, которая будет длиться в течение месяца.

Чтобы приготовить кефирно-льняной коктейль, измельчите две столовые ложки семян до состояния муки. Полученный порошок добавьте в стакан кефира, тщательно перемешайте и употребите утром, как завтрак. Затем в течение дня нужно выпить не меньше литра кефира без добавок. То же самое повторяем в течение месяца, увеличивая к середине курса дозу семян до трех ложек, а затем снова плавно ее снижая до двух ложек к концу диеты. Окончив курс, сделайте перерыв на 2-3 месяца. В течение месяца нужно отказаться от еды после семи часов вечера и от калорийных, жирных, вредных продуктов. Можно пить семя льна для похудения с кефиром и отдельно от диеты, вместо завтрака или ужина.

Читать еще:  Как применять фуросемид при похудении

Коктейли с мукой, маслом или клетчаткой

Льняная мука, клетчатка или масло могут не только добавляться в готовые блюда, но и использоваться для приготовления питательных коктейлей. Существуют следующие рецепты:

  • Масло. Добавьте две столовые ложки льняного масла в стакан воды или натурального сока. Выпивайте раз в день, на голодный желудок, за 30 минут до еды на протяжении десяти дней. Затем сделайте перерыв на две недели. Можно выпивать по чайной ложке чистого масла льна в день.
  • Клетчатка или мука. В стакан морковного сока добавьте две столовые ложки муки либо клетчатки льна, а также чайную ложку масла, оставьте на пять минут, затем залпом выпейте утром натощак. Повторять в течение десяти дней.

Льняное семя – замечательный помощник для тех, кто хочет похудеть с пользой для здоровья. Вы можете выбирать любой способ его употребления. Важно только придерживаться всех мер предосторожности и принимать его правильно. Кроме того, помните, что одного семени льна для сброса веса недостаточно. Правильное питание и физическая активность также должны присутствовать в вашей жизни.

Видео о семенах льна и их пользе для похудения


Как похудеть на диете на основе льняных семян

Семена льна — продукт, подходящий для похудения.

доктор Регина врач-диетолог, блогер, основательница Школы здоровья, мама троих детей

  • Полезные свойства семян льна
  • Как использовать семена льна для похудения?
  • Диеты с семенами льна
  • В каком виде семена льна можно употреблять в пищу для похудения?

Семена льна – натуральный, природный продукт, в котором содержится множество питательных веществ. Лен чрезвычайно полезен для организма. Приготовленными по специальному рецепту льняными семечками можно полноценно позавтракать либо поужинать. При этом лен – низкокалорийный продукт, подходящий для похудения.

Полезные свойства семян льна

  • Высокое содержание в данном продукте различных витаминов оказывает благоприятное воздействие на функционирование внутренних органов, состояние ногтей, волос, а также кожных покровов. С помощью этого продукта осуществляют лечение различных кожных заболеваний.
  • Если жевать льняные семечки утром и вечером, в желудок будут попадать выделяющиеся из них растительные жирные кислоты, которые оказывают на организм омолаживающее воздействие.
  • В составе льняного семени в больших количествах содержатся растительные вещества, которые уничтожают бактерии и вирусы, а также выводят свободные радикалы из организма.
  • Льняное семя содержит много клетчатки, избавляющей организм от ядовитых веществ и шлаков.
  • Само семя льна, а также льняное масло способствуют быстрому похудению, эффективно насыщая организм, подавляя аппетит, активизируя обменные процессы. Попадая в организм, семена набухают, вследствие чего существенно увеличиваются в объеме. Съевший их человек в течение продолжительного времени испытывает ощущение сытости и постепенно сбрасывает вес. Поскольку лен содержит все основные питательные вещества, необходимые человеческому организму, похудение с его помощью не оказывает абсолютно никакого негативного воздействия на здоровье.

Как использовать семена льна для похудения?

Худея с семенем льна, нет необходимости мучить свой организм голодом либо приобретать дорогостоящие продукты. Чтобы сбросить лишний вес, достаточно просто дополнить ежедневный рацион семенами льна или льняным маслом. Соблюдение такой диеты позволяет не только избавиться от излишнего веса, но также дает возможность оздоровить и омолодить организм. Если регулярно употреблять этот продукт, можно очистить организм от шлаков и прочих вредных веществ. Метод очищения льном является одним из наиболее щадящих видов очистки организма. Однако учтите, что такое очищение важно делать правильно. Только грамотная очистка приносит максимально эффективный результат. Кроме этого, эффективность очистительных процедур будет зависеть от того, сколько именно времени будет продолжаться очистка организма льняным семенем.

Диеты с семенами льна

  • Диета семена льна с кефиром. Это строгая диета, которая по времени рассчитана всего на несколько дней. При ее соблюдении используется молотое льняное семя, измельченный до консистенции муки. Перед измельчением семечки лучше промыть. Четыре ложки льна заливают одним литром кефира. В кефир можно также добавить одно или два измельченных зеленых яблока. Полученная субстанция делится на пять одинаковых частей, которые следует пить 5 раз в день: утром, три раза днем, а также на ночь. Воду при соблюдении диеты на кефире можно употреблять в неограниченных количествах.
  • Применение семян льна для «разгрузки» организма. Данную диету можно применять не больше двух-трех дней подряд. При ее соблюдении семена следует принимать в растворенном в воде виде. Семя, как и в предыдущем случае, должно быть молотое. Пару столовых ложек измельченных семечек залейте пятью столовыми ложками воды. Полученную смесь разделите на пять порций. Их следует принимать в течение дня через равные промежутки времени. Помимо этой суспензии, в период соблюдения диеты никакие другие продукты есть нельзя, разрешается только запивать кашицу водой либо несладким чаем.

Как свидетельствуют отзывы людей, которые соблюдали вышеупомянутые диеты, за день с их помощью уходит до полутора килограммов веса. Если же вам лень заваривать семена и соблюдать строгие диеты, вы можете просто добавлять эти полезные семечки к основным блюдам.

В каком виде семена льна можно употреблять в пищу для похудения?

  • Измельченными. Этот вариант является самым удобным и незаметным. Измельченные семечки можно добавлять к блюдам в качестве приправы, смешивая их с кашами, салатами, медом, вторыми блюдами. Помните, что в молотом виде лен быстро теряет полезные свойства, поэтому измельчать большие порции сразу не стоит.
  • Цельными. Семена можно есть, не измельчая, в цельном виде – по две ложки утром и вечером. Учтите, что цельные семечки следует тщательно разжевывать, а, проглотив, запивать большим количеством воды.
  • Пропаренными. Периодическое применение пропаренных семян не только позволяет быстро утолить голод и сбросить вес, но еще и приносит пользу для желудка.
  • Отвар льняного семени. Готовя такой отвар, используйте следующий рецепт. Пару ложек семян заливают литром кипятка, после чего настаивают час-полтора на маленьком огне, процеживают, заливают в термос и употребляют натощак трижды в день.
  • В виде масла. Льняное масло – уникальный продукт, регулярное употребление которого дает потрясающие результаты. Содержание полезных Омега-3 жирных кислот в таком масле выше, чем в рыбьем жире. Пьют масло по утрам, за полчаса до завтрака, по столовой ложке.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Семена льна для похудения — лучшие советы и рецепты

Каждая девушка мечтает иметь не только стройную и пропорциональную фигуру, но и здоровый организм. А что может в этом лучше помочь, нежели здоровое правильно питание? Залогом качественной пищи являются правильно подобранные и полезные ингредиенты. Одним из его маленьких, но очень важных секретов похудения является добавление в еду семян льна. Семена льна для похудения вы можете увидеть не только в аптеке на полочке. Их чаще всего используют в качестве добавки к хлебобулочным изделиям, различным кашам быстрого приготовления, диетическим продуктам.

Что особенного в этих маленьких ничем не примечательных семечках? Что заставляет диетологов буквально кричать о их пользе? Выделим несколько основных полезных свойств семян льна:

  • Большое количество питательных веществ! Если вы хотите увеличить витамины в рационе, можете смело добавлять лен к пище. А как же похудение, при таком количестве питательных веществ? Дело в том, что это всего лишь 35-40 калорий на одну столовую ложку.
  • Когда семечки попадают в желудок – они набухает. После этого ваш желудок чувствует себя сытым и довольным. Проходит чувство голода.
  • Семена льна для похудения необходимы, если вы хотите улучшить пищеварение, перестать есть сладкое в больших количествах (уменьшает тягу). Также, лен необходим при снижении уровня холестерина и неправильном уровне гормонального фона.
  • Эффект семян льна для мы увидим не только в улучшенном пищеварении и похудении. Семена этого растения помогают улучшить кожу, волосы, ногти. Все потому, что лен обеспечивает их необходимыми жирами и витаминами. Они же помогают уменьшить сухость и шелушение.
  • Лен для похудения содержит много клетчатки, но мало углеводов. Это, в свою очередь, повышает усвоение питательных веществ нашим организмом. Наличие такого количества клетчатки способствует детоксикации толстой кишки.
  • Отвар перемолотого льна (похожий на кисель) помогает очистить желудок от шлаков.
  • Однако, семена льна для похудения имеют слабительный эффект, что позволит вывести лишнюю жидкость и понизить давление.
  • Содержат жиры (Омега – 6 и Омега – 3), которые активно помогают метаболизму.
Читать еще:  Как похудеть за дне недели

Однако, для достижения эффекта нужно уметь приготовить отвары и чаи со льном для похудения.

Как принимать семена льна для похудения?

Существует множество рецептов для похудения, которые содержат в себе семена льна. Все они нацелены на результат – похудение и улучшение здоровья. Рассмотрим наиболее популярные, вкусные и эффективные.

  1. Это правда, что большинство отваров, содержащие исключительно семена, не очень приятные на вкус. Однако, это не повод расстраиваться и сдаваться! Первый рецепт похудения с семенами льна: добавьте к обычному компоту из сухофруктов (или свежих фруктов) семена. При остывании компота, семечки льна, будут разбухать и выделять вяжущие вещество. Как результат, ваш компот станет напоминать кисель. Внимание! Не стоит пить этот напиток более чем 2 литра в сутки.
  2. Морковный сок и семена льна. Да, семечки льна отлично сочетаются со свежевыжатым соком морковки. Для приготовления вам потребуется: стакан сока, одна столовая ложка размолотых семян, чайная ложка масла семечек льна. Масло можно приобрести в готовом виде в любой аптеке. Все это смешать и дать напитку 5 минут для того, чтобы он настоялся. Выпить залпом.
  3. Наиболее популярным рецептом является отвар из семечек льна. Все потому, что его приготовление не требует много времени и затрат. Вам нужно на две столовые ложки семян 600 мл. питьевой воды. Кипятить нужно 10 минут на маленьком огне. Затем смесь нужно остудить. Да, вкус будет не из приятных. Однако, в отвар вы можете добавить мед, или сок лимона. Следует помнить, что мед можно добавлять только в уже остуженный отвар! В противном случае мед токсичен.
  4. Кисель. Для приготовления льняного киселя вам будет необходимо: 2 столовые ложки муки из семечек льна, 1 литр чистой питьевой воды. Для вкуса можно использовать цедру лимона или апельсина, немного (на ваш вкус) корицы. Уместным, также будет добавление варенья для вкуса, но не для похудения. Семечки добавить в воду и варить на небольшом огне. Смесь довести до кипения и отставить в сторону. Только после этого можно будет добавить остальные ингредиенты в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.
  5. Принимать семечки льна целиком. На большинстве упаковок семечек вы найдете простой рецепт приготовления: 1 столовая ложка семян на 500 мл. кипяченой воды. Смесь наставать в течение часа. Принимать за 30 минут до и после еды.
  6. Мы идем в поход… захватим отвар со льном. И на этот случай дальних путешествий диетологи придумали выход. В термос необходимо положить столовую ложку наших семечек, залить двумя стаканами кипятка. После 2 – 3 часов, проведенных в термосе, их можно будет употреблять. Отвар нужно будет употреблять за 20 минут до еды. Выпить нужно полстакана.

Еще советы по употреблению семечек льна:

  • Курс принятия семечек – не более, чем две недели. Повторить процедуру можно будет только через одну неделю.
  • Добавляйте семена в кашу, йогурт, борщ или суп ежедневно.
  • Во время принятия семян, пейте много жидкости. Это поможет вам избежать запоров.
  • Перемалывать семена лучше самостоятельно, соответственно покупать нужно будет в целом виде.

Семена льна для похудения с кефиром

Этот рецепт заслуживает отдельной главы. Поскольку это отдельная, отличающаяся от других диета. Казалось бы, как может сочетаться кефир и лен? И кефир, и льняная мука (размолотые семечки) являются синонимом слова диета.

В основу кефирно-льняной диеты лежит простой рецепт. Для него вам потребуется столовая ложка льняной муки, 100 мл. кефира. Все это нужно тщательно смешать. Это основной рецепт, который в ходе диеты будет несколько изменяться в зависимости от недели похудения. Всего предусмотрено четыре недели. Да, это вдвое больше, чем необходимый срок приема, о котором мы говорили высшее. Однако, он вдвое действенный. Особенности приема:

  • Пить лен для похудения нужно утром, каждый день и натощак. Кефир с льняной мукой служит вам вместо завтрака.
  • Рецепт коктейля такой же первую неделю. Следующие две недели, вместо одной ложки, вы добавляете две. На последней недели диеты возвращаетесь к одной ложке.
  • На протяжении дня вы выпиваете еще один литр кефира, но уже без льна.
  • Строго после семи вечера вы не едите! Если уже вам захотелось перекусить, выпейте чай.

Как и в любой другой диете, одним только коктейлем не обойтись. Существуют дозволенные продукты и продукты, которые категорически нельзя принимать в пищу. В течение 4 недель вам можно: сухофрукты, кашу, орехи, куриное филе и телятину, рыба, яйца, огурцы, помидоры. Все натуральные продукты. Не следует принимать, если хотите увидеть результат: хлебобулочные изделия. Даже если они содержат лен для похудения. Вреда будет больше, нежели пользы. Также, не следует принимать сухарики, чипсы, фаст-фуд, кондитерские изделия, масло, варенье, копченое мясо, сладкое.

Вред и противопоказания

При всех положительных сторонах семена льна для похудения имеют и противопоказания, и отрицательный эффект. Этот эффект вы получите, если во время принятия отваров не будете пить достаточное количество воды. В таком случае, готовьтесь к частым походам в туалет и запорам. Вам не следует пить отвары, если вы болеете:

  • воспалением глазной роговицы;
  • гипертонией;
  • панкреатитом;
  • холециститом;
  • полипом;
  • желчнокаменной и мочегонной болезнью;
  • циррозом печени;
  • гепатитом.

Также не следует прибегать к льняной диете, если у вас острое нарушение работы кишечника. При беременности врачи также не рекомендуют принимать льняные семена для похудения. Также их не следует давать детям до 5 лет.

Важно помнить, что каждый организм индивидуальный. Перед льняной диетой, если у вас другие заболевания, все же следует обратиться к вашему врачу. В любом случае запомните, что увлекаться данной диетой не следует. В данном случае количество не всегда гарантирует качество. Суточной нормой употребления семян является не более двух – трех столовых ложек.

Отзывы похудевших:

Девушки, которые принимали отвары:

Ольга: Пила отвар из семечек льна, во время проблем с желудком и кишечником. Однако, не ощутила похудательного эффекта. Заметила, что стала кушать меньше. Нет, аппетит не пропадал. Может, если бы принимала больше двух недель удалось бы спросить вес.

Любовь: У нас в городе с покупкой семян проблема. Привезли, храню в холодильнике. Не пожалела, что стала их принимать. Я похудела и выглядеть стала лучше. Это заметили близкие и коллеги. Думаю, не только в похудении дело. Очистился организм, уходят объемы на животе и талии, главное кожа выглядит здоровой. Сейчас семена добавляю и в компот, и в хлеб.

Елизавета: Услышала отзыв знакомой, решила попробовать. Сначала попробовала просто ложкой – есть не смогла. Однако, хотелось очень похудеть. Начала готовить отвары, настои и т.п. Теперь каждые три месяца прохожу курс в десять дней. Просто сказка. Появилась легкость в желудке – ощущение, которого не было лет десять. Похудела на 7 кг и это для меня достаточно. Однако, принимаю все равно.

Читать еще:  Как похудеть при ночных сменах

Валентина: Всегда верила больше в народную медицину, чем в современную. Если худеть, то только по народным рецептам! Нашла в одной из книг рецепт отвара со льна. Попробовала. Пью по 100 грамм отвара дважды в день и помогает! Надо сбросить 16 кг, похудела пока на 8 кг. Сделаю перерыв и буду продолжать.

Девушки, которые добавляли семечки льна в пищу:

Юлия: Перепробовала больше двадцати способов. Сначала льняные семена для похудения помогали, но вес возвращался. Начала добавлять семечки в еду и пила отвары. Похудела.

Марина: В летний период, когда много свежих овощей, добавляю семена льна для похудения в различные салаты. Это и вкусно, и полезно. «Чистит» хорошо кишечник. Не жалуюсь на лишний вес, но заметила, что в результате потеряла больше двух килограмм.

Девушка, которая пила кефир со льном:

Катя: Кефир и семена льна для похудения – лучшее, что можно было придумать. Пью, чтобы похудеть и улучшить кожу лица. Не поверите, но кожа преобразилась – светлеет и очищается. Думаю, это из-за того, что из кишечника выводиться все плохое.

Как избавиться от живота

На этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть в домашних условиях, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, помогают ли таблетки и чаи для похудения, как делать упражнения для похудения. Здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть правильно и без вреда для здоровья. Читайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть дома и в тренажерном зале.

Страницы

  • Как избавиться от живота
  • Пять приемов, которые помогут убрать жир с живота
  • Как избавиться от живота за 7 дней
  • Как избавиться от живота в домашних условиях
  • Работающие советы о том, как избавиться от живота
  • Похудение с помощью активированного угля
  • Имбирь для похудения живота
  • Как убрать живот за неделю
  • Похудеть с помощью соды
  • Кофе для похудения
  • Как убрать живот без упражнений
  • Как похудеть в животе
  • диеты для живота
  • чай з імбиром для схуднення
  • способи для схуднення живота
  • ягоды годжи для похудения
  • Имбирь для похудения
  • имбирь для похудения живота
  • имбирный чай для похудения
  • Имбирный напиток для похудения
  • Имбирь для похудения: рецепты и отзывы
  • имбирь полезные свойства
  • имбирь рецепты
  • Сода для похудения как пить рецепт
  • ягоды годжи для похудения

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом!

Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой!

.
Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме!
Пожалуйста нажми на кнопочки поделиться и тогда у нас будет много друзей!Кстати здесь много диет от живота.

Как похудеть за неделю в животе

понедельник, 3 марта 2014 г.

Худеем вместе с семенами льна (семя льна для похудения)

Худеем вместе с семенами льна (семя льна для похудения)

Один из наиболее «древних» и очень популярных на сегодняшний день способов похудеть и при этом значительно улучшить свое здоровье.

Лен обыкновенный – однолетнее растение, но, не смотря на свою маленькую жизнь, оно было известно и любимо во многих странах мира с давних времен. Лен всегда являлся не только основой для одежды, но использовался и как лекарственное растение. В наши дни тоже широко применяется как сам лен, так и его семена, обладающие множеством целебных свойств.

Семена льна содержат в себе такие ценнейшие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, без которых нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна. Особенно богаты эти семена кислотой Омега-3,в них ее даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, в этих семенах много клетчатки, витаминов А В, Е и F, и лигнанов – «растительных гормонов», которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.

С помощью льняного семени улучшается функционирование мозга и зрение, восстанавливаются клетки головного мозга, повышается иммунитет организма. Эти семена способствуют лечению запоров и желудочных заболеваний, таких, как язва желудка и гастрит. Также они положительно влияют на кожу, и являются компонентами множества косметических средст и препаратов.

С помощью компрессов из семян льна лечатся ожоги и раздражения кожи. Эти семена полезно вводить в рацион людям с сухой кожей, и людям, живущим в странах со средиземноморским климатом. Также семена льна положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, и полезны для диабетиков, поскольку содействуют стабилизации уровня сахара в крови.

Льняное семя помогает и в борьбе с лишним весом. Дело в том, что содержащиеся в нем жирные кислоты активизируют работу жировых клеток организма, помогая «сжигать» излишки жира. Таким образом, именно льняное семя поможет, как держать вес в норме, так и избавиться от лишнего веса.

Настой из семян льна приготовить чрезвычайно легко. Он довольно-таки приятный на вкус, но лишь первые сутки. Поэтому старайтесь готовить каждый день новый отвар, чтобы пить свежий.

Рецепт отвара из семян льна: 2 ст. ложки семян залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 г за 30 мин. до еды два-три раза в сутки.Обязательно надо кисель потреблять вместе с семенами льна в нём. При употреблении льна, очень здорово восстанавливается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. И самое главное для женщин, это проблема что когда они худеют, то у них обвисает кожа. А лён этого не даёт. Более того, растворяются целюлиты. Но есть одна тонкость – употреблять этот льняной настой надо с кратными перерывами, то есть десять дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв.

Семена льна для похудения — помогают ли они похудеть?

В жизни современной женщины в определенный период жизни становится вопрос об избавлении от лишнего веса.
Для решения этого вопроса диетологами разработано большое количество диет и препаратов для похудения.

Каким образом помогают семена льна для похудения?

Народная медицина давно использует семена льна в качестве слабительного средства, а как известно именно эта функция присуща большинству средств для избавления от лишнего веса.
Слабительные добавки помогают быстрее вывести из организма продукты переработки, не забивая кишечник и не давая всасываться жирам в стенки кишечника. Кроме слабительного эффекта, семена льна способствуют заживлению ран в пищеварительной системе человека.

Проблемы, которые можно решить, принимая семена льна для похудения

Употребляя семена льна для похудения можно решить не только проблему избыточного веса, но и многие другие проблемы:

  • оздоровить пищеварительную систему;
  • улучшить иммунные функции организма;
  • улучшить состояние кожи и волос.

Чтобы употребление отвара не было для вас пыткой, так как он приятен на вкус только свежезаваренный, не стоит делать отвар про запас. Лучше заваривать порционно, столько, сколько необходимо на день или два.

Как принимать семена льна для похудения?

Рецепт, содержащий семена льна для похудения

Измельченные семена льна смешать со 100 граммами кефира и принимать один раз в день.

  • 1 неделя. На 100 грамм кефира – 1ч. ложка семян.
  • 2 неделя. На 100 грамм кефира – 2ч. ложки семян.
  • 3 неделя. На 100 грамм кефира – 3ч. ложки семян.

Все эти рецепты направлены на борьбу с лишним весом, но это не значит, что за месяц вы превратитесь в стройную лань. Рецепты направлены на общее оздоровление организма и сопутствующее ему похудение.
Кстати, худеть резко не рекомендуется, во избежание стресса для организма. Употребляя семена льна, вы заметите благотворное влияние этого продукта на ваш организм практически сразу.
Худейте с пользой для здоровья!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector