Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть с михаилом гавриловым

Гаврилов Михаил Алексеевич

Гаврилов Михаил Алексеевич — автор метода, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, научный руководитель проекта

Гаврилов Михаил Алексеевич — один из самых известных и популярных «похудальщиков» нашей страны со знаком «+».

Благодаря уникальной авторской методике Михаила Алексеевича Гаврилова, десятки тысяч людей, за 20 лет его практики, снизили вес и обрели новое качество жизни.

Авторская методика снижения веса Михаила Гаврилова была признана одной из лучших в мире на Международной Конференции по вопросам ожирения в г. Лионе во Франции в 2012 году.

Сейчас центр снижения веса Доктора Гаврилова — это обширная сеть, с огромным штатом квалифицированных специалистов. Почти в каждом, более или менее, крупном районном центре есть клиника Гаврилова.

И в каждом городе наверняка есть ни один десяток действительно похудевших и благодарных пациентов Михаила Алексеевича. Многих из них вы могли видеть по тв, в передачах, таких как: «Пусть Говорят», «Врачи», «Время обедать», «О самом главном», «Здоровье» и проч.

Особенностью метода снижения веса доктора Гаврилова является комплексный профессиональной подход. В программу снижения веса входят:

1) Первичная бесплатная консультация + обследование (причины лишнего веса, состав тела);

2) Психо-функциональный тренинг похудения, который направленно искореняет первопричины лишнего веса, причины переедания, и нормализует в целом пищевое поведение.

3) Комплекс индивидуальных телесных процедур, направленных на устранение физиологических причин лишнего веса.

4) Медико-психологическая поддержка и сопровождение в течение года, до достижения и фиксации желаемого результат у пациента.

5) Онлайн поддержка, личный кабинет, поддерживающие вебинары.

В Центре похудения Доктора Гаврилова Вы можете получить массу полезной информации, получить бесплатную консультацию, а при прохождении программы похудения Доктора Гаврилова, вы получите рычаги, инструменты стройности, которые остануться с Вами на всю жизнь.

Цена на программу похудения Доктора Гаврилова в разных филиалах не одинакова:

1) Центр доктора Гаврилова в Пятигорске — от 10 000 руб. (14900 руб. с годовым сопровождением), с проживанием в нашем санатории похудения Галерея Палас — 28900 руб., с проживанием у наших партнеров — в отеле Машук — 22500 руб. Для пенсионеров — 12500 руб., повторные клиенты — 10000 руб.

2) Центр доктора Гаврилова в Москве — от 59 250 руб. (с годовым сопровождением)

3) Центр доктора Гаврилова в Санкт-Петербурге — от 40 000 руб. (с годовым сопровождением)

4) Центр доктора Гаврилова в Перми — от 25 000 руб. (с годовым сопровождением)

5) Центр доктора Гаврилова в Каснодаре — от 30 000 руб. (с годовым сопровождением)

5) Центр доктора Гаврилова в Ростове-на-Дону — от 35 000 руб. (с годовым сопровождением)

Вопрос Доктору Гаврилову

Проконсультируйтесь по телефонам:

ЧИТАТЬ КНИГУ ОНЛАЙН: Корпорация «Еда». Вся правда о том, что едим

НАСТРОЙКИ.

СОДЕРЖАНИЕ.

СОДЕРЖАНИЕ

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • » .
  • 46

Корпорация «Еда». Вся правда о том, что едим

Введение. Похудение — модный невроз современности

Я уважаю только молодых, здоровых и пышных женщин.

К остальным представителям человечества я отношусь подозрительно.

Даниил Хармс. Из дневниковых записей.

Если на улице остановить любую женщину и спросить хочет ли она похудеть, то с вероятностью 99 % можно услышать ответ «Да!», даже, если вес ее в норме или немного ниже. Эпидемия ожирения, как и эпидемия похудения, охватили современный мир. К 2015 году человечеству грозит перспектива иметь избыточный вес, по одним данным, у 1,5 млрд., по другим — 2,3 млрд. человек. Всего лишь 30 лет назад эти цифры были в 2,5–3 раза меньше.

Несбалансированное питание плюс гиподинамия плюс бесконечные стрессы приводят к тому, что земля становится тяжелее за счет увеличения веса ее жителей.

Растет количество людей с избыточным весом и ожирением, имеющих различные заболевания — сахарный диабет 2 типа, артериальную гипертонию, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, рак прямой кишки, молочной железы, артриты, артрозы, желчнокаменную болезнь, заболевания почек. Этот список постоянно пополняется. Еще три десятилетия назад многие врачи и не предполагали, что существует прямая связь между ожирением и серьезными проблемами со здоровьем, которые оно вызывает. Как, впрочем, в 60–70-е годы прошлого столетия курение считалось модным увлечением, а не смертельной опасностью для здоровья.

Наверно, пройдет еще немного времени, и мы увидим мудрые решения правительств различных государств о запрете рекламы высококалорийной еды, как это было сделано по отношению к табачным изделиям и алкоголю.

Пищевой «алкоголизм» пока еще социально приемлем, никто, по большому счету, не осуждает переедающего человека. Наоборот реклама подстегивает стремление потребителя вновь и вновь покупать современную еду — красивую, желанную, вкусную, но одновременно опасную.

Индустрия похудения не отстает от рекламы продуктов, выбрасывая на рынок немыслимое количество средств для снижения веса. Каждый день появляется что-то «с ног сшибающее», новая «сенсация» — однодневка, заставляя потребителя хвататься за кошелек и с азартом, достойным игрока в рулетку, опробовать на себе «чудо» похуденческой промышленности. Вероятность «выигрыша», то есть, похудения, ничтожна, так же как и при игре в казино.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) при самостоятельном снижении веса имеют шанс на сброс веса и сохранение результата только 3–5 % людей.

Что же происходит? Желание избавиться от жира присутствует, «чудо-средство» приобретено, или диета определена, или воткнули иголку для снижения аппетита, или закодировали «на 200 %», а результата — нет!

Есть психиатрическая болезнь шизофрения, когда у человека происходит расщепление «Я», и как бы два человека внутри ведут непрерывный диалог, порой весьма противоречивый. Это приводит к распаду личности, к ее деградации.

Читать еще:  Как похудеть если тебе 13лет

При пищевой зависимости внутри человека также идет борьба между частью (субличностью), желающей себе здоровья, красоты, счастья и той, которая заставляет переедать. И почти всегда побеждает последняя. Вспомните, сколько раз вы приступали к снижению веса, сколько времени все это начинание существовало и как быстро заканчивалось полным или частичным провалом.

Возможно, сейчас мы ошибаемся, и нашу книгу читает человек, который достиг желаемого результата. Скорее всего, он прошел нашу комплексную программу снижения веса и сохранения результата, как это сделало уже несколько десятков тысяч человек в России и за рубежом. Возможно, это кто-то из 3– 5 % счастливчиков, которые не знакомы с направлением Доктора Гаврилова и которым удалось самостоятельное похудение. Думаем, что эта книга будет полезна всем.

Не только внутреннее психологическое противодействие, но и физиологические проблемы (гормональный дисбаланс, нарушение иммунной системы и работы внутренних органов, нехватка жизненно важных нутриентов, интоксикация, гиподинамия, нарушение сна) а также многочисленные внешние факторы (назойливая реклама высококалорийных продуктов, некачественная «мусорная» еда, социум, хронические стрессы) мешают процессу избавления от лишнего веса.

Вместе с Вами, уважаемые читатели, мы будем проводить расследование, постепенно распутывая детективную историю, повторяющуюся из дня в день — как удается современной еде брать нас в заложники. И обязательно найдем ответы на все вопросы для того, чтобы стройность и здоровье стали нормой жизни. Мы познакомим вас с международной профессиональной системой снижения веса Доктора Гаврилова, не имеющей аналогов, выполняя рекомендации которой, очень просто можно сбросить любое количество лишних килограммов и научиться сохранять достигнутый результат.

Человек как вид формировался десятками тысячелетий. Только несколько десятилетий люди живут в окружении современной еды, к которой они оказались совершенно неприспособленными. У нас с вами нет другой защиты против переедания кроме собственного интеллекта и знаний. Давайте ими воспользуемся.

Глава 1. Первые попытки разобраться в происходящем

1.1. Психология и психотерапия на страже стройности

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — оставить их на тарелке

Когда то, лет 20 назад во времена «перестройки», я был врачом-психиатром, психотерапевтом, который решил применять психологические методы в работе с избыточным весом. В ту пору в постсоветском пространстве особо серьезной проблема ожирения не считалась, полки продуктовых магазинов еще не были «избалованы» засильем западного фастфуда. Еда была простая — мясо (птица, рыба), сало, картошка, макароны, хлеб, сахар с колбасой по талонам и сладкая газировка. Но даже при таком спартанском питании многочисленные советские граждане имели внушительные размеры. Помню надпись на стене ЦУМа города Томска: «Идет голод». А желающих похудеть было не мало.

Махровым цветом расцветали одномоментные (1–2 часовые) мероприятия — кодирование, рефлексотерапия, а также продажа «супер-систем» для похудения. Кое-какие живут и здравствуют поныне, правда, претерпели метаморфозы.

Мои коллеги, занимавшиеся одночасовыми процедурами «навсегда избавляющими» от лишнего веса, собирали залы по 100–200 человек. Схема «лечения» была проста: краткая лекция о правильном

Похудение по Гаврилову

Диета для снижения веса доктора Гаврилова

В борьбе с лишним весом люди, как правило, сначала стараются справиться своими силами – мало кто думает о том, чтобы обратиться в специализированную клинику, обнаружив у себя 5-6 лишних килограммов.

У некоторых людей получается победить лишний вес самостоятельно, а некоторые терпят поражение за поражением, накапливая страх и обиду, неуверенность в себе после каждого проигрыша в битве с собственным телом. И только перепробовав множество диет, таблеток, народных средств и прочих методов, человек соглашается с тем, что ему нужна помощь специалистов.

Похудение в клиниках для снижения веса доктора Гаврилова становится все более популярным. Михаил Гаврилов предлагает своим пациентам авторскую методику избавления от лишних килограммов, основанную на диете Борменталя. Разработанные им курсы снижения веса прошли уже многие люди и, по отзывам о похудении по Гаврилову, они остались довольны результатом.

В чем же состоит принцип диеты Гаврилова?

Данный метод контроля веса объединяет в себе многочисленные методики, которые направлены на рациональное использование калорий в организме человека, так называемое «обезвреживание калорий». Это психологическая атака на лишний вес – вы будто бы силой своего разума запрещаете лишним килограммам портить вам жизнь, и они уходят.

С помощью диеты Гаврилова вы можете сбросить до 10 кг за 2 недели – для этого вам нужно будет посещать специалистов клиники и корректировать свой рацион. Эффективность этого способа похудения уже оценили многие люди, которые ранее безуспешно пытались победить лишний вес.

Прежде чем начать похудение по Гаврилову, необходимо последовательно выполнить 5 шагов.

5 шагов для похудения по доктору Гаврилову

В клиниках, реализующих программу похудения по Гаврилову, пациенты перед началом диеты проходят 5 шагов.

Шаг первый. Понимание. Вы должна осознать, что вам нужно избавиться от лишнего веса и прекратить его накапливать в дальнейшем.

Шаг второй. На этом шаге с пациентом проводится беседа, в ходе которой он осознает такие понятия, как голод и лишний вес.

Шаг третий. На этом шаге у пациента вырабатывается понимание взаимосвязи лишнего веса и питания, контроля над собственным аппетитом.

Шаг четвертый. Принятие организмом и психикой (а не только разумом) необходимости избавления от лишнего веса.

Шаг пятый. Соединение цели, способов ее достижения, мотивации в вашем сознании.

Эти шаги в клинике для похудения по Гаврилову пациент проходит вместе с опытными специалистами – они помогают сформировать в пациенте психологическую готовность к снижению веса. Она играет, пожалуй, ведущую роль в диете Гаврилова – без этой психологической готовности никакие ограничения в еде не принесут положительного и стойкого результата. Психологическому аспекту в методике похудения от доктора Гаврилова придается очень большое значение – как говорит сам Михаил Гаврилов, если человек настроился на то, чтобы быть худым, он им будет. Уверенность в себе и самовнушение в процессе похудения играют, пожалуй, главную роль. Человек еще в начале похудения должен представлять себя стройным, он должен полюбить свое стройное и красивое тело и стремиться прийти к этому результату и сохранить его. Хорошим средством для визуализации результатов диеты будет покупка красивой одежды на размер или два меньше – так вы подготовите в своей жизни место для своей новой, стройной, фигуры.

Читать еще:  Как похудеть ирина винер

Похудение по Гаврилову: «плюсы» и «минусы» рациона

В методике похудения по Гаврилову рацион делится на «плюсы» и «минусы». Плюсы – это полезные для вас продукты, которые не вредят вашей фигуре. Минусы – это нежелательная пища, от употребления которой следует отказаться.

Продукты-плюсы в диете Гаврилова:

  • салаты из свежих фруктов и овощей;
  • все овощи, кроме картофеля;
  • любые фрукты, кроме бананов;
  • натуральные соки, морсы и компоты без консервантов;
  • обезжиренный йогурт и кефир;
  • сыры;
  • рыба (только не консервы), нежирное мясо;
  • крупы;
  • минеральная негазированная вода, зеленый чай.

Продукты-минусы в диете Гаврилова:

  • хлебобулочные изделия, выпечка;
  • конфеты, кондитерские изделия;
  • сливочное масло;
  • продукты быстрого питания, полуфабрикаты;
  • колбасные изделия;
  • соусы;
  • консервы, рафинированные продукты;
  • сладкие напитки, растворимый кофе;
  • жирное мясо;
  • жирные молочные продукты;
  • сахар, соль;
  • спиртные напитки.

Программа похудения от доктора Гаврилова рекомендует полюбить (именно полюбить!) физические упражнения и постоянно делать гимнастику – она ускорит похудение и не только поможет вам добиться красивой фигуры, но и положительно скажется на состоянии вашего здоровья. Двигайтесь больше – ходите пешком, танцуйте, чаще делайте уборку дома (это приятная и полезная физическая активность), откажитесь от лифтов и эскалаторов. Делайте все, даже самые малейшие шаги, для того, чтобы похудеть, научитесь получать от этого удовольствие – тогда результаты не заставят себя долго ждать.

Правила похудения по Гаврилову

В похудении по Гаврилову нет места голоданию – травмировать психику постоянным чувством голода вредно, к тому же это приводит к прямо противоположному результату – ваш мозг фиксируется на постоянном голоде и ни о чем, кроме еды, думать не может. Гаврилов рекомендует ограничить рацион таким образом, чтобы это ограничение не стало причиной дискомфорта.

Какого-то конкретного меню для похудения по Гаврилову, к сожалению, не существует. Методика похудения по Гаврилову основана на психологической работе с пациентом, на формировании у него осознанного понятия о том, как нужно питаться для того, чтобы быть стройным – то есть, осознанного отказа от «минусов» рациона (а не отказа на уровне безусловных запретов). Это достигается в ходе работы с пациентом в клиниках для снижения веса доктора Гаврилова. Диета Гаврилова даже допускает небольшие отклонения от рекомендуемого рациона – например, внеплановый кофе-брейк с десертом. Главное – не корить себя за «срыв», а пребывать в уверенности, что такие небольшие шалости не испортят вашу фигуру (но для этого «шалости» должны быть и правда небольшими). Относитесь к еде как к другу, а не как к врагу, тогда и она не будет вредить вам.

Отзывы о похудении по Гаврилову

В клиники обращаются, как правило, люди, которые уже перепробовали множество способов снижения веса в домашних условиях и потерпели поражение. По отзывам о похудении по Гаврилову, специалисты в клиниках помогают людям не только выработать правильное отношение к пище, но и разобраться в себе, выявить многочисленные комплексы и внутренние проблемы, мешающие избавлению от лишнего веса или появившиеся под его влиянием, и избавиться от них. В результате похудения по Гаврилову исчезают не только лишние килограммы, но и зависимость от еды, внутренние комплексы, неуверенность в себе, обиды, озлобленность, подавленность, зависть. Вы избавляетесь от всего негатива, который отравлял вам жизнь, и становитесь другим человеком. Похудение по Гаврилову делает из тех, кто отчаялся уже победить лишние килограммы, счастливых и довольных собой стройных, красивых людей.

Диета доктора Гаврилова – меню, рецепты, правила и отзывы

Популярные материалы

Today’s:

  • Лечение варикоза на ногах. Как лечить варикоз быстро в домашних условиях?
  • Как вылечить почки в домашних условиях народными средствами. Народные средства, как лечение почек в домашних условиях, рецепты отваров и настоев
  • Терн варенье с косточками. Рецепт вкусного варенья из терна с косточками
  • Чем лечить рожу на ноге в домашних условиях. Лечение рожистого воспаления ноги медикаментозно
  • Лечение поджелудочной железы народными средствами быстро. 12 Рецептов! Лечение поджелудочной железы народными средствами!
  • Рассол для огурцов малосольных на 1 литр. Малосольные огурцы
  • Чем натереть грудь от кашля. Очень действенные рецепты растираний при кашле для детей.
  1. Диета доктора Гаврилова – меню, рецепты, правила и отзывы
    • Суть и методика диеты
    • Разрешенные и запрещенные продукты
    • Меню
  2. Доктор гаврилов личный кабинет. СОСТАВ ПРОГРАММЫ
  3. Доктор гаврилов книги. Книги серии Методика доктора Гаврилова

Диета доктора Гаврилова – меню, рецепты, правила и отзывы

Диета Гаврилова – это особенная методика для снижения веса, основанная на незначительных ограничениях в питании. При этом осуществляется формирование не только правильного рациона, но и развивается контроль своих желаний. В данной статье мы более подробно ознакомимся с содержанием диеты, допустимыми продуктами и эффективностью похудения.

Суть и методика диеты

Для того, чтобы добиться отличного результата в похудении и закрепить его, необходимо изучить все тонкости рассматриваемой программы. Диета доктора Гаврилова – это целая система, включающая несколько стадий. Только после прохождения некоторых опорных точек можно достичь быстрого результата. Давайте рассмотрим, какие основные шаги входят в программу похудения Гаврилова:

  1. Прохождение полного медицинского обследования. Доктор не исключает, что появление избыточного веса может быть связано с патологией. Если это так, то для лечения применяется функциональная и превентивная медицины.
  2. На данном этапе уделяется внимание психологическому настрою человека. Выявляются причины и страхи, которые приводят к ожирению.
  3. Закрепление достигнутых результатов.
  • Кушайте в одно и то же время небольшими порциями.
  • Поставьте перед собой реальную цель похудения и двигайтесь к ней, соблюдая все правила и ограничения.
  • Выпивайте ежедневно не менее 1,5 литров негазированной воды.
  • Основу питания должны составлять овощи и фрукты.
  • Не допускайте переедание.
  • Применяйте на практике полученные знания.
Читать еще:  Как похудеть благодаря воде

Разрешенные и запрещенные продукты

При составлении меню на каждый день необходимо знать, какие продукты следует включать в рацион питания худеющего. Поэтому доктором Гавриловым были отобраны допустимые и неразрешенные продукты. Давайте рассмотрим, что можно кушать в рамках диеты:

  • Все фрукты, кроме бананов.
  • Отруби.
  • Сыры.
  • Яйца куриные.
  • Постное мясо.
  • Овощи в сыром, варенном или протертом виде.
  • Сок из свежих овощей и фруктов.
  • Обезжиренные кисломолочные продукты.
  • Рыбу нежирных сортов.
  • Негазированную минеральную воду.
  • Пшеничную, овсяную, рисовую, кукурузную, пшенную, овсяную каши.

Перечень запрещенных продуктов:

  • Рыбные консервы.
  • Сливочное масло.
  • Бутерброды из хлеба и колбасы.
  • Сладкие и несладкие мучные изделия.
  • Картошка, но допускается в запеченном варианте.
  • Сладости, такие как ирис, конфеты, шоколад.
  • Сгущенное молоко.
  • Консервированные грибы.

Для того, чтобы сформировался полноценный и сбалансированный рацион питания необходимо заранее составить примерное меню на неделю. Тогда не возникнет поводов для употребления вредной пищи. Блюда для ежедневного питания готовятся из простых ингредиентов, которые доступны по цене. Давайте рассмотрим подробное меню на 7 дней.

Завтрак – овсяная каша и чай с сыром. На второй завтрак разрешается употреблять нежирные кисломолочные продукты, морсы или компоты.

Обед – овощной суп, гречка с куриной грудкой, кисель.

Ужин – кабачковое пюре, йогурт.

Завтрак – рисовая каша, отварное яйцо, чашка киселя.

Обед – паровая рыба, тушеная капуста, твердый сыр с хлебом и 200 мл яблочного компота.

Ужин – паровые котлеты из индейки, стакан йогурта.

Завтрак – ломтик диетического хлеба, два вареных яйца, кофе.

Обед – картофель, запеченный в духовке, окрошка с курицей, кисель.

Ужин – креветки, огуречный салат, кефир.

Завтрак – два отварных яйца, хлебцы с бужениной, свежий салатик и кофе.

Обед – тушеная курица, морковный салат, хлеб с сыром, 250 мл кефира.

Ужин – запеченная белая рыба, овощной салат, сок и помидоры.

Завтрак – паровой омлет, немного сухофруктов и 250 мл чая.

Обед – свекольный салатик, суп из индейки, ягодный напиток.

Ужин – паровые котлеты, тушеные овощи и йогурт.

Завтрак – творожная запеканка со смородиной, чашка чая.

Обед – суп с мясом, салатик и ягодный компот.

Ужин – говядина на пару, 100 г фасоли, 250 мл йогурта.

Завтрак – сырники с персиком, кефир.

Обед – уха, тушеная морковь с луком, стакан компота.

Ужин – тефтели, салатик с помидорами, чашка чая.

Доктор гаврилов личный кабинет. СОСТАВ ПРОГРАММЫ

Более 20 психофизиологических техник, направленных на :
Применение дыхательных техник, направленных на :

Доктор гаврилов книги. Книги серии Методика доктора Гаврилова

Жанр этой книги необычный – он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес. Им помогают экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Эта книга для всех, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться, не полагаясь на какие-либо «чудо»-методы. Прочитав книгу, вы поймете, что и как нужно делать, чтобы не просто сбросить вес, но и длительно сохранять достигнутый…

Еда – наш главный друг и враг! Благодаря поднятому за последние годы на телевидении и в печати шуму многие считают, что правильно питаться сейчас практически невозможно, так как все, что продается в магазинах, – отрава. Это не так!

Благодаря этой книге, основанной на научных методиках к.м.н. доктора Гаврилова, вы научитесь подбирать правильные продукты именно для вашего организма и определять необходимое вам количество пищи. Чтобы похудеть, оставаться стройными, хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, надо лишь немного скорректировать свой ежедневный…

Доктор Гаврилов знает об избыточном весе все! Вот уже более двадцати лет благодаря методике Гаврилова обрели оптимальный вес и просто стали счастливым сотни тысяч человек. Основа методики – это комплексный подход, отсутствие жестких диет, таблеток для снижения веса, изнурительных физических нагрузок и кодирования. Вы просто не то едите!

Данная книга является дополненным и переработанным переизданием книги «Корпорация «Еда».

Компакт-диск прилагается только к печатному…

Главная особенность доктора Гаврилова, что он лечит не звезд, а нас с вами. Среди похудевших с помощью его методики уже несколько десятков тысяч (!) человек. Забудьте все, что вы знали до этого о разных способах сбросить вес. Именно методика доктора Гаврилова научно обоснована, доказана многочисленными исследованиями и является максимально эффективной и безопасной. Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector