Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть принимая карнитин

Как похудеть принимая карнитин

На сегодняшний день эффективность многих пищевых добавок оценивается в сравнении с креатином – самым популярным подобным продуктом. Если в течение нескольких недель та или иная добавка не дает конкретных результатов в спортзале, либо на весах, то ее списывают как «бесполезную».

Не смотря на это, все же есть среди них и такие активные вещества, которые заслуживают объективного подхода и внимания. Одной из таких полезных добавок является карнитин, хотя многие любители спорта, по каким- то скрытым причинам не воспринимают его серьезно.

В наше время, можно встретить большое количество информации о карнитине. К сожалению, большинство людей, которые профессионально занимаются спортом, понятия не имеют о положительном влиянии этого продукта на организм, не говоря уже про то, какая суточная норма карнитина требуется человеку. Давайте разберемся, что же это за вещество?

Карнитин – это натуральная добавка — метаболит, то есть продукт метаболизма (обмена веществ), который неизменно поддерживает большинство живых организмов. Ошибочно считать, что карнитин – это аминокислота, на самом деле, он относится к четвертичным аминам, с точки зрения химии. Карнитин – это в первую очередь метаболическое — вещество, которое вырабатывает наш организм. Отчасти, именно поэтому этот продукт часто не воспринимают как витаминную добавку.

Было доказано, что карнитин быстро и положительно влияет на организм взрослого человека и является важнейшим элементом для успешного и быстрого роста младенцев. Хоть он и не считается необходимым элементом для жизни, но все же играет очень важную роль в естественном поддержании долголетия и здоровья.

По последним исследованиям было отмечено, что карнитин является незаменимым элементом для пожилых людей. У них, как правило, организм не вырабатывает достаточного количества этого вещества, что приводит к неудовлетворению метаболических потребностей организма.

Есть также группа людей, которые недополучают данного метаболита и в молодости. Это связано с особенностями развития обмена веществ. Как правило, карнитин вырабатывается печенью, головным мозгом и почками, то есть синтетическим путем. В синтезе этого вещества участвуют витамины В6, В3, С, железо, а так же аминокислоты метионин и лизин.

Сегодня в различных источниках, можно встретить несколько видов карнитина, которые является отражением друг друга в природе. Но, наш организм выделяет именно «L- карнитин», а не D, как ошибочно утверждают многие обыватели. Поэтому приобретая, ищите именно «L- карнитин».

Для чего нужен L карнитин

В организме, каждая живая клетка содержит специализированные структуры – митохондрии, за счет которых, вырабатывается энергия. Именно здесь расщепляется жирные кислоты с высвобождением энергии, которые нужны для выполнения клеточных функций в организме.

Карнитин необходим для транспортировки жирных кислот , которые поставляются через клеточные мембраны митохондрий в систему кровообращения. Это является основной функцией данного вещества. Отсюда следует, что карнитин, является хорошим средством для сжигания жира.

Еще одной положительной функцией, является, то, что карнитин выводит вредные продукты метаболизма из митохондрий, что позволяет последним вырабатывать энергию с максимальной эффективностью. Первыми эту особенность данного вещества заметили исследователь Норис Силипранди и его коллеги.

Таким образом, карнитин обладает двойным положительным эффектом: это транспортировка жирных кислот в митохондрии, для выработки энергии и выведение вредных веществ метаболизма.

Суточная норма карнитина

Медицина доказала, что с возрастом в организме выработка карнитина, замедляется, т.е. количество «L- карнитина» в тканях организма, в сердце, в головном мозге и в мышцах, уменьшается. Это приводит к снижению качества работы сердечной мышцы. Такое положение вещей – прямая причина того, что большинство органов будут функционировать не правильно. Поэтому необходимо, употреблять в пищу карнитиновые добавки.

Получить Л карнитин естественным путем можно: он содержится в таких продуктах, как говядина, курятина, крольчатина и баранина, а так же в растениях, в таких, как концентрат люцерны, авокадо и ростках пшеницы. Но, к сожалению, полезного вещества в них содержится мало, всего 2 миллиграмма на 100 грамм продукта. По оценкам диетологов, ежедневная потребность организма в карнитине, составляет не менее 100-300 миллиграмм. Нужно отметить, что вегетарианцы за сутки получают намного меньше карнитина.

При применении карнитина в виде пищевой добавки, суточная норма возможна от 50 миллиграмм до двух грамм. Результаты исследования, показали, что при приеме до 500 миллиграмм карнитиновой добавки за сутки, в тканях и в крови повышается концентрация данного вещества, поэтому более высокие дозы применяются исключительно в терапевтических целях и по назначению врачей.

Карнитин поможет сбросить вес

Наверное, многие хотели бы снизить вес (похудеть), и при этом не навредить, а улучшить свое здоровье. По результатам исследований было доказано, что при сжигании организмом большого количества жира, можно добиться оптимального веса. Карнитин, является основным питательным элементом, который помогает организму быстро избавляться от излишков жировых тканей.

Однако не стоит забывать, что для контроля и снижения веса , нужно намного больше, чем просто пищевые добавки. Так же нужно придерживаться диеты и выполнять определенные силовые нагрузки. Карнитин, является хорошей добавкой для сжигания жира, но нужно учитывать, что она решит за вас все ваши проблемы. Главное её действие – ускорение метаболизма, которое способствует ежедневное сжигание организмом большой количество калорий.

Ученые в 1997 году опубликовали результаты своих исследований, где изучалось ожирение у подростков и влияние карнитина на снижение веса. Разделив участников на две категории, проводились тренировки и обучение правильному питанию, где были назначены контролируемые диеты. В одной группе принимали Л-карнитин по два грамма каждый день, а во второй давали плацебо. По истечении трех месяцев, наблюдалась снижение веса у двух групп. В той группе, где принималась карнитин, в среднем похудели на 4,9 кг, а во второй группе на 0,68 кг. Исследование показала, что с помощью Л-карнитина, можно быстрее скинуть лишние килограммы, при этом побочные действия не наблюдались ни у кого.

После, проводилось много опытов, в которых добровольно участвовали разные категории людей и где было доказано, что карнитиновая добавка обеспечивает скорейшее уменьшения телесного жира.

Карнитин для обретения бодрости

По результатам исследований, было отмечено, что карнитин необходим для тех, кто занимается различными тренировками, так как этот метаболит помогает организму стать более энергичным и выносливым. Медицинские работники, так же отметили, что карнитин, действительно при тренировках уменьшает выделение в мышцах молочной кислоты (вызывающей боль после занятий).

Читать еще:  Как похудеть с помощью кабачковой икры

Человек в среднем сжигает около 40-45% углеводов, 40-45% жирных кислот и 10-15% аминокислот, конечно, это зависит от вида упражнений и продолжительности тренировок. Картинин несколько увеличивает этот показатель. При этом, он уменьшает вред, который наносится организму при интенсивной работе.

Доказано, что при истощении запасов гликогена в печени и в мышцах снижается выработка энергии при умственной и физической деятельности, наблюдаются отрицательные влияние на функцию и активности головного мозга. Этот вопрос и его связь с активными добавками решили исследовать ученые.

В 1990 году Л. Веччет и его коллеги в издании «European Journal of Applied Physiology» опубликовали результаты своих опытов по поводу влияний Л-карнитина, при максимальной физической нагрузки. Для эксперимента были отобраны здоровые мужчины в возрасте 22-30 лет, с похожей физической подготовкой и образом жизни. За девяносто минут до тренировок, все приняли Л – карнитин, сразу же были отмечены положительные эффекты разовой дозы.

Было доказано , что карнитин защищает мышечные ткани, от каких — либо повреждений при физических занятиях, обеспечивая большой приток крови к напряженным мышцам и отличное выведение токсических продуктов метаболизм. Так же он уменьшает разрушение аминокислот.

Сделав вывод можно сказать, что при применении карнитина в дозах от одного до четырех грамма в сутки прекрасно воздействует на организм и позволяет не только активно заниматься спортом, но и намного быстрее сбрасывать вес.

Карнитин для вашего здоровья

Карнитин очень благоприятно влияет на сердечнососудистую систему , поэтому этот элемент просто необходим для большинства групп людей, особенно для тех, у кого имеются сердечные болезни. Это важнейшее вещество для организма, поможет обеспечить здоровое сердце долгие годы. Так же карнитин увеличивает приток крови и повышает уровень полезного для здоровья холестерина, в то же время, снижая концентрацию плохого холестерина, или липопротеинов низкой плотности. В результате намного уменьшается риск развития различных болезней.

По исследованию, проведенному группой ученых, можно судить, что карнитин помогает людям с заболеваниями , связанными с недостаточным притоком крови к мышцам ног, а также увеличивает переносимость физической нагрузки и улучшает функцию сердца, убирая признаки наличия проблем, связанных с состоянием сосудов и самого главного органа человека.

Однако, при всех плюсах терапии, перед применением Л- карнитина, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Но рассчитает нужную вам дозу , а так же возможно выпишет добавочные витамины. Помните, хоть у карнитина не наблюдались побочные реакции, необходимо обязательно соблюдать норму. Не стоит забывать, и о том, что во время лечения, употребление алкоголя, противопоказано.

О положительных качествах карнитина

Карнитин имеет большой ряд положительных свойств , который, возможно заинтересует некоторых людей.

В 1979 году норвежские ученые открыли взаимосвязь между карнитином и жизнеспособности сперматозоидов, то есть прием препарата повышает мужскую фертильность.

Доктором М. Коста и его коллегами были проведены исследования, которое длилась около четырех минут. По окончании указанного периода, взяли анализы спермы у испытуемых. К удивлению ученых, анализ полученных таким путем образцов, показал, что увеличилась подвижность и количество сперматозоидов. Группа, сделав вывод, решила, что Л-карнитин благоприятно действует на мужскую фертильность, а так же эта пищевая добавка, может использоваться в терапевтических целях при решении проблем, связанных с бесплодием. При исследовании, карнитина не выявило побочных реакций, которое причинила бы вред организму испытуемых.

Карнитин, так же хорошо помогает при хронической усталости . Синдром хронической усталости, прочно связан с нарушениями в организме, сюда входят раздражительность, проблемы с кишечником, депрессии, головные боли, боли в суставах и мышцах, а так же потеря аппетита.

По этому поводу, проводился ряд исследований, где ученые выявили, что у пациентов с синдромом хронической усталости в биологических жидкостях содержатся огромное количество метаболических отходов, то есть жидкость из нейтрального состояния превращается в кислоту. К тому же у таких людей, подавляется такая функция, как работа митохондрий в мышечных клетках.

В 1997 году провели исследования, где пациентами являлись, люди с синдромами хронической усталости. Ежедневно им выдавали по одному грамму Л-карнитина в три раза в день после каждого приема пищи. Исследование продолжалась в течение восьми недель, когда наблюдались улучшения и ухудшения в состоянии пациентов. К концу эксперимента, было обнаружено, что к испытуемым вернулась активная работоспособность, сосредоточенность, улучшенный сон, стабильное психическое и физическое состояние.

Таким образом, можно сделать вывод, при дефиците карнитина в организме, приводит к психологическим и физическим нарушениям. Применение карнитина при лечении подобной болезней, является хорошим средством, позволяющим добиться положительных результатов.

Если вы принимали карнитин поделитесь своим опытом использования данного препарата. Мы же надеемся, что нам удалось наиболее полно представить материал для тех, кто только планирует ввести эту активную добавку в свой рацион.

Помогает ли L-карнитин сжигать жир?

Как помогает L-карнитин при похудении

Алексей Ковальков врач-диетолог, доктор медицинских наук РАЕН, разработчик собственных методик похудения, автор книг, телеведущий

  • Где сгорают жиры
  • L-карнитин: как убрать жир
  • Карнитин: сколько нужно и где его взять
  • Как принимать L-карнитин для похудения: 4 совета

Для похудения живота и бедер необходимо улучшить в этих зонах кровообращение, выяснили мы под руководством доктора Ковалькова. Предположим, восстановили мы кровообращение на животе, боках и ягодицах с помощью баночного массажа и антицеллюлитного крема. Попали наши жиры в кровь, дошли с током крови до мышечных клеток, а дальше-то что? Каким образом сгорит ненавистный жир и можно ли этому как-то поспособствовать?

Где сгорают жиры

Для ответа на этот вопрос обратимся к микроскопу. Рассмотрев с его помощью мышечную клетку, мы увидим в ней множество образований, напоминающих щетки для чистки обуви. Это митохондрии, являющиеся одним из главнейших этапов в метаболизме жиров. Там они сгорают!

Митохондрия — одно из самых поразительных изобретений природы. Если вдуматься, то митохондрии есть не что иное, как живые молекулярные электростанции! Они имеют вид шарообразных или вытянутых пузырьков размером от одного до нескольких десятков микрон.

Читать еще:  Как похудеть с помощью момордики

Если рассмотреть отдельно взятую митохондрию под электронным микроскопом, то можно увидеть две полупроницаемые оболочки — мембраны: наружную и внутреннюю. Наружная мембрана гладкая, а вот внутренняя образует большое количество складок — крист, которые служат для увеличения поверхности мембраны, ведь именно в ней идет непосредственная выработка энергии. Пространство между двумя мембранами заполнено студнеобразной жидкостью. Как раз тут и сгорают (окисляются) жирные кислоты. И чем быстрее в митохондрию поставляется «топливо», тем быстрее происходит этот процесс.

Сгорание жира дает вдвое больший выход энергии, чем, к примеру, сгорание углеводов или белков, однако жирные кислоты очень плохо окисляются и поэтому использование жира для энергетических нужд организма резко ограничено. Но мы с вами попробуем найти ключ к исправлению этой ситуации. И здесь нас выручит вещество под названием L-карнитин, которое поможет одновременно:

  • накопить больше энергии;
  • повысить иммунитет и умственные способности;
  • снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови;
  • избавиться от лишнего жира.

И при всех этих замечательных свойствах L-карнитин абсолютно безвреден.

L-карнитин: как убрать жир

Сейчас, пожалуй, не встретишь ни одной биодобавки из разряда так называемых жиросжигателей, в состав которой не входил бы L-карнитин. Давно уже было замечено: если принять карнитин до и после аэробных нагрузок, начинается эффективная потеря жировой ткани. При этом резко повышается скорость окисления жиров, и жирные кислоты не успевают образовывать в крови токсичные свободные радикалы.

Карнитин усиливает способность организма сжигать избыточный жир. Он помогает жирам проникать из крови через клеточные мембраны внутрь митохондрий мышечных клеток, где они (жиры) успешно сгорают с выделением энергии. При этом мы получаем массу дополнительной энергии, которая нужна нам для активной, полноценной жизни. Важно и то, что карнитин не затрагивает и не разрушает белки и углеводы, необходимые организму.

Карнитин: сколько нужно и где его взять

Карнитин может как поступать в наш организм с пищей, так и образовываться в нем путем биосинтеза. Природный L-карнитин содержится исключительно в продуктах животного происхождения: красном мясе, молоке. В среднем человек потребляет около 50 мг этого вещества в день, а усваивает и того меньше.

В норме карнитин вырабатывается эндогенно в организме каждого из нас. Он производится почками, головным мозгом и печенью, причем последняя производит наибольшее его количество. Но с годами выработка собственного карнитина значительно сокращается, и его становится недостаточно для удовлетворения всех потребностей организма. В результате появляется. пивной живот у мужчин и круглая попа у женщин.

У детей способность к синтезу L-карнитина развита гораздо слабее, чем у взрослых. Уже более 15 лет многие производители детского питания добавляют L-карнитин в свои продукты. Сам этот факт доказывает безопасность и важность данного компонента.

Что касается оптимальной дозировки, то последние исследования показывают: при клиническом использовании различных препаратов L-карнитин активно выводится с мочой. Так что при его приеме внутрь усваивается только от 9 до 15% действующего вещества. И лишь 16–20% (по информации разных авторов) усвоенного карнитина задерживается в организме более двух часов.

Эти данные говорят, во-первых, о необходимости длительного курсового применения препаратов L-карнитина, а во-вторых, о том, что следует повышать дозировку для достижения максимального эффекта. Обычная потребность взрослого человека в карнитине составляет от 200 до 500 мг в сутки, но она резко возрастает при ограничении рациона питания и аэробных нагрузках.

Важно понять: сам по себе L-карнитин в необходимом количестве, но без физической активности не приводит к похудению. Нужно сочетать его с правильным питанием и обязательными аэробными нагрузками.

Как принимать L-карнитин для похудения: 4 совета

Эффективна лишь L-изомерная форма карнитина. Только она активна на клеточном уровне в организме человека. В то же время во многих лекарственных препаратах и биодобавках содержится смесь L- и D-форм. D-карнитин не только не эффективен, но и токсичен. В ряде стран (в том числе и в США) он давно запрещен.

При выборе препарата необходимо учитывать процентное содержание L-формы в конкретном продукте, о чем производители часто умалчивают. Не экономьте на стоимости препарата — доверяйте только проверенным производителям, давно зарекомендовавшим себя на рынке спортивной продукции.

Лучше всего принимать карнитин натощак за 10–20 минут до аэробной нагрузки в зале или продолжительной прогулки. Это необходимое условие, так как компоненты пищи частично связывают карнитин. Однако допускается разбавлять его водой и пить в виде раствора во время нагрузки. При этом препарат не теряет своего качества.

Начинать прием карнитина следует с максимальной дозировки — не менее 2000 мг/сутки. Это связано с усиленным распадом жиров на первых этапах похудения и с профилактикой развития ацидотического кризиса. В дальнейшем дозировка может быть уменьшена вдвое, но минимальную дозу необходимо подбирать индивидуально, опытным путем, регулируя ее в зависимости от динамики расхода жировой ткани. Обычно мы в клинике назначаем карнитин в разовой дозировке не менее 1500 мг за полчаса до физической нагрузки и 1800 мг после нагрузки.

Не следует принимать карнитин более двух месяцев подряд, хотя проведенные испытания доказали его безвредность и хорошую переносимость (длительный прием препарата в дозах свыше 3000 мг в сутки не выявил никаких побочных эффектов). Через два месяца постоянного приема карнитина нужно сделать двухнедельный перерыв, после чего можно возобновить его употребление.

Перерыв необходим в связи с тем, что при продолжительном приеме L-карнитина может нарушиться его эндогенное производство в организме и резко снизиться эффект от применения этой спортивной добавки.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Анализ мочи на L-карнитин (свободный и общий)

Определение концентрации свободного и общего L-карнитина в моче, используемое для диагностики первичного и вторичного дефицита карнитина, а также для оценки его уровня при лечении препаратами карнитина.

Читать еще:  Как похудела джери холивер

Карнитин, левокарнитин, л-карнитин, витамин BT.

Carnitine, Levocarnitine, 3-hydroxy-4-(trimethylazaniumyl) butanoate.

Высокоэффективная жидкостная хроматография-масс-спектрометрия (ВЭЖХ-МС).

Мкмоль/л (микромоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Разовую порцию мочи.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Исключить из рациона алкоголь в течение 24 часов до исследования.
  • Исключить прием мочегонных препаратов за 48 часов до сбора мочи (по согласованию с врачом).

Общая информация об исследовании

Карнитин – это витаминоподобное соединение, являющееся производным аминокислот лизина и метионина. Его активная форма называется левокарнитином, или L-карнитином. L-карнитин – кофактор многих биохимических реакций в организме человека. Он необходим для транспорта и бета-окисления длинноцепочечных жирных кислот, процессов гликолиза и глюконеогенеза, детоксикации органических кислот и ксенобиотиков. Кроме того, L-карнитин участвует в регуляции оксидативного стресса и апоптоза. Преимущественно он синтезируется в печени и почках, другим его источником служит пища (мясные продукты). В организме взрослого мужчины содержится около 15-20 г карнитина, до 95 % которого находится в скелетной мышечной ткани. Основной путь выведения карнитина – через почки. В норме почечные канальцы обеспечивают реабсорбцию карнитина и препятствуют его потере с мочой.

L-карнитин и его соединения не дают токсических эффектов, и их избыток в организме не опасен. Наоборот, дефицит карнитина может приводить к различными нарушениям, затрагивающим практически все системы и органы. Клинические признаки развиваются при снижении его уровня до 10-20 % (и меньше) от нормы. Для диагностики заболеваний, сопровождающихся недостаточностью карнитина, определяют концентрацию этого соединения в моче.

Различают первичную и вторичную недостаточность карнитина. Первичная недостаточность – это аутосомно-рецессивное заболевание, вызванное дефектом транспорта карнитина. Как правило, заболевание манифестирует в детском возрасте и сопровождается яркой симптоматикой. У таких пациентов концентрация карнитина значительно снижена. Определение уровня карнитина в моче оказывается особенно удобным в педиатрической практике, особенно в случаях, когда производятся многократные анализы.

Вторичная недостаточность карнитина наблюдается во всех возрастных группах и может сопровождать различные врождённые нарушения метаболизма (например, недостаточность ферментов цикла синтеза мочевины), а также развивается при лечении некоторыми лекарственными препаратами (например, вальпроевой кислотой, зидовудином). Одной из ее причин является нарушение его реабсорбции в почечных канальцах. Вторичная недостаточность L-карнитина, обусловленная его потерей с мочой, наблюдается при синдроме Фанкони, цистинозе, окулоцереброренальном синдроме (синдроме Лоу) и некоторых других генетических заболеваниях – их отличает повышенная концентрация L-карнитина в моче. Таким образом, определение карнитина в моче является методом дифференциальной диагностики первичных и вторичных дефицитов L-карнитина. Следует отметить, что диагностика заболеваний, сопровождающихся дефицитом карнитина, представляет собой целый комплекс лабораторных исследований.

В последнее время появляются новые данные о роли карнитина в патогенезе таких состояний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, дислипидемия и др. Наиболее убедительные данные получены в отношении применения препаратов L-карнитина у пациентов с заболеваниями периферических сосудов.

Также измерение концентрации L-карнитина в моче является удобным способом контролировать уровень этого соединения при лечении препаратами карнитина.

При оценке результатов исследования следует помнить, что уровень карнитина зависит от особенностей питания, физических нагрузок и сопутствующих заболеваний. Полученные показатели следует интерпретировать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных данных.

Для чего используется исследование?

  • Для диагностики первичного и вторичного дефицита L-карнитина;
  • для оценки уровня L-карнитина на фоне лечения препаратами карнитина.

Когда назначается исследование?

  • При симптомах дефицита карнитина: некетотической гипогликемии, гипераммониемии, мышечной слабости, кардиомиопатии, гепатомегалии;
  • при наблюдении пациентов с заболеваниями периферических сосудов, сахарным диабетом, гипертонической болезнью, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца и дислипидемией.

L-карнитин для похудения

Содержание

  • 1 Сжигание жира (бета-окисление)
  • 2 L-карнитин в программах лечения избыточного веса и ожирения
  • 3 Приобретение
  • 4 Читайте также
  • 5 Источники

Сжигание жира (бета-окисление) [ править | править код ]

Несмотря на влияние на бета-окисление, прием L-карнитина не влияет на жировой обмен [1] [2] . Лишь при дефицитных состояниях, возникающих при веганстве и вегетарианстве, у пожилых людей или при диете с низким потреблением карнитина (из мяса) или нарушении усвоения карнитина, можно извлечь пользу из карнитина в отношении потери жира [3] .

На клеточном уровне, прием карнитина в виде добавки действительно вызывает ферментативные изменения, которые способствуют увеличению бета-окислению при сопряжении с физическими упражнениями [4] . Во время физических упражнений, L-карнитин ( в качестве L-тартрат) может незначительно влиять на использование субстрата, но не влияет на жир и скорость окисления глюкозы [5] [6] , на скорость истощения гликогена также не влияет [7] .

L-карнитин имеет множество механизмов, с помощью которых он может теоретически увеличить скорость потери жира, но на самом деле не вызывает и не увеличивает потерю жира.

L-карнитин в программах лечения избыточного веса и ожирения [ править | править код ]

В своей аналитической статье J.H.Osorio [8] целенаправленно исследует научные данные о влиянии пищевых интервенций L-карнитина на потерю веса в рамках практических программ контроля веса и жирового обмена. После детального анализа биохимических и физиологических условий исследований, в которых применялся L-карнитин, автор делает следующее заключение: пищевые добавки L-карнитина не стимулируют потерю веса, и могут быть рекомендованы только при вторичном дефиците L-карнитина в организме. Предложения о включении L-карнитина в программы снижения веса не являются обоснованными в силу следующих причин:

  • Карнитин является важным веществом, необходимым для транспорта длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии для последующего β-окисления. Однако, гомеостаз карнитина регулируется очень эффективными механизмами, в частности, способностью самого организма синтезировать достаточное количество карнитина даже в условиях плохого пищевого поступления, а также эффективной реабсорбцией в почечных канальцах при нормальной функции почек. Именно поэтому, при любом способе экзогенного введения в организм (внутривенно, перорально) L-карнитина его концентрация в мышцах меняется незначительно и при использовании высоких доз.
  • Метаболический цикл L-карнитина зависит, в основном, от адекватного функционирования ряда ферментов – карнитин-пальмиотил-трансферазы I, карнитин-ацилкарнитин-транслоказы и карнитин-пальмитоил-трансферазы II, продукция которых не стимулируется карнитином.
  • Карнитин не промотирует деградацию жиров и их мобилизацию из жировых депо (адипоциты) для других тканей для выработки энергии, как это происходит под действием некоторых гормонов типа глюкагона. Увеличение поступления карнитина с диетой вызывает негативные изменения абсорбции этого вещества в ЖКТ.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector