Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть при второй положительной группе крови

Диета по группе крови 2 (положительная),таблица продуктов для женщин, отзывы и результаты

Каждая женщина, выбирая для себя наиболее подходящую схему диетического питания, должна учитывать свой возраст, образ жизни, состояние здоровья, а также другие индивидуальные особенности организма. С недавних пор большую популярность приобрела диета, основу которой составляет теория о возникновении отдельных групп крови.

Исследователи, занимавшиеся изучением иммунно-генетических особенностей крови, заметили, что представители каждого из четырех видов имеют схожие черты характера и проблемы со здоровьем.

Особенности диеты

Возникновению антигена, характеризующего тип крови, который принято называть второй группой, предшествовали коренные изменения в образе жизни и питании человека. Именно тогда люди начали возделывать поля и потреблять в больших количествах злаки и овощи. Основываясь на исторических фактах, американские диетологи сделали вывод, что обладателям второй группы необходимо питаться так же, как их предкам в момент появления этого антигена в крови человека.

Кроме того, эта теория имеет и вполне научное обоснование.

Повысить иммунитет позволяет введение в рацион различных овощей и фруктов в большом количестве. Они достаточно легко перевариваются, практически полностью усваиваются организмом, а также обладают бесценным набором витаминов и микроэлементов.

Придерживаясь правил, которые устанавливает Д`Адамо, создатель этой системы питания, можно избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий и ограничения количество потребляемой пищи.

Но потомкам древних землепашцев все же не следует переедать, поскольку достаточно высока вероятность развития серьезных форм сахарного диабета и ожирения.

Таблица продуктов

При составлении дневного меню следует учитывать влияние продуктов на организм.

Людям, у которых кровь соответствует второй группе, важно употреблять большое количество витаминов.

Желательно, чтобы это были микроэлементы из натуральных продуктов, а не синтетические пищевые добавки, которые продаются в аптеках.

Меню диеты для женщин со 2 положительной группой крови

Из приведенного выше перечня продуктов можно составить меню для каждого дня недели, при этом ваш рацион будет обладать необходимой энергетической и питательной ценностью. Особое внимание следует уделять размерам порции и регулярности приемов пищи.

Завтрак активного человека должен быть достаточно питательным, чтобы дать необходимый энергетический заряд на весь день. Если у вас кровь второй группы с положительным резусом, то для завтрака можно выбрать что-то из нижеперечисленных продуктов и блюд:

  • 200 грамм нежирного и несладкого йогурта (при желании его можно заменить кефиром) или творога. Лучше если эти продукты будут изготовлены из козьего молока;
  • куриные или перепелиные яйца;
  • банан или яблоко, можно заменить свежевыжатым соком;
  • сыр с пониженной жирностью или соевое молоко;
  • ломтик ржаного или пшенично-ржаного хлеба, его можно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла;
  • зеленый чай или кофе.

В качестве легкого перекуса подойдут сезонные фрукты или ягоды.

На обед можно приготовить овощной суп с фасолью или бобами, лучше отказаться от использования томата и картошки. Включение в блюдо бобовых культур позволит организму получить достаточное количество белка, которое обычно поступает с мясом. Дополнить обед лучше рыбой, для ее приготовления можно выбрать любой любимый рецепт. Например, запечь в духовке, приготовить на пару или обжарить на гриле. В качестве гарнира подойдут любимые овощи, бобовые культуры или каши, кроме пшеничной. Дополнить трапезу можно ломтиком ржаного хлеба и зеленым чаем.

Справиться с приступами голода между обедом и ужином помогут любые доступные фрукты и ягода, или приготовленный из них сок.

Для вечернего приема пищи необходимо готовить более легкие блюда. Не следует перегружать и без того слабую пищеварительную систему.

Для основного блюда можно использовать рыбу, в редких случаях ее можно заменить куриным мясом.

Правильный ужин, который будет не только вкусным, но и полезным для людей со второй группой крови, должен состоять из таких блюд:

  • каша. Ее можно приготовить из любых злаков, которые разрешены к употреблению. Включение в рацион нейтральных блюд нежелательно, так как эти продукты вреда не окажут, но и пользы также не принесут;
  • овощи и фрукты должны быть на столе в любое время дня, вечерняя трапеза не является исключением;
  • ржаной хлеб;
  • рыба или нежирное куриное мясо;
  • бокал красного вина;
  • стакан кефира или натурального йогурта;
  • чай, он может быть зеленым или травяным.

Данное меню является примерным. Оно было разработано с учетом основных требований диеты, основанной на иммунно-генных особенностях различных типов крови. Составляя дневной рацион для себя, необходимо учитывать не только группу крови, но и другие особенности организма.

Отзывы и результаты

Данная диета обладает высокой результативностью. Это связано с отказом от употребления жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Эти продукты способствуют накоплению в организме холестерина и отложению солей. Кроме того, такая пища плохо усваивается.

Нормализация рациона, контроль режима питания и отказ от вредных привычек – все это благоприятно сказывается на работе организма.

В результате происходит налаживание работы всех основных систем организма, что непременно ведет к снижению веса до физиологической нормы.

Увидеть первые результаты можно не раньше, чем через месяц, именно столько времени потребуется вашему организму для перестройки. Надеяться на быстрое снижение веса не стоит, диета по группе крови является скорее образом жизни. Если придерживаться этой концепции в течение длительного срока, то можно надолго забыть о различных болезнях.

Мнение женщин со второй положительной группой крови, которые испробовали на себе действие диеты, разделилось. Сторонниками диеты выступают приверженцы вегетарианского меню, эта категория людей легко отказалась от употребления мяса, заменив его растительным белком. Те женщины, которым отказ от мяса дался очень тяжело, высказывают негативные отзывы. По их мнению, из предложенных продуктов нельзя составить сбалансированный дневной рацион.

На самом деле, в категорию разрешенных и нейтральных попало достаточно большое количество продуктов, его должно хватить для полноценного питания.

Питание по группе крови

Разделение крови на группы было открыто в начале ХХ века. С тех пор исследования крови ведутся до сих пор.

В 1996 году американский врач Питер Д’Адамо пришел к выводу, что генетические особенности организма человека имеют прямую связь с группой крови. По мнению автора системы, формула крови менялась постепенно в зависимости от изменения образа жизни и питания человека. На этом основании Адамо разработал систему питания с учетом природных особенностей людей с разными группами крови. Рассмотрим более подробно правильное питание для поддержания фигуры и здоровья в разрезе диеты Адамо.

Читать еще:  Как похудеть после родов когда кормишь грудью

Правила питания по Адамо

  1. Раздельное питание, меню которого составлено из продуктов, подходящих группе крови.
  2. Полный отказ от фастфуда и полуфабрикатов.
  3. Овощи и фрукты можно употреблять в сыром виде, в блюдах или в виде соков.

Продукты питания для каждой группы крови Адамо разделил на три категории:

  1. Разрешенные (полезные) продукты легко усваиваются организмом и способствуют поддержанию здоровья всего организма в целом.
  2. Нейтральные продукты не приносят вреда при их ограниченном употреблении.
  3. Запрещенные продукты не усваиваются организмом. Их употребление приводит к образованию шлаков и жировых отложений.

Питание по группе крови I (0)

Эта группа крови появилась в те давние времена, когда человек был охотником и питался по большей части мясом.

У «охотников» сильные пищеварительная и иммунная системы. Но им трудно адаптироваться к изменениям питания, климата и других условий внешней среды, что дает склонность к аллергиям.

Природная повышенная кислотность желудка «охотников» обеспечивает легкое усвоение мясных продуктов. Поэтому питание по группе крови I (0) включает употребление любых видов мяса, но почти полностью исключает молоко и молочные продукты.

Рацион для группы крови I (0)

  • говядина, индейка;
  • треска, морская капуста;
  • фасоль пятнистая;
  • брокколи, салат, тыква, лук, слива, черешня, яблоко;
  • карри, цикорий, чеснок;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • содовые напитки; чай из шиповника и липы.
  • кура, яйца;
  • творог, сливочное масло;
  • зеленый горошек, белая фасоль;
  • греча, перловка, рис, ржаной хлеб;
  • кабачок, томат, огурец, болгарский перец, грейпфрут, брусника, лимон;
  • сахар, мед;
  • подсолнечное масло;
  • зеленый чай, красное и белое вино, пиво
  • свинина;
  • соленая и копченая рыба, икра;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • овсянка, макароны, сладкая выпечка;
  • чечевица;
  • любая капуста, шампиньоны, соленья и маринады, апельсин, клубника;
  • кукурузное масло;
  • корица, черный перец, кетчуп, уксус;
  • черный чай, кофе, крепкий алкоголь.

Питание по группе крови II (A)

Переход человека к оседлому образу и освоение земледелия привело к появлению II группы крови.

«Земледельцы» легко адаптируются к изменению рациона питания и условий окружающей среды. От природы у них пониженная кислотность желудка, поэтому для здоровья пищеварительной системы и устойчивости иммунитета им необходима вегетарианская пища.

Обладатели этой группы крови склонны к заболеваниям сердца, печени и желудка, диабету, анемии.

Рацион для группы крови II(A)

  • свежая сельдь, треска, красная рыба;
  • пятнистая фасоль, чечевица;
  • греча, толокно, рис;
  • брокколи, шпинат, лук, салат, тыква, ананас, грейпфрут, черешня, лимон, яблоко, брусника;
  • оливковое масло;
  • арахис;
  • горчица, куркума, цикорий;
  • зеленый чай, кофе, красное вино.
  • кура и индейка;
  • корюшка, окунь, морские водоросли;
  • йогурт, кефир, творог, мягкие и полутвердые сорта сыра;
  • зеленый горошек, белая фасоль;
  • перловка, овсяные хлопья, рис; ржаной хлеб;
  • брюссельская капуста, огурец, кабачки, сельдерей, соленья и маринады, гранат;
  • мед;
  • подсолнечное масло;
  • грецкие орехи, подсолнечные семечки;
  • карри, лавровый лист, петрушка, укроп, хрен;
  • березовый сок, сидр, белое вино.
  • мясо и субпродукты;
  • копченая и соленая рыба, икра;
  • молоко, мороженое, сливки, твердые сорта сыра, сливочное масло;
  • пшеница во всех видах, макароны, зерновой хлеб;
  • капуста белая и красная, болгарский перец, томат, апельсин, мандарин, банан;
  • шампиньоны;
  • кукурузное масло;
  • фисташки;
  • кетчуп, майонез, уксус;
  • черный чай, пиво, водка.

Питание по группе крови III (B)

Эта группа крови появилась с возникновением кочевого образа жизни.

От природы «кочевники» обладают крепким здоровьем, сильным иммунитетом и устойчивой нервной системой. Они хорошо адаптируются к любым изменениям окружающей среды и питания. Нарушения баланса в питании могут привести их к хронической усталости и возникновению аутоиммунных заболеваний.

Рацион для группы крови III (B)

  • баранина; яйцо;
  • красная рыба, хек, скумбрия;
  • обезжиренное молоко, кефир, йогурт, творог;
  • рис, овсянка;
  • болгарский перец, ананас, банан, виноград, брусника, клюква, слива;
  • оливковое масло;
  • петрушка, хрен;
  • зеленый чай, травяные чаи – шиповник, малина.
  • говядина, печень;
  • корюшка, свежая и соленая сельдь;
  • цельное молоко, сыр, сливки, сливочное масло;
  • зеленый горошек, белая фасоль;
  • выпечка, макароны;
  • жир трески;
  • овощи и фрукты (исключения см. запрещенные продукты);
  • любые пряности и приправы, кроме корицы, кетчупа, майонеза;
  • черный чай, кофе, пиво, красное и белое вино.
  • свинина, кура;
  • копченый лосось, икра;
  • пятнистая фасоль, чечевица;
  • крупы – гречневая, кукурузная, перловая;
  • картофель, редис, томат, тыква, гранат, маслины;
  • подсолнечное масло;
  • арахис, фисташки, тыквенные и подсолнечные семечки;
  • кетчуп, корица, майонез;
  • газировка, крепкий алкоголь, содовые напитки.

Питание по группе крови IV (AB)

Ученые считают эту группу крови загадкой. Она возникла в результате смешения II и III групп и сочетает в себе их сильные и слабые стороны.

Обладатели «загадки» природы имеют гибкую, но очень чувствительную иммунную систему, неустойчивую к инфекциям. Они склонны к заболеваниям сердца и анемии.

Рацион для группы крови IV (AB)

  • индейка;
  • красная рыба, треска, икра;
  • йогурт, кефир, творог, сметана;
  • фасоль;
  • рис, овсяные хлопья, ржаной хлеб;
  • болгарский перец, сельдерей, ананас, виноград, грейпфрут, лимон, брусника, черешня, яблоко;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи, арахис;
  • карри, петрушка, хрен;
  • кофе, зеленый чай.
  • печень, сало; яйца;
  • морские водоросли, свежая сельдь;
  • обезжиренное молоко, сыр;
  • зеленый горошек;
  • пшеница, крупы – перловая, ячневая;
  • все виды капусты, кабачок, картофель, лук, тыква, томат, малина;
  • мед, сахар, шоколад;
  • фисташки;
  • любые специи и пряности;
  • пиво, красное и белое вино.
  • говядина, свинина, курица;
  • копченая и соленая рыба;
  • молоко, сливки, мороженое, сливочное масло;
  • греча;
  • соленья и маринады, салат, апельсин, банан, гранат;
  • подсолнечное масло;
  • подсолнечные семечки;
  • кетчуп, черный перец, уксус;
  • черный чай, крепкий алкоголь.

Система питания Адамо не делает разделения на диету для мужчин и женщин. Рекомендованный рацион для любой группы крови включает в себя продукты для сохранения женского и мужского здоровья.

Изучив рацион для своей группы крови, каждый человек может составить для себя сбалансированное, вкусное и полезное меню, гармоничное природным особенностям организма.

Следование этой диете позволит нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков. В результате улучшится здоровье, нормализуется вес, появится энергия для жизни и творчества.

Читать еще:  Как похудеть при ночных сменах

Какую бы диету вы ни предпочли, доставка полезной еды от компании SecretFit поможет вам в этом!

Здоровое питание на каждый день для похудения, поддержания или набора веса с доставкой на дом в Казани.

Какую диету собладать при 2 группе крови.

  1. Вступление
  2. Рекомендации по диете
  3. Необходимые продукты питания
  4. Мясо и птица.
  5. Рыба и морепродукты
  6. Молочные продукты
  7. Яйцо
  8. Зерна и злаки
  9. Овощи
  10. Ягоды

Вступление

Каждый организм уникален по своим биологическим и психологическим особенностям. Когда мы заводим речь об очередной диете, не нужно забывать о том, что не все меры по похудению подходят абсолютно каждому человеку. В особенности, если садящийся на диету человек страдает рядом каких-либо хронических заболеваний.

В данном случае обязательна консультация врача-диетолога, который сможет подобрать вам необходимый пакет продуктов питания, которые не только поспособствуют выздоровлению вашего организма, но и помогут снять лишние килограммы.

Зависимость обмена веществ, а с ним и состояние организма в целом напрямую зависит от состава нашей крови. В данном разделе мы поговорим о группе продуктов для людей с 2 группой крови. А если вы не придерживайтесь диет, советуем посетить сайт кондитерской, которая готова сделать пирожные на заказ.

Какую диету собладать при 2 группе крови.

Рекомендации по диете

Основные рекомендации к употреблению продуктов людей с 2 группой крови:

  • Не злоупотребляйте приемом блюд из мяса. У данного типа людей пониженный уровень соляной кислоты в желудочном соке, в связи с чем мясо достаточно сложно переваривается и усваивается в организме. Не принятые организмом белки могут поспособствовать нарушению обмена веществ. В небольших количествах 2-3 раза в неделю можно позволить себе такие сорта мяса, как индейка и курица).
  • Молочным продуктам отдайте предпочтение кисломолочным. Молоко вызывает большой объем слизи в стенках желудка, что опасно для микрофлоры кишечника и иммунитета в целом.
  • Бобовые культуры очень полезны для людей с данной группой крови. Он является наилучшим источником растительного белка.
  • Также употребляйте соевые продукты и свежую рыбу.
  • Список полезных продуктов обязательно должны дополнить овощи и фрукты.
  • Зерновые культуры кушать можно, но не часто, достаточно 2-3 раз в неделю. Если вы страдаете лишним весом, лучше вовсе отказаться от продуктов из пшеницы и пшеничной муки.
  • Семечки и орехи очень полезны для сердечно-сосудистой системы, кушайте их на здоровье!
  • Для благотворной функции кишечника также хороши продукты, богатые витамином А: морковь, брокколи, шпинат, кабачок.
  • В качестве жидкости лучше всего пить зеленый чай.

Какую диету собладать при 2 группе крови.

Необходимые продукты питания

Список продуктов:

  • Регулярно употребляйте продукты, прошедшие ферментацию: благодаря им вы повышаете иммунитет, улучшаете работу кишечника, ваш организм становится более устойчив к вирусам и всякого рода заболеваниям. К тому же эти продукты улучшают гормональный фон, уменьшают риск возникновения опухолей, способствуют выведению токсинов и более полному усвоению питательных веществ, микроэлементов и витаминов.
  • Также очень полезны квашеные соевые продукты, в большинстве случаев это продукты дальневосточной кухни.
  • Хороши кисломолочные продукты, которые являются источником полезной микрофлоры.
  • Ферментированные соевые продукты (мисо, натто, соевый соус, темпе, окара) содержат очень высокое число полезных веществ. Они снижают риск возникновения железодефицитной анемии, обогащают организм цинком.
  • Мисо – представляет собой пасту из ферментированных соевых бобов, которая улучшает усвоение железа, цинка и других минеральных элементов, является сильным антиоксидантом. Одним из самых ценных свойств мисо – снижение риска возникновения опухолей в организме.
  • Натто – отварные соевые бобы, сквашенные микроорганизмами Bacillus natto. Кроме тех же полезных свойств, которыми обладает мисо, натто способствует укреплению иммунитета, а также разжижает кровь.
  • Темпе – продукт схожий с сыром, приготавливаемый их ферментированных соевых бобов. Этот продукт богат жирорастворимыми витаминами и провитаминами, среди которых бета-каротин и растительные стерины, к тому же он способствует хорошему усвоению железа.
  • Соевый соус также делают из ферментативных соевых бобов. Он содержит противораковые вещества и антиоксиданты. Также улучшает усвоение организмом железа.

Какую диету собладать при 2 группе крови.

А теперь изучим продукты, какие и в каких порциях следует принимать людям со 2 группой крови:

Мясо и птица.

Порция: 60-150г для женщины и 120-180г для мужчины и женщин.

Многие болезни у людей данной группы крови происходят по причине переизбытка белка в рационе. Объясняется это тем, что в пищеварительном тракте недостаточно ферментов и соляной кислоты, чтобы переварить и усвоить съеденный белок в виде мяса. Красное мясо даже увеличивает риск развития раковых заболеваний, так как оно повышает уровень полиаминов.

Рыба и морепродукты

Очень полезна рыба и морепродукты для людей, имеющих 2 группу крови. В особенности если они стремятся увеличить рост активной мышечной массы, тем самым способности к похудению. Некоторые сорта рыбы богаты жирными кислотами, снижающими риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Не следует употреблять рыбу: хек, пикша, камбала, пикша, краб, креветки.

Молочные продукты

Следует употреблять молочные продукты, но в небольших количествах. В связи с тем, что молочные продукты вызывают образование слизи в кишечнике, что может спровоцировать частые простудные заболевания.

Белок яйца является прекрасным источником белка.

Зерна и злаки

Зерна амаранта (ширицы) следует наоборот включить в свой рацион, так как умеренное содержание в них лектина способствует предотвращению развития рака в толстой кишке.

Хороший источник растительного белка, в особенности при стремлении наращивания активной мышечной массы. Очень полезны соевые продукты, которые обладают противораковыми свойствами и замедляют рост кровеносных сосудов в опухолях. В бобах «фава» (конские бобы) содержатся полезные лектины, которые убивают раковые клетки и способствуют профилактике раковых заболеваний пищеварительного тракта.

Орехи и семечки не только можно, но и нужно употреблять в пищу людям 2 группы крови. Во многих орехах содержится необходимый состав микроэлементов, которые способствуют снижению уровня полиаминов в кишечнике.

Овощи

Овощи очень полезны людям со второй группой крови, так как большое содержание в них клетчатки и антиоксидантов способствуют снижению уровня полиаминов в пищеварительном тракте. В особенности очень важен лук. В грибах содержатся лектины, помогающие справиться с раком. Калий, находящийся во многих овощах способствует вывода избытка воды и снижает отечность. Пастернак полезен при повышении иммунитета. Артишок – желчного пузыря и печени.
Следует ограничить употребление помидор, картошки и маринованные огурцы.

Читать еще:  Как похудеть людям больной печенью

Ягоды

Многие ягоды содержат пигменты, которые препятствуют накапливанию избыточного жира. Фрукты способствуют сохранению в норме водного баланса и поддержанию иммунитета, а также уменьшению воспалительных процессов.
Следует избегать фрукты с высоким содержанием глюкозы.

Диета по группе крови 2 положительная (+)

Что нельзя есть при группе крови 2 +

  • Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
  • Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
  • Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
  • Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
  • По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
  • От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

От чего рекомендуется отказаться?

Некоторые продукты не только не полезны, но и могут принести вред. Желательно отказаться от сильно соленых и копченых блюд, большого количества приправ, соусов. Соль задерживает воду и приводит к образованию отеков. Питание для похудения при 2 группе крови должно исключать следующие продукты:

  • жирное мясо;
  • колбаса, сосиски;
  • консервы;
  • маринады;
  • соленая и копченая рыба;
  • икра;
  • молоко, сливки, сыр, другая молочная продукция;
  • острая еда;
  • газированные напитки;
  • сдоба и выпечка;
  • картофель, томаты, капуста и другие овощи, вызывающие повышенное газообразование;
  • подсолнечные семечки и фисташки;
  • сливочное масло;
  • кислые ягоды и фрукты;
  • крепкий черный чай;
  • бананы.

Каши желательно варить на половинном нежирном молоке. Вместо молочной продукции, рекомендуется есть кисломолочную, без добавок и ароматизаторов. Количество соли и сахара необходимо сократить.

Большую осторожность стоит проявлять при употреблении пшеницы. Она может привести к различным проблемам со здоровьем. Куриные яйца есть тоже не рекомендуется. Допустимо съесть 1–2 яйца, сваренных всмятку, в неделю. От яичницы тем более с колбасой придется отказаться.

Особенности 2 группы

Людям, входящим в данную категорию, свойственна организованность, общительность, постоянство. Они хорошо адаптируются к переменам, новому типу питания. Их называют «земледельцами», так как эта группа возникла в тот период, когда люди осваивали земледелие. Диета для 2 группы крови должна учитывать особенности организма ее представителей:

  • низкий иммунитет;
  • высокая возбудимость нервной системы;
  • чувствительность ЖКТ к пище;
  • высокий риск аллергии;
  • склонность к стрессам;
  • предрасположенность к онкологии, сахарному диабету, патологиям печени.

«Земледельцам» необходимо особенно тщательно следить за своим питанием, не забывать о физической активности, стараться выбирать максимально полезные натуральные продукты. Пищеварение у них сильно отличается от «хищников». То, что у одних перерабатывается в энергию, у других быстро превращается в жир. Диета для группы крови 2 положительная – твоя диета, если у тебя данная группа и нет серьезных проблем со здоровьем, хронических патологий ЖКТ.

Организм «земледельцев» быстро привыкает к диете. Уже через неделю улучшится пищеварение, повысится иммунитет. Однако пониженная кислотность желудочного сока не позволяет быстро расщеплять пищу, поэтому она должна быть легкой.

Методика похудения с учетом особенностей крови была разработана американским доктором-натуропатом Питером Д’Адамо. Он провел обследования, которые показывают, что данный метод позволяет худеть быстрее и эффективнее.

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для мужчин

Питание для мужчин также должно содержать больше белка и клетчатки, меньше углеводов и жиров. Чтобы нормализовать работу внутренних органов и поддерживать нормальный вес, необходимо постоянно правильно питаться и следить за физической активностью.

Таблица при диете по группе крови 2 положительная может выглядеть так:

ПолезныеДопустимыеВредные
Оливковое маслоПодсолнечное маслоКокосовое масло
Гречка, рис, овсянкаПерловая и кукурузная крупаМакароны, сдоба, кремовые пирожные
Овощи (морковь, шпинат, листья салата, лук)Зеленый горошек, огурцы, кабачкиКартофель, помидоры, паприка, цветная капуста
Ягоды и фрукты (красная смородина, брусника, клубника, голубика)Малина, гранат, груша, яблокиАпельсины, бананы, мандарины
Тыквенные семечки, арахисСемечки подсолнечника, миндальФисташки

Запрещенные продукты желательно полностью исключить или свести их употребление к минимуму. Полезную пищу рекомендуется употреблять в свежем виде или приготовленной путем щадящей термической обработки. Не стоит запивать пищу, так как жидкость еще сильнее разбавит желудочный сок.

  • Диета при артрите коленного сустава. Какие продукты полезны и какие вредны при артрозе

Мужчинам бывает сложнее перейти на вегетарианское питание, поэтому можно есть небольшое количество диетического мяса (индейка, курица). Поначалу будет ощущаться голод, нехватка соленых блюд и фаст-фуда, однако хорошее самочувствие не заставит себя ждать. Не рекомендуется также злоупотреблять алкоголем, так как этиловый спирт негативно сказывается на пищеварении. Особенно вредно заедать алкогольные напитки жирной пищей.

Группа крови 2 + («земледельцы»)

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

  • Исключение из рациона мяса;
  • Исключение из рациона молочных продуктов;
  • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
  • Чувствительность пищеварительного тракта;
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector