Armis-m.ru

Женский журнал
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть при весе 200 кг

Как похудеть, если весишь 200 килограммов?

Как похудеть, если весишь 200 килограммов?

Сначала сидеть на одних овощах, овощных салатах, не есть мучное, сладкое, не есть за 4 часа до сна, пить много воды в течении дня 2 литра. Правда после похудения кожа может обвиснуть и е придтся удалить.

Все возможно,было бы желание и сила воли. Без этого далеко не уйдешь. А сесть на диету,и начать заниматься собой можно в любом возрасте,и при любом весе. Просто многие люди слабы самы по себе вот и придумывают себе всяческие причины.

Похудеть человеку, который весит больше 200 кг, очень легко. Гораздо легче, чем похудеть с 53 кг до 50. Достаточно просто понемногу менять свое пищевое поведение. Не надо бросаться в крайности — голодать, или есть одни овощи. Проще всего посчитать, сколько калорий нужно для поддержки такого веса и отнять от получившейся цифры 500 ккал. Цифра будет немаленькая, и соблюдать такую калорийность будет совсем не сложно. При таком большом весе уже на следующий день весы покажут цифру поменьше. Первые килограммы будут уходить стремительно, может уйти даже около 20-30 кг в месяц, а это несколько размеров одежды. Человек УЖЕ похудел, пусть не до идеала, но похудел! Как говорится, пусть вы сбросите только несколько килограммов, вы все равно станете выглядеть лучше.

Тот, кто считает калории, так или иначе или бросает это, или переходит на правильное питание, потому что никому не хочется съесть кусок торта, а потом сидеть весь день голодным. Вес падает — добавляется спорт. Думаю, заниматься спортом с весом 200 кг неразумно, разве что плаванием. Вот и все. Главное — без крайностей.

Ваши 10 продуктов, которые помогут Вам всегда быть в форме

В данное время существует огромное разнообразие продуктов питания в супермаркетах и на рынках. Можно купить вс: от птичьего молока до икры летучей рыбы. Человека приучают к мысли, что вс надо попробовать, иначе ты не будешь абсолютно счастлив, приучают потреблять. Вс больше и больше. Появляются вс новые и новые товары, продукты, разные сорта и подсорта, которые невозможно перепробовать за всю человеческую жизнь. Нам говорят, что надо питаться разнообразно, что только так можно получить необходимые нам белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. А если питание несбалансированно, то без аптечных витаминов и биодобавок не обойтись. В результате мы несм свои деньги на рынок, в супермаркет, в аптеку. А когда не получается поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, то прибегаем к помощи различного оборудования и тренеров: тратим деньги на спортзал, покупаем тренажр домой, посещаем массажистов и медицинские клиники, которые обещают помочь восстановить здоровье и нормальный вес. Далеко не у всех хватает времени, денег и сил на борьбу за красивое тело и тогда мы стараемся скрыть лишний вес или произвести впечатление, покупая модную и дорогую одежду. В общем, вс потребляем и потребляем, без конца и края.

А кто-нибудь задумывался, почему животным так легко удатся сохранять свой нормальный вес? Речь идт как о домашних, так и о диких животных. Почему домашний питомец никогда не будет есть лишнее, если он не голоден, хотя еда буквально находится у него под носом и ему не нужно прилагать усилий, чтобы на не заработать? Хочешь ешь, хочешь спи. Казалось бы, домашнее животное должно очень легко заплыть жиром от такой беззаботной жизни. А чем вы кормите своего домашнего питомца? Предлагаете ли вы ему такую же разнообразную еду, какую сами умудряетесь поглощать? А если и предлагаете, то вс ли он ест или хотя бы пробует? Нет, далеко не вс. Продуктов питания в рационе вашего домашнего любимца едва ли набертся 10 наименований. Бывает и меньше. Одних кормят только сухим кормом, вроде Вискаса и Педи Гри. Рыбок кормят только сухими червячками, попугайчиков зерном. А между тем животные живы, здоровы, хорошо себя чувствуют и проживают нормальную по продолжительности жизнь. А человек ест сотни самых разнообразных продуктов и очень рано начинает иметь проблемы со здоровьем. Ресурс работы человеческих органов более 100-150 лет. А многие ли из нас доживают 100 лет? Единицы из тысяч людей.

Очень много людей всю жизнь питаются только несколькими продуктами. Например, их дневной рацион состоит из горсточки риса, который умещается в двух сложенных ладонях. Две сложенные ладони соответствуют объму желудка этого человека. Есть очень много людей, которые питаются только раз в день, потребляя менее 800 Ккал и при этом заняты физическим трудом уборкой того же риса, чая. А продолжительность их жизни такая же и даже больше, чем у жителя города со средним достатком, который уверен, что чем чаще и разнообразнее он питается, тем лучше для его здоровья. Почему так? Есть детский стишок:

Обезьяна ест банан,

Ищет желуди кабан,

Ловит мошку ловкий стриж,

Сыр швейцарский любит мышь.

То есть каждому сво, у каждого своя еда. Такое разнообразие продуктов не нужно для человека, оно не приносит пользы, а больше вредит. Мы переедаем, когда стараемся накрыть на праздник разнообразный стол и стараясь разнообразить сво ежедневное питание. Если задуматься, то у вас есть всего несколько любимых продуктов, которые вам никогда не надоедят. Выберете из них 10. Без остальных вы можно легко обойтись, вы сами это знаете. В течение месяца питайтесь только этими, своими любимыми, продуктами. Спустя месяц вы увидите, что самочувствие улучшилось, вес приходит в норму, а в других продуктах необходимость не появляется. Идя в супермаркет, станет не нужно составлять длинный список, какие продукты нужно купить. У вас есть 10 своих любимых продуктов, которые вы знаете и всегда о них помните.

Вот мои 10 продуктов:

  1. Мд
  2. Чай
  3. Молоко
  4. Рис
  5. Кукуруза
  6. Мандарины
  7. Петрушка
  8. Соевый соус
  9. Сухое вино
  10. Смга

Попробуйте, напишите свои любимые 10 продуктов и начинайте менять свою жизнь и сво здоровье к лучшему.

Похудеть с таким весом можно пожалуй только с помощью специалистов (диетологов, тренеров) и огромной силы воли. Важно ведь не только похудеть, но и навредить себе. Это и диеты и спорт (поначалу конечно же минимальные нагрузки). Но в первую очередь это возврат к нормальному полноценному питанию. Люди с лишним весом часто жалеют себя и забивают на все, лопая все подряд.

Люди худеют таким образом. Хотя даже представить не могу, какая это огромная работа над собой.

Возможно все, если есть желание и грамотные неравнодушные люди рядом. Когда у человека очень большой вес, проблема больше психологическая, чем физиологическая. А если такой человек начнет, то результаты будут больше, чем у тех, кто весит до 100 кг.

Читать еще:  Как похудеть если все время ешь

Можно, только поступать с собой придтся жстко — двигаться, есть и пить по минимуму, возможно, удалить часть желудка (он ведь уже растянут), позже придтся удалять жировой фартук. Показывали таких женщин — они скидывали от 80 до 150 кг в течении года-двух.

Есть тут кто худеет с большого веса- 100 и больше. Давайте поговорим.

Поменяюсь Вашу программку на программу от диетолога) И мож кому надо, девочки, вышлю)

А что именно проверить?У меня вес после двух ЭКО стоит на одном месте.

Поменяюсь Вашу программку на программу от диетолога) И мож кому надо, девочки, вышлю)

А что именно проверить?У меня вес после двух ЭКО стоит на одном месте.

А что именно проверить?У меня вес после двух ЭКО стоит на одном месте.

а можете поделиться и со мной?
у меня вес правда меньше, но когда тоже начинала со 115
Oksana-intertek@yandex.ru

  • Благодарочка 1

Поменяюсь Вашу программку на программу от диетолога) И мож кому надо, девочки, вышлю)

1. Сначала вы внимательно читаете:

№1. Инструкция по методике — важные знания;
№2. Программа питания и рекомендации;
Это исходный вариант, который мы можем откорректировать и сделать вашим идеальным питанием. Посмотрите, пожалуйста! ПО вопросам коррекции питания пишите на почту.
№3 Азы диетологии — Прошу внимательно прочитать, данная статья пригодится вам для правильного питания в будущем;
№4 Перекусы — экстренная помощь;
Совместимость продуктов — полезная информация (файл).

2. Обязательно заведите дневник , куда будете фиксировать утренний вес и рацион по граммам. При необходимости высылайте его мне! Для нас он очень важен, чтобы отследить динамику вашей работы над весом.
Пищевой дневник ведем в таком виде, записываем:
1. Утренний вес;
2. Все приемы пищи;
3. Общее кол-во жидкости за день.
Если есть какие-либо вопросы — присылайте их по пунктам, каждый вопрос с новой строки, чтобы я без затруднений могла на них ответить.

Моя программа нацелена на похудение и очищение организма, а так же данное питание является сбалансированным и несет в себе все полезные витамины и микроэлементы.

Хочу, чтобы вы запомнили ряд правил, которые вам помогут:
1. Не пропускайте приемы пищи;
2. Один раз в неделю становитесь вегетарианцем.
3. Не лишайте себя слишком большого количества калорий;
Чтобы меньше весить, вы должны меньше есть, но не переусердствуйте, уменьшая количество потребляемых калорий. Иначе организм почувствует надвигающийся голод, замедлит обмен веществ и начнет экономить энергию, функционируя на меньшем количестве калорий.
4. Остерегайтесь неправильных перекусов;
5. Потанцуйте вечером или потренируйтесь по видео — движение заставляет работать обмен вещ-в;
6. Подумайте о приправах. Внимательно читайте состав приправ. Не должно быть никаких ’Е’;
7. Следите за размером своих порций;
8. Никаких ночных приемов пищи;
9. Пейте много воды, обогащайте ее лимоном. Чай — имбирем. Хороши ’женские сборы’, которые можно с легкостью приобрести в аптеке! ’Радуйте’ свой организм, чтобы после 40 лет он вас отблагодарил сияющей красотой и крепким здоровьем!
10. Принимайте контрастный душ;
11. Избавьтесь от соли (приобретите Гималайскую соль);
12. Строго! Принимайте до 2 л. (8 стаканов) жидкости в день.
* Более подробно в 1 части ’Инструктаж’.

Важно!
Норма отвеса – 800 гр. в неделю (все индивидуально, в зависимости от того, сколько лишней жидкости в организме)

3. Для программы нам потребуется:
Напольные весы
Пищевые весы,
Пищевые контейнеры (в т.ч. для жидких блюд),
Керамическая сковорода (желательно),
Пароварка,
Мультиварка (многие с функциями пароварки),
Рекомендую не пользоваться микроволновой печью (!).
Электро массажер — (во вложении фото) — это самый оптимальный вариант (от 1000 до 2000 р. подойдет) — для массажа проблемных зон (для того, чтобы разогнать кровообращение. Применять регулярно после душа, для профилактики целлюлита, а так же бока, ягодицы, руки и т.д.).

Заниматься следует утром или вечером, за 1 час до занятий прекратить прием пищи, а после занятий, через 40 минут можно перекусить (белок + углевод), если тренировка поздно вечером от еды следует отказаться!
После тренировок, принимать контрастный душ (с солевым скрабом/обертывание), с массажной щеткой (чтобы ’разогнать’ кровообращение). После ванных процедур (смотрите Spa во вложении), приготовьте себе любимый травяной чай и наслаждайтесь легкой усталостью.

Как два разных человека: Петербурженка рассказала, как сбросила больше 100 кг и изменилась до неузнаваемости

13 сентября 2020 15:18

26-летняя Катерина Кузнецова – эффектная темноволосая барышня, любящая жена и счастливая мама 8-месячного малыша. Но еще три года назад для нее все это казалось фантастической историей, которая никогда с ней не не случится. При росте 172 см она весила больше 200 килограмм и настолько отчаилась, что ее стали посещать самые печальные мысли. Как ей удалось взять себя в руки и круто изменить свою жизнь — Катерина рассказала корреспонденту «КП-Санкт-Петербург».

Ходила в балахонах

Начнем с того, что Катерина никогда не была худенькой. В школе над ней постоянно издевались, обзывали «жирной» и «толстухой». Рассказать о том, что с ней происходит, девочка не могла.

— А в 13 лет у меня вообще случилась психологическая травма – родилась младшая сестра. На нее переключилось все внимание, и я еще быстрее начала набирать вес, — признается Катерина.

Травить из-за лишнего веса Катерину продолжили и в колледже. Тогда она стала еще и заедать стресс. Одеваться приходилось исключительно в балахоны, уверенности в себе становилось все меньше и меньше, но тем не менее в 17 лет у нее начались первые романтические отношения.

— Психологически было сложно, потому что видела в зеркале, как я ужасно выгляжу. Но, как и всем девчонкам, хотелось любви. Мы очень быстро начали жить вместе, и моему бывшему молодому человеку было все равно на мой внешний вид. Он ни разу не обозвал меня плохим словом. Даже когда вес перешагнул за 150 килограмм. Наоборот, он с удовольствием продолжал покупать пиццу и кока-колу, которую я пила каждый день по 2 литра, — вспоминает она.

Организм дал сбой

Но в какой-то момент из-за избыточного веса у девушки начало шалить здоровье: проблемы с щитовидкой, полный гормональный сбой.

— Либидо упало ниже плинтуса, а если и был секс, то очень нелепый, ведь с таким весом мне даже ходить тяжело было, — рассказывает Катерина.

Читать еще:  Как похудеть с кокосовый молоко

Близости между ней и ее мужчиной становилось все меньше, в итоге она совсем охладела, и пара рассталась. Построить новую личную жизнь Катерине долго не удавалось, а нескончаемые диеты только прибавляли вес. Но тут, как казалось на первый взгляд, ей подвернулась удача: в 2017 году она попала на шоу «Взвешенные люди». Девушка верила, что профессионалы помогут придти в форму, и она перестанет мучиться. Но получилось все наоборот.

— Они сделали только хуже. Мне постоянно твердили: «ты толстая и в таком весе никогда не будешь счастливой». А я метод кнута не понимаю. На мне это еще хуже отразилось, — откровенничает она. — На шоу я пошла в весе 173 килограмм, а уже через полгода весила за 190 кг. Думала, что если мне не помог проект, то больше ничего уже не поможет.

Катерина оказалась в полном отчаянии, ее стали посещать ужасные мысли, но, к счастью, произошло чудо!

Похудела до 120 кг и ушла в загул

— Так совпало, что в тот день, когда я была уже на грани жизни и смерти, у меня была назначена консультация с бариатрическим хирургом. И вот именно она дала мне большую надежду, что все получится. Я услышала от нее те слова, после которых я снова захотела жить. И решила еще раз рискнуть, — рассказывает Катерина.

Катерине сделали операцию по уменьшению желудка, — вес стремительно стал снижаться. После того, как она сбросила 50 килограммов, он встал намертво.

— Похудев до 120 килограмм, я в себя влюбилась! У меня появилась уверенность в себе: я начала краситься, красиво одеваться, и ушла в загул. Внимания со стороны мужчин было очень много. У меня горели глаза. Тогда я и встретила своего мужа, — с улыбкой делится девушка.

Вместе со своей второй половинкой Катерина стала ходить в зал, правильно питаться, и на весах снова появилось двухзначное число. На преображение ушло три года, но на этом она останавливаться не собирается. Родив 8 месяцев назад очаровательного сынишку, Катерина вернулась к своим 95 кг. В планах скинуть еще, как минимум, 25.

— Похудение нужно начинать с головы! Мне кажется, лучше сразу обратиться к психологу. Иначе все это ненадолго, — уверяет она.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АДРЕС РЕДАКЦИИ: ЗАО «Комсомольская правда в Санкт-Петербурге», улица Гатчинская, д. 35 А, Санкт-Петербург. ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС: 197136 КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН: +7 (812) 458-90-68

От спорта НЕ худеют и это доказано: девушка похудела со 140 до 70 кг. без физической активности — из кита в русалку

Часто давно полученные нами знания, в которых мы привыкли не сомневаться, оказываются очередным заблуждением.

Как только человек хочет похудеть, он первым делом думает о том, что пора записаться в спортзал или хотя бы найти старые кроссовки и выйти на пробежку. А что если мы докажем вам, что это абсолютно не нужно?

Спорт не панацея от лишнего веса и, даже более того, не важен для вашего похудения — вы можете скидывать лишние кг сидя / лежа на диване.

Давайте узнаем в подробностях о том, почему спорт не помогает худеть + вдохновляющую историю женщины, которая потеряла 70 кг. на одной диете без тренировок!

История

Карлеанна О’Доног, жительница Лондона 27 лет, постоянно сталкивалась с оскорблениями из-за своего веса. К своему возрасту девушка весила 140 килограммов и носила 24 размер (это соответствует нашему русскому 60).

Девушка рассказывает, что всю жизнь была крупнее своих сверстниц и привыкла отличаться от них, но в последние годы она поправилась так сильно, что на улицах её постоянно оскорбляли незнакомые прохожие.

Всему виной, как бы банально это ни звучало, стало увлечение фаст фудом. Кстати, несмотря на высокий уровень жизни, уровень ожирения населения Великобритании растет быстрее, чем в США! Около 27% британцев страдают ожирением, 36% имеют избыточный вес, что делает совокупный показатель одним из самых высоких в мире.

В 2013 году, когда девушке было 22 года и она выпустилась из колледжа, её вес достиг 140 килограммов. Вот что рассказывает о своем питании того времени сама девушка:

Каждый день я съедала бургер или пиццу на обед. Вечером я разогревала готовый ужин в микроволновке. У меня не было времени на здоровое питание или тренировки. Я решила, что это и есть вес, с которым мне суждено жить, поэтому я даже не пыталась сесть на диету. Мои размеры делали меня несчастной, но я напускала на себя смелый вид.

Люди перешёптывались и пялились на меня в пабах. Я часто слышала комментарии о том, что я «огромная» или «похожа на кита».

Как-то раз я шла по улице и абсолютно незнакомый человек, мимо которого я просто прошла мимо, сказал мне в спину достаточно громко, чтобы я (и все остальные люди рядом) могла услышать, «жирдяйка». Я всегда была смелой со своими друзьями, но тут моя уверенность просто исчезла.

Особенно сильно меня ранил один случай в метро. Это был 2015 год, я ехала домой на метро и случайно наступила пожилому мужчине на ногу, когда поезд резко тронулся с места. Я извинилась, но в ответ он просто сказал своей жене: «Она тяжеленная, кто-то должен сказать ей, что пора худеть».

Девушке не очень нравилась её внешность, но она предпочла смириться с происходящим, ей казалось, что вес такой огромный, что уже ничего нельзя сделать. Даже когда врачи предупредили Карлеанну, что в будущем её ждут серьёзные проблемы со здоровьем, она просто отмахнулась от их беспокойства.

Однако в 2017 году произошло то, что заставило девушку поверить в возможность перемен: ее мать, Венди, которая таже всю жизнь страдала от лишнего веса, смогла сбросить 55 килограммов!Карлеанна увидела, какой счастливой и уверенной в себе она стала, и это заставило ее действовать.

Венди также была полной всю жизнь и даже заработала себе диабет, который успешно прошел после похудения!

Только посмотрите, как похорошели мама с дочкой после похудения — просто разные люди!

Читать еще:  Как похудеть с хитозаном тяньши

Девушка решила заняться своим питание и в июле 2017 года решила отказаться от еды на вынос и готовых ужинов. Но вот в спортивный зал она ходить не начала.

Я делала овощное карри и лазанью, а на завтрак ела фрукты и йогурты. Кардинальная смена диеты очень быстро показала свои результаты. За 3 недели я успела похудеть почти на 5 килограммов, и вес продолжал снижаться. Летом 2018 года я уже весила около 100 килограммов.

Это, кстати, самая правильная стратегия похудения — при чем не только с большого веса. Увы, когда люди решают «взяться за себя», они думают, что необходимо делать все и сразу, поэтому выбирают режим «все и сразу», не думая о последствиях.

Сразу же идет супер чистое и правильное питание, как правило, скудное и недостаточно, но «мы же худеем». Изнурительный тренировки почти каждый день, маски и обертывания, короче, все худшее ср. азу. Люди думают, что только так можно достичь результата, но нет — главное в похудении умеренность.

Нельзя всю жизнь, условно говоря, лежать на диване и питаться бутербродами и чипсами, а потом резко перейти на каши с куриной грудкой и тренировки (пусть даже и) 3 раза в неделю по часу — организм будет сопротивляться всеми возможными способами.

Самая правильная стратегия похудения — это начать с изменения распорядка дня и питания, спорт должен идти самым последним и вызывать только приятные эмоции. Не можете качаться? ну и не надо, просто ходите — это также полезно для здоровья и (сюрприз) то же тратить калории.

проблема худеющих в том, что они часто переоценивают жиросжигающие способности спорта. 80% похудения всегда зависит от количества съеденного и уж только 20 — от физической активности. Проблема спорта и его вред для вашего похудения в том, что:

Вы настолько устаете, что ваша остальная активность равняется нулю. Даже если ваша тренировка длилась полтора часа в зале и была тяжелой, если вы после нее передвигаетесь только на лифте и автомобиле, сидите сиднем на работе весь день, а после укладываете свое утомленное тело на диван — толку может не быть.

Для того, чтобы худеть, нужно сохранять уровень естественной активности (NEAT — подробнее об этом тут) за пределами спортзала даже после тяжелой тренировки. Потому эта самая тренировка на самом деле тратит намного меньше калорий, чем вам кажется.

Вы думаете, что спорт сжигает много калорий. В среднем, на одной силовой тренировке сжигается всего лишь от 200 до 400 калорий за час, при беге и того меньше — 300 калорий за час будет просто прекрасным результатом.

Далее идет следующий пункт, о котором вообще мало кто помнит: чем больше вы тренируетесь, тем больше тело экономит энергию. Если раньше вы расходовали 100 ккал для того, чтобы пробежать 100 метров, то вскоре, с теми же тратами энергии сможете пробежать уже 200. Это и есть тренировка ваших физических качеств и для жизни — это очень хорошо. А вот для похудения нет.

Вам придется всегда что-то корректировать: увеличивать время тренировки, ее интенсивность, вес снаряжения, уменьшать кол-во еды и т.п. А чем больше спорта, тем агрессивнее реакция организма: повышается аппетит, снижается бытовая активность, включаются механизмы адаптации.

У вас растет аппетит и портится настроение. Многие совершают самую важную ошибку – поедают десерты и прочие гастрономические изыски под предлогом «ну я заработал». Только вдумайтесь в эти цифры: за тренировку вы сожгли 250 калорий, а с куском торта в качестве «вознаграждения» за труды вернули себе 400, а это чуть ли не треть вашей дневной нормы по питанию.

Мало того, что у вас в принципе может быть стресс и плохое настроение от того, что вы заставляете себя заниматься нелюбимым делом, от которого все болит и не особо быстро меняется внешний вид, вы можете стать заложником вот это ловушки: тренировки, а особенно кардио, сильно влияют на аппетит.

Исследование «Acute compensatory eating following exercise is associated with implicit hedonic wanting for food.» Physiol Behav. 2009 показало, что люди сверхкомпенсируют потраченные калории и сводят на нет успехи похудения.

Ученые наблюдали за количеством употребленных калорий после 50-минутной низкоинтенсивной кардиотренировки. На графике видно, насколько различались результаты по каждому из 23 участников. Сплошная линия – калораж без тренировок (т.е. участники не компенсировали потраченные калории). Пунктир – уровень, когда объем дополнительно поглощенных калорий равен потраченному на кардио тренировке.

Как видите, у ряда участников наблюдалась сверхкомпенсация калорий (съели больше, чем израсходовали). Всего у пары человек получился дефицит более 300-600 ккал, а значительное число людей столько же калорий добавило!

Так что если вам не хочется заниматься спортом, то и не делайте этого — физическая активность должна приносить положительные эмоции. Полюбите простые прогулки по парку — они также приносят пользу здоровью.

Привыкли к ним? Возьмите рюкзак и положите в него бутылку с водой / наденьте утяжелители / добавьте 10 минут к привычному времени / старайтесь за меньшее время пройти большее расстояние — вот вам и прогресс.

Но вернемся к истории. Уже к весне 2019 года Карлеанна весила меньше 80 килограммов! Это правильное похудение — оно медленное и ненапряжное, именно такие результаты и остаются с вами надолго. Что быстро ушло, то быстро и вернется, запомните.

не обошлось и без негатива: девушка сбросила почти половину веса и это привело к тому, что кожа на её животе отвисла и никак не приходила в норму. Карлеанна так комплексовала из-за этого, что

Я очень сильно стеснялась своей обвисшей кожей, поэтому носила узкие джинсы, чтобы попытаться впитать ее. Не знаю, о чем я думала, но из песни слов не выкинешь!

Конечно, в итоге я поняла, что это все чушь и никак мне не поможет, поэтому решилась на специальные процедуры для выравнивания кожи живота — три месяца я делала по процедуре в месяц, и каждая стоила по 200 фунтов стерлингов (16 тысяч рублей). В будущем мне придётся делать ещё и ещё.

После многих лет чувства несчастья я обрела душевное равновесие, поэтому, безусловно, это были хорошо потраченные деньги.

После невероятных результатов я чувствую себя так уверенно. Впервые я почувствовала себя достаточно уверенно, чтобы носить бикини! Похудение действительно помогло мне полюбить себя, и это самое главное. Теперь на улице я слышу комплименты, а не оскорбления.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector