Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть при помощи жвачки

И всё-таки жвачка не помогает похудеть. Скорее, наоборот

В своё время жевательная резинка предлагалась в качестве способа уменьшить тягу к пище, то есть для похудения. Были проведены некоторые исследования на эту тему.

Тем не менее если вы хотите похудеть с помощью жвачки, то это не лучший выбор, поскольку недавнее исследование показало, что жвачка практически не влияет на вес.

Жевательная резинка не уменьшает голод

В новой серии исследований учёные пытались разобраться, уменьшает ли жевательная резинка желание поесть в целом, и сколько в итоге съедает человек после жвачки.

Оказалось, что те, кто жевал резинку, ели реже, но больше съедали за один присест. Кроме того, такие люди, как правило, потребляли менее питательные продукты.

Другое исследование показало, что люди, которые жевали резинку, ели мало фруктов и предпочитали нездоровую пищу. Они часто ели картофельные чипсы и конфеты. Это, вероятно, от того, что после мятного вкуса жвачки фрукты и овощи кажутся горькими.

То есть, по мнению учёных, жевательная резинка не уменьшает чувство голода или количество съеденной пищи. На самом деле, мятная жвачка может мешать есть достаточно фруктов и овощей, а также нарушать режим правильного питания.

Giuliamar /pixabay/CC0 Public Domain

Почему жевательная резинка в целом вредна

Наш организм активизирует процессы пищеварения через жевание. Этот чётко скоординированный рефлекс приводит к выработке ферментов в процессе жевания. Поэтому жевание без глотания пищи может оказаться даже хуже, чем просто бессмысленность, оно контрпродуктивно.

Когда вы жуёте жвачку, организм получает сигналы о том, что вы принимаете пищу. Он активирует ферменты и кислоты, предназначенные для переваривания, но пищи нет. Это может привести к вздутию, избыточному производству кислоты в желудке.

Это нарушает способность организма производить достаточное количество секретов (веществ) для пищеварения, когда вы на самом деле едите пищу. Кроме того, жевательная резинка может привести к мышечному дисбалансу, если вы жуёте чаще на одной стороне. А ещё к хроническому расстройству работы височно-нижнечелюстного сустава.

Я обычно рекомендую избегать жевательной резинки или жевать её только изредка, лучше непосредственно перед едой.

Жвачка без сахара также приводит к повреждению зубов

Вы можете подумать, что от жевательной резинки без сахара нет вреда. Ксилит или сахарный спирт, согласно результатам исследований, помогает бороться с кариесом. Тем не менее отметку «без сахара» на пачке со жвачкой не стоит расценивать как «безопасно для зубов».

Жвачка без сахара часто содержит кислые вкусовые добавки и консерванты, которые на самом деле могут привести к эрозии зубов. Эрозия представляет собой процесс постепенного выведения кальция из зубов (декальцинации). С течением времени это буквально растворяет зубы.

Искусственные подсластители — ещё одна причина отказаться от жвачки

Аспартам превращается внутри тела в древесный спирт (метанол) и в формальдегид (канцероген). Формальдегид связан с врождёнными дефектами, раком, опухолями головного мозга и увеличением веса. Сукралоза (Splenda), ещё один искусственный подсластитель, используемый в жевательной резинке, был одобрен без длительных исследований.

Исследования на животных показали, что сукралоза связана с потерей клеток крови (эритроцитов), мужским бесплодием, увеличением почек, выкидышами и смертностью. Кроме того, употребление искусственных подсластителей может привести к нарушению обмена веществ и увеличению веса.

Исследования показывают, что искусственные подсластители могут вызвать накопление лишнего веса даже сильнее, чем сахар. Сахарозаменители на самом деле провоцируют тягу к углеводам и стимулируют аппетит и накопление жира.

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на editor@epochtimes.ru

С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Жевательная резинка для похудения: плюсы и минусы

В наш современный век высоких технологий и поистине невероятных достижений худеть можно самыми разнообразными способами: и посредством привычных диет, и с помощью всевозможных диковинных процедур, и благодаря различным добавкам или пластырям, и даже при помощи жевательной резинки! Да-да, жевательную резинку для похудения уже тоже изобрели, и тем, кто слышит о ней впервые, самое время познакомиться с этой необычной помощницей поближе!

Жевательные резинки для похудения наделены способностью великолепно подавлять аппетит, даруя своим счастливым обладательницам весьма продолжительное чувство насыщения. Именно так действуют традиционные жевательные резинки для похудения, однако сейчас в продаже стали появляться и более прогрессивные варианты – в их составе присутствуют активные вещества, которые, попадая в человеческий организм, в разы усиливают процессы жиросжигания! По сути, такие жевательные резинки являются аналогом весьма популярных таблеток для похудения.
Несмотря на то, что чувство голода приглушается с помощью специальных жевательных резинок искусственным путем, непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусненькое в данном случае действительно заметно притупляется. И это ценное свойство в немалой степени способствует предупреждению переедания и возможных «срывов» во время диет! Кстати, жевательные резинки для похудения заметно сглаживают и желание полакомиться чем-нибудь сладеньким – они ведь и сами по себе обладают сладковатым привкусом, но при этом сахар в их составе отсутствует! А если употреблять такую жевательную резинку сразу же после еды, она будет еще и улучшать процессы переваривания съестного, так как в процессе жевания мозг получает соответствующие сигналы о выделении желудочного сока!

Читать еще:  Как похудеть если лень готовить

Каким должен быть состав жевательной резинки для похудения?

Некоторые представительницы прекрасного пола используют в целях похудения самые обыкновенные жевательные резинки, стараясь просто регулярно жевать их после еды, однако какой-либо пользы от таких жевательных резинок ожидать не стоит. Содержащиеся в простых жвачках сахарозаменители действуют по аналогии с обыкновенным сахаром, то есть они автоматически увеличивают объемы вырабатываемого инсулина и провоцируют возникновение чувства голода. Так что такие жевательные резинки не только совершенно бесполезны для похудения, но могут еще и изрядно навредить здоровью!
Самыми действенными считаются специальные жевательные резинки для похудения, в составе которых присутствуют L-карнитин, зеленый кофе, ягоды годжи, ягоды асаи, камбоджийская гарциния и африканское манго. L-карнитин способствует ускорению обмена жиров и наделен способностью снижать уровень плохого холестерина, зеленый кофе славится своим антицеллюлитным эффектом, соответственно, его частички в составе жевательной резинки будут всячески способствовать моделированию фигуры, а ягоды годжи очень богаты активными веществами, эффективно блокирующими поступающий вместе с пищей жир. А еще ягоды годжи могут похвастаться способностью постепенно сжигать жировые отложения, подавлять аппетит и стимулировать деятельность щитовидной железы.
Что касается ягод асаи, то эти уникальные плоды темно-фиолетового цвета содержат в своем составе такое ценнейшее вещество, как цианидин–он отлично помогает остановить дальнейшее развитие ожирения. И, конечно же, это богатейший источник антиоксидантов! Содержащиеся в камбоджийской гарцинии активные вещества не только тормозят процессы отложения жиров, но и помогают нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, а плоды африканского манго славятся своей способностью выводить из организма токсины со шлаками и нормализовывать происходящие в нем обменные процессы – содержащиеся в жевательной резинке частички такого манго помогают существенно ускорить процессы окисления жиров!

Какие жевательные резинки подойдут для использования в целях похудения?

Одним из наиболее популярных вариантов жевательной резинки для похудения принято считать жевательную резинку под названием DietGum, детище американского производителя SlimGam, впервые увидевшее свет в 2014 году. И данная жевательная резинка как раз содержит в своем составе все вышеперечисленные компоненты!
Примерно аналогичным составом может похвастаться и жевательная резинка ExtraDrive, выпускаемая эстонской компанией VitaleXD. Правда, L-карнитина в этой жевательной резинке нет, зато в ней имеется экстракт южноафриканского кактуса, наделенного наимощнейшими жиросжигательными свойствами! И DietGum, и VitaleXD рекомендуется жевать после еды по одной-две штучки.
Еще одним достойным внимания продуктом от вышеупомянутой компании SlimGam является жевательная резинка SlimGum – помимо того, что в ней содержатся все те же самые шесть компонентов, что и в ее родственнице DietGum, данная жевательная резинка была дополнительно обогащена еще и витаминами группы B (B6, B12 и B1), а также пиколинатом хрома, который славится своей способностью понижать уровень сахара в крови и регулировать тягу к перекусам. Такой вариант идеально подойдет тем, кто тренируется в спортзале, ведь подобное сочетание ингредиентов помогает мышечной ткани гораздо быстрее восстановиться после разного рода физических нагрузок. Особенно хорошо жевать такую резинку непосредственно перед тренировками либо вместо перекусов, по одной-две штуки.
Заслуживает внимания и жевательная резинка BodyFit производства США – она не только поможет снизить аппетит и ускорить процесс расщепления жиров, но и будет способствовать практически молниеносному всасыванию содержащихся в ее составе полезных ингредиентов. А их тут немало – помимо L-карнитина, витаминов B1 и B6 и экстракта зеленого кофе, в составе этой жевательной резинки можно найти снижающий аппетит L-тирозин, способствующий повышению физической выносливости и силы мощный антиоксидант Q10, а также экстракт зеленого чая и вещество под названием фибрегам – за этим наименованием скрывается не что иное, как добытые из акации пищевые волокна, оказывающие мощное абсорбирующее воздействие на холестерин и токсины.
Жевательная резинка SnackLess от производителя DesertLabsInc., созданная на основе экстракта кактуса Худия, тоже помогает ускорить процессы расщепления жиров, правда, ее рекомендуется употреблять не более трех штук в день, хотя на удивление приятный вкус с отчетливым ароматом корицы так и заставляет руки тянуться к заветной упаковке снова и снова. И еще на основе экстракта кактуса Худия изготовлена американская жевательная резинка ZoftSlim – очень достойный конкурент своей вышеупомянутой родственнице!

Читать еще:  Как похудеть с помощью эвалар

Категорически не рекомендуется жевать специально предназначенную для похудения жевательную резинку на голодный желудок – это может повлечь за собой не только всевозможные сбои в работе ЖКТ, но и язву либо гастрит! Не стоит забывать и о том, что выделяющийся «вхолостую» желудочный сок содержит способную повреждать стенки желудка соляную кислоту!

Минусы жевательной резинки для похудения

Так же, как и практически все сущее на земле, жевательные резинки для похудения тоже не лишены определенных минусов.
Во-первых, содержащийся в таких жевательных резинках искусственный сахар воспринимается организмом как настоящий, и он практически так же подавляет тягу к сладкому, что в свою очередь может привести к скачку сахара в крови. Люди, обладающие повышенной чувствительностью к инсулину, могут начать сталкиваться с непреодолимыми приступами голода даже после очень плотной и сытной трапезы, и вполне логично, что это будет чревато набором лишних килограммов.
Во-вторых, регулярное употребление жевательной резинки для похудения в целях подавления чувства голода может привести к тому, что мозг человека постепенно привыкнет к подобного рода сигналам и попросту начнет воспринимать жевание как сигнал о прекращении приема пищи. В итоге человек может разучиться отличать настоящее чувство голода от элементарного желания чем-то слегка перекусить.
И, в-третьих, постоянное жевание жевательной резинки может привести к механическому повреждению зубов, а также к потере мостов либо пломб!
А еще у жевательных резинок для похудения имеется целый ряд противопоказаний: их не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной чувствительностью к инсулину, а также при аллергии, нефритах, ишемической болезни сердца, гипертонии, тахикардии, воспалениях прямой кишки, патологиях ЖКТ, заболеваниях печени, повышенной нервной возбудимости или депрессии.

Для того, чтобы жевательные резинки для похудения приносили исключительно пользу и не наносили здоровью ни малейшего вреда, их необходимо употреблять строго по инструкции и, конечно же, ни в коем случае не следует ими злоупотреблять! А вы когда-нибудь пробовали такие жевательные резинки?

Жвачка для похудения

Жвачка для похудения применяется миллионами людей по всему миру. Речь не идет о специальном препарате, хотя и он тоже в природе существует. Считается, что жуя что-то, не содержащее калорий, мы умудряемся обмануть аппетит. Ну а в женских журналах вполне серьезно можно прочитать статьи о том, что пережевывание жевательной резинки без сахара расходует примерно 100 ккал в час. Особо доверчивые гражданки считают, что жевание может вполне заменить аэробику. Так ли это на самом деле, и что такое специальная жвачка для снижения веса?

Жвачка для похудения обычная

Секрет прост – после каждой еды вы отправляете в рот пару пластинок или подушечек, и жуете. Процесс помогает подавить тягу к сладкому десерту, ведь большинство жвачек имеют сладкий вкус. Кроме того, она механически очищает зубы, ну а если выработать привычку, жевание резинки вполне может стать…сигналом для мозга о том, что прием пищи окончен, и возбуждать аппетит больше не нужно.

Это прекрасно в теории, но на практике в жевании для похудения есть парочка подводных камней. Прежде всего, ученые доказали, что искусственная сладость воспринимается организмом также, как натуральный сахар. Проще говоря, после еды вы искусственно вызываете повышение уровня сахара в крови, и увеличиваете аппетит. Так что у некоторых людей, которые чувствительны к инсулину, жевание может вызвать настоящие приступы голода.

Механические движения челюстями приводят к тому, что организм выделяет желудочный сок. Это довольно полезно, если вы только что покушали, но если жевать резинку натощак, можно нажить гастрит и другие многочисленные проблемы с ЖКТ. Кроме того, эффект подавления аппетита от жвачки – ложный. Проще говоря, систематически «жуя от голода», вы разучитесь различать естественные потребности организма в пище, и простые капризы аппетита, и тогда вам придется всю жизнь сознательно контролировать размер порций и качество еды, чтобы не набрать лишний вес.

Жвачка для похудения специальная

Специальную жвачку с жиросжигающими ингредиентами производит американская компания Slim Gum. В переводе с английского наименование означает ни что иное, как «жвачка для похудения». В рекламе говорится, что подушечки содержат 6 патентованных ингредиентов для похудения.

Американская жвачка обогащена витаминами В1, В12, В6. Этот комплекс помогает ускорить восстановление мышечной ткани после тренировки, а также несколько «раскрутить» обмен веществ. К тому же, резинка обогащена пиколинатом хрома. Это минеральное вещество помогает контролировать тягу к лишним сладким перекусам, ведь оно снижает уровень сахара в крови, и помогает поддерживать его стабильным в течение нескольких часов.

Читать еще:  Как похудеть меньше за день

Еще в Slim Gum вы можете найти экстракт зеленых кофейных бобов, проще говоря, натуральный кофеин. Доказано, что небольшое количество этого вещества существенно повышает активность человека во время тренировки и в течение обычного дня, и, тем самым, способствует похудению.

Авторы изобретения рекомендуют жевать его перед тренировкой или взамен дополнительных сладких перекусов, к которым вы привыкли в течение дня. Противопоказания у продукта довольно стандартны для БАД, содержащих кофеин – гипертония, ишемия, тахикардия, нефриты различной природы, нарушение работы печени, воспаления прямой кишки, депрессия, нервное напряжение, повышенная нервная возбудимость. Жвачка не тестировалась для использования беременными и кормящими женщинами, поэтому употреблять до и после родов ее не рекомендуют. Авторы изобретения честно пишут на упаковке, что продукт лишь помогает придерживаться диеты и тренировочного плана, и не является самостоятельным продуктом для похудения. Поэтому относиться к жвачке стоит, как и к любому другому вспомогательному веществу.

Как выбрать жевательную резинку?

Жевать жвачку — не слишком полезная привычка. И все же огромное количество людей это делает. А значит, имеет смысл разобраться, чем руководствоваться при выборе этого изделия.

Современная жевательная резинка состоит из жевательной основы (синтетических полимеров), сахара или, чаще, сахарозаменителей, а также консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов и других пищевых добавок.

Для чего нужна жевательная резинка?

Интересный факт:

Существует страшилка, что жвачка может вытащить пломбу из зубов. Но это не более чем миф. Сцепление зубы с пломбой очень высокое, так что правильно поставленная пломба жвачке не по зубам!

Во-первых, для устранения неприятного запаха изо рта, в случае, если вы покурили или съели чеснок, лук или что-то ароматное. Во-вторых, чтобы удалить остатки пищи с зубов, когда нет возможности их почистить. Некоторые «худеющие» жуют жвачку, для того чтобы отвлечься от мыслей о еде.

Экспертиза зубной пасты: какая отбеливает лучше?

В чем вред жевательной резинки?

Если жвачка содержит сахар, то вреда для зубов гораздо больше, чем пользы, поскольку употребление такого продукта на регулярной основе может привести к развитию кариеса. А сахарозаменители (ксилит, сорбит, маннит), при неумеренном потреблении жевательной резинки, способны оказывать слабительное действие.

Кроме того, любители «пожевать» до еды должны знать, что в процессе жевания вырабатывается желудочный сок. А поскольку переваривать ему нечего, это может спровоцировать развитие гастрита и даже язвы желудка.

Вообще, все специалисты сходятся во мнении, что жевать без вреда для здоровья можно не более 15 минут после еды. Дальше, весь практический смысл от употребления жвачки пропадает.

Как выбрать жвачку?

Покупая любой продукт в первую очередь необходимо читать состав. И жвачка не является исключением.

  • Необходимо выбирать жевательную резинку, не содержащую сахара, только в таком случае она принесет пользу. Такая жвачка поможет вашим зубам бороться с кариесом. Самыми полезными для зубов считаются жевательные резинки с ксилитом. Он не только дает освежающий мятный эффект, но и помогает нейтрализовать кислотную среду во рту.
  • Ароматизаторы могут быть натуральные или идентичные натуральным. Как правило, конкретный вид на этикетке не указывают.
  • Стоит отказаться от покупки жвачки слишком ярких неестественных цветов. Очевидно, что используемые красители далеки от натуральных. Они могут спровоцировать аллергию, особенно у детей. Детям не рекомендуется покупать жевательную резинку, содержащую синтетические красители азорубин (Е122), желтый хинолиновый (Е104), желтый «солнечный закат» FCF (Е110), красный очаровательный АС (Е129), понсо 4R (Е124) и тартразин (Е102).
  • К другим используемым в составе жевательной резинки пищевым добавкам, к которым специалисты относятся настороженно, относятся антиокислители (Е320), консерванты (Е2000-Е203, Е210-Е213).
ТОП-10 «запретных плодов» для детей, о которых вы не догадывались

Стоит ли давать жевательную резинку детям?

Это тот самый случай, когда потенциальный ущерб больше пользы. Длительное и частое жевание может испортить прикус, а сахар — зубы. Красители и ароматизаторы — спровоцировать аллергию. Пищевой ценности жвачка не имеет, зато ребенок может случайно ею подавиться или проглотить. Съеденная жвачка не переваривается, и до момента естественного выведения из организма может вызвать сбои в работе пищеварительного тракта. В общем, перед тем как предложить малышу жвачку стоит хорошо подумать. И, как минимум, не давать ее детям до 6 лет и не разрешать жевать дольше 10 минут после еды.

Самые актуальные новости Росконтроля в Telegram. Подписывайтесь!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector