Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть индийский способ

Самые экстремальные и безумные способы похудения

Когда дело касается похудения, мало что может сравниться по эффективности со здоровым питанием и регулярными тренировками.

Однако люди все равно пробуют что-то новое часто из-за нетерпения, отчаяния или психологического расстройства, такого как анорексия или булимия.

Некоторые готовы пойти на крайние меры, чтобы сбросить лишние килограммы.

Но, к сожалению, многие эти методы могут причинить больше вреда, чем пользы.

1. Диета воздухом

Этот метод популярный во Франции, по сути, означает голодание. Однако, чтобы заставить мозг думать, что вы поели, вам нужно все равно пройти все стадии приготовления пищи, накрыть стол и вдыхать аромат еды.

2. Инсулин

Некоторые люди пытаются вводить себе инсулин, чтоб снизить уровень сахара в крови и расщепить жиры вместо углеводов. Стоит ли говорить, что инъекции инсулина чрезвычайно опасны, если их не контролировать, и могут привести к развитию диабета у людей, у которых его нет, а в крайних случаях даже грозят коматозным состоянием.

3. Диета на яблоках и кофе

Диета на яблоках и кофе состоит в том, что человек не потребляет ничего кроме яблок и кофе. Согласно диете кофе должно действовать как мочегонное средство, а яблоки снабжают организм энергией и питательными веществами. На самом деле, вы вряд ли сбросите вес на такое диете, и просто будете чувствовать себя отвратительно.

4. Обертывания пищевой пленкой

Обертывания живота пищевой пленкой задумано, как метод похудения через потение. Однако мало того, что такой способ не эффективен, он может быть вреден и вызвать обезвоживание, тошноту и даже тепловой удар.

5. Диета спящей красавицы

Этот метод был создан для тех, чьи попытки похудеть с помощью диет не увенчались успехом. Он состоит в том, что каждый раз, когда вы чувствуете, что хотите есть, вы пьете снотворное и спите несколько дней.

И хотя когда мы спим, мы не можем есть, такой метод может привести к атрофии мышц и обезвоживанию организма. Кроме того, метод опасен тем, что высока вероятность опасной передозировки этими лекарствами.

6. Пчелиная пыльца

Пчелиную пыльцу причисляют к суперпродуктам, который содержит все важные питательные вещества, повышая спортивные достижения, помогая в лечении астмы и уменьшая жировую прослойку. Однако, несмотря на все заявленные свойства, ни одно из них не было доказано. Более того, пчелиная пыльца может вызвать сильную аллергическую реакцию у людей, принимающих ее в качестве добавки.

7. Синий цвет

Исследования показали, что синий цвет подавляет аппетит. Если вы склонны переедать, попробуйте использовать синий цвет в сервировке стола. Как бы странно это ни звучало, это, пожалуй, самый безобидный способ похудения из всех перечисленных.

8. Диета на детском питании

Так как одна порция детского питания обычно содержит от 20 до 100 калорий, неудивительно, что люди, потребляющие несколько баночек детского питания вместо обычных приемов пищи, быстро худеют. Однако детское питание не создано для взрослых и может привести к дисбалансу питательных веществ, из-за чего вы будете получать недостаточное количество белков, клетчатки и важных минералов.

9. Мононуклеоз

Мононуклеоз – это опасный вирус, который часто влияет на аппетит. Вы можете не хотеть есть и в то же время ощущать нехватку энергии, что приведет к быстрому похудению. Негативные последствия включают в себя лихорадку, боль в горле, увеличение лимфоузлов, гланд и селезенки.

10. Дранкорексия

Дранкорексия – это уменьшение количества калорий, получаемых из еды и замена их алкоголем. Потребление алкоголя вместо еды никогда не было хорошей идеей и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

11. Очищение жевательными конфетами

Хотя жевательными конфеты не считаются диетической едой, они содержат ингредиент ликасин – мощное слабительное средство. Процесс очищения довольно прост: вы съедаете десяток жевательных конфет, и результат будет «взрывным».

12. Диета на капустном супе

Эта диета появилась еще во время Второй мировой войны, как средство защиты от цинги и обрела популярность в 90-е годы, как быстрый метод похудения. На капустном супе вы будете потреблять меньше 1000 калорий в день (в отличие от 2000 калорий, которые нужны в среднем взрослому человеку), и любая физическая активность станет практически невозможной.

13. Сироп из рвотного корня

Сироп ипекакуаны (рвотного корня) используется в медицине для опорожнения содержимого желудка у пациентов, которые отравились. Другими словами, метод заключается в том, чтобы худеть с помощью рвоты.

14. Ношение корсета

Ношение корсета несколько часов ежедневно может и уменьшит вашу талию, однако этот метод опасен для здоровья и дает чрезмерную нагрузку на внутренние органы организма.

15. Питание через зонд

Зонд для питания обычно используется в больницах для кормления упрямых пациентов. При этой диете небольшую трубку для кормления вставляют через нос и пищевод, доставляя пациенту в желудок низкокалорийный раствор с высоким содержанием жира. Зонд не убирают несколько дней, а такая диета может привести к состоянию кетоза, когда для энергии вместо еды сжигается жировая ткань.

16. Инъекции мочи

Инъекции мочи беременной женщины могут показаться безумной идей, однако это не останавливает многих отчаянных людей. Моча содержит гормон, известный как хорионический гонадотропин, который может заставить мозг думать, что тело беременно, а значит, увеличит скорость обмена веществ и будет быстрее сжигать калории.

Читать еще:  Как похудеть за 3 дня спорт

17. Диета ложки

Диета ложки заключается в том, что вы можете есть только то, что можно есть ложкой. Цель состоит в том, чтобы ограничить количество калорий и потреблять здоровую пищу, такую как супы и йогурты. Однако многие люди предпочитают есть пудинги, что естественно не ведет похудению.

18. Диета АВС

Очень опасная диета АВС(Ana Boot Camp) продвигает образ жизни анорексиков, которые ограничивают свой рацион до 0-500 калорий в день. Такая диета оказывает пагубное воздействие на здоровье человека и может привести к инфаркту и отказу многих органов.

19. Ушивание желудка

Вертикальная гастропластика предполагает ушивание части желудка, чтобы ограничить количество еды, проходящей через желудочно-кишечный тракт. Люди, которые идут на эту операцию, часто страдают от смертельно-опасного ожирения, а после операции нужно сидеть на строгой диете, иначе могут возникнуть негативные последствия.

20. Диета на вате

Эта диета заключается в потреблении размоченных ватных шариков в воде или соке. Цель состоит в том, чтобы обмануть организм, что он поел, в то время как вы продолжаете голодать. На самом деле, мало того, что такой метод неэффективен, он может привести к сильной боли и дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.

21. Глисты для похудения

По сути диета заключается в том, что человек выращивает в кишечнике глистов для того чтобы те потребляли поступающую пищу. Стоит помнить, что глистовая диета может привести долговременным последствиям для здоровья. Сами глисты могут вырастать до 9 метров в длину, и от них не так просто избавиться.

22. Лимонадная диета

Детокс-лимонад, также известная как лимонадная диета и Master Cleanse – это жидкая диета, при которой вы пьете коктейль из лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа.

Цель состоит в том, чтобы очистить организм от токсинов и ускорить обмен веществ. На самом же деле, вы просто напрасно будете себя мучить.

23. Пластырь на язык

Если детокс-лимонад кажется вам мучением, то пластырь для языка – это и есть настоящее мучение. При этом методе, в язык вшивают небольшой пластырь, из-за чего прием твердой пищи становится очень болезненным, и вам придется соблюдать жидкую диету, пока вы пользуетесь этим пластырем. Само собой разумеется, такой метод нельзя назвать здоровым.

24. Голодание

Голодание до тех пор, пока вы не достигните идеального веса, конечно, сделает вас стройнее. Однако после голодания очень легко перегнуть палку и позволить себе много лишнего, а такие перепады очень вредны для здоровья.

Индийская диета для похудения

Индия как страна известная таким понятием как вегетарианство. Да-да, истоки этой культуры исходят именно из этой страны. Вот и индийская диета для похудения является примером отношения жителей данной страны к еде.

Она позволяет достаточно эффективно сбросить свой вес. Ее отличие состоит в том, что рассчитана она на более продолжительные сроки, чем ее аналоги. Данная диета является молочно-вегетарианской. Сколько все-таки придерживаться ее, решает каждый человек. Так что Вы должны сразу сформировать для себя желаемую продолжительность диеты. Многие индусы питаются таким образом на протяжении всей своей жизни. Если Вы сможете повторить их питание хотя бы месяц, то это обеспечит Вам стройность на все это время.

Основное правило — не злоупотреблять сладким и жирным даже после окончание диеты. Здесь не стоит ждать мгновенного похудения, главная черта ее — плавное и постепенное похудение.

В один день Вы должны употребить следующие продукты:

  • несколько сушенных фруктов;
  • морские водоросли;
  • злачные блюда;
  • варенные овощи;
  • сырые овощи;
  • несколько молочных продуктов;
  • орехи.

Индийская диета — меню

Таким образом, Ваше меню должны выглядеть примерно так (сахар запрещен):

Завтрак: сок из овощей или фруктов, чай, злаки с обезжиренным молоком.

Обед: салат из огурцов или из фруктов, рис с чечевицой и варенной морковью либо манная каша с овощами, порция творога.

Ужин: салат из помидоров, грибов, сои, овощная запеканка, два сваренных яйца, соевый стейк, йогурт, яблочный компот.

В различных источниках рацион может отличаться. Но, общая идея везде одна и та же. Долгосрочность — одно из наиболее заметных отличительных свойств индийской диеты. Интересно, что главной целью ее является не уменьшение веса (хотя оно, конечно, вытекает само собой).

Главные принципы индийской диеты — очищение организма от веществ, являющихся вредными и для самого здоровья, и для общей энергетики.

Как уже было выше сказано, основой индийской диеты стало вегетарианство. Перед тем, как к ней приступать, изучите абсолютно все рекомендации и отзывы. Только после этого можно начинать соблюдать все ее правила.

Для кого-то она может показаться слишком ограничивающей, хотя, на самом деле, она не является слишком строгой. Тем более, что строго прописанного рациона здесь нет. Есть лишь рекомендации, которым необходимо следовать.

Базовой едой для индийской диеты является та пища, которая содержит большое количество витаминов, минералов, прочих полезных элементов для организма. Овощи и фрукты особенно способствуют очищению. Уровень холестерина у тех, кто сидит на ней, снижается значительно, что является еще одной положительной чертой данного питания. Также она повышает иммунитете, а значит и способность организма противостоять внешним вредным факторам. Кроме этого, она может предупредить появления сердечно-сосудистых болезней, а также недугов онкологического характера.

Еще одно, что отличает индийскую диету — малое количество жиров. Такое способны перенести не все люди, так что перед тем, как отдавать предпочтение ей, хорошо взвесьте все за и против.

Читать еще:  Как похудеть при приеме кок

Идеальная индийская диета: худеем за 7 дней

Этот план диеты включает потребление фруктов, овощей и крахмала. Чтобы подготовиться к вегетарианской диете, вам нужно избегать употребления алкоголя в течение нескольких дней. Особенно во время диетического расписания и до него. Это очень важный совет, которому нужно следовать. Алкоголь увеличивает мочевую кислоту в организме, что приводит к удержанию воды. Это блокирует процесс естественной детоксикации.

Также очень важно, чтобы вы ежедневно выпивали до 10 стаканов воды. Поскольку вы не будете потреблять такое же количество углеводов, которое вы обычно употребляете. Вода будет вашим основным источником энергии на весь день. Естественно, это также повысит ваш метаболизм и избавит от лишних килограммов тела. Если вы уже пробовали этот план диеты, лучше сделать перерыв на 2 — 3 дня, прежде чем возобновить диету. Это поможет организму приспособиться к новому методу питания, который также облегчит ваше тело от любого беспокойства. Вот что вам нужно сделать в течение 7 дней вашего плана диеты.

1 день:

Первый день, это всегда тяжело. Постарайтесь держаться подальше от всех видов соблазна, поскольку вы будете употреблять только фрукты. Вы можете потреблять все фрукты, за исключением винограда, бананов, личи и манго. Вы можете иметь их в любом количестве, которое вам нравится. Предполагается, что вы употребляете больше арбуза, апельсинов, яблок, гранатов, клубники и дынь. Вы можете есть 20 раз в день, но вы должны есть только фрукты.

Это способ подготовить ваше тело к предстоящим дням. Единственный источник питания — это фрукты, они обеспечивают вам все, что вам нужно для вашего тела. Если вы предпочитаете нарезать их и есть, это здорово, но убедитесь, что вы ничего не добавляете к нему. Если вы можете ограничить употребление фруктов только дынями, у вас есть хороший шанс потерять 1, 5 кг в первый день.

День 2:

Как в первый день, второй день — «День всех овощей». Вы можете есть только овощи и только овощи, вареные или сырые. Вы даже можете начать свой день с отварного картофеля и чайной ложки масла. Это делается для того, чтобы дать организму достаточно энергии и углеводов в течение дня. Но после этого только сырые и вареные овощи.

Только одного картофеля в этот день достаточно, не потребляйте больше. Добавление щепотки орегано или приправы базилика, чтобы сделать овощи более съедобными. День 2 — день без калорий с хорошим количеством клетчатки и питательных веществ.

День 3:

День 3 — это комбинация 1 и 2 дня. Вы можете съесть упомянутые фрукты и овощи. Ешьте любое количество и любую сумму, которая вам нравится, и пить много воды по указанию. Вам нужно избегать картофеля на третий день, так как вы получаете достаточное количество углеводов из фруктов. Ваша система настроена на то, чтобы сжигать лишние килограммы. Ваша тяга может попытаться доминировать, но подумайте о потере веса и отличных результатах. К этому времени вы почувствуете легкое и счастливое чувство.

День 4:

У всех есть свое идеальное время, если вы верите в это высказывание, тогда ваше право. Помните, как вам сказали не есть бананы в первые три дня? Ну, на 4-й день вегетарианской диеты, чтобы похудеть, у вас есть право съесть до 6 бананов в течение всего дня. Вы можете выпить до 4 стаканов молока. Вы, должно быть, слышали, что бананы помогают в прибавке веса, однако в этой диете они действуют как источник калия и натрия для организма. Поскольку потребление соли уменьшается, бананы будут выполнять эту работу.

У вас также может быть одна чашка сильно разбавленного супа. Суп должен состоять из перца, лука, чеснока и помидоров. Это вкусный и здоровый рецепт, который поможет в процессе похудения. Вы можете пить его только 1 раз в день, это только для того, чтобы освежить ваши вкусовые рецепторы от всех овощей и фруктов. Будьте осторожны, чтобы противостоять самому себе. Вы всего лишь 3 дня до идеального веса!

День 5:

День 5 — праздник для вас, так как вы можете вкусно поесть. Вы можете есть помидоры, ростки и творог, также известный как Панеер в Индии. Вы также можете добавить кусочки сои. Сделайте вкусный суп с указанными ингредиентами и выпейте его. Не забудьте увеличить потребление воды на 5-й день.

Вы можете съесть до 6 томатов и увеличить употребление воды с 1/4 ежедневного потребления. Это делается для того, чтобы очистить ваше тело от мочевой кислоты. Помидоры предназначены для переработки волокна и пищеварения. Вода очистит ваше тело от всех видов токсинов.

День 6:

День 6 немного отличается от 5-го дня. Вы будете есть проростки, творог и другие овощи, но исключая помидоры. Вкусный суп и много воды должны помочь вам в течение дня. Овощи обеспечат вам витаминами и клетчаткой. К этому времени вы уже заметите изменения в своем теле. Продолжайте ежедневно потреблять большое количество воды.

День 7:

Последний день диеты. Это самый важный день. Вы будете чувствовать облегчение. Вы можете иметь свежий фруктовый сок, одну чашку коричневого риса или половину чапати и другие овощи, которые вы хотели бы съесть. Вы можете завершить свой день употреблением воды.

Читать еще:  Как похудеть не ограничиваясь едой

Индийская диета: как сбросить 8 килограммов за 7 дней

Многообразие диет позволяет выбрать каждому именно тот вариант питания, который поможет максимально комфортно расставаться с лишним весом. Поэтому Joinfo.com традиционно пополняет свою копилку способов похудения. Может, индийская диета – именно то, что вы так долго искали. Основные правила – никакого алкоголя и много-много воды!

День 1

Фруктовый. Важно есть только фрукты в течение дня. Вы можете потреблять любые фрукты, кроме винограда, бананов и манго, потому что они содержат много глюкозы. Убедитесь, что в вашей диете достаточно арбузов, апельсинов, яблок, гранатов и клубники. Ими можно лакомиться без ограничения.

День 2

Овощной. Во второй день диеты главенствуют овощи. Приготавливать и употреблять их можно в любом виде, сочетая между собой. Какой способ больше нравится, такой и используйте. Утром можно есть вареный картофель. Таким образом, вы дадите организму достаточно энергии и углеводов на весь день.

День 3

Фруктово-овощной. Кроме картофеля, обязательно есть целый день овощи и фрукты. Выбирайте по своим вкусовым предпочтениям и сезону.

День 4

Банановый. В этот день разрешено есть бананы в течение дня, но не позднее 6 часов вечера. Вы также можете выпить до 4 стаканов молока. Несмотря на то, что бананы считаются слишком калорийными, в этой диете они действуют как источник калия и натрия для организма. Это чрезвычайно важно, чтобы ограничения в еде не нанесли непоправимый вред организму.

День 5

Творожно-овощной. В этот день нужно есть помидоры, капусту и творог. Вы можете съесть до 6 помидоров. Кроме того, важно увеличить потребление воды на 1/4 вашего ежедневного потребления.

День 6

Творожно-овощной. Вы также можете есть капусту, творог и другие овощи, но без помидоров в свежем виде. Взамен рекомендуется приготовить простой и питательный томатный суп.

День 7

Рисово-овощной. Последний день диеты является самым важным. В этот день вы можете выпить свежий фруктовый сок и съесть чашку коричневого риса. Можно добавить немного запеченных овощей без растительного масла.

Основные правила для более быстрого результата

В первые 6 дней не разрешается употреблять фруктовые соки. Попытайтесь увеличить потребление воды на 15 чашек к пятому дню. Избегайте кофе, чая и алкоголя.

Не забывайте, что вам нужно двигаться, напоминает редакция ДжоИнфоМедиа. В идеале – ходьба до 45 минут в день. Если есть возможность – ходите по лестнице и откажитесь от лифта.

Овощи можно есть в виде салата или в естественном их состоянии. Кроме того, супы могут потребляться в неограниченном количестве. Также нужно исключить бобовые продукты, поскольку они слишком калорийные.

Диета — 15 кг за 10 дней

Для более ощутимого результата разработана специальная диета, позволяющая сбросить 15 кг за 7 дней. Правда, такое экстремальное похудение является для организма большим стрессом и может приводить к негативным последствиям. Перед применением новых правил питания желательно проконсультироваться со специалистом.

Менять сочетания и компоненты строго запрещено, поскольку своеволие может ощутимо повлиять на окончательный результат.

День 1 и 2

  • ржаной хлеб — 20 грамм
  • кефир — 1 литр (жирность 1 %)

День 3 и 4

Утро

  • кофе натуральный с молоком (1,5 % жирности)
  • мед — 1 чайная ложка

День

  • куриный бульон — 200 грамм
  • зеленый горошек — 2 столовые ложки

Вечер

  • куриная отварная грудка — 150 грамм

День 5 и 6

Утро

  • яблоки или апельсины — 2 штуки

День

  • овощной суп — 250 грамм

Полдник

  • яблоки или апельсины — 2 штуки

Вечер

  • овощной салат — 200 грамм (зеленый горошек, огурцы, помидоры, лимонный сок)

День 7

Целый день употреблять только жидкость:

  • кефир — 1 литр
  • зеленый чай — до 3-х чашек
  • чистая вода без газа

День 8 и 9

Утро

  • грейпфрукт — 1 штука

День

  • куриный бульон — 200 грамм

Полдник

  • яблоки — 2 штуки;
  • зеленый чай с лимоном — 1 чашка

Вечер

  • куриная грудка отварная — 200 грамм

День 10

Утро

  • творог (5 % жирности) — 150 грамм;
  • натуральный кофе

День

  • овощной суп — 200 грамм;
  • тертая сырая морковь — 100 грамм

Полдник

  • сок томатный — 200 миллилитров

Вечер

  • куриная грудка отварная — 150 грамм;
  • зеленый горошек — 50 грамм.

Китайская диета — 20 кг за 20 дней

Очень жесткая диета с ограниченным набором разрешенных продуктов. Хоть дается с трудом и немногим, но обещает впечатляющие результаты. Основные требования такой методики:

  • ежедневная норма жидкости не меньше 2-х литров (зеленый чая и чистая вода без газа);
  • основа салатов — листовой салат и руккола;
  • последний прием пищи до 19 часов;
  • физические нагрузки ограничить, оставив ходьбу и легкую утреннюю зарядку;
  • обязателен прием витаминно-минеральных комплексов для восполнения питательных веществ.

Китайская диета для похудения на 20 кг рассчитана на 3 этапа длительностью в 1 неделю.

1 этап

3 приема пищи в день — по 1 яйцу и 1 апельсину за каждый.

2 этап

Каши на воде в любом количестве. Исключение составляют манная и перловая крупы.

3 этап

Фруктово-овощной. Любые фрукты и овощи употребляются в свежем виде или приготовленном. Разрешается добавление оливкового масла и небольшого количества соли. Можно пить свежевыжатые соки.

Напоминаем, что в любой диете необходимо чувство меры. Если диета рассчитана на неделю, не нужно мучать свой организм и заставлять его отказываться от необходимого количества калорий на более длительное время. Ведь низкокалорийные диеты могут быть очень вредны. Особенно те, на которых позволяется употребление всего одного-двух продуктов.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector