Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть до параметров модели

Как худеют модели и нужны ли вам такие крайности?

Мы привыкли видеть девушек, горделиво вышагивающих по подиуму всегда ухоженными, потянутыми и красивыми. А между тем, они точно так же, как и мы, стараются бороться со своими дурными привычками, плохим настроением, и даже лишним весом!

Трудно представить, как худеют модели, но это выглядит примерно так же как и у нас – борьба с собой, отказ от вкусного, депрессия! Более того, если обычная девушка редко впадает в панику и прибегает к кардинальным методам, набрав 2-3 кг, то модель обязана всегда «блюсти» форму, иначе может быть просто «снята с показа». Вот и приходится им постоянно контролировать свой вес, лишая себя много ради карьеры модели. Конечно, выбирая эту стезю, каждая девушка прекрасно отдает себе отчет в том, что придется жертвовать обычными человеческими привычками, но реальность всегда гораздо сложнее представления о ней.

Жизнь модели — колоссальный труд, постоянное напряжение, работа над своей внешностью, и экстренная коррекция веса, в том случае, если вдруг прибавились несколько килограммов.

Популярные диеты моделей

То, как худеют модели, достаточно интересно – это могут быть свершено различные способы, от вполне разумных, до варварских.

Обычная быстродействующая диета, не наносящая ущерба организму, это творожная, богатая кальцием.

  • Диета состоит из творога низкой жирности, употребляемого три раза в день по 200 г.
  • Специалисты- диетологи, настаивают на том, чтобы во время любой экстремальной диеты, а творожная таковой и является, так как предполагает употребление одного продукта, принимать витаминно-минеральные препараты.
  • В качестве питья можно употреблять зеленый чай, обычную чистую воду и травяные чаи, способствующие выведению шлаков. Для того чтобы творожная диета не нанесла вреда организму, ее продолжительность ограничивается 1-2 неделями.

Как худеют модели при помощи раздельного питания?

Употребляя пищу по принципу разделения продуктов на белковые и углеводные.

  1. Завтрак, как правило, состоит из богатых углеводами каш, употребляемых без сахара и масла.
  2. Обед состоит из вареных или тушеных рыбы или постного мяса (птица, грудинка, телятина), обезжиренного творога.
  3. Ужин предполагает блюда из овощей, салатов, заправленных соевым соусом или соком лимона.

Диетологи утверждают, что в том случае, если человек станет придерживаться активного образа жизни и приучит себя к многоразовому (5 -6 раз в день) питанию маленькими порциями, организм не будет испытывать стресса голодания, и не станет резервировать питательные вещества в виде жировых отложений. Эта методика питания позволяет очень быстро нормализовать обменные процессы и избавиться от лишних килограммов.

Чего повторять не нужно!

Хорошо, когда модели используют разумные диеты, но то, как худеют модели, используя в качестве средства для похудения всякие таблетки и заболевая анорексией – страшно! Сначала они начинают мало и нерегулярно есть, затем доводят себя до приступов булимии или анорексии, и теряют контроль над своей психикой. Знаменитые модели часто страдают от этих навязчивых состояний, переставая воспринимать свой реальный вид, превращаясь из красивых цветущих девушек, в больных, истощенных созданий. Проходят годы, прежде чем удается восстановить нормальный обмен веществ и вернуть адекватное восприятие и внешность – зачастую о карьере модели приходится забыть.

Среди моделей есть и такие счастливицы, которым не приходится делать абсолютно ничего для поддержания веса – их организм обладает таким ускоренным метаболизмом, что переваривает все то, что съедено, не откладывая «про запас» ни грамма. Но так везет избранным, ведь большинство людей активно накапливают излишки, нанося фигуре видимый вред.

Увидев то, как худеют модели, воспользовавшись данной методикой, Вы наверняка захотите прибегнуть к ней, и худеть без стрессов, ломок и срывов, приводя в порядок тело, но, не вредя своей психике!

Диета на две недели: как худеют голливудские актеры по системе Body Reset Diet

Как похудеть за две недели? Голливудский диетолог и тренер Харли Пастернак предложил план похудения, которому следуют актеры и телеведущие. В чем его особенности?

Диета, получившая название Body Reset Diet («сброс», «перезагрузка» тела), стала популярной среди голливудских знаменитостей. Ее сторонники уверены, что это отличный способ улучшить метаболизм и быстро избавиться от лишнего веса.

И, действительно, в первые же 15 дней похудение происходит стремительно. И это важно, считает автор системы Body Reset Diet — американский диетолог Харли Пастернак. Ведь именно первые дни и первые результаты формируют мотивацию. Если вы видите свои успехи, у вас сохраняется желание придерживаться даже строгих требований и худеть. А если результатов нет, то и мотивация быстро уходит.

Читать еще:  Как похудеть для ленив

Как похудеть за две недели: особенности диеты

Строго говоря, придерживаться этого плана необходимо не 14, а 15 дней. А пищевые привычки, которые формирует третий этап системы, следует соблюдать и в дальнейшем, чтобы поддерживать потерю веса.

Похудение достигается при соблюдении ряда условий.

1. Ограничение калорийности рациона. В течение дня вы должны получать с пищей не более 1200-1400 калорий. По сравнению с привычным рационом, диета урезает калорийность на треть.

2. Главное блюдо смузи. Автор диеты предлагает заменить часть блюд питательными коктейлями. Они низкокалорийны, но содержат все необходимые организму нутриенты. Благодаря этому тело не испытывает нехватки питательных веществ и избавляется от жировой ткани.

3. Пятиразовое питание. Чтобы чувство голода не преследовало в течение дня, есть нужно часто и понемногу. В дополнение к смузи автор предлагает низкокалорийные закуски на второй завтрак и полдник.

4. Легкие физические нагрузки. От худеющего не требуются спортивные подвиги. Но физическая активность должна увеличиться. Харли Пастернак предлагает начать с ходьбы. И обязательно добавить в план похудения силовые упражнения, которые помогут остановить потерю мышечной ткани на ограниченном рационе.

Силовые тренировки помогают сжигать жир и не провоцируют аппетит. Их продолжительность не должна превышать 10 минут в день.

Диета на две недели: этапы

План похудения делят на три этапа, по пять дней каждый.

Первый. На завтрак, обед и ужин готовьте смузи. В другие приемы пищи ешьте некалорийные закуски. Ваша физическая активность должна включать не менее 10 тысяч шагов в день.

Второй. В вашем рационе должны быть два смузи, две легкие закуски в течение дня и одно твердое блюдо. Физическая активность — те же 10 тысяч шагов и 5-10 минут силовых тренировок с отягощением (гиря, гантели).

Третий. Оставьте один смузи и две закуски, добавьте два твердых блюда в день. Физическая активность сохраняется прежней.

После завершения третьего этапа следует соблюдать его рацион. Два раза в неделю можно устраивать «дни без правил»: есть и пить, что угодно. Эти послабления помогут сохранить мотивацию и продолжить снижать вес.

Как похудеть за две недели: что можно и нельзя есть

Главное блюдо диеты — смузи. Готовить его следует из четырех компонентов:

  • жидкой основы — вода, обезжиренное или растительное молоко (миндальное, соевое);
  • белка — обезжиренный йогурт, сыр тофу или протеиновый порошок;
  • здорового жира — орехи, семена льна, авокадо;
  • продуктов с высоким содержанием клетчатки — любые фрукты, зеленые листовые овощи, ягоды.

Ингредиенты следует сбить в блендере и выпить коктейль сразу после приготовления.

  1. обезжиренное молоко, йогурт, банан, красное яблоко, миндаль, корица;
  2. малина, черника, апельсин, протеиновый порошок, семена льна;
  3. обезжиренный йогурт, шпинат, груша, виноград, авокадо.

Сочетания могут быть любыми, а вкус — подходящим к завтраку и ужину.

Закуски — только легкие. Например, соевый сыр эдамаме, ломтики яблок, отварное филе курицы и индейки, сельдерей, крекеры из цельной пшеницы, обезжиренный сыр.

Твердые блюда, которые вводятся на втором этапе, включают простые продукты с минимальной обработкой:

  • салаты из листовой зелени со свежими овощами, бобовыми, куриным филе и оливковым маслом;
  • бутерброды из цельнозернового хлеба с куриной или индюшиной грудкой, нежирным сыром, овощами;
  • супы на бульоне с небольшим содержанием соли, овощами, фасолью, постным мясом;
  • комбинированные блюда — куриная грудка или морепродукты с гарниром из бурого риса, тушеных овощей.

В период диеты запрещены, а в дальнейшем не рекомендованы:

  • цельное молоко и жирный сыр;
  • жареные продукты;
  • белый хлеб, макароны, рафинированные злаки (белый рис, овсянка быстрого приготовления);
  • сладкие напитки;
  • алкоголь.

От алкогольных напитков на время диеты следует отказаться не только из-за их калорийности. По мнению Харли Пастернака, алкоголь снижает способность организма сжигать жир. А опьянение приводит к неправильному выбору пищи и перееданию.

Как худеют модели — Похудеть — понять и принять

В этом екатерине помогли спорт, фрукты, потребление большого количества воды каждый день, массаж и похудение в размеренном темпе. Основные принципы все запекать, готовить в духовке, не жарить на масле, не есть мучное и жареное, выстроить грамотное соотношение белков, жиров (употреблять в течение дня) и углеводов (до обеда), есть небольшими порциями 56 раз в день, пить больше воды (около 3 л). Наиболее распространенные методы для молодых моделей это отказ от еды, ежедневные многоразовые клизмы и рецептурные гормональные таблетки, которые предоставляются по собственным каналам модных домов. Если эти методы уже не помогают, или последние 2-3 кг не хотят. Похудеть 21-летняя матильда решила после того, как однажды не смогла застегнуть ремень безопасности на американских горках. Как стать худой как модель? Редкая модель снижает вес по собственной программе похудения. Ее для них составляют опытные диетологи, которые отслеживают подготовку девушек к показам, их питания в повседневной жизни и. Как стать худой как модель? Редкая модель снижает вес по собственной программе похудения. Ее для них составляют опытные диетологи, которые отслеживают подготовку девушек к показам, их питания в повседневной жизни и. Плюсы и минусы диеты 2-4 кг за 3 дня плюсы диеты похудеть удастся очень быстро. Продукты стоят не дорого, блюда не требуют длительной готовки. Минусы диеты принцип расчета раздельной диеты как быстро похудеть и стать моделью, чистим печень 100 дневная диета, форум как похудеть до свадьбы, диета при кальцинатах легких, какая должна быть диета при акне 2 степени. Модели ведут очень нездоровый образ жизни, и в основном добиваются своей худобы, вызывая рвоту после еды

Читать еще:  Как похудеть с ишемической болезни сердца

Абсорбирует токсины, шлаки и деликатно выводит их из организма.

Мгновенное расщепляет поступающие калорий и превращает жировые
отложения в энергию, обеспечивая силами на весь день.

Насыщает организм и придает энергии. Налаживает работу ЖКТ.

Понижает уровень сахара, тем самым снижает вероятность того, что поступающие калории будут откладываться в виде жира в дальнейшем.

Уже более 7000 довольных похудевших женщин!

Жир уходит на глазах

Есть не хочется

Сладкого не хочется

Black Latte блокирует усвоение углеводов, расщепляет излишки жировых отложений и застойные явления. Объемы начнут уменьшаться уже с первых дней приема детокс кофе.

Сохраняя привычный режим жизни и питания, вы обретете желанную форму и стройность.

Black Latte — это надежный помощник в похудении, просто заварите чашку детокс кофе, как только проголодаетесь или съедите что — нибудь высококалорийное

Мы опросили группу из 15 женщин, желающих похудеть, результаты говорят сами за себя:

  • kg
  • 1 неделя
  • 2 неделя
  • 3 неделя
  • 4 неделя

«В похудении важно не только сбросить лишний вес, но и удержать результат. По статистике у 86% людей это не получается. Black Latte был разработан именно для этого. Он не только способствует похудению, но и помогает удерживать результат.

Для нормализации веса своим клиентам я рекомендую угольный кофе для похудения «Black Latte». Он позволяет избавиться от жировых отложений, не оказывая вредного действия на организм, в отличие от других популярных препаратов.

Black Latte просто незаменим для тех, кто не хочет тратить свое время на диеты и изнуряющие тренировки».

Реальные отзывы — реальные результаты!

Для фитнеса я слишком ленива, для правильного питания — слишком люблю сладкое. Думала, никогда не избавлюсь от складок на животе. Black Latte справился с ними всего за 2 месяца. Кофе на вкус специфический но сейчас уже без него не могу.

Худела за компанию с мужем. Побочных эффектов у обоих не наблюдалось. Чувствовали себя прекрасно на протяжении всего курса приема. У мужа результаты получше — минус 17 кг, а я чересчур расслабилась и фаст фудом увлеклась, всего 11 скинула.

Тренировки это хорошо. Но когда тебя 98 кг, особой подвижности нет. По совету диетолога прошла два курса Black Latte . Через полгода вес стабилен — 61 кг. Всем советую! Так вы еще не худели, это точно. А мои подруги удивляются, как это я ем по 2 десерта и худею.

Black Latte полностью состоит из природных компонентов, не содержит парабены, красители, синтетические отдушки и продукты ГМО.
Ознакомьтесь с инструкцией.

Для Москвы и Санкт-Петербурга: 2-3 дня, с момента оформления заказа.
Для остальных регионов 7-14 дней.

На территории России и СНГ наша компания — единственный официальный поставщик Black Latte! Все остальное подделки! Заказ можно оформить ТОЛЬКО на нашем сайте.

Покупайте только настоящую продукцию Black Latte! Каждая упаковка угольного кофе имеет товарный знак и уникальный регистрационный код. Если Вы не нашли уникальный код внутри упаковки, обратитесь за помощью к нашим специалистам.

Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Клинические испытания показали, что для достижения данного результата достаточно курсового приема — 30 дней. Первые результаты уже заметны на 3 день приема!

Читать еще:  Как похудеть при весе сто кг

4 варианта диет корейских звезд (ты точно похудеешь)

Стройные фигуры корейских девушек вызывают у одних восхищение, у других — зависть. Разберемся, как худеют в этой стране и стоит ли брать пример.

Классическая корейская диета

Кореянки тщательно следят за внешним видом и за фигурой. Для похудения необходимо сократить количество калорий (до 900 ккал в день) и включить в рацион типичные для этой страны продукты:

  1. Рис
  2. Разные виды морской капусты
  3. Супы
  4. Кимчхи (острая корейская капуста)
  5. Сурими (крабовые палочки)
  6. Соевый соус
  7. Специи

6 главных правил диеты

  1. Продолжительность — 14 дней, за это время можно сбросить 4-8 кг.
  2. Каждое утро начинается со стакана теплой воды с лимонным соком или имбирной стружкой. Его выпивают за полчаса до еды.
  3. Питание трехразовое, без перекусов.
  4. Необходимо выпивать 1,5 литра негазированной воды в день.
  5. Под запретом сахар, подсластители, жирная пища, соль (можно заменить соевым соусом), алкоголь, хлеб.
  6. Острую кимчхи желательно употреблять дважды в день.

3 вариации корейской диеты

Вариант №1

Кореянки худеют, в первую неделю употребляя блюда из белой рыбы, коричневого риса, креветок, куриного филе без кожи, некрахмалистых овощей, вареных яиц. Можно приправлять еду растительным маслом.

Во вторую неделю в рацион добавляется несладкий йогурт, козий сыр, красное мясо. Белковые продукты должны быть в каждом приеме пищи.

Вариант №2

Для него характерен очень скромный завтрак — черный кофе и хлебец из цельнозерновой муки. В остальном никаких отличий от первого варианта. Та же белая рыба, курица, креветки, яйца, овощи и растительное масло.

Вариант №3

В течение 14 дней предлагается питаться отварным красным рисом, дополняя его постной рыбой, салатами из зелени и овощей. Разрешены некрахмалистые фрукты, свежевыжатые соки, не более двух ломтиков черного хлеба в день.

4 варианта звездных диет

В Южной Корее сегодня существует такое явление как айдолы. Это молодые поп-исполнители, которые сегодня являются кумирами миллионов. Они тоже следят за своими фигурами, причем, некоторые сидят на довольно экстремальных диетах.

1. «Один стаканчик»

Девушки из группы Nine Muses заявляют, что на завтрак, обед и ужин едят только рис и овощи. Объем порции не превышает один маленький бумажный стаканчик (размер S). Такие ты, возможно, видела в азиатских ресторанах, где еду продают навынос.

300 граммов риса и столько же овощного салата составляют 489 ккал. То есть в 2,5-3 раза меньше нормы (при подвижном образе жизни девушкам в возрасте от 15 до 25 лет в сутки необходимо употреблять в среднем 2000 ккал).

2. Сладкий завтрак, легкий ужин

Популярная корейская певица Kahi утром съедает банан, выпивает несладкий йогурт и чашку кофе без молока и сахара. На обед у нее водорослевый суп, порция риса с рыбой. А ужинает она отварным яичным белком и салатом.

Похожий рацион у ее коллеги по имени Soyou (группа SISTAR): на завтрак у нее один клубень отварного батата, на обед три вареных яйца и кусок ржаного хлеба, а вечером на ее столе два ролла кимпаб. Благо они содержат и рис, и овощи (дайкон, огурцы, морковь), и рыбу.

Каждый вариант — примерно 530 ккал в день.

3. Баланс калорий

Айдолы из герл-группы T-ara умеют считать калории: питаются так, чтобы всю энергию, полученную с пищей, без остатка «сжигать» в спортзале, на съемках клипов или во время концертов. Девушки называют свою диету обыкновенной, а пищу — национальной, привычной для любой корейской семьи. Главный упор они делают на тренировки и активный образ жизни : вместо лифта ходят по ступеням, не стоят на месте в прачечной в ожидании стирки одежды, а двигаются, выполняют простые упражнения, например, прыжки со скакалкой. Благодаря этому помимо общего тонуса тела певицы прекрасно худеют в ногах, также отлично уходит лишний жир с живота.

4. Мужская диета

Исполнитель по имени Choiza из дуэта Dymamic Duo начал с простого: стал есть в два раза меньше. Он не считал калории, не исключал продукты, а всего лишь в два раза сократил количество съедаемого в день. Потом начал заниматься спортом. Результат — минус 20 килограммов за полгода и накачанное тело.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector