Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть до неузноваемости

Звёзды, которые похудели до неузнаваемости

Люди, которые желают похудеть могут взять за пример зарубежных и отечественных звезд. Некоторые из них скинули просто огромное количество лишних килограммов. Они поставили себе цель и достигли ее. На данный момент похудевшим звёзды выглядят просто потрясающе.

Фото: Rep

Полина Гагарина

Одно время певица была достаточно пышной. Но решила заняться собой и просто кардинально изменила свою внешность. За 12 месяцев ей удалось сбросить почти 40 килограмм. Чтобы избавиться от лишнего веса, она советует поменьше есть и побольше заниматься спортом. На данный момент она может похвастаться стройным, подтянутым телом. Родив даже двоих детей, она осталась в прекрасной форме.

Фото: Jslim

Михаил Шуфутинский

Михаил решил избавиться от лишних килограмм после того, как встретил Светлану Уразову. Именно она вдохновила его на занятия спортом.

Фото: Mail

Посмотрите, как прекрасно теперь выглядит певец.

Полина Гренц

Лишние килограммы актрисе потребовались для роли в сериале «Физрук». По окончанию съёмок она избавилась от них. Актриса сбросила 15 килограмм благодаря правильному питанию и занятиям спортом.

Фото: SimpleSlim

Максим Фадеев

Совсем недавно 50 летний Максим Фадеев показал отличный результат — сбросил 70 килограмм. Он говорит, что лишний вес мешал ему жить.

Фото: kp

Анна Михалкова

Актриса всегда была далеко не модельного телосложения. Но в один прекрасный день решила немного похудеть. За короткое время она скинула около 10 килограмм. Произошло это после рождения третьего ребенка. Достигнуть результата женщина помогло планирование питания. Раз в неделю Анна устраивает разгрузочный день. В течение суток она употребляет ананасы, грейпфруты или творог. Пьет зелёный чай и минеральную воду без газа.

Фото: SimpleSlim

Витас

Все помнят певца в стройном теле. Но возраст берет свое. На теле появляются лишние килограммы и не привлекательные складки. На данный момент Витас поставил себе цель, вернуться к прежней форме.

Фото: dni

Татьяна Устинова

Недавно писательница поделилась, что ей удалось сбросить 100 килограмм. Решила расстаться с лишним весом Татьяна по причине плохого самочувствия. Ее мучали постоянные отеки. Сбросить вес ей помогло постепенное уменьшение употребляемой порции. Она ела все, что хотела, но в небольшом количестве. Писательница убрала из своего рациона лишь любимый майонез, так как он слишком жирный.

Фото: SimpleSlim

Ирина Дубцова

Долго время певица хотела избавиться от ненавистных ей килограмм. На данный момент ей удалось скинуть около 20. Удерживать вес в норме певице помогают занятия спортом и правильное питание. Также она рекомендует использовать бессолевую диету. В этом случае размер порции не должен быть более ладони, а в меню присутствовать только полезные продукты. Необходимо исключить сладости, выпечку и фаст-фуд.

Фото: Julitta

Михаил Казаков

Обычно он играет полных персонажей. Но на данный момент ему подойдут и другие роли. Актер изменился, стал стройнее. Избавить от лишних кило актеру помогли занятия в тренажёрном зале и пешие прогулки.

Фото: Rep

Мэрайя Кэри

Мэрайя отличный пример для подражания. Ей удалось скинуть более 50 килограмм. Достигнуть результат ей помог полный отказ от сахара. Также она сказала нет хлебу и шоколаду. Ежедневно Мэрайя употребляет большое количество фруктов и ягод. Большой процент ее меню составляют овощи.

Фото: slip

Джонни Депп

Актер не просто похудел, у него появился усталый взгляд. Он выглядит тощим, что пугает его фанатов. Последнее время ходят слухи, что он сбросил вес ради роли в кино.

Фото: hochu

Ольга Картункова

Артистке удалось избавиться от 84 килограмм. Решила она худеть после травмы ноги. Рацион питания актрисе разрабатывал диетолог. Также он посоветовал регулярно заниматься спортом. В будущем Ольга планирует при помощи операций убрать имеющиеся растяжки.

Фото: hochu

Елена Степаненко

Она всегда следит за своим весом и старается выглядеть моложе своих лет. Но все же к своим 65 годам юмориста сбросила 46 килограмм. Свое решение она объясняет тем, что ей перестало нравиться отражение в зеркале. Она начала питаться часто, но небольшими порциями. На данный момент Елена Степаненко позволяет себе красивые платья и костюмы по фигуре.

Фото: bonjourglamour

Хотите похудеть и стать красивой? Не совершайте этих ошибок

Секрет идеальной фигуры от Алеси Петровны

Алеся Казанцева режиссер, блогер

  • Зачем ходить в спортзал
  • Говорю с худыми людьми на их языке
  • Что я делаю, когда хочу быть красивой

Любимого многими ЖЖ-блогера Алесю Петровну трудно заподозрить в следовании общепринятым бьюти-стандартам. Но и она не обошла стороной спортзалы, бассейны, массажи и салоны красоты. Получилось ли похудеть и похорошеть, автор открыто не признается, зато помогает всем худеющим и хорошеющим посмотреть на себя со стороны.

Я тут активно занимаюсь собой, своим похудением и фигурой. Не все получается, но что могу сказать. Я раскрыла самый главный секрет! Который могу размазать на книгу бестселлер, или можно продавать секретик по смс. Но моим читателям — бесплатно!

Так вот! Секретик идеальной фигуры!

Зачем ходить в спортзал

Спортзалы — это ужасно. В тот угол, где занимаются качки, ходил один мужчина. Ну как ходил. Он там стоял, он не может ходить. У него шея шире головы. Пока я два с половиной часа топала по беговой дорожке, он стоял и просто обожал себя. Возьмет гантельку, притянет к себе, в зеркало посмотрит, с другой стороны посмотрится тоже, сменит гантельку, постоит с другой. Ноги вместе сдвинуть не может, руки не сходятся из-за мышц. Думаю, упражнение хлопнуть в ладоши для него непостижимо. Как и для меня с некоторыми подружками обняться.

Читать еще:  Как похудеть четырнадцатилетней девочке

За что можно потерпеть спортзалы, так это потому, что там есть раздевалки. Моя подружка Катечка, которая толщиной с лист А4, ходит в спортзал. И вот она верно заметила, что каждая женщина долго не одевает ту часть тела, которая у нее хороша. Кто-то будет ходить в штанах и кроссовках, но с сиськами наголо до последнего. Кто-то ходит в кофте с голой жопой до самого выхода из раздевалки. Кто-то ооооочень долго мажет свой живот всем, что есть. Лично я всегда одевалась полностью молниеносно.

Ну и опять же женские разговоры в раздевалках.

—. а мой мне говорит: да что твой фитнес! Ерунда! Прикинь, Наташ, вышел со мной на занятие, десять минут поскакал и у него в глазах потемнело, голова закружилась, нет, говорит, не могу тяжело. Ну а как, Наташ, ты же знаешь, я каждый день пашу в зале, как лошадь. Ты же понимаешь, на маникюре два часа просидишь — жопа отваливается. Потом волосы, потом педик наточить. Эпиляция. К концу дня реально выжата.

Мои любимые девочки, которым надо ходить не в спортзал, а в столовую. Худенькие, фигуристые. Приходят такие на пробные занятия. И тренер их сначала на беговую дорожку, чтобы приставными шагами походила. Потом на другой эротический тренажер. Потом на растяжку. И вот он ее перекладывает по всему залу. Думаю, если я пройду тут через час, она уже будет без трусов.

А еще эти тренеры-самцы с широкими плечами в бассейне. Он стоит такой модный, ленивый, умеет нырять так, чтобы не замочить свой залакированный чубчик. Тетки точно сюда ходят, чтобы просто на него посмотреть. Он явно скучающий, вялый, пресыщенный. А эти перед ним бьют сисонами по волнам.

Говорю с худыми людьми на их языке

Пока я всю жизнь жрала, как не в себя, жирухи придумали много невыносимых правил в еде. Допустим, они говорят: «Ешь овощи, например, морковь». И ты такая думаешь: морковь, морковь, я ем морковь, я люблю морковь. Как только ты смиряешься с морковью, они: «Ты что, ешь морковь после двенадцати часов дня?! После двенадцати можно только зеленые овощи, полюби огурцы». А у тебя весь холодильник забит морковью, ты уже желтая. И тебе теперь надо стать огурцом.

А они скажут: «Ты что ешь огурцы со шкуркой? Чисть ее, дорогая! Со шкуркой можно только с семи утра до семи пятнадцати. Потом весь день можно только смотреть на огурец с закрытыми глазами».

Что ж вы делаете со мной, люди вы проклятые. Катечка, которая толщиной с лист А4, может сказать: «Надеюсь, ты в курсе, что надо пить КУРКУМУ? Немного черного перца, вода, мед, лимон. Я пью уже неделю». Если б она не пила этот приворот, ничего бы не изменилось. А вот если б я его пила, то не изменилось бы тоже ничего.

А эти жуткие массажи. Спортивный, скульптурный, лимфодренажный. После них невозможно лежать на спине или животе. Про сидеть и речи быть не может. Можно только стоять, уперевшись лбом в стену.

И я прямо в такие моменты чувствую: КЛАССНО! Потому что я женщина. А у женщины все через боль. Она же рождена рожать. Если нужны брови, то сначала женщина с помощью гиены огненной выдерет себе их, а потом будет за атомные деньги через дикую боль вживлять лазером обратно. Иначе красота не считается!

Раньше у меня внутри была труба от верха до низа и в нее пролетало все, не откладываясь и не задерживаясь. Теперь пищепровод перекрыт. Мой организм вроде как разделился на государства, которые запрещают вести пищепровод по своей территории. При этом каждое государство ворует из пищепровода еду и откладывает себе. Жопа и живот поссорились со ртом.

Я тут изучила много литературы, начала уже называть углеводы углями. То есть говорю с худыми людьми на их языке (хоть поговорить с ними). Одна литература пишет, что нельзя макароны после шести. Но пока я ее читала, то вышли книги, что нет, нет! только макароны после шести и можно. Еще лучше, если после двенадцати ночи вы накрошите в макароны хлеб.

Я отказывала себе во всем. Позволяла все себе. Добивалась результатов, нажирала снова. Стараешься, а потом раз — съемки в Грузии. После поездки в Грузию надо записываться не на массаж, а на асфальтовый каток. И пока я гастролирую с жиром по всей Москве, поняла главный секрет.

Так вот, секретик.

Чем больше я занимаюсь собой, тем быстрее худеют моя няня и массажист. Вот и все, вот и все.

Что я делаю, когда хочу быть красивой

Что делают нормальные женщины, чтобы быть красивой. Они следят за собой планово. Посещают, мажутся, впитывают, вкалывают, у них есть любимые массажисты и косметологи.

А что делают настоящие женщины, чтобы следить за собой. Ядерный взрыв. Я не хожу, не впитываю, не мажусь, а потом прибегаю и говорю: можно все лицо оторвать, отскоблить, не надо медленных реакций, мне некогда, взорвите и заполируйте.

Читать еще:  Как принимать жидкий л карнитин для похудения женщин

Моя подружка Катечка посоветовала коралловый пилинг. Подружка ты так себе, конечно, Катя. Приходишь, ложишься, берут толченое стекло и втирают в лицо. Косметолог говорит с тобой, как акушерка, мол, хорошо терпишь, молодец, держи схватку!

Потом ты уходишь. Отползаешь, вроде как родила. Благодаришь внешне, но внутренне клянешься, что больше никогда. Ходишь один день с дубовой корой. Простейшая улыбка может треснуть лицо напополам. На следующий день ты мечтаешь ездить лицом по синтетическому паласу, как собаки катаются на жопе по траве. Тоже так быстро, перебирая ногами и без оглядки.

Добрые подружки (опять привет тебе, Катя) говорят, что трогать нельзя! Ни-ни, не прикасайся. Все должно облезть само.

И я думаю, что вот хочу быть красивой, не бросаю эту тупую идею, а смысл? Например, когда муж уходил сегодня утром на работу, то у меня висела борода из отвалившейся чешуи. Вечером, когда он вернулся, были уже и усы.

Конечно, вот именно в те моменты, когда твое лицо падает кусками прямо в руки людям, начинаются обязательно неотложные встречи. Например, в детском саду увели наш самокат и надо идти разбираться. Видно, что заведующая старается не смотреть, отводит глаза, отсаживается, потому что непонятно, точно ли это не заразно.

Или вот режиссер говорит: мы сейчас рядом с модным рестораном, молекулярная кухня, я приглашаю. И ты ешь, вкусно очень, но все время думаешь, что не надо открывать рот, потому что щеки крошатся прямо в эту модную зеленую пену из яиц.

Естественно, именно в такие моменты на встречах оказываются люди, которые «Я всю жизнь читаю ваши рассказы и мечтал увидеть! Так вот вы какая!». Завтра у меня к усам и бороде добавятся брови.

Я еле-еле уговорила установщиков шкафов не устанавливать ничего завтра. Хотя представляю, как бы быстро они тут управились. Двухлетняя дочь Ася, глядя на меня, впервые сказала слово «кошмар».

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

«За три месяца можно измениться до неузнаваемости»: 10 главных вопросов о тренажерном зале

О чем стесняются спрашивать тренеров красноярцы?

О чем стесняются спрашивать тренеров красноярцы?

Если я буду ходить в зал, я похудею?

Все зависит от того, чего ты хочешь. Можно похудеть, если не есть, но похудеть вместе с мышцами, так и не добившись той формы, к которой стремишься. Чтобы достичь своих целей, нужно выстраивать режим питания и тренировок, следить за режимом сна. Многие не понимают этого, когда приходят в зал: тренируются, в выходные уходят в отрыв, а с понедельника начинают заново. Нужно грамотно перестроить организм, а не бежать из зала через месяц после начала тренировок со словами «у меня ничего не получается!».

Нужно ли мне спортивное питание?

Совсем не обязательно. Оно нужно в том случае, если вы или не добираете белка из обычной пищи, или тренируетесь профессионально. Если же вы занимаетесь в зале для себя, чтобы снять стресс или быть в форме, то без спортивного питания смело можете обойтись.

Если девушка будет работать с железом, она испортит фигуру?

Конечно, нет. Когда мышцы получают определенную нагрузку, жировая масса уходит быстрее. Если вы бегаете на дорожке, вы худеете, но и мышцы уменьшаются, и результата, которого хочется вам, не будет. Тренировки нужно составлять комплексно. Главное — делать все осмысленно, знать меру и подключать тренера.

Когда видны первые результаты?

При толковых тренировках уже через месяц вы заметите очень хорошие результаты. Бытует мнение, что первые результаты можно увидеть только спустя три месяца, но практика показала, что это не так. За три месяца, если соблюдать режим питания, сна, бодрствования и тренировок, можно изменить себя просто до неузнаваемости.

Я начала ходить в зал и поправилась — почему?

Это нормально, но многие этого не понимают. Говорят «у меня скоро руки будут, как у тебя!». Всё просто — когда мышцы не получают нагрузку в повседневной жизни, мышечная масса начинает развиваться, а мышцы, как известно, намного тяжелее жира. Нужно просто сделать замеры: визуально вы будете уменьшаться, а в первые месяцы вес может увеличиться на два-три кило. Вы не толстеете — объемы падают. Вооружайтесь сантиметровой лентой!

Я набирал массу, но в какой-то момент вес перестал расти — почему?

Не накручивайте себя, успокойтесь и продолжайте тренироваться в своем режиме. Эмоциональная составляющая сильно влияет на тренировки и их результаты. Любой стресс может спровоцировать потерю веса — один час не поспали, прием пищи пропустили, понервничали — запускается катаболизм и вы теряете мышцы. Все ответы — у вас в голове. Тренировки — это не постоянный прогресс, будьте готовы к этому.

Можно ли «подкачать» только попу и пресс?

Просьбы поработать отдельно на какие-то мышцы поступают от девушек каждый день. Запомните раз и навсегда — работать нужно над всеми группами мышц, чтобы прогресс был постепенным. Мы можем делать упор на то, что нужно именно вам, но работать придется над всем. Каждый второй в Красноярске ходит с горбатой спиной из-за сидячей работы, а через месяц после занятий люди, которые изначально не планировали специально тренировать спину, расправляют плечи и слышат комплименты. И тогда уже вопросов «Нужно ли тренировать спину, если хочу только попу подкачать?» не возникает — нравится результат.

Читать еще:  Как похудеть с помощью уксуса виноградного

Можно ли ходить в зал и добиваться результатов, не меняя режим питания?

Такие вопросы я слышу частенько. Многие готовы ходить в зал каждый день, но при этом хотят есть тортики. Простой пример: два торта — это 10 тыс. калорий. Если хотите худеть в таком «сладком» режиме, нужно тратить 15 тыс. ккал в день — а это просто нереально, так как тренироваться придется около 10 часов в сутки.

Никто не заставляет вас отказываться от сладкого: раз в десять дней можно позволить себе так называемый cheаt meal — съесть одно любое блюдо. Поймите, это не диета, не только «курица, гречка или зелень». Начните с малого: ложитесь вовремя спать, пейте воду вместо кофе и чая, питайтесь часто, но малыми порциями — постепенно вы привыкните не есть вредное и заметите результаты. Не нужно резко менять всё и воспринимать правильное питание как клеймо. Вводите ограничения постепенно и за два месяца перестроитесь полностью.

Нужен ли мне тренер?

Безусловно. Вы не знаете, как работают мышцы. Можно приседать идеально перед зеркалом, но делать это неверно и не достигнуть результата. Кроме тренера, никто не укажет вам на ошибки. Почему люди приходят в зал, а через месяц уходят? Потому что делают упражнения неправильно, тратят время, но не видят результатов.

Не у всех есть деньги на тренера, но если ты приходишь в зал — возьми пару занятий, чтобы тебе объяснили хотя бы технику выполнения базовых упражнений и написали индивидуальную программу. Если забыли, как выполняется упражнение — подходите к любому тренеру, не стесняйтесь.

Минус 30 кг: как похудение изменило мою жизнь

Светлана Шидловская рассказала BeautyHack, как отреагировали близкие на ее трансформацию и какие цели она ставит перед собой сейчас.

О реакции окружающих

Сложно не заметить, когда человек худеет на 30 кг! Я стала коллекционировать комплименты. Те, кто меня давно не видел, узнавали не сразу. Они смотрели, понимали, что где-то меня раньше видели, но не могли сказать, кто это. Забавно было наблюдать за реакцией – за минуту у человека на лице отражались десятки эмоций: удивление, восторг,недоумение.

Были и те, кто считал, что я слишком похудела и нужно «чуть-чуть набрать». Но мне комфортно в этом весе и размере – это главное.

О самовосприятии

После снижения веса появилась уверенность в себе, но пока она не настолько крепка, как хотелось бы. Внутри я еще до конца не осознала, что теперь стройная и могу себе позволить то, что раньше было под строгим запретом, – например, короткие шорты.

Сейчас для сцены (для какой – пока секрет) мне нужен уверенный взгляд. Но его пока нет. Я не на 100% уверенная в себе женщина, хоть и перестала носить размер XL. Но работаю над этим. Сейчас собираюсь взять несколько мастер-классов в актерской школе, чтобы раскрепоститься. Думаю, это поможет «подружиться» моему телу и самооценке.

Об уходе за собой

Когда я сбросила лишнее, сразу же появилось желание ухаживать за собой, покупать красивую одежду, краситься: нет предела совершенству. К весне сделала омолаживающие процедуры, на которые раньше не решалась: инъекции филлеров в носогубные складки, ботулотоксин, фраксель (лазерное омоложение лица), курс массажа. Я и до этого посещала косметолога: делала пилинги, мезотерапию. Но последние 2 года мне не слишком хотелось за собой ухаживать. Похудение стало толчком и к другим изменениям.

О крайностях

Меня часто спрашивают: «Не боишься, что после похудения захочется еще больших изменений – так и до пластического хирурга недалеко?»Не боюсь! Несколько лет назад мечтала сделать блефаропластику (подтяжку век). Тогда подруги показали мне фотографию Рене Зельвегер после такой же операции. Она сильно изменилась: пропал фирменный прищур и индивидуальность. И я передумала! Не готова увидеть в зеркале не себя. Бросаться в крайности – не мой стиль.

О личной жизни

Когда я набрала вес, муж стал намекать, что пора с этим что-то делать. Но инициативу участия в проекте «Бешеная сушка» не поддержал – был уверен, что ничего не получится. Сейчас он счастлив, гордится мной и тоже придерживается правильного питания: берет на работу контейнеры со здоровой, сбалансированной едой.

Дети не выразили особого восторга по поводу моего обновленного внешнего вида. Для них я всегда буду любимой мамой, вне зависимости от цифры на весах.

О работе

Я – фотограф. Представляете, что такое 30 килограмм лишнего веса, когда тебе нужно сделать репортаж? После похудения стало гораздо легче: я больше успеваю и реагирую на задачи в несколько раз быстрее.

Об идеалах и целях

Я буду дальше работать над собой и совершенствовать свою форму. Возможно, попробую себя в роли фитнес-модели. Не останавливаться – единственный способ развития и роста.

Идеалов нет. Для меня это собирательный образ: у кого-то мне нравятся плечи, у кого-то ноги. В голове есть картинка, которую я хочу получить в итоге. Этого достаточно, чтобы продолжать работу.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector