Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть чтоб убрать смотреть

Как убрать лишний жир с живота? Абдоминопластика, липосакция или ЗОЖ?

Вас не устраивают складки и жир на животе. В каких случаях нужны диета и упражнения? А может лучше обратиться к пластическому хирургу?
Подтяжка живота вторая по популярности в моем графике операций. Кстати, моя первая специализация – абдоминальный хирург. Диссертацию я защитил именно по этой теме. Так что я уж точно знаю убрать лишний жир с живота. Обсудим?

Абдоминопластика, липосакция или ЗОЖ? Как убрать лишний жир на животе?

Красивый плоский живот – современный модный фетиш. Отвисший живот ассоциируется с возрастом, неопрятностью, неумением следить за собой, перееданием…

Но на самом деле это не всегда так. Давайте посмотрим, какие недостатки можно «победить» самостоятельно, а что требует хирургической коррекции.

Лишний жир в области живота – самая частая жалоба. Нужна ли хирургия? Не обязательно, но не исключено!

Хорошая новость: избыточные жировые отложения в области живота — это именно тот случай, когда спорт и диета могут решить проблему.

Очевидно, чем больше жировые отложения, тем сложнее с ними бороться самостоятельно. Тем, у кого не хватает сил и времени, не позволяет рабочий график или другие обстоятельства может помочь липосакция. Этот метод особенно эффективен в том случае, когда живот – главная проблемная зона (жировые отложения расположены в основном здесь, в то время как бедра и ноги стройные).

С помощью липосакции можно удалить жировые валики и складки, ваш живот приобретет красивую плоскую форму, а фигура станет более пропорциональной. Хотя вес практически не поменяется вы будете выглядеть заметно стройнее.

Важное замечание! Иногда после липосакции может потребоваться дополнительная подтяжка кожи, это нужно, чтобы вместо округлого животика не появился отвисший. Ведь нам нужны не складки кожи, а красивая линия плоского девичьего живота.

В каких именно случаях может потребоваться подтяжка?

  • требуется убрать большой объем жировой ткани,
  • вы старше 40,
  • были роды, многоплодная беременность,
  • плохой тургор кожи.

Все это факторы риска, но не однозначные показания. Нужно смотреть…

Если главная проблема — не жировой валик на животе, а складки кожи без хирургии не обойтись!

Справиться с этим самостоятельно могут молодые, нерожавшие женщины. Другие – в редких, почти исключительных случаях. Всем остальным может помочь подтяжка кожи на животе – абдоминопластика.

Часто спрашивают, может ли растянувшаяся кожа сократиться самостоятельно? Этот вопрос обычно задают молодые мамы. Очевидный ответ — да, конечно! Диеты, упражнения и правильное питание помогут этому процессу и через год-другой после родов ваш живот более или менее восстановится. А если нет? Об этом я расскажу через пару дней.

Как похудеть в ногах и бедрах

Проблема лишних сантиметров и дряблой кожи в области бедер и наличие так называемых «ушек» затрагивает многих женщин. Для того, чтобы эффективно и навсегда похудеть в ногах и бедрах и убрать ушки, избавиться от этих неприятностей необходимо применять систематический и комплексный подход. Мы расскажем вам про самый эффективный метод, как похудеть в ногах и почему массаж для похудения ног и холодное обертывание так помогает.

Многие задаются вопросом как быстро похудеть в ногах, или как это сделать за неделю? Да, все мы хотим результат здесь и сейчас, но годами накопленные лишние киллограммы просто так за 7 дней от вас не сбегут, а даже если и сбегут (но это будет видимый эффект от ухода воды), потом вернуться, прихватив с собой «друзей». Поэтому, чтобы ответить на вопрос как похудеть в бедрах и ногах вам необходимо запастись терпением, выполнять все наши советы в комплексе и не отходить от намеченного пути. Тогда красивая фигура и отличное настроение всегда будут с вами. А после 1-2 месяцев вы получите первые результаты. Удачи!

Как похудеть в ногах и убрать ушки — 4 шага к стройности

1. Правильное питание

В первую очередь, чтобы похудеть в бедрах и ногах в целом надо скорректировать питание

Питание – это важное оружие в борьбе с похудением в бедрах.

Одно из самых главных правил питания, это пить как можно больше воды. Чтобы ваша кожа приобрела тонус и стала подтянутой и упругой, а также ушел целлюлит и «ушки» необходимо выпивать в сутки около 2х литров воды (не чая, не кофе, не супа, а именно воды).

Второе правило в питании, это снижение потребления соли. Соль – главный враг красивого и стройного тела, она задерживает воду в организме.

Далее, чтобы похудеть в ногах и бедрах и убрать ушки предстоит самая сложная вещь, это отказ или, если вы большая сладкоежка, хотя бы снижение количества потребляемого сладкого и мучного. Попробуйте заменить конфеты, торты и шоколад сладкими фруктами и сухофруктами. Сахар, который в них содержится намного полезнее и не откладывается напрямую в наши проблемные места.

Это самые важные 3 правила, без которых похудет в бедрах и ногах и добиться эффективного результата будет практически невозможно.

2. Самые действенные упражнения, чтобы похудеть в ногах

  1. Упражнение «Велосипед», его мы знаем еще с детства. Примите положение лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги вверх и начинайте движения, похожие на езду на велосипеде, как будто вы крутите педали. Выполнять такое упражнение необходимо в среднем темпе, в течении 3-5 минут ежедневно.
  2. Второе упражнение выполняем для закрепления полученного результата. Для этого необходимо лечь на спину, ноги и руки расположить параллельно телу, затем поочередно поднять сначала одну ногу на 90 градусов и начать вращательные движения по часовой стрелке, затем против, далее повторить упражнение с другой ногой. Выполнять такую тренировку необходимо также в течении 3-5 минут ежедневно.
  3. Следующее упражнение, для того чтобы похудеть в ногах и убрать ушки выглядит так: лягте на правый бок, нижнюю ногу согните в колене, верхнюю приподнимите от пола на 30 градусов, затем верните в исходное положение. Такие движения необходимо выполнять по 50 раз поочередно меняя ноги. Делайте 3 подхода на каждую ногу ежедневно.
  4. Еще одно хорошее физическое упражнение для того, чтобы похудеть в бедрах называется «Стенка». Для его выполнения прижмитесь к стене и медленно начинайте приседать до момента, когда ваши бедра станут параллельны полу. Затем задержитесь в таком положении на минуту. Ежедневно увеличивая количество времени для такой стойки, уже через пару недель вы сможете увидеть реальный результат.

3. Массаж для похудения ног

Чтобы процесс похудения был максимально эффективным и проходил быстрее в помощь придет массаж для похудения ног.

Наша сеть массажных кабинетов в СПб «Неболи» предлагает следующие виды массажа:

Чтобы понять, какой из массажей вам наиболее подойдет и даст наилучшие результаты, наши специалисты проведут предварительную диагностику тела и кожи и определят не только вид массажа для похудения ваших ног, но необходимое количество сеансов. Ведь для видимого эффекта требуется пройти курс 5-15 массажей.

При покупке абонемента на 10 сеансов антицеллюлитного массажа для похудения ног — гавайский массаж в подарок

4. Обертывания для похудения ног и бедер

В кабинетах массажа «Неболи» вы можете пройти курс обертываний у лучших специалистов и добиться более быстрого результата с закрепительным эффектом. Мы предлагаем обертывание «Парафанго».

И не забывайте самое главное условие для похудения в ногах — это систематичность. Желаем вам удачи и хорошего результата! Ваши старания будут обязательно вознаграждены красивыми и стройными ногами.

О самых эффективных способах похудения других частей тела читайте в наших статьях:

Как похудеть в животе
Как похудеть в руках

Как убрать живот в домашних условиях за короткий срок?

Всем привет, сегодня мы поговорим о том, как убрать живот в домашних условия за короткий срок. Хочу обратить внимание, что именно убрать живот, а не только похудеть! Так как похудеть за короткий срок не получиться. Кстати, под коротким сроком я имею в виду одна – три недели, если вы планируете убрать живот за 1-3 месяца, то тогда можно рассматривать правильное похудение. Поэтому статью я разобью на две части, в первой мы рассмотрим варианты, как мы сможем убрать живот за 1-3 недели и рассмотрим вариант похудения за 1-3 месяца.

Читать еще:  Как похудеть за 5 минут без тренажеров

В чём разница? – спросите вы. Ведь лучше похудеть быстро, за пару недель, чем за 3 месяца. А вот и нет. Короткие цели веду к короткому результату. Во-первых, вы не достигните того объёма живота за пару недель, как если бы грамотно похудели за пару месяцев, это факт. Во-вторых, одно другому не мешает, а только дополняет. То есть, используя и те и те методы, вы получите результат гораздо больше. В третьих не приведя ваш рацион в порядок, через пару месяцев вы снова вернётесь на точку старта и так по кругу, это уже утопия. Поэтому, начните применять первые методы, если хотите получить быстрый результат, для какой-то конкретной цели: убрать живот к празднику, к свиданию или другому мероприятию и также настоятельно рекомендую начинать правильно худеть с первого дня, а после мероприятия продолжать. Второй метод (т.е. похудение) используйте, если у вас есть лишний вес и вы хотите окончательно убрать живот и привести не только тело в порядок, но и здоровье, ведь в наше время очень много проблем со здоровьем именно от лишнего веса. Ну что, готовы изучить все методы? Тогда погнали.

Внимание, перед тем как приступить к этим методам, хотелось бы выделить тот момент, что мы с вами не будем голодать! Никаких голодовок, они нам только навредят, а потом ещё и вернут все что у нас было с лихвой. Но и не стоит обжираться, естественно. В идеале используйте все ниже представленные методы и будет вам счастье.

Первый метод, назовём его «фишки стройности». Так как это не один метод, а целый ряд действия, которые помогут убрать живот, как вместе, так и по отдельности. Т.е. вы можете использовать не все «фишки», а часть из них, но учтите, что результат будет меньше, чем если бы вы использовали все, естественно.

Фишки стройности – помогут убрать живот за 1-3 недели.

Первая фишка это дробление порций.

Рассказываю, как это работает. Знаете такое чувство, когда вы плотно поели и объелись и у вас тяжесть в животе? В это время у вас все органы пищеварения увеличиваются в размерах, так сказать вытягиваются. Такое, мы будем избегать, точнее даже устранять. Ту порцию, которая бы привела к такой тяжести, мы просто поделим на две и съедим их с интервалом два часа. К примеру, вы плотное ели 3 раза в день, теперь вы будете питаться 6 раз в день, но в количестве продуктов не должно ничего увеличиваться, вы должны съедать тот, же объём пищи, но за большое количество приёмов. Найдите для этого время, питаться, часто. Также забудьте о таких приёмах, как подают в столовых, первое (салат или суп), второе (гарнир+мясо), ещё и булочка с чаем. Забудьте о таких приёма, во первых это вредит организму, во вторых вашему стройному телу. Ешь в первый заход (салат или суп) а через два часа делайте второй приём пищи (гарнир+мясо). Всю пищу, организм будет успевать переваривать и использовать на создание энергии для ваших повседневных задач. А не обременять вас тяжестью в животе. Кстати, эту «фишку» можно даже отнести к похудению, так как это одной из ключевых правил при правильном похудении. Сначала дробим питание какое оно бы ни было, а затем уже заменяем ненужные, вредные для фигуры продукты (мучное, сладкое и тд) на полезные.

Вторая фишка это упражнение «вакуум».

Это дыхательное упражнение, которое направленно на сокращение поперечных мышц живота. Оно не требует, каких либо приспособлений и его легко можно делать где угодно. Что оно даёт. Оно укрепляет мышцы кора, работой которых является удержание внутренних органов человека. Тем самым укрепив талию, визуально человек становится стройнее, живот более плоским и тугим. Талия уменьшится на хороший количество сантиметров, однако жир с боков и живота никуда не денется, это нужно понимать. Вес также останется на той же точке, но визуально талия улучшится. Если выполнять данной упражнение каждый день в течении двух недель, вы огромный результат при замере талии, попробуйте.

Как выполнять это упражнение: данное упражнение можно делать сидя, стоя, лёжа. В целом принцип одинаковый. Для новичков посоветую выполнять лёжа на кровати.

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни стоят на кровати, расслабьтесь и медленно выдохните, постепенно освобождая лёгкие от воздуха.
  2. Освободив лёгкие, начните втягивать живот как можно сильнее. Старайтесь держаться во «втянутом» положении секунд 10-15. Поначалу будет сложно держать столько времени, но вы быстро привыкните.
  3. Затем сделайте небольшой вдох и начните снова держать мышцы в напряжении. При вдохе старайтесь сильно не расслаблять мышцы.

Таких заходов по 10-15 секунд необходимо сделать от 5 до 10 раз за один подход. Количество подходов в день можно делать около трёх, в разное время дня. Не делайте все подходы за раз. Также рекомендую начать с малого, один подход в день в первую неделю, на второй недели можно уже делать два за день. Если честно, про это упражнение можно говорить долго, но как говориться, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, поэтому я настоятельно рекомендую найти видео выполнения данного упражнения, чтобы у вас не возникало вопросов.

Третья фишка: физическая активность.

Наверно вы сейчас подумали, «ну вот, придётся пахать в зале». Хочу вас обрадовать, пахать в зале это уже про похудение. Здесь же я вам рекомендую быть физически активными в течении дня. Что это значит? Это значит что вам необходимо больше гулять, ходить, подниматься по лестнице и тд. Если у вас стоит выбор подняться на лифте или по лестнице, поднимитесь по лестнице, даже на 10 этаж, один раз в день подняться до 10 этажа – ничего страшного, но это даст свои плоды. Если вы любите гулять, начните гулять чаще и дольше. Не ленитесь лишний раз сходить в магазин за продуктами или поиграть в активную игру с детьми. Также можно делать домашние дела в ручную, стирка, уборка и тд. Полезно для здоровья и для красоты и дома чисто. Конечно не стоит прям убиваться. Если вы устали в течение дня, можно и постирать в стиральной машине, однако не путайте усталость умственную и физическую. Если у вас сидячая работа и вы работаете за компьютером и придя домой вы чувствуете усталость, то это умственная усталость. Если вы сделаете пробежку вечером, вы во-первых разгоните эту усталость, во-вторых приведёте организм в тонус, у вас появится энергия для дальнейших действий в этот день. Совет: не путайте умственную и физическую усталость и будьте физически активны.

Четвёртая фишка: Питьевой режим.

Данная фишка помогает похудеть в целом и её можно даже отнести ко второму методу (похудение), но она слишком простая в выполнении, а результат просто поражает. Удивительно, что о ней знаю многие, но 90% знающих не выполняют обычные действия. Соблюдайте питьевой режим. В течение дня каждый человек должен выпивать 2-2,5 литра воды. Желательно пить именно чистую воду, а не кофе и чай. Я ни в коем случае не запрещаю пить вам чай и кофе, а настоятельно рекомендую дополнительно выпивать 2-3 стакана воды в день. Обычно для нормы людям не хватает именно 2-3 стакана. Для чего пить воду? Вода ускоряет обмен веществ в организме. А на обмен веществ организм тратит около 1500-2000 калорий. Ускоряя его, вы дополнительно будете тратить 200-300 калорий в день, не замечая этого. А это, на секундочку, одна полноценная тренировка в зале, и где-то 50-60 минут на беговой дорожке. А надо то, всего лишь дополнительно выпивать пару стаканов в день, пользуйтесь на здоровье.

Читать еще:  Как похудеть с помощью пищевой соды это реально

Пятая фишка: утягивающая одежда и бельё.

Если наша цель краткосрочно убрать живот, то вам может пригодиться утягивающее бельё. Сейчас полно такого добра в магазинах. Лишний жир они, конечно, не сожгут, но визуально сантиметров 5-7 в талии убрать смогут. Также есть множество одежды, которые скрывают талию. Но не стоит с этим перебарщивать и одевать «шароварные» платья и блузки. Это только усугубляет ситуацию. Одевайтесь с умом и не стесняйтесь, если будут видны ваши небольшие недостатки, ведите себя естественно и на ваши недостатки не обратят внимания.

Метод № 2: Похудение

Скажу сразу, всё про похудение я не смогу уместить в этой статье (даже в трёх статьях, это не уместится), так как в нём очень много нюансов, подходов и тд. Некоторые даже до сих пор спорят, как нужно правильно худеть, кто-то мучает себя голодовками, кто-то пашет до 7 пота в зале, кто-то ест только одну гречку (бред, конечно, полный) ну и 1000 способов похудеть и все они «рабочие» и все на них похудели, всё подтянули и всё прям супер. Но на деле, всё гораздо сложнее. Чтобы всё влезло в эту статью давайте сделаем следующим образом.

Для тех, кто хочет погрузиться в похудение и начать правильно и эффективно худеть, рекомендую прочитать следующие статьи на этом сайте:

Для тех, кто не хочет сильно погружаться в похудение, ниже вкратце опишу основные правила, соблюдая которые вы уже получите хороший результат. Итак, давайте начнём.

  1. Первое и самое главное правило в похудении, это съедать меньше калорий чем их тратите. Простыми словами, ешьте меньше, тренируйтесь больше. Кстати, трёх тренировок в неделю будет мало, необходимо будет заниматься каждый день, хотя бы по пол часа в день. Лёгкой пробежки будет достаточно.
  2. Из первого правила сразу вытекает второе, необходимо заниматься спортом. Можно заниматься как в зале, так и дома. Больше тренируйтесь, много ходите пешком в течение дня.
  3. Меньше ешьте калорий. Ни в коем случае не путать с голодовками! Чтобы в день съедать на 500 калорий меньше, достаточно убрать из вашего рациона булочку/шоколадку/вафельки и тд. Не стоит убирать из рациона обычную пищу типа гарниров и мяса. Особенно мяса, ешьте больше белковой пищи (мясо курицы, рыба, говядина, индейка и всё что когда то бегало, прыгало и тд). Также не пейте так называемые жидкие калории, всякие колы, газировки и тд. В них также огромное количество калорий, но вы с них никогда не наедитесь, даже не утолите жажду! Бесполезный продукт.
  4. В тренировках тренируйте все группы мышц, а не только живот и ноги. Локально похудеть практически нельзя. Вес уходит отовсюду. Старайтесь делать больше тяжёлые упражнения на все группы мышц + кардио тренировки (велотренажёр, беговая дорожка, степы и тд). Особенно бесполезно качать «пресс» для похудения. То, что вы делаете каждый день пресс ничего вам не «сожжёт», а только увеличит пресс, но что толку, если он спрятан под большим слоем жировой прослойки? Его всё равно не будет видно.
  5. Исключите жирную и сладкую пищу. От такой пищи в рационе необходимо избавиться сразу, как вы решили похудеть. Но не у всех получается, и начинаются срывы. В таких случаях я обычно рекомендую уменьшать «вредную» пищу постепенно. Раз в два-три дня, для кого-то будет комфортным раз в неделю, тут решать вам, как быстро вы хотите получить результат. Постепенно вы привыкните обходиться без сладостей и не есть жирную пищу и не будет никаких срывов.
  6. Пейте больше воды. Этот совет уже был в выше, но ещё раз повторюсь, так как это реально важно и сильно помогает в похудении. Пейте не менее 2,5 – 3 литров воды в день ( и без сахара, пожалуйста)
  7. 80% еды съедайте примерно до 18:00. Так как в первой половине дня пища идёт на создание энергии, а во второй откладывается про запас. Если вы ложитесь спать около 12 часов вечера, этот порог можно сдвинуть на 19:00. И не забывайте, что после этого времени можно есть, у вас осталось целых 20% от дневного рациона! Но помните, что еда в это время должна быть не углеводная и с небольшим количеством калорий. Что может подойти? Любое мясо (кроме свинины), рыба, но на гарнир используйте только овощи. Никакого риса, макарон, каш, это всё углеводы, в это время они не нужны. Кушайте их в первой половине дня, но тоже в меру.

Пожалуй, на этом мы закончим. 7 кратких советов будет достаточно на первый раз. Если вас заинтересовало правильное похудение, вы хотите узнать об этом больше, тогда читайте другие статьи про похудение на этом сайте. Информации благо достаточно. Крайне рекомендую статью:

На этом я с вами прощаюсь, будьте стройны и здоровы!

Ванны с содой для похудения и прочие рецепты с этим средством, чтобы убрать жир с живота без диет: работают ли такие способы похудеть

Пищевая сода – это популярное и доступное веществ, которое часто используется в различных рецептах для снижения веса и сжигания жира.

Интернет пестрит отзывами о целебных свойствах гидрокарбоната натрия и скором похудении с помощью соды. Вещество используют для многочисленных рецептов приготовления напитков, ванн, обертываний, которые якобы ускоряют сжигание жира.

Но так ли все однозначно? Помогают ли все эти рецепты с пищевой содой похудеть и убрать жир с живота? Единства в вопросе нет, диетологи и медики дискутируют по этому вопросу.

Попробуем здесь разобраться, как работают популярные рецепты и, действительно ли, они помогают худеть без диеты и убирать живот «за 3 дня» или «неделю», как того обещает пестрящая реклама.

Чем поможет горчица?

Еще нашим прабабушкам была известна эффективность порошка горчицы от простуды. В горчице содержатся нестойкие ферменты, поэтому при воздействии на нее горячей водой (более 60 °С) горчичные полезные свойства теряются. Поэтому перед процедурами горчичники или порошок смачивают или разбавляют теплой водой. Например, если горчичный порошок размешать с кипятком, то ожидаемого эффекта он не даст, как и разбавленный холодной водой.
Местно-раздражающее действие горчицы обусловлено кожными рефлекторными реакциями, которые возникают из-за раздражения нервных окончаний. Порошок горчицы показан при бронхитах, респираторных заболеваниях, пневмонии и пр. У некоторых возможна аллергическая реакция на воздействие горчичного порошка.

Полезные свойства соды

Быстрый, простой, дешевый и безопасный способ убрать свисающий живот и бока – одна из актуальных тем, которая поднимается пользователями интернета и СМИ. «Действующими, копеечными и проверенными» рецептами, сжигающими жир, новостные ленты просто кишат.

Но похудение с помощью пищевой соды, наверное, самое привлекательное. Этот белый порошок продается в каждом продуктовом магазине и доступен любому. Однако всему ли можно доверять, что говорят и пишут об этом чудодейственном средстве?

С помощью гидрокарбоната натрия можно убрать лишние сантиметры с живота, боков и бедер несколькими способами:

  • ванны с добавлением двууглекислого натрия;
  • обертывания с применением белого порошка;
  • содовый раствор для приема внутрь.

Рассматривая и оценивая полезные свойства бикарбоната натрия в похудении, необходимо знать принцип его действия в процессе сжигания жиров. Начнем с ванн:

Теплая вода с содой способствует расширению кровеносных сосудов в кожных покровах и улучшению кровообращения.

Вода с добавлением двууглекислого натрия смягчает эпидермис и расширяет поры, очищает от потовыделений, с которыми выходят и токсические вещества.

Наблюдается улучшение циркуляции лимфы в коже.

Теплая жидкость с очищающим эффектом и улучшение кровообращения оказывает на организм расслабляющее действие. Вследствие чего у человека, приведшего в порядок мысли и нервы в релаксационном состоянии, не возникает желания заесть стресс.

Возможно ли убрать живот обертываниями с помощью пищевой соды? Механизм действия обертывание – это создание теплового эффекта, способствующего повышению потоотделения.

Через расширенные поры с потом выходят токсины, жир, лишняя вода, шлаки. При этом вещество производит глубокое очищение дермы и уменьшает целлюлитные отложения.

Содовые ванны и обертывания помогают снизить вес и улучшить состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной.

Читать еще:  Как похудеть за девять месяцев

Многие прибегают еще к более простому способу похудеть, чем ванны и обертывания – содовый напиток. Как влияет сода на организм, если ее принимать внутрь от жира на животе?

Бытует мнение, что регулярное употребление раствора будет способствовать ухудшению пищеварения. Медленное переваривание пищи понизит аппетит, но также и повлияет на функцию желудочно-кишечного тракта.

Прежде, чем приступать к уменьшению массы тела с помощью гидрокарбоната натрия, необходимо уточнить дозы, возможные комбинации, нюансы приема внутрь, влияние на организм.

Параллельно со статьями о вреде соды для желудка доктор Неумывакин Иван Павлович утверждает об исключительной пользе употребления бикарбоната натрия, в том числе и в целях похудения. По его словам, убрать жир с живота с помощью соды возможно благодаря ее целебным свойствам:

  1. снижение аппетита;
  2. улучшение пищеварения;
  3. выведение токсинов, шлаков;
  4. разжижение крови, улучшение ее циркуляции;
  5. избавление от паразитов;
  6. улучшение работы почек, что способствует выведению лишней жидкости и снижению отечности тела;
  7. ускорение обменных процессов;
  8. нормализация стула.

Показания для проведения процедуры очищения

Неправильное питание, образ жизни, курение, алкоголизм и загрязнения окружающей среды приводят к изменению химического состава крови. В результате этого процесса на стенках кровеносных сосудов начинает накапливаться налёт, который приводит к сужению их диаметра, а иногда и к полной их закупорке.

Симптомами «грязных» кровотоков являются хроническая усталость и повышенная раздражительность. В некоторых случаях у человека может ухудшаться память.

Необходимость проведения курса очистки кровотоков и организма содой можно определить с помощью лакмусовой бумаги. Для этого утром сразу после пробуждения измеряется pH слюны. Рекомендуется проводить курс в том случае, когда этот показатель превышает 7,5 единиц.

«Грязные» кровотоки становятся причинами возникновения:

  1. Атеросклероза (характеризуется отложением холестериновых бляшек на стенках кровеносных артерий).
  2. Инфаркта миокарда (происходит закупорка сосудов сердца).
  3. Гипертонии ( поднимается АД).
  4. Инсульта (нарушается снабжение головного мозга кровью).
  5. Заболевания периферических сосудов (возникает боль в мышцах бёдер или икр).

Эти недуги приводят человека к инвалидности и ранней смерти. Сода эффективно выполняет роль чистильщика кровотоков. Она убирает с их стенок холестериновые бляшки, отложения солей и очищает почки от камней.

Перед началом курса лечения сосудов необходимо провести очистку кишечника, почек и печени с помощью специальных диет.

Чистые сосуды являются обязательным условием обеспечения здоровья сердца. Проводятпроцедуру по различным схемам, все они должны быть согласованы с лечащим врачом.

Как убрать живот с помощью соды?

Как убрать живот содой?

Существует несколько способов похудеть при помощи соды. Все они наружные, ни в коем случае не употребляйте соду внутрь! Первый — содовая ванна. В этом случае растворите в теплой воде:

— морскую соль — 500 гр.

Погрузитесь в ванну на 20-25 минут. После проведения процедуры потребуется отдых примерно полчаса под теплым одеялом.

Используемая таким образом сода избавит от живота в достаточно короткие сроки при условии рационального питания. Содовые ванны способствуют выведению из организма шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Вы можете внести также свои коррективы, например, добавить в воду эфирные масла или специальную пену для ван.

Это позволит добиться сразу нескольких целей: избавиться от живота и сделать кожу шелковистой. Однако, существует и ряд противопоказаний. Содовую ванну нельзя применять в следующих случаях:

— болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония);

— болезни желудочно-кишечного тракта (язва, колиты и др.);

— наличие доброкачественных и злокачественных опухолей;

— во время беременности и лактации.

При имеющихся на теле открытых ранах или порезах. Не стоит забывать и о физической активности: содовая ванная дополнит занятия спортом для похудения, но не заменит их.

Убрать живот при помощи соды можно не только благодаря ваннам, существует и второй способ — обертывания. Вам понадобится:

— пеленка или кусок ткани;

В одном литре воды растворите 10–15 гр. соды, этим раствором пропитайте ткань и оберните вокруг талии. Сверху обмотайте пленкой и укройтесь одеялом. Длительность процедуры — примерно 20 минут.

К этому методу нельзя прибегать во время менструации, беременности, лактации, если имеются варикозное расширение вен или заболевания сердечно-сосудистой системы.

Вот так просто помогает сода от свисающего живота.

Такой способ абсолютно безопасен, как и содовая ванна позволяет в короткие сроки избавиться не только от лишнего веса.

Обе процедуры построены на эффекте, схожем с посещением парилки в бане — благодаря сочетанию высокой температуры и соды, поры раскрываются, организм теряет накопленную жидкость, а вместе с ней тело покидают шлаки и токсины. При правильном питании и занятиях спортом эти процедуры помогут быстрее распрощаться со свисающим животом.

Отбеливание зубов в домашних условиях содой: способы применения

Стоматологи не рекомендуют для отбеливания зубов использовать чистую соду, которая может оказать негативное воздействие на эмаль. Поэтому, если вы решили воспользоваться содой для того, чтобы придать своим зубам белизны, дополняйте ее различными веществами.

  1. Сода и перекись водорода. Приготовьте раствор из трехпроцентной перекиси водорода и соды (смешивайте до однородного состава) и почистите зубы (чистить не долее 3-4 минут). После чего прополоскайте ротовую полость и почистите зубы пастой со фтором.
  2. Сода с лимонным соком. На влажную зубную щетку (можно использовать ватный диск) насыпать немного соды и капнуть пару капель сока лимона. Протереть или почистить зубы полученным средством, затем прополоскать водой.
  3. Сода и клубника. Размять пару-тройку спелых ягод клубники и добавить в кашицу щепотку соды. Получившееся вещество с помощью мягкой щетки нанести на весь зубной ряд, выдержать пять-восемь минут и смыть. Прополоскать рот отфильтрованной водой (можно использовать кипяченную) и почистить ротовую полость фторсодержащей пастой.
  4. Сода и йод. Это средство доказало свою эффективность не только в борьбе с налетом, но и с зубным камнем и бактериальными заболеваниями ротовой полости. Для приготовления кашицы оптимальной консистенции нужно взять чайную ложку соды, добавить в нее пару капель йода и перемешать зубочисткой или спичкой. Для лучшего эффекта можно подержать средство на зубах пару минут. Затем хорошенько смыть и прополоскать, почистить обычной или фторсодержащей пастой зубы. Внимание: это средство не подходит аллергикам, а также тем, у кого есть эндокринные заболевания.
  5. Сода и уксус. Смешать два этих вещества до получения однородной кашицы. Нанести ее на зубы с помощью ватного диска, щетки или пальцев рук, и бережно массировать в течение нескольких минут. Смыть и прополоскать тщательно рот.
  6. Сода с перекисью и лимоном. Взять по половине чайной ложки лимонного сока и соды, добавить пять капель перекиси (трехпроцентной). С помощью пальца нанести средство на зубы и равномерно распределить. Постараться, чтобы оно не попало на десны. Выждать пару минут и смыть, используя теплую воду. Почистить зубы и хорошо прополоскать рот.
  7. Сода и зубная паста. Добавить в обычную зубную пасту соду, перемешать и привычным способом почистить зубы.
  8. Сода и активированный уголь. Измельчить уголь активированный, перемешать с содой (в равных пропорциях), добавить по две капли перекиси водорода и лимона. Полученной смесью почистить зубы, после чего прополоскать теплой водой несколько раз.

Вне зависимости от выбранного вами способа отбеливания, помните, что часто пользоваться содой недопустимо. После проведения процедуры нежелательно употреблять горячие и холодные напитки (хотя бы в течение часа), и хотя бы на день отказаться от крепкого чая, кофе, вина и сигарет, чтобы сохранить отбеливающий эффект.

Если эти методы кажутся вам неэффективными, попробуйте зубную пасту «АСЕПТА PLUS» Бережное отбеливание. Входящий в ее состав фермент папаин эффективно расщепляет зубной налет, а пирофосфаты растворяют минеральную составляющую отложений на зубах. Ваша улыбка станет белоснежной!

ПМ-предельный максимум. Это максимальный вес в упражнении, который вы можете поднять на один раз соблюдая технику выполнения.

Важно! Для упражнений «Разгибание на блоке на трицепс» и «Тяга верхнего блока к груди» необходимо указывать кол-во плиток по 5 кг. Например: если ваш рабочий вес составляет 30 кг, то в поле для ввода необходимо указать 6 (плиток по 5 кг).

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector