Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела настя каменських

Настя Каменских: секреты стройности и красоты

Украинская певица Настя Каменских отрицает, что использует какие-либо диеты, однако тот факт, что ей за короткое время удалось сбросить лишний вес, полностью опровергает все ее утверждения.

Настя Каменских: рост, вес и параметры фигуры ^

На вопрос «как худеет Настя Каменских» может ответить только сама певица, но ее друзья и знакомые уверяют, что без диет она не обходится.

Существует несколько методик, которыми пользуется Настя: голодание, питание овощными супами, овсянкой и нежирным мясом. И если в первом случае можно добиться только снижения веса, то в остальных – определенной пользы для организма.

Рост и вес Насти Каменских интересует многих ее поклонников, и по некоторым данным она весит 67 — 68 килограммов, а ее рост составляет 175 см. Это оптимальное соотношение, позволяющее певице не выглядеть худышкой, а иметь аппетитные формы, не выходящие за рамки идеальной фигуры.

Как похудела Настя Каменских: фото до и после

Плюсы и минусы диеты Насти Каменских

Рассматривая достоинства диеты Насти Каменских, можно выделить несколько основных моментов:

  • Высокая эффективность;
  • Питание полезными продуктами нормализует метаболизм и обмен веществ;
  • Выводятся все шлаки и токсины.

Противопоказано пользоваться жесткими методами похудения тем, кто болеет гастритом или язвой. Если же меню включает целый набор продуктов, то оно противопоказаний не имеет.

Сколько можно сбросить на диете от Насти Каменских

Узнать, на сколько похудела Настя Каменских точно, не представляется возможным, потому как сама певица скрывает данный факт. Если подсчитывать калорийность не слишком мягкого меню, то за неделю можно скинуть до 7 килограммов, а при использовании жесткого рациона уходит примерно 1,5 кг в день.

Как худеет Настя Каменских: подробное меню, правила и рецепты ^

Правила диеты Насти Каменских

  • Перед тем, как приступить к любой из диет, необходимо сделать разгрузочный день, выпив 2 л кефира, разделенного на несколько порций;
  • В течение всего режима питания для похудения ежедневно выпивать 2 л воды без газа;
  • Убрать из рациона все жирные, сладкие, соленые, жареные и копченые продукты, а также мучное.

Первый вариант: голодание

Само голодание длится 2 дня, когда можно пить только одну воду, но перед этим необходимо подготовить организм:

  • За неделю до голодных дней убираем из рациона всю белковую пищу: мясо, кефир, рыбу, молоко, творог;
  • Питаемся в это время только овощами: огурцами, сельдереем, фасолью и другими. Они должны содержать как можно больше воды.
  • Нельзя в это время пить спиртное, чай и кофе, а также курить сигареты.

Настя Каменских и Потап

Второй вариант: суповая диета

Рацион длится 5 дней, и в это время необходимо съедать по 4-5 порций различных супов ежедневно:

  • Первый день: готовим капустный суп;
  • Второй день: кушаем суп с сельдереем и шампиньонами;
  • Третий день: питаемся супом из брокколи и сельдерея;
  • Четвертый день: готовим блюдо из капусты, помидора и картофеля;
  • Пятый день: кушаем суп из капусты, яйца, перца, моркови и помидора.

Настя Каменских: рост 175 см, вес 67 кг

Третий вариант: овсяная диета

Для похудения Настя делает акцент в рационе на овсянке и нежирном мясе, а питается так около недели:

  • Завтракаем порцией овсяной каши с кусочками яблока и орешками;
  • Обедаем кусочком отварного мяса с овощами;
  • Ужинаем легким салатом.

Четвертый вариант: овощная диета

В течение трех разгрузочных дней певица питается всеми овощами, кроме картофеля: тушит или варит их, делает салаты с заправкой из лимонного супа, или же кушает просто в сыром виде.

Примерное меню:

  • Завтракаем огурцом, помидором и зеленым чаем;
  • На обед съедаем тарелку салата;
  • Перекусы и ужин – овощи в любом виде.

Рецепты для похудения от Насти Каменских

Рецепт капустного супа

  • Шинкуем кочан капусты, измельчаем помидор и свеклу, заливаем водой и варим;
  • Посыпаем зеленью и заправляем йогуртом (1 ст. л.).

Рецепт салата с сельдереем

  • Натираем корень сельдерея (200 г), делаем то же самое с морковью, нарезаем шампиньоны (100 г);
  • Смешиваем все, заливаем сок, выжатый из половинки лимона.

Рецепт супа с капустой и яйцом

  • Нарезаем капусту (300) г, морковь, помидор и сладкий перец;
  • Варим, перекручиваем блендером;
  • Перед тем, как кушать, посыпаем вареным тертым яйцом.

Диета Насти Каменских для экспресс похудения: мнение диетологов ^

Мнения врачей о диете певицы различаются: одни говорят, что никакой из этих методов не подходит для частого применения, а другие советуют пользоваться даже для простого поддержания веса любым из меню абсолютно всем. Все диетологи рекомендуют соблюдать правила выхода:

  • Первые 2 недели кушать только овощи;
  • Не перегружать свой организм жирными блюдами.

Результаты диеты Насти Каменских просто замечательные:

  • Эффективное похудение;
  • Отсутствие повторного набора веса благодаря разгрузочным дням.

Как сейчас выглядит Настя Каменских

Отзывы наших читательниц

«Я пользовалась 5-дневной суповой диетой. Не сказать бы, что супы эти отличаются особым вкусом, но есть можно. Для меня самое главное – это то, что я наконец-то скинула 6 килограммов, а как – это уже второстепенный вопрос»

«Попробовала голодание по методике Каменских. Действительно, без подготовки я бы не выдержала эти 2 дня. Я облегчила свою участь, и уехала в деревню – все-таки на свежем воздухе отсутствие пищи переносится лучше. По приезду домой поняла, что старалась не зря: весы показали минус 3,5 килограмма!»

Наталья, 43 года:

«Мне пришлась по душе овощная диета: и голодать не приходится, и вес стабильно снижается. За 3 дня удалось скинуть почти 3 килограмма, и для меня этого вполне достаточно»

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Настя Каменских рассказала всю правду об отношениях с Потапом

Певица сообщила о решении прервать совместные выступления.

Не так давно поклонники Насти Каменских и Потапа были шокированы новостью от своих кумиров: звездный дуэт объявил о паузе в совместном творчестве. Каждый из артистов пустился в «свободное плавание»: Потап записал новый альбом, состоящий из рэп-композиций категории «18+», а Настя изменила образ, взяла псевдоним NK и выпустила первый провокационный клип на песню «Это моя ночь».

Фанаты были разочарованы решением Насти и Потапа. В Сети начали появляться слухи о том, что артисты, мол, серьезно поругались и поэтому «разбежались» после 11 лет совместной деятельности. На днях выяснились подробности происшедших перемен.

Читать еще:  Как похудеть резко навсегда

Каменских призналась, что их «расставание», как его называют фанаты, по сути не является таковым. Они продолжают работать вместе: именно Потап написал премьерную песню для NK. Настя уверяет, ссоры не было — решение попробовать силы в сольных проектах было обоюдным. По словам певицы, благодаря сложившейся ситуации её дружба (или всё-таки роман?) с Потапом стала еще крепче. Коллеги, как и прежде, во всем советуются друг с другом и помогают в достижении поставленной цели.

«Мы решили немножечко передохнуть. «Потап и Настя» никуда не делся, не умер и не закрылся. Дуэт обязательно когда-нибудь вернется. Просто мы не определились, на какой срок мы сделали паузу. Вернется! Да еще и как! — пообещала Настя в эфире Ru.tv. — Мы друг друга поддерживаем и очень много всего создаем вместе. Дружим с разными коллективами. Это сделало нас всех только лучше!»

Настя Каменских располнела после расставания с Потапом

Фигура певицы сильно изменилась — к Насте вернулись лишние килограммы, которые ей удалось сбросить несколько лет назад. Анастасия опубликовала в соцсетях фото в купальнике, где продемонстрировала изменившуюся фигуру. Подписчики Насти были, мягко говоря, удивлены внешним видом артистки и оставили под фотографией десятки комментариев относительно того, что Каменских «располнела».

А ведь еще недавно поклонники обсуждали, что Настя доводит себя диетами до истощения. Работа в тренажерном зале и отказ от сладостей помогал Каменских долго удерживать потрясающий результат. Как бы то ни было, размер одежды, на который перешла сейчас Настя, должен волновать только её, а обсуждение анорексии/целлюлита — «бич» соцсетей.

Настя Каменских с макияжем и без

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:

Фото Насти Каменских до и после похудения

Поклонники популярной певицы Насти Каменских заметили, как сильно изменилась внешность звезды: придя на сцену с внушительными формами, у нее получилось быстро сбросить вес и обрести фигуру модели. Поэтому неудивительно, что многие заинтересовались: как похудела Настя Каменских? Стоит отметить, что, став на три размера меньше, певица сохранила зону декольте в надлежащей форме. Таким образом, Настя доказала всему миру: если сильно захотеть, возможно все. И об этом свидетельствуют многочисленные фото похудевшей Насти, выложенные в Интернете.

Первые попытки похудеть

Впервые Анастасия предприняла попытку похудеть, выбрав быструю диету. Так она пыталась привести себя в порядок перед предстоящими съемками. Питаться рисом и водой было достаточно тяжело, организм певицы недолго выдержал подобное испытание. Изнуряющий голод и физические упражнения сказывались плохим настроением и потерей работоспособности. В результате Настя возвращалась к привычному рациону, а вместе с ним приходили и лишние килограммы.

Таким способом звезде удавалось сбросить не более 8 килограммов, поэтому поклонники не замечали изменений в ее внешнем виде. Вскоре она поняла, что лишний вес возвращается намного быстрее, чем уходит, поэтому бросила попытки похудения с помощью быстрых диет. Настя Каменских изменила тактику, приняла решение действовать иначе.



Три шага на пути к стройности

В первую очередь, по мнению звезды, необходимо разобраться в том, какие факторы и условия провоцируют набор лишних килограммов. Например, неконтролируемое употребление пищи может быть следствием серьезной психологической проблемы. Если самостоятельно решить проблему не удается, то рекомендуется обратиться за помощью к грамотному психологу.

Второй шаг — заняться спортом. Певица не скрывает, что в юности не любила заниматься физическими нагрузками. Даже небольшая пробежка приводила ее в ужас. Однако у девушки все же получилось побороть нежелание занимать спортом, уже через неделю часовые тренировки в спортзале были для нее в удовольствие.

Третьей шаг — корректировка питания. Певица рассказала, что проблема лишнего веса мучает ее с подросткового возраста. За все это время она перепробовала множество строгих режимов питания. Но они не приносили результатов, вес возвращался снова. Избавиться от лишних объемов помог правильно составленный рацион. Диета Насти Каменских предполагает полный отказ от вредной еды, четкий распорядок приемов пищи и проведение разгрузочных дней.

Как похудела Настя Каменских?

Прежде всего, певица обратилась за помощью к профессионалу. Причем ним стал не диетолог, а психолог. Он установил причину лишнего веса. По его словам, избыточный вес накапливается в результате стрессов и проблем в личной жизни, которые Настя старается заесть. Специалист объяснил, что тело ощущает, что его не любят, поэтому требует пищи для успокоения.

После посещения психолога Настя Каменских поняла, что нет необходимости фанатично снижать вес, стараясь избавиться от лишних килограммов. Если диеты не дают требуемой эффективности, лучше оставить все, как есть и не комплексовать. В то же время, девушка решила изменить свой образ жизни, что помогло ей неожиданно для самой себя обрести заветные формы. Она даже сама не заметила, как добилась похудения.

Основные принципы похудения Насте Каменских следующие:

  • вместо изнурительных тренировок в тренажерном зале, нужно заниматься регулярно с умеренными нагрузками;
  • разовые диеты дают временный результат, поэтому лучше изменить привычный рацион и поддерживать правильное питание постоянно;
  • вместо вредной пищи следует отдать предпочтение натуральным продуктам;
  • в течение дня важно пить много воды.

Придерживаясь таких правил, Анастасия быстро добилась похудения и обрела стройность.

На заметку! Как утверждает сама Настя Каменских, секрет похудения состоит на 80% в правильном питании и на 20% в физических нагрузках.

Настя Каменских до похудения

Чтобы сбросить лишний вес певица приняла решения не изобретать что-то новое, и решила воспользоваться проверенным способом – правильное питание и систематические тренировки. На этот раз Настя не стала пользоваться экспресс-диетами, приносящими лишь кратковременный результат, а кардинально изменила собственную жизнь.

Правильное питание от Насти Каменских

Каждый день Настя готовит еду самостоятельно, поскольку только так можно точно быть уверенной в качестве используемых продуктов. В результате получаются вкусные и полезные блюда, которые не откладываются в виде жировых отложений. Как утверждает певица, на приготовление пищи необходимо не более полутора часов. Почему бы не выделить это время для себя любимой?

Главное в диете Насти Каменских – режим. Необходимо питаться в одно и то же время, независимо от занятости. В противном случае можно не получить эффективности. Между приемами пищи не должны быть промежутки более 3 часов. При этом порции должны быть небольшими, для похудения нужно придерживаться принципа дробного питания.

Читать еще:  Как похудеть за месяц чтобы потом не набрать

В меню стоит включить отварное мясо, которое является источником белка, а также рыбу. Около 70% рациона должны составлять овощи. Они содержат клетчатку, поэтому улучшают пищеварение, насыщают организм витаминами и не откладываются в виде жира.

Желательно полностью отказаться от всего жареного, сладкого, мучного, жирного. Также не следует переедать, поскольку это отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы. Также по возможности нужно ограничить употребление соли.

На заметку! Известная певица не советует покупать вредную пищу, не хранить ее дома. У Насти на кухни не найти хлеба, сосисок, конфет и других продуктов, которые отрицательно сказываются на фигуре.

Анастасия ежедневно на завтрак кушает овсяную кашу. Для этого она варит ее на воде без добавления соли и сахара. Также в блюдо Настя Каменских добавляет зеленое яблоко, натертое на терке. Также бросает горсть миндаля. Получается полноценный, питательный и полезный завтрак, который можно употреблять при похудении, поскольку он не портит фигуру.

Что касается ужина, Настя опровергает утверждения о том, что он должен быть не позже 18.00. Она лично на себе проверила безопасность позднего употребления пищи. Певица ужинает около 22.00 и не поправляется. Конечно, ужин должен быть легким. Например, 150 г нежирного творога и чашка чая без добавления сахара.

Личные советы

Вопрос, как похудела Каменская Настя, не перестает звучать в прессе. У нее есть ряд небольших секретов и личных правил, к которым она пришла в процессе сгонки веса. Похудевшая Каменских рекомендует всем придерживаться их:

  • Поставьте цель. Для нее мотивацией стало желание надеть джинсы, которые она носила в 20 лет.
  • Ориентируйтесь на размер одежды, а не на весы. Позитивные изменения в вашем организме не обязательно отразятся на весе. Смешно сказать, на сколько похудела Настя Каменских вначале, но визуально она стала заметно стройнее. А все потому, что сошло много жира, но добавилось мышечной массы.
  • Не ищите себе поблажки в срывах и неправильном питании. Кто-кто, а артистка, постоянно пребывающая на гастролях, фотосессиях, интервью, знает, как сложно соблюдать режим питания в таких условиях. Но она сумела найти решение: готовит себе еду на день и возит с собой, питаясь в назначенное время правильными продуктами.
  • Подберите себе грамотного тренера для тренировок. Он составит вам индивидуальную программу, ориентированную на проблемные места.
  • Покупайте домой только полезные, правильные продукты, чтобы не было соблазна съесть что-то ненужное. Особенно этот запрет касается сладкого, мучного.
  • Важно принимать пищу в одно и то же время. Строгий режим дает стойкий результат.

Особое внимание уделяйте тому, что вы едите. На завтрак лучше, съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, несколькими орешками или свежими фруктами. Спустя три часа можно скушать салат с тремя сваренными куриными яйцами. На обед Настя предпочитает отварную курицу с гарниром в виде гречки или риса. Еще через три часа – рыба на гриле или запеченная с овощами.

Поздний ужин певицы состоит из 150 г творога и чашки несладкого чая. К слову, последний прием пищи у нее припадает примерно на 22:00-23:00, что полностью противоречит правилу не есть после шести вечера.

Важность спорта для похудения

Как считает Настя Каменских, которая быстро похудела, сбросить лишний вес достаточно трудно на одних диетах. Потребуются еще физическая нагрузка. Спорт поможет не только расщепить жировые отложения, но и закрепить полученный результат.

На заметку! Стоит отметить, что Настя Каменских с детства не любила уроки физкультуры. Однако, став взрослой, девушка поняла, что умеренные физические упражнения положительно сказываются на здоровье.

С непривычки нагружать себя было довольно трудно. Организм быстро уставал, хотелось все бросить и успокоить себя чем-то вкусным. Но она сдержалась, и в награду получила подтянутое тело. Со временем Настя Каменских привыкла к спортивным тренировкам, упражнения начали выполняться на уровне автоматизма.

Певица похудела благодаря бодишейку. Этот вид танцев способствует укреплению мышц ягодиц, бедер, талии. Занятия бодишейком звезда чередует с плаванием в бассейне. Тем, кто не может преодолеть себя, Настя рекомендует наметить конкретную цель и идти к ней, не сворачивая с пути.

Певица делится своими мыслями в моменты тренировок: она думала не о конкретной цифре, а о том. Ради чего стремится измениться. Это вдохновляло и заставляло работать для достижения результатов. Благодаря целеустремленности Настя похудела.

Не так давно Настя начала вести в Инстаграме спортивный блог, где певица раскрывает свои секреты, рассказывает о том, как похудела, публикует видео и фото. Там звезда нашла много единомышленников и получила поддержку от поклонников.

Фото до и после

О том, как сильно похудела Настя Каменских, свидетельствуют фото до и после сброса лишнего веса.

Рекомендации по похудению от Насти Каменских

Певица похудела благодаря выдержке и силе воли. Опробовав диеты и спортивные нагрузки на себе, Настя Каменских дает рекомендации тем, кто хочет сбросить лишний вес без вреда для организма:

  • чтобы спортивные тренировки приносили пользу и способствовали снижению веса, новичкам не обойтись без профессионального тренера, который индивидуально подберет комплекс упражнений;
  • чтобы не соблазниться, нужно убрать из дома всю вредную пищу, хранить в холодильнике исключительно полезные продукты (овощи, нежирное мясо, рыбу, творог и прочее);
  • мучное и сладкое желательно тоже полностью исключить из рациона, если сильно хочется, можно позволить себе съесть пару раз в неделю конфетку;
  • удобно при похудении заранее готовить себе еду на целый день, разложить ее по одноразовым контейнерам, чтобы не съесть больше, чем полагается;
  • питаться нужно строго в одно время;
  • завтрак является самой важной трапезой, поэтому он должен быть сбалансированным и питательным – Настя Каменских завтракает овсяной кашей на воде без сахара и соли, за счет чего, в частности, и похудела;
  • во время диеты и тренировок не нужно брать за ориентир килограммы, лучше стараться уменьшить объемы на определенное количество сантиметров;
  • из напитков следует предпочесть чистую воду без газа, зеленый чай и натуральные соки;
  • в качестве сладости можно использовать такие полезные продукты, как мед, сухофрукты;
  • ночью организм должен отдыхать, поэтому категорически запрещено перегружать его пищей;
  • не нужно принимать пищу перед телевизором, поскольку это нарушает пищеварение;
  • необходимо много времени проводить на свежем воздухе.
Читать еще:  Как похудела темникова меню

Как утверждает Настя Каменских, она похудела благодаря активному образу жизни. Певица считает, что избавляться от лишних килограммов с помощью танцев – полезно и. в то же время, весело. Несмотря на плотный график, звезда нашла время для спорта и правильного питания, за счет чего и похудела. Результаты для ее поклонников, наверняка, не остались не замеченными.

Основные принципы

Как известно, любые изменения часто даются с трудом. Это касается и питания. В первое время Насте было тяжело приспособиться к новому режиму. Чтобы организм не испытывал стресс, садиться на диету певица рекомендует постепенно. Не менее важно и соблюдение некоторых важных правил:

Абсолютно голая Настя Каменских довела публику до исступления

Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности. Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы «Потап и Настя». Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами.

Настя никогда не стремилась выглядеть как топ-модель, поэтому в многочисленных интервью отмечала, что вполне довольна своей пышной фигурой. Однако не так давно Настя Каменских поразила поклонников серьезными изменениями в фигуре. Девушка стала в буквальном смысле худая, от пухлых щечек и слегка выпирающего животика не осталось и следа. Однако при этом звезда до сих пор будоражит умы поклонников роскошным бюстом и округлыми бедрами. Серьезные перемены во внешности звезды вызвали огромный интерес у публики.

На сколько похудела Анастасия Каменских

Для многих женщин, страдающих избыточным весом и мечтающих о похудении, стало весьма любопытным то, как похудела Настя Каменских? В прессе начали появляться слухи о том, что девушка прибегла к помощи пластических хирургов. Устав от общественных домыслов, Настя Каменских решила поделиться секретом своей стройности, и рассказала, что достигла таких результатов с помощью особой диеты.

Прежде всего поклонников, а также женщин, стремящихся к похудению, интересует, на сколько похудела звезда, соблюдая диету? По откровенному признанию Насти Каменских, ей удалась снизить вес на три размера за два месяца. Феноменальные показатели!

Это интересно: До диеты девушка весила 80 кг при росте 173 см. Смотря на фото Насти Каменских до и после похудения, изменения во внешности девушки видны невооруженным глазом.

Точеная фигура Каменских имеет отличительные особенности – ярко выраженные бюст и бедра, при этом очень тонкая талия и стройные ноги. Многих удивляет, как ей удалось достичь таких параметров? Ведь во время похудения сложно контролировать те или иные объемы фигуры. Звезда сцены раскрыла все тайны! Стоит ли доверять тому диетическому меню и комплексу упражнений, которыми поделилась певица со всеми желающими сбросить избыточный вес?

Секрет успеха

Ответ на вопрос о том, как Насте Каменских удалось похудеть, достаточно прост, хоть вызывает недоверие у скептиков. Она полностью изменила свое питание на здоровое и за первую неделю потеряла 3 кг.

Певица отказалась от любимых продуктов, которые способствуют набору веса. А именно: от выпечки и мучного, сладостей, картофеля, сахара и арбуза. Потребление соли было сведено к жизненно необходимому минимуму и находится под контролем, чтобы избежать задержки жидкости в организме и отечности.

Каменских советует утром отмерить необходимое количество соли, согласно параметрам тела, и в течение дня использовать только ее. Также она рекомендует не гнаться за дорогими продуктами, а обратить внимание на ту еду, которая по карману каждому. Секрет похудения Насти Каменских в дисциплине и четко поставленных целях.

Особенности и основные постулаты правильного питания от певицы:

  1. Разгрузочные дни 1 раз в неделю.
  2. Разумное потребление углеводов – они должны присутствовать в рационе 2 раза в день.
  3. Питание должно быть дробным, лучше всего 5-разовым, с приемом пищи каждые три часа.
  4. Присутствие в рационе свежих фруктов и сезонных овощей в количестве 70% от дневного рациона.
  5. Все мясное должно быть в отварном либо запеченном виде.
  6. Кисломолочные продукты, богатые кальцием, должны быть низкой жирности.
  7. Есть нужно всегда в одно и то же время.
  8. Много пить (до 3 л в день).
  9. Последний прием пищи — не позднее 23 часов.

Mi amor ❤️ @realpotap ⠀ Так нравятся оба фото! А вам — 1 или 2?

Диета Насти Каменских

Многие звезды современной эстрады имеют красивые, точеные фигуры. В большинстве случаев оказывается так, что они используют особые, возможно собственные диеты для приобретения шикарной фигуры.

Например, украинская певица Настя Каменских, которая славится не только своим красивым голосом, но и совершенной фигурой, в последнее время существенно похудела. Её великолепные формы можно видеть в фотосессии для журнала Maxim, в которой Настя приняла участие в декабре 2012 года.

Настя Каменских до и после похудения

Если имея пышные формы, Настя была одной из самых красивых исполнительниц Украины, то теперь она стала еще привлекательнее. В чем же секрет Насти Каменских? При помощи какой диеты ей удается иметь фигуру, которой завидуют миллионы женщин?

Как худеет Настя Каменских?

Как оказалось, определенной диеты Настя не придерживается. Иметь прекрасные формы ей помогает элементарное голодание. Конечно же, звезда не хочет испортить себе здоровье, поэтому длительность голодания обычно составляет не более 4 дней.

Итак, к голоданию необходимо подготовиться. За неделю до него следует несколько изменить свой рацион.

Во-первых, отказаться от соли и сахара – главных врагов женской фигуры.

Во-вторых, добавить в ежедневный рацион бурый рис и любую нежирную рыбу.

В-третьих, активно кушать нежирные овощные бульоны. Такие меры позволят избежать проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны последующими днями голодания.

Разгрузочный день Насти Каменских

Последний день перед голоданием должен быть разгрузочным. В этот день необходимо пить нежирный кефир и чистую негазированную воду.

Благодаря этому разгрузочному дню организм легче воспримет голодание. В последующие четыре дня разрешается пить только чистую воду. Эти дни – чистое голодание.

Не менее важно правильно выходить из голодания. Настя советует включать в рацион продукты постепенно. Начать стоит с овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов. Лишь спустя 2-3 дня можно позволить себе что-то другое.

(4 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector