Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела марина гренц

Как похудела Полина Гренц

Полина Гренц — молодая актриса, ставшая известной благодаря съемкам в молодежном сериале «Физрук». В нем она играет роль Саши Мамаевой – милой девочки-школьницы, влюбившейся в «крутого» парня по кличке «Борзый». Чтобы понравиться ему, она готова на все и решается даже на похудение. Толчком к этому послужило мнение главного героя — «физрука» (его роль играет Дмитрий Нагиев), который назвал школьницу толстой в присутствии одноклассников.

Зачем потребовалось поправиться и похудеть Полине?

Для полного соответствия полученной роли, к началу съемок она должна была в короткий срок набрать 10 кг. Благодаря употреблению калорийных блюд, сладостей, у нее получилось поправиться и перевоплотиться в пухленькую старшеклассницу Сашу Мамаеву. Но это были не последние испытания для ее фигуры, так как ко второму сезону ей нужно было сбросить набранные килограммы и вернуться в прежнюю форму.

Некоторые сомневались в том, что актриса справится с поставленной задачей. Но Полине это удалось и ее формы снова стали прежними, она похудела на 15 килограмм!

Слухи по поводу похудения Полины Гренц

По некоторым слухам на просторах интернета, похудение девушки связано с употреблением известных продуктов — ягод годжи и жевательной резинки Diet Gum. Подтвердить либо опровергнуть данный слух не представляется возможным. Достоверно об этом известно лишь самой актрисе.

Как похудеть легко: советы молодой актрисы

Полина утверждает, что не является любителем разного рода диет, подразумевающих значительное ограничение рациона. Она отдала предпочтение полезному и грамотно составленному вместе с диетологом рациону, который является низкокалорийным, но при этом позволяет организму получить все питательные компоненты и не оставляет чувства голода.

Принципы похудения Полины Гренц

  • Не есть позднее, чем за 3-4 часа до сна. После 18-00 разрешается только стакан кефира. Поначалу будет трудно, но через неделю-две организм привыкнет к этим изменениям, и вы перестанете ощущать чувство голода.
  • Питание в течение должно быть дробным и делиться на 5 приемов. Это предотвращает возникновение чувства голода и замедление метаболизма.
  • Уменьшить порции принимаемой пищи. По рекомендациям современных диетологов ее качественный состав должен иметь такую формулу: одна часть жиры, одна часть – белки, четыре части — углеводы.
  • Убрать из своего меню сладкое и выпечку.
  • Следует уделить особое внимание количеству выпиваемой жидкости. Ежедневно нужно пить 2 л. воды (без газа) и зеленый чай (без добавления сахара).
  • Меню должно содержать преимущественно белковую пищу (в виде нежирных рыбы и мяса).
  • В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи (фрукты – в первой половине дня, овощи во второй). Прием фруктов в утреннее время обусловлен содержанием в них быстрых углеводов, которые впоследствии откладываются в области бедер и живота.
  • Из питания необходимо исключить крахмалосодержащую и жирную (более 5%) пищу.

Соблюдая перечисленные правила, вы сможете довольно быстро, а, главное, комфортно сбросить лишний вес.

Чтобы привести параметры своей фигуры в норму, Полина Гренц совмещала правильный, сбалансированный рацион с физической нагрузкой. Ведь только при сочетании диеты и спорта можно прийти к желаемому результату. Полина предпочитает велосипед, бег, быструю ходьбу, аэробику, плавание. Такая физическая нагрузка позволяет сжигать ненужные жиры, сохранить тонус мышц и кожи после снижения веса. По словам Полины, данные занятия можно заменить другими (например, спортивные танцы, аэробика и т.д.).

Полина Гренц советует перед началом диеты получить консультацию специалиста-диетолога, разработав вместе с ним суточный рацион и продолжительность диетического питания.

Для достижения наилучшего эффекта похудения при выборе вида физической нагрузки и продуктов диетического питания необходимо принимать во внимание наличие хронических болезней и возрастные особенности.

Вы можете воспользоваться советами Полины Гренц по правильному питанию и начать худеть уже сегодня!

Полина Гренц потеряла 15 кг.

Популярная среди молодежи актриса, сыгравшая роль крепышки Александры Мамаевой в сериале «Физрук», приняла участие в проекте «Худеем со «СтарХитом», а на презентации нового сезона канала ТНТ девушку никто не узнал — за два месяца 20-летняя актриса Полина Гренц похудела. Фото до и после позволяют увидеть разницу в 15 кг.

Интервью с Андреем Малаховым

«Во время презентации ТНТ мне приходилось отвечать на вопросы: «Ты ли это?» — делится актриса. – В ответ на предложение испробовать аппетитные лакомства, я лишь улыбалась. С радостью надеваю облегающее платье и не переживаю по поводу своего живота или лишних складок по бокам. Оно смотрится идеально!».

«Хочется быть хрупкой и женственной»

— Телезрителям импонирует твоя пухленькая обаятельная героиня. Почему ты решила кардинально сменить облик?

— Для себя! Хочется стать хрупкой, стройной и женственной. Примерить платье, подчеркивающее фигуру, а не скрывающее ее. Пока я не пришла к желаемому результату, но не останавливаюсь на достигнутом. Мне хочется почувствовать себя обаятельной в разных образах. Поправиться еще успею! Близко 5 лет тому я имела идеальные параметры для своего роста в 161 см, а потом набрала в весе. Для роли дополнительно прибавила — ела в безмерных объемах шоколадное мороженое.

Читать еще:  Как похудеть больному щитовидной железы

— Каков предел твоих мечтаний?

— Пока не определилась. Гляжу на себя в зеркало и осознаю: еще немного осталось. Сейчас стремлюсь к правильному питанию — стараюсь исключить сладости, мучные продукты и полуфабрикаты. Вместо колбасы потребляю приготовленные в пароварке овощные и куриные блюда, супы нежирные. В начале диеты было сложно смириться с новым рационом, но потом привыкла. Когда мы хорошо выглядим, сами получаем от этого удовольствие».

Что в результате?

Из интервью в передаче «Пусть говорят», стало известно, что Полина Гренц похудела на 10 кг, придерживаясь пятиразового питания, еще 2 кг потеряла, участвуя в проекте «Худеем со «СтарХитом», ей оставалось лишиться еще 3 кг и поработать над красивым рельефом.

На фото видно, что Полина уже может похвастаться первыми «кубиками» и скоро сможет составить здоровую конкуренцию самому Фоме. Напомним, что в роли физрука выступил Д. Нагиев.

Девушка большое значение придает своему питанию. Каждое утро Полина начинает со стакана теплой воды и овсяной каши с сочными фруктами. На протяжении оставшейся части дня девушкам составляет меню из отварного куриного мяса, овощей и морепродуктов. Если в вечернее время суток появляется сильное чувство голода, Гренц наслаждается салатом из свежих огурцов, помидор, куриного мяса и оливкового масла. Это очень сытное и вкусное диетическое блюдо.

Главные секреты диеты Гренц

На пути к достижению блестящего результата Гренц предстояло пройти 2 типа диет: для избавления от лишних килограммов и закрепления полученного результата (для определенной весовой категории). Они основаны на принципах:

  • Полноценное питание. Стандартные методики основаны на исключении определенных видов продуктов, но Гренц решила не выкидывать полезных ингредиентов из рациона, а сократить суточное потребление разных типов продуктов, обеспечив поступление в организм жизненно важных веществ.
  • Потребление пищи до 6 – 7 раз в день. Основной принцип построен на снижении суточного количества, уменьшая временные промежутки между приемами. Постепенно Гренц снизила объем суточного потребления пищи без вреда здоровью.
  • Качество состава. Подбирая ингредиенты, девушка придерживалась основных пропорций: 1 ч. жирных продуктов; 1 часть белковой пищи; 4 части углеводных ингредиентов — эта формула питания рекомендуется современными диетологами.

Сочетание диет с физической подготовкой позволяет эффективно сжигать жиры. В отличие от других знаменитостей, спортивным танцам и аэробике, Полина отдает предпочтение езде на велосипеде.

Советы для диеты

Для перехода на выбранную диету, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Работая над суточным рационом и продолжительностью диеты, врач-диетолог должен контролировать состояние здоровья. Ряд ограничений в питании могут привести к обострению хронических патологий или негативно воздействовать на обмен веществ.

После 18.00 молодая знаменитость старается не употреблять пищу, но не откажет себе в стакане кефира или сока. Голодание исключено. Для ускорения процесса, приветствуется создание 1 разгрузочного дня в неделю, не исключая потребление соков или кефира, их чередования.

Важно помнить о возрастных особенностях и хронических заболеваниях, если они имеют место. Врачи обращают внимание и на генетику: если в роду есть обладатели полной комплекции или хронических заболеваний, диета может привести к негативным последствиям.

Краткая предыстория

Впервые новость о резком похудении Полины Гренц прогремела еще во время съемок «Физрука», когда актриса в своем интервью в ток-шоу «Пусть говорят» поделилась секретами, как ей удалось избавиться от надоедливых складок, не прибегая к «волшебным» пилюлям для сбрасывания веса. Ее история с лишними килограммами ведет свое начало в период проведения кастинга для сериала «Физрук», где для получения роли Саши Мамаевой девушке требовалось прибавить в весе. По сценарию Александра «Наф-Наф» — аппетитная розовощекая девушка.

Полина сообщает, что решающие решение в утверждении на главную роль героини последовало за Д. Нагиевым, по его мнению Полина обладала всеми необходимыми качествами для роли Александры. Главный герой заметил в выбранной кандидатке простоту и природность, а другие участницы на ее фоне выглядели слишком «заученными». Начинающая актриса легко согласилась на поставленные условия и за короткий промежуток времени набрала лишние кг.

Сериал «Физрук» преподнес девушке феерию успеха и зрительской симпатии. У актрисы появилось множество поклонников, сформировавших ряд фан-клубов юного дарования в интернете. Всеобщая любимица покоряла современную молодежь искренними и открытыми чертами.

На фоне колоссального успеха девушка с удовольствием снялась для второй части «Физрука». Сейчас ведутся съемки третьего сезона, для принятия участия в нем Полину попросили срочно набрать сброшенные килограммы. Ее вес до съемок в сериале «Физрук» составлял близко 52 кг, к началу съемок Полина уже весила в районе 65-70 кг.

Для этого особых усилий не потребовалось. В процессе работы на съемочной площадке, отсутствие нормированного рабочего дня и систематические перекусы Полины сыграли свою роль в обретении пышных форм. За короткий промежуток времени она достигла веса 89 кг.

Ложные факты

В сети говорят об эффективном избавлении веса актрисы с помощью чудотворных ягод годжи и жвачки Diet Gum, но Полина не имеет к ним никакого отношения, ее методика построена на ежедневном дефиците энергии. Девушка исключила из своего рациона крахмалосодержащие компоненты и продукты с содержанием более 5% жира.

Читать еще:  Как похудеть если климакс

Личная жизнь актрисы окутана плотным занавесом тайны. В СМИ к ее похудению приписывают роман с А. Сопельником, примерившего роль А. Борзых телесериале «Физрук». Но молодые актеры и их друзья опровергают подобные слухи. Сердце знаменитости принадлежит парню, ответственному за качество освещения на съемочной площадке телесериала «Физрук». Со слов девушки, он всегда помогает ей мудрым и советами и делает ее счастливой.

Видео

На сколько и как похудела Полина Гренц, фото до и после

Вес Полины Гренц

Актриса с ранних лет не отличалась стройной фигурой. С детского сада Полина была обаятельной пышечкой, а для соответствия роли в сериале ей пришлось набрать еще 5 кг. Для набора веса старательная девушка употребляла много жиров, углеводов, сладкой выпечки, никогда не отказывалась от лишней порции мороженого или любимого тирамису. Не брезговала актриса и сытным ужином. В итоге при росте 162 см Полина весила около 70 кг.

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Героически согласившись откорректировать свою фигуру для съемок сериала, героиня подверглась критике и насмешкам в интернете. В результате чего было принято решение – в третьем сезоне сделать девушки красотку. И тут результат – Полина Гренц до и после похудения – это практически два разных человека, Саша Мамаева похудела. Смогла она – сможет любая, осталось детально разобраться, как похудела Полина Гренц, и придерживаться этих же реальных принципов в своей жизни.

Если хотите похудеть на 47 кг, возьмите за привычку по утрам натощак…

Как худела Полина Гренц

Сейчас девушка весит 51-52 кг, интересно, что она предпринимала, чтобы худеть? Похудела она благодаря силе воли, правильному дробному питанию, занятиям спортом и ходьбе. Для начала пришлось отказаться от уже успевших полюбиться вредностей. Но, как говорят, привычка формируется в течение 21 дня – так что со временем девушке полюбился здоровый рацион. Обязательным условием стало ежедневное употребление жидкости: от 1,5 до 2 литров.

Кроме того, Полина старается быть физически активной. Она придерживается спортивного режима, много бегает, занимается плаваньем, ездит на велосипеде. Несколько раз в неделю она посещает тренажерный зал, даже после достижения поставленной цели девушка продолжила силовые и кардио тренировки, сейчас она работает над рельефом. Любит актриса СПА процедуры – массажи, обертывания, занятия «ленивым фитнесом» с помощью специальных тренажеров. Благодаря комплексному подходу девушка преобразилась – Саша Мамаева до и после похудения кардинально отличается.

Диета Полины Гренц

Для быстрого достижения максимального эффекта актриса «воевала» с проблемой со всех сторон. Ключевым моментом стала диета Полины Гренц, которая не является сложной, состоит из доступных продуктов (в основном белковых) и направлена в основном на улучшение обмена веществ. Благодаря этой диете объемы молодой девушки уменьшились на 2-3 размера. Не забывает Полина и про питье – жидкость она употребляет регулярно, благодаря чему из организма быстро выводятся распадающиеся жировые клетки.

Правила

Диета Полины Гренц подразумевает выполнение следующих правил:

  • на завтрак употребляются углеводы (желательно сложные) – это могут быть каши;
  • на обед лучше кушать белки;
  • на ужин предпочтение отдаем овощам, содержащим большое количество клетчатки;
  • питаться лучше чаще маленькими порциями;
  • ужин принимаем за 4 часа до сна;
  • минимизируем употребление соли;
  • употребление сладостей заменяем сочными фруктами;
  • не забываем пить много воды;
  • один раз в неделю делаем разгрузочный день и кушаем до обеда любую желаемую пищу.
  • соленую и острую пищу;
  • выпечку, сладости;
  • жирную и жареную еду;
  • блюда из картофеля;
  • сахар и специи.

В качестве примера вы можете использовать меню Полины на три дня:

  1. Завтрак: творог, вареные яйца 2 шт., нежирный чай. Перекус: одно яблоко. Обед: куриный бульон и свежие овощи; Перекус: орехи. Ужин: котлеты, приготовленные на пару, тушеные овощи.
  2. Завтрак: овсяная каша с нежирным молоком и фруктами либо ягодами, несладкий кофе. Перекус: изюм. Обед: запеченная рыба с овощами; Перекус: один апельсин. Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, свежие овощи, заправленные растительным маслом.
  3. Завтрак: омлет на нежирном молоке, творог, несладкий чай. Перекус: фруктовый салат, можно добавить домашний йогурт. Обед: паровые котлеты из куриного филе, морская капуста; Перекус: грейпфрут. Ужин: куриная грудка с овощным салатом.

Фото до и после похудения

«Дом 2» в шоке! Африкантова похудела на 25 кг на простом…

Видео: Полина Гренц — вес до и после

На сколько и как похудела Полина Гренц, фото до и после — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Читать еще:  Как похудеть ляхи за неделю

Как похудела Полина Гренц: особенности диеты актирсы

Многие спрашивают, как постройнела Полина Гренц после выхода третьего сезона сериала «Физрук». Девушка, которая сыграла роль Саши Мамаевой в известном телесериале на канале ТНТ, в первом и втором сезоне была «пухленькой школьницей», что же помогло ей так быстро сбросить вес и превратиться в стройную красавицу в третьем сезоне телесериала?

В детстве Полина Гренц имела параметры фигуры слегка выше нормы для её возраста. И так продолжалось и в подростковом периоде. Стать актрисой она мечтала давно, и вот когда ей предложили сняться в телесериале, она с радостью согласилась. Условие, которое ей поставили, было: набрать еще 5 килограмм. Полина стала употреблять в пищу продукты очень высококалорийные – булочки, шоколадки, мороженое – и потолстела до результата в 68 килограмм.

Конечно, здоровье это не прибавило, у неё появилась одышка при ходьбе, постоянно ощущалась тяжесть в желудке и образовались складки на животе. Её внешний вид активно обсуждали в социальных сетях не с лучшей стороны, ведь никто не знал, зачем она поправилась до таких пышных размеров, что сильно влияло на её самолюбие.

Из пухлой школьницы в худышку

Задумкой сценария второго сезона сериала было похудение актрисы, на что Полина Гренц ответила положительно и быстро начала реализовать задуманную идею. Так как стройной девушка должна была появиться только лишь в третьем сезоне, ей приходилось часто на съемках надевать специальный костюм, который и полнил её. Благодаря данной экипировке, создавался эффект «сауны», и девушка могла сбрасывать за один съемочный день до двух килограмм.

Кроме того, за помощью она обращалась к специалистам в области похудения, фитнес-тренерам и диетологам.

И вот вышел в свет третий сезон сериала, где от «пышненькой» школьницы не осталось и следа, на экранах все смогли лицезреть стройную красавицу. Несомненно, что девушка обладает большой силой воли, ведь результат налицо — Полина сбросила 16 килограмм, благодаря фитнесу и диете.

На сегодняшний день настоящий вес 21-летней Полины Гренц 52 килограмма, её рост составляет 168 см.

Как похудела Полина Гренц?

Прежде всего надо сказать, что Полина Гренц выступает за здоровый образ жизни, поэтому она не бросалась из крайности в крайность, не мучила себя жесткой диетой и голодованием. Конечно, отказаться от любимых «вкусняшек» было сложновато, но это только поначалу, как только она увидела результат, то и думать о них перестала.

В процессе похудения юная актриса применила все: и силу воли, и спорт, и здоровое питание. Она стала употреблять куриную грудку, рыбу тушеную или на пару, фрукты и овощи. Кроме того, полностью исключила все сладкие и мучные изделия, даже чай стала пить без сахара. Но все же побаловать себя вкусненьким она иногда старается и изредка съедает кусочек черного шоколада.

Большую часть времени Полина уделяет и занятиям спорта. Она активно занимается ездой на велосипеде, чередует бег с пешими прогулками. Помимо этого, занимается фитнесом дома и 3 раза в неделю посещает тренажерный зал. Актриса применяет и различные процедуры: массаж, обертывание, сокращение мышц с помощью датчиков. Сбросить еще пару килограмм Полине помог проект «Худеем со Starhit».

Актриса все чаще и чаще выкладывает селфи стройных ножек и плоского живота в Инстаграм, чтобы поклонники могли за нее порадоваться. Кроме того, она не скрывает то, что помогло ей в борьбе с лишним весом и активно публикует у себя на странице сообщества видео ролики с тренировок, фотографии блюд здоровой еды. Она очень довольна собой и отмечает, что такой стройной никогда не была.

Как похудела Полина Гренц: особенности диеты

Помимо правильно составленного рациона, Полина придерживается определенных правил:

— все сложные углеводы употреблять с утра, белки употребить в обед, а на ужин оставить овощи;

— последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна;

— выпивать не меньше двух литров воды в день;

— один стакан воды выпить после пробуждения;

— употреблять минимальное количество соли и пряностей, так как они способствуют задержке жидкости и повышают аппетит;

— питаться дробно не меньше 5 раз в день, при этом размер порции должен быть не больше 200 грамм;

— один день в неделю питаться всем, чем хочется, только строго до 16.00.

Продукты, которые полностью находятся под запретом, – это выпечка, сладкие изделия, все жареные и жирные продукты, картофель, а также нельзя употреблять острые, соленые продукты и добавлять специи и сахар.

Актриса Полина Гренц смогла подобрать для себя эффективные способы избавления от лишнего веса, благодаря этому и смогла похудеть. Здоровая диета, умеренные физические нагрузки помогли убрать лишнее и очистить организм от шлаков. Конечно, ожидать быстрого эффекта не стоит, да и сама актриса худела на протяжении нескольких месяцев, но она смогла добиться желаемого результата, который сохраняет и по сей день.

Видео по теме статьи

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector