Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела елена теплицкая

Как похудела Елена Малышева: диета телеведущей

Все интересующиеся вопросами ЗОЖ, медицины и здоровья уже давно разделились на два лагеря: одни внимательно следуют ее советам, другие критикуют за резкость высказываний. Но речь пойдет о том, как похудела Елена Малышева и какая диета помогла доктору-телеведущей за короткий срок сбросить более 3 кг. Ведь это всегда интересно, как побеждает лишний вес тот, кто все время говорит о похудении.

Как похудела Елена Малышева: диета на экспресс-скорости

Она – автор популярной методики похудения «Как похудеть с Еленой Малышевой», координатор похудательного марафона и почти в каждой своей передаче так или иначе касается темы снижения веса. Ведь, по мнению доктора, проблемы похудения и ожирение не только являются основной причиной возникновения многих серьезных заболеваний, но и очень затрудняют путь выздоровления.

Сама ведущая со времен студенчества всегда следила за тем, что у нее в тарелке, поэтому худеть так радикально, как это сделали популярная юмористка Елена Степаненко (минус 42 кг) или известный музыкальный продюсер Максим Фадеев (минус 100 кг), ей никогда не приходилось. И даже после родов, соблюдая лишь принципы здорового питания , Елена Малышева худела естественным образом до своего нормального веса.

Хотя, как говорит сама ведущая, она склонна к полноте и страдает повышенным аппетитом, поэтому ей постоянно приходится следить за питанием. Стоит чуть-чуть дать себе слабину, как лишний вес тут как тут – сразу на боках. Поэтому после отпуска, расслабленного отдыха и праздников с дружескими посиделками садится Елена Малышева на диету и худеет, как и все обычные женщины.

Последнее похудение телеведущей понадобилось, чтобы немного откорректировать вес перед новым съемочным сезоном. Пандемия с ее условиями самоизоляции все же отразились на фигуре Елены Малышевой, хотя ведущая признавалась, что заставляла себя немного заниматься физкультурой и придерживаться скромного рациона.

Чтобы похудеть на 3 с лишним кг Елене Малышевой понадобилось 10 дней. Сама она сказала, что ее диета – жесткая, строгая, но эффективная, если снизить вес действительно необходимо срочно. Тех, кто хочет последовать ее примеру она сразу предупреждает:

Если кто-то чувствует, что готов как и я стиснуть зубы, терпеть и худеть, то я только рада. Но говорю сразу, что трудно будет все 10 дней. Главное, улыбаться и не сдаваться.

Диета для похудения на 10 дней Елены Малышевой подразумевала следующие продукты в меню: греческий йогурт , огурцы, гречневую кашу, творог, кефир, грейпфруты, ягоды. А также чай и кофе без сахара. Сладкоежкам привычный сладковатый вкус напитков и блюд поможет вернуть стевия – лучший и безопасный природный сахарозаменитель, который Елена Васильевна часто использует в своем рационе.

Питалась звезда примерно так:

600 г творога и 400 мл натурального йогурта или же 1 кг любых ягод (клубника, голубика, черника, малина) и 1 л 1% кефира.

Это количество еды ведущая делила на 5 – 6 приемов пищи. А в промежутках пила воду, кофе и чай. Легче всего переносилась, по признанию ведущей, разгрузка на гречке и кефире , а хуже всего – ягодные дни.

Скинув более 3 кг похудевшая Елена Малышева с облегчением отметила, что худеть – занятие не из легких и что она с удовольствием возвращается к своему нормальному сбалансированному питанию.

Эффективность, которую показала 10-дневная диета Елены Малышевой для похудения обусловлена несколькими факторами:

  • экстремально низкой калорийностью;
  • прилюдной оглаской намерения похудеть;
  • четко установленными сроками похудения.

Все это для телеведущей стало мощным толчком к тому, чтобы худеть, а не бездействовать. А ведь и она сама неоднократно говорила, что для успеха в снижении веса важен правильный мотив , а не только сила воли и умение терпеть.

Лишний вес VS Елена Малышева: кто кого

Доктор медицинских наук и популярная телеведущая не скрывает, что начиная с 2013 года всю свою борьбу с лишними килограммами протоколирует в соцсетях. Делает это она, по ее собственным словам, чтобы не отчаивались те, кто похудел, но вес вернулся, те, у кого затянулся эффект «плато», те, кто никак не решится начать худеть.

Больше трех месяцев 2019 года ушло у телеведущей на то, чтобы побороть вес 85 кг и похудеть на 10 кг. Но когда Елена Малышева похудела на 10 кг, она, не скрывая удовольствия, сразу же с радостью сообщила об этом в соцсетях. Худела на тот момент ведущая на свежих и тушеных овощах, кефире и йогурте, яйцах и куриной грудке.

Однако телезвезда в своих комментариях сразу оговорилась, что такой жесткий режим чреват возвращением веса, что постепенно и произошло. После того, как Елена Малышева похудела на 10 кг, она вернулась к привычному питанию, и вес вернулся тоже.

Для женщин, которые как и она склонны к обратному набору веса, известная ведущая в свое время придумала готовые диеты – низкокалорийные здоровые наборы уже готовой сбалансированной еды.

Хотя этот способ похудения и поддержания стройности, если почитать отзывы, подходит не всем. Самой известной покупательницей готовой диеты была Анастасия Волочкова . Однако знаменитая балерина полностью раскритиковала методику, сославшись на то, что в период употребления готового рациона ощущала постоянный голод и нехватку сил. А вот популярный актер Александр Семчев доволен готовыми рационами, которые на определенном этапе похудения помогли ему в борьбе со 100 лишними килограммами.

Абсолютно противоположные отзывы о готовых диетах оставляют и известные диетологи. Одни считают этот подход – эффективным подспорьем в похудении, другие – способом нажиться на проблеме похудения, существующей у человека.

Сама врач признается, что она лично перепробовала на себе все готовые рационы и считает, что они вполне соответствуют всем принципам разумной диетологии и призваны помочь в борьбе с лишними килограммами и болезнями, которые они вызывают.

Диета Елены Малышевой сейчас

Она за планирование и разумный подход и в жизни, и в работе, и в похудении. И справедливо считает, что такой подход помогает худеть без эффекта йо-йо и без стресса, поскольку можно грамотно спланировать расходы, составить вкусное и низкокалорийное меню, что-то готовить заранее и избежать вредных перекусов и неполезной еды.

Поэтому тем, кто хочет похудеть так же, как похудела Елена Малышева и сохранить стройность, стоит присмотреться к главным принципам, которых телеведущая придерживается в повседневном питании.

Правила питания от Елены Малышевой
  1. Продумывать свое меню заранее на неделю вперед.
  2. Обязательно соблюдать водный баланс : употреблять воду, кофе, травяные чаи, домашние лимонады без сахара и меда.
  3. Питаться не менее 5 раз в сутки.
  4. Соблюдать размер одной порции еды .
  5. Не переживать и не опускать руки, когда наступает эффект плато – вес встает и не уходит.
  6. Употреблять цельнозерновые продукты (хлеб, макароны).
  7. Освоить медленное жевание, наслаждаться едой и предвкушать результат.
  8. Перестать солить еду и использовать травы и пряности вместо соли.
  9. Заполнять холодильник на 80% здоровыми продуктами.
  10. Обязательно завтракать, выбирая каши на воде , яйца или творог с ягодами.
  11. Отказаться от алкогольных напитков и никотина.
  12. Обязательно полюбить овощи в любом виде.
  13. Исключить жареные блюда.
  14. Устраивать себе чит-мил .
  15. Придерживаться калорийности рациона в 1200 ккал (без физической нагрузки).
  16. Забыть про сахар и продукты его содержащие. Привычную сладость напиткам и блюдам подарит стевия — натуральный безопасный сахарозаменитель с 0 калориностью.

Нельзя сказать, что популярная ведущая часто балует себя вредными лакомствами, но иногда она позволяет себе круассан, чизкейк или хрустящую булочку. Как говорит про пищевое баловство и вес Елена Малышева:

Любое лакомство и даже фастфуд не навредят фигуре, если позволять себе их не каждый день и даже не каждую неделю, а лишь изредка. Мы же не празднуем Новый год каждый день. Но даже после этого праздника устраиваем своему организму разгрузку, чтобы похудеть и скинуть лишнее.

Поэтому тем, кому интересно, как похудела Елена Малышева будет интересен и такой факт, что позволив себе калорийный десерт, на следующий день доктор честно употребляет зеленые листовые салаты , йогурт, овощи, авокадо , творог.

Читать еще:  Как похудеть если нет овощей

В рабочие будни Елена Малышева обязательно завтракает и ужинает дома. А вот обедать телеведущей приходится на рабочем месте. Обычно на обед у нее с коллегами рыба и салат с обилием свежей зелени и овощей, заправленный кефирно-укропной заправкой.

По мнению Елены Васильевны, это полностью обеспечивает организм легким белком и клетчаткой, надолго насыщает и полностью вписывается в рамки здорового питания.

Единственное, за что постоянно корит себя популярная телеведущая – абсолютная лень к занятиям спортом. Хотя как врач, она понимает, что физическая активность это:

  • ускоритель метаболизма;
  • катализатор жиросжигания;
  • батарейка энергии и хорошего настроения.

Поэтому всем желающим похудеть она рекомендует обязательно включать любую посильную активность, которая нравится. А сама всегда вспоминает беседу с В. Путиным, когда на вопрос, какая у президента диета и что ему помогает быть всегда бодрым независимо от времени суток, он ответил односложно: спорт и умеренное правильное питание.

Как похудела Елена Степаненко

Кроме привлекательности фигуры известная пародистка отмечает заботу о собственном здоровье. После 50 лет лишний вес затрудняет работу внутренних органов и негативно сказывается на общем самочувствии. Почему Елена и испытала на себе большое количество способов и пришла к выводу, что вес все равно возвращается. Чтобы достичь результата на продолжительное время, кратковременных ограничений в еде недостаточно. Нужно придерживаться определенной системы. Актриса долго держала в секрете нюансы своего преображения, поэтому в сети можно найти несколько вариантов чудесного преображения. Давайте их рассмотрим и последуем примеру заслуженной актрисы России.

Фото Елены Степаненко

Опыт похудения Елены Степаненко

Евгений Петросян, открыл журналистам секрет начала стремительного похудения жены. Жена Петросяна поехала в Баварию и там прошла курс голодания, которому более 150 лет. Она предполагает следование жесткой диете, а также введение микроэлементов, которых не хватает организму, путем установления капельниц. Кроме этого специалисты работали над психологическим отношением Елены к лишнему весу. После бесед актриса действительно переоценила пищевые привычки и стала меньше есть, хотя и балует себя периодически сладостями.

После поездки в Баварию Елена Степаненко начала соблюдать правильную сочетаемость пищи. Например, картошку с хлебом лучше не есть, а мясо не сочетать с кашами. Эти принципы похожи на комбинацию правильного и раздельного питания. К сожалению, в России многие негативные пищевые привычки вошли в традицию народа.

Интересно! Елена Степаненко в детстве получила титул мастера спорта по плаванию. Но сейчас спортом не увлекается.

Известный диетолог Маргарита Королева утверждает, что Елена Степаненко была одной из приверженец ее «Королевского рациона». Основу меню составляют овощи, фрукты и другие натуральные продукты. Шестиразовое питание не позволяет испытать голод на протяжении дня, поэтому система довольно успешная.

В сети также есть информация о том, что Елена продолжительное время придерживалась Кремлевской системы питания и подчитывала количество съеденных углеводов. Диета Елены Степаненко основана на сборе лучших вариантов рациона и тоже распределена на 6 приемов. Но, как признается сама актриса, она к ней прибегает как к экстренному методу похудения перед важным событием. А в повседневной жизни запросто может полакомиться любимым мороженым Супруг все равно любит ее такую, какая есть.

Меню Елены Степаненко на 7 дней

Когда Елена Степаненко похудела, фото до и после запестрели на страницах разных печатных изданий. Женщины возраста 50+ также мотивировались успехами любимой артистки и начали искать секреты ее питания, основанного на сочетании баварской старинной методики и рекомендациях Маргариты Королевой. В итоге получилось меню на 7 дней. Если его придерживаться, за месяц можно достичь колоссальных результатов.

День неделиЗавтракПервый перекусОбедВторой перекусУжин
Понедельникпротертое рисовое пюрецитрусовыекартофельное пюре без масла1 ч.л. медавареный рис
Вторникпротертая гречневая кашачерносливзапеченный картофельптичье мясо в пароваркекуриная грудка на пару
Средатыквенное пюрегрейпфрутптичье филе на грилезапеченное птичье мясо в духовкекуриный шницель в пароварке
Четвергрисовый пудингапельсинпостный суп из картофеля, моркови и лукавареное мясо птицырулетики из курицы в пароварке
Пятницаячневая протертая кашацитрусовыекапустный салат с репчатым луком2 огурцаовощное рагу (помидоры, болгарский перец, кабачки, морковь, лук)
Субботавареная пшеничная мукафруктовый салат, заправленный соком лимонасалат их помидоров, огурцов, лука и лимонного сока2 огурцакабачки, запеченные с томатами и грибами
Воскресениевареная овсяная мукачерносливборщ на постном бульоне с капустой, грибами, шпинатом, луком и морковью50 г шпинатаовощи на гриле (кабачки, баклажаны, грибы, болгарский перец)

Из меню видно, что завтрак предполагает приготовление перетертых каш. Они рекомендованы диетологами при хроническом панкреатите и проблемах двенадцатиперстной кишки, потому что создают щадящий режим для желудка. Их можно делать вручную: перетереть после приготовления через сито или перемолоть в сухом виде на кофемолке. Консистенция готового блюда похожа на пюре.

Это интересно! Елена Степаненко решила похудеть не из-за влияния моды, а для улучшения самочувствия. Лишний вес привел к проблемам с сердечно-сосудистой деятельностью.

Есть информация, что перед входом в диету Елена Степаненко на завтрак пила только зеленый чай, чтобы предварительно очистить организм от шлаков и улучшить обмен веществ. Выход также должен быть постепенным, чтобы избежать стресса для организма. Не стоит уже через неделю набрасываться на копчености, колбасы и фастфуд.

Советы худеющим

Похудевшая Елена Степаненко, которая долгое время представала перед поклонниками в круглых и шикарных формах, после создания собственной диеты дает рекомендации худеющим.

Давайте с ними ознакомимся:

  • Поддержка близких людей мотивирует больше всего. Евгений Петросян с Еленой были на одной стороне, а лишние килограммы на другой. Победило обоюдное желание. Супруг не критиковал и относился спокойно к решению жены.
  • Не верьте чудо-добавкам для похудения. Это пустая трата средств. Пока женщина самостоятельно не взяла себя в руки, ей ничего не помогало. Главное сила духа.
  • В любом весе нужно выглядеть элегантно. Мужчинам не важно количество килограмм, они обращают внимание на внутреннее сияние. Если бы не проблемы со здоровьем, вряд ли Елена Степаненко начала соблюдать диету.

Это интересно! Елена Степаненко считает округлые женские формы привлекательными и заявляет на весь мир, что они являются главной красотой женщины.

Как мы видим, даже в 63 года можно сбросить 20 лишних килограммов. Главное запастись терпением и умеренно придерживаться строгих правил. Голодание следует проводить под контролем специалистов, иначе это отрицательно скажется на состоянии здоровья. Красота не требует серьезных вмешательств, так как она для каждого индивидуальна. Елена Степаненко отмечает, что никогда не пошла бы на пластическую операцию, потому что даже естественный процесс старения смотрится красиво на женщине, которая умеет его преподнести.

Калейдоскоп

Блюда от Мэрилин

Колбаса для худеющих

Как худеют звезды

Дженнифер Лопес, певица, актриса, продюсер

Лариса Вербицкая: «Всегда прислушиваюсь к своему организму»

Секреты похудения

«Стараюсь удерживать вес, и это у меня получается»

Лена Катина: «“По своему опыту могу сказать, что килограммы никак ни влияют на личную жизнь”

Обладательница множества престижных премий, экс-солистка популярной группы, больше известная как «рыженькая татушка», сегодня она занимается сольной карьерой в Америке. О том, как ей удается поддерживать прекрасную форму, в эксклюзивном интервью Лены Катиной:

Когда группа «Тату» только готовилась к запуску, к съемкам первого клипа на песню «Я сошла с ума», продюсер проекта Иван Шаповалов поставил вам условие – нужно похудеть…

Читать еще:  Как похудеть если кормишь грудного ребенка ответ специалистов

Он сказал, что нужно сбросить 10 кг. Или — он снимет в клипе другую девочку. То есть голос в песне будет мой, а в клипе засветится – другая.

Сильная мотивация…

Конечно, в 14-то лет! Все лето я практически ничего не ела. Кефир, помидоры, огурцы… Довела себя до жуткого состояния, начала падать в обмороки… При этом никого не слушала — ни бабушку, которая просто с ума сходила от того, что ребенок ничего не ест, ни маму… Помню, я тогда еще купила кассету с упражнениями от Синди Кроуфорд и активно занималась… Мамина подружка посоветовала заворачиваться в целлофан, чтобы из организма побольше лишней жидкости выходило… Эти 10 кг я, конечно, сбросила. Но потом начались всякие проблемы. В желчном пузыре появился камень, и теперь я живу без желчного пузыря. И при этом, лишний вес, который так быстро ушел, точно также быстро и вернулся. И дальше мне, конечно, пытались указывать на то, что у меня есть склонность к полноте…

Думаю, на самом деле любая девушка на фоне очень худой Юли Волковой смотрелась бы немного полноватой…

Я и сейчас буду смотреть на ее фоне больше, чем на самом деле – это правда. А тогда, в 14 лет, когда у меня действительно была юношеская пухлость… Да еще белая кожа и рыжие волосы зрительно добавляли объем! Кстати, это большая проблема, когда девушки начинают худеть до модельных параметров, при том, что их нормальный вес, заложенный природой, в эти параметры никак не вписывается! Мне кажется, куда важней найти свой вес – вес, в котором человек будет себя хорошо чувствовать. Для меня, например, это – 50, максимум – 52 кг. Я это точно знаю, потому что было время, когда я весила 58 кг – и мне было тяжело. В тот момент, я бросила курить и набрала лишнее… А потом – похудела до 49. Это тоже было чересчур, мама называла меня «изможденкой»… Так что, побывав и очень худой, и довольно пухлой, я точно знаю, какой вес – мой.

Лена, а как вы похудели до 58 кг? После той летней голодовки должна же была появиться какая-то другая стратегия?

Занялась спортом и начала правильно питаться. Я про себя точно знаю, что мне лучше не ужинать после 7, при этом, в течение дня я ем каждые 3-4 часа. Это – привычный режим. Если из-за графика не получается ему следовать, меняются, например, часовые пояса, и вечером очень хочется что-нибудь съесть, я выбираю белковую пищу – небольшой кусочек мяса или рыбы, морепродукты. Следую совету тренера, который говорил: «На ночь никаких углеводов!» Еще одно правило – какие-то очевидно неполезные, калорийные продукты, если и позволяю себе, то по чуть-чуть и в первой половине дня. Ну бывает иногда такое – вдруг захочется макового рулета или булки «Свердловской»… Почему нет? Главное, не на ночь!

Еще есть очень простой принцип, который многим помогает – когда человек убеждает себя в том, что торты, пирожные и прочие сладости — настолько неполезны, что со временем они становятся уже и не такими вкусными… Если говорить про вас – есть какие-то продукты или блюда, которые вы обожали в детстве, а сейчас очень спокойно к ним относитесь?

Те же сладости. В переходном возрасте я ела много шоколада, булочек, пила чай с сахаром, а потом, когда начала следить за весом, точно также убедила себя в том, что все эти сладости я не люблю. И сейчас ситуация скорее такая – я могу съесть какой-то десерт, например, панакоту или кусочек торта, но, как в «Приключениях принца Флоризеля»: «Хорошо, я пообедаю, но без всякого удовольствия!» Сейчас я скорее с удовольствием съем филе миньон, вот это – да, это я обожаю. А пить сладкий чай – мне не вкусно, сахар только портит весь аромат. Пожалуй, из всех сладостей, который я люблю осталось только мороженое. В Америке, кстати, продают замечательные морожные йогурты – отличная альтернатива сливочному эскимо.

Кстати, вы уже несколько лет живете в Лос-Анжелесе, ваши вкусы в еде как-то изменились? Что вы по-настоящему любите?

Вообще, я фанат японской кухни. Меня хлебом не корми, дай только суши, мисо-супы и удоны! Готова это есть на завтрак, обед и ужин — просто обожаю! Еще люблю простые блюда, вроде запеченной картошки. Ну и – мясо! А еще муж приучил меня есть овощи. Саша (Сашо Кузманович – словенский певец – прим. ред) в этом смысле – салатный человек. Так что на гарнир у нас теперь всегда овощи! Ну а я его приучила к мясной сборной солянке, которую он теперь обожает!

Лена, у некоторых мужчин после женитьбы появляется лишний вес. психологи объясняют это просто: человек расслабился, в его жизни все сложилось, он чувствует уверенность – в общем, никакого стресса. Лишений вес постепенно накапливается. Вы какие-то изменения в своем муже заметили?

Есть такое дело. Мы поженились в августе, но на самом 1 апреля отметили 4 года совместной жизни. И да – в какой-то момент у Саши появился животик… При том, что он был всегда худым! Дело в том, что я начала готовить и ударилась в эксперименты, не всегда полезные… В конце концов, интересно же готовить не только овощи, но и пасту болоньезе! Сейчас Саша активно занимается бегом, старается избегать углеводов, в общем, — взялся за себя.

Муж занимается бегом, а — вы?

Я бег не люблю. Мне очень нравится ходить в спорт-клуб на групповые занятия. К счастью, в Америке я могу прийти в зал в любом виде и никто не будет говорить: «Ой, смотрите, это ж Лена Катина! В чём это она? И что за упражнения делает?» Так что спокойно иду в зал, делаю круговую тренировку – одно время я занималась с инструктором, так что знаю, какие упражнения нужно выполнять, а потом – бассейн. Очень люблю плавать. Это для меня и тренировка, и – релакс, потому что, с одной стороны, это очень хорошая нагрузка на мышцы, а с другой – вода снимает всю усталость, снимает напряжение – я всегда очень хорошо сплю после бассейна! Но плаванию, если честно не так много…

Сколько бассейнов проплываете?

5. Или 10. Или 7. Все зависит от ситуации – как чувствую, что мышцы получили нагрузку, спина выпрямилась, так и выхожу. Я еще просто не люблю изводить себя на тренировках – это не мое. Помню, однажды случайно попала на аквааэробику… Чуть не умерла после этих занятий! Причем, я смотрю – занимаются люди в возрасте, думаю – ну уж я-то точно смогу, все-таки столько лет на сцене! А оказалось, что это серьезная нагрузка! Вообще, когда я общалась с психологом, он мне сразу сказал — бег и активные виды спорта мне не подходят, мой вариант – спокойные виды фитнеса, вроде йоги. И действительно, с удовольствием занимаюсь йогой, особенно по вечерам, потому что отдыхаю, расслабляюсь во время этих занятий. И это при том, что я рассматриваю йогу, не как философию, а все-таки как систему тренировок. Еще в Америке мне очень нравится ходить на зумбу – это такие африканские танцы. Очень классная вещь! Во-первых, прикольно смотреть на себя и на людей во время занятий – это очень весело! А во-вторых, после часа тренировок одежду можно отжимать. Вроде ничего такого не делаешь – танцуешь, а на самом деле, получается комбинированная нагрузка – и кардио, и на все группы мышц. Что еще меня удивляет, так это то, что на зумбу ходят не только молодые девчонки, но бабули!

Читать еще:  Как похудеть до 47кг

В России подобную картину увидеть практически невозможно…

Я тоже периодически об этом думаю. Вообще, в Америке спортом может заниматься абсолютно любой человек, даже если у него нет возможности купить годовую карту в клуб. Совершенно бесплатно он может заниматься в любом парке, потому что повсюду есть спортивные площадки с тренажерами. И вообще, здесь, в Америке, очень модно вести здоровый образ жизни и совершенно немодно — пить пиво и курить. Здесь действительно повсюду можно встретить людей, которые занимаются бегом, играют в баскетбол или, например, увлекаются хайком – это такие групповые тренировки, когда люди преодолевают немалые расстояния по горным дорогам. Есть разные маршруты – например, восхождение к вершине, с крутыми спусками и подъемами, совершенно разные по протяженности… Моя подруга увлеклась этим делом, и теперь периодически вытаскивает меня с собой…

А какой самый длинный и сложный хайк у вас был?

8 миль. За 4 часа.

Это почти 13 км.

При этом, мы поднялись на приличную высоту, практически выше облаков… было и интересно, и в то же время – тяжело. Вообще, я каждый раз в середине пути все на свете проклинаю: «Зачем я сюда отправилась, зачем мне это нужно?» Но потом, когда доходишь до высшей точки и понимаешь что впереди – спуск, это ощущение – миссия выполнена! — дорогого стоит. Это классно!

А серфинг вы уже освоили?

Нет, хотя в Лос-Анжелесе это действительно очень популярный вид спорта. Я восхищаюсь людьми, которые катаются, но сама этим никогда заниматься не буду – боюсь открытой воды. Мне все время кажется, что сейчас из-за волны вынырнет акула… Ничего с собой поделать не могу – страшно и всё! И потом я стараюсь избегать травматичных видов спорта. Даже на коньках или роликах не катаюсь, потому что все время эта мысль: а если упаду и сломаю руку или ногу. А у меня – выступления, что я буду делать? Могу разве что на велике покататься. Кстати, во время нашего медового месяца мы с Сашей были на Гавайях и там у нас был очень классный тур – мы встречали рассвет в кратере вулкана, а потом вниз спускались на горных байках. Было очень здорово!

3 бьюти-совета от Лены Катиной

  • Самый главный совет мне дала бабушка: «Что выращиваешь, то и используй!» Маски из клубники, огурца, сметаны – все это бабушка активно использовала и, могу сказать, выглядит она сейчас просто потрясающе – гораздо моложе своих лет. Я тоже сейчас предпочитаю натуральную косметику для ухода за лицом. А если говорить про волосы, то периодически использую органическое масло – увлажняю кончики.
  • Далеко не всегда стоит следовать общим рекомендациям косметологов – нужно смотреть на реальное состояние кожи. Я, например, с 25 лет начала пользоваться кремом для век с небольшим лифтинг-эффектом, раз в неделю использую скраб. А летом, особенно когда жарко, могут утром вообще не использовать крем. Если чувствую, что сегодня не стоит перегружать лицо – просто умываюсь, протираю лицо увлажняющими тоником и сбрызгиваю термальной водой.
  • Мой мастер по маникюру как-то поделались со мной отличным рецептом ухода для рук: смешать 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. сахара крупного помола. Получается совершенно замечательный скраб, который обновляет кожу и в то же время замечательно питает.

Коротко о главном

· Я — женщина–мама. Мечтаю о детях, и бабушка моя очень ждет правнуков. Она периодически говорит: «Лена, ну почему все гуляют с колясками, а я с собачкой?!» Так что – да, это очень важная для меня тема, и для Саши тоже. очень хотим стать родителями.

· Люблю Москву, у меня там — друзья, семья, всё. Но в Америке — мне гораздо интереснее работать, все что связано с музыкой здесь гораздо профессиональнее. Да и жить в Штатах комфортнее! Раньше я даже не задумывалась о том, как, например, погода отражается на нашем мироощущении. Там, когда ты работаешь, даже не чувствуешь усталости, всё в удовольствие. И люди все улыбчивые, никто не хмурится.

· Саша наполовину серб, так что мы очень хорошо друг друга понимаем, все-таки – близкие культуры. И он пытается учить русский. Читает мне иногда по несколько строчек из книжки «Цветик-семицветик». Но на английском нам, конечно, разговаривать проще – мы оба хорошо знаем этот язык.

Важные заключения:

-Думаю, что диеты еще никого не сделали счастливыми.

-Ошибка всерьез рассчитывать, что, похудев на 5 кг, вы полностью измените свою жизнь, станете совершенно другой и, наконец-то, встретите подходящего мужчину.

-Из-за неправильного похудения я лишилась желчного пузыря

-Не худейте до модельных параметров, если ваш природный вес в них не вписывается.

-Побывав и очень худой, и довольно пухлой, я точно знаю, какой вес – мой.

-Кусок хорошего мяса я предпочту десертам.

-Благодаря мужу я стала “салатным” человеком.

-Йога для меня не философия, а система тренировок.

Елена Степаненко сильно похудела — почему и как похудела артистка

Все средства массовой информации дружно трубят о том, что Елена Степаненко похудела. Артистка давно пыталась привести фигуру в порядок, однако все ее усилия были тщетными. Скинутые с большим трудом килограммы возвращались обратно. В последнее время женщине удалось закрепить результат и ошеломить публику новой внешностью и новым гардеробом. Как похудела Елена Степаненко на самом деле и почему сброшенные кило не вернулись сторицей, как это происходило обычно?

На фото похудевшая Елена Степаненко

У народа на похудение звезд развилась скептическая реакция. Большинство убеждено, что виной стойкому результату пластическая хирургия. Остальные твердо уверены, что кумиры миллионов, чтобы похудеть, употребляют чудодейственные таблетки или сиропы, способствующие снижению веса. В версию с изнурением спортом и диетами склонно верить меньшинство. Какому же все-таки способу похудения отдала предпочтение жена Петросяна?

На фото: Елена Степаненко до и после похудения

С любым весом Елена Степаненко выглядит стильно, предпочитает изысканный и элегантный стиль в одежде. Со сцены она блещет искрометными и колкими шутками, чем цепляет зрителей за живое. Однако не так давно Елена поразила всех наповал, озадачив всех вопросом, на сколько килограммов она похудела. Многим показалось, что артистка даже помолодела от таких перемен. Похудевшая Елена Степаненко вызвала неподдельный интерес не только у поклонников, но и у представителей средств массовой информации. Фото до и после таких перемен наводят на неоднозначные мысли.

На фото: похудевшая Елена Степаненко

Почему похудела Елена Степаненко, да еще и так резко? Сама артистка прокомментировала, что столь веская причина изменений – то, что она больна и причиной этому стал лишний вес. Восстановить нормальную массу – значит восстановить здоровье без операции. Елена прибегла к лечебному голоданию в одном из известных пансионатов Болгарии, делала капельницы, сидела на строгих диетах. Женщина очень сильно волновалась о своем здоровье, потому стойко переносила все трудности и лишения.

На фото: Елена Степаненко в новом образе

Что случилось с Еленой на самом деле – загадка, однако перемены в ее внешности пришлись по вкусу как родным, так и поклонникам. Новый образ артистки не оставил равнодушным никого. В 2018 году в рационе Степаненко больше нет места пище, содержащей жиры, сладкому и жареному. Она употребляет еду, приготовленную на пару, вареную или запеченную. Также Елена включает в свой рацион большое количество зелени, сезонных фруктов и молочную продукцию.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector