Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Все системы похудения ксении бородиной

Огуречная диета Ксении Бородиной: Секреты, советы и меню на 7 дней

Огуречная диета Ксении Бородиной — простой и безопасный способ, благодаря которому телеведущая похудела на 12 килограммов. Разберемся в нюансах диеты, в особенностях меню и в секретах.

5 правил огуречной диеты Бородиной

Чтобы диета принесла только пользу, стоит соблюсти пять правил:

  1. Диета должна длиться не более 14 дней. Если ваш обычный рацион тяжелый и обильный (сладкое, мучное, много жирного и жареного), лучше начать с 7 дней.
  2. Нельзя есть после 19:00 (или хотя бы после 20:00). Вечером у человека замедляется обмен веществ, поэтому съеденное быстро превратится в жировые отложения. Кроме того, ночью пищеварительная система должна отдыхать. Так что отказавшись от позднего приема пищи, вы проснетесь более бодрой и отдохнувшей.
  3. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
  4. Количество приемов пищи может быть любым. Если сложно долго не есть, можно придерживаться трехразового питания и добавлять перекусы. Однако мы рекомендуем есть один или два раза в день.
  5. После окончания диеты не стоит сразу бросаться в обжорство. Это будет большим стрессом для организма. Лучше возвращаться к привычному питанию постепенно.

Во время огуречной диеты можно пить любое количество воды. Прислушивайтесь к своему организму — он умный и сам подскажет, когда нужно попить воды.

Какие продукты можно и нельзя

Включите в рацион:

  • сырые огурцы;
  • ржаной хлеб;
  • яблоки и груши;
  • бананы;
  • некрахмалистые овощи (капуста, помидоры, перцы);
  • любую зелень (укроп, петрушка, шпинат и т. д.)
  • кефир, сметану или несладкий йогурт;
  • куриные или перепелиные яйца (лучше варить всмятку).

Из напитков лучше выбрать простую воду или листовой зеленый чай (не в пакетиках). Изредка можно пить кофе, но не более одной чашки (до 200 мл). Также можно пить какао, но без молока и без сахара. Если отказаться от молока сложно, можно заменить его веганским молоком (миндальным, кокосовым, овсяным и т. д.). Веганское молоко можно купить в магазине или приготовить самостоятельно.

Мясо нежелательно, но можно изредка есть вареную куриную грудку. Салаты заправлять сметаной или оливковым маслом холодного отжима. Картофель также не рекомендуется.

Во время огуречной диеты нужно отказаться от всего консервированного, жирного и жаренного. Ограничить потребление соли. Ксения Бородина рекомендует убрать из меню майонез и кетчуп, всю выпечку (кроме ржаного хлеба), сладости, алкоголь, газированные напитки. Готовить только на пару или с помощью варки. Однако лучше отдавать предпочтение сырым овощам и фруктам.

Меню на 7 дней

Для огуречной диеты Ксении вы можете сами выбирать продукты и блюда, ориентируясь на список выше. Это меню по дням — всего лишь пример. Между приемами пищи можно пить чай/воду или делать перекусы фруктами.

День первый: На завтрак одно или два яблока. На обед — салат из свежих огурцов и вареного яйца (заправить сметаной, соль не добавлять или посолить совсем чуть-чуть). На ужин — один огурец и кусочек ржаного хлеба.

День второй: Завтрак — салат из огурца, помидора и зелени, заправленный сметаной или оливковым маслом. Обед — куриная грудка в сметанном соусе с зеленью. Ужин — огурец и кусочек хлеба.

Третий: Утром — яблоко и банан. Можно сделать смузи, но лучше есть цельные фрукты — так вы получите больше клетчатки и витаминов. Днем — салат из яблока и моркови (к ним можно добавить свеклу и чеснок). На ужин — огурец и стакан кефира.

Четвертый: На завтрак — бутерброд из ржаного хлеба, огурца, зелени и яйца. Хлеб можно намазать сметаной или греческим (несладким) йогуртом. Обед — любые фрукты. Ужин — два огурца.

Пятый: На один день, например, на пятый, рекомендуем вообще отказаться от завтрака, можно выпить стакан воды с лимоном или несладкий чай. В обед перекусить фруктами. На ужин — любой салат с огурцами.

Шестой: На завтрак — салат из яблок и капусты. В качестве обеда можно приготовить любой овощной суп без мяса. Вечером съесть любой салат с огурцами.

Седьмой: Утром — банан и киви. В обед — кефир, а также салат с огурцом, болгарским перцем, помидором и яйцом. На ужин — отварная куриная грудка с овощами и зеленью.

Результаты диеты

Помимо похудения, огуречная диета Ксении Бородиной приносит и другие приятные бонусы:

  • У вас улучшится кожа.
  • Появится больше сил и бодрости.
  • Наладится пищеварение.

На сколько килограммов вы похудеете, сказать невозможно. У всех нас очень разные организмы, которые имеют собственные ритмы и особенности. В среднем, можно рассчитывать на потерю 3-5 килограммов.

Почему огуречная диета Бородиной работает

Во-первых, вы ограничиваете калории. А сокращение калорий — главное требование для похудения, даже если вы не придерживаетесь какой-то конкретной диеты. Кроме того, ваш организм отдохнет о необходимости постоянно перерабатывать огромное количество пищи, поэтому у него появятся ресурсы на восстановление и оздоровление. Современная наука доказывает: сокращение количества потребляемой пищи продлевает молодость и благотворно влияет на здоровье в целом.

Во-вторых, все та же наука доказывает, что сырые овощи, фрукты и зелень — самая полезная еда для человеческого организма. Когда вы подвергаете пищу термической обработке (варите, жарите, греете в микроволновке), она теряет почти все витамины и питательные вещества. В то время как сырая пища отдает вашему организму все самое полезное и благотворное.

В-третьих, вы убираете из рациона вредные продукты. За отказ от сладкого, выпечки и жареного вам скажут «Спасибо» ваши кожа и волосы, печень, сердце, пищеварительная система и многие другие органы.

Худеем с Ксенией Бородиной, Ксения Бородина — отзывы

Оставить отзыв Сбросить

Как хорошо, что эта книга появилась в свободном доступе для скачивания, потому что если бы я за нее заплатила, то мне было бы безумно жаль потраченных денег.

Сразу перейду к минусам:

  • Самый серьезный минус: не раскрыт секрет ее похудения. Всю книгу Ксения пишет только фразу «Я начала правильно питаться» или «Вам нужно начать правильно питаться», а что именно в это слово она включает — не сказано. Такое ощущение, что мне нужно после этой книги найти в магазинах совсем другую книгу с правильным питанием. Ничего того, что она ест на завтрак, обед или ужин. Только несколько примеров, наподобие того, что замените копченную колбасу хотя бы на вареную.
  • Вся книга рассказывает так же об ее бывшем муже, как он ее не понимал и почему они расстались (зачем это нужно в книге о похудении?) и о ее подруге, с которой она дружит.
  • Так же не конкретно она описала мнения уже о самых популярных диетах или способах похудения. Мнение высказывалось таким образом «Одна моя подруга отказалась от сладкого, а потом сорвалась и набрала еще больше. Поэтому не рекомендую.»
  • Неубедительно описано ее ночная жизнь. Бородина очень любит ночные гуляния (дискотеки, бары, ночные клубы), по частым фотографиям в интернете видно что она любит выпить, но в книге она настоящий ангел. Пишет что она туда приходит и старается не есть и мало выпивает. Якобы может всю ночь просидеть с одним слабоалкогольным коктейлем (название уже не помню, но либо Маргарита, либо Космополитен) . Честно говоря я не верю в это. Хотя очень хотелось именно прочитать про питание во время вечерних мероприятий.

Плюсы: отсутствуют

ИТОГ: Когда я прочла книгу, мне показалось, что Бородина все это время пыталась тщательно скрыть свою систему похудения, как будто не хотела рассказывать правду о том как она сбросила свой вес. Поэтому писала все поверхностно, и ничего конкретного. Очень много воды.

У меня даже сложилось впечатление, что ее похудение произошло из-за полного отказа от еды, голодание, либо хирургическое вмешательство, или прием запрещенных препаратов. Именно так книга и выглядит после прочтения. Поэтому не стоит тратить время!

Достоинства:

вредно для организма, вес возвращается

Кто не ест огурцы(или есть на них аллергия) диета не подходит.
По моему мнению эта диета изобретена давно( еще бабушка рассказывала про нее), но возможно упорядочена недавно, но и то не факт.
Как уже говорила, диета обычная. Огурцы- основной компонент диеты. Рекомендуют не отходить от рациона, якобы не будет результата.
Завтрак – пара свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба
Обед – свежеприготовленный суп из овощей, а также салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла
Ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде
Диеты советуют придерживаться в пределах двух недель. Во время диеты нужно выпивать большое количество воды(не менее 1.5 литров. В идеале 2- 2.5 литра). Еще и рекомендация не из приятных есть: делать клизмы(каждый день)… конечно… как же тут не похудеешь=). Общеизвестный факт в том, что клизмы так часто делать нельзя, это в той или иной степени вызывает раздражение кишечника.
Диета является жесткой, лишает организм питательных элементов, поэтому прежде чем садиться на данную диету следует проконсультироваться с врачом, при этом рассказать особенности организма.
Вообще, я считаю, что лучшего средства для похудения чем спорт еще не придумали. Сколько не сиди на диетах, как только заканчиваешь придерживаться их, число на весах начинает ползти вверх. ДЕВУШКИ, ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛУЧШЕ СПОРТОМ, ЧЕМ МУЧАТЬ СЕБЯ ИЗНУРИТЕЛЬНЫМИ ДИЕТАМИ… бонусом вы получите подтянутое тело.

Читать еще:  Гель от целлюлита для похудения

Достоинства:

Различные наборы диеты Ксении Бородиной в разных аптеках стоят по разному. Я понимаю под этой диетой некую разгрузочную неделю и очистку организма.
Диета Ксении Бородиной представляет из себя коробочку в которой находится вся ваша еда на неделю.
Питание рассчитано трехразовое, если это можно так сказать. Еда из пакетиков вкусная, но удовлетворить ей чувство голода сложновато. Утро — каша. На завтрак заваривается каша, например, манная. Обед — суп. Например, борщ. Тоже из пакетика, без лишних калорий и вообще практически без всего. Вечер — напиток. Например, кисель.
Первый день-два бывает сложно. Потом этой еды хватает. Нужно строго соблюдать меню.
За неделю я сбросила 4 кг. После диеты (недели) можно кушать все что хочется. А когда вновь появится желание — повторить диету.
Цена за один набор от 400 до 700 рублей. Видела в некоторых аптеках наборы, которые стоят меньше 400.
Пробуйте.

Достоинства:

Помогает освободить организм от шлаков

Сейчас я нахожусь в отличной форме, но раньше все было иначе. И когда у меня возникла такая проблема, то я искала способ ее решения. Для этого я не пошла к диетологу, а как многие стала искать способ своего решения в интернете.
В интернете можно найти много разных диет, выбор очень большой. И вот однажды я нашла диету Ксении Бородиной, мне даже просто стало интересно почитать, все — таки это диета очень известного человека. Саму передачу, в которой она является ведущей, которая называется Дом — 2, мне не нравится, но как выглядит Ксения Бородина, очень даже по нраву.
Итак что же входит в диету Ксении Бородиной. При этой диете питаться нужно три раза в день. На завтрак только небольшой кусочек хлеба, причем конечно же не белого, а ржаного и два небольших огурчика. На обед можно съесть супчик, но только он должен быть приготовлен из свежих овощей. А также можно добавить небольшую порцию салата, опять же из огурцов. И ужин снова должен быть очень легким. И наконец главными советами для похудения от Ксении Бородиной были в том, что все продукты, которые мы употребляем, должны быть низкокалорийными, и побольше движения. Все это в общем — то известно давно, для меня это не было открытием. Но вот сама диета мне не подошла. Действительно нужно правильное питание, но питание должно быть сбалансировано, организм должен в полной мере получать все необходимые для него микроэлементы и витамины, а питаясь огурцами, этого нельзя добиться. Особенно если учесть, что огурцы не всегда можно приобрести действительно полезные.
Я попробовала пару дней, и больше мне не захотелось, сидеть на такой диете. Мне такой способ похудения не подошел. но положительное я все — таки получила от этих дней, организм получил разгрузочные дни, и организму на какое — то время стало лучше, но похудеть я конечно не успела.

А мне эту книгу, к счастью, дала почитать подруга. К счастью не потому что книга оказалась очень информативной и полезной, а потому что я не потратила на нее свои кровно заработанные… Книга читается легко и быстро и это один и единственный ее плюс. Прочитав книгу, так мне и не стало понятно в чем секрет похудения Ксюши Бородиной. Естественно, она перечислила всем известные заповеди о правильном питании, о калориях и о физических нагрузках, никакой персонально выработанной системы я не обнаружила. Также я не смогла подчеркнуть для себя что-то новое. А Бородина еще, так не навязчиво, прорекламировала готовые пайки для похудания. В общем я данную книгу не рекомендую. Если вы хотите получить полезные советы для похудения, лучше тогда почитать труды настоящих и заслуженных диетологов, а не тратить время на банальные истины.

Достоинства:

Не все могут выдержать её

Основные критерии эффективного похудения на диете от Ксении Бородиной нужно иметь огромную мотивация и положительный настрой. Я долго искала по разным сайтам, в в скором времени нашла без регистраций и без смс. При этой диете я отказалась от сладкого, спиртных напитков и начала добавлять в свой рацион немного физической нагрузки.
Прием пищи должен быть объёмом не более 200 мл или 200 мг пять-семь раз в день, но не больше 2000 калорий в сутки.
В рационе должна быть обязательно отварная грудка курицы, без соли, огурцы и различные овощи и фрукты, которые имеют наименьшую калорийность. Для тех кто не любит огурцы, им я думаю что не подойдёт диета. Ведь только на огурцах можно и похудеть, так как они выводят много шлаков из организма и он хорошо очищается.

Достоинства:

Идеально подходит летом на даче

Зимой практически не выполнима

При росте 165 см. мой вес больше 80 кг. По совету моей подруги решила попробовать диету Бородиной. Моя подруга за пару месяцев скинула 15 кг. и выглядела очень хорошо.
Диета Бородиной Ксении предполагает каждодневное употребление огурцов. При этом их максимальное количество не ограничено, причем огурцы нужны домашние, а не из магазина. Купила я 1 кг. огурцов на рынке и села на диету. Первый день прошел боле мене удачно, благо можно кусочек хлеба, нежирного мяса и яйцо. Но на второй день к вечеру мой организм взбунтовался, на огурцы смотреть уже не было сил. Да постоянно вокруг соблазны, ведь у меня семья, которую одними огурцами не накормишь, а тем более зимой, когда хочется чего — нибудь горяченького. Да, подруга живет одна и соблазна съесть чего — нибудь вкусненького у нее нет. Для меня она оказалась сложной.

Как-то во всемирной паутине наткнулась на информацию о книге известной телеведущей Ксении Бородиной. Сначала я это проигнорировала, мол, все звезды худеют либо под ножом хирурга, либо живут в спортзалах. Однако, любопытство взяло надо мной верх, да к тому же нелестные отзывы об издании также приложили усилие к проявлению интереса. Я стала искать …..

Благо быстро нашла… Тут же… В интернете. Как хорошо, что данное творение есть в сети, потому что если бы я встретила его на книжной полке,то никогда и ни за что не купила бы. Первые несколько листов поначалу заинтересовали, но в последствии книга превратилась, такое чувство, что в просто собрание полезной информации, скаченной опять же из интернета. Ну правда!! Когда мне было лет 13-14, в продаже были популярны так называемые «Энциклопедии для девочек». Мне ужасно хотелось иметь такую, но…. Но добрая подружка дала прочитать))) Так вот, поглощая Ксению Бородину, мой мозг невольно вспомнил литературу для подростков. Видать, Ксюха решила не заморачиваться, авось и так сойдёт. Никакой конкретики, вода-вода, кругом вода. Не, я не спорю, может, она так видит))) и самое обидное….ее рекомендации знает каждая из нас — женщин, так что клад не найден, придётся искать в другом месте….

Лично для себя я ничего нового не открыла, слава Богу, что и не обогатила автора на свои кровно заработанные)))

Одну звездочку ставлю за лёгкое чтение)) на этом… Все!!)

Прочитала книгу Ксении Бородиной, ну что тут сказать, такое чувство, что прочитала книгу не самой Ксении, а сборник советов диетологов+ мемуары, есть конечно немного ее личного мнения о различных способах похудеть, но по-моему больше рассказов о подружках, бывшем муже, в итоге так и не поняла, как же похудела сама Ксения? Правильное питание + физ.нагрузки? ну извольте, все знают, что от этого худеют, нет супер «изюминки», секретов в этой книжке, сложилось впечатление,что книга написана исключительно для того, чтобы когда кто-то видит в инете очередную «диету от Ксении Бородиной», не верил бы мошенникам и не отправлял им смски, а если и отправил бы, то Ксения тут как бы не причем, сами лоханулись, книга ж ведь есть, ее надо было покупать, а не верить кому попало.
А так, в принципе, из более двухсот страниц (если мне не изменяет память), того, что знают ВСЕ 45%, плюс 50% о жизни самой Ксении, ее воспоминаниях, остальные 5% ценные советы, помимо советов о похудении есть раздел как краситься, чтоб не полнило и одеваться, даже не знаю, нужны эти разделы или нет, с одной стороны почему бы и нет, а с другой что, никто не знает, что чтобы не полнить себя, не нужно носить горизонтальную полоску и что вещи должны быть по размеру?
Поставила оценку 4, т к книгу не покупала, а скачала, денег не жалко (говорят стоит порядка 400р), плюс мое уважение к Ксении, как кардинально она поменялась, похудела, сменила имидж, обрезала длинные волосы в пользу имиджевой прически, ну а то, что она ведет Дом2, на это я закрою глаза)
Еще благодаря рассказам о похудении ее подруги, я приобрела комплекс «Худеем за неделю», сейчас пытаюсь на нем похудеть http://irecommend.ru/content/leovit-khudeem-za-ned… , если из этого что-то выйдет, я буду безмерно благодарна этой книге. Кстати данный комплекс похудения Ксения сейчас рекламирует как оказалось, в книге этого не сказано, написано, как я уже сказала, что так худела подруга, так вот, подруга ли на нем худела?)

Читать еще:  Глютамин для женщин для похудения

Достоинства:

сильно ограничивает калории, содержит консерванты

Выскажу своё мнение по поводу диеты Ксении Бородиной. Пример похудения Ксюши стал, пожалуй, самым удивительным и многообещающим для миллионов российских женщин. Ведь во время первого появления на ТВ Ксения была настоящей пышкой! А ещё она после беременности моментально пришла в форму. Поэтому программа «Худеем за неделю с Ксенией Бородиной: Средиземноморское меню» сразу же привлекла моё внимание.
Навожу справки и узнаю цену диеты- всего в районе 700 рублей за курс. Это порадовало, особенно по контрасту с диетой Елены Малышевой за 12000…
Впрочем, при детальном исследовании состава продуктов диеты Ксении Бородиной радости поубавилось. После недолгой попытки применения коробочки с пакетиками остались на полке в шкафчике. Ниже я приведу список наиболее настороживших меня моментов:
— Диета Ксении низкокалорийна, менее 1000 калорий в сутки, а такие диеты на подозрении у диетологов, так как могут негативно действовать на здоровье (вплоть до головокружения и обмороков);
— В составе диетических продуктов нежелательны соль и сахар, особенно в заявленных количествах. А ещё в них есть красители, подсластители, ароматизаторы и консерванты. Можно ли тут говорить о 100%-ной натуральности этих блюд?
— В травяном чае- экстракт сенны (сильное мочегонное и слабительное). Такого рода препараты принимают лишь по назначению врача.
В общем- своеобразная «кухня»… далеко не идеал!

К моему счастью, книгу скачала, что и вам советую сделать, если уж очень хочется купить. После прочтения десятка страниц, просто начала ее листать.Могу только сказать, что если бы мне, нужна была информация о существующих диетах, разгрузочных днях, их плюсах и минусах и т.п., то это все есть в интернете, в свободном доступе.
Думаю, любой читатель, согласиться с тем, что открывая книгу с подобным названием, хочет побольше узнать о личном опыте автора. Ответы на интересующие меня вопросы: С какими трудностями столкнулась? От чего пришлось отказаться? К чему привыкнуть, а главное Как ? На сколько? И за сколько?- я толком и не нашла.
А может ,я не так все поняла, может «Худеем с Ксенией Бородиной» означало, что мы вместе с ней, глядя на ее фотки, будем пересматривать материал диетологов.

Диета «Худеем за неделю» — плюсы и минусы

Любая барышня мечтает о красивом стройном теле, поэтому вопрос о том, как скинуть лишние килограммы всплывает ежеминутно. Диета «Худеем за неделю» от Ксении Бородиной вызвала настоящий резонанс, и получила много поклонников. Но будет не лишним выяснить полезность и правильность данного рациона, его состав, а также вероятный вред.

Сегодня стоит увидеть рекламу продукта от известного медийного лица, у него сразу появляются толпы покупателей. Однако, зачастую рекламируемые средства не эффективны, и даже опасны.

Чтобы быть уверенными в положительном результате, разберем данные по порядку.

Интересно! Сама Ксения Бородина за достаточно короткий промежуток времени превратилась из пышечки в стройную подтянутую женщину. Именно поэтому такой наглядный эффект вызывает толпу поклонников у ее продукта.

Ксения Бородина уже не один год занимается программой по изменению жизни многих девушек. Она не только помогает похудеть, но и изменить свое мировоззрение. Именно поэтому зачастую отзывы о диете Бородиной «Худеем за неделю» положительные.

Особенности диеты

Почти каждый задает себе вопрос в чем секрет такого волшебного результата после данного рациона? Проблема в том, что найти настоящую правдивую информацию достаточно сложно – существует целый ряд диет, которые приписывают Ксении. Однако сама телеведущая, как правило, говорит о системе и питании от компании Леовит. Благодаря рациону, который проработан самой знаменитостью и ведущими специалистами, ей удалось не только потерять ненужные килограммы, но и по сей день удерживать прекрасную фигуру. Приобретая один сундучок с питанием, можно скинуть около 5 кг.

Диета Бородиной «Худеем за неделю», включает в свой состав питание, сделанное из концентратов специального состава. Их преимущество в том, что приготовить их очень просто и быстро – как правило, просто наполнить их кипятком. Также для удобства пользователя, на каждой упаковке расписывается день и время приема.

Важно! Каждому желающему попробовать такое диетическое питание стоит понимать, что состав каждого пакетика полностью химический.

Особенности данного диетического меню:

  • количество калорий в каждом блюде не превышают четырёхсот – пятисот единиц. Важно понимать, что большинство специалистов-диетологов считают такую калорийность опасной для здоровья и жизни. Как правило, минимальной отметкой выступает 1000 калорий. Диетологи утверждают, что в противном случае у худеющего могут появиться головные боли, серьезное недомогание, физическую усталость. При этом сама компания Леовит утверждает, что недостаток калорий заменяется обширным содержанием витаминов и элементов, которые необходимы организму;
  • привлекает потребителя и разнообразие, которое предусмотрено меню диеты «Худеем за неделю». Например, по желанию можно приобрести Средиземноморский рацион, Японскую кухню, вегетарианскую. Также есть рацион, разработанный специально для больных диабетом;
  • практически все завтраки в любом типе меню складываются из компота. Входящие в его состав элементы призваны насыщать организм полезными минералами и витаминами, при этом даря энергию и значительную бодрость. Однако, есть и выбор, благодаря которому компот можно заменить на специальный кофе/капучино. Если для вас такого завтрака будет мало, разрешается съедать одно вареное яйцо, либо же йогурт с низким содержанием жира;
  • обеды в диете Ксении Бородиной «Худеем за неделю», как правило, складываются из супа/пюре/каши. Позволяется выпивать кофе/кефир. Последние включаются в меню и есть в наборе. Найти их можно в специальных пакетах. В рационе допустимо дополнительное включение небольшого куска рыбы, сделанной на пару;
  • как правило, ужин в значительной степени похож на обед. Иногда состоит из специального крем-супа.

В данной диете многих подкупает простота в приготовлении. Поскольку нужно всего лишь залить кипятком то, что содержится в пакете, любой желающий не будет тратить время и энергию.

Важно! Хотя содержимое пакетиков не складывается из натуральных компонентов, все ингредиенты безопасны и проверены. Сертификацию боксы проходили в институте питания РАМН.

Плюсы и минусы

Итак, допустим, решение принято, а меню Средиземноморской диеты «Худеем за неделю» уже на руках. Какие преимущества ждут вас:

  • стабильное снижение веса. Важно четко следовать рекомендациям и списку блюд. При этом сброшенные за период похудения 3-4 килограмма являются безопасными;
  • отсутствие необходимости в соблюдении физической активности. Однако, специалисты все же рекомендуют не исключать данный пункт, поскольку физкультура улучшает результат;
  • входящие в состав компоненты справляются с нормализацией работы всего организма, постепенно оздоравливая его. Обмен веществ приходит в норму, скопившиеся токсины покидают тело, а лишний жир активно сжигается;
  • благодаря программе появляется стабильная привычка правильного питания, а значит, после окончания курса вес не вернется;
  • неоспоримым плюсом остается значительная экономия времени, которая обычно затрачивается на изготовление диетических блюд. Здесь все просто – пакетик с порядковым номером, плюс кипяток, и – готово. Особенно данное решение полезно при частых переездах и командировках, когда соблюдать режим дня крайне сложно.

Худеем за неделю – не белковая диета, что является основной ее проблемой. Многие диетологи высказываются, что такое решение позволяет скидывать килограммы, не за счет жира, а за счет мышц. Поэтому полный отказ от физической активности – не лучшее решение.

По отзывам также видно, что значительным недостатком станет очень быстро наступающее чувство сильного голода, к чему стоит быть готовым.

Важно! Любое правильное питание должно быть полностью сбалансировано по всем необходимым компонентам. Отсутствие одного из них, может стать причиной ухудшения здоровья.

Каждый должен понимать, что положительный результат при соблюдении любого питания и вида диеты, будет достигнут только при условии настоящего желания и усиленной работы. Худеем за неделю, это упражнения и диета, помогающие выработать привычку к правильной полезной еде, и активному образу жизни.

Читать еще:  Выражения для мотивации похудения

Принцип работы

Указанная диета состоит из трех основных этапов, каждый из которых направлен на воплощение своего действия и насыщенным разными блюдами:

  • первый этап – очистка. Она проходит за семь дней;
  • второй этап – снижение веса. Фаза активного сжигания жировых отложений. Длительность полностью упирается в то количество килограмм, которые требуется сбросить;
  • третий этап – стабилизация веса.

Цена диеты «Худеем за неделю» от Бородиной – не маленькая. Однако, вы получаете готовый рацион, при соблюдении которого не требуется ломать голову, что купить из продуктов, как их приготовить и в каком количестве съесть.

Диета для похудения Ксении Бородиной

Известное известно немногим

Рост, вес, параметры фигуры Ксении Бородиной

Ксения Бородина — телеведущая, актриса, дизайнер — /Ксения Кимовна Амоева/,родилась 8 марта 1981 года в Москве.

По знаку зодиака Ксения — Рыбы, по китайскому гороскопу родилась в год Кабана.

Какой рост вес у Ксении Бородиной?

При росте 165 см вес Ксении составляет всего 46 кг.

Основные параметры фигуры:

Как похудела телеведущая после родов?

Всех поклонников Ксении Бородиной очень волнует вопрос, каким образом ей удалось за короткий срок после родов вернуть отличную форму и похудеть на 16 кг. При росте 165 см ее вес составляет всего 46 кг. В интернете появилось огромное количество сайтов, которые за деньги по SMS — готовы предоставить вам рецепт чудодейственной диеты для похудения. Не верьте! Это мошенники и вы просто потеряете свои деньги. Как рассказала сама Ксения Бородина в передаче «Пусть говорят» никакого чудодейственного секретного рецепта нет.

Ксения Бородина считает, что похудение — это сложный повседневный труд, но если заниматься своим весом постоянно, то каждый легко может добиться выдающихся результатов.

Достичь же таких результатов Ксении Бородиной удалось с помощью нескольких нехитрых правил:

— огромное желание выглядеть соответственно ее положению;

— правильное питание — нельзя переедать, в еде использовать низкокалорийные продукты, исключить сладкое, сдобу;

— больше двигаться — сразу после родов Ксения много гуляла с ребенком, а когда появилась возможность стала регулярно посещать тренажерный зал.

Ни в коем случает не стоит использовать таблетки для похудения. Эффект от них несомненно есть, но они очень сильно вредят вашему здоровью. Так же не стоит полагаться на быстрые диеты. Они дают только кратковременный результат, а после ваш вес может даже увеличиться.

Так на начальном этапе своего похудения Ксения Бородина следовала советам свой подруги Ксении Собчак и использовала следующую диету:

Меню огуречной диеты от Ксюши Бородиной:

Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и 2 свежих огурца.
Обед: Порция салата из огурцов и зелени, заправленная растительным маслом, и суп из свежих овощей.
Ужин: Салат из огурцов с постным маслом, а еще лучше просто огурец.

И так каждый день, следя за весом. Главное съедать не меньше 3-4 огурцов в сутки. Пару раз в неделю на обед вместо овощного супа можно позволить себе небольшой кусочек отварного мяса.

Благодаря такой диете можно за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Но длительно такую диету соблюдать не стоит. Лучше всего разработать собственную систему похудения или обратиться к специалисту. Только тогда вы без вреда для собственного здоровья приобретете великолепную форму.

Огуречная диета Ксении Бородиной 2010

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 3-5 кг

Сама огуречная диета бывает в разных вариациях. Например, огуречная монодиета наиболее жесткая, так как подразумевает употребление в пищу исключительно огурцов. Поэтому её продолжительность обычно от 3 до 5 дней, а если продержаться неделю, то можно гарантированно сбросить до 5кг. Для телеведущей с плотным графиком это весьма изнурительно сидеть на одних огурцах. И всё же, как похудела Ксения Бородина послед родов на 12кг? Она использовала вариацию огуречной диеты 2010 года от Елены Малышевой, главное условие которой съедать не меньше 4х огурцов в сутки, а вместо супа из овощей один раз в неделю можно съедать отварную телятину в количестве 300гр. Такая диета рассчитана уже на срок до 2х недель.

Примерный рецепт огуречной диеты Ксении Бородиной по дням

1 день:
На завтрак – 2 огурца и кусочек хлеба.
На обед – овощной суп и одно яблоко.
На ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.

2 день:
На завтрак – 1 огурец и кусочек хлеба.
На обед – огуречный салат с редиской, 100гр отварной говядины.
На ужин — огуречный салат с зеленью и растительным маслом.

Остальные дни диеты примерно повторяют первые 2. На завтрак всё как обычно, а на обед либо слегка отличающиеся по ингредиентам овощные салаты, либо немного отварного риса, рыбы или мяса, овощные супы.

Ежедневно, по желанию в расписание дня можно добавить полдник и съедать грушу, яблоко, апельсин или другой фрукт.

А если сомневаетесь в эффективности очередной диеты? Советуем посмотреть как похудела Ксения Бородина по этой методике, прочитать отзывы и стимул с завтрашнего дня сесть на диету получен! Успехов…

Как соблюдать модную диету Ксении Бородиной?

Ксения Бородина, ведущая популярного молодежного телепроекта «Дом-2», когда-то призналась поклонникам, что раньше не могла похудеть. Она перепробовала всевозможные диеты, регулярно практиковала различные разгрузочные дни, однако ни один способ похудения не принес ожидаемого результата.

Проблема избыточного веса еще больше усугубилась после рождения дочери. Именно в тот период Ксения, наконец, подобрала для себя особый режим питания, c помощью которого ей удалось сбросить 12 килограммов. Эту диетическую систему питания в шутку называют «Эротической диетой Ксении Бородиной». Рассмотрим подробно варианты диеты, которые соблюдала Ксения Бородина, поговорим о результатах такой системы питания, ее преимуществах и недостатках.

Меню диеты Бородиной

Рацион диеты Ксении Бородиной весьма ограничен, но его нельзя изменять, иначе невозможно будет добиться конечного результата.

Судя по отзывам, диета Бородиной жесткая, но очень эффективная и простая, если точно соблюдать все ее принципы.

Как утверждает ведущая, ежедневно на завтрак надо съедать два огурца, можно позволить себе небольшой ломтик ржаного хлеба. На обед ‒ овощной супчик и салат из свежих огурцов с зеленью. Салат можно заправить подсолнечным маслом (не больше столовой ложки).

Ужин должен состоять из точно такого салата или свежих огурцов. Таким образом, ежедневно по огуречной диете Бородиной надо есть свежие огурцы. Для разнообразия два раза в неделю овощной суп можно заменить кусочком отварного постного мяса.

Особенности диеты

Огуречная диета Бородиной должна длиться не более двух недель. Повторять эту систему питания можно только спустя месяц перерыва. Это можно объяснить тем, что организм постепенно привыкает к низкокалорийной пище и гораздо медленнее сжигает жировые запасы.

При переходе на привычное питание надо обязательно исключить жирные блюда, сладкие и мучные продукты, алкоголь. Между приемами пищи нельзя перекусывать, а ужинать надо не позднее семи часов вечера.

Надо пить не менее двух литров жидкости в день, а для усиления эффекта диеты желательно делать очистительные клизмы.

Какие огурцы покупать для диеты? Парниковые огурцы более водянистые и менее калорийные. В них много калия, а он, как известно, обеспечивает мочегонный эффект, избавляя организм от лишней жидкости. Грунтовые огурцы вкуснее и полезнее, в них много клетчатки. В принципе, оба вида огурцов подходят для диеты для похудения Ксении Бородиной, единственное условие ‒ нельзя выбирать весенние огурцы, так как они перенасыщены нитратами.

В отзывах о диете Бородиной диетологи пишут, что при ее соблюдении в организм не поступает достаточное количество питательных компонентов. Также категорически запрещается превышать длительность диеты, а параллельно нужно принимать дополнительные поливитаминные комплексы.

Белковая диета Бородиной

Второй вариант диеты для похудения Ксении Бородиной диетологи называют принципом питания, так как она рассчитана на длительный период. В отличие от огуречной диеты, в этом варианте допускается употребление соли, жиров животного и растительного происхождения. Полностью исключаются мучные изделия, картофель, морковь, свекла, алкоголь и рис. Такого способа питания можно придерживаться несколько месяцев.

Белковая диета Ксении Бородиной помогает сбросить около десяти килограммов лишнего веса, а результат при этом сохраняется на длительное время (год и более).

Примерное меню диеты:

  • завтрак: овсяная каша, заваренная кипятком, обезжиренный кефир;
  • второй завтрак: два яблока или два мандарина;
  • обед: вареные яйца, постное мясо или отварная курица (на выбор);
  • полдник: два яблока или два мандарина;
  • ужин: овощной салат, отварное яйцо и обезжиренный йогурт.

Через некоторое время каждый белковый прием пищи можно разнообразить свежими овощами, а два раза в неделю ‒ макаронами, фруктами или крупами с овощами.

Диетологи рекомендуют перед началом похудения обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные нежелательные последствия.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector