Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Все получится ты похудеешь

Они смогли – сможешь и ты: фото женщин, которые преодолели тернистый путь к стройности.

Процесс улучшения фигуры и приведения ее в норму непростой и к тому же очень долгий. Но результат стоит затраченных сил, так как после правильного и постепенного сброса лишних килограммов человек становится более здоровым.
Также у него уходят некоторые психологические проблемы и появляется уверенность в себе. Смотрите фотографии женщин, которые смогли взять себя в руки и поставить перед собой цель стать лучше. Мы собрали 20 фото до и после похудения. Главное – желание и мотивация. У них этого хоть отбавляй.

Фото до и после похудения

Шикарный живот за пару месяцев

Она похудела на 25 килограммов

Минус 32 килограмма — это успех!

Никогда не сдавайся. Размер ее одежды превратился из 52 в 46!

Апрель 2013, 2014 и 2015.

Минус 30 килограмм

У нее получилось сбросить вес за два года.

Просто вау: с 75 до 58 кг!

Эта девушка выглядит замечательно: с 136 до 91 килограмма

Ее последнее взвешивание показало 71,6 кг. До этого она весила 94 килограмма

Немного стараний и результат налицо

Три года упорных тренировок стоили того

Фото до и после похудения этих женщин лишний раз доказывают, что, казалось бы, невозможное — возможно. Главное — запастись терпением и четко следовать своей цели. Не завидуй им, а просто начни заниматься собой, и у тебя всё получится.

Поделись с друзьями этими невероятными фото до и после похудения.

Следуя этим 4 бриллиантовым правилам, ты похудеешь на 5 кг за неделю. Всё дело в соленом…

Дата публикации: 07.07.2017

Чтобы похудеть, совсем не обязательно издеваться над своим организмом. Напротив, нужно относиться к нему с любовью, заботливо кормить пищей и содержать в полном порядке органы пищеварения. Сейчас ты узнаешь, каким образом можно быстренько сбросить вес, не испытывая мук.

Не придется голодать! Смысл методики, о которой я расскажу, в очищении всего организма и нормализации процессов пищеварения. Добиться результата поможет… соленая вода.

Когда впервые об этом услышала, отнеслась скептически. Соль ведь может способствовать отекам! Оказывается, я ошибалась. Тело человека чрезвычайно хитро устроено, а мы так мало о нём знаем.

Очищение кишечника соленой водой

Чтобы похудеть, нужно регулярно пить соленую воду. Но не с обычной солью, а с морской! Пополнив запасы морской соли в доме, готовься терять лишние килограммы.

Соль обладает слабительным эффектом, полностью очищая кишечник, что важно для похудения. Также соленая вода стимулирует пищеварительные процессы. Уже через пару дней ты заметишь эффект: живот уменьшится!

4 ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

  1. Чистка соленой водой
    Приготовь солевой раствор: 1 ч. л. морской соли раствори в 1 л воды. Выпей 200 мл раствора натощак за полчаса до завтрака. Также выпей 200 мл соленой воды через 2,5 часа после завтрака.Правило стакана соленой воды железное и должно работать со всеми приемами пищи! Это значит стакан за полчаса до обеда и стакан через 2,5 часа после обеда. Да, соленая вода — это непривычно и довольно противно. Но зато эффект… Сейчас расскажу подробнее.

2. Отмена пустых калорий
Во время приемов пищи пить ничего нельзя: ни воды, ни чая, ни кофе. Если вдруг тебе захочется выпить чашку ароматного латте, расценивай это как отдельную трапезу. Итак, за 30 минут до латте и через 2,5 часа после — стакан соленой воды.

Благодаря этому питьевому режиму ты поневоле будешь есть гораздо меньше и не станешь переедать на ночь. Выпитая соленая водичка поможет вкусовым рецепторам лучше выполнять свою работу, ты будешь чувствовать вкус пищи острее. Пропадет тяга к сладкому и жирному, захочется овощей и фруктов.

Благодаря выпитой соленой воде ты научишься различать голод и жажду. Очень часто мы едим, когда хотим пить, всё из-за пагубных пищевых привычек и засоренного кишечника.

3. Небольшая порция качественной еды
Если пить соленую воду по всем правилам, ты будешь съедать гораздо меньше еды за один присест, и это чудо случится само собой. Но важно не только количество, но и качество съеденной пищи.

Что необходимо есть для максимального эффекта? Овсяную и гречневую каши, макароны из муки твердых сортов, яйца, овощи, фрукты, орехи, бобовые. Мясо — как можно меньше, первые дни солевого режима вообще его лучше не есть, это поможет кишечнику и желудку очиститься. Достаточно 100 г нежирного мяса в день, к примеру курицы, если очень хочется.

Читать еще:  Глицин польза при похудении

Из молочных продуктов можно творог, всю остальную молочку не рекомендуется употреблять. Можно сухофрукты, разнообразные хлебцы. Можно есть рыбу.

4. Отказ от вредных продуктов
Соленая вода поможет отказаться от вредностей, которые ты так любишь. Желание кормить тело плохой едой пропадет напрочь, появится ощущение легкости, которое не хочется портить.

Алкоголь, сладкая газировка, кефир, молоко и квас — полностью запретные продукты во время этого плана похудения. Всё остальное — можно, но совсем понемногу.

Но я уверена, что если ты хотя бы 3 дня продержишься в правильном питьевом режиме и заметишь результат, тебе не захочется ни пончиков, ни бутербродов с белым хлебом и колбасой, ни шоколада. Организм отвернется от такой пищи сам!

Соленая вода очень эффективна, но в некоторых случаях нужно быть осторожным. Нельзя применять методику людям с гипертонией, так как употребление соли может спровоцировать резкий скачок давления. Противопоказано использовать метод при гастрите, язве и колитах, ведь соль будет раздражать слизистую кишечника и желудка.

Но всё же этот способ трансформации организма максимально безопасен. Существует практика в йоге — шанк пракшалана, это очищение кишечника соленой водой, соединенное со специальными упражнениями. Такая практика подходит больше для оздоровления организма, чем для похудения.

Спустя 2 недели такого питания ты избавишься от всего лишнего! Результат будет уже через неделю, но лучше продержаться две, чтобы кишечник перестроился, а организм полностью очистился. Первое время в соленую воду можно добавлять немного лимонного сока, чтобы привыкнуть к вкусу.

Тараканы в твоей голове и лишний вес, стр. 1

Кому поможет эта книга и как она работает?

Для тех, кто сто раз пытался

Эта книга написана для тех женщин, кто много раз пытался, кто прилагал реальные усилия, но у кого не получается похудеть. Не важно, по каким причинам.

Настоящие причины скрыты от нас, как автомобиль в слепой зоне, которого другой водитель не видит не потому, что плохо смотрит, а просто потому, что он на самом деле не может его увидеть по объективным причинам.

Объясню иначе, для тех, кто не водит машину: мы не можем увидеть то, что находится прямо у нас за спиной. Мы можем поворачивать голову все сильнее и сильнее, можем строить предположения, что же там находится, но чтобы увидеть, нам нужно просто развернуться. Так вот, те, у кого никак не получается похудеть, они как будто не могут развернуться. Идут все время вперед, ищут новые маршруты, а причины, по которым у них не получается прийти к стройности, – они там, за спиной, в слепой зоне.

Тараканы – в голове. И мы не можем их увидеть сами. Нам нужна помощь, чтобы их обнаружить. Возможно, специалист, который поможет разобраться. Ну или, на худой конец, зеркало, чтобы посмотреть за спину.

Но уж если ты накопила 73 или даже больше килограммов, то ты точно копила их не один год. Так что и в прямом, и в переносном смысле тебе нужно развернуться, чтобы увидеть, что происходит на самом деле, когда ты хочешь вроде как похудеть, решить проблему с телом, а у тебя не получается.

И да, число 73 упомянуто неспроста; ниже я расскажу, почему.

Я консультант по похудению, коуч, психолог и мотиватор. Через мои руки прошло много женщин, желающих похудеть. И успешных, и неуспешных в этом. Потратила много времени на свое личное обучение в сфере похудения. Диетология, психология, медицина (медицинский подход к лечению ожирения), гипноз, диеты, мотивация, потребности, семейные отношения, влияние рода и трансгенерационные передачи. Ну разве что к бабкам не ходила перенимать опыт и методики!

Дошла до того, что решила получить второе высшее по психологии, потому что понимала, что проблема лишнего веса кроется где-то там.

На данный момент (к сентябрю 2019 года) я потратила около 700 часов только на обучение.

Ну и, конечно, углубилась я в эту тему тоже не просто так. Я сама начинала худеть с 80 килограммов. Когда мое фото уже практически в прямом смысле начало вызывать во мне и слезы, и тошноту. Шесть лет я не фотографировалась. Меня просто убивало мое отражение в зеркале и тем более мои фото.

Читать еще:  Гимнастика для похудения с джилиан майклс нет проблемным зонам

Из опыта моей работы с клиентками можно сказать, что если у женщины вес дошел до 73 килограммов и выше, то, вероятнее всего, она систематически заедает эмоции. Даже при высоком росте такой вес – это уже начало стадии предожирения.

Вспомни свои физические ощущения, когда ты была в нормальном для себя весе. Легкость, подвижность. Никаких тебе одышек, никаких жмущих джинсов, никаких ощущений, что жир висит сверху, над джинсами, что трусы, брюки, юбки впиваются в талию. Тело не обманешь. Оно точно знает, в каком весе ему хорошо. И сколько ему для этого надо есть. Вспомни детей, которые говорят: «Не хочу больше есть» или «Вообще не хочу есть». Ребенок отлично чувствует свое тело и говорит вслух, когда ему не нужна еда.

А сейчас вернись в настоящее. Вспомни: как часто ты ешь с чувством голода? Когда в последний раз ты ела со здоровым, сильным, классным чувством животного голода? Не из-за мыслей вроде «Чего бы такого съесть?», «Чего бы такого вкусненького перекусить?», «А может, кофейку?»

Вспомни, сколько раз ты ела за последние несколько дней, вообще не чувствуя голода? Как часто ты после еды ощущаешь, что переела? Что вообще можно было и не есть, потому что не сильно ведь и хотелось? Как часто ты понимаешь, что остановиться надо было «полтарелки назад»?

Именно это и есть тот разрыв между едой для восполнения физической энергии и едой для чего-то еще, для кого-то еще. Из-за кого-то, из-за чего-то, потому что тебе стало грустно, одиноко, потому что ты сегодня злая, потому что детей положила спать и наконец-то вечером можешь посвятить время себе. Потому что тебе плохо и ты хочешь себя порадовать, потому что ты нервничаешь, тебе хочется снять напряжение. Потому что у тебя такие стрессы на работе последние… лет, что тебя просто трясет последние… месяцев.

Тело – идеальный механизм. Состояние здоровья – его естественное состояние! Тело испытывает радость, оно хочет и может чувствовать себя отлично и здорово! Оно само не будет себе вредить. Тело не хочет умирать от сопутствующих лишнему весу болезней. Оно вообще не хочет чувствовать себя плохо!

Это наша психика, наш ум, не справляясь со стрессами или драмами жизни, пытаются сбалансировать свои состояния при помощи избыточной еды.

Нам кажется, что вот мы покушаем что-то вкусненькое, особенно в компании друзей или близких, и у нас появится больше сил! Душевных, эмоциональных, физических. Пройдет усталость, мы воодушевимся на подвиги, почувствуем легкость и счастье в жизни. Сегодня покушаем, а завтра начнем вершить великие дела! И с утра начнем делать зарядку и создавать лучшую версию себя. То, на что мы точно способны, то, о чем давно мечтали.

Но после обильной еды мы снова чувствуем, что переели. В реальности мы чувствуем, что сил стало меньше, нам стало хуже физически. После этого тебя «догоняет» чувство вины, душевная усталость, и ты начинаешь гнобить себя за то, что опять не удержалась, зарядку сделать так и не получилось, на работе снова никаких свершений, а только мутная рутина, от которой уже выть хочется и никаких перспектив.

Если ты накопила 73 и более килограммов, то это произошло, скорее всего, более чем за два последних года. «Наедались» они у тебя как-то сами, потихонечку. Сбрасывать ты их пыталась, может, ты даже упорно ходишь на фитнес последнее время. Только усилия не окупаются. На фитнес себя ходить заставляешь, усилия прикладываешь, крабовые палочки да вредные продукты не ешь, а вес и ныне там. Или «болтается» два – четыре килограмма туда и обратно.

Эта книга именно для тебя. Для той женщины, у которой не получается.

• Ты весишь 73 килограмма или больше.

• Твой ИМТ (индекс массы тела) 26,5 и выше.

• Ты сидела на диетах, но вес всегда возвращается.

• Скорее всего, ты старше 27 лет.

• Возможно, ты не любишь физическую активность в принципе. Либо потому что после набора веса тебе некомфортно приходить в зал, либо потому что ты стесняешься спрашивать у тренеров про конкретные упражнения. Либо потому что еще со школы ты просто ненавидишь физкультуру.

Читать еще:  Грецкий орех калорийность для похудения

Кому эта книга точно не нужна: тем, у кого объективно вес в норме.

Это ИМТ примерно до 23. У них получается худеть на диетах без сильных проблем, а иногда и вообще без диет. Они любят или относятся без негатива к фитнесу и физической активности.

Также эта книга не подходит тем, у кого диагноз анорексия или булимия. Девочки, с такими вещами – к докторам.

Всем, у кого диагноз ожирение, эта книга подходит в качестве дополнительной проработки своих проблем, лежащих в психологической плоскости.

Теперь переедать не получится! Все желающие похудеть обязаны выпивать по 2 чашки иван-чая ежедневно…

«Это — Божий дар! Это такое растение, в котором есть всё для того, чтобы человек долго жил и не болел!»

Наверняка тебе знакомо это неприхотливое растение, которое растет буквально везде и цветет всё лето. Но не только ярко-розовыми цветами оно может похвастаться. Мало кто знает, но количество витамина С в траве иван-чая в несколько раз выше, чем в шиповнике! А огромный набор микроэлементов делает его прекрасным средством для улучшения обмена веществ.

Как заваривать иван-чай

В поисках проверенного средства для похудения, многие из нас готовы заплатить любые деньги — лишь бы сработало. А бывает и так, что занимаешься в спортзале сутки напролет или ограничиваешь себя во всём, а результата нет. Проблема кроется в нарушенном обмене веществ, восстановив который можно с легкостью сбросить лишний вес.

В рационе питания обязательно должна присутствовать еда, богатая полезными веществами. Но суровая реальность такова, что качество магазинных продуктов оставляет желать лучшего. Однако не спеши бежать в аптеку за дорогими синтетическими витаминами!

Сегодня наша редакция расскажет тебе, почему целебный иван-чай не только можно, но и нужно употреблять всем желающим похудеть. Ты почувствуешь мощный оздоровительный эффект уже после первой чашки.

Иван-чай, или, как его еще называют, копорский, или городецкий, чай, нравится всем! Вкус у него многогранный и насыщен яркими ароматами лета. Но главное его преимущество в том, что траву можно собрать и высушить самостоятельно, ведь растет она во всех регионах. Для активно худеющих этот травяной настой незаменим.

Лечебные свойства иван-чая для снижения веса

  1. Снижает аппетит.
  2. Активизирует пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи.
  3. Препятствует перееданию за счет наличия в составе фитонцидов и дубильных веществ.
  4. Очень мягкое мочегонное и слабительное действие.
  5. Помогает справиться с запорами и отеками.
  6. Нормализует уровень холестерина и благотворно влияет на гормональный фон, поскольку в составе присутствуют органические кислоты, бета-каротин и серотонин.

Иван-чай обладает как седативным, так и бодрящим действием, хотя кофеина в нём нет. Слабый настой будет придавать сил, а крепкий отвар на ночь поможет расслабиться и спать спокойно.

Особых ограничений в употреблении напитка нет. Попробуй заменить кофе или привычный тебе чай на копорский, и вскоре твой кишечник начнет работать как часы, а жировых отложений в проблемных местах станет намного меньше.

Способ приготовления

Чтобы домашний иван-чай оказал ожидаемое действие, употреблять его лучше свежеприготовленным. Одну заварку можно заливать кипятком до 4 раз. В день рекомендуется употреблять не более 12 чашек.

Приготовить напиток очень просто. 2 чайных ложки сухой травы залей 600 мл кипятка, плотно накрой крышкой и дай настояться 10–15 минут. Настой можно хранить до 3 дней в холодильнике и подогревать по мере необходимости, но не допускать закипания. Пей чай без сахара, замени сахар изюмом, финиками, курагой, мёдом.

Длительное и частое употребление иван-чая (более 6 чашек в день на протяжении месяца) может вызвать дисфункцию желудочно-кишечного тракта. Поэтому не стоит излишне увлекаться напитком, нужно знать меру. Людям, у которых наблюдаются нарушения свертываемости крови (тромбофлебит, варикозная болезнь), лучше такой настой не пить.

Чтобы сбросить лишний вес, следует изменить свой рацион так, чтобы в нём соблюдался баланс белков, жиров и углеводов.

И не стоит забывать про спорт. Только комплексный подход принесет наилучший результат. Тренироваться можно где угодно: бегать по утрам, заниматься йогой или делать специальные упражнения, которые направлены на уменьшение проблемных зон.

Как ты думаешь, можно ли похудеть, употребляя травяные настои и откорректировав питание? Или без физических упражнений не обойтись?

Если тебе понравилась статья, покажи ее друзьям, наверняка они не догадывались о целебных свойствах иван-чая.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector