Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Все как похудеть лицом

Как похудеть в лице

Бег босиком

Как вывести жидкость из организма

Мы все набираем жир по-разному, и для некоторых первым признаком ожирения являются пухлые щеки и круглое лицо. И, в отличие от любой другой области тела, ваше лицо — не самая легкая область, которую можно прикрыть.

Есть некоторые вещи, которые могут оказать положительное влияние на отечность и цвет лица наших лиц.

Как похудеть в лице: основные методы

Кардио упражнения

Разумеется, что физические упражнения способствуют снижению веса. Особенно если тренировки сопровождаются наряду со здоровым питанием, но об этом ниже. Кто хочет похудеть в любой части тела, должен включить кардио упражнения в свои тренировки. Вы должны поднять частоту сердечных сокращений в зону сжигания жира, работая с высокой интенсивностью.

Сократить натрий

Поговорка, что вы есть то, что вы едите, звучит довольно правдоподобно. Если некоторые продукты вызывают вздутие (например, соленые картофельные чипсы), они естественным образом способствуют отечности, поэтому их следует избегать — по крайней мере, большую часть времени. Вам не нужно быть диетологом, чтобы понять, что отказ от фаст-фуда поможет вам сбросить лишний вес, а также поможет сократить количество потребляемого натрия.

Если в вашем рационе слишком много соли, ваше тело цепляется за воду, поэтому ваше лицо может выглядеть опухшим. Конечно, соль (хлорид натрия) необходима для регулирования уровня гидратации и для поддержки нервной и мышечной активности, но рекомендуется потреблять менее 2300 мг натрия в день в рамках здорового питания. Если вы не можете есть домашнюю еду три раза в день, обязательно проверьте содержание соли в любых продуктах.

Ешьте больше овощей

Здоровая ежедневная диета означает богатую питательными веществами, зеленью и цельными зернами. Хоть мы и хотели бы сказать вам, что есть волшебный крем, который заставил бы все наши лица выглядеть менее пухлыми, но реальность немного другая. Конечно, врачи советуют не делать диеты. Но важно включить в свой рацион много листовой зелени. Важно, сосредоточиться больше на своем здоровье и меньше на своем весе.

Уменьшите потребление сахара

Мы подробно писали о многих воздействиях, которые сахар может оказать на организм человека, поэтому неудивительно, что он может влиять как на вашу кожу, так и на ваш вес.

Снижение потребления сахара даст вам больше энергии и поможет сохранить более молодой вид. Исследования, показали, что те, кто потреблял диету с низким содержанием сахара, были менее склонны к морщинам и провисанию (что может способствовать появлению более пухлого вида).

Упражнения для лица

Разница между лицевой йогой и лицевыми упражнениями заключается в том, что йога больше ориентирована на расслабление и дыхательные техники. А упражнения уделяют больше внимания укреплению мышц.

Многие из упражнений включают в себя использование пальцев рук для создания сопротивления. Это так же, как вы использовали бы гири или ленту для упражнений для тела. Если вы решились выполнять упражнения для лица, то вы увидите улучшения в подтягивании своей кожи и в своей общей молодости.

Больше спать

Недостаток сна может серьезно повлиять на ваше общее состояние здоровья и благополучие. Исследование, проведенное академией медицины сна, показало, что лишение сна может привести к появлению более темных кругов под глазами, припухлости кожи и покраснения глаз.

Крепкий, восьмичасовой сон является ключом к предотвращению отечности лица.

Как похудеть в лице: йога и упражнения

Йога для лица оказывает положительное влияние на кожу во многих отношениях. Структурированное движение мышц увеличивает кровообращение в лице, тем самым питая клетки и обеспечивая их необходимым количеством кислорода. Регулярные занятия йогой для лица помогают избавиться от токсинов и ускоряют потерю веса на щеках. Йога также стимулирует выработку эластина и коллагена, помогает разгладить кожу и выровнять цвет лица.

Асана Симха Мудра (поза льва)

Преимущества: стимулирует и тонизирует все ваши лицевые мышцы.

Техника выполнения:

  1. Опуститесь на колени и положите руки на бедра.
  2. Отпустите челюсть, и широко откройте рот.
  3. Высуньте язык вниз, к подбородку.
  4. Вдыхая через рот, издавайте звук из горла, который повторяет рев льва.
  5. Повторите упражнение пару раз.

Джихва Бандха (замок языка)

Преимущества: Формирует линию челюсти и тонизирует ваши лицевые мышцы.

Техника выполнения:

  1. Сядьте в позу лотоса. Если поза лотоса неудобна, то сидячей позы будет достаточно.
  2. Положите руки на колени.
  3. Поместите кончик языка к верхней стенке рта, как будто вы пытаетесь проглотить его в рот.
  4. Держа язык таким образом, медленно и полностью открывайте рот, пока не почувствуете растяжение горла и шеи. Повторите пару раз. Дышите нормально через нос.

Джаландхар Бандха (Замок Чин)

Преимущества: формирует ваше лицо, тонизирует мышцы лица и линии челюсти. Это хорошо подходит для людей с двойными подбородками.

Техника выполнения:

  1. Принять позу лотоса, руки расположить на коленях.
  2. Глубоко дышать через нос.
  3. Плечи поднять и наклонить корпус вперед.
  4. Подбородок прижать к груди.
  5. Дыхание задержать насколько возможно.

Лицо рыбы

Преимущества: тонизирует лицо и растягивает мышцы щек. Это делает щеки менее дряблыми, а лицо гладким.

Техника выполнения:

  1. Втяните щеки и губы внутрь и попытайтесь воспроизвести лицо рыбы.
  2. Держа это лицо, попытайтесь улыбнуться. Вы будете чувствовать ожог в щеках и челюсти.
  3. Расслабьтесь и повторите упражнение.

Полоскание рта

Преимущества: Техника для полоскания рта тонизирует щеки и убирает двойной подбородок.

Техника выполнения:

  1. Наполните рот воздухом.
  2. Перемещайте воздух во рту из одного угла в другой, как будто полоскаете рот.
  3. Продолжайте процедуру несколько минут, расслабьтесь и повторите пару раз.

Подъем щек

Преимущества: идеально подходят для ваших скул, уменьшая жир в щеках и тонизируя ваше лицо.

Техника выполнения:

  1. Сядьте удобно и улыбайтесь как можно шире.
  2. Поместите указательный и средний пальцы обеих рук на обе щеки.
  3. С помощью пальцев поднимите щеки к глазам.
  4. Подержите так несколько секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение пару раз.

Массаж как способ похудения в лице

Правильный массаж области лица для похудения имеет несколько эффектов одновременно:

  • Улучшает кровообращение, что улучшает обменные процессы.
  • Активирует выход лимфы, так что лишняя жидкость исчезает.
  • Повышает мышечный тонус.
  • Стимулирует выработку собственного эластина и коллагена.

Однако необходимо знать, что массаж противопоказан в случаях тяжелой капиллярной сетки, в период восстановления после пластических операций и других хирургических процедур, а также при острых заболеваниях кожи. Нельзя воздействовать на родинки и бородавки во время массажа.

Классическая техника

  1. Легкие движения начинаются в центре подбородка.
  2. Подушечки от 2 до 4 пальцев движутся симметрично от центра к ушам.
  3. Вначале движения легкие, согревающие, а затем более интенсивные — разминающие.

Такой массаж вполне подходит для домашнего использования. Нужно просто помнить, что направление всех движений идет от центральных точек к периферии. После сеанса рекомендуется наносить крем с лифтинговым эффектом.

Массаж махровым полотенцем

Метод воздействия идеально подходит для использования дома. Благоприятный эффект достигается за счет использования травяного настоя, физиологического раствора и интенсивных похлопываний. Выполняйте процедуру утром и вечером.

Читать еще:  Вреден ли бисакодил для похудения

Техника выполнения:

  1. Маленькое махровое полотенце смачиваете в заранее приготовленной жидкости.
  2. Сверните полотенце в рулон.
  3. Выполняйте похлопывания полотенцем, двигаясь снизу вверх.
  4. Достаточно 10 хлопков на каждую щеку.

Рекомендуется делать воздействие от шеи до скул. Для сеанса используется жесткое полотенце, но желательно начинать процедуру с деликатной обработки, пока вы не привыкните.

Массаж Асахи

Техника идеальна для формирования овала. Для массажа используйте специальное масло или любой нейтральный косметический продукт, который облегчает движение пальцев.

Техника выполнения:

  1. Подушечки пальцев обеих рук зафиксированы в центре подбородка. Надавливающими движениями, огибая область рта, продвигаются к глазницам.
  2. Пальцы одной руки держат кожу нижней части лица, пальцы другой руки держат и сжимают угол губ вдоль щеки с захватом скулы. Выполните с обеих.
  3. Помассируйте область от подбородка до области виска.

Что делать после похудения в лице

Теперь вы точно знаете, как быстро похудеть в лице. Однако следует помнить, что при значительной потере веса лицо не сразу выглядит свежее и моложе — ведь кожа после «сдутия» не способна сокращаться в мгновение ока. Поэтому имеет смысл обратиться к косметологу и спросить, какие маски и процедуры помогут вам повысить эластичность кожи и придать ей здоровый вид.

Как похудеть в лице и щеках — видео

Поделиться ссылкой:

Как похудеть в лице?

Что делать, чтобы похудело лицо? Дадим 5 дельных советов, следовать которым может любая женщина, чтобы спустя короткое время заметить, что лицо становится словно точеным.

Все знают, что локально похудеть невозможно. Т.е. нельзя убавиться только в талии, но сохранить округлые бедра (без тренировок) и пышную грудь. Вместе с тем страстное желание похудеть лицом – не блажь. Опросы показывают, что даже полный человек с тонкими, аристократическими, чертами лица визуально выглядит на несколько килограммов меньше. Поэтому вопрос, как похудеть лицом, звучит не только в кабинетах пластических хирургов, но и диетологов и других специалистов по питанию.

Так вот, сделать так, чтобы похудело лицо, и впали щеки – задача непростая. Особенно для здорового человека. Чаще такие изменения возникают при наличии определенных заболеваний. Не будем на них останавливаться, а поможем решить проблему, расскажем, как сделать, чтобы похудело лицо. Это сложно, но возможно. Вашему вниманию 5 лучших приемов.

Правило первое – пить воду

В первую очередь, чтобы похудело лицо, необходимо, чтобы сошла лишняя жидкость. А этому не бывать, если вы недостаточно пьете в течение дня. Норма для человека – около 2 литров чистой питьевой воды, включая зеленый чай. Чай и вода – эти напитки рекомендуют диетологи, чтобы избавиться от отеков. Зачастую, чтобы заметить разницу, достаточно пары дней соблюдения питьевого режима.

Правило второе – меньше соли и алкоголя

Если вы хотите похудеть лицом и в скулах, кушайте как можно меньше соленого и резко ограничьте количество алкоголя, особенно пива. Спиртные напитки, как ничто иное, способствуют накапливанию жидкости в тканях, в результате чего лицо выглядит припухшим, да и просто нездоровым. Совсем отказываться от соли не нужно, а вот минимизировать – обязательно.

Правило третье – продолжительный и здоровый сон

Что делать, чтобы похудело лицо? Нормально спать. Не менее 7 – 8 часов в сутки. Как показывают многочисленные исследования, женщины, спящие менее 6 – 7 часов, больше склонны к полноте, чем те, кто спит достаточно. Чтобы лицо приобрело точеный овал и естественный цвет кожи, спите в хорошо проветренном помещении не менее 7 часов и, конечно, не наедайтесь перед сном.

Правило четвертое – больше фруктов, меньше сахара

Диетологи советуют употреблять больше фруктов, если вы хотите обрести красивые скулы. Не менее половины рациона должны составлять свежие фрукты. Спелые плоды содержат большое количество клетчатки и поддерживают нормальный водный баланс. Тем, кто стремится, чтобы похудело лицо, блюда из овощей и фруктов необходимо употреблять минимум три раза в сутки. Такая еда, кроме прочего, придает свежий здоровый вид коже, она становится буквально персиковой. Вы – то, что вы едите.

А вот сахар стоит ограничить. Диетологи говорят, что он способствует появлению отеков и формирует нездоровый цвет лица (например, покраснения или прыщики).

Правило пятое – не забывайте про кальций

Не знаете, как похудеть, чтобы похудело лицо? Ешьте продукты, содержащие кальций. Достаточно 1,2 миллиграмма кальция в сутки, чтобы произошло снижение общей массы тела и, соответственно, уменьшилось лицо. Кальций содержится в твороге, рыбе, молоке и молочных продуктах, орехах, сухофруктах. Не обязательно покупать обезжиренные продукты – жир женщине также необходим (норма – около 90 граммов в сутки).

Как похудеть в лице в домашних условиях?

Помимо соблюдения вышеперечисленных правил, не лишними будут домашние маски и массажи.

Делайте чаще увлажняющие маски, не обязательно дорогие. Можно (и даже нужно), чтобы они были приготовлены своими руками из подручных средств. Достаточно выбрать рецепты, которые вам подходят (под ваш тип кожи). Увлажненная и напитанная кожа лица более эластичная и легче реагирует на любые изменения, если вы худеете или набираете вес. Домашние СПА позволят вам избежать преждевременных морщинок и ускорят процессы метаболизма – быстрое исчезновение излишков жира под кожей лица обеспечено.

Другое средство – массажи. Их можно проводить самому, в домашних условиях. Руками или сложенным валиком полотенцем, есть даже специальные тренажеры для лица, которые позволят сформировать красивый контур подбородка и скул. Главное, чтобы не было противопоказаний. Если у вас слишком близко расположены капилляры, есть сосудистые звездочки, пигментные пятна, родинки, не начинайте процедуры без консультации специалиста.

Рецепты масок и техники массажа можно найти в интернете – в Сети их великое множество, на любой вкус. И, конечно, если вы хотите потрясающих результатов, не забудьте про правильное питание и спорт. Ни одни витамины или массажи не сравнятся с комплексной «терапией» против лишнего веса. Главное – захотеть! Удачи!

Как похудеть в лице и щеках в домашних условиях?

Одна из самых популярных тем на женских форумах – это «Как похудеть в лице?», ведь килограммы откладываются равномерно как по телу, так и на лицо. Особенно заметно наличие лишнего жира на щеках и шее, поскольку эти области являются самыми благоприятными для скопления жировых клеток.

Если на протяжении нескольких недель соблюдать дефицитную калорийность рациона, то можно заметить, что лицо потеряло одутловатость и стало более контурным. Но на данный процесс может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев. Прежде всего нужно понять причину, по которой жировые клетки появляются под кожей на лице. А чтобы ускорить похудение в лице, можно на неделю ввести определенный режим питания и проводить специальную гимнастику, а также делать маски.

Почему появляется лишний вес на лице?

Организм каждого человека устроен таким образом, что жировые клетки образуются равномерно по всему телу, в том числе на лице и шее. Именно по этой причине определить повышенный индекс массы тела можно только по лицу девушки. Сделать так, чтобы похудело лицо женщины, а также подбородок несложно, если придерживаться строгих рекомендаций.

Читать еще:  Гречка для похудения при грудном вскармливании

С чего начать похудение в лице и щеках?

Похудение лица начинается с выявления причины.Чтобы эффективно похудеть, женщине необходимо знать, почему у нее имеются лишние объемы в той или иной области лица.

ПричинаКак проявляется
Высокий индекс массы телаУ человека с нормальным весом обычно проступают скулы, а длина лица не превышает ширину. В случае, если имеется от 10 и более лишних кг, то щеки становятся более округлые и плотные, шея увеличивается в объеме, появляется второй подбородок. Чтобы похудело лицо и шея, самый правильный вариант в такой ситуации – начать комплексную борьбу с лишним весом.
ОтекиОтеки могут проявляться не только в конечностях, но и на лице. Такой эффект возникает как при чрезмерном употреблении жидкости, так и при недостатке. Излишнее или недостаточное употребление воды создают вид, при котором появляется ощущение наличия лишнего веса у человека. При этом увеличивается объем щек и скуловых зон. Однако лишние объемы являются не такими плотными, как в случае с жировой прослойкой.
НедосыпЕсли человек мало спит, это сказывается негативным образом не только на работе мозга и нервной системы, но также на метаболизме и эластичности кожных покровов. Лицо приобретает серый нездоровый оттенок, а кожа теряет свою эластичность и начинает провисать. Метаболизм человека замедляется, что приводит к образованию новых жировых клеток. Это выглядит неэстетично и визуально делает женщину старше, кроме этого появляется дополнительное место для образования жировых депо в области шеи и подбородка.
Гормональные измененияЕсли в гормональной системе женщины происходят сбои, то это также может повлечь увеличение объема лица и шеи. При повышенной выработке тестостерона кожные покровы уплотняются, на лице появляется акне и откладывается лишний вес в области шеи (иногда скул и щек). Если в организме преобладает гормон эстроген, то появляется эффект, схожий с эффектом от отеков, так как эстроген способствует задержке жидкости в организме.
Генетическая предрасположенностьЕсли родители отличаются широким плотным лицом, то с вероятностью в 90% ребенок унаследует данное качество. Чтобы подростку сохранять правильные пропорции лица на протяжении всей жизни, необходимо постоянно придерживаться здорового питания и вести активный образ жизни.

Правильное питание для похудения лица и щек

Если у женщины имеется очень высокий индекс массы тела, то диета для похудения в лице может проводиться только с разрешения врачей. Поэтому перед переходом на дефицитное питание необходимо посетить гастроэнтеролога и эндокринолога.

Диета для лица подразумевает строгое соблюдение режима питания и отказ от группы продуктов. Похудевшие девушки отмечают, что соблюдение диеты помогло не только избавиться от пухлых щек и второго подбородка, но и повысить эластичность кожи, а также выровнять цвет лица.

Диета на неделю для похудения лица с меню

Диета для похудения щек должна включать большое количество овощей и фруктов, которые содержат клетчатку. Самые полезные среди них – это зеленые овощи и фрукты. Они способствуют очищению от шлаков и выведению лишней жидкости из тканей организма.

Примерное меню на неделю:

День 1Салат из шпината и брокколи,
1 зеленое яблоко,
горсть любых ягод (или 30 г орехов),
200 г отварной куриной грудки + овощи на гриле или запеченные (любые, кроме картофеля, моркови и кабачков),
стакан кефира,
200 г запеченного в фольге минтая + 5 крупных листов салата,
1 средний помидор.
День 2200 г обезжиренного творога + 1 зеленое яблоко или гость ягод,
белки 2 яиц,
150 г запаренной гречки + 100 г отварной куриной грудки + 70 г огурца,
1 большой грейпфрут,
200 г куриных котлет на пару + салат из помидор, заправленный греческим йогуртом.
День 3300-400 г смузи из кефира, сельдерея и клубники,
горсть ягод,
200 г запеченной рыбы или рыбы на гриле с тушеными овощами,
1 апельсин или яблоко,
200 г отварной куриной грудки + 150 г салата из белокочанной капусты и моркови.
День 4200 г овсяной каши на воде без соли и сахара, горсть ягод,
стакан кефира.
250 г салата «Цезарь» (можно как с отварной грудкой, так и с креветками, исключить сливочный сыр, заправлять натуральным йогуртом),
горсть ягод,
150 г нежирной рыбы на гриле + салат из шпината, сельдерея, листьев салата, цветной капусты.
День 5Смузи из стакана кефира, 50 г отрубей и горсти ягод,
1 грейпфрут или большой апельсин,
150 г отварной куриной грудки + любой салат,
белки 2 яиц,
150 г обезжиренного творога с зеленью.
День 6150 г сырников (готовить в духовке, не использовать сахар, можно взять сахарозаменитель, пшеничную и овсяную муку взять в пропорциях 2:1),
2 несладких хлебца + горсть ягод,
150 г отварной куриной грудки + овощи на гриле + зелень,
стакан кефира,
150 г нежирной запеченной рыбы + салат из зеленых овощей.
День 7 (Выход)150 г овсяной каши на молоке без соли и сахара (молоко не более 2,5%) + 2 несладких хлебца + горсть ягод,
2 зеленых яблока или 1 грейпфрут + 30 г орехов,
150 г отварной куриной грудки с тушеными овощами,
1,5 стакана кефира,
150 г нежирной рыбы на гриле со свежими овощами и зеленью.

Продукты можно менять местами или заменять на другие подобные.

Диета для лица подразумевает строгое ограничение дневной калорийности, поэтому соблюдать ее следует не более 1 недели. После завершения данной диеты необходимо сделать перерыв минимум на месяц. Чтобы сохранять нужные пропорции лица на протяжении долгого времени, нужно тщательно следить за рационом питания после выхода из диеты. Лучше всего перейти на правильное сбалансированное питание, которое исключает потребление высокоуглеводных продуктов.

Запрещенные продукты при похудении лица

Чтобы похудели щеки и диета для похудения лица принесла нужный эффект, необходимо исключить из своего рациона следующие продукты питания.

АлкогольЛюбые сорта вин, пиво и т. д.
Продукты с высоким содержанием простых углеводовСладкая выпечка, шоколад, торты, печенье, сухофрукты
Фрукты с высоким содержанием сахараБананы, виноград
Крахмальные овощиКартофель, баклажаны
Жирные сорта рыбСемга, форель
Жирные продуктыЛюбые виды масел, авокадо, молочные и кисломолочные продукты с жирностью более 2,5%, желток яиц
Сахар и соль

Чтобы лицо похудело в домашних условиях быстро и больше не возвращалось к прежним объемам, нужно ограничить потребление вышеперечисленных продуктов и в своем обычном рационе.

Лучшие упражнения для похудения лица, щек и шеи

Как похудеть в щеках с помощью гимнастики? Чтобы получить худое лицо, 15 минут в день нужно выполнять представленный ниже комплекс упражнений. Главное правило – это регулярность. Похудеть в подбородке и щеках можно лишь в том случае, если каждый день на протяжении месяца выполнять гимнастику для лица.

  • Надувание воздушного шарика – 3 минуты.
  • Имитация интенсивного жевания –3 минуты.
  • Медленное надувание и втягивание щек– 3 минуты.
  • Поочередное произношение букв «Х» и «О»– 3 минуты.
  • «Улыбка джокера» (улыбаться как можно шире с сомкнутыми губами) – 3 минуты.
Читать еще:  Геркулесовые отруби для похудения

Маски для похудения лица

Маски для похудения лица необходимо делать только из натуральных продуктов. Чтобы щеки похудели быстрее, нужно делать смеси только из тех ингредиентов, которые подходят для каждого типа кожи.

  • Жирная кожа: лимонный сок, яичный белок, отвары трав, овсяные хлопья, зеленый чай.
  • Сухая кожа: эфирные масла, косметическая глина, масляный раствор витамина A, дрожжи.
  • Нормальная и комбинированная кожа может сочетать любые из вышеприведенных продуктов.

Чтобы похудеть лицом девушке, нужно делать питательные маски как можно чаще, но не более 5 раз в неделю.

Лучшие методы похудения лица по отзывам

Каждой женщине важно знать, что на практике помогает быстро избавиться от объемов на лице. В приведенной таблице можно увидеть среднюю оценку пользователей о похудении различными методами.

Диета и ограничение высокоуглеводных продуктов питания4.8
Распаривание лица2.1
Гимнастика для лица3.8
Полоскание воды в полости рта2.8
Массаж3.4
Питательные маски3.9
Соблюдение питьевого режима4.3

Отзывы о похудении щечками с помощью различных методов показывают, что самым эффективным является ограничение калорийности и исключение вредных продуктов из рациона.

О том, что нужно делать для избавления от пухлых щек, смотрите в видео:

Вывод

Похудеть на лицо в домашних условиях просто, если знать, как устроен организм человека и что является причиной образования жировой прослойки в области шеи и лица. Значительных результатов можно добиться, исключив из рациона вредные продукты питания и регулярно выполняя гимнастику для лица. Чтобы ускорить процесс похудения, можно использовать недельную диету, которая кроме избавления от лишнего жира поможет очистить организм от шлаков и токсинов, а также улучшит общее самочувствие.

Как похудеть в лице

Содержание статьи:

С возрастом эластичность кожи изменяется в худшую сторону, что вполне может отразиться не только на теле, но и на лице – появляется второй подбородок, из-за мимических морщин около губ четче выделяются щечки. Общий вид лица становится не очень привлекательным, и женщины (а иногда и мужчины) решают обратиться к пластическому хирургу для решения проблемы. Второй причиной может быть наследственность – круглолицые девушки, даже при достаточно сильной худобе тела, мечтают сделать форму лица уже. Но стоит ли ложиться под нож, рисковать своим здоровьем, если похудеть в лице можно и без таких масштабных жертвоприношений?!

Правильное питание или диета

Оговоримся сразу, что похудеть в лице можно и за рекордно короткие сроки – меньше, чем за неделю. В большинстве случаев достаточно просто несколько дней поголодать и избавиться от лишней жидкости в организме. Ведь не секрет, что именно лишняя жидкость самым наглядным образом отображается на нашем лице в виде отеков под глазами!

За короткое время привести форму лица в нужный вид может помочь косметика. Макияж творит чудеса, и если подобрать правильный вариант для себя, то можно похудеть в лице зрительно очень существенно.

Итак, голодание, мочегонные препараты и макияж – этапы прошлого, и вы желаете привести в порядок свое лицо на долгое время, чтобы выглядеть шикарно всегда. В этом случае стоит продумать свое меню:

  • избавиться от продуктов, в которых содержится большое количество соли;
  • отказаться от газированных напитков;
  • сделать выбор в пользу пищи на пару и навсегда забыть о жаренной картошечке со шкварками;
  • дать решительный отпор алкогольным напиткам;
  • сделать выбор в пользу зелени и кисломолочных продуктов.

Фруктs и овощи станут лучшими источниками витаминов для вашего организма, а разжевывая твердую пищу, вы дополнительно делаете гимнастику для щек.

Такие меры помогут вам привести свою кожу в тонус, подтянуть ее и забыть об отечности. Однако диета или правильное питание – далеко не единственный необходимый шаг для похудения лица. Также следует уделить внимание гимнастике и прогулкам на свежем воздухе.

Прогулки на свежем воздухе

Задумывались ли вы о том, насколько важен кислород для нашей кожи? Постоянное сидение перед компьютером, большое количество пыли, углекислый газ – все это оказывает разрушительное воздействие на организм в целом, и первой страдает кожа лица, так как не находится под защитой. Именно поэтому, если есть желание похудеть в лице и выглядеть моложе, нужно каждый день находить время для прогулок на свежем воздухе. В идеале – отправляться в лес, где воздух всегда лечебный. Но если такой возможности не имеется, то необходимо хотя бы час перед сном прогуляться по тихой улочке или парку, дать коже отдохнуть и напитаться необходимым для нее кислородом.

Гимнастика и ее эффективность

Вы полагаете, что гимнастика для лица имеет незначительный эффект? Попробуйте в течение двух недель делать самые простые упражнения и увидите результат! Циркуляция крови в лицевых тканях будет улучшена, следовательно, кожа избавится от мелких морщинок, а второй подбородок подтянется без каких-либо хирургических вмешательств! Всего пять упражнений, которые надо повторять с утра и по вечерам, повторяя их по 10 раз.

Упражнение №1

Плавно наклоняйте голову к правому, затем к левому плечу. Далее опрокиньте голову назад, откройте рот и постарайтесь в таком положении дотянуться подбородком до зоны ключицы. Делайте все крайне осторожно, повторяя манипуляции по 10 раз.

Упражнение №2

Плавные повороты головы влево-вправо до тех пор, пока щека не окажется на одном уровне с плечом. Старайтесь, не изменяя положения увидеть, что находится у вас за спиной или под ногами.

Упражнение №3

Возьмите в рот ручку или карандаш и постарайтесь им «нарисовать» в воздухе весь алфавит, а после цифры от 0 до 9. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №4

Вытянув губы дудочкой нужно постараться произнести все гласные алфавита. Делайте это протяжно, медленно произнося необходимые звуки на протяжении 5 минут.

Упражнение №5

Веселое упражнение, которое позволит перенестись в детство. Нужно вновь вытянуть губы трубочкой, высунуть язык и скорчить рожицы. Можно делать упражнение перед зеркалом, чтобы получить дополнительный заряд позитивных эмоций.

Также можно добавить сюда массаж для лица, уход всевозможными кремами (без которых никак нельзя обходиться после 25 лет), маски.

Эти нехитрые упражнения необходимо заставлять себя делать дважды в день, если хочется добиться положительного результата. Безусловно, нужно также не забывать о прогулках на свежем воздухе, здоровом питании и диете.

Кстати, скрабы и маски для лица можно сделать и в домашних условиях! И они получатся не хуже тех, что продаются в магазинах, а даже лучше.

Маски и скраб для лица

Идеальной основой для скраба является кофе. Его можно смешать с медом и сахаром, делая процедуру 1-2 раза в неделю. После скраба нужно увлажнить кремом лицо. Маски для похудения лица в своей основе имеют лимонный сок, овсяную кашу, крепкий отвар любого зеленого чая. Масками свое лицо можно баловать 2-3 раза в неделю по вечерам после прогулки и гимнастики или просто в любое свободное время.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector