Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Все буде добре как похудеть за 1 день

Все буде добре: секреты похудения по методу ладони от Светланы Фус

Теперь вы сможете худеть с помощью того, что у вас всегда есть с собой! Эксперт шоу Все буде добре диетолог Светлана Фус расскажет о самом модном тренде 2015 года – правильном питании по методу… руки!

Переедание – часто становится главной причиной появления лишнего веса. И если вовремя не остановиться – можно увеличить объем желудка до нескольких литров! Именно поэтому вам пригодиться ваша рука, которая сможет «остановить» ваше рвение есть в неограниченном количестве. С помощью ладошки, кулака, горсти и пальцев можно отмерить то количество продуктов, которое можно кушать конкретно вам!

Ладонь

Первый способ измерения продукта – это ладошка. Этой меркой можно измерять количество мяса и рыбы в сутки. Дневная порция этих продуктов для женщины – это кусочек, который будет в длину и ширину таким же, как и женская ладонь – приблизительно 100-150 г. Мужчине можно за день съесть в 2 раза больше, то есть не одну «ладонь» мяса, а две. Если съесть больше – полезные вещества будут откладываться в жировые запасы.

С помощью ладошки также измеряют суточную дозу бобовых и яиц. Например, горох, фасоль, чечевица и другие нормализует пищеварение и придают ощущение сытости. Но если переборщить, бобовые будут плохо усваиваться и провоцировать газообразование. Яиц также не стоит употреблять больше, чем одну штуку. Это правило касается как мужчин, так и женщин.

Кулак

Следующий способ измерения – кулак. Именно такое количество творога, которое помещается в кулак, можно есть в течение дня. Причем это правило касается как мужчин, так и женщин. Хоть творог – очень полезный продукт, его количество должно строго контролироваться: это белковый продукт и если не ограничивать его в своем рационе, то переизбыток белка может пагубно повлиять на почки.

Суточная норма фруктов и овощей также измеряется в кулаках, но в этом случае для женщин и мужчин количество отличается. Представительницам слабого пола можно употреблять «четыре кулака» этих продуктов в день, а представителям сильного пола – 6.

Овощи, творог и фрукты в первой половине дня – очень полезны при похудении из-за низкого количества калорий.

Горсть

Для всех любителей макарон и других углеводов существует своя мера – это горсть. Это касается лапши, каш, картофеля и так далее. Это углеводы, они усваиваются организмом не так быстро, и уж точно не стоит перебарщивать с их количеством. Для женщины в день можно скушать 2 горсти, для мужчины – 3. Та же ситуация со сладостями – если вам захотелось съесть пирожное или мороженое, это будет считаться 1 порцией каши.

Пальцы

Каждый из пальцев является определенной мерой для продуктов. Например, верхняя чаланга большого пальца – это то количество масла, орехов или черного шоколада, которое может употребить и мужчина, и женщина за день.

Так же порция сухофрутов в день – это верхняя часть ладошки, где расположены холмы. Кусочек же сыра шириной и длиной в 2 пальца – это и есть дневная норма.

Теперь вы знаете, как легко и быстро похудеть с помощью своей же руки! Просто правильно распределяйте продукты в течение дня и вы забудете об лишних килограммах!

Смотрите онлайн шоу Все буде добре выпуск от 10.06.2015 — похудение по методу ладони:

Как похудеть за 4 минуты в день? — Все буде добре

Показувати елементи керування програвачем

  • Опубліковано 13 кві 2016
  • Вам не хватает времени для занятий спортом? С комплексом от мамы звездного тренера Аниты Луценко — Людмилы вы легко избавитесь от лишних килограмм. Планка каждый день для начинающих — эффективный способ избавиться от 5 кг за 3 недели, занимаясь не более 4 минут в день!
    ♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
    bit.ly/1-000-000-views
    ↓ Больше полезного ниже! ↓
    ♥ Подпишитесь на наш UA-cam канал! → ua-cam.com/users/VseBudeDo. ♥
    ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях 🙂 Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
    ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
    Эксклюзивные советы для UA-cam! → goo.gl/h9hStL
    Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
    Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
    Домашние советы → goo.gl/kgf788
    Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
    Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
    Все о моде → goo.gl/XJTHhp
    Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
    Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
    Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
    Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
    Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
    Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
    ♦ «Все буде добре» вне UA-cam:
    Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
    «Все буде добре» в Facebook: vsebudedobre
    ♦ Телеканал СТБ:
    СТБ в Facebook: TVchannelSTB
    СТБ в Twitter: TVchannelSTB
    «Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
    Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на UA-cam в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Читать еще:  Гипотиреоз лечение как похудеть

КОМЕНТАРІ • 2 197

Молодцы , надо иметь большое хотение и терпение , чтобы похудеть и делать эти упражнения.Спасибо большое и всем крепкого здоровья

Ооой я в шоке я делала упражнения 3 дня и у меня плюс 4 кг это нормально я вообще-то хотела похудеть а не толстеть и что мне делать у вас тоже такое было

Хорошо. Я начинаю.
Сегодня 18 Июля 2021
Я и так делаю планку каждое утро и вечер( но я ещё и мышцы качаю) но я не знала другие виды планок кроме как на руках и на локтях

Я тоже в семье всех к спорту приобщаю )

Ніякі вправи Не допоможуть якщо не дотримуватись простого дефіциту калорій.

Нет другого способа похудеть, как самоконтроль, те есть нужно себя иногда заставлять двигаться, заниматься гимнастикой какой-то, может быт в бассейн записаться, но, а главное в питании мне трудно было отказаться от всяких там чипсов, но смогла же в итоге! Просто попробовала пропить курс турбослим нейро, пила около месяца, и результат отличный просто, скинула 4 кг, теперь выгляжу подтянутой и стройной.

Мне 56 лет. Хочу весить столько же. и буду!

Как похудеть на 5 кг за 3 недели? Секрет Оли Цибульской — Все буде добре. Выпуск 901 от 24.10.16

Zobrazit ovladače přehrávání

  • čas přidán 24. 10. 2016
  • Благодаря танцевальным упражнениям певица Оля Цибульская без диет похудела на 5 кг за 3 недели, пока готовила танец к своему новому клипу. Она пришла на «Все буде добре» поделиться со всеми женщинами своей методикой. Вы до сих пор думаете, что похудеть без диет и изнурительных тренировок невозможно? Включите музыку и танцуйте! Это на самом деле очень простые танцевальные движения, которые легко освоить даже тому, кто никогда не танцевал. Они делают женщин более пластичными, плюс можно похудеть. Потом на любом празднике можно будет вспомнить любимые упражнения и в танце быть увереннее.
    ♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
    bit.ly/1-000-000-views
    ↓ Больше полезного ниже! ↓
    ♥ Подпишитесь на наш CZcams канал! → czcams.com/users/VseBudeDo. ♥
    ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях 🙂 Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
    ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
    Эксклюзивные советы для CZcams! → goo.gl/h9hStL
    Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
    Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
    Домашние советы → goo.gl/kgf788
    Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
    Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
    Все о моде → goo.gl/XJTHhp
    Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
    Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
    Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
    Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
    Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
    Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
    ♦ «Все буде добре» вне CZcams:
    Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
    «Все буде добре» в Facebook: vsebudedobre
    «Все буде добре» в Вконтакте: womanstb
    ♦ Телеканал СТБ:
    СТБ в Facebook: TVchannelSTB
    СТБ в Вконтакте: tv_channel_stb
    СТБ в Twitter: TVchannelSTB
    «Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
    Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на CZcams в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Читать еще:  Все блоги про похудения

Komentáře • 15

Меня бросил мой муж, он ушел к молодой и худой. На тот момент мой вес был 111 килограмм. Я считала, что осталась одна из-за веса и искала средство сбросить вес. Пробовала сидеть на диете и бегать, но мой вес сбрасывался медленно и всегда возвращался. В конце концов я нашла способ как за 3 месяца сбросить вес на 35 кг. Посмотрите у меня в видео какой я была до и как сейчас выгляжу. Бывший увидел меня в автобусе и не понял что это я.

Какой мерзкий язык украинский-как-будто польский с вкраплениями русских слов

Здесь говорят на русском

Люди,скажите, пожалуйста,кто пробовал и действенный ли способ?

Мне одной показалось, что на Оле корректирующее бельё? Кстати вчера она была ведущей вручения премии в прямом эфире на М1, так чуть-чуть просматривался небольшой животик. Ну не такая уже тростиночка, как в 18, и что с этого? Хорошие женские формы.

подпішитеся пажалуста на мой канал і паставте лайк плиз відео вау

Как похудеть за 4 минуты в день? — Все буде добре

Kích thước video:

Hiển thị các điều khiển trình phát

  • Xuất bản 13 Th04, 2016
  • Вам не хватает времени для занятий спортом? С комплексом от мамы звездного тренера Аниты Луценко — Людмилы вы легко избавитесь от лишних килограмм. Планка каждый день для начинающих — эффективный способ избавиться от 5 кг за 3 недели, занимаясь не более 4 минут в день!
    ♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
    bit.ly/1-000-000-views
    ↓ Больше полезного ниже! ↓
    ♥ Подпишитесь на наш VNclip канал! → vnclip.net/user/VseBudeDo. ♥
    ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях 🙂 Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
    ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
    Эксклюзивные советы для VNclip! → goo.gl/h9hStL
    Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
    Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
    Домашние советы → goo.gl/kgf788
    Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
    Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
    Все о моде → goo.gl/XJTHhp
    Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
    Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
    Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
    Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
    Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
    Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
    ♦ «Все буде добре» вне VNclip:
    Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
    «Все буде добре» в Facebook: vsebudedobre
    ♦ Телеканал СТБ:
    СТБ в Facebook: TVchannelSTB
    СТБ в Twitter: TVchannelSTB
    «Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
    Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на VNclip в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Читать еще:  Время утренней пробежки для похудения

NHẬN XÉT • 2 197

Молодцы , надо иметь большое хотение и терпение , чтобы похудеть и делать эти упражнения.Спасибо большое и всем крепкого здоровья

Ооой я в шоке я делала упражнения 3 дня и у меня плюс 4 кг это нормально я вообще-то хотела похудеть а не толстеть и что мне делать у вас тоже такое было

Хорошо. Я начинаю.
Сегодня 18 Июля 2021
Я и так делаю планку каждое утро и вечер( но я ещё и мышцы качаю) но я не знала другие виды планок кроме как на руках и на локтях

Я тоже в семье всех к спорту приобщаю )

Ніякі вправи Не допоможуть якщо не дотримуватись простого дефіциту калорій.

Нет другого способа похудеть, как самоконтроль, те есть нужно себя иногда заставлять двигаться, заниматься гимнастикой какой-то, может быт в бассейн записаться, но, а главное в питании мне трудно было отказаться от всяких там чипсов, но смогла же в итоге! Просто попробовала пропить курс турбослим нейро, пила около месяца, и результат отличный просто, скинула 4 кг, теперь выгляжу подтянутой и стройной.

Мне 56 лет. Хочу весить столько же. и буду!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector