Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вреден ли пояс для похудения сауна

Пояс-сауна: секреты применения

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» введет вас в мир красоты и стройности, приобрести которую вы сможете при помощи превосходного средства, именуемого пояс-сауна. Большим конкурентным преимуществом данного средства является то, что ощутить на своем теле эффект от посещения сауны можно даже дома, находясь в привычных для себя условиях обитания.

Пояс для похудения довольно просто применять: нужно просто надеть его на тот участок тела, где он более всего необходим, и отрегулировать температуру. Если вас интересует информация относительно того, как лишить свою фигуру лишних сантиметров в области талии, живота, бедер и ягодиц в любое время суток, то нижеизложенная информация — для вас: читайте и худейте вместе с поясом XXI века!

Рекомендации к применению терморегулирующего пояса для похудения

Чтобы ваше тело не пострадало от перепада температур в то время, когда вы надеваете пояс для похудения, достаточно просто отключить кондиционер. Далее, накладывая на тело данное изделие, примите наиболее удобную для вас позицию (только не надевайте его лежа на животе или сидя – это может стать причиной неисправности прибора) и следуйте следующим рекомендациям:

  • На выбранный участок тела, который необходимо избавить от лишних сантиметров, при помощи имеющихся липучек накладывайте предварительно идеально расправленный пояс (его не нужно основательно «затягивать» на теле).
  • Перед тем, как пояс будет подключен к электросети, проверьте, соответствует ли там напряжение 220 В.
  • Посмотрите, находится ли регулятор температуры в состоянии «OFF».
  • Надевайте пояс лишь через некоторое время после приема пищи (часа через два).
  • Вы должны знать, что сеанс ношения пояса рекомендуется сопровождать питьем горячих напитков, к которым причисляются чай, молоко, какао и кофе, а вот прохладительное питье во время сеанса пользы не принесет, поэтому от него лучше отказаться.
  • Если все вышеизложенные требования соблюдены, включите пояс в электросеть на максимальную температуру нагрева, а минут через 5-6 снизьте ее до более комфортной для вашего тела температуры (это следует сделать и в случае появления покраснений на коже).
  • Время воздействия на кожу пояса с эффектом сауны – от 15 до 50 минут. Сначала держите пояс на теле 15 минут, после чего время понемногу увеличивайте время до максимально возможных 50 минут.
  • Применение данного изделия в случае отсутствия противопоказаний можно сочетать с использованием антицеллюлитных кремов, лосьонов и сывороток, однако, делать это нужно лишь после прохождения процедуры, а не «до». Подобное замечание можно объяснить тем, что во время теплового воздействия пояса для похудения — сауны на проблемные участки кожи, поры раскрываются, и попадание крема глубоко в клетки может стать причиной нежелательной аллергической реакции.

Не бойтесь незначительных покраснений на коже, которые могут возникнуть после применения данного изделия – это нормальная реакция, вызванная воздействием высоких температур. Подождите пару часов — покраснения исчезнут.

Пояс-сауна для похудения действует следующим образом: раскрывает на теле поры, затем выводит на поверхность кожи продукты распада веществ, а именно – шлаки и токсины, поэтому не поленитесь через четверть часа, после прохождения процедуры, принять контрастный душ (по истечении этого времени, также можно приступать к трапезе или употреблению прохладительных напитков). Благодаря контрастному душу, прекрасно тонизирующему кожу, она станет более упругой и гладкой.

Курс применения пояс–сауны составляет полтора месяца, а именно – 45 дней, но в случае необходимости его повторения сайт hudeem-bez-problem.ru рекомендует сделать семидневный перерыв, предоставив телу возможность отдохнуть.

Меры предосторожности относительно применения такого средства для похудения, как пояс-сауна

  • Если у вас чувствительная кожа, не используйте пояс в максимальном температурном режиме во избежание появления раздражений и сильных покраснений.
  • При повреждении шнура, соединительных проводов, в случае поломок, сбоев в работе, при наличии повреждений, вызванных падением на твердое покрытие или в воду, откажитесь от применения данного прибора.
  • Не применяйте пояс для похудения во время приема ванны.
  • В состоянии сонливости или во время головокружения от применения данного прибора лучше отказаться до улучшения самочувствия.
  • Во время менструаций или при беременности (независимо от срока) пояс для похудения — сауна не применяйте.
  • Если вы не уверены, что состояние здоровья позволяет вам использовать данное изделие — обратитесь за консультацией к доктору.

Эффективность применения пояса

Повысить эффективность от применения пояса можно, регулярно применяя его, следуя диете и занимаясь спортом.

Хранение пояса для похудения — сауны

После того, как снимите с себя пояс, рекомендованный специалистами для похудения, — сауна, расправьте его на жесткой ровной поверхности и оставьте остывать. После полного остывания протрите изделие влажной тряпкой и просушите при комнатной температуре. Хранить пояс следует в сухом месте.

Фирмы-производители поясов-саун для похудения

Отечественный рынок предлагает вашему вниманию широкий ассортимент поясов таких известных производителей, как Sauna Solution, Sauna Plus, Sauna Pro 3, Sauna Elite и прочие, но лучше всего остановить свой выбор на портативном поясе-сауне Сауна Белт, который благодаря удачному сочетанию – доступная цена и высокая эффективность — пользуется неимоверной популярностью и огромным спросом.

Если вы решили позаботиться о красоте своего тела путем приобретения изделия для похудения, которое именуется пояс-сауна, то сделаете абсолютно правильный выбор, ведь применение данного средства способно за считанные дни придать фигуре желаемые очертания.


Автор — Прахова Арина,
портал о похудении Худеем без проблем!

Кому помогали поясы для похудения, костюмы сауны , пишевая пленка и тд ?

Всем привет! Кому помогали похудеть различные вещи типа поясов для похудения, костюм саунов и прочих штуковин при занятий спортом и пп ? Это помогает или очередная разводка на деньги? Всем спасибо за отзывы

Меньше еште, помогло да так что вены повылезали очень сильно от горячих кремов и пленок. Уродливые ноги стали

Вода ушла — ушел вес. Попил — вес вернулся) Не тратьте деньги на ерунду.

Каждый раз когда я начинала хотеть есть, я брола вместо еды *** в рот, вроде похудела

ха ха вот это правильный путь етод рот занять и щёки подкочаете. Осслбенно полезно после 40

Читать еще:  Вред крахмала для похудения

Помогали очень с объемами, но только при кардио тренировке и диете. У меня был пояс, на тренажёр ходила в поясе и в три слоя одежде. Но слышала такой способ активного потения вреден для сердца.

Всем привет! Кому помогали похудеть различные вещи типа поясов для похудения, костюм саунов и прочих штуковин при занятий спортом и пп ? Это помогает или очередная разводка на деньги? Всем спасибо за отзывы

Это все имеет массу противопоказаний , я лет в 16 по дурости обернулась пищевой пленкой и повылазить у меня по всем ногам капилляры. Так что проконсультируйтесь с доктором. А вообще результат есть.

Я пользовалась штанами сауна и очень даже убрал а объемы

Перед тренировкой пленкой заматываюсь или костюм- после трени минус см в объеме.. Но у меня кросфит

Помогали очень с объемами, но только при кардио тренировке и диете. У меня был пояс, на тренажёр ходила в поясе и в три слоя одежде. Но слышала такой способ активного потения вреден для сердца.

вам помогла исключительно диета и кардио))))потоотделение с липолизом(жиросжиганием) ничего общего не имеют! А только вредят перегрузы температурные. Питание и трени грамотные и с умом!

Поможет только правильное питание для снижения веса и фитнес.

Ни в коем случае не ведитесь на эту ерунду! Резкая смена температуры влияет на сердечнососудистую систему. Просто регулируйте питание и любой спорт, прогулки пешком, либо бассейн, то что Вам интересно. И всё наладится. Я 15 лет в одном весе- меньше 50 при росте 174, просто веду активный образ жизни, на диетах не сижу, питаюсь маленькими порциями несколько раз в день, любые морепродукты, суши, овощи, курица, крупы, рис. из спорта только ролики, игногда бассейн, долгие прогулки с собакой. Хотя давно похудела на 20 кг.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Я бы на вашем месте лучше пересмотрела свой рацион питания- откажитесь от мучного,соленого,жирного, подумайте пьете ли вы достаточное количество воды и самое главное-это спорт. Вы читали статьи о том- http://fit-ness24.ru/poyas-dlya-pohudeniya-zhivota-dlya-muzhchin/ чем опасны пояса для похудения. Я бы ни за что так не рисковала своим здоровьем, чтобы потом не пришлось бегать по больницам. Все это хорошая реклама таких чудо-поясов, не более, не ведитесь на такое,чтобы похудеть нужно приложить не мало усилий!

Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

Как вылечить синдром раздраженного кишечника?

Почему после родов столько осложнений?

Зоб щитовидной железы

После удара по животу, болит весь низ живота

Объявляю премию за диагноз и лечение

Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

Назначают гормональное лечение

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Атлетический пояс для силовых тренировок. Его действие

Серьезное отношение к силовым тренировкам помогает не только формировать идеальную фигуру и поддерживать отменное здоровье, но иногда может повредить мышцы либо суставы. Чтобы избежать травматизма используется атлетический пояс.

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Сегодня изобретено много аксессуаров и приспособлений, помогающих снять часть нагрузки, которые могут нанести вред организму. Все продвинутые культуристы знают предназначение атлетического пояса. Однако не все знают, как использовать его правильно. Некоторые игнорируют его применение, а другие тренируются только с его использованием. Поэтому стоит разобраться в его действии и влиянии на организм во время тренировок.

Атлетический пояс и правила его крепления

Это приспособление изготавливают в виде полоски с застежкой из ткани или натуральной/искусственной кожи. Материал очень влияет на разновидность поясов:

  • из синтетической ткани изготавливаются пояса (низкие цены) для тренировок с небольшим весом;
  • кожзаменитель (стоимость в среднем диапазоне) – работа со средним/большим весом;
  • натуральная кожа (высокие цены) – возможность тренироваться с любым весом.

Кроме этого пояса подразделяются:

  • на тяжелоатлетические с широкой средней частью;
  • для пауэрлифтинга с прямой стандартной формой, имеющий застежку – карабин.

Пояс фиксируется внизу живота либо в области талии так, чтобы давил на брюшную полость и поддерживал позвоночник в прямом положении. С такой фиксацией диски между позвонками не будут слишком нагружены. Таким образом, он становится своеобразным корсетом: простым и полезным аксессуаром для тренировок, но и у него имеются некоторые недостатки.

Риск получения травм при неправильном использовании

Выполнение упражнений без приспособления задействует в работе мышцы спины и пресса, то есть естественный пояс, который сокращается и прижимается к спине, создавая прочную опору позвоночнику. Используя атлетический пояс, весь процесс происходит наоборот: мышцы живота как бы выпячиваются, упираясь в приспособление, что способствует возникновению некоторых проблем:

  • постоянное его использование расслабляет естественный мышечный корсет, что может минимум повредить мышцы при последующем поднятии даже маленького веса;
  • мышечная группа в области живота привыкает к неправильной работе, именно поэтому при отказе от этого спортивного аксессуара необходимо будет заново учить правильному функционированию;
  • не рекомендуется резкий отказ от применения атлетического приспособления, чтобы исключить получение травмы позвоночника, надо постепенно сокращать время тренировок с приспособлением.
Читать еще:  Гарциния для похудения днем

Все это может произойти только при нарушении правил использования пояса во время тренировок. Осторожное и внимательное применение могут дать отличный эффект.

Правила пользования атлетическим поясом

  • надевается исключительно для работы с максимальным весом, дополнительные приспособления не нужны на тренировках с меньшим весом;
  • во время перерывов между подходами следует обязательно снимать, телу необходим отдых от давления;
  • при травме спины ношение аксессуара обязательно, для снятия нагрузки на поврежденные участки;
  • для сохранения талии уменьшается время прокачки пресса, которая происходит иногда при выполнении других упражнений, в таком случае необходимо носить приспособление.

Использования атлетического аксессуара необходимо исключительно для дополнительной страховки при выполнении выпадов, тяжелых приседаний, становой тяги. В прочих случаях целесообразно пользоваться естественным мышечным корсетом с условием отсутствия повреждений в области позвоночника.

Как найти нужную секцию силовых тренировок с использованием приспособлений?

Многие спортивные клубы открыты для людей, желающих усовершенствовать свое тело. Профессиональные инструкторы организовывают тренировки с оптимальной программой занятий, особо контролируя правильность выполнения силовых упражнений и время тренировок.

Обычно в комплекс занятий включают дополнительные тренировки на выбор: боксом, теннисом, ABS и другие.

Вреден ли пояс для похудения сауна

Что такое виброплатформа и для чего она нужна?

Для того чтобы похудеть, можно бегать в парке или на беговой дорожке. Как вариант – кататься на велосипеде или давить на педали эллипсоида. Но можно и просто… вибрировать, получая удовольствие от эксплуатации виброплатформы для похудения.

Так называется уникальный тренажёр биомеханического типа. С его помощью, действительно, можно откорректировать фигуру и сформировать спортивное телосложение. Но воспринимать данный спортивный агрегат следует адекватно. Что имеется в виду?

Вы помните рекламу 90-х? Волшебные пояса, надев которые чуть ли не завтра можно было проснуться с торсом Арнольда Шварценеггера. Чудодейственные вибромассажёры, поводив которыми по бокам, вы моментально сгоняли жир. Конечно же, всё это было обманом. И ни в коем случае не стоит верить в рекламу виброплатформ, которая обещает:

«Всего пять минут в день и уже через месяц человек весом в 150 кг увидит в зеркале совершенно другую фигуру!».

Давайте будем честны. Во-первых, пять минут в день – это мало. Во-вторых, используя виброплатформы, пользу и вред которых мы опишем на этой странице, действительно, можно преумножить эффект от физических упражнений. Но можно ли на 100% заменить подвижность, как таковую?

Нет… Прелесть этого спортивного агрегата в том, что его использование актуально дома и в спортзале. Во включённом состоянии прибор генерирует вибрации, способствующие эффективному сокращению мышц.

Как это происходит? При частоте вибраций 60 Герц происходит многократное сокращение мышц тела, что, в конечном итоге, увеличивает расход калорий. Важно! Сам занимающийся на таком тренажёре никак не воздействует на свои мышцы. Просто стоит. Определённое количество времени. Но никак не 5 минут. 10, как минимум, а затем временная продолжительность осторожно и постепенно увеличивается до получаса.

Польза виброплатформы

Магистральной задачей этой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.

Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).

Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа? Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.

А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.

Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.

Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид. Внимание! При этом не нужно считать, что использование виброплатформ для похудения полезно всем.

Есть и противопоказания, о которых мы расскажем ниже. А пока — только польза! Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так. Вибросистема ускоряет регенерацию, предотвращает остеопороз, выводит накопившиеся вредные элементы, умножает силу, а также выносливость человека. А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!

Вред виброплатформы

Продолжая разговор о занятиях на виброплатформе для похудения, пользе и вреде данной спортивной системы, стоит заметить следующее:

ни один спортивный тренажёр не изобретён с «диверсионной» целью нанесения организму человека вреда!

Однако занятия абсолютно на любых существующих в мире тренажёрах, даже таких «щадящих», как виброплатформа, вред могут нанести весьма существенный и даже привести к трагедии. Оговоримся сразу: есть простейший способ не допустить вреда. Необходимо проконсультироваться с врачом, и задать ему вопрос о возможности использования

  • конкретного спортивного агрегата
  • отдельно взятым начинающим спортсменом.

Виброплатформа для похудения, польза которой очевидна для большинства людей, может быть опасна для женщин на любом сроке беременности. Ее использование может привести к отслоению плаценты и выкидышу. Однозначно противопоказано заниматься на ней тем, кто кормит ребёнка грудью. Не стоит рисковать, если у вас есть протезы (за исключением, разумеется, зубных).

Читать еще:  Гречневый салат для похудения

Лица, которые страдают от эпилепсии, занимаясь на этом спортивном агрегате, могут спровоцировать приступ. Являются серьёзным противопоказанием диагностированные у человека болезни – диабет или остеопороз, при которых также не следует использовать вибросистему.

Камни в почках? Подберите для себя другой тренажёр с помощью наших консультантов, посоветовавшись и с врачом. Обнаружены опухоли (злокачественные или доброкачественные)? Отложите занятия до полного выздоровления.

Не рискуйте заниматься на вибротренажёре, если вы не так давно пережили острое нарушение кровообращения – инфаркт или инсульт. Шунтирование также однозначно исключает вибротренинг. С особой осторожностью подойдите к вопросу, если страдаете от хронических заболеваний кожи или имеете признаки отслоения сетчатки глаз. А в остальном? Приятных ощущений и хороших результатов!

Правила занятия на виброплатформе

Соблюдение нехитрых правил исключит нанесение виброплатформой вреда, как такового, а также позволит извлечь максимальную пользу от эксплуатации данного тренажёра.

Тем, кто хочет достичь за счёт «чудодейственного» спортивного агрегата максимального эффекта и сбросить рекордное количество килограмм, хотелось бы сразу сказать, что наиболее эффективен этот спортивный тренажёр в сочетании с выполняемым вами комплексом физических упражнений.

Напоминаем: и комплекс наиболее подходящих вам упражнений, и сама возможность использования данного устройства должны быть согласованы с врачом!

Начнём с интенсивности занятий. Катастрофическую ошибку допускают те, кто устремляется на любой приобретённый тренажёр, пытаясь изначально установить рекорды. Проводя на виброплатформе, пользу и вред которой мы описываем в этой статье, по три часа в день, вы не только не улучшите состояние своего здоровья, но и ухудшите его.

Запредельное, чрезмерно продолжительное вибрационное воздействие способно негативно повлиять на органы зрения, оно ухудшит состояние кровеносной и нервной систем, вызовет нарушения сна, может повлечь расстройство пищеварения. Особенно у тех, кто нацелился «превзойти себя» и залечь на виброплатформу часа на три животом.

Описанный выше вред виброплатформы исключит только разумный подход. Есть ли спортивная форма, созданная специально для виброплатформы? Нет. Достаточно удобной майки, шорт и носков. Почему нельзя заниматься босиком? Во избежание появления мозолей стоять на виброплатформе босыми ногами не следует. А вот кроссовки на тонкой подошве будут уместны.

Не вставайте на устройство сразу. Даже если вы в далеко не идеальной форме, несколько наклонов (вперёд и в стороны), пара приседаний и отжиманий помогут подготовить организм к тренингу, разогреют его, поспособствуют улучшению циркуляции крови.

Стойте на тренажёре так, чтобы амплитуда колебаний вашего тела была максимально безопасной. Вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты. Руки для лучшей балансировки можно держать вытянутыми впереди либо на талии. Тем, кто не уверен в себе и хочет испытать вибрации без риска падения, рекомендуется ставить ноги на платформу поочередно (вторую оставляя на полу), выдерживая интервалы до 30 секунд. Ноги худеют! Это прекрасно.

Для наилучшей проработки мышц пресса следует ложиться на платформу животом. Не бойтесь! Это приятно. Руки держите перед собой, а ноги могут быть либо согнуты в коленях, либо выпрямлены вперёд. Всё зависит от конституции вашего тела, в частности, от роста.

Виброплатформа, польза и вредкоторой исследуются сегодня нами, предполагает также лежание на устройстве поясницей. Так прорабатывают поясничные мышцы, убирая жировые отложения. На устройстве можно сидеть (проработка ягодиц) в позе полулотоса либо с ногами, упирающимися пятками в пол.

Противопоказания занятиям

Мы достаточно рассказали про виброплатформу, пользу и вред данного агрегата, но хотелось бы ещё раз вернуться к затронутому вопросу противопоказаний. Да, устройство содействует регенерации тканей, если на теле есть ранки, но тем, кто перенёс операцию недавно, однозначно не стоит на нём заниматься, во избежание нанесения ущерба внутренним органам и шву.

Абсолютно исключены занятия в ходе кормления грудью или в момент, когда женщина готовится стать матерью. Пережитые вами острые расстройства кровообращения (инсульты, инфаркты) автоматически отдаляют перспективу занятий на вибротренажёре. Виброплатформа вред для людей, страдающих расстройствами ЦНС, в первую очередь эпилепсией, нанесет обязательно.

Не нужно заниматься на данной системе, если в прошлом вы пережили шунтирование, либо у вас установлены кардиостимуляторы или даже инновационные искусственные органы. В этом случае возможен отказ важнейших устройств, обеспечивающих жизнедеятельность организма, что может привести к очень печальному результату.

Виброплатформа, польза и вредкоторой рассматриваются нами, не желательна для тех, кто страдает от хронических мигреней, а также для представительниц лучшей половины человечества, переживающих критические дни. С грыжей и камнями не стоит подвергать организм вибрационному воздействию, равно как и с сахарным диабетом, а также с имеющимися в организме воспалительными процессами.

Здоровья и процветания!

Упражнения для похудения на виброплатформе

Итак, все необходимые консультации проведены, все противопоказания учтены. Тогда единственный возможный эффект от виброплатформы для похудения — польза!

Но вот вопрос, изучив различные аспекты пользы и вреда виброплатформы для похудения, мы должны напоследок выработать наиболее подходящий алгоритм занятий для тех, кто сегодня становится на этот спортивный тренажёр.

  • Встаньте на тренажёр, ноги слегка согните в коленках, а руки вытяните вперёд. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд
  • Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, но очень медленно, поэтому каждую стопу хотите задержать на «ступеньке» на 30 секунд. Это индивидуальная проработка мышц левой и правой ноги. Повторите чередование 8-10 раз
  • Опуститесь коленями на платформу. Почувствуйте, как мышцы спины максимально расслаблены. Оставайтесь в этом положении не больше 1 минуты.
  • Лягте на виброплатформу. Внимание! Середина вашего туловища должна приходиться точь-в-точь на вибрирующую часть тренажёра. Лежать необходимо 30 секунд.
  • Опуститесь на спину. Пусть вибрации доставят удовольствие пояснице. Немного приподнимите ягодицы. Получайте удовольствие (не дольше 1 минуты), чувствуя, как растворяются жировые отложения в нижней части спины.

Виброплатформа для похудения, польза и вредкоторой теперь полностью изучены нами, замечательный инструмент в работе над фигурой!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector