Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Груша для бокса для похудения

Виды наполнителей для боксерского мешка – плюсы и минусы

Набить боксерский мешок можно многими материалами. Одни из них обходятся почти даром, другие – имеют весьма внушительную стоимость. Но и кроме этого все материалы для набивки боксерского мешка имеют свои достоинства и недостатки.

Виды наполнителей

Производители для набивки мешков используют обычно:

  • отходы кожевенного производства;
  • лоскуты различных тканей или ватина (ветошь);
  • тырсу;
  • резиновую крошку;
  • опилки;
  • опилки;
  • песок;
  • керамзит;
  • гранулы полиэтилена.

Домашние умельцы временами используют поролон, ватоподобные тепроизоляторы, изрезанные шины и старые вещи. В принципе все эти наполнители являются обычным бытовым мусором, который имеет те же свойства, что и промышленные наполнители. Разница только в том, что производителю дешевле и проще заключить договор на поставку отходов с кожевенной мастерской или фабрикой одежды, чем собирать по домам старые матрацы и одежду.

Требования к боксерской груше

Хороший снаряд должен обладать следующими качествами: умеренной мягкостью, способностью к быстрому восстановлению формы, не слишком большой массой, но приличной массой, чтобы не болтаться, и способностью гасить ударные нагрузки. Во время тренировки руки и ноги должны отскакивать от снаряда, но не травмироваться. Хороший выбор боксерских груш с различными наполнителями можно найти на сайте…

Отличительные особенности наполнителей

Одним из лучших наполнителей считается кожа, она имеет оптимальную массу и амортизирующие свойства, достаточную мягкость и сопротивление к смятию. Так как кожа довольно жесткая ее часто дополняют (ветошью) хлопчатобумажной или синтетической тканью или обрезками утеплителя для одежды. Даже без кожи эти материалы способны удерживать объем и сохранять свои свойства годами даже при самых интенсивных тренировках.

В резиновой крошке сочетаются все плюсы кожи и ветоши и оптимальная масса, если груша кажется слишком легкой, ее массу «добивают» песком. Домашней заменой могут стать подержанные шины, но их нужно мелко покрошить до размера 1-1,5 мм. Полиэтиленовые гранулы обладают теми же свойствами, но их сложнее найти в продаже.

Наполнение из песка – самый дешевый и неудобный вариант, мелкие частички быстро сбиваются, и снаряд превращается в камень. Хотя при необходимости этот материал используют вместе с другими для увеличения массы. Тырса и опилки имеют те же недостатки, что и песок.

Керамзит применяют, когда требуется достаточно твердое наполнение. Благодаря жесткости на нем быстрее теряется чувствительность в кулаках и других местах во время тренировок. Легкость при необходимости компенсируется добавкой песка.

©Пенза-Взгляд, 2015–2016. Портал актуальных новостей «Пенза-Взгляд».

Новости Пензы. События, факты, мнения.

Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на фото-видео, графический и изобразительный контент принадлежат их авторам. Допустимо цитирование не более 30% от исходного текста. Полностью дублировать материалы запрещено (в том числе с использованием RSS). При цитировании материалов гиперссылка на penzavzglyad.ru обязательна.

Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция «Пенза-Взгляд» не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

Все замечания, пожелания и предложения присылайте на penzavzglyad@yandex.ru. Прогноз погоды предоставлен сервисом Яндекс.Погода.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Наполнитель для боксерской груши

Инновационный материал для набивки боксерских груш и мешков

Если ты задаешься вопросом как тебе в домашних условиях поставить удар. Или ты тренер, и постоянно сталкиваешься с проблемой, что бы запихать в мешок, так как производители не особо заботятся о качестве своего товара для конечного потребителя. То эта статья для тебя. У меня и у самого в зале висят 2 самодельных мешка, которым уже больше 15 лет!

Эта статья и для производителя, которому дороги его покупатели. Для того, кто постоянно ищет, как улучшить свой сервис и дать людям именно то, что они хотят! Потому, что новые мешки лично я покупаю у вас. Да и спонсору легче отчитаться о приобретении в магазине, а не у частного лица.

Это полный гайд по грушам и мешкам

Преимущества и недостатки различных материалов для постановки удара от тренера с 26 летним стажем преподавания в карате, кудо и мма. И самое главное у меня есть инновационное предложение, которое я хочу тебе дать в конце статьи!

Как конечный потребитель спортивных мешков и груш я постоянно сталкиваюсь с проблемой наполнения этих снарядов. Даже самые неубиваемые груши, а в нашем зале есть одна покупная, которой больше 24 лет! Требуют правильной набивки и будут жить долго, только в случае правильного подбора материала, наполнителя и прямых рук производителя товара.

Понятно, что производителю невыгодно делать вечную грушу с гарантией. А ведь груши с вечной гарантией существуют! Но гарантия у них липовая, как и сами груши. Я не буду озвучивать производителя, это довольно известная Российская компания. Последние груши с «вечной» гарантией не продержались в нашем зале и сезона. А попытка заменить их у производителя потерпела полное фиаско.

В то время, как их же более ранний продукт до сих пор висит у меня в другом зале уже более 7 лет. Почему же порвались эти? Наполнитель другой, а качество прямых рук исполнителя сильно упало за эти 7 лет.

Так какие груши и мешки нам нужны в зале для постановки удара?

  • Первым делом я бы купил себе домой или в зал МЯГКИЙ ростовой мешок, весом в 70 — 140 кг. Понятно, что боксеру или тхэквондисту ростовые мешки не нужны. Достаточно такого же тяжелого, но до пояса. Такие мешки позволят плавно войти в тренировку ударных поверхностей и не будут ограничивать амплитуду движения начинающего спортсмена. Ограничение возникает из за страха больно ударить в грушу.
Читать еще:  Грейпфрут для быстрого похудения

Да и для профи такой мешок позволяет работать голыми руками и ногами в полную силу и не бояться травмы ударных поверхностей.

  • Дополнительно к первому мягкому, я бы прикупил еще 3 разной степени жесткости. Чтобы постепенно закалять ударные поверхности. Здесь уже не обязателен ростовой мешок, вполне достаточно высоты пояса. Вес мешков должен быть достаточно тяжелым, чтобы его не болтало до потолка от твоих ударов. Мой вес 93 кг, и мне подходят груши не легче 50 кг, лучше тяжелее.
  • Затем я бы купил несколько боксерских груш, или мешок сложной формы, например как на рисунке ниже:

Для отработки апперкотов и ударов в голову. Возможно к ним добавить пневматическую на растяжке или пневматическую подвесную на стенде.

  • Ну и наконец водоналивные груши, именно груши, а не мешки — настоятельно рекомендую к использованию. Они незаменимы как для отработки техники ударов руками и ногами, так и для тренировки ударных поверхностей.

В умелых руках тренера и простой канат может стать лучшей боксерской грушей для бойца. Главное понимать, что и зачем ты делаешь.

  • Я не очень тепло отношусь к макиварам различного толка, в том числе и деревянному человеку ушу. Так как для реального боя они мало что дают. Хотя необходимы для практики тамесивари и медитации в классических школах каратэ или ушу. Я не противник макивар! Если кто-то предложит мне поставить данные девайсы в зал — приму и поблагодарю. Но покупать дерево в зал сам — не буду.

Теперь перейдем к технологии и выбору груши

В производстве груш используются разные материалы. Я опять не буду воевать с производителями. Но некоторые сыпят в вашу грушу труху! И думают, что делают благо. А когда просишь купить мешок без наполнителя — оказывается это не возможно.

Но почему? Ведь доставка пустого мешка экономичнее, чем везти 60 кг песка из Челябинска в Воронеж!

Ответ — ценообразование. За песок производитель груши и транспортные кампании берут хорошие деньги. И судя по тому, что я обнаружил в мешках, о которых уже писал выше — сыпят туда отходы производства. Которые производителю мешка не стоят ни копейки или возможно стоят именно копейки.

Давайте посмотрим, что же находиться снаружи и внутри мешка и как это влияет на долговечность и удобство для нас, конечных пользователей.

Чаще всего в боксерские мешки попадают:

  • обрезки кожи;
  • ветошь;
  • резиновая крошка;
  • тырса;
  • опилки;
  • песок;
  • поролон или поролоновая крошка;
  • пенополиэтилен
  • отходы пластика
  • конский волос*

Это мои личные наблюдения. Если вы сталкивались еще с какими нибудь наполнителями, поделитесь в комментариях.

Довольно часто производители мешают песок с опилками или досыпают опилки к резиновой крошке. Бывает, что песок сыпят в ветошь для тяжести. Или вешают внутри в мешке, оборачивая по кругу поролоном. А однажды я столкнулся с грушей, в которой под поролоном висело бревно. Думаю, что это было уже изобретение рационализатора, но кто знает. Может и технолог побаловался. Руку на таком снаряде не возможно не повредить. Я уже не говорю об ударах ногами.

На форумах я слышал мнения о наполнении мешка горохом и рисом. Но это уже вообще абсурд. Такое содержимое может загнить или покрыться плесенью. А так же стать хорошей кормушкой для мышей и жуков. Вряд ли такой снаряд нужен вам дома, в зале или даже во дворе.

  • Конский волос внутри груши или мешка самое дорогое удовольствие. Хотя кожаный мешок с таким наполнением держится долго. По опыту использования — волос сбивается и образуются пустоты. Которые необходимо заполнять. А конский волос не дешев! Т.е. такие мешки требуют особого ухода и дополнительных затрат.

Это наверное как купить дорогой спортивный автомобиль. Учитывайте что придется тратиться на резину, бензин и обслуживание на порядок больше, чем на авто бизнес класса.

Что находится снаружи?

Чаще всего груши делают из

  • Кожвинил, он же кожзам
  • Брезент
  • ПВХ
  • Кирза
  • Кожа

Каждый из материалов снаружи влияет на жесткость и продолжительность службы мешка. Как впрочем и его внутренности.

По опыту моих мешков скажу следующее: как бы вам не засирали глаза и уши надежностью и долговечностью кожаных груш — долгожители не они! Все три моих долгожителя — брезентовые мешки из специальной технической ткани. Такую ткань изготавливают у нас в Воронеже. И если ты склоняешься к самопошиву или хочешь наладить производство — звони в личку. Наведем прямые контакты.

Кирза — довольно жесткая. Я бы выбрал ее для закалки ударных поверхностей. А кожа и конский волос — это мечта, от которой лучше отказаться. Даже если есть деньги.

Кожзама иногда хватает на несколько лет. Но тут уже зависит от его качества и от прямых рук тех, кто его шил. Обычно гарантия на такой мешок год. При интенсивном использовании может и не хватить на год.

ПВХ мягкий и не дорогой, и для ребенка наверное будет приемлемо. Выкидывать через год будет проще и безболезненно. Опять же прямые руки и правильное наполнение спасут любую грушу.

И наконец сочетаемость всего этого списка

Производители чаще всего добавляют опилки и в резиновую крошку, и в песок и куда только не добавляют. Опилки разбиваются в мелкую труху и летят изо всех дыр. Любые сочетания опилок или песка с чем либо — не для нас. Песок обычно ссыпается в нижнюю часть груши и прессуясь превращает ее в камень. Сочетание разной жесткости уровня снаряда приводит к быстрому износу и разрывам покрышки. Из чего бы она не была сделана.

Читать еще:  Движения для похудения рук гантелями

Кожа боится воды и разницы температур. Поэтому кожаные снаряды только для залов с хорошей вентиляцией.

С кирзой дело имел только в армии, поэтому ни хорошего ни плохого про груши из нее сказать не могу.

Хороший кожзам служит долго и тоже не боится влаги, как и кирза.

Ветошь, паролоновая стружка, паролон как наполнитель очень легкие и необходимо чем то дополнительно утяжелять снаряд.

Поэтому: все мешки у меня в залах были заполнены резиновой крошкой. Даже если мешок покупали изначально наполненный чем то другим — высыпали и засыпали резину. Это лучшее из того, что было до сегодняшнего дня.

Преимущества и недостатки заполнения резиновой крошкой

Преимущества:

    1. Равномерное наполнение по всему объему мешка
    1. Прогнозируемый вес снаряда от его размеров
    1. Достаточно мягкие мешки до 50 кг.
    1. Жесткие мешки от 70 кг.
  1. Легко купить, во всяком случае в Воронеже.

Недостатки:

  1. Резина склеивается под большим весом и большой мешок становиться тверже снизу
  2. Поэтому раз в год необходимо высыпать и перенабивать все большие мешки
  3. Резина мажет руки и зал при перетряхивании. Требуется дополнительная уборка.

Не стоит забывать и о прямизне рук производителей в плане подвески груши. Если технолог был немного не в себе, или лямки пришиты через попу. То даже при самом классном наполнителе и материале мешок прослужит недолго.

А теперь к главному!

Мне удалось найти решение, которое лучше резиновой крошки для больших мешков!

Это действительно инновационное решение.

  1. Общий вес мешка легче относительно заполненного резиной такого же объема на 30% Т.е. снижение затрат на грузоперевозки для производителя и конечного потребителя.
  2. На видео мы изменили жесткость груши убрав резину и засыпав гранулы. Жесткую грушу можно сделать более мягкой.
  3. Гранулы не склеиваются и соответственно не увеличивается жесткость по всей поверхности мешка. Проверено на 300 кг. мешках.
  4. Удобнее на порядок в транспортировке и заполнении снаряда.
  5. Гранулы не пачкают руки, не пахнут и абсолютно безвредны
  6. Влагостойкий материал. Возможно применение на улице, если использовать влагостойкую материю для оболочки

Стоимость за кг57 руб. Это немного больше стоимости резины, но значительно меньше стоимости конского волоса. Почти вечный 100 кг мешок обойдется тебе в 5700 руб. + стоимость оболочки. Просто сравни цены на груши в интернете! Цены 2018 года…

В то же время для мешков до 50 кг я предлагаю тебе по прежнему использовать резиновую крошку. Только чистую крошку без примесей. Если у тебя проблемы с резиной, у нас в Воронеже ее тоже делают.
Готов переоборудовать свой зал?
Или ты Наш производитель и готов выпускать действительно нужные людям снаряды?

Новости Екатеринбург

14.06.2016

Новости , Кратко , Популярное , Анонсы , Интервью , Слухи , Видео , Рабкрин , Уикенд

Архив
Бокс как средство для похудения – суровые мужчины сбрасывают вес на ринге (ФОТО)

NDNews.ru совместно с фитнес-клубом AversFit продолжает серию материалов о жителях Екатеринбурга, которые очень сильно похудели к лету. Среди участников конкурса «New Body – New Look» были и мужчины, одному из которых за 3 месяца удалось скинуть 18,6 килограмма. Дмитрий Гусев и его тренер рассказывают, почему бокс эффективнее тренажерки и как не заскучать, снижая вес.

В фитнес-клубе AversFit ежегодно проходит проект «New Body – New Look», во время которого участникам предлагается за 3 месяца под контролем опытных тренеров максимально сбросить вес. Участвуют в конкурсе не только женщины, но и мужчины. И не все они выбирают тренажеры для сбрасывания килограммов. В этом году среди мужчин победителем стал Дмитрий Гусев – за 3 месяца он сбросил 18,6 килограмма, занимаясь боксом.

Дмитрий Гусев до начала тренировок

«Я пришел в зал в ноябре 2015 года, вообще не думая о снижении веса, хотя весил 106 килограмм. Просто я до этого попробовал пару тренировок по боксу и заразился этим. В итоге мы с тренером до нового года занимались боксом, но не было цели худеть. А потом случился Новый год, почти месяц я не занимался, и все результаты пропали, – рассказывает Дмитрий. – В конце января тренер сказал – иди участвуй в конкурсе! Тренер сказал – значит надо. Да и вообще: это мотивация, спортивный азарт, возможность что-то показать. Я сам по себе человек ленивый, а участием в конкурсе меня можно заразить».

Дмитрий Гусев после курса тренировок

По словам тренера по боксу Ильи Килунина, он к каждому клиенту подходит индивидуально, и в случае с Дмитрием увидел, что конкурс ему не повредит.

«Было желание помочь человеку, потому что в зал он пришел в очень плохой физической форме. Дмитрий такой человек, я понял, что с ним это сработает, – говорит Илья Килунин. – В итоге во время конкурса мы добавили к тренировкам по боксу одну тренировку в тренажерном зале и одну в бассейне. Но основная работа была на боксе. Считается, что это просто махание кулаками, но это не так – это сложный вид спорта, которому можно обучаться годами. Кроме того, бокс куда эффективнее в плане жиросжигания, чем тренажерный зал. Если в зале за тренировку вы сжигаете 450-500 калорий, то за час бокса – 1000-1200 калорий».

Читать еще:  Дайте меню для похудения

Самым сложным для Дмитрия было придерживаться режима питания.

«Если на тренировках я вижу результат работы и мне интересен прогресс, то с едой не так – поесть я любил и люблю. Хотя, конечно, стараюсь соблюдать какой-то режим, но не всегда получается», – говорит Дмитрий Гусев.

По словам тренера, иногда после выходных Дмитрий возвращался в зал, набрав 3-4 килограмма.

«Но у меня на эти случаи есть особая тренировка. После такой десять раз подумаешь, надо ли тебе так отъедаться. И на Дмитрия это подействовало, срывы прекратились», – говорит Илья Килунин.

Сейчас, когда конкурс закончился, Дмитрий Гусев не намерен прекращать занятия, хотя и признается, что ему по жизни все быстро надоедает. Но благодаря разнообразию тренировок, на боксе ему не скучно.

«Мне все быстро надоедает, раньше я что-то начинал и тут же бросал. Но на боксе есть разнообразие. Еще я занялся конным спортом, научился дайвингу. И сейчас у меня неделя стала такой яркой, каждый день что-то новое и интересное», – говорит Дмитрий.

В следующем материале про конкурсантов «New Body – New Look» мы расскажем, как худели мама и дочка, которые оказались у разных тренеров.

Екатеринбург, Ольга Тарасова, Семен Саливанчук

Екатеринбург. Другие новости 14.06.16

Депутаты заксо соберутся на предпоследнее заседание – назначат выборы, обсудят бюджет и исчезновение миллиарда рублей. / Матери-героине из Нижнего Тагила отказываются вписывать детей в паспорт. / В облсуде пересмотрят решение о передаче дела о пытках в полиции Заречного Верх-Исетскому суду. Читать дальше

Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42

Как выбрать боксерскую грушу для тренировок

Для тех, кто увлекается спортом и старается придерживаться активного образа жизни, боксерская груша является неотъемлемым атрибутом тренировки и прекрасным способом поддерживать мышцы в тонусе. Груша – это не только великолепный способ «поставить» удар и отработать собственную технику боя, это еще и прекрасный кардиотренажер: даже 15-20 минутная тренировка по груше способствует активному расходованию энергии и сжиганю жира. В сочетании с демократичной ценой, вышеперечисленные факторы поспособствовали ее популярности и достаточно высокому спросу не только со стороны всевозможных спортзалов и фитнес-клубов, но также и со стороны обычных людей, решивших оборудовать импровизированный зал дома.

содержание

Какую боксерскую грушу выбрать?

Боксерская груша – это специальный жесткий кожаный мешок, предназначенный для отработки ударов руками и ногами. В настоящее время все представленные в продаже модели можно разделить на несколько условных категорий.

Надувная боксерская груша

Представляет собой жесткий мешок, наполняемый сжатым воздухом. Предназначена для отработки ударов руками, великолепно держит форму и является достаточно мобильной – при необходимости такую грушу можно сдуть и перенести в другое место.

Достоинства
  • Недорогие;
  • Удобные в транспортировке;
  • Компактные и миниатюрные;
Недостатки
  • Недостаточно прочные, подходят лишь для отработки ударов руками;
  • Требуют регулярного подкачивания воздухом;

Набивные боксерские груши

Наиболее распространенный тип, прочный, удобный и надежный. Представляет собой мешок, наполняемый самыми различными материалами – песком, ветошью, гравием. Именно такие груши присутствуют в большинстве тренажерных залов нашей страны.

Достоинства
  • Прочные и надежные;
  • Недорогие;
  • Выдерживают удары любой силы;
  • Позволяют отрабатывать любую технику ударов – как руками, так и ногами;
Недостатки
  • Громоздкие;
  • Транспортировка в другое место занимает много времени и сил;
  • Тяжелые;

Водоналивные груши для бокса

Конструкция внешней оболочки таких моделей схожа с вышеописанными, а вот наполнитель существенно разнится. На сей раз в его роли выступает вода , которой заполняется груша и которая прекрасно держит удар. Такие груши являются весьма удобными, а потому получили достаточно широкое распространение.

Достоинства
  • Компактные;
  • При необходимости можно легко перенести с места на место, слив воду;
  • Подходят для эксплуатации в домашних условиях;
  • Великолепно держат удар;
Недостатки
  • Боятся острых предметов;
  • Дорогие;

Выбираем наполнитель для боксерского мешка

Если вы решили отдать предпочтение водоналивной либо воздушной боксерской груше, следующий абзац можно пропустить. В случае же предпочтения насыпной груши, материал, выступающий в роли наполнителя, играет весьма важную роль:

  1. Песок – популярный и недорогой материал для наполнения груши. При всей своей универсальности, песчаные груши имеют один существенный минус – они очень жесткие, а потому подходят далеко не каждому. В первую очередь, груши, наполненные песком, предпочитают опытные спортсмены, имеющие отточенную технику удара;
  2. Древесные опилки хороши лишь в первое время после наполнения. Обладая высокой гигроскопичностью, этот материал впитывает воду и слеживается, а потому становятся твердыми и жесткими в нижней ее части , и мягкими сверху.
  3. Резиновая стружка – оптимальный вариант. Она прекрасно держит форму, не подвержена слеживанию и деформации, а также отлично гасит энергию удара, сводя к минимуму риск получения травмы.

Выбираем вес и высоту снаряда

  1. Миниатюрные груши, вес которых не превышает 30-35 килограмм – хороши для детей и подростков;
  2. Модели весом в 30-60 килограмм считаются универсальными, они получили широкое применение как в тренажерных залах, так и при обычной повседневной эксплуатации;
  3. Груши весом более 60 килограмм являются профессиональными моделями, позволяющими отрабатывать весь спектр ударов руками и ногами. Однако, вследствие больших габаритов, они являются весьма специализированными и не подходят для домашней эксплуатации.
  4. Что касается высоты снаряда, отдавать предпочтение следует моделям длиной 100-120 см. Такие груши являются по-настоящему универсальными и подходят как для детей, так и для взрослых;

Определяемся с чехлом для боксерской груши

Каким должно быть крепление?

Видео по выбору боксерской груши

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector