Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Группы для похудения система

Ограничение времени приема пищи помогает снизить вес и уровень окислительного стресса

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Вопрос нужно ставить по-другому, считают ученые. Сколько часов в день нужно есть, а сколько — голодать?

Ограниченное по времени питание становится популярным способом снижения веса. Его суть заключается в том, что ежедневно в течение определенного времени человек может есть, что хочет, далее следует период воздержания от приема пищи.

От более известного интервального голодания эту диету отличает возможность употребления любого количества еды в течение разрешенного периода времени.

Согласно новому исследованию, опубликованному учеными из Университета Иллинойса в Чикаго (США), две диеты, предписывающие голодание днем, могут быть эффективны для снижения веса.

В исследовании сообщается о результатах клинического эксперимента, в котором сравнивалась 4-часовая диета с ограничением по времени и 6-часовая диета с ограничением по времени, были также участники из контрольной группы.

«Это первое клиническое исследование с участием людей, в котором сравнивается влияние двух популярных форм ограниченного во времени питания на массу тела и факторы сердечно-сосудистого риска», — сказала ведущий автор статьи, профессор Криста Варади.

Участников 4-часовой группы с ограниченным по времени питанием просили есть в промежутке только между 13 и 17 часами вечера; участников 6-часовой группы с ограниченным по времени питанием просили — только между 13 и 19 часами вечера. В остальное время предписывалось голодание.

В обеих исследуемых группах участникам разрешалось есть все, что они хотели, в течение 4-часового или 6-часового периода приема пищи. В часы голодания они могли пить только воду или напитки без калорий. В контрольной группе участникам было предложено оценивать свой вес, но не изменять рацион или уровень физической активности.

В течение 10 недель проводился контроль веса, лабораторная оценка резистентности к инсулину, липидного спектра, окислительного стресса и маркеров воспаления, измерялось артериальное давление.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Cell Metabolism, продемонстрировали, что участники обеих групп ежедневного голодания съедали примерно на 550 калорий в день меньше, просто придерживаясь графика. Кроме того, они потеряли около 3% своей массы тела.

Исследователи также обнаружили, что уровни резистентности к инсулину и окислительного стресса были меньше среди участников в группах с ограничением по времени питания по сравнению с контрольной группой. Влияния диеты на артериальное давление, показатели липидного профиля не обнаружено.

При межгрупповом сравнении участников, ограничивших питание по времени, не выявлено значительных различий в потере веса или факторах сердечно-сосудистого риска.

Ученые пришли к выводу, что ограниченное по времени питание может быть удачным вариантом для людей, которые стремятся похудеть, но не хотят считать калории.

Необходимы дальнейшие исследования для установления оптимального периода голодания.

Слим Комплекс

  • Состав
  • Действие
  • Показания
  • Способ употребления
  • Противопоказания

Состав

  • листья петрушки (Petroselinum crispum) 70 мг;
  • корень солодки голой (Glycyrrhiza glabra) 60 мг;
  • семена фенхеля (Foeniculum vulgare) 60 мг;
  • корень репейника (Arctium lappa) 50 мг;
  • трава звездчатки средней (Stellaria media) 40 мг;
  • кожура черного ореха (Juglans nigra) 40 мг;
  • цветы сафлора красильного (Carthamus tinctorius) 30 мг;
  • бурая водоросль нереоцистис (Nereocystis) 30 мг;
  • трава эхинацеи пурпурной (Echinacea purpurea) 30 мг;
  • листья папайи (Carica papaya) 30 мг;
  • плоды боярышника (разновидности Crataegus) 30 мг.

Действие

  • Снижает аппетит, подавляет чувство голода;
  • способствует снижению веса, особенно при снижении функций щитовидной железы и надпочечников;
  • регулирует моторную функцию кишечника;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • повышает иммунитет.

Избыточный вес отмечается в настоящее время у значительной части населения. Эта проблема волнует не только самих людей, страдающих избыточным весом, но и медиков, так как лишний вес, ожирение — это причины последующего развития серьезных заболеваний. Люди, страдающие ожирением, гораздо более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и заболеваниям коронарных сосудов сердца, гипертонии, инсультам, диабету.

Слим Комплекс — это формула для снижения веса людей, страдающих ожирением, в состав которой входят растительные компоненты, обладающие различными свойствами, нормализующими обмен веществ и приводящие, в конечном счёте, к снижению массы тела.

Снижение аппетита, усиление моторной функции кишечника, детоксицирующей функции организма, нормализация пищеварительной функции способствуют снижению веса.

Ингредиенты Слим Комплекса оказывают влияние и на другие система организма. В результате применения добавки повышается иммунитет, нормализуется работа нервной системы, снижается риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается работа мозга, повышается настроение.

Сафлор красильный содержит картамок, лигнины, полисахариды. Он обладает слабительными свойствами, снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, оказывает положительное воздействие на иммунную систему.

Звездчатка средняя содержит набор витаминов, минеральных веществ, смол, гликозидов, флавоноидов, эфирных масел. Она регулирует работу желудка и кишечника, оказывает слабительное действие, снижает аппетит. По мнению фитопрактиков, звездчатка растворяет жиры и выводит их из организма. Звездчатка является прекрасным мочегонным средством, способствующим выведению лишней воды из организма.

Читать еще:  Вреден ли квас для похудения

Петрушка богата витамином C, бета-каротином, хлорофиллом. Она оказывает мочегонное действие, способствует быстрому выведению продуктов распада из организма при похудении. Она стимулирует работу почек, нормализует функцию надпочечников и щитовидной железы, что необходимо для повышения обмена веществ в организме и «сгорания» излишнего жира.

Корень репейника и листья папайи использованы в добавке, благодаря их мочегонному, желчегонному и детоксицирующему действию.

Бурая водоросль нереоцистис — богатый источник природного йода. Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ. Кроме того, бурая водоросль — источник 12 натуральных витаминов и незаменимых аминокислот, нескольких десятков макро- и микроэлементов в наиболее доступной для усвоения форме. Она незаменима в период снижения веса, так как оказывает влияние на надпочечники, усиливая обмен веществ.

Корень солодки оказывает комплексное влияние. Она обладает мягкими слабительными свойствами, способствует выведению токсичных веществ при похудении.

В корнях эхинацеи содержится гликозид кофеиновой кислоты, который повышает защитные свойства организма. Эти качества эхинацеи очень важны в период похудения, так как в это время наблюдается некоторое снижение иммунитета.

Фенхель использовался для снижения чувства голода ещё в Древней Греции. Он повышает секрецию пищеварительных желез, оказывает желчегонное, спазмолитическое, диуретическое действие. Он регулирует моторную функцию кишечника, действует успокаивающе на центральную нервную систему. Фенхель способствует снижению аппетита, выведению токсичных веществ из организма, особенно после приема большого количества пищи, алкоголя.

Кожура чёрного ореха чрезвычайно богата биологически активными веществами, которые улучшают обмен веществ, способствуют снижению уровня сахара в крови, улучшают моторику кишечника.

В плодах боярышника найден целый спектр биологически активных веществ — это сапонины, флавоноиды, дубильные вещества, сорбит, холин, ряд органических кислот, кверцетин, эфирное масло, гликозиды и др. Боярышник усиливает кровообращение в сосудах сердца и мозга, нормализует работу нервной системы и способствует её устойчивости в период похудения.

Показания

Слим Комплекс — это формула для снижения веса людей, страдающих ожирением, в состав которой входят растительные компоненты, обладающие различными свойствами, нормализующими обмен веществ и приводящие, в конечном счете, к снижению массы тела.

Снижение аппетита, усиление моторной функции кишечника, детоксицирующей функции организма, нормализация пищеварительной функции способствуют снижению веса.

Способ употребления

В качестве добавки к пище принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Побочные действия и противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник информации — материалы компании Альтера Холдинг

Надоели лишние килограммы? Эффективная система похудения минус 60!

Как бороться с лишними килограммами? Как правило, диеты дают кратковременный результат, который быстро возвращается. А физические упражнения выполнять ежедневно не каждому под силу. Система похудения минус 60 даст быстрый результат на всю жизнь. Тысячи поклонников и последователей по всему миру уже убедились в этом. Попробуйте и вы!

Самые простые правила и советы помогут изменить жизнь и попрощаться с лишним весом навсегда. Система включает в себя рекомендации по питанию, физическим упражнениям и косметическим процедурам по уходу за кожей. Такой комплексный подход поможет приобрести стройную фигуру и сохранить результат на всю жизнь.

Автор методики Екатерина Мириманова на своем примере доказала, что в жизни нет ничего невозможного. После родов вес девушки достиг 120 килограммов. В критический момент она поняла, что надо срочно что-то менять. Перепробовав разные диеты и спорт, путем проб и ошибок, Екатерина пришла к своей методике, похудев за 1,5 года на 60 килограммов. Именно этот прорыв и дал название ее системе. С тех пор она не набирает вес, продолжая придерживаться особого питания и физических упражнений.

Вся система построена на определенных правилах, которые нужно строго соблюдать. В своих книгах Екатерина описывает подробно, как питаться, какие упражнения делать, как ухаживать за кожей, также она предлагает эффективную мотивацию, которая не даст сорваться.

Итак, система питания включает в себя следующие правила:

  1. До 12 часов дня можно есть абсолютно все продукты и в любых количествах (включая сладости, выпечку, жареное и т.д.)
  2. В день выпивать любое количество воды (чем больше, тем лучше)
  3. Желательно сократить потребление соли, она является причиной отеков
  4. Сахар и сладости позволительны только до 12. Желательно заменить белый сахар на коричневый.
  5. Завтрак – обязательная часть дня. Он запускает обменные процессы организма и «будит» желудок
  6. Не нужно считать калории и граммы съеденного блюда
  7. Разгрузочные дни необязательны, только по желанию
  8. Алкоголь категорически запрещен, так как содержит очень много калорий. Разрешено только сухое красное вино
  9. Молочный шоколад и сладости заменят горьким шоколадом
  10. Можно принимать дополнительно витамины в таблетках
  11. Белый хлеб заменить зерновым, отрубным или из муки грубого помола.
  12. Макароны и картофель разрешены на завтрак, на обед только в сочетании с овощами, на ужин категорически запрещены
  13. Постепенно отвыкать пить кофе и чай с сахаром
  14. Ужинать не позднее 18:00. Последний прием пищи должен быть наименее калорийным
  15. Майонез, сметану можно употреблять только в первой половине дня
Читать еще:  Гипноз для похудения что это

Екатерина составила список разрешенных и запрещенных продуктов, а также таблицу их сочетаемости. Примерно меню на день по системе похудения минус 60 выглядит следующим образом:

  • Завтрак до 12.00: 2 яйца, кофе или чай с молоком.
  • Обед до 15.00: вареная гречка, отварное мясо или курица, салат из свеклы с майонезом (1 чайная ложка), зеленый чай без сахара.
  • Ужин до 18.00: Обезжиренный творог, 1 яблоко.

Система минус 60 обязательно включает в себя занятия спортом. Это могут и простые домашние упражнения на разные группы мышц или занятия в фитнес-клубе. Екатерина советует начать с аэробных нагрузок, шейпинга или пилатеса.

Для ухода за кожей (чтобы она не обвисала, и не появлялись растяжки в процессе похудения), необходимо регулярно использовать скраб из молотого кофе и растирания жесткой мочалкой. После этого на зону растяжек необходимо нанести следующий состав: в небольшом количестве детского крема (или любого питательного) развести 2 таблетки мумие, размешать и нанести на зону растяжек. Такой крем лучше готовить перед самым применением, а не заранее.

Плюсом такой системы является то, что она практически не имеет противопоказаний, также она не является диетой – это ваш новый образ жизни, которого придерживаться не так уж и трудно, даже сладкоежкам 🙂 Отсутствуют жесткие запреты, голодание и резкие изменения в питании. Весь процесс идет плавно, после 1-2 недель организм привыкает и не испытывает стресса.

Данная система похудения поможет навсегда изменить фигуру и жизнь. Комплексный подход позволяет очень скоро добиться первых результатов. Если придерживаться системы постоянно – лишний вес не вернется никогда!

3 шага к стройности: как составить персональную программу похудения, не выходя из дома

Надежнее всего с этой задачей помогают справиться профессионалы — врачи, диетологи, массажисты. Но профессиональная помощь — это дорого, да и времени на походы к специалистам не хватает. Поэтому большинство из нас все же пытается бороться с лишними килограммами самостоятельно. И вновь и вновь проигрывают в этой борьбе: вес возвращается с избытком. Как же вырваться из замкнутого круга? Для этого нужна грамотно составленная программа похудения. И составить ее можете вы сами! А поможет вам в этом известная линейка натуральных препаратов для похудения «Турбослим» от компании «Эвалар». Особенность этой линии заключается в том, что она объединяет в себе 18 препаратов, которые действуют целенаправленно на каждую из причин лишнего веса и при этом могут отлично дополнять друг друга, не причиняя вреда организму. Итак, предлагаем вашему вниманию основные принципы, которые помогут вам составить индивидуальную программу похудения самостоятельно.

ШАГ 1: Подготовьте организм

Перед тем, как приступать к основному этапу похудения, очень важно очистить организм от всего лишнего.

Это поможет нормализовать обмен веществ, избавиться от накопившейся жидкости и токсинов, улучшить самочувствие, а также придаст вам энергии для будущих свершений. А еще благодаря одному только очищению вы сможете сбросить 2-3 кг лишнего веса! Не это ли лучший стимул для того, чтобы продолжать работать над собой?

Мягко и безопасно очистить организм поможет простая и приятная привычка: чашечка очищающе-тонизирующего кофе «Турбослим» с утра и очищающего чая «Турбослим» — вечером. Если же вы хотите не только добиться очищения, но и значительно уменьшить свои объемы, воспользуйтесь трехдневным курсом «Турбослим экспресс-похудение». За три дня вы сможете сжечь до 3 см жира на талии! После таких достижений дальнейшее похудение пойдет как по маслу!

ШАГ 2: Воздействуйте на причину

Девиз этого этапа: «Найти и обезвредить!» Чем более точно вы определите причину вашего лишнего веса, тем легче вам будет от него избавиться. За исключением каких-либо заболеваний или серьезного нарушения обмена веществ, причины полноты могут быть следующими:

• «Хроническое» переедание. Сколько раз, чувствуя, что съели лишнее, вы ругали себя за минутную слабость? А уже через пару часов вновь не могли сладить со своим аппетитом!

Проблему контроля аппетита решить можно и нужно! Препарат «Турбослим контроль аппетита» подавляет чувство голода и вызывает ощущение сытости. Значительное преимущество препарата «Турбослим контроль аппетита» перед другими средствами того же назначения—удобная форма приема: жевательные таблетки. Благодаря ей, активные вещества препарата начинают действовать уже во рту, воздействуя непосредственно на вкусовые рецепторы. А значит, аппетит отступает быстрее! С препаратом «Турбослим контроль аппетита» вы не только реже испытываете непреодолимое желание заглянуть в холодильник, но и быстрее насыщаетесь во время еды. А значит, едите меньше — и худеете быстро и легко!

Читать еще:  Гармония спа похудение докукина

• Замедленный обмен веществ. Главный признак этого состояния: вес уходит очень медленно и тяжело даже при строгой диете и активных физических нагрузках. Особенно часто проблема возникает после 40 лет. Однако и у молодых женщин тоже встречается, особенно после беременности и кормления грудью.

В этом случае ускорить процесс похудения поможет препарат «Турбослим АЛЬФА». Сбалансированное сочетание альфа-липоевой кислоты и L-карнитина, а также витаминов группы В ощутимо активизирует обменные процессы в организме, способствует расщеплению жиров и углеводов и переработке их в энергию.

• Скопление в организме лишней жидкости. Мы редко вспоминаем об этой причине, когда задумываемся о похудении. Между тем, именно избыток жидкости в организме может мешать избавиться от ненавистного жира. Вода как бы «блокирует» жировую клетку и не дает ей уменьшаться в размерах.

Если вы склонны к отекам и при этом вам сложно сбросить лишний вес, принимайте специализированные дренажные препараты «Турбослим»:

«Турбослим дренаж» — дренирует, сжигает жиры, очищает и тонизирует организм;

«Турбослим дренаж для женщин 45+» — помимо дренажного, обладает общим омолаживающим действием благодаря фитоэстрогену — экстракту цимицифуги.

Все дренажные препараты «Турбослим» действуют комплексно: не только дренируют, но и содержат жиросжигающие компоненты.

• Недостаток физической активности. Выход есть: либо регулярно посещать фитнес, либо заниматься дома.

Но откуда взять силы после длинного рабочего дня? Препарат «Турбослим Фитнес» придаст вам энергии, чтобы начать заниматься. А во время нагрузок ускорит сжигание жиров. И вы почувствуете результат тренировок намного быстрее!

• Чрезмерная любовь к «вкусненькому». Такими уж создала людей природа: сладкое и жирное кажется нам особенно вкусным. Вот почему так сложно отказать себе в очередном пирожном или салатике с майонезом. Если и вам не чужды эти слабости, сохранить стройность вам поможет «Турбослим блокатор калорий». Натуральные активные вещества, входящие в состав препарата, блокируют усвоение не только углеводов, но и жиров. То есть количество потребляемых калорий значительно снижается. В результате вы сможете похудеть, даже не меняя привычного образа жизни!

• Напряженный ритм жизни. Это может показаться парадоксальным, но именно ваша активность может стать причиной лишнего веса.

Если днем вам приходится есть «на бегу», а вечером единственным способом расслабиться после тяжелого дня становиться плотный ужин, оставаться в форме так сложно! К счастью, теперь шанс сохранить стройную фигуру есть даже у самых заядлых трудоголиков. Серия «Турбослим» представляет уникальный, не имеющий аналогов комплекс препаратов «Турбослим день» и «Турбослим ночь». Их состав впервые создан с учетом суточных биоритмов человека.

Вы худеете не только днем, но и ночью! В организме запускаются процессы усиленного похудения. Препараты «Турбослим день» и «Турбослим ночь» теперь стали еще эффективнее, благодаря новой, усиленной формуле. С комплексом препаратов «Турбослим день» и «Турбослим ночь» используйте время для похудения так же эффективно, как вы используете его для работы!

ШАГ 3: Закрепите результат

Одна из главных ошибок худеющих — думать, что борьба с лишним весом заканчивается, когда вы достигли желаемого результата. На самом деле, любая грамотная программа похудения включает завершающий поддерживающий этап, который в идеале должен длиться всю вашу жизнь. Чтобы навсегда остаться стройной и прекрасной, забота о фигуре должна стать неотъемлемой частью образа жизни.

Конечно, постоянно контролировать себя очень непросто. Вот почему серия «Турбослим» предлагает целый ряд продуктов, призванных облегчить вам ежедневную заботу о своей фигуре.

«Турбослим диетический коктейль» и «Турбослим батончик для похудения» содержат минимум калорий, быстро насыщают и не дают вам переедать. Ими можно отлично перекусить между приемами пищи или заменить ужин. «Турбослим кофе капучино» — это море удовольствия и целый комплекс жиросжигающих компонентов в одной маленькой чашечке. Побалуйте себя вкусным капучино «Турбослим» по утрам.

Атакуйте лишний жир не только изнутри, но и снаружи! В этом вам поможет серия кремов «Турбослим»:

«Турбослим крем для лица» — впервые борется с жировыми отложениями в области лица, эффективен для моделирования четкого, подтянутого овала.

Итак, теперь вы можете составить для себя индивидуальную программу похудения не хуже профессионала. Начните свой путь к фигуре вашей мечты прямо сейчас и худейте с удовольствием!

Опубликовано на правах рекламы. БАД. Не является лекарством. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector