Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грецкий орех польза при похудении

Юглон

Витаукт (ООО Витаукт-пром)
Россия
350 мл
Оригинальный товар с гарантией качества.

  • Состав
  • Действие
  • Показания
  • Способ употребления
  • Противопоказания

Состав

Активные компонентына 5 мл (6,0 г)на 100 г
Экстракт (2:1)*1,500 г25,0 г
Массовая доля компонентов экстракта:
Ореха черного листья и околоплодники (Folia et pericarpium Juglandis nigrae)1,500 г25,00 г
Вспомогательные компоненты:
Сорбит и глицерин3,000 г50,0 г
Сорбат калия0,010 г0,20 г
Лимонная кислота0,005 г0,10 г
Вода очищеннаяq.s.

* Соотношение в составе экстракта 2:1 означает, что из 2 частей растительного сырья получают 1 часть экстракта. В качестве экстрагента используются вода и этанол различной концентрации для оптимального извлечения широкого спектра необходимых биологически активных веществ. Готовый продукт не содержит спирта.

Действие

Густоватая жидкость от коричневого до красновато-коричневого цвета с характерным запахом; допустимо наличие опалесценции, помутнение или выпадение осадка, что не влияет на качество и действие данного фитокомплекса.

Свойства черного ореха: обладает бактерицидным, фунгицидным, противовоспалительным, противопаразитарным, общеукрепляющим, иммунокорректирующим, противоаллергическим, гипотензивным, антидиабетическим, антиоксидантным, адаптогенным и противоопухолевым действиями.

Орех чёрный используется в качестве общеукрепляющего, иммуномодулирующего и противопаразитарного средства. Его ценность определяется широким спектром терапевтического действия, которое обусловлено сочетанием сразу нескольких активных соединений, взаимно усиливающих действия друг друга. Содержание биологически активных веществ в черном орехе в 4-5 раз превышает их содержание в родственном ему грецком орехе.

Орех черный содержит:

  • Хиноны (юглон, альфа-гидроюглон, бета-гидроюглон, 5-гликозид гидроюглон),
  • дубильные вещества (производные пирокатехина и пирогаллола),
  • флавоноиды (кверцетин, лютеолин, астрагалин, авикулярин, мирцитрин и др.),
  • кумарины (эллаговая кислота и др.),
  • витамины (С, Е, РР, В1, В2, В5, В6 и др.),
  • каротиноиды (бета – каротин, провитамина А),
  • эфирные масла (a-пинен, b-пинен, лимонен и др.),
  • органические кислоты (лимонная, яблочная),
  • фенолкарбоновые кислоты (галловая и др.),
  • минеральные вещества (фосфор, марганец, магний, хром, железо, йод, цинк, фтор, калий, кальций, медь, бор, молибден),
  • хлорофилл.

Юглон (5-гидрокси-1,4-нафтохинон) — основное действующее вещество черного ореха, которое встречается только у представителей ореховых. Он имеет широкий спектр антимикробной активности как по отношению к грамположительным (Staphylococcus aureus и Streptococcus mutans), так и по отношению к грамотрицательным микроорганизмам (Esherichia coli и Pseudomonas aeruginosa), а также патогенных дрожжевых организмов (Candida albicans).
Юглон угнетает активность фермента фосфатидилинозитол-3-киназа, с чем связывают его антиканцерогенные свойства; при этом, в отличие от других цитостатиков (особенно химиопрепаратов), он не токсичен.

Флавоноиды черного ореха обладают выраженным гипотензивным и спазмолитическим действием.

Кверцетин — биофлавоноид, обладающий антигистаминным и противовоспалительным действием. Препятствует окислению холестерина, а также поддерживает нормальную текучесть крови, уменьшая вероятность образования тромбов. Укрепляет иммунную систему, ускоряет выработку природных ферментов, нейтрализующих канцерогенные токсины.

Лютеолин обладает противовоспалительным и капилляроукрепляющим действием. Сдерживает развитие рака за счет антипролиферативной активности, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний.

Каротиноиды и аскорбиновая кислота (витамин С) стимулируют иммунитет и показаны людям, склонным к острым и хроническим вирусным инфекциям. Бета-каротин эффективен для профилактики многих форм рака. С участием аскорбиновой кислоты происходит образование коллагена, она потенцирует действие флавоноидов, а также ингибирует их окислительную биотрансформацию.

Биотин важен для диабетиков, так как способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови, усиливая действие ферментов, расщепляющих глюкозу.

Эллаговая кислота обладает антиоксидантным, кардиопротекторным, гепатопротекторным, противовирусным, противоопухолевым, антимутагенным и кровоостанавливающим действием.

Наличие микроэлементов (марганец, медь, фосфор, хром, цинк, бор) позволяет использовать черный орех в коррекции иммунодефицитных состояний (цинк), углеводного обмена (хром, цинк), лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата (марганец, фосфор, бор).

Показания

Рекомендован в качестве источника дубильных веществ, флавоноидов.

Черный орех применяется для профилактики дефицита биологически активных веществ при следующих состояниях:

  • ОРВИ (в том числе грипп и его осложнения), ларингит, тонзиллит, трахеит и бронхит;
  • иммунодефицитные состояния, аллергия;
  • заболевания желудка и 12-перстной кишки, хронический гастрит с пониженной секреторной функцией, дисбактериоз кишечника;
  • экземы, нейродермит, псориаз, угревая сыпь, аллергический дерматит, герпес, грибковые заболевания;
  • глистные инвазии;
  • сахарный диабет, гипофункция щитовидной железы, климактерические дисгормональные изменения;
  • воспалительные заболевания женской половой сферы: кисты яичников, мастопатия, миома матки, эрозия;
  • хронические формы пиелонефрита, цистита, уретрита, простатита;
  • конъюнктивиты;
  • геморрой, тромбофлебит, варикозное расширение вен.

Рекомендации к применению фитокомплекса приведены на основании установленных действий компонентов, входящих в его состав.

Способ употребления

Взрослым по 5-10 мл (1-2 чайные ложки) 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды или через 30-40 минут после еды. Можно разбавить или запить водой. Перед употреблением взбалтывать! Курс приема 30 дней. Повторные курсы через 3-6 месяцев.

Противопоказания, побочные действия и особые указания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью, дисфункции кишечника. Перед применением необходима консультация врача.

Побочное действие
В первые дни приема возможен легкий и непродолжительный слабительный эффект, обусловленный действием сорбита.

Передозировка
При применении в дозах, значительно превышающих рекомендованные, возможен слабительный эффект и ощущение дискомфорта в области живота. В этом случае необходимо уменьшить дозу или прекратить прием фитокомплекса.

Читать еще:  Гречка замоченная кефиром по утрам для похудения

Особые указания
Не содержит сахар, алкоголь, красители, ароматизаторы, искусственные консерванты. Не влияет на способность управлять автомобилем и работать со сложными техническими устройствами.

Указания для больных сахарным диабетом
Поскольку Юглон не содержит сахара, его могут принимать больные сахарным диабетом. 1 чайная ложка (5 мл) содержит не более 3,0 г сорбита, что соответствует не более 0,25 ХЕ.

Источник информации — материалы компании Витаукт

Какие орехи полезны для женщин, а какие — для мужчин?

Мы подготовили для вас памятку: какие орехи кому подходят больше всего. И, конечно, наши эксперты подробно рассказывают, где лучше покупать орехи, как и сколько их хранить, что будет, если съесть орех с плесенью и о многих других практических аспектах!

Орехи насыщают при чувстве голода и восполняют баланс витаминов и минералов, клетчатки и растительного белка. Они содержат высокий уровень ненасыщенных жирных кислот и могут снизить уровень «плохого» холестерина.

Главные вопросы о питательности орехов

На самые актуальные вопросы об этом чудо-продукте отвечает Кристина Котова, нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Какие орехи считаются самыми полезными?

Выделяют 5 наиболее полезных орехов: грецкий орех, миндаль, кешью, кедровый орех и фундук.

  • Грецкий орех лидирует за счет высокого уровня антиоксидантов и Омега-3. У него самые лучшие показатели по профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Миндаль богат белком, в нем высокое содержание витамина Е, что улучшает стенки сосудов и снижает риск сердечных проблем.
  • Кешью – отличный источник меди и магния, железа, марганца, цинка и фосфора. Подойдет для улучшения работы нервной системы, укрепления иммунитета и помогут восполнить дефицит железа.
  • Кедровый орех содержит не только высококачественный белок, который быстро усваивается, но и аминокислоту триптофан, которая помогает бороться с бессонницей. Он является хорошим источником марганца, витамина Е и К, меди и цинка. Укрепляет иммунную систему.
  • Фундук – кладезь антиоксидантов, которые снижают воспаление в организме, уровень плохого холестерина и защищают от рака.

Насколько хорошо орехи усваиваются организмом человека?

Орехи перевариваются медленно, в среднем за 2,5-3 часа. Для лучшего усваивания всех питательных веществ сочетайте их с сырыми овощами и зеленью. Сырые орехи содержат фитаты и танины, вещества, которые замедляют процесс пищеварения. При превышении рекомендуемой нормы может возникнуть тяжесть в животе и диарея. Для того, чтобы снизить действие фитиновой кислоты рекомендуют замачивать орехи на 6-12 час. Еще замачивание снижает концентрацию диоксида серы, которым производители обрабатывают орехи для защиты от грызунов и продления срока потребления.

Самые полезные орехи для женщин

Для справки:

Полезное действие орехов доказано в крупнейшем диетологическом исследовании PREDIMED с участием 7000 женщин и мужчин. Ученые из Гарварда, в ходе исследования обнаружили, что орехи снижают смертность на 15% при употреблении в пищу 5-6 раз в неделю и на 20% при употреблении более 7 раз в неделю.

Для женского организма лучше подходят миндаль, кедровые, фундук, кешью и бразильский орех. Миндаль и кедровый орех содержат много витамина Е для здоровья кожи. Бразильский орех богат селеном, который защищает от онкологических заболеваний молочных желез. Кешью необходим беременным женщинам как источник фолиевой кислоты. Грецкий орех содержит биотин для укрепления и роста волос. Фундук – рекордсмен по содержанию магния в орехах, что положительно влияет на нервную систему и качества сна.

Лучшие и худшие продукты для романтических свиданий

Самые полезные орехи для мужчин

Грецкий орех, фундук, кедровый орех, фисташки и кешью, арахис положительно влияют на мужскую половую систему, улучшают репродуктивную функцию. Все эти орехи содержат необходимые вещества для поддержания здоровья мужчин – цинк, аргинин, фолиевую кислоту, тиамин и жирные кислоты.

В каком количестве можно есть орехи при похудении?

Орехи относятся к высококалорийным продуктам с высокой питательной ценностью, но при этом быстро насыщают и притупляют чувство голода. Безопасным для фигуры будет считаться прием 20-30 гр. орешков в день в первой половине дня (в таком случае они расходуются как источник энергии и не откладываются в жировом депо).
Что касается выбора орехов при похудении, то выбирайте миндаль, грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис и кедровые орехи. Так, миндаль считается лучшим орехом для похудения за счет высокого содержания клетчатки и белка, Омега3. Горстка кедровых орехов способствует образованию гормона, который подает сигнал мозгу о насыщении.

Какие орехи идеальны для спортсменов и почему?

Орехи содержат большое количество растительного белка, что является огромным плюсом для спортсменов. Кроме того, они содержат витамины группы В, А, Е и С и микроэлементы (цинк, йод, железо, магний, фосфор и калий).
Самым оптимальным выбор для спортсмена: грецкие орехи, миндаль и арахис.

  • Грецкие орехи содержат большое количество Омега-3 и Омега-6, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и помогают наращивать массу.
  • Питательные вещества миндаля повышают эффективное использование кислорода. Профессиональные велосипедисты и триатлеты принимали по 75 гр миндаля, что улучшило выносливость на дистанциях. Эти данные получены в десятинедельном исследовании. А вот прием печенья для перекуса такого эффекта не показал.
  • Арахис и арахисовое масло (но без сахара) считается важным продуктом у бодибилдеров. Арахис богат незаменимой аминокислотой аргинином, которая помогает наращивать мышечную массу. Кроме белка содержит много витаминов группы В, витамин Е, магний и калий, медь. Важный факт про арахис: он относится к бобовым, а не к древесным орехам. Поэтому и более прост в выращивании и доступен по цене.
Читать еще:  Вы обязательно похудеете если

5 лучших сухофруктов для похудения

Как орехи влияют на давление?

Все они укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают эластичность сосудов и улучшают работу нервной системы.
При повышенном давлении. Лидер по влиянию на высокое давление – грецкий орех. Множество исследований доказало его эффективность у гипертоников и лиц ожирением. За счет высокого содержания альфа-линолевых кислот, грецкий орех нормализует давление и снижает риски сердечно-сосудистых проблем. Также грецкий орех используют и при пониженном давлении, но в меньших количествах.
При пониженном давлении. Для гипотоников больше всего подходит фундук, который укрепляет стенки сосудов и снижает воздействие стресса (содержит витамины группы В и магний).
Орехи для всех. Кедровые орехи можно употреблять и гипотоникам, и гипертоникам за счет нормализации водного баланса. Напоминаю, они содержат калий, цинк, марганец, йод, фосфор и витамины Е, группы В.

Похудение с грецким орехом

Обычно грецкому ореху отведено довольно незначительное место в нашем ежедневном рационе. Но это абсолютно зря. Ведь, как показывают многочисленные исследования, почти нет болезней, при которых не помог бы данный орешек.

Употребление всего 5 орехов в день уже даёт значительный профилактический и терапевтический эффект без вреда для функционирования организма. Применяют грецкий орех также и для похудения, в рамках вашей диеты либо при употребляя при обычном режиме питания.

Можно ли быстро похудеть с помощью грецких орехов?

Около 30 гр. орехов содержит в себе приблизительно 15 гр. жира и 170 калорий. По сравнению с другими продуктами, это довольно много. Но следует заметить, что жиры бывают двух видов: ненасыщенные и насыщенные. И именно в данном продукте содержатся только полезные ненасыщенные жиры, которые быстро сжигаются при выделении тепла организмом, поэтому и не откладываются в виде жировых запасов (не приводят к набору веса). Также грецкий орех прекрасно подавляет аппетит, из-за чего существенно сокращается общее количество потребляемых калорий в день.

Методика питания грецкими орехами при похудении

Главная суть методики питания для снижения веса человека заключается в том, чтобы при помощи грецких орехов подавить чувство голода и значительно сократить количество употребляемой калорий за день. Поэтому, первым правилом диеты с помощью орехов будет употребление пары орехов при возникновении чувства голода.

Худея, важно не истощить свой организм. А для этого нужно вдоволь питать его разными полезными микроэлементами и витаминами. Именно тогда похудение будет для вашего организма полезным, а не губительным. Ну а в 100 г грецких орехов содержится: 1,5 г белков, 1,5 г клетчатки, 4,4 г воды, 65 г жиров, 10 г углеводов, 2 г золы, натрий, фосфор, калий, кальций, фтор, железо, цинк, а также витамины категорий А, РР, С, В1, В2, Е, В9. Это настоящий кладезь полезных веществ, которые как необходимы организму при стресах.

Для большего увеличения эффекта от похудения следует полностью исключить из своего рациона питания жирную и многокалорийную еду или уменьшить потребление грецкого ореха для похудения в рамках обычного питания. Также очень важно считать количество съеденных орехов за сутки, чтобы не получить противоположный результат.

Диетологи утверждают, что двадцать грамм очищенных орехов являться приемлемой дозой для обычного перекуса, при этом уже 60 гр. Которые, содержат 400 калорий, являются аналогом сытного обеда, а вот уже 100 грамм орехов призводят к настоящему перееданию.

Чтобы начать худеть при помощи грецких орехов, в день нужно есть их не более 30 гр., а при диете всего 20 гр. Эффект будет лучше, если при этом вы их будете добавлять в фруктовые или овощные салаты.

Негативные эффекты при похудении с помощью орехов

Данный вид продукта довольно тяжело переваривается организмом человека. В результате он стаёт противопоказанным людям, которые имеют серьезные проблемы с кишечником или желудком. Детям в возрасте до 3-х лет орехи вообще противопоказанные, поскольку в организме малышей они очень плохо усваиваются.

Часто у людей орехи могут вызывают аллергию. Так что если вы относитесь к ним, то лучше воспользуйтесь другими методами для похудения.

Читать еще:  Высчитываем калории для похудения

Похудение с помощью орехового масла

Если вы решили похудеть с помощью орехового масла, то первое что вы должны знать, что употреблять его нужно по три раза на день (не более 1 столовой ложки), лучше всего за тридцать-сорок минут до приёма пищи.

Но рассчитывать на то, что, лишние килограммы уйдут сами по себе, когда вы будете употреблять масло грецкого ореха для похудения. Обязательным условием применения данного средства будет пересмотр всего рациона питания.

Также при похудении с помощью грецкого ореха очень полезными будут физические нагрузки. Также не забывайте о соблюдении меры, ведь всего 3-4 «лишних» орешка в день способны прибавить к вашему весу 5 кг за год. Обратите внимание и на то, что ореховое масло, в отличие от самих орехов, содержит намного больше калорий (в результате дозировка должна быть другая), зато усваивается нашим организмом намного легче.

Польза и вред грецких орехов. Как растут?

  1. Состав
  2. Чем полезен орех макадамия
  3. Как растёт?
  4. Польза для женщин
  5. Польза для мужчин
  6. Грецкий орех детям, беременным женщинам
  7. Состав и калорийность
  8. Вред грецкого ореха
  9. Норма потребления

Состав

Царский орех содержит в два раза больше антиоксидантов, чем любой другой орех (по результатам исследования Д. Винсона, обнародованным перед членами Американского химического общества). Польза и питательная ценность по своему соотношению превосходят миндаль, кешью, фисташки и др. В свой состав грецкий орех включает витамин С, которого в пятьдесят раз больше, чем в цитрусовых, черной смородине и шиповнике. А его защитные свойства и биологическая активность превышают в десять раз витамин Е по аналогичным показателям.

По своему составу царский орех – чрезвычайно полезный представитель сокровищницы витаминов, минералов, кислот и пр., необходимых для организма, поэтому его часто рекомендуют врачи, когда назначают лечение, и диетологи, когда хотят предупредить то или иное заболевание.

Свойства грецкого ореха

Для того, чтобы полезные свойства сохранились, грецкий орех необходимо правильно хранить. Скорлупа не дает преждевременно портиться ядрышку и дает возможность хранить орех до нового урожая при температуре от минус пяти до плюс десяти градусов. Очищенный же орех необходимо хорошо подсушить перед тем, как ссыпать в ящики, банки или холщовые мешочки. Хранить его можно около полугода.

Как растёт?

Его посадки можно встретить в Гималаях, в Закавказье, очень распространен в Украине, Тянь-Шаньских горах, в Узбекистане, Кыргыстане, Таджикистане. В Греции, Индии, Китае является одной из статей экспорта.

В России волошский орех распространен, в основном, в южных широтах: Крым, Краснодарский край, Закавказье. В Ленинградской и Московской области селекционеры пытаются выводить морозостойкие сорта, но плодов такие экземпляры практически не дают. В парках и садах можно встретить около двадцати пяти сортов грецкого ореха, их все отличает морозо и засухоустойчивость.

Созревая, околоплодник разваливается, освобождая косточку. А вот, чтобы достать лакомство, которое содержит грецкий орех, придется потрудиться, так как скорлупа отличается сильной твердостью, но оно того стоит.

Грецкий орех – долгожитель, в 25-40 лет дерево еще относится к саженцам, а с количеством лет урожай только увеличивается и улучшает качество. Орех может плодоносить до шестисотлетнего возраста, известны случаи, когда урожайность сохранялась до тысячелетнего возраста.

Польза для женщин

Ежедневное употребление царского ореха поможет женщинам укрепить здоровье, восстановить нервную систему, поддерживать красоту.

Польза для мужчин

Чтобы польза была максимальной, рекомендуем употреблять грецкий орех сырым, добавляя для повышения эффективности сухофрукты, мед и другие афродизиаки.

Грецкий орех детям, беременным женщинам

Детям, склонным к аллергии, грецкий орех следует вводить в рацион осторожно, проверив предварительно реакцию организма. При отсутствии нежелательной реакции орех можно давать в измельченном виде в количестве: до пяти лет два три орешка в сутки, от пяти до семи лет– четыре-пять, свыше семи лет — до семи.

Состав и калорийность

Грецкий орех – высококалорийный, питательный, чрезвычайно полезный по составу продукт. Приводим таблицу калорийности, содержания полезных веществ и нормы ежедневного употребления.

СоставСодержание в 100 граммахПроцентная норма ежедневного употребления
Энергетическая ценность65439
Белки15,218
Углеводы102,4
Жиры62,977,7
Зола1,9без нормы
Клетчатка6,030,6
Вода3,90,19

Вред грецкого ореха

Необходимо не превышать ежедневную норму употребления, иначе грецкий орех отзовется головной болью, сыпью, расстройством желудка.

Норма потребления

Настойка грецкого ореха

Грецкий орех с мёдом

Рецепт приготовления прост: смешиваем измельченные грецкие орехи с медом по вкусу и ставим в холодильник, можно добавить сухофрукты и желанию. Курс приема – от одного до полтора месяцев. Употреблять этот полезный продукт надо несколько раз в день до еды по столовой ложке взрослым и по чайной – детям. Это может быть как профилактика, так и лечение.

Противопоказания

Грецкий орех – полезное натуральное природное лекарство и вкусное лакомство.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector