Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грейпфрут для похудения лица

Грейпфрут поможет похудеть

Химическое вещество, которое придает грейпфруту горьковатый вкус, может использоваться для изготовления таблеток для похудения.

Исследователи из Университета Западного Онтарио (Канада) установили, что цитрусовый флаваноид нарингенин оказывает невероятное влияние на печень, заставляя ее сжигать жиры, а не накапливать их.

Это значит, что препараты, созданные на основе нарингенина, могут предотвращать набор лишнего веса. При этом пациенту совсем не обязательно изменять питание или отказываться от каких-либо продуктов. Кроме того, нарингениновые лекарства могут помочь справиться с диабетом людям, страдающим ожирением, поскольку это вещество позволяет сбалансировать уровень инсулина и глюкозы.

Чудотворное действие нарингенина было доказано экспериментами на мышах. Ученые посадили две группы грызунов на так называемую «западную диету», основанную на большом количестве мяса и жиров, чтобы ускорить у них развитие метаболического синдрома — комплекса патологий, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Но одну из этих групп подкармливали нарингенином.

По окончании эксперимента мыши, не получавшие нарингенина, страдали ожирением, имели повышенный уровень холестерина и были невосприимчивы к инсулину. А вот вторая группа мышей таких симптомов не имела — нарингенин не позволял подниматься уровню холестерина, заставляя печень сжигать жиры.

Теперь исследователи намереваются разработать лекарство с нарингенином, эффективное и безопасное для человека, которое можно будет принимать как пищевую добавку.

Подготовлено по материалам The Telegraph.

NAME] => URL исходной статьи [

Ссылка на публикацию: Компьюлента

Код вставки на сайт

Грейпфрут поможет похудеть

Химическое вещество, которое придает грейпфруту горьковатый вкус, может использоваться для изготовления таблеток для похудения.

Исследователи из Университета Западного Онтарио (Канада) установили, что цитрусовый флаваноид нарингенин оказывает невероятное влияние на печень, заставляя ее сжигать жиры, а не накапливать их.

Это значит, что препараты, созданные на основе нарингенина, могут предотвращать набор лишнего веса. При этом пациенту совсем не обязательно изменять питание или отказываться от каких-либо продуктов. Кроме того, нарингениновые лекарства могут помочь справиться с диабетом людям, страдающим ожирением, поскольку это вещество позволяет сбалансировать уровень инсулина и глюкозы.

Чудотворное действие нарингенина было доказано экспериментами на мышах. Ученые посадили две группы грызунов на так называемую «западную диету», основанную на большом количестве мяса и жиров, чтобы ускорить у них развитие метаболического синдрома — комплекса патологий, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Но одну из этих групп подкармливали нарингенином.

По окончании эксперимента мыши, не получавшие нарингенина, страдали ожирением, имели повышенный уровень холестерина и были невосприимчивы к инсулину. А вот вторая группа мышей таких симптомов не имела — нарингенин не позволял подниматься уровню холестерина, заставляя печень сжигать жиры.

Теперь исследователи намереваются разработать лекарство с нарингенином, эффективное и безопасное для человека, которое можно будет принимать как пищевую добавку.

Результаты грейпфрутовой диеты для похудения на 5 и на 7 дней и как их сохранить

Грейпфрутовая диета для похудения — не только способ быстро избавиться от лишних килограммов, но и возможность насытить организм витаминами и клетчаткой. Советую практиковать такую диету в зимнее время, когда так важны полезные вещества, находящиеся в цитрусовых. Но увлекаться кислым фруктом нельзя — во время диеты его рекомендуется есть помногу и натощак, что опасно для зубов, десен, слизистой ЖКТ.

Польза диетического питания

Грейпфрут – основной продукт диеты. Но почему именно он? Этот фрукт выбран не случайно. В нем содержится инозитол, который является мощным жиросжигателем. Помимо него, грейпфрут богат витаминами С, Р, В2, каротином, а также клетчаткой, пектином, кальцием, магнием и калием.

Жиросжигательные свойства грейпфрутов связывают не только с инозитолом. В них найден полифенол нарингенин. Несколько исследований на крысах предполагают, что он может оказаться полезными в лечении ожирения, сахарного диабета, гипертонии и метаболического синдрома. Чтобы эти предположения превратились в факт, нужно больше исследований на людях, чтобы получить достоверные клинические доказательства, а их пока нет (1).

Он нормализует обменные процессы, улучшает перистальтику кишечника, пищеварение, снижает секрецию инсулина и укрепляет стенки кровеносных сосудов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще грейпфрут полезен тем, что подавляет чувство голода и имеет низкую калорийность, всего 35 ккал в 100 г.

Подходит ли вам диета

Не стоит проводить эксперименты. Если грейпфрутовая диета для похудения противопоказана худеющему, то от нее нужно отказаться.

Грейпфруты содержат большое количество кислот и повышают кислотность желудка, поэтому людям с болезнями ЖКТ стоит воздержаться от их употребления. Также диета под запретом для беременных, кормящих, людей с аллергией на цитрусовые и перепадами давления. Во всех остальных случаях употребление грейпфрутов не принесет вреда.

Примечание! Если грейпфрутовая диета подходит, то никаких негативных реакций не будет.

Суть и результаты

Грейпфрутовая диета рассчитана на 7 дней. Большее количество времени на ней сидеть нельзя, поскольку она несбалансированная, не обеспечивает потребность организма во всех полезных веществах. За этот период можно добиться неплохих результатов, скинуть до 5 кг.

Для изучения влияния грейпфрута на массу тела и метаболический синдром 91 пациент с ожирением был переведен либо на капсулы плацебо, либо на половину свежего грейпфрута три раза в день перед каждым приемом пищи. Параметры метаболического синдрома измеряли в начале и конце 12-недельного периода.

Через 3 месяца группа свежих грейпфрутов потеряла 1,6 кг, а группа плацебо —0 только 0,3 кг. У пациентов с метаболическим синдромом эффект наблюдался также после употребления грейпфрутовых продуктов.

Хотя механизм этой потери веса неизвестен, ученые советуют включать грейпфрут в диету для снижения веса (2).

Примечание! В отзывах худеющих можно встретить информацию, что максимальное снижение веса достигает 10 кг.

Суть диеты:

  • питаться 3-4 раза в день, соблюдать перерыв в 3-4 ч.;
  • при каждом приеме пищи нужно употреблять грейпфруты, но без сахара, или же грейпфрутовый сок;
  • выпивать до 1,5 л жидкости в день (минеральная вода, зеленый чай);
  • последний прием пищи не позже 19:00;
  • максимально возможно исключить соль;
  • отказаться от жирных сортов рыбы и мяса, курицу есть без шкурки;
  • соки разбавлять водой в равных пропорциях;
  • еду варить, запекать или тушить, отказаться от жареной пищи;
  • под запретом сахар и сладости;
  • исключить из рациона вредную еду, именно фаст-фуд, полуфабрикаты, колбасные изделия, копчености (почитайте о самых вредных продуктах для здоровья);
  • не употреблять алкоголь и газированные напитки.
Читать еще:  Гормональные контрацептивы с эффектом похудения

Разрешается сидеть на диете не чаще одного раза в полгода. Однако 1 раз в 10 дней можно устраивать разгрузочные грейпфрутовые дни. На завтрак, обед и ужин нужно есть только грейпфруты.

Сидеть всю жизнь на грейпфрутовой диете не получится, она идеально подойдет для подготовки к важному событию, бонусом будет красивый и свежий цвет лица. Также результат будет стимулом для вас вести здоровый образ жизни, поэтому важно после того, как вы сбросите пару-тройку лишних килограммов, худеть на правильном питании. Это даст возможность быть всегда сытой, красивой, молодой и с красивыми формами. Оно того стоит, не правда ли?

Острое чувство голода не является нормой. Если уж очень хочется есть, то можно устраивать перекусы. Для них подойдет нежирный йогурт или кефир.

Полезное видео про грейпфрутовую диету для похудения

Разрешенные и запрещенные продукты

Если вы думаете, что на грейпфрутовой диете нужно есть одни грейпфруты, то это неправильно. Помимо них можно употреблять такие продукты:

  • говядину, кролика, курицу, индейку;
  • рыбу нежирных сортов;
  • оливковое, кукурузное, льняное, подсолнечное масло;
  • фрукты;
  • овощи за исключением крахмалсодержащих;
  • кисломолочные продукты, но обезжиренные;
  • яйца;
  • орехи, кроме арахиса;
  • овсяные хлопья.

Из напитков предпочтение стоит отдавать зеленому чаю без сахара, но с медом. 2-3 раза в неделю можно побаловать себя чашечкой кофе с молоком.

Необходимо отказаться от консервов, солений, копченостей, жирной еды, мучного, сладостей, крахмалсодержащих овощей, каш, макаронных изделий, цельного молока, черного чая, алкоголя.

Варианты диет

Решили сесть на грейпфрутовую диету, тогда стоит определиться с ее видом. Есть несколько разновидностей:

  • На 3 дня. Это диета для экспресс-похудения, которая рассчитана на 3 дня. Результат – минус 2-4 кг. Она подходит для людей, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания.
  • На 5 дней. Благодаря ей можно лишиться 3-4 кг.
  • На 7 дней. Является одной из самых эффективных с точки зрения потерянного веса. Можно избавиться от 5-6 кг.
  • С яйцом. Является разновидностью белково-грейпфрутовой диеты. Ее суть в том, что грейпфрут нужно употреблять вместе с яйцом, благодаря чему увеличивается калорийность пищи, а похудение становится более комфортным. Необходимо чередовать куриные и перепелиные яйца. Это самая эффективная диета, позволяет сбросить больше 10 кг, однако ее продолжительность может достигать 2-4 недель. Ее разновидностью является диета Маргарет Тэтчер. Железная леди придерживалась белковой низкоуглеводной диеты, употребляла по 4 яйца в день и закусывала грейпфрутом.
  • Творожно-грейпфрутовая. В первую очередь позволяет избавиться от жировых отложений в области бедер и живота.
  • Кефирно-грейпфрутовая. Позволяет за 4 дня избавиться от 3-6 кг.

Каждая из диет имеет свои особенности, которые и делают ее эффективной. Общим для всех является употребление грейпфрута. Достаточно половины этого фрукта или 230 мл свежевыжатого сока.

Рассмотрим меню самых популярных диет.

На 5 дней

Меню не очень разнообразное, поэтому ограничивать себя в еде все же придется. Примерный рацион на 5 дней:

  • Понедельник. Завтрак – тостер с сыром, 1 ст. грейпфрутового сока, обед – 200 г овощного салата, ½ цитруса, ужин – порция отварной курятины, ½ грейпфрута.
  • Вторник. Завтрак – 2 сваренных яйца, ½ цитруса, обед – овощной бульон, 1 ст. сока, ужин – 200 г рыбы, приготовленной на пару, 50 г творога, ½ грейпфрута.
  • Среда. Завтрак – хлеб из отрубей со сливочным маслом, зеленый чай с медом, ½ грейпфрута, обед – салат со свежими овощами и оливковым маслом, 2 куриных тефтели, ½ грейпфрута, ужин – 250 г овощей на гриле, 1 ст. йогурта.
  • Четверг. Завтрак – овсянка с сухофруктами, 1 ст. грейпфрутового сока, обед – овощной суп с фрикадельками, ½ цитруса, кофе с молоком, ужин – 200 г отварной говядины и запеченные томаты, ½ грейпфрута.
  • Пятница. Завтрак – омлет, 1 ст. грейпфрутового сока, обед – 200 г запеченной рыбы, 1 ст. томатного сока, ужин – 250 г овощного рагу, отвар шиповник, ½ грейпфрута.

На 7 дней

Для недельного похудения можно взять меню диеты на 5 дней. Рацион в выходные дни выглядит так:

  • Суббота. Завтрак – овсяные хлопья, ½ грейпфрута, 1 ст. кефира, обед – куриный бульон, 1 ст. яблочного сока, тост, ужин – мясо кролика с грибами, чай с медом, ½ грейпфрута за 1 ч. до сна.
  • Воскресенье. Завтрак – 2 яйца всмятку, ½ грейпфрута, обед – запеченная говядина, морковно-капустный салат, ½ цитруса, ужин – 100 г творога, фруктовый салат, отвар шиповника, на ночь – половина цитруса.

С яйцом

Продолжительность этой диеты – 3 дня. Ее можно повторять раз в месяц. На завтрак, обед и ужин нужно употреблять по 1-2 куриных или же по 4-8 перепелиных яйца, а совместно с ними по ½-1 грейпфруту.

Примечание! Важно соблюдать очередность приема продуктов. За 1 ч. до завтрака нужно выпить 200 мл чистой воды. На завтрак съесть яичный белок, а через 1 ч. – цитрус.

Примерное меню на день:

  • завтрак – сваренное яйцо, половина грейпфрута, зеленый чай;
  • обед – 200 г тушеного мяса с овощами, 1 ст. грейпфрутового сока;
  • ужин – яйцо, 200 мл кефира.
Читать еще:  Глюконил 1000 для похудения

Между приемами пищи можно употреблять цитрусовые или другие фрукты, но только не бананы.

Похудение – процесс не простой. Если неправильно питаться, то можно подорвать здоровье. Помните, что грейпфрутовая диета для похудения имеет противопоказания. Не рискуйте здоровьем, если цитрусовые вам противопоказаны.

Чтобы оставаться в курсе последних поступлений, подписывайтесь на блог.

  1. Effect of Citrus Flavonoids, Naringin and Naringenin, on Metabolic Syndrome and Their Mechanisms of Action // Adv Nutr. 2014 Jul; 5 (4): 404–417.
  2. The effects of grapefruit on weight and insulin resistance: relationship to the metabolic syndrome // J Med Food Spring 2006;9 (1):49-54.

Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет

В чем польза и опасность грейпфрута

Без рецепта

«Чем полезен грейпфрут?» Анна Михайловна, Кличев.

— Грейпфрут — это результат скрещивания апельсина с помело. Вопрос о его полезности вызывает жаркие споры. Ведь, с одной стороны, этот фрукт содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а с другой — неправильное или чрезмерное его потребление способно принести вред, а при наличии некоторых заболеваний он просто противопоказан, в частности, из-за высокой кислотности.

Плод грейпфрута содержит витамины А, С, D, РР, В1, В2, В9, микроэлементы калий, магний, кальций, фосфор, железо, медь, кобальт, йод, фтор, цинк. Есть в нем и органические кислоты, минеральные соли, фитонциды, эфирные масла, антиоксиданты, клетчатка, каратиноиды, пектин. Основная часть полезных ингредиентов находится в мякоти, а в перегородках плода имеется нарингин, который оказывает лечебное воздействие на желудочно-кишечную систему. Этот цитрус считается диетическим низкокалорийным продуктом. Средняя энергетическая ценность — 31 — 33 ккал на 100 г. В консервированном виде калорийность увеличивается, а в соках снижается. Грейпфрут способствует похудению путем нормализации липидных процессов, улучшения функционирования печени, стимулирования желчегонного процесса. Он даже рекомендуется для включения в рацион пациентам с диабетом, так как снижает уровень глюкозы в крови.

Наличие целого букета полезных компонентов способствует повышению общего тонуса организма, снятию переутомления и депрессивного состояния.

Укрепляется сосудистая система и нормализуется кровообращение. Гликозиды улучшают выработку желчи, ускоряют липидный обмен, устраняют запоры. Благодаря воздействию на нервную систему грейпфрут помогает избавиться от бессонницы. В целом добавление к рациону грейпфрута стимулирует иммунную систему и тонизирует организм. Цедра и кожура способны оказывать антисептическое, противовоспалительное, очищающее и антиоксидантное воздействие. Добавление кожицы в чай помогает очищению организма от токсинов. Сушеные цитрусовые корки помогают при изжоге.

Антиоксидантные свойства фрукта замедляют старение тканей, помогают в качестве профилактики различных заболеваний хронического характера. Особенно заметно влияние грейпфрута на женщин в периоды беременности или климакса. В частности, он дает мягкий мочегонный эффект, способствующий устранению отеков. Наличие пектина помогает снизить уровень холестерина, что существенно уменьшает вероятность инфарктов и инсультов.

Однако грейпфрут опасно употреблять при язвенной болезни и повышенной кислотности желудка (фрукт способен еще больше ее увеличить, что вызовет обострение). Негативный эффект возможен и при других заболеваниях желудочно-кишечного тракта и почек:

  • гастрите,
  • энтерите,
  • колите,
  • холецистите,
  • гепатите,
  • нефрите.

Не следует сочетать употребление фрукта с приемом лекарств против артериальной гипотонии. Чрезмерное увлечение грейпфрутом также опасно для зубной эмали.

У этого фрукта есть особенность: он способен нарушать планируемое воздействие лекарств, поэтому имеет смысл обсудить с врачом этот момент перед выпиской рецепта. В целом не рекомендуется принимать грейпфрутовый сок с препаратами, так как он повышает содержание действующего вещества в потоке крови и тем самым вызывает эффект передозировки. В то же время он может угнетать лекарство.

При выращивании грейпфрутов на плантации всегда используются ядохимикаты, которые защищают растение от болезней и вредителей. Цитрусы имеют тенденцию к накоплению этих опасных ингредиентов в своей кожуре, что следует учитывать при обработке перед употреблением в пищу.

Правильная техника выполнения массажа гуаша для лица со скребком и роликовым массажером

Содержание статьи:

Массаж гуаша для лица: история и особенности

Скребковый массаж камнями – древнейшая методика китайской медицины. Первые упоминания о массаже гуаша (гуа ша) относятся к 550 году до нашей эры. Во время раскопок археологи часто обнаруживают скребки и своеобразные роллеры-массажеры для лица и тела из разных камней.

Техника массажа скребком гуаша никогда не была тайной. Наоборот, древние целители старались распространять это учение. Считалось, что механическое воздействие на биологически активные точки в сочетании с наносимыми на кожу целебными маслами, вытяжками из целебных трав и энергией камня оказывает мощное влияние на здоровье, повышает жизненный тонус, возвращает молодость, исцеляет тело и дух.

Польза роликовых массажеров и скребкового массажа:

Современные медицинские знания только подтверждают пользу гуаша. Доказано, что массаж скребками и роллерами из камня оказывает и косметический, и оздоровительный эффект.

Улучшение микроциркуляции:кровообращения и лимфодренажа. Массажное воздействие активизирует ток крови и лимфы в мелких сосудах кожи. Ускоряется обмен веществ, повышается уровень питания и кислородоснабжения кожи, усиливается деление клеток, нормализуется их работа. Восстанавливается водный баланс, уровень увлажненности кожи, ускоряется выведение токсинов, исчезают застои и отеки. Благодаря расширению сосудов лучше усваивается полезная косметика, кожа начинает сиять, становится более упругой, эластичной и плотной;

Пластический массаж. Правильная техника массажа лица скребком гуаша способствует воздействию на мышечный слой. Ослабленные мышцы укрепляются, спазмированные расслабляются. Постепенно разглаживаются морщины, подтягиваются ткани, овал лица становится более четким;

Очищение кожи. Скребковый массаж деликатно удаляет слой загрязнений и ороговелых клеток с поверхности кожи, способствует ускоренному обновлению эпидермиса. В итоге это приводит к уменьшению «черных точек» и высыпаний на лице;

Читать еще:  Дарья шашина до похудения

Рефлексотерапия. Массаж скребком и роллером затрагивает биологически активные точки, расположенные на лице. Эти точки акупунктуры связаны с многими внутренними органами, а также отвечают за нормальное функционирование клеток кожи (усиливается омолаживающий эффект), влияют на нервную систему (улучшается сон, нормализуется аппетит, снижается уровень стресса).

Массаж гуаша повышает местный иммунитет кожи (усиливаются ее защитные способности противостоять различным повреждающим факторам) и общий иммунитет (укрепляется здоровье в целом, замедляется старение организма).

Устранение застойных явлений и ускоренное кровообращение снимает нагрузку с сердечно-сосудистой системы. В комплексе с воздействием на мышцы шеи это приводит к уменьшению или полному исчезновению головных болей, мигреней. Конечно, все это возможно только при регулярных процедурах курсами.

Преимущества техники гуаша:

  • Обучиться массажу лица гуаша и делать его самостоятельно дома очень просто;

За одну процедуру вы получаете сразу несколько эффектов: омоложение и подтяжка кожи, оздоровление, воздействие на энергетическом уровне;

Вам не нужно искать биологически активные точки и опасаться, что вы в них не попадете: массаж скребком или роллером из камня проводится по всей площади лица;

При этом дополнительное точечное воздействие на рефлекторные области лишь усилит эффект. Найти их схему нетрудно;

Кожа при массаже гуаша не повреждается, не остается следов от игл, как при традиционной рефлексотерапии;

Вы сразу же заметите улучшение внешнего вида и самочувствия.

Из какого камня лучше выбрать массажер для лица?

Важное значение в массаже гуаша имеет камень, из которого сделан скребок или роллер. Древнекитайская медицина прямо связывает здоровье тела с душевным здоровьем, учением об энергетике тела и ее взаимосвязью с энергией Вселенной. Каждый камень обладает различными характеристиками, которые помогают восстановить ауру тела, уравновесить баланс энергий. Что выбрать: роллер-массажер из розового кварца или нефритовый скребок? Решать вам.

Свойства камней-самоцветов

Розовый кварц – самый популярный камень в бьюти-области. Он обладает выраженным антивозрастным действием:

    Ускоряет обновление клеток;

Уменьшает морщины и подтягивает кожу;

Улучшает цвет лица;

Розовый кварц – камень любви с теплой энергетикой. Он еще больше раскрывает и подчеркивает женскую сущность, восстанавливает душевное равновесие, уменьшает уровень стресса, притягивает деньги и удачу. Роликовый массажер или скребок из кварца предотвращает воспаления и высыпания благодаря антимикробным свойствам камня.

Нефрит – символ Китая, жители страны наделяют его мощными магическими свойствами.

    Классический зеленый нефрит гармонизирует внутреннюю энергию, уравновешивает ее с энергией внешнего мира, дарит счастье и долгие годы жизни. Он помогает практически ото всех болезней, невероятно усиливает тонус кожи. Устраняет дряблость и мелкие морщинки;

Белый нефрит обладает самыми сильными лечебными свойствами. Он поглощает негативную энергию, восстанавливает тонус всего организма, омолаживает кожу, укрепляет сосуды, улучшает зрение и слух;

«Камень цариц», любовный талисман:

    Открывает магические способности;

Усиливает женскую энергетику;

  • Хорошо снимает спазм лицевых мышц, уменьшая морщинки;
  • Избавляет от папиллом, отеков и высыпаний;

  • Снимает головную боль, устраняет бессонницу.
  • Камень, привлекающий удачу:

      Помогает в лечении дерматитов, мигреней, расстройств сна;

    Придает легкости характеру;

    Позволяет взглянуть на многие вещи под другим углом;

    Избавляет от трудоголизма, указывает выход из «замкнутого круга»;

  • Мощный талисман от неприятностей.
  • Камень с мощной энергетикой:

    • Усиливает твердость духа, решительность;
    • Хорошо подтягивает кожу, влияет на эффект лифтинга, возвращает тонус увядающей коже.

      Вносит в жизнь гармонию;

    Избавляет от страхов и нерешительности;

    Развивает сверхъестественные способности;

    Благоприятно влияет на сосуды;

  • Обладает антибактериальными свойствами.
    • Очищает энергетические потоки;

    Способствует выведению токсинов;

    Устраняет застои и отеки;

  • Современные исследования доказали его бактерицидные свойства, которые помогают ухаживать за проблемной кожей.
  • Как делать массаж скребком гуаша

    Важное условие техники гуаша – правильное расположение кристалла. Самая «длинная» сторона с плавным скруглением предназначена для больших областей (декольте, лоб). Малая сторона – для массажа щек, шеи, линии подбородка. Небольшая выемка поможет обрабатывать деликатную область вокруг глаз, а острый выступ кристалла – воздействовать на акупунктурные точки.

    1. Начинайте движения с шеи снизу вверх. Не забывайте про заднюю поверхность шеи – именно здесь зажимы провоцируют ухудшение кровоснабжения головы в целом, а значит, влияют на состояние кожи и волос, зрение, качество сна, провоцируют головные боли. Регулярный массаж поможет вам забыть об этих проблемах;

    При массаже шеи и декольте двигайтесь по центру вверх, затем по боковым сторонам вниз (от уголков нижней челюсти к ключицам);

    Ваши движения должны в точности повторять направление массажных линий. Ведите кристаллом 5-6 раз:

    • От подбородка к мочкам ушей;

    От уголков рта к козелкам;

  • От крыльев носа к вискам;
    • От кончика носа вверх к центру лба;

      От центра лба к вискам.

      Курс массажа скребком гуаша составляет 12-15 процедур каждый день или через день, затем 2-3 раза в неделю. Начинайте с 10 минут и постепенно доводите длительность процедуры до 40 минут.

      Как пользоваться роликовым массажером для лица

      Массаж роллером из натурального камня делают похожим образом. Его главное отличие от скребка – возможность воздействовать более мягко, что очень подходит чувствительной коже. Двусторонний роллер-массажер для лица более универсальный. Малый ролик предназначен для массажа кожи вокруг глаз, крыльев носа.

      Все движения выполняют по массажным линиям, двигаясь от декольте и шеи ко лбу. Не забывайте, что регулярное прокатывание роллера улучшает восприимчивость кожи, поэтому также рекомендуется проводить процедуры по тканевой маске и не забывать про завершающий крем.

      После процедуры не забывайте промыть скребок и роллер теплой водой с мылом, чтобы удалить остатки загрязнений и косметических средств.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector