Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гормоны для быстрого похудения

Гормоны, которые мешают похудеть

Когда мне было 18, во мне играли только гормоны радости и счастья. О том, что в организме существуют еще какие-то, я понятия не имела. Копаясь в теме здорового похудения, я поняла, что часто женщины сталкиваются с такой проблемой: они правильно питаются, активно тренируются, но жировая прослойка не уходит. В чем же здесь может быть дело?

Важную роль в похудении играют гормоны. Даже небольшой дисбаланс может привести к нарушению метаболизма и, как следствие, к лишнему весу.

Обратите внимание, что заниматься самодиагностикой при выявлении дисбаланса гормонов категорически нельзя. Разобраться в причинах лишнего веса поможет врач-эндокринолог, который назначит необходимые анализы и по их результатам назначит соответствующее лечение.

Итак, какие же гормоны мешают нормальному похудению.

Эстроген

Количество гормона эстрогена отвечает за регулярный менструальный цикл у женщин, влияет на распределение жировых отложений и уровень инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. также именно эстроген делает фигуру женственной и улучшает метаболизм. При дисбалансе эстрогена под угрозу ставиться резинстентность инсулита, в результате чего глюкоза начинает хранится в организме в виде жира. При этом жир накапливается даже в те моменты, когда вы не испытываете чувство голода.

Как стабилизировать уровень эстрогена естественным путем

Для нормализации уровня эстрогена, стоит изменить подход к питанию. Обратите внимание на такие продукты:

  • клетчатка — употребляйте не меньше 15 граммов в день;
  • углеводы — уменьшайте количество так называемых вредных углеводов, оставляйте в рационе неочищенный рис, макароны твердых сортов, каши долгой варки;
  • жиры — употребляйте авокадо, кукурузное, хлопковое, оливковое масло.

Кортизол

Кортизол — это гормон стресса. Повышению кортизола способствует плохой и недостаточный сон, неправильное питание с большим количеством жирной и сладкой пищи, чрезмерное количество кофеина. Если ваш организм вынужден постоянно противостоять стрессу, то возникают такие проблемы:

  • повышается или снижается давление;
  • возрастает уровень глюкозы в крови;
  • развивается депрессия, хроническая усталость или синдром менеджера, апатия.

Согласитесь, при таком наборе неприятностей сложно заставить себя еще тренироваться в полную силу или в принципе топать в спорт зал.

Нормализовать кортизол естественным путем можно следующим образом:

  • спите не меньше 7 часов в день, будет идеально, если вы сможете организовать себе дневной сон на 1 час;
  • исключите кофеиносодержащие продукты;
  • займитесь йогой.

Грелин и лептин

Лептин- гормон сытости, именно он посылает в мозг сигнал о насыщении пищей. Этот гормон выделяется всеми жировыми клетками. Чем больше лептина выделяется, тем лучше для похудения.

Обратите внимание, что люди с избыточной массой тела начинают терять вес гораздо быстрее, чем те, у кого лишнего веса нет именно за счет лептина.

Дисбаланс лептина в организме приводит к тому, что мозг не получает сигнала о насыщении едой, в результате чего количество жировых клеток растет.

Нормализовать лептин в крови естественным путем можно так:

  • внимательно относитесь к хроническим заболеваниям, не пропускайте прием специальных препаратов, регулярно проходите обследование у врача;
  • исключите сахаро- и фруктозосодержащие продукты;
  • принимайте рыбий жир.

Грелин- гормон, который препятствует чрезмерному снижению веса. Именно этот гормон сигнализирует о чувстве голода и формирует у человека пищевые привычки. Нарушение секреции этого гормона у полных людей приводит к тому, что они не ощущают насыщения после приема пищи и продолжают что-то жевать. При дисбалансе грелина в крови повышается тяга к жирной и сладкой пище, развивается алкогольная зависимость, повышается количество жировой ткани.

Нормализовать количество грелина в крови можно следующим образом:

  • откажитесь от алкоголя;
  • избегайте нервного перенапряжения, которое может привести к тому, что вы будете “заедать” стресс вредностями;
  • уменьшайте порции еды, ешьте 6-7 раз в день маленькими порциями;
  • включите в распорядок дня кардиотренировки продолжительностью 40-60 минут.

Кардинальный способ, который помогает снизить количество грелина в крови — операция по уменьшению желудка (гастрэктомия), но к ней прибегают в критических ситуациях, когда масса тела опасна для здоровья, и других способов снизить вес нет.

Безоперационное увеличение груди

Увеличение груди с помощью физраствора.

Часто данный способ применяют для того, чтобы пациентка могла оценить эффект от возможного увеличения груди имплантами. Данный способ имеет кратковременный эффект и не относится к пластической хирургии, так как физраствор всасывается тканями молочной железы и в течение суток выводится через кожу и почки.

Данный метод может иметь побочные эффекты в виде инфекции, заражения крови или растягивания кожи, в связи с чем не одобрен на государственном уровне в некоторых странах. После применения данного метода и его кратковременного эффекта форма груди может меняться в худшую сторону.

Увеличение груди с помощью кремов, мазей и гелей.

Мази, крема и гели, содержащие в своем составе фитоэстрогены и фитогормоны, способны безоперационно увеличить размер груди за счет роста ткани. Данный метод является лидером среди безоперационных способов коррекции молочных желез.

Гели, крема и мази производят на основе фитоэстрогенов – это вещества, которые эмитируют в организме человека действие гормонов, не являясь ими. Однако, должно соблюдаться несколько условий. Фитоэстрогены проявляют свои свойства только в нужной концентрации, которая должна превосходить концентрацию собственных эстрогенов в организме женщины минимум в тысячу раз. Но так как концентрации эстрогенов в растении незначительна, то препараты, которые имеют в своем составе фитоэстрогены, оказывают слабое действие. Поэтому не стоит рассчитывать на слишком выраженный эффект увеличения груди, пользуясь кремами гелями или мазями для увеличения объёма молочных желез.

Гормональная терапия для увеличения груди.

У женщин в период полового созревания в кровь начинают поступать женские половые гормоны, которые определяют развитие внутренних женских половых органов, женский тип телосложения, развитие молочных желез и возможность лактации. Но следует помнить, что действие всех гормонов является взаимосвязанным: увеличение уровня одного гормона приводит к изменению количества других гормонов в женском организме. Если у женщины маленькая грудь, это не означает, что женщине необходимы дополнительные гормоны и грудь не выросла из-за недостатка эстрогена. Во многом форма, объем и размер груди определяется наследственностью. Однако бесконтрольный прием гормонов может навредить женскому организму, но не увеличить маленькую грудь.

Физические упражнения для увеличения груди.

Физические упражнения способствуют увеличению объема большой грудной мышцы. Под большой грудной мышцей понимается крупная поверхностная мышца веерообразной формы, расположенная на передней поверхности груди. Под ней находится малая грудная мышца треугольной формы. Крепкие и накачанные мышцы грудной клетки способствуют приподниманию и поддержание женской груди, а так же делают ее визуально больше, особенно при правильной осанке. Именно за счет крепких и упругих мышц и ровной спины создается такой эффект. С помощью физических упражнений возможно устранить птоз молочных желез – опущение груди, который сопровождается уплощением верхней части груди и провисанием тканей.

Однако не все виды спорта могут способствовать увеличению груди. Некоторые виды спорта, такие как прыжки или бег, наоборот способствуют опущению груди и растяжению ткани молочных желез.

Липотрансфер – пересадка собственного жира для увеличения груди.

Липотрансфер – это инъекционный метод, который позволяет увеличить грудь с помощью пересадки собственного жира из ягодиц, живота или бедер. Данный метод улучшает форму груди и ее объемы, но имеет ряд недостатков.

  1. Для достижения желаемого эффекта данную процедуру рекомендуется повторять несколько раз, так как со временем биологический материал, используемый для пересадки, биодеградирует, то есть рассасывается.
  2. Собственный биологический материал — жир для трансплантации, может быть отвергнут собственным организмом, не прижиться. Это приводит к образованию кист, уплотнений и комков в молочной железе.
  3. Травматичность. Для пересадки жира необходимы живые неповрежденные жировые клетки, а так же специальное техническое оснащение и соблюдение технологии, которая позволяет изъять жировые клетки и исключить их контакт с кислородом.
  4. Данный метод позволяет увеличить грудь максимально на один размер, таким образом, данный метод не подходим тем, кто хочет значительно увеличить размер груди.
Читать еще:  Вреден ли сиофор для похудения

Липотрансфер выполняется под анестезией – обычно это внутривенный наркоз.

Увеличение груди филлерами.

Данная процедура также проводится под анестезией, то есть относится к малоинвазивным инъекционным методикам. Для увеличения груди и придания нужной формы молочным железам используют препараты на основе:

  • силикона
  • гиалоурановой кислоты
  • полиметилметакрилата
  • полиакриламида

Каждый из филлеров обладает своими преимуществами и недостатками.

К несомненным преимуществам филлеров относятся:

  1. производится только несколько проколов иглой, а не полноценная хирургическая операция с традиционными хирургическими разрезами;
  2. использование не общего наркоза, а местного;
  3. филлеры не столько увеличивают объем груди, а в основном улучшают форму груди, молочные железы приобретают «девичий» объем;
  4. введенные филлеры не заметен при изменении положения тела и не ощущается на ощупь, в отличие от имплантатов;
  5. процедура увеличения груди филлерами практически не требует реабилитации;
  6. сама процедура по длительности занимает примерно 40-45 минут в зависимости от требуемого вмешательства и объема вводимых филлеров;

Вышеперечисленные преимущества филлеров относятся только к филлерам на основе гиалоурановой кислоты. Филлеры на основе силикона, полиметилметакрилата и полиакриламида не рассасываются и не выводятся самостоятельно из организма, то есть не биодегрдируют.

К недостаткам увеличения груди филлерами относится:

  1. улучшают состояние груди в большинстве у молодых женщин, то есть при упругой кожи и молодой груди;
  2. быстрое время рассасывания – в течение полугода, следовательно необходимо повторять процедуру;
  3. существует риск возникновения капсулярной контрактуры и комков в молочных железах;
  4. незначительное увеличение объема груди;
  5. высокая стоимость процедуры;
  6. филлеры не подходят для сильно опущенной или растянутой груди;
  7. нерассасывающиеся филлеры на основе силикона, полиметилметакрилата и полиакриламида могут мигрировать в другие части тела и перемещаться по организму.
  • 3.21
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Голосов: 75 5 0

Гормоны щитовидной железы

  • Какие бывают гормоны щитовидки
  • Т3 общий
  • Т4 общий
  • Т3 свободный
  • Т4 свободный
  • ТТГ (тиреотропный)
  • Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ)
  • Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО)
  • Норма гормонов щитовидной железы у женщин
  • Признаки снижения гормонов
  • Признаки повышения гормонов
  • Выводы

Гормоны щитовидной железы выполняют важнейшую роль в функционировании всего организма. Она отвечает за контроль метаболизма и следующие функции:

  • Дыхание и терморегуляция.
  • Частота сердечных сокращений.
  • Психическое состояние.
  • Мышечная сила и вес.
  • Уровень холестерина в крови и прочее.

Щитовидка забирает йод, поступающий из пищи, для производства двух её основных гормонов — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Их выработка регулируется гипоталамо-гипофизарной системой, являющейся главным гормональным центром. Гипоталамус посылает сигнал гипофизу о том, что щитовидная железа должна увеличить или снизить выработку гормонов. Регуляция синтеза осуществляемся посредством ТТГ: если Т3 и Т4 в крови много, то ТТГ выделяется в меньшем количестве, а если мало, то наоборот.

Какие бывают гормоны щитовидки

Щитовидная железа гормоны вырабатывает нескольких типов. Каждый из обладает своими свойствами и оказывает различное воздействие на ораны и клетки. При этом, каждый из них является жизненно необходимым, поэтому любое отклонение от нормальных показателей приводит к развитию серьезных заболеваний.

Т3 общий

Биологическая активность Т3 в несколько раз больше, чем у Т4. Определенная часть трийодтиронина синтезируется в щитовидке, но большинство создается после дейодирования ториксина из внешней среды. Большинство циркулирующих гормонов связывается с плазменными белками (примерно 99%). Гормон отвечает за регулировку теплопродукции, стимуляцию костного роста, выработку половых гормонов и витаминный метаболизм. В детском возрасте Т3 контролирует рост и развитие ЦНС. Помимо этого, данные гормоны щитовидки способствуют предотвращению формирования атеросклеротических бляшек, снижению уровня холестерина, ускорению белкового обмена.

Если щитовидка не способна синтезировать достаточную концентрацию тироксина или производится низкое количество тиреотропного гормона для её стимула, у человека возникают клинические признаки гипотериоза. Они страдают от резкого набора веса, сухости кожных покровов, повышенной утомляемости и неспособности выдерживать длительные физические нагрузки. Больные отмечает чрезмерную чувствительность к низким температурам, а у женщин возникают сбои в менструальном цикле. Если свободный Т3 вырабатывается в избытке, то происходит усиление всех обменов веществ. В результате этого возникает гипертиреоз, при котором наблюдается увеличение частоты сердечных сокращений, похудение, нарушение сна, тремор верхних конечностей, гиперемия слизистой оболочки глаз, отеки на лице. Сдать анализ Т3 вы можете в клинике medart в удобное для вас время.

Т4 общий

Разбирая, какие гормоны щитовидной железы существуют, невозможно не сказать про одного из их важнейших представителей — Т4. Его подавляющая часть пребывает в связанном с белками состоянии. Показатели этого гормона нередко не соответствуют референсным значениям у лиц с эутиреоидным статусом или соответствует норме при расстройствах функционирования щитовидки. Из-за этого для диагностической оценки общего Т4 рекомендуется определить уровень циркулирующего в кровяном русле тироксин связывающего глобулина.

Максимальный уровень тироксина наблюдается с 8 до 12 часов, а самый низкий — с 23 до 3 часов. На протяжении года пик общего Т4 выявляется между сентябрем и февралем, а спад — в летний период. У беременной женщины общий Т4 увеличивается, достигая максимальных цифр во время третьего триместра. Этот скачок основан на повышении тироксин-связывающего глобулина, возникающий на фоне действия эстрогенов. Гормональный фон у обоих полов остается стабильным на протяжении жизни. Проверить эти гормоны щитовидной железы рекомендуется при:

  • Симптомы гипертиреоза или гипотиреоза.
  • Профилактика поражения щитовидки (как отдельным анализом, так и в комплексе с другими). Особенно полезно людям, проживающим в местности с низким йодосодержанием, придерживающихся определенных ограничений в еде и тем, кто имеет отягощенную наследственность.
  • Оценка эффективности медикаментозной терапии — минимум 1 раз в 3 месяца.
  • Первые дни жизни ребенка, родившегося от матери, имеющей проблемы с щитовидными гормонами.

Т3 свободный

Трийодтиронин свободный представляет собой не связанную с плазменными белками активную часть Т3 общего. Он отвечает за тканевой рост, белковый, липидный и углеводный обмен, нормализацию сердечной работы. Помимо этого, он оказывает существенное влияние на пищеварение, дыхание, половую и нервную системы. Гормон циркулирует в кровяном русле и отвечает за образование тепловой энергии, потребление кислорода каждой клеткой организма. Данный анализ рекомендован к проведению при:

  • Снижение уровня ТТГ при нормальной концентрации свободного тироксина (Т4).
  • Наличие клинических симптомов гипертиреоза при нормальном свободном тироксине (Т4).
  • Высокий или низкий ТТГ и Т4.

Для сдачи анализов на эти гормоны щитовидной железы у женщин достаточно обратиться в любую клиническую лабораторию (как государственную, так и частную). Эта процедура представляет собой стандартный забор крови из вены. Как правило, результаты можно получить в течение 1 рабочего дня. Стоит отметить, что на руки выдаются исключительно гормональные показатели, без постановки диагноза и расшифровки. Расшифровать их сможет исключительно лечащий врач, который поставит диагноз и назначит эффективное лечение.

Т4 свободный

Это активная часть важнейшего гормона щитовидки — тироксина. Она находится в кровяном русле и не связывается с белками. Эта гормональная фракция отвечает за метаболические процессы, то есть оказывает влияние на каждую клетку организма. Усиливая обменные процессы, происходит повышение тепловой продукции и потребление О2 каждой тканью. Повышается нужда организма в витаминах, вследствие чего происходит стимуляция выработки витамина А в печени.

Т4 свободный также отвечает за снижение холестерина в кровеносных сосудах, благодаря чему предотвращается формирование холестериновых бляшек, их отрыв и развитие инфаркта, что является жизненноугрожающим состоянием. Гормон ускоряет обменные процессы, повышает экскреция кальция с мочой, активирует обмен костной ткани, особенно — костную резорбцию. Он отличается благоприятным хронотропным и инотропным действием на сердечной деятельности, а также оказывает стимулирующий эффект на ретикулярную формацию и кору ЦНС. Помимо этого, он оказывает благоприятный эффект на дыхательной и репродуктивной функции, способствует нормализации психического состояния.

ТТГ (тиреотропный)

Говоря про щитовидная железа гормоны, невозможно не сказать про ТТГ, вырабатываемый передней долей гипофиза. Его основной функцией служит регуляция деятельности щитовидки — выработка Т3 и Т4 в кровь. ТТГ, Т3 и Т4 крепко связаны между собой, поэтому в медицинской практике они исследуются одновременно. Концентрация последних гормонов обратно пропорционально содержанию ТТГ: как только в организме появляется достаточное количество Т3 и Т4 — прекращается выделение ТТГ и наоборот. Чрезмерный синтез может свидетельствовать о недостаточной продукции щитовидных гормонов. Важно отметить, что именно этот показатель является главным индикатором расстройства работы щитовидной железы. Достаточно часто на субклиническом этапе болезни концентрация Т3 и Т4 находится в нормальных пределах и только ТТГ может свидетельствовать о наличии нарушений.

Читать еще:  Гербалайф для похудения шымкент

Этиологией расстройств синтеза ТТГ может быть поражение гипоталамуса, который активирует низкую или чрезмерную выработку тиреолиберина. Патологии щитовидки, сочетающиеся нарушением секреторной функции органа, могут косвенно менять синтез тиреотропного гормона. В результате этого происходит снижение или увеличение его уровня в крови. Регулярная сдача анализа на ТТГ (не реже одного раза в год, а при отягощающих факторах — дважды в год) является лучшим вариантом своевременного диагностирования поражений щитовидной железы на начальных этапах.

Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ)

Тиреоглобулин представляет собой гликопептид, являющийся предшественником Т3 и Т4. Он синтезируется исключительно щитовидной железой и скапливается в её фолликулах в виде коллоида. При выработке гормонов тиреоглобулин в маленьких концентрациях проникает в кровяное русло. Из-за неустановленных на данный момент причин он может трансформироваться в аутоиммунного агента, на который организм начинает формировать антитела. Это становится пусковым механизмом для развития воспалительного процесса в органе. АТТГ могут препятствовать нормальному гормональному функционированию, приводя к гипо или гиперфункции.

Согласно статистическим данным, АТТГ выявляется у 40-70% людей с хроническим тиреоидитом и у 75% больным гипотериозом. При этом, незначительное повышение его нормального показателя может не указывать на личике болезни (достаточно часто встречается у пожилых людей). Анализ на АТ-ТГ особое значение в диагностике при диффузном токсическом зобе, токсическом узловом зобе и Базедовой болезни. Если во время беременности у женщины выявляется поражение щитовидки или прочая аутоиммунная патология, то анализ на АТТГ назначается в первом триместре и за несколько дней до планируемых родов. Это основывало на минимизации риска поражения щитовидки у новорожденного.

Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО)

Это иммуноглобулины, нацеленные против фермента, находящегося в щитовидных клетках. Они необходимы для формирования активной формы йода для выработки тиреоидных гормонов. Именно АТ-ТПО считаются главным маркером аутоиммунного процесса в щитовидке. Фермент этого органа играет важнейшую роль в его гормональной функции. Тиреопероксидаза принимает участие в создании активной формы йода, без которой не происходит гормональный биохимический синтез Т3 и Т4. Появление таких антител приводит к расстройству нормального функционирования органа:

  1. Гипертериоз— повышенное потоотделение, увеличение ЧСС, тремор верхних конечностей, расстройство сна, потеря веса.
  2. Гипотериоз — набор веса, формирование зоба, сухость кожных покровов, выпадение и ломкость волос, запоры, чрезмерная чувствительности к низким температурам.

Анализ на АТ-ТПО — это самый чувствительный тест для диагностирования аутоиммунных патологий щитовидки. Именно этот тест один из первых может свидетельствовать о тиреодитие Хашимото, а выявление таких антител в период вынашивания ребенка указывает на риск развития у матери послеродового тиреоидита.

Норма гормонов щитовидной железы у женщин

Щитовидная железа норма гормонов у женщин представлена в таблице:

ПоказательНорма,
ТТГ0,3—4,2 мкМЕ/м
Т3 (общий)1,2—3,1 нмоль/л
Т3 свободный3,1—6,8 пмоль/л
Т4 вне беременности10,8—22,0 пмоль/л
1 триместр гестации12,1—19,6 пмоль/л
2 триместр9,6—17,0 пмоль/л
3 триместр8,4—15,6 пмоль/л

Признаки снижения гормонов

На начальном этапе гипотериоз может протекать бессимптомно, но при прогрессировании болезни возникает:

  • Снижение работоспособности, быстрая утомляемость.
  • Сонливость, даже днем.
  • Заторможенная реакция.
  • Падение иммунной защиты и частые простуды.
  • Ухудшение памяти и концентрации внимания.
  • Отеки конечностей.
  • Болезненность в области желудка, расстройство пищеварения, отрыжка.
  • Расстройство менструального цикла у женщин.
  • Чувствительность к холоду.
  • Синюшность кожи.
  • Ломкость и выпадение волос.

Признаки повышения гормонов

Если гормоны щитовидной железы норма превышает эти показатели, то возникает:

  • Сохранение или увеличение аппетита, но потеря массы тела.
  • Аритмия, учащенное сердцебиение.
  • Тревожность, склонность к депрессиям.
  • Повышенное потоотделение.
  • Тремор пальцев рук.
  • Образование заметного зоба на шее.
  • Повышенная утомляемость и слабость.

Выводы

Щитовидная железа является важнейшим органом в жизни человека, гормональная функция которого отвечает за огромное количество процессов в организме. Поэтому крайне важно уделять тщательное внимание её здоровью, а также своевременно проводить обследование. Настоятельно рекомендуется делать УЗИ и сдавать анализы не реже, чем 1 раз в год. А при наличии отягощенной наследственности или сопутствующих патологий — минимум 2 раза в год. При выявлении каких-либо отклонений или симптомов нарушения работы щитовидки необходимо немедленно обратиться к врачу. Только своевременная медицинская помощь поможет ускорить выздоровление и не допустить появление осложнений.

Укрепление нервной системы: обзор антистресс препаратов

Нервная деятельность — основа основ человеческой жизни. Именно нервная система первой формируется в утробе женщины во время развития плода. Нервные импульсы регулируют нашу физическую и умственную деятельность, помогают нам быть теми, кто мы есть, развиваться, становиться “лучше” или “хуже”. А еще от нервов все болезни. Помните это выражение? И это действительно так. Почему так происходит, как укрепить нервную систему, какие препараты можно использовать, и какие действия предпринять, чтобы оставаться здоровым и счастливым, рассказываем в этой статье.

Нервы и эмоции

Нервы и эмоции, эмоции и нервы — это замкнутый круг, круговорот жизни, от состояния и правильного циркулирования которого, зависит качество нашей жизни и уровень стресса в ней. Эмоции имеют, несомненно, физическую и духовную природу, влияют на характер и формируют его, трансформируются в течении времени и всей жизни. Но самое главное — они поддаются контролю и коррекции. Благодаря которой происходит укрепление нервной системы и снижение уровня депрессии, хандры и стресса.

Как избавиться от стресса

Важна коррекция нервной деятельности с физической стороны. А именно, с витаминной. Дело в том, что при нехватке определенных веществ и минералов в организме, нарушается работа эндокринной системы, как следствие, — гормональный сбой, и как итог, — стрессовое, депрессивное, нервное состояние. Поэтому мониторинг своего физического состояния и его коррекции — не только важная составляющая избавления от стресса, но и его профилактики.

Симптомы стресса

Два главных признака стресса и тревожного состояния — это неконтролируемая тревога и беспокойство. Но стресс — это не просто испорченное настроение и эмоциональный осадок. Стресс — это состояние, которое имеет период течения. Именно длительный стресс способен привести к тяжелым последствиям, таким как депрессия, нарушение психических процессов.

К симптомам стресса можно также отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания.
Более сложная форма стресса, или стадия длительного течения — головные боли, боли в спине, запор и диарея, употребление алкоголя, наркотиков, курение, повышение АД, сердечно-сосудистые заболевания, тревожные расстройства, панические атаки, головокружения, невралгия, депрессия.
Стоит ли говорить о том, что при обнаружении хотя бы одного из перечисленных признаков, пора действовать решительно. Ещё и потому, что стресс усугубляет недостаток ценных веществ в организме, провоцирует его развитие. Авитаминоз и дефицит минералов, в свою очередь, усугубляют стрессовое состояние.

Лекарство от стресса

Если приём витаминов показан не только для лечения, но и для профилактики нервных заболеваний, то при выраженном их проявлении, требуется коррекция лекарственными средствами, которых существует достаточно много. Они способны эффективно справляться не только с симптомами, но и формировать длительный устойчивый эффект после их отмены. При условии, что лекарства станут не единственным оружием против стресса.

Антидепрессивные, антитревожные средства
Тенотен

Оказывает успокаивающее действие и помогает справляться с тревожными состояниями, не вызывая сонливости и привыкания. Не угнетает ЦНС и улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стресс-протекторным, ноотропным, антидепрессивным действием.
Кроме того, препарат показан при интоксикациях, гипоксии, после острого нарушения мозгового кровообращения. Оказывает нейропротекторное действие, ограничивает зону повреждения, нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС. Тенотен показан при неврозах, в комплексной терапии психосоматических заболеваний. В условиях урбанизации человека и продиктованным темпом жизни, препарат помогает пережить нервные расстройства, связанные с повышенной нервной напряженностью, стабилизировать эмоциональный фон и справиться с раздражительностью, тревогой.

Читать еще:  Грецкий орех масло для похудения
Афобазол

Применяется у взрослых при тревожных расстройствах, неврастении. Эффективен при комплексном лечении соматических заболеваний неврастения, таких как ВСД, бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, ишемическая болезнь сердца и аритмия различного генеза, гипертоническая болезнь, дерматологические заболевания любого происхождения, онкологических и прочих заболеваниях. Показан при нарушениях сна, предменструального синдрома. Афобазол может назначаться для устранения посталкогольного синдрома, при отказе от курения.

Успокоительные лекарственные средства
Ново-пассит

Ново-Пассит назначается для устранения тревоги и улучшения сна. Это седативное лекарственное средство на основе растительных компонентов. Также применяется для облегчения боли, улучшения состояния нервной системы и устранения симптомов патологий желудочно-кишечного тракта. Для развития противотревожного эффекта достаточно разового применения. Назначается пациентам старше двенадцати лет. Все действующие компоненты представлены натуральными веществами. Преимуществом препарата считается быстрое развитие терапевтического эффекта. По классификации относится к успокаивающим и противотревожным медикаментам. Терапевтическое действие обусловлено комплексом входящих в состав лекарственной формы растительных компонентов. Устранение беспокойства обусловлено действием гвайфенезина на центральную нервную систему пациента. Сухие экстракты оказывают седативное действие. Помогает устранять такие симптомы, как беспричинное беспокойство, страх, эмоциональное напряжение, раздражительность и бессонница.

Персен

Персен применяется как противотревожное и мягкое снотворное средство. Это препарат на основе растительных компонентов, который можно принимать в дневное время и перед сном. В составе препарата содержится сухой экстракт валерианы, сухой экстракт мяты перечной и мелиссы. Вещества, содержащиеся в мелиссе, благоприятно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. устраняют или заметно снижают проявления синдрома хронической усталости.

Персен налаживает качество сна и помогает расслабиться. Показан при нервном возбуждении и высокой тревожности.Лекарство устраняет психоэмоциональное напряжение и нормализует сон. Возможно однократное применение и проведение короткого курса терапии. Назначается пациентам старше двенадцати лет.

Биологически активные добавки, растительного состава

Бальзам “Алтайский” антистресс

Алтайские бальзамы славятся своим качеством и эффективностью. Всё потому, что их производят непосредственно в зоне выращивания сырья. Более того, природа алтайского края — уникальна и чиста. Антистрессовый бальзам рекомендуется тем, кто ведет напряденный образ жизни: студенты, спортсмены, и тем, кто постоянно поддается вредному влиянию электромагнитного излучения и окружающей среды. Бальзам содержит травы, которые способствуют нормализации деятельности нервной системы: мята обладает успокаивающим действием, устраняет боль и напряжение, нормализует сон и понижает артериальное давление.

Пустырник активно используется для лечения заболеваний и расстройств нервной системы. Помогает справляться со стрессами, снимает спазмы сосудов головного мозга и регулирует сердцебиение. Натуральный и безопасный состав делают его доступным и эффективным средством для улучшения здоровья.

Регуляторы метаболизма нервной системы

Магнелис Б6

Магний — важнейший минерал для прочной нервной системы. И его дефицит в организме приводит к развитию хронической усталости и стрессу. Такие симптомы, как повышенная раздражительность, эмоциональная неустойчивость или наоборот заторможенность, утомляемость, нарушение сна и работоспособности, могут быть сигналом дефицита магния.

Магний — обязательный участник синтеза всех веществ, влияющих на эмоциональное состояние. Недостаток этого вещества делает нервные клетки легко возбудимыми, но стадия релаксации при этом не наступает. Как следствие, человек становится легко подвержен стрессу, становится восприимчивым к окружающим его процессам и неадекватно реагирует на них. Приём магния помогает справится с нервным напряжением, преодолеть раздражительность и возбуждение.

Ещё больше похожих препаратов:

Как укрепить нервы

Кроме медикаментозной, коррекция и укрепление нервной системы должны осуществляться со стороны внутриличностной, духовной, психической. Ведь лекарства — это трость, которая поможет пережить стресс и привести нервную систему в порядок, но дальше нужно “учиться ходить” самостоятельно.

Мысли напрямую, как и эмоции, влияют на уровень стресса в жизни. Миру известны тысячи случаев, подтверждающих силу влияния мысли на жизнедеятельность человека. Как положительных, так и отрицательных. И в этом случае тоже существует цикличность состояний. Как только мы прилагаем усилия, затем совершаем конкретные действия по улучшению нашего психического состояния (занимаемся спортом, медитируем, меняем мышление и заботимся об организме, принимая недостающие витамины), наш гормональный фон стабилизируется, уровень стресса снижается, чувство радости и удовлетворения берет верх, и хочется делать ещё больше для своей жизни.

Тренировка эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — это умение человека идентифицировать, адекватно переживать свои эмоции. Корректно воспринимать и адекватно понимать эмоции, намерения, мотивацию поступков и желания других людей, наравне со своими. Но самое главное — это умение управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях преодоления возникших жизненных ситуаций и решения текущих задач.

Наличие эмоционального интеллекта у человека является решающим фактором в формировании личности, качества и уровня жизни. В полном смысле этого слова, он определяет вектор нашей жизни. И его, как мышцу в теле, можно прокачать, усовершенствовать и обуздать.

Тренировка и развитие эмоционального интеллекта — это не просто контроль над эмоциями. Это не подавление эмоций. Это управленческий процесс. Вполне такой же конкретный, как управление крупным предприятием, ради его процветания и прибыли. И существуют вполне конкретные методы достижения успеха в этом деле.

Медитация

Техника отнюдь не мистическая и вполне доступная самому простому и обычному человеку, не обладающему сверхспособностями. Она заключается в том, чтобы суметь научиться находиться в состоянии “здесь и сейчас”. Если вы моете посуду, то не думайте ни о чем, кроме этой тарелки. Примерно в этом и заключается общая идея медитативной практики. Глубокое расслабление, внутренняя концентрация, глубокое и ровное дыхание и полный эмоциональный и мысленный порядок. Медитация способна значительно улучшить качество вашей жизни, дать силы, вдохновение, умиротворение. Множество практик и медитативных техник можно найти на просторах сети, благо сейчас они в широком доступе. Ежедневные практики и уже совсем скоро вы заметите существенные изменения в своей жизни.

Спорт

В каком-то смысле спорт — это та же медитация. Только усиленная. Безусловный плюс физических упражнений — повышение выработки эндорфинов (гормонов радости).

Но эти гормоны выделяются не при любой активности. Чтобы начали выделяться именно эндорфины и дофамины, нагрузка должна быть выше среднего. Вам должно быть немного тяжело, только тогда организм начнет вас «поощрять». Более того, в большей степени влиять на мозг и повышать мозговую активность и бороться со стрессом способны как раз упражнения на координацию, игровую тактику, танцы. Несколько раз в неделю способны сотворить чудеса не только с вашим телом, но и с вашей жизнью. Попробуйте.

Чтение

Многие скажут, что темп сегодняшней жизни настолько вытеснил простое чтение книг, что их полностью заменили интернет и социальные сети. Однако, чтение хороших книг крайне необходимо нам. Научитесь читать. Чтение способно не только быстро и эффективно сработать как антидепрессант, но и поспособствует развитию вашего эмоционального интеллекта, памяти, воображения. Что скажется на работе мозга только положительно, и уже через время, заставить мозг работать иначе, в антистрессовом режиме.Полюбите книги, потому что в них определенно вы найдете ответы на все вопросы.

Учёба и Хобби

Нет, это не учеба в школе или институте. Это самообразование. Именно постоянное совершенствование своих навыков и умений, умение перенимать продуктивный опыт у наставников, учителей и коучей, — это ключ к жизни в режиме антистресс. Дело в том, что освоение новых навыков закрепляет соответствующие психологические установки в вашем сознании, которые напрямую влияют на самооценку.

Новые знания и навыки отражаются в наших привычках, установках и планах, характере. В нашем ощущении себя в обществе. Они определяют наши цели и стремления. И если обычное среднестатистическое образование — это ключ к выживанию, то самообразование — это ключ к свободе. Учитесь всегда. Повышайте эрудицию, учитесь продуктивно выстраивать отношения с окружающими, тогда стресс и негативные эмоции — это будет не ваша история.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector