Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика при климаксе для похудения

Как вернуть радость близости с наступлением менопаузы

Как менопауза влияет на сексуальное желание?

После менопаузы, потеря таких гормонов, как эстроген и тестостерон, может привести к изменениям в теле женщины и ее сексуальном влечении. Женщины в период менопаузы и постменопаузы могут заметить, что они не так легко возбуждаются и могут терять чувствительность к прикосновениям и поглаживаниям. Это приводит к снижению интереса к сексу.
Кроме того, более низкие уровни эстрогена способствуют нарушению кровоснабжения влагалища. В свою очередь, это может оказать влияние на вагинальную смазку, в результате ее становится недостаточно для комфортного секса. Но для этого существуют некоторое поддерживающие меры.

На уровень интереса женщины к сексу в периоде менопаузы и после нее могут оказывать влияние некоторые другие факторы. К ним относятся следующие:

  • проблемы с контролем функции мочевого пузыря,
  • нарушения сна,
  • депрессия или тревога,
  • стресс,
  • некоторые лекарства,
  • другие проблемы со здоровьем.

Правда ли это, что менопауза снижает сексуальное влечение у всех женщин?

Нет. Некоторые женщины, находящиеся в периоде постменопаузы, утверждают, что их ситуация в этом отношении улучшилась. Это может быть связано с тем, что у них исчезли страхи, связанные с беременностью. Кроме того, в этом возрасте многие женщины имеют меньше обязанностей по воспитанию детей, что позволяет им расслабиться и наслаждаться близостью со своими партнерами.

Что можно предпринять для того, чтобы устранить сухость влагалища в период менопаузы?

В период менопаузы и после нее, сухость влагалища можно устранить при помощи обработки водорастворимыми смазками.
Не используйте не водорастворимые смазки, такие как вазелин, потому что они могут повредить латекс, материал, используемый для изготовления презервативов. Вы должны продолжать пользоваться презервативами до тех пор, пока ваш врач не подтвердит, что у вас более не происходит овуляция, а также для профилактики заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП). Кроме того, не водорастворимые смазочные материалы также могут обеспечить среду для роста бактерий, особенно у людей, чья иммунная система ослаблена химиотерапией.

Для поддержания уровня влажности во влагалище также могут использоваться на регулярной основе вагинальные увлажняющие средства. Наконец, вы можете поговорить со своим врачом о вагинальной терапии эстрогенами.

Как я могу улучшить ситуацию с уровнем сексуального влечения, если я нахожусь в периоде менопаузы или постменопаузы?
Заместительная терапия эстрогеном может улучшить вашу ситуацию, но в этом отношении необходимо проводить дополнительные исследования. Тем не менее, эстроген может сделать секс менее болезненным, так как он способствует устранению вагинальной сухости.
В настоящее время проводятся исследования влияния комбинированной терапии эстрогенами и мужскими гормонами (андрогенами) на способность увеличивать сексуальное влечение у женщин.

Хотя проблемы этого рода трудно обсуждать, поговорите со своим врачом. Он может направить вас и вашего партнера к специалисту, который занимается проблемами сексуальной дисфункции. Последний может посоветовать консультирование на индивидуальной основе, вдвоем с вашим партнером или в группе. Данный тип консультаций может оказаться очень эффективным, даже если вы получаете терапию на кратковременной основе.

Как я могу улучшить близость с моим партнером?

В период менопаузы, если произошло снижение уровня сексуального влечения, но вы не думаете, что вам необходима консультация врача, вам все равно нужно уделять время интимным отношениям. Вы можете выразить свою любовь и привязанность к партнеру без секса. Наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе: прогуляйтесь, поужинайте при свечах или сделайте друг другу массаж.

Чтобы улучшить физическую близость, попробуйте следующее:

  • Попробуйте эксперименты с эротическими видеороликами или книгами, мастурбацией и внесите изменения в ваши сексуальные привычки.
  • Используйте методы отвлечения внимания для того, чтобы расслабиться и снизить беспокойство. Они могут включать эротические или не эротические фантазии, сексуальные упражнения, музыку, видео или телевидение.
  • Получайте удовольствие от прелюдии, например, чувственного массажа или орального секса. Эти действия могут заставить вас чувствовать себя более комфортно и улучшить общение между вами и вашим партнером.
  • Сведите к минимуму любые болевые ощущения, которые у вас могут возникнуть. Пользуйтесь теми сексуальными позициями, которые позволяют вам контролировать глубину проникновения. Вы также можете принять теплую ванну перед сексом, которая поможет вам расслабиться, и использовать вагинальные смазки, чтобы облегчить боль, вызванную трением.
  • Расскажите своему партнеру, что вам удобно, а что нет.

Должен ли я беспокоиться о болезнях, передаваемых половым путем?

Да. Менопауза и постменопауза не защищают вас от ЗППП. Вы можете получить эти заболевания в любой период, в который вы ведете сексуально активный образ жизни. Этот риск не уменьшается с возрастом или изменениями, происходящими в вашей репродуктивной системе.
При отсутствии лечения, некоторые ЗППП могут привести к серьезным последствиям, в то время как другие, такие как ВИЧ, являются неизлечимыми и могут быть фатальными.

Как я могу защитить себя от ЗППП?

Чтобы защитить себя от ЗППП, примите некоторые основные меры:

  • Единственный верный способ предотвратить ЗППП – это отсутствие половых отношений.
  • Используйте латексные презервативы каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.
  • Ограничьте количество сексуальных партнеров. Чем больше у вас партнеров, тем больше вероятность того, что вы поймаете ЗППП.
  • Практикуйте моногамию. Это означает заниматься сексом только с одним человеком. Чтобы снизить риск возникновения заболеваний, ваш партнер также должен заниматься сексом только с вами.
  • Выбирайте своих сексуальных партнеров с осторожностью. Не занимайтесь сексом с тем, кто, как вы подозреваете, может иметь ЗППП.
  • Регулярно сдавайте анализы на ЗППП. Не подвергайте вашего партнера риску заражения.
  • Попросите потенциального сексуального партнера сдать анализы на ЗППП. Симптомы этой группы заболеваний могут быть невидимыми, но спровоцировать появление каких-либо симптомов у вашего партнера.
  • Если у вас более одного сексуального партнера, всегда используйте презерватив.
  • Изучите основные симптомы ЗППП.

Локальная липодистрофия

Для жителей районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский

В этом месяце жителям районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский» предоставляется скидка 5% на ВСЕ мед.

Скидки для друзей из социальных сетей!

Эта акция — для наших друзей в Фейсбуке, Твиттере, ВКонтакте, Ютуб, Яндекс.Дзене и Инстаграм! Если вы являетесь другом или подписчиком страницы.

Читать еще:  Генератор меню для похудения

Кунижев Анатолий Султанович

Главный врач, врач-хирург, пластический хирург, директор по развитию многопрофильной клиники

Кандидат медицинских наук

Самарцев Виктор Иванович

Врач-хирург, врач-пластический хирург

Высшая квалификационная категория, Член Общества Пластических, Реконструктивных и Эстетических хирургов России (ОПРЭХ)

«Доктор И», ТВ-программа, ТВЦ (март 2021г.)

Жировой бугорок на шее в зоне 7 позвонка получил название вдовий, или климактерический, горб. Он может быть незаметен на ранних этапах, но если холмик стал расти, не стоит затягивать с обращением к специалисту.

Изначально это, скорее, только косметический дефект. Однако есть одна неприятная особенность: он постоянно растет и приносит вред здоровью.

История названия

Название заболевания появилось еще в Средневековье. Связано это с тем, что мужчины в то время редко доживали даже до 45 лет. А у женщин он появлялся, как правило, перед наступлением климакса. В это время большинство из них были вдовами.

У женщин репродуктивного возраста развитию климактерического горба препятствуют половые гормоны. А в период менопаузы жир откладывается уже не в бедрах и ягодицах, а в шейно-воротниковой зоне, спине по мужскому типу.

У мужчин данный дефект тоже может возникнуть, только вот названию это явление уже соответствовать не будет.

Симптомы «вдовьего горба»:

  • боли в шее, чувство сильной напряженности;
  • сутулость, вынужденное неестественное положение головы;
  • специфические хрусты и щелчки при поворотах головы;
  • снижение чувствительности и онемение шейных мышц;
  • головокружение и головная боль;
  • скачки давления;
  • усталость и сонливость.

Симптомы обычно проявляются, когда эстетическая проблема переходит в физиологическую. Новообразование возникает между кожей и мышечной тканью и визуально похоже на холмик.

Клинических признаков заболевания не наблюдается, но если оставить «жировик» без внимания, он продолжит увеличиваться. Из-за чрезмерного скопления плотного жира, нарушения осанки развиваются изменения мышечного тонуса (мышечно-тонический синдром), что впоследствии приводит к затруднению кровотока головного мозга.

Причины появления

Причин появления вдовьего горба много, хотя свидетельствовать о наличии каких-то заболеваний он не может. Чем больше вы находитесь в статическом состоянии и под влиянием провоцирующих факторов, тем больше вырастет холмик и тем сложнее будет с ним бороться.

Специалисты выделяют следующие причины возникновения:

  • генетическая предрасположенность;
  • эндокринные заболевания;
  • длительное статическое напряжение мышц, травмы;
  • остеопороз, возрастные изменения в межпозвоночных дисках и мышцах;
  • сидячий образ жизни;
  • побочный эффект от применения гормональных препаратов;
  • сахарный диабет, ожирение, неправильное питание.

Вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует устранить причину, которая провоцирует патологию.

Диагностика и лечение

Для начала следует обратиться к специалисту. Он проведет сбор анамнеза, осмотр пациента и пальпацию новообразования. Для уточнения диагноза и выбора тактики курса терапии он назначит вам:

  • УЗИ мягких тканей и сосудов шеи;
  • рентген позвоночника;
  • МРТ по показаниям.

Эти данные помогут:

  • исключить патологию позвоночника;
  • определить состав и состояние подкожно-жировой ткани (исключить липому, что часто принимается за климактерический горб);
  • выявить причину.

В диагностике и лечении липодистрофии (климактерического горба) участвует команда специалистов: хирург, эндокринолог, невропатолог, ортопед и пр. в зависимости от причин развития патологии и ее последствий.

Рекомендации при проявлениях вдовьего горба:

  • правильное положение во время сна (ортопедический матрас, отказ от высокой подушки);
  • физиолечение (массаж, аппаратная косметология)
  • поддержка правильной осанки;
  • заместительная гормональная терапия при климактерической обусловленности;
  • лечебная физкультура (ЛФК), подбор индивидуальных упражнений, разработанных специалистами

Хирургическое лечение

Когда консервативные методы лечения не помогают или имеется косметический дефект, в дело вступают хирурги.

Устранить вдовий горб, который уже сформировался, можно только при помощи хирургии. В настоящее время хирургические методы лечения климактерического горба высокотехнологичны и малоинвазивны, что позволяет проводить данную операцию в амбулаторных условиях (под седацией или местной анестезией).

При наличии липомы, подкожно-жировой ткани в области 7 шейного позвонка, проводится операция удаления. Самым частым и малотравматичным хирургическим методом лечения вдовьего горба является липосакция (лазерная, ультразвуковая, вакуумная или сочетание данных методик).

Через небольшой прокол кожи специальной канюлей проводится разрушение избытка жировой ткани с помощью вакуумного, механического, лазерного или ультразвукового воздействия. Разрушенный жир эвакуируется из подкожно-жировой ткани.

При небольших объемах вдовьего горба достаточно лазерного воздействия, что исключает необходимость эвакуации лизированной жировой ткани.

Липосакция (липоаспирация) и лазерный ультразвуковой липолиз это малотравматичные, хирургические манипуляции, не доставляющие неудобств пациенту и не требующие длительной реабилитации. Данные методики дают стойкий эстетический эффект. Средняя длительность процедуры составляет 30-40 минут.

Период реабилитации после операции — короткий. Эффект вы заметите уже через 2-3 недели, а через 1-1,5 месяца отек полностью спадает.

Специалисты «МедикСити» помогут вам избавиться от локальной липодистрофии в области шейно-грудного отдела спины и назначат эффективную схему лечения. Верните шее красивые изгибы, а головному мозгу — здоровый кровоток.

Как устранить вагинальный дискомфорт у женщин

Что такое бактериальный вагиноз?

Здоровая микрофлора на 95% состоит из лактобактерий, которые создают во влагалище кислую среду, препятствующую росту вредных микроорганизмов. Бактериальный вагиноз – это дисбаланс микрофлоры влагалища, когда полезных бактерий становится меньше, в результате чего изменяется кислотность влагалищной среды и создаются условия для роста патогенных бактерий. Как правило, это состояние сопровождается выделениями со специфическим запахом гнилой рыбы, зудом, раздражением, повышенной чувствительностью, покраснением и болью в интимной области.

Причины бактериального вагиноза

Дисбаланс влагалищной микрофлоры может быть следствием многих причин. Одна из самых частых – приём антибиотиков и антисептиков, которые вместе с болезнетворными бактериями «убивают» полезные. Частые влагалищные души, спринцевание, использование внутриматочных контрацептивов также создают условия для развития бактериального вагиноза. Спровоцировать заболевание может нарушение правил личной гигиены, ношение тесной одежды или синтетического белья, использование гигиенических и моющих средств с отдушкой. Не лучшим образом воздействуют на микрофлору влагалища и стресс, общее снижение иммунитета, дисбактериоз кишечника. Несмотря на то, что бактериальный вагиноз не передаётся половым путём, считается, что частая смена половых партнёров ещё один фактор риска этого недуга.

Почему важно лечить бактериальный вагиноз?

Запущенный бактериальный вагиноз может привести к усиленному размножению условно-патогенной микрофлоры и, как следствие, к вторичными бактериальными или грибковыми инфекциями: вагинальному кандидозу, трихомониазу, гонорее и хламидиозу. Кроме того, при дисбактериозе влагалища увеличивается риск инфицирования ВИЧ.

Читать еще:  Группы для похудения ватсап

Особую опасность заболевание представляет для беременных женщин, так как грозит ранним прерыванием беременности, преждевременными родами и послеродовыми осложнениями.

Кроме того, бактериальный вагиноз — один из факторов риска развития воспалительных заболеваний малого таза, особенно после гинекологических операций.

«АктиГель Мульти-Гин» для комфорта и полноценной жизни

В настоящее время для комплексного лечения и профилактики бактериального вагиноза и устранения вагинального дискомфорта широко используются местные препараты, которые эффективно справляются как с симптомами, так и с причиной заболевания и при этом не оказывают системного воздействия на организм. Одним из таких препаратов является гель «АктиГель Мульти-Гин», которому вот уже 15 лет доверяют своё здоровье европейские женщины.

  1. используется при бактериальном вагинозе
  2. уменьшает неприятный запах и выделения
  3. оказывает успокаивающее действие при зуде и раздражении
  4. способствует предотвращению вагинального дискомфорта

Основным компонентом продукта является запатентованный комплекс биоактивных полисахаридов — 2QR-комплекс, который нейтрализует вредные бактерии безопасным и естественным образом. Так, полисахариды, выделенные из известного своими антибактериальными свойствами алое вера, соединяются с вредными бактериями и блокируют их, препятствуя размножению. В результате «АктиГель Мульти-Гин» не только останавливает развитие инфекции, но и нормализует рH влагалища, оптимизирует микрофлору, поддерживает естественную систему восстановления тканей, улучшает состояние слизистой оболочки.

«АктиГель Мульти-Гин» создан из экологически чистого сырья – алое вера, специально выращенного и собранного на плантациях в Кюрасао, Бали и Южной Африке. Он не содержит агрессивных химических и токсических веществ, не влияет на полезные лактобактерии, не оказывает системного воздействия на клетки организма, поэтому не имеет противопоказаний, может использоваться в любом возрасте, в том числе во время беременности и кормления грудью.

Способ применения

При комплексном лечении бактериального вагиноза «АктиГель Мульти-Гин» вводится во влагалище не менее двух раз в сутки в течение 5 дней. Для профилактики выделений и запаха гель применяется один раз каждые три дня. В случае вагинального дискомфорта, который может проявляться как зуд раздражение, чувствительность, краснота и болезненность — не реже одного раза в день и каждый раз, когда необходимо устранить дискомфорт.

Средство рекомендуется наносить перед сном, а также в течение 8 часов после полового акта для восстановления оптимального pH влагалища и профилактики появления неприятного запаха.

«АктиГель Мульти-Гин» можно применять в комплексе с другими лекарственными средствами. При этом нужно помнить, что курс лечения геля «АктиГель Мульти-Гин» не должен превышать 30 дней, чтобы вагинальная микрофлора могла регулироваться сама. В случае длительных или повторяющихся жалоб необходимо обратиться к врачу.

Интимный дискомфорт встречается намного чаще, чем можно предположить. Гель «АктиГель Мульти-Гин» — незаменимое средство в аптечке каждой женщины, которое поможет быстро, эффективно и, главное, безопасно устранить неприятные симптомы, вернуть физический комфорт и уверенность в себе.

Миостимулятор Tonis: самые простые упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях

Содержание статьи:

Укрепление мышц тазового дна – основа женского здоровья

Долгое время проблемы интимной сферы считались запретной, «стыдной» темой, о которой было сложно разговаривать даже с врачами. До сих пор многие живут с мыслью, что капельное недержание мочи, сухость и нарушение микрофлоры влагалища, низкая чувствительность при интимной близости, опущение внутренних органов малого таза – вполне обычное явление для рожавших и взрослых женщин. Неправда! Все это вполне по силам предотвратить и скорректировать в любом возрасте.

Значение мышц малого таза для женщин

Мускулатура тазового дна выглядит как упругая пластина, состоящая из группы плоских мышц. Ее основная задача – поддерживать мочевой пузырь, матку, влагалище и кишечник в правильном положении. Они влияют на правильное положение плода во время беременности, значительно снижая риски невынашивания, контролируют выделение, участвуют в родах. От хорошего тонуса мышц тазового дня зависит высокая чувствительность обоих партнеров при половом контакте.

Что происходит, когда мышцы слабеют?

Нарушение тонуса мышц таза происходит из-за естественных возрастных изменений, низкой физической активности, нарушений осанки, множественных родов, прерываний беременности, лишнего веса или резкого похудения и других причин. Плотная упругая пластина слабеет, провисает, перестает выполнять свою поддерживающую функцию.

Возникают проблемы:

  • Непроизвольное выделение небольшого количества мочи (и не только), особенно при смехе, чихании, кашле;
  • Проблемы с беременностью, сложные роды;
  • Опущение органов мочеполовой системы, вплоть до их выпадения в ряде случаев;
  • Вульва перестает полностью смыкаться, внутрь проникают патогенные бактерии, возникает нарушение микрофлоры с болью, зудом, дискомфортом, выделениями, неприятным запахом;
  • Сдвиг бактериального баланса, особенно на фоне гормональных изменений, приводит к сухости влагалища, возможно бурное размножение условно-патогенной микрофлоры;
  • Женщине становится сложно достичь комфорта при близости с партнером, снижается ее либидо.

Временное растяжение мышц тазового дна происходит после каждой беременности и родов. И гармония в семье зависит, в том числе, от того, насколько быстро и легко для женщины будет протекать восстановление.

Какими бывают тренировки мышц тазового дна?

Впервые о важности состояния мышц тазового дна для здоровья и комфорта женщин во всеуслышанье заявил американский врач-гинеколог Арнольд Кегель. Он же разработал и предложил систему упражнений для тазового дна, известную сегодня как гимнастика Кегеля. Со временем идеи доктора Кегеля подхватили другие специалисты, появились специальные гаджеты для тренировок мышц тазового дна.

Сегодня укреплять интимную мускулатуру можно разными способами. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Для удобства сравнения рассмотрим их в таблице.

Сравнительный анализ методов укрепления интимных мышц

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях
  • Простота, отсутствие дополнительных затрат
  • Упражнения с трудом даются новичкам, особенно с выраженно низким тонусом мышц. Даже при выполнении полного комплекса упражнений сложно проработать все мышцы равномерно: изначальная цель Кегеля была создать гимнастику, направленную на укрепление мочевого сфинктера. И сегодня, когда комплекс тренировки пополнился другими упражнениями, достичь желаемого эффекта можно только путем длительных регулярных тренировок.

Механические тренажеры для мышц тазового дна
  • Сюда отнесем вагинальные шарики и другие подобные гаджеты, механические помпы и т.п. Они широко доступны и стоят недорого. Значительно расширяют спектр упражнений, а интимные тренировки с вагинальными шариками можно проводить в любых условиях незаметно для окружающих.
  • Главный минус – сложность работы с ними на первоначальном этапе. Ослабленными мышцами сложно что-то удержать внутри, тем более, перемещать и сжимать (речь не идет об электронных помповых аппаратах последнего поколения). От начала тренировок до достижения первых заметных результатов проходит не менее 2-х-3-х месяцев.
Читать еще:  Вулкан товары для похудения

Миостимуляторы для мышц тазового дна
  • Работают по проверенной десятилетиями методике восстановления и укрепления мышц – электромиостимуляции. Импульсные электротоки заставляют мышцы сокращаться без каких-то усилий со стороны женщины, поэтому такие занятия покажут быстрый эффект в любом возрасте при любом начальном состоянии мускулатуры. При этом все группы мышц будут тренироваться одновременно. Подходят мужчинам для профилактики и коррекции проблем мужской мочеполовой сферы.
  • Несмотря на равномерную нагрузку на разные группы мышц, женщина не может тренироваться управлять интимной мускулатурой по своему желанию. Однако при достаточно высоком тонусе это уже легко сделать при помощи вагинальных шариков различного размера.

Важно обратить внимание еще на один момент. Любые тренажеры и гаджеты для интимных тренировок должны быть изготовлены из материалов высокого качества, они не могут стоить очень дешево. Недорогие пластики, силиконы и различные покрытия могут вызвать раздражения, воспаления, аллергические реакции с нарушением интимной микрофлоры.

Миостимулятор Tonis – самые простые упражнения для крепления тазовых мышц

Миостимулятор для мышц тазового дна Tonis – один из аппаратов последнего поколения, разработанный для профилактики и лечения недержания мочи у женщин, решения проблем сексуальной сферы и интимного здоровья.

Этот тренажер для мышц тазового дна состоит из двух частей:

  • Легкий, но прочный влагалищный зонд из безопасных материалов, соответствующих медицинским стандартам;
  • Миостимулятор с простым и понятным меню на русском языке.

В комплект с прибором также входят специальный индикатор, сигнализирующий о напряжении или расслаблении мышц, провод для подключения зонда к миостимулятору, аксессуары для зарядки аппарата, чехол для хранения.

В процессе процедуры аппарат генерирует электроимпульсы, вызывающие рефлекторное сокращение всей интимной мускулатуры. Такое воздействие вызывает прилив крови к мышцам, улучшение кровообращения в области тренировки. Двойной эффект интенсивных тренировок приводит к быстрому восстановлению эластичности мышц, повышению их тонуса и выносливости, возрастанию чувствительности.

Кому подходит миостимулятор для мышц тазового дна?

Пользоваться миостимулятором Tonis могут женщины любого возраста при отсутствии противопоказаний.

  • Для предотвращения потери тонуса интимных мышц и связанных заболеваний, инфекций женской половой сферы;
  • Для улучшения качества интимной жизни;
  • Для профилактики проблем беременности, для родов «без разрывов»;
  • Для быстрого восстановления после родов (не ранее, чем через 12 недель);
  • Для лечения недержания мочи (и не только) у женщин.

Тренировки с Tonis очень просты и не займут много времени. Миостимулятор для мышц тазового дна поможет добавить остроты в интимные отношения, выносить и родить здорового малыша, по-новому ощутить жизнь и снять определенные ограничения в пожилом возрасте.

Преимущества аппарата Tonis:

  • 12 программ тренировок для женщин и 2 особые программы для мужчин (укрепление тазового дна для них тоже важно! Это профилактика недержания, «традиционных» болезней мужской сферы, половых дисфункций).
  • Все программы имеют предустановленное время тренировок, а также систему сокращения мышц и периодов отдыха, разработанную по рекомендациям ведущих специалистов в области лечения проблем органов малого таза.
  • Понятное и удобное управление.
  • Возможность тренировать интимные мышцы дома, втайне от других членов семьи.
  • Эргономичная форма зонда для комфортного введения и выведения, надежной фиксации на протяжении процедуры.
  • Контроль за работой мышц.
  • Постепенное усиление интенсивности тренировок.
  • Гарантия от производителя 3 года.

Как пользоваться тренажером для мышц тазового дна Tonis?

  1. Подключите зонд к миостимулятору специальным проводом.
  2. Введите зонд во влагалище, для большего комфорта рекомендуем воспользоваться любым лубрикантом на водной основе.
  3. Выберите программу и уровень интенсивности тренировки.
  4. После процедуры обязательно протрите зонд и обработайте его антисептиком или вымойте теплой водой с мылом. Не погружайте сам миостимулятор в воду – аппарат может выйти из строя!

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК С ВАГИНАЛЬНЫМ ЗОНДОМ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1. Послеродовое восстановление – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

2. Опущение/пролапс – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление). От предыдущей программы отличается длительностью импульса и характером сокращений.

3. Стрессовое недержание – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

4. Ургентное недержание – 1 этап, 15 минут (непрерывное напряжение).

5. Подготовка к беременности – 5 этапов, общая длительность 45 минут (сокращение и расслабление): 4/15/8/8/10 минут.

Чередование импульсов с различными характеристиками на каждом из этапов прекрасно готовят малый таз к повышенным будущим нагрузкам, легким беременности и родам.

ВНИМАНИЕ! Использование тренажера во время беременности возможно только после одобрения вашего врача!

6. Поддержание мышц в тонусе – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

7. Аноргазмия, слабое либидо – 4 этапа, 25 минут (сокращение и расслабление): 10/5/5/5 минут.

8. Менопауза – 5 этапов, 45 минут (сокращение и расслабление): 4/15/8/8/10 минут.

9. При тяжелых физических нагрузках – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

10. Хроническая тазовая боль – 1 этап, 20 минут (непрерывное напряжение).

11. Гипертонус мышц – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК С АНАЛЬНЫМ ЗОНДОМ ДЛЯ МУЖЧИН (нужно приобретать дополнительно):

12. Недержание кала – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление, подходит женщинам).

13. Недержание мочи у мужчин – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

14. Простатит – 1 этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

Вот такой откровенный разговор получился у нас с вами. В конце стоит напомнить еще об одной группе женщин. Это наши пожилые родственницы: мамы, бабушки, тети. С большой долей вероятности они уже столкнулись с теми или иными проблемами женского здоровья. Но им психологически очень непросто переступить через себя и даже в домашних условиях делать упражнения Кегеля для женщин. Они вряд ли будут штудировать интернет и тем более не купят тренажер для мышц тазового дна в магазине. Только мы можем им помочь, деликатно сделав такой подарок.

Позаботьтесь заранее о своем женском здоровье и здоровье своих близких!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector