Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Где найти напарницу для похудения

Худеем Вместе!

Опубликовано ср, 19/02/2014 — 12:26 пользователем Ирина28

Здравствуйте! Прошла регистрацию и сразу же в бой!
Меня зовут Ирина, мне 23 года, вес 87 кг рост 1,65 м. Очень хочу похудеть. Диета диетой, а нужно и телом поработать (я о спорте).
Живу в Киеве. где есть возможности подыскать тренажерный зал для занятий. Я бы и сама походила , уже и костюм прикупила, но нет смелости, комплексы.

сейчас пришла в голову идея найти напарницу для этого. Оно ведь как? Вдвоем и веселее, и азартнее, и поддержка если уж что.
так вот, девочки, которые проживают в Киеве , давайте объединимся! Может кто то уже ходит в спорт зал и готов взять меня в свою компанию , я буду очень рада, мне даже все равно какой район, готова трястись в пробках=) Отзовитесь! Помогите!
Спасибо! буду ждать сообщений.

Раздел:

  • Предложения

Комментарии

Привет, Ирина. Я очень тебя

Опубликовано ср, 19/02/2014 — 15:10 пользователем Татьяна Демчук

Привет, Ирина. Я очень тебя понимаю, тоже страдаю без активной напарницы по похудению. Все подруги стройные и им не понять меня. Они поддерживают, переживают, советуют и на этом все. Жаль, но живу очень далеко от тебя в городе Бресте. Но могу дать совет — не стесняться, я тоже, когда в первый раз шагала на фитнес, очень переживала, что буду самая толстая, что не справлюсь с нагрузкой, что не выдержу. Но оказалось все проще, в основном все девченки, даже на мой взгляд стройные и подтянутые, ходят в спортзал с целью что-то изменить в себе — кто-то просто убрать животик, складки на боках, а кто-то стремится сбросить вес. Т.е никто на тебя не смотрит и не показывает пальцем, что ты толще, все заняты собой. Просто надо старательно заниматься, даже, если нет сил и не получается не останавливаться, тогда будет результат и ты сама увидишь, как приятно будет через 2-3 недели обнаружить, что ты хоть особо и не сбросила вес, но чувствуешь себя легко, что твой живот подтянулся. Удачи тебе.

Все правильно говоришь. Я в

Опубликовано ср, 19/02/2014 — 19:26 пользователем Милава.

*tabl_plus_one* Все правильно говоришь. Я в какие только фит.центры не ходила, никто там на тебя не смотрит, со мной всегда занимались взрослые женщины за 100кг и я их упорству только восхищалась. Никто на них не смотрел с презрением, чаще всего они выполняли программу по-полной, а худышки уже задыхались))) А тебе всего 23 года, комплексы вон из головы.

Я Вера живу тоже в Киеве. Мне

Опубликовано пт, 11/07/2014 — 13:00 пользователем Вера Никишова

Я Вера живу тоже в Киеве. Мне 25, рост 155 вес 70(но я не знаю точно так как весов нет), пузико, лишние бока, попа большая. Короче худеть надо, а силы воли одной пойти в спортзал не хватает

приезжай в Бровары — я тут в

Опубликовано пт, 11/07/2014 — 18:00 пользователем QueenORwhore

приезжай в Бровары — я тут в зал хожу

«Прогулки полезнее тяжелых тренировок». Фитнес-тренер о похудении к лету

До лета осталось всего два месяца. Некоторых представительниц прекрасного пола волнует одно — как можно привести себя в форму за такой короткий срок. Фитнес-тренер Светлана Леляева дала советы девушкам, как без вреда для здоровья подготовить фигуру к летнему сезону.

Совет первый. Меньше сахара и больше прогулок на свежем воздухе

«Если вы хотите прийти в хорошую форму, то сначала нужно заняться питанием: сократить количество сахара и сахаросодержащих продуктов, мучного, добавить в рацион больше овощей и зелени. Сделайте ваш ужин легким и белковым: курица, индейка, яйца, рыба и морепродукты, приготовленные на пару, при помощи тушения или запекания, в сочетании с овощами и нерафинированным оливковым маслом. Пейте не менее 1,5 литров жидкости в день, сюда входит и чистая бутилированная вода, и травяные, и зелёные чаи. Увеличьте фоновую активность: прогулки на свежем воздухе два часа в день будут гораздо полезнее тяжелых часовых тренировок несколько раз в неделю. Уже через месяц ваша фигура изменится, самочувствие улучшится, а уровень энергии повысится».

Совет второй. Выбрать те упражнения, которые будут нравиться

Если мы говорим о кардионагрузках, например: быстрая ходьба, бег на улице, езда на велосипеде, танцы — то можно начать с трех тренировок в неделю и в течение месяца довести их количество до пяти в неделю. Советую выбирать те виды физической активности, которые вам будут нравиться, тогда организм скажет вам только спасибо».

Читать еще:  Грейпфрут для похудения меню

Совет третий. Тренироваться тогда, когда на это есть силы и энергия

«Вы должны сами прислушаться к своему организму и понять, когда именно вам наиболее комфортно тренироваться, и не ориентироваться ни на кого. Только вы сами сможете понять, когда у вас наибольшее количество сил и энергии для тренировок. Если вам тяжело вставать в шесть утра — зачем себя мучить? Может быть, вам будет комфортно тренироваться в дневное или вечернее время. Попробуйте разные варианты и подберите наиболее подходящий для вас вариант».

Совет четвертый. Не отказываемся от домашних и онлайн-тренировок

«Домашние тренировки могут быть эффективны, только если мы говорим о кардионагрузках. Можно открыть видео на YouTube и потанцевать зумбу или соло латину в свое удовольствие. А онлайн-тренировки принесут пользу при условии, что вы занимаетесь с грамотным тренером, который вас видит на экране и корректирует технику. Но если вы занимаетесь силовыми упражнениями без наставника, то есть риск навредить себе и получить травмы.

Вот несколько упражнений для вашего здоровья, которые вы можете выполнять дома самостоятельно. Эту мини-разминку можно делать с утра после пробуждения, в обеденный перерыв или перед сном:

  • повороты головы вправо и влево, наклон головы вперед и назад;
  • вращения плечами по-кругу;
  • круговые движения руками;
  • наклон корпуса вправо с упором в талию и в другую сторону;
  • наклон корпуса вперед, пальцами рук стараемся достать до пола;
  • вращения тазом по кругу в одну, затем в другую сторону;
  • подтягивание коленей к животу из положения стоя;
  • вращение стоп по-кругу».

Совет пятый. Для более эффективного похудения лучше сочетать кардио и силовые тренировки

«Кардио и силовые тренировки кардинально различаются. Для более эффективного похудения необходимо сочетать эти два вида физической активности. Если мы говорим исключительно об улучшении форм вашего тела, то кардиотренировки помогут вам уменьшить объемы, а при помощи силовых упражнений можно построить фигуру — сделать её более подтянутой и рельефной. Кардио вы можете выполнять самостоятельно, а вот заниматься с тренажерами я советую только под наблюдением тренера.

Желаю всем белгородцам здоровья и огромного количества энергии, ведь это основа вашей жизни!»

Где найти поддержку для похудения?

9 июля 2013 3 272

Сегодня мы поговорим о дополнительных инструментах на пути к похудению и важности поддержки близких.

После того, как ты приняла решение изменить себя и взяла 100% ответственность за результат, сформулировала цель и проверила ее на экологичность, узнала о правилах из зоны комфорта, тебе нужно узнать о значении визуализации. Когда трудно достигать результат, нужно «помнить о цели».

Как это сделать?

Самый простой способ, насколько банально бы это не звучало, это – «доска визуализации». Существует масса литературы о том, как ее составлять, масса одобрительных отзывов и не меньшее количество критики. Не буду оценивать, кто прав, кто виноват. Я рассказываю о своем опыте. И подтверждаю, что эта картинка служит мне напоминанием того, чего я хочу достичь.

Не буду кривить душой, что она постоянно находится у меня на рабочем столе монитора, но то, что в начале пути я «любовался» ею 2-3 раза в день, это было. Вот она.

Мне нравится. И я всем ее показываю. Проверяю себя на «стойкость». Помнишь, мы говорили о критике? Вот зачем я это делаю. Дерзай. И делись.

Для того, чтобы продолжать закреплять положительные изменения, нужно рассказывать другим о своем решении, даже если они будут воспринимать это отрицательно или отговаривать тебя. Твое желание двигаться к цели будет только расти. Или … это не твоя цель. Мы об этом уже говорили.

Очень важно знакомиться с людьми, которые уже достигли результата. Это не сложно. Я, например, нашел единомышленников в Клубе здорового питания в соседнем доме, и меня вдохновил их результат. Я понял, что ничего невозможного нет. Это реально. Это возможно. И это реально клево. А когда ты находишься среди единомышленников, результат неизбежен.

Причем, неправильно регистрироваться на форумах, предлагающих похудение, где люди не подписываются настоящими именами и не показывают своих достижений. Для проверки я зарегистрировался на городском форуме в теме «Худеем вместе» под своей фамилией, поставил свою фотографию на аватар и разместил фото себя «до и после».

Читать еще:  Гречка с кабачковой икрой для похудения

Первой реакцией было «О, щас чё-та предлагать начнет…», «Фотошоп рулит» и всякое такое. Я ответил, что предлагать ничего не буду. Просто хвастаюсь своим результатом. И поинтересовался, готов ли кто-то похвастаться своим.

Как ты думаешь, какая была реакция? Правильно. Тишина. Вот так доверять мнениям с форумов. Читай также: Пьер Дюкан: минус 18 см в талии. Цель поставлена! Еще одно важное правило: своих близких взять в «союзники». Согласитесь, сложно худеть (по своей цели или навязанной), если муж говорит “Да не парься ты. Оно тебе нужно? Я тебя и такой люблю”.

Или, наоборот. Муж решает похудеть, а жена – кулинарный гений. И готовит она то, какой «полет души» у нее был в этот самый день: торты, пироги, пирожки, расстегаи, булочки с маком, изюмом, курагой, вареники с вишнями, с картошкой, с печенкой…

Кто-то сейчас читает и облизывается. Я – нет. Когда я принял решение худеть, моя жена поняла меня и пообещала всестороннюю поддержку. Ну, конечно, физкультура была на мне, а приготовление еды – на ней. Готовит она у меня замечательно. И все, что я перечислил выше, умеет. Но не готовит.

Мы давно поняли, что от такой «еды» один вред. Просто, как оказалось, есть много продуктов, которые считаются «диетическими», но от них можно поправляться. Например, осенью каждый день мы покупали на двоих арбуз 2-3 кг и съедали за один вечер. Нами владело «бытовое» мнение, что арбуз чистит почки. Может, это и так. Но не для людей, которые хотят похудеть. Я узнал, что от моего любимого винегрета можно набирать вес. Да мало-ли от чего еще. У нас просто не кулинарная тема, а мотивационная.

И я хотел рассказать о важности поддержки со стороны близких. Мы просто исключили продукты, которые не подходят. И моя жена сама задает себе «полет души» из продуктов, которые остались. Родная, спасибо за поддержку.

Итак, подведем итоги: На пути к похудению, когда тяжело и хочется все бросить нужно вспоминать о цели. Для этого существует такой замечательный инструмент как доска визуализации. Для того, чтобы закреплять положительные изменения нужно рассказывать о своем решении другим людям, несмотря на их реакцию. Обязательно нужно познакомиться с людьми, которые уже достигли тех результатов, к которым ты стремишься. Это даст тебе дополнительные знания, силу и мотивацию. Очень важный шаг – взять в союзники своих родных и близких – объясни им насколько для тебя важно достижение этой цели, почему ты хочешь ее достичь. Придерживайся этих рекомендаций на пути к своей мечте и ты достигнешь наилучших результатов. Эта статья написана для проекта Академия Экспертов. Напиши, понравилась ли она тебе? Есть вопросы к автору – смело пиши в комментариях! Также помни о своих друзьях. Ты можешь повлиять на их развитие. «Лайкни» статью (панель находится на этой странице слева) и поделись полезными советами с друзьями в соцсетях.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Гайд по похудалкам: раскрываем секрет высоких CTR на нутре

Нутра — универсальная вертикаль, которая конвертит весь год. В зависимости от вмены сезонов и разных гео предпочтения в товарах могут меняться. Витамины лучше продаются весной, а вот похудалки — это универсальный продукт, который нужен всегда.

Этот гайд для похудалок от сети пуш-уведомлений RichAds научит создавать привлекательные тайтлы для целевой аудитории и подбирать визуалы для крео, чтобы лить на похудалки с профитом.

Как выбрать оффер для похудалок?

Работа с офферами по похудению всегда требует понимать потребность клиента и портрет аудитории.

И если с потребностью все более-менее понятно: избавиться от лишнего веса, то с аудиторией могут возникнуть сложности. Ведь, ваш клиент это далеко не всегда женщина, есть 20% мужчин, которые не прочь похудеть при помощи “волшебной таблетки”.

Когда вы выбираете лучший оффер для похудения не лишним будет в Google trends посмотреть, какие диеты сейчас на пике и выбрать похожий товар.

Главное, помните, что идеальный нутра-оффер должен быть в тренде. Не пытайтесь продать диету Аткинса тем, кто уже много слышал о кето-диете.

Это поможет вам оседлать волну хайпа: мол, что-то я слышала о кето-диете. Почему бы не попробовать товар со словом “кето-” в названии? Похудалки на основе зеленой матчи тоже неплохой вариант для запуска в 2021, а вот зеленый кофе уже потерял свои позиции.

Читать еще:  Горошек черного перца для похудения

Лендинги с личными историями похудения до сих пор хорошо конвертят

Топ лучших гео для похудалок в 2021

Если хотите получить профит на офферах для похудения обратите внимание на следующие страны:

  1. Бьют все рекорды популярности средства для похудения в странах Азии. Выбирайте Индию, Индонезию, Тайланд и Филлипины и не прогадаете.
  2. США — страна, где при правильном выборе офферов и хороших подходах можно успешно конвертить похудалки. Благо, спрос на них не спадает.
  3. Периодически хорошие результаты на товары для похудения показывают богатые страны Европы (Германия, Франция и Италия).

Подходы креативов для похудалок

Кажется, что креативы для арбитража всегда «классические», но это не так. Собрали для вас лучшие креативы под вертикали похудения и это не только приевшиеся варианты до и после, хотя и его нельзя недооценивать.

Для похудалок хорошо работают стандартные фото до/после:

Но мало кто знает, что много кликов собирают пуши в похудалках в виде статистики:

К тайтлам-лозунгам для похудалок, например «Забудьте о подсчете калорий!», подойдут фотографии фруктов и овощей.

Актуальна тематика измерения веса, объемов и калорий.

На крео можно ставить весы, ленты, даже девушек с калькулятором, подсчитывающих калории.

Предложения «без диет и тренировок» всегда привлекают внимание легкостью достижения результата.

Подобрать визуал для такого крео не трудно. Для пуш кампании для похудалок п одойдут «классические» для вертикали фото со стройными девушками и женщинами, которые устали от тренировок:

В зависимости от заголовка пуша можно придумывать необычные идеи для креативов.

Заголовок-вопрос «Мешает лишний вес?» можно сопроводить нестандартным для похудалки визуалом:

А можно и стандартным:

Рекомендуем отказаться от шок-контента. Используйте интересные и необычные визуалы для пушей и совмещайте их с эффективными заголовками.

Примеры лучших креативов для похудалок здесь

Секрет тайтлов для похудалок

Если вы собрались запускать нутру на пушах, стоит обратить внимание не только на классную картинку, но и на тексты. В случае с мобильными пушами они будут важнее для привлечения юзеров.

По статистике больше кликов собирают пуши с гарантией результата.

Совет: укажите в тайтле или дискрипшене, через какое время будет заметен результат от средства. Такая тактика повышает интерес и доверие к пушу, как следствие, CTR растет.

Формулы заголовков для похудалок

Рассмотрим варианты продающих заголовков на примере оффера похудалки 7-Slim.

Если вы запускаете нутру на push-уведомлениях обратите внимание, что длина тайтла в пушах — 30 символов, описания — 45 символов.

Заголовки с указанием сроков

[Средство] [время]

7-Slim: минус 7 кг за неделю

С инновационным средством вес уходит

[Проблема] [время]?

Сбросить вес за неделю?

Это реально с 7-Slim. Средство стимулирует…

[Время] [событие]

За неделю –7 кг без диет

Гормон ирисин улучшает обмен веществ и…

Заголовки для похудалок с указанием выгоды

[Глагол] [продукт] [выгода]

Похудей без диеты на 7 кг

Новое средство улучшает обмен веществ и…

Как [выгода] [продукт]

Как худеют на системе 7-Slim?

7-Slim повышает уровень ирисина в крови, кото

[Глагол] без усилий [продукт]

Худей без усилий с 7-Slim

Организм вырабатывает гормон, который…

[Выгода] [время]

Похудей к лету за 7 дней

С 7-Slim лишние килограммы не вернутся

Как [глагол] [выгода]?

Как похудеть без спорта?

7-Slim превращает жир в энергию благодаря…

Заголовки для похудалок с упором на скорость

Хотите быстро [выгода]?

Хотите быстро скинуть 7 кг?

Попробуйте новое средство для эффективного…

[Продукт]: быстро

7-Slim — быстрое похудение

Лишний вес уходит за неделю, благодаря нов…

Важное объявление для [человек]

Важное объявление для женщин!

Новый способ сбросить лишний вес без диет

Как видите, запускать нутру на push-уведомлениях совсем не сложно, просто пользуйтесь нашими советами и получайте профит на одной из самых популярных вертикалей у RichAds.

RichAds это —
✅ пуш и попс-трафик,
✅ CPC от $0.003 и CPM от $0,3,
✅ лояльная и быстрая модерация,
✅ помощь персонального менеджера,
✅ автоматическая оптимизация при помощи Auto CPA,
✅ большие объемы доступного трафика в более чем 200 гео.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector