Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гавайские танцы хула для похудения

Четыре причины танцевать гавайский танец Хула

Июл 6, 2016 Фитнес 562 Просмотров

Во-первых, это красиво. А во-вторых, полезно: танец помогает справиться с потоком назойливых мыслей, оттачивает женственность, наполняет энергией и помогает жить, улыбаясь.


ФОТО Getty Images

1. Остановить внутренний диалог

Благодаря тому, что практически все движения в танце нелогичны, раскоординированны, руки и ноги движутся одновременно, но с разной скоростью, левое полушарие не справляется с таким количеством «запросов», отсутствием симметрии и логики. В результате происходит гармонизация работы правого и левого полушария. Этот процесс сам по себе исцеляет, но кроме того, в Хула каждое движение имеет значение, каждый взмах ладони рождает живой образ. Получается своего рода медитация в движении – исполнитель Хула в танце может рассказать о красоте острова, о погоде, о жизни на Земле, имитируя солнце, море, горы, землю, деревья, дождь, радугу, птиц.

2. Хула – полинезийский антидепрессант

В гавайской поэзии отсутствует присущая нашей культуре печаль, каждой песней они празднуют жизнь, воспевают красоту острова или рассказывают счастливую любовную историю. Задача танцора – рассказать ее правдиво, даже если настроение не очень, на улице зима и солнца нет уже больше месяца! Танцуя, невозможно не включиться в эту игру, поэтому занятия проходят весело, а улыбка, без которой Хула – не Хула, делает свое дело, пробуждая мозг и тело к радостной активности.

Получается, что Хула оживляет нас физически, эмоционально и энергетически, возвращает состояние приятного возбуждения, дарит послевкусия от танца. Погружение в светлые и добрые истории гавайских песен, порой напоминающие сказку, исцеляют, переключают внимание и заряжают радостью, любовью и благодарностью к себе, к другим, к природе, к миру.

3. Ощущение потока и развитие женственности

Все движения танца Хула очень естественные, природные, они расслабляют, замедляют, заземляют, центрируют и учат равновесию. Находя баланс в движении физически, мы находим и эмоциональный баланс. Заземленность дает контакт с реальностью, собственными импульсами и уверенность в себе. Центрирование приближает к контакту с собой, ощущению целостности, мы начинаем слышать себя, свои чувства и переживания. Обучая свое тело плавным и широким движениям древнего гавайского танца, мы меняем стереотипы движения, начинает по-новому смотреть на жизнь вокруг. В какой-то момент контроль ослабевает, тело начинает двигаться само в потоке танца, следуя за образами, красивой историей и нежной музыкой.

Хула – самый простой способ услышать свою женственность, почувствовать красоту, принести ее в мир. Она наполняет нас изнутри, дает силу и смелость показать себя – одеть красивое платье, украсить волосы цветами, ослепительно улыбнуться и поделиться своим танцем с другими. Возможно с тем, кто ищет возможность победить образ женщины-«товарища», полученный в наследство от нескольких поколений семьи.

4. Искусство самовыражения

У нас в обществе не принято проявлять эмоции, мы прячем их глубоко внутри, и со временем некоторые из них превращаются в мышечные зажимы или закостеневшие маски на наших лицах. Часто мы не осознаем, что мы чувствуем. А так как в жизни стрессовых ситуаций много, а выражать эмоции и расслабляться многие из нас не умеют, в результате мы находимся в постоянном физическом и эмоциональном напряжении. Это лишает нас сил.

Хула учит понимать себя и выражать свои эмоции. «Что бы ты ни чувствовал, проявляй», говорят гавайцы. Проигрывая чувства в танце, мы становимся мягче, легче и в то же время высвобождаемся из старых зажимов. Каждый танец Хула – это выражение чувств через движения, где важна не техника движения, а эмоции. Гавайцы говорят: если танцор рассказывает историю искренне, то глаза людей, которые смотрят, меняются – в них входит любовь.

Гавайская Хула

Гавайская музыка органично связана со всей жизнью островов, но больше всего с чудом полинезийской культуры — хулой (иногда ее называют хула-хула). Это танец-пантомима и полинезийский балет одновременно. Раньше хула являлась еще и молитвой. О многом может рассказать этот танец плавными движениями рук, ног, бедер, всего тела. Языком танца хула способна выразить то, для чего мы пользуемся словами, целыми фразами.

Гавайская хула зародилась очень давно. Как рассказывает легенда, первой танцевала ее по желанию богини вулканов Пеле ее младшая сестра Лака. Пело очень любила хулу, а Лака, будучи также сестрой и одновременно женой бога Лоно, стала музой гавайского танца, покровительницей хулы и всех, кто ее танцевал, учился и учил танцевать.

Хула — это не один танец. Существуют десятки, сотни разных хул, исполнители которых пользуются богатейшими выразительными средствами. Обилие этих средств всегда меня поражало. Я не переставал удивляться, как много чувств способен выразить этот танец.

Читать еще:  Гарциния камбоджийская от эвалар для похудения

Правда, были на Гавайях и другие танцы, например, лаау, или-или — танец с камушками, пу-или — танец сборщиков бамбука, ули-ули — танец с тыквенными погремушками. До сих пор популярен танец гавайских воинов. Однако все это лишь танцы, и ничего более. Хула же таит в себе нечто большее, особый секрет, который не поддается словесному определению. Ведь хула пришла к гавайцам из другого мира, из мира богов, поэтому на Гавайях она всегда считалась священной. Не каждый смел танцевать ее, да и не каждый умел: хуле нужно было специально обучаться, долго и упорно. Для этого существовали специальные школы, которые не могли вместить всех желающих. Перед выпускниками такой школы открывались заманчивые перспективы: танцовщики хулы служили при дворе гавайских правителей. Простой полинезиец, в совершенстве владеющий хулой, мог проникнуть в высшее общество. В школах хулы обучались обычно внебрачные дети гавайских вождей, что давало им возможность обрести определенное социальное положение. Однако большинство учащихся составляли — независимо от своего происхождения — те, кто по-настоящему любил искусство танца.

Школы хулы назывались халау хула или просто халау. Когда решено было организовать первую такую школу, прежде всего нашли хорошего куму — учителя и одновременно жреца культа богини Лаки. Куму отобрал себе самых способных учеников, которые сначала должны были построить школу. Они выбрали лучшие деревья, потом, как это полагалось, принесли жертву богу леса, чтобы тот позволил взять деревья для строительства халау. Когда школа была готова, жрецы освятили ее, куму украсил помещение символами богини Лаки, и обучение началось.

Счастливчики, прошедшие строжайший отбор, подвергались целому ряду ритуальных ограничений. Они, обучавшиеся танцу, полному веселья и радости, зачастую вели жизнь, подобную жизни монахов и монахинь. Еще до начала обучения ученики проходили через обряд очищения, после которого им запрещалось есть многие продукты. Молодые и красивые, они должны были на время учебы отказаться и от радостей любви. Потом наступали недели кропотливого труда. Рабочий день начинался молитвами, обращенными к богине Лаке. Куму просил ее вселиться в тела его учеников и передать им божественное искусство. Считалось, что Лака присутствовала в каждой из школ хулы, что символизировалось кусочком благоуханного дерева лама, завернутым в желтую лубяную материю.

За время пребывания в халау ученики изучали до двухсот разновидностей хулы. Одни движения были степенными, связанными с религиозными представлениями, с поклонением богам, другие же, скажем, повествующие о принцессе Пупеле, приближались к комической пантомиме. Из-за огромного количества видов этого танца некоторые выпускники халау через несколько лет вновь поступали в школу хулы, дабы «повысить свою квалификацию» и изучить новые разновидности хулы. Гавайцы делят учеников халау не только на хороших и плохих, но и по возрасту: юных исполнителей хулы называют олапа, более опытных — хоопа. Олапа изучали те виды хулы, которые требовали большого физического напряжения, и танцевали стоя, хоопа — разновидности хулы, исполняемые на коленях или сидя.

И для олапа и для хоопа обучение закапчивалось «выпускными экзаменами» и торжественной церемонией. Последняя «сессия», когда решался вопрос о судьбе каждого ученика, была для них самым напряженным периодом: им запрещалось даже разговаривать. Из халау они могли выйти, лишь целиком закрыв лицо капюшоном. Наконец наступал долгожданный последний день «учебного года». В полночь ученики в полной тишине, без единого слова, спускались на берег океана, здесь происходил ритуал омовения морской водой. На заре они приносили жертву — поросенка. Его запекали в земляной печи, и каждый из выпускников съедал кусочек мяса. Впервые за долгое время они ели все вместе, ибо жрец отменял табу на «совместную трапезу». Затем все танцевали самую прекрасную из изученных хул, хором пели традиционную «последнюю песню учебного года», и во главе со своим куму новоиспеченные выпускники, счастливые и усталые, возвращались к зданию школы, где их уже ждали родные и знакомые. После этого они разъезжались по всем островам, неся свет радости их обитателям, ибо счастлив не только тот, кто хулу танцует, но и тот, кто наблюдает за танцем.

Хула не просто танец, не двести и не триста танцев. Хула — это нечто большее, и нет слов, чтобы выразить всю глубину ее тайны.

Обнаженные груди и бедра танцовщиц стали причиной того, что миссионеры-пуритане подвергли нападкам и преследованию именно высокое искусство хулы. Оказавшись не в силах запретить его, они заставляли танцовщиц заворачиваться в лыковую материю. Женщины буквально задыхались в этом «высоконравственном облачении»! Но гавайцы были готовы умереть за свою любовь к хуле и продолжали танцевать.

Читать еще:  Голодовка для похудения 4 дня

Миссионерам не удалось целиком искоренить великое искусство этого знаменитого гавайского танца, и при короле Калакауа, чтившем полинезийские традиции своего народа, произошло возрождение хулы. Благодаря этому хула дожила до наших дней. Во время Недели алоха ее танцует весь архипелаг.

Школы хулы существуют и поныне. Забыто покровительство богини Лаки, учеников не заставляют поститься и отказываться от любви, но научиться хуле все так же трудно. Я побывал в нескольких школах и в Гонолулу, и в других местах архипелага. Больше всего меня поразили строгость и педантичность, с которыми сегодняшние полинезийцы, столь веселые и беспечные в другой обстановке, обучают своих учеников точным движениям.

Что же все-таки таит в себе хула? Какой секрет, какую силу? Не знаю, но для меня это родной язык Гавайев.

Видео уроки танцев

  • Бальные
  • Hip-Hop
  • Тектоник
  • RnB
  • Брэйк данс
  • House
  • Go-Go
  • Клубные танцы
  • Хастл
  • C-Walk
  • Джаз-модерн
  • DnB
  • Джампстайл
  • Крамп
  • Мельбурн Шаффл
  • Поппинг
  • Контемп
  • Reggaeton
  • Танец живота
  • Ирландские
  • Лезгинка
  • Индийские
  • Испанские
  • Танцы индейцев
  • Японские танцы
  • Египетские танцы
  • Африканские танцы
  • Русские народные
  • Кавказские танцы
  • Стрип денс
  • Стрип пластика
  • Стриптиз
  • Регги
  • Гавайские танцы
  • Карибские танцы
  • Зумба фитнес
  • Танцевальная аэробика
  • Стретчинг

Гавайские танцы (обучающее видео)

Обучающее видео «Гавайские танцы» познакомит вас с экзотическим танцевальным направлением тропических островов. Самым известным гавайским танцем является хула. Теперь этот танец получил широкое распространение и популярность во всем мире. Хула помогает в танце выразить все душевные чувства, а каждое движение имеет особое значение. Гавайская хула — это проявление любви к окружающему миру и всему живому.

Не упустите возможность начать онлайн просмотр в любое удобное время обучающего видео «Гавайские танцы» на этом уникальном портале. Приятного просмотра!

  • 85
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Гавайские танцы (видео обучение)

«Гавайские танцы» — отличное видео обучение для всех, кто любит экзотические танцевальные направления. Самым известным танцем тропических Гавайских островов является хула. Если вы хотите передать свои чувства через язык телодвижений, то вам идеально подойдут для этого гавайские танцы. Каждое движение в хуле наполнено особым смыслом и прелестью. Теперь вы и в домашних условиях можете изучить этот яркий танец.

Смотрите на нашем уникальном портале видео обучение «Гавайские танцы», доступное всем желающим в любое время в онлайн режиме. Желаем успехов!

  • 85
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Таитянские танцы (видео урок)

«Таитянские танцы» — отличный видео урок для всех любителей экзотических танцевальных направлений. Таитянские танцы передают все особенности национальной культуры и несут в себе глубокий смысл. Каждое движение означает нечто особенное и при этом выглядит очень красиво. Танцы острова Таити — очень эмоциональны и красочны, дарят атмосферу настоящего праздника и безудержного веселья.

Рады предложить ознакомиться с видео уроком «Таитянские танцы», который находится на нашем уникальном портале и доступен для онлайн просмотра в любое время всем желающим.

  • 85
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Гавайский танец Хула — видео обучение

Видео обучение «Гавайский танец Хула» — это возможность научится популярному элементу из народных танцев коренного населения Гавайских островов. Вы неоднократно видели эти движения в кино фильмах, рекламе и просто по телевизору. А теперь разберём его по элементам. Начнём с движений ногами, а затем постепенно будем изучать и движения телом и руками. Главное не переставайте постоянно улыбаться — это поможет вам создать хорошее настроение и намного быстрее освоить этот танец.

Смотреть в режиме онлайн видео обучение «Гавайский танец Хула» можно в любое удобное время на нашем сайте. Веселого и приятного обучения!

  • 51
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Танец хула — видео урок

У вас замечательная возможность обучиться национальному гавайскому танцу и наш видео урок под названием «Танец хула» в этом вам поможет. Освоив технику, вы с легкостью сможете выучить продемонстрированные комбинации. Этот танец не легкомысленный, как может показаться на первый взгляд. В древние времена каждый жест, взгляд этого танца обозначал какой то символ или легенду. Этот танец исполняли в религиозных церемониях, танцуя перед богами.

Ближе ознакомиться с видео уроком «Танец хула» вы можете на нашем веб портале в онлайн режиме. Приятных тренировок!

  • 85
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Гавайский танец хула (видео онлайн)

«Гавайский танец хула» — это великолепное видео онлайн, просмотрев которое, вы научитесь изящно двигаться, как и гавайские девушки. Гавайский танец Хула выражает в движения прекрасный, солнечный, цветущий и гостеприимный остров Молокаи. Разучить эти довольно легкие и веселые движения с нашим обучением совсем не трудно. Красочный костюм и ожерелье из лепестков цветов помогут вам отлично дополнить свои тренировки!
Видео онлайн «Гавайский танец хула» доступно для просмотра на нашем интернет портале в любое удобное для вас время. Приятного обучения!

Читать еще:  Все молоко для похудения

  • 85
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Гавайский танец Хула (видео обучение)

Великолепное видео обучение «Гавайский танец Хула», благодаря которому вы научитесь танцевать этот замечательный набор гавайских танцев с элементами фитнеса. Хула — это изящный гавайский танец, традиция, которая сочетает в себе движения бедер, работу ног и рук, что придает танцу волшебного вещества. Во время этих уникальных тренировок, вы освоите шесть основных хула действий: kaholo, Hela и двойная Hela, uwehe, Леле и као. Все эти шаги объединены с традиционными аэробными шагами, чтобы занимаясь танцами вы могли сжечь лишние калории, привести в тонус свое тело и конечно же научиться динамичным движениям.

«Гавайский танец Хула» — видео обучение, которое можно смотреть в онлайн режиме на нашем интернет портале в любое удобное время. Подарите себе незабываемые ощущения вместе с нашими уроками!

  • 85
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Гавайские танцы (видео обучение)

Вашему вниманию представлено видео обучение по гавайским танцам, благодаря которым вы научиться не только изящно и красочно танцевать, но и сможете оздоровиться и быть всегда в хорошей физической форме. Самым основным гавайским танцем считается хула, то что продемонстрировано в сегодняшнем нашем видео обучении. Каждым жестом вы научитесь выражать живой образ. Это танец научит вас чувствовать язык сердца и вы сможете танцевать каждое свое чувство перенося его в движение. Танцуя гавайские танцы, это значит проявлять любовь к самому себе, к окружающему миру и всему живому. К тому же, как утверждают врачи, занятия этими танцами помогают расслабиться, повысить уровень жизненных сил, улучшить координацию движений и повысить общее состояние здоровья. Это того стоит. Попробуйте!

Смотрите видео обучение под названием «Гавайские танцы» в режиме онлайн на нашем интернет портале в то время, которое вам будет удобным.

Хулахуп: можно ли использовать хулахуп для похудения?

Хулахуп — нет такой девушки, которая побывав в цирке, не отметила бы, насколько стройны все эти гимнастки.

Особенно хороши акробатки, проделывающие настоящие чудеса с обручами.

Гибкие, подтянутые – так и хочется самой схватить хулахуп и вертеть его до упаду.

Только вот покоя не дает один вопрос: циркачки действительно такие худенькие от того, что занимаются много с обручем или наоборот – они выступают, так как природа наделила их стройностью.

Масла в огонь любопытства подливает пестрящая в интернете реклама, почитав которую начинает казаться: хулахуп – единственное эффективное средство для коррекции фигуры.

Соответствует ли это действительности, и можно ли использовать хулахуп для похудания?

Продолжая танец с хулахупом

Своей мировой популярностью хулахуп, как и многие предметы современного обихода, обязан предприимчивым американцам.

А точнее – Артуру Мелину, который однажды подсмотрел за гавайскими девушками, исполнявшими народный танец с использованием бамбуковых колец «хула».

Танцовщицы столь умело управлялись с полым обручем, что предприимчивый Артур решил запустить этот предмет в массовое производство.

И он не прогадал: только за первый год по миру разошлось более 100 миллионов хулахупов. Изначальное стремление дам демонстрировать свою ловкость стремительно обросло новыми фактами пользы от обруча.

Женщины, занимавшиеся с ним регулярно, отмечали, что они стройнеют, становятся более гибкими и пластичными.

Новую волну быстро подхватили производители и вот – сегодня хулахуп есть в каждом магазине спортивного инвентаря и миллионы женщин в погоне за стройной фигурой, сами того не зная, ежедневно продолжают танец гавайских красоток.

Хулахуп как эффективное средство для похудения

Конечно же, ключевой вопрос: «Можно ли использовать хулахуп для похудения?». Что ж, занятия с хулахупом действительно оказывают благотворное влияние на организм.

Этот спортивный снаряд укрепляет косые и поперечные мышцы живота, мышцы бедер и ягодиц и определенную группу спинных мышц.

Наличие на обруче с внутренней стороны небольших шариков позволяет добиться массажного эффекта в области талии, а значит – стимулирует деятельность системы дыхания, кровообращения и пищеварения.

К тому же пребывание вашего организма в активном движении ускоряет процессы обмена веществ и сжигания жировых отложений.

Правда, для получения перечисленных результатов необходимо выполнение как минимум двух условий.

  • Первое – ваше старание, проявляющееся в ежедневных тренировках продолжительностью от 20 минут.
  • Второе – правильно подобранный хулахуп. Традиционный пластмассовый обруч подойдет лишь для начальных занятий, позже его необходимо сменить более утяжеленным вариантом.

Резюмируя все сказанное, придем к выводу: хулахуп действительно можно и нужно использовать при похудании, но делать это необходимо в комплексе.

Если вы желаете привести свою фигуру в порядок, то как минимум подкрепите регулярные занятия правильным питанием.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector