Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Галеты нордик для похудения

Польза и вред хлебцев

Каких только хлебцев не продается сегодня в наших магазинах! Тонкие и пышные, круглые и прямоугольные, пресные и соленые. Неискушенному потребителю довольно сложно выбрать нужный продукт, поскольку хочется не только похрустеть, но и получить от пищи максимальную пользу, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем.

Существует два способа приготовления этого продукта.

Самыми полезными считаются цельнозерновые хлебцы, сделанные в аппарате под сложным названием «экструдер». Их легко узнать по внешнему виду: они похожи на брикеты (чаще круглые), состоящие из плотно слипшихся друг с другом набухших зерен. Технология изготовления подобного продукта такова, что производитель просто не может положить в него ничего вредного для вашей фигуры: ни жир, ни крахмал, ни дрожжи, ни сахар, ни консерванты с красителями. В таких хлебцах содержатся только зерна и крупы: пшеничная, рисовая, гречневая, кукурузная, перловая (из ржаных, к сожалению, их сделать нельзя). Сначала готовится зерносмесь, затем она замачивается от получаса до 12 часов (кукуруза набухает почти сутки), чтобы грубые оболочки немного размягчились. Потом зерна засыпают в экструдер и выдерживают там 8 секунд при очень высоком давлении и температуре от + 260º С до +300º С. В подобных условиях вода, попавшая под оболочку, мгновенно превращается в пар, и он выворачивает зерно наружу. По сути, получается хорошо знакомый нам попкорн, но, поскольку зернышки находятся в ограниченном пространстве и расти им некуда, после «взрыва» они слипаются друг с другом и формируют плотный брикет. Кстати, именно такие хлебцы пользуются большей популярностью в Европе. Во-первых, у них идеальный состав (только пшеница, гречка, кукуруза и т. д.), а во-вторых, за невероятно короткий период выпечки полезные вещества зерен и круп сохраняются в максимальном количестве.

Если выбранные вами хлебцы представляют собой хрустящие тонкие сухарики, значит, они относятся к выпечному продукту и готовятся точно так же, как обычный хлеб. Сначала замешивается тесто из муки, воды, дрожжей, сухого молока и специй, затем оно настаивается, потом раскатывается пластами и выпекается. Технология и состав ингредиентов выпечных хлебцев позволяют положить в них что угодно, поэтому к выбору такого рода продукта стоит отнестись очень внимательно. Скажем, если производитель использовал лишенную витаминов и клетчатки муку высшего сорта, не пожалел дрожжей для пышности, жира, сахара, соли, антиокислителей с кодировкой «Е» и консервантов для большей сохранности, подобные хрустяшки не назовешь здоровыми, они дадут ненужные быстрые углеводы и будут отличаться от белого батона лишь меньшим количеством влаги.

На что надо обратить внимание

1.Выбирая хлебцы, обращайте внимание на целостность упаковки, в которой они находятся: коробка не должна быть мятой, пакет – рваным. Если дефект имеется, значит, продукт мог отсыреть и заплесневеть или, наоборот, пересушиться. Конечно, хлебцы не зря получили прозвище «хлебные консервы» – у них очень большой срок годности, однако они тоже могут испортиться. Дольше всего хранятся брикеты из «взорванных» зерен. В них минимум влаги и жира (только природный, содержащийся в семенах и крупах), они не прогоркают и «живут» до 18 месяцев. В составе выпечных имеется растительное масло, мука и добавки, поэтому срок годности у них меньше и составляет 6-10 месяцев.

2.Прочитайте состав на упаковке. В идеале он не должен состоять из консервантов, соли и сахара. Избегайте хлебцев, сданных из муки, отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Из полезных добавок допускаются – семена кунжута, подсолнечника или льна, а также морская капуста, изюм или сухофрукты.

3.Перед употреблением стоит обратить внимание на то, как выглядит хлебец. Он должен быть однотонным, с ровными краями, хрустким. Между зернами не должно быть пустот.

4.Если вы придерживаетесь суточного количества калорий, то стоит обратить внимание на калорийность. Очень многие люди относят хлебцы к диетическим, низкокалорийным продуктам. Но это далеко не так. В зависимости от того, из какого зерна изготовлены хлебцы будет и разниться ккал. Так, самыми калорийными считаются хлебцы, изготовленные из льна – аж 467 ккал на 100 гр. Самые низкокалорийные – пшеничные (242 ккал на 100 гр.).

В ржаных и гречневых продуктах содержится чуть более 300 ккал на 100гр. В кукурузных – 369 ккал, а в рисовых – 376 ккал. Необходимо понимать, какие хлебцы стоит покупать, а от употребления каких лучше и вовсе отказаться.

Польза хлебцев

1.При диете специалисты рекомендуют включать в свой рацион цельнозерновые хлебцы. Ведь при правильном употреблении, они действительно оказывают помощь в похудении.

2.Главным и самым важным пунктом в пользу этого хрустящего продукта является тот факт, что хлебцы богаты пищевыми волокнами, благодаря которым организм способен очиститься от токсинов и ядов.

Читать еще:  Гречка с соленым огурцом для похудения

3.Хлебцы показаны к употреблению людям, страдающим диабетом.

4.Несмотря на свой мизерный вес, хлебец попадая в желудок разбухает, следовательно, быстро наступает ощущение сытости. Употребляя хлебцы вместе с обедом или ужином, вы сократите объемы своей порции.

5.В случае, если человек сталкивается с различного рода заболеваниями, связанными с щитовидной железой, сердечнососудистой системой или органами пищеварения, зачастую врач-диетолог настоит на замене хлеба хлебцами.

6.Хлебцы показаны при ожирении.

7.Благодаря клетчатки, которая входит в состав хлебцев, этот продукт подобно санитару, очищает кишечник от вредных токсинов.

8.Хлебцы могут быть из разных злаков. Так, хлебцы из риса – помощники при нервных расстройствах. Овсяные – можно смело включать в рацион людей, которые страдают дерматологическими проблемами. Гречневые хлебцы могут разнообразить рацион людей, страдающих диабетом.

9.Качественные хлебцы могут предотвратить даже малокровие, т.е. анемию.

Чем вредны хлебцы?

1. Если рассматривать хлебцы из муки, дрожжей и с добавлением соли, сахара, консервантов, то однозначно, такой продукт никакой пользы организму не принесет.

2.Лицам, склонным к непереносимости тех или иных зерновых культур, стоит внимательно читать состав, т.к. многие зерна относятся к аллергенам.

3.Из-за того, что хлебцы содержат в себе клетчатку, которая достаточно трудно усвояется организмом, их не стоит вводить в рацион детей младше трех летнего возраста.

4.Рекомендуется включать в рацион не более пяти хлебцев в сутки.

В качестве заключения хочется сказать, что здоровое питание – это совсем не обязательно пресно и невкусно. Изучайте состав хлебцев, отдавайте предпочтение тем, в составе которых цельное зерно. Выбирайте для себя оптимальный вариант, в зависимости от цели употребления. Сочетайте хлебцы исключительно с полезными и натуральными продуктами.

Галеты Нордик из овса с темным шоколадом 30 г Nordic

Производитель: Nordic

Код производителя: 4885

EAN: 6411200106777

Тип товара: Печенье, крекеры, выпечка

ID: 1607418

Описание

Рекомендованный возраст: с 3 лет
Вес: 30 г

Галеты с темным шоколадом — хит осени! Сочетая в себе любимый всеми шоколад и полезный для иммунитета овес, они позволяют заботиться о здоровье с удовольствием. Лучший школьный завтрак и перекус! Детям нравится — мамы счастливы.

Состав: овсяные хлопья из цельных зерен и овсяные отруби (29%), мука пшеничная, растительные масла, сахар, шоколад 10%, вода, крахмал картофельный, растительное волокно, разрыхлители, ржаной солод, ванилин, соль.

Пищевая ценность на 100 г. Жиры не более — 18 г, белки не менее — 8,5 г, углеводы 60 г. Энергетическая ценность: в расчете на 100 г продукта — 460 ккал.

Видео обзоры (3)

ГАЛЕТА ИЗ ОВСА С БРУСНИКОЙ NORDIC ☕ вкусный обзор еды

Реклама Галеты Нордик

MediaDiamond — галеты Nordic

Характеристики (9)

ПараметрЗначение
Срок годности (в днях)365
Вес (в кг)0,03
ВкусШоколад
ИзготовительRaisio nutrition Ltd, Финляндия
Энергетическая ценность (Ккал)450
Белки, г8,5
Максимальная температура хранения (С)25
Жиры, г18
Углеводы, г60

Цены на Яндекс.Маркет

Сравнить цены (2)

Как купить или где мы находимся +

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 36 руб до 46 руб в 2 магазинах

Скидка 5% за оплату онлайн

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

  • Каменск-Уральский
  • Нижний Тагил
  • Первоуральск

Сервисы для г.Екатеринбург

оформить Электронный полис ОСАГО

КомпанияПредложение
Росгосстрах Авто

Срок страхования ОСАГО всегда равен 1 году. Период использования можно выбрать по необходимости, но не менее чем 3 месяца.

Страхователь — физические и юридические лица Страховое возмещение — до 500 тыс. руб. (на каждого пострадавшего) Доставка полиса для жителей Москвы — бесплатно

Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду

Быстро. Вы оформляете полис без очередей и походов в офис, он сразу приходит на электронную почту после расчета и оплаты.

Купить в кредит (7)

заявка на карту

КомпанияПредложение
Кредитная карта Альфа-Банк

Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

Nordic

Овсяные хлопья Nordic

Рейтинг

Общий рейтинг

Хлопья овсяные — смотреть полный рейтинг

Достоинства

  • Безопасны
  • Не заражены и не загрязнены вредителями
  • Без посторонних примесей
  • Не содержат консервантов
  • Без добавления сахара
  • Пищевая и энергетическая ценность соответствует заявленной
  • Вкус не испортится к концу срока годности
  • Нормальная влажность
  • Хорошо набухают и не развариваются
  • Время приготовления соответствует заявленному
  • Характерные внешний вид, вкус и запах
  • Фактическая масса нетто соответствует заявленной

Недостатки

  • Овес недостаточно хорошо очищен
  • Массовая доля мучки выше установленной опережающим стандартом Роскачества

О ТОВАРЕ

Характеристики

Документы

Отзывы на Овсяные хлопья Nordic

Овсяные хлопья под торговой маркой Nordic произведены Raisio Nutrition Ltd для ООО «Райсио Ньютришен» в Финляндии. Товар был приобретен в интернет-магазине «Утконос».
Тяжелые металлы (ртуть, мышьяк, кадмий и свинец) в количестве, превышающем обязательные требования, а также микотоксины и пестициды в составе хлопьев отсутствуют. ГМО также не обнаружены. Микробиологические показатели соответствуют установленным требованиям.
Хлопья не заражены и не загрязнены вредителями. Количество сорной примеси минимальное и не превышает установленного опережающим стандартом Роскачества. Металломагнитная примесь отсутствует.
Однако овес, который использовался для приготовления хлопьев, недостаточно хорошо очищен – на это указывает повышенная зольность.
Массовая доля мучки (тонкоизмельченных частиц, которые получаются при переработке крупы) выше установленной опережающим стандартом Роскачества. Ее повышенное содержание может влиять на консистенцию готового продукта. К тому же она может высыпаться из упаковки, доставляя дискомфорт хозяйкам. Содержание влаги соответствует опережающему стандарту Роскачества, что минимизирует риск развития плесени и патогенных микроорганизмов в процессе хранения.
Количество белков и жиров соответствует опережающему стандарту Роскачества и заявленному в маркировке. Энергетическая ценность также соответствует указанной на упаковке.
Консерванты (в числе которых сорбиновая и бензойная кислоты) в составе не обнаружены. Продукт не содержит добавленных сахаров. Кислотное число жира соответствует нормам, установленным Роскачеством. Это значит, что к концу срока годности продукт не будет иметь прогорклый вкус.
Содержание пищевых волокон, а также микро- и макроэлементов (таких как биотин, калий, натрий, магний, железо, кальций и фосфор) соответствует установленным опережающим стандартом Роскачества нормативам. При этом содержание биотина в этих хлопьях несколько ниже, чем в продукте некоторых других торговых марок.
Хлопья достаточно хорошо набухают. При этом они не разварятся. Для приготовления одного литра продукта понадобится 279 г хлопьев. Время приготовления соответствует заявленному на упаковке.
Овсяные хлопья белого с кремовым оттенком цвета. Вкус и запах характерные для овсяной крупы, без посторонних запахов и привкусов. В готовом виде продукт имеет полужидкую консистенцию и светло-серый цвет. Вкус и запах характерные, без посторонних привкусов и запахов.
Фактическая масса нетто соответствует заявленной в маркировке.
Упаковка изготовлена из картона, срок разложения которого составляет примерно 3–4 месяца.

Товар исследован в 2020 году.

Raisio Nutrition Ltd. Raisionkaari 55, 21200 Raisio, FINLAND, ФИНЛЯНДИЯ, SUOMIJA

Северная ходьба признана лучшим средством реабилитации после COVID-19

А в период, когда многие столкнулись с пандемией, максимально эффективный и щадящий способ реабилитации после болезни. Ноги в руки — идем гулять!

Невролог Сергей Ильясов

— У людей, перенесших коронавирусную инфекцию, под удар попадают прежде всего дыхательная и сердечно-сосудистая системы, — объясняет невролог Сергей Ильясов. — Занятия подобной активностью на воздухе положительно влияют на сердечную мышцу, регуляцию тонуса сосудов. Скандинавская ходьба оказывает благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат: развиваются сила, выносливость, эластичность мышечной ткани, сухожилий и связок, поддерживается объем движений в суставах. Конечно, в острый период заболевания заниматься категорически не рекомендуется, начинать стоит понемногу, постепенно увеличивая длительность и интенсивность нагрузок. Также важно, что подобная физическая активность положительно сказывается на иммунитете. Как результат систематичных занятий можно ожидать улучшение качества сна, когнитивных способностей, повышаются внимание, координация, общая толерантность к нагрузкам. Организм быстрее восстанавливается после болезни. Также физическая активность помогает бороться с тревогой и астенией — быстро наступающей слабостью, которые часто беспокоят пациентов в составе так называемого постковидного синдрома.

Во многих регионах страны занятия скандинавской ходьбой стали частью социальной программы для помощи в восстановлении сил после коронавируса. В Москве, например, запущен проект «Спортивные выходные».

— В 15 столичных парках проводятся бесплатные занятия для всех желающих, — рассказывает руководитель Школы скандинавской ходьбы Анастасия Полетаева. — В наших рядах и люди старшего возраста, и довольно молодые — примерно от 30 лет. Еще до пандемии мы заметили: тот, кто занимается в течение полугода, как правило, не болеет гриппом и другими респираторными заболеваниями. А сейчас польза северной ходьбы особенно очевидна. Если заниматься регулярно по часу два-три раза в неделю, в течение трех-четырех месяцев жизненный объем легких увеличивается на 30%.

«Делает вид, что катается на лыжах»

Активно передвигаться с палками в руках придумали в 1930-х годах в Финляндии — такие тренировки практиковали профессиональные лыжники в межсезонье. В конце 1990-х это занятие распространилось по миру. Бразильский прозаик и поэт Пауло Коэльо — страстный любитель Nordic Walking, вспоминал свое знакомство с этим видом:

— Осенью 2003 года, прогуливаясь ночью по центру Стокгольма, я увидел женщину, которая шла, опираясь на лыжные палки. Сначала я подумал, что это результат какого-то увечья, но тут же понял ошибку: женщина шла быстро и ритмично, словно скользила по лыжне, хотя вместо снега под ногами был асфальт. Тогда я сделал очевидный вывод: «Это сумасшедшая, делает вид, что катается на лыжах в центре города».

В Россию северная ходьба пришла в 2000-х. Есть Федерация северной ходьбы, Национальная ассоциация, этот вид признан официальным видом спорта. Но самое главное — он стал по-настоящему массовым, потому что подходит всем, а покупка оборудования не требует больших затрат.

Эффективнее, чем бег

  • При ходьбе нагрузка распределяется равномерно. Нет повышенного давления на связки и суставы.
  • Во время бега стопа отрывается от земли и ударяется об нее. Позвоночник и суставы, особенно коленный, могут пострадать.
  • Ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%, а бег — на 4,5%. Для многих даже пять минут трусцой — уже предобморок, сердце выскакивает.
  • Пешая прогулка оптимальна даже для людей, страдающих сахарным диабетом и астмой.
  • Бег может спровоцировать варикозное расширение вен и венозную недостаточность.

Долой лишнее

Для желающих похудеть Nordic Walking — тоже отличное средство. Главное правило — не есть за час до и два часа после тренировки, подчеркивает инструктор Анастасия Полетаева. Если ходить с палками два-три раза в неделю по 60 мин. со скоростью 6 — 7 км/ч, можно сбрасывать по 2 — 3 кг в месяц — оптимальный темп, по мнению медиков.

Встряска для всего организма

  • Укрепляются плечи и грудные мышцы
  • Улучшается осанка
  • Подтягивается живот
  • Держатся в тонусе мышцы ягодиц и бедер
  • Тренируются ноги
  • Активизируется кровообращение

Хорошенько размяться

Перед началом тренировки стоит сделать несколько простых упражнений

Рука на пульсе

Современные гаджеты, совмещающие шагомер и пульсометр, помогут контролировать состояние во время занятий.

Волшебные палочки: как подобрать

  • Если примеряем палку в магазине: ставим ее на пол — в локте должен образоваться прямой угол.
  • При заказе онлайн для расчета длины используем формулу:
    для любителей ходьбы в среднем темпе: рост x 0,68
    для новичков и тех, кто восстанавливается после травмы: рост x 0,66
    для «быстроходов»: рост x 0,7
  • Чем выше палки — тем больше нагрузка. Палки неправильной длины опасны чрезмерной нагрузкой на колени, щиколотки и спину.

Телескопические

  • Удобны при транспортировке
  • Подойдут для всех членов семьи
  • В некоторых моделях в сегменты встроены амортизаторы, снижающие нагрузку

Цельные

  • Можно подобрать раз и больше не заниматься регулировкой
  • Дешевле
  • Более долговечные
  • На 30% легче складных

Материал

  • Из стекловолокна — для неспешных прогулок в парке или на асфальтовых дорожках. На небольшой вес.
  • Из алюминия — недорогие, прочные, но жесткие и тяжелые.
  • Из карбона — легкие, упругие, максимально безопасны для суставов.

Крепления для рук (темляки)

  • Полуперчатки на липучке для фиксации кисти. Темляк не сильно сдавливает кисть, но и не слишком болтается.
  • Съемный темляк удобнее. Чтобы снять палку, достаточно нажать на кнопку на ручке.

Ручка лучше пробковая. Летом руки не потеют и не скользят. Зимой за нее не холодно держаться. С прорезиненной некомфортно, если ладони запотеют.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector