Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Даосский комплекс для похудения драгоценная лягушка

Раздачи авторских материалов «READ-mansion»

Ильина, Федотова, Заикина: Английский язык для юристов. Учебник для бакалавров
[Повтор — 5] [jerrybanfield.com] Полный Курс По Взлому — От Начального до Продвинутого Уро
Ann Baker: Tree or Three? An elementary pronunciation course (+3CD)
ivi — 90 дней
Искусство свадебного фотографа. Ступень 2: Обработка фотографий и дизайн книг
[The Great Courses] — Введение в Астрономию. Часть 15. (+ БОНУС)
Марк Хэддон: Загадочное ночное убийство собаки
Scott Thornbury: Scott Thornburys 101 Grammar Questions. Cambridge Handbooks for Language
Емейл рассылки через веб-интерфейс (Дейтинг трафик) Zennoposter
Клиенты из Instagram
[Graphicex.com] Экшены и пресеты: Pack Europe + ROAD TRIP LR Presets + Pencil Print Photos
Система Кадочникова. Семинар + Методичка
Выращиваем и размножаем крупноплодную клюкву
[Специалист] Основы бухучёта для руководителей, менеджеров и технических специалистов (202
Игорь Ледоховский — Завораживающий язык: система обучения (Часть 1 из 7)
База трастовых сайтов (обновление от 15.08.2013)
Людмила Камионская: Научись читать по-английски
Обучение игре на фортепиано без изучения нотной грамоты [Udemy] [Ruslan Likanov]
Фрэнк Керн — Массовая конверсия или привлечение клиентов в ваш интернет-бизнес. Модуль №2
Cкрипт хайпа Bitfast
Всё разом — ЕГЭ по математике от uchus.online
[Ягoдкин] Вeбинaр 14 мая 2015 о тeхнолoгиях обучения иноязыку
Онлайн -программа Курс на Замужество [Надежда Римская]
Канакина, Горецкий: Русский язык. 1 класс. Учебник. ФГОС
Рохлов, Бобряшова, Галас: ОГЭ 2021 Биология. Типовые экзаменационные варианты. 30 варианто
Сервис аналитики продаж на маркетплейсах [sellerfox.ru] [Стандарт, №1 на месяц]
[Themeforest] Porto v4.0 — многофункциональный шаблон для WordPress
Елена Субботина: Чистописание + словарные слова
Elliott, Thomas, Clyde: Compact Preliminary for Schools. Students Book without Answers wit
Как Сделать Мобильный Тюнинг и Мобильное Приложение из Web-Сайта
Blockchain Summit Kyiv
[ZCLUB] Управление людьми #22. Часть 5: Методы управления, которыми пользуются руководител
[Томилина Катерина] Все времена английского языка за 3 часа (2012)
Джек Лондон: Мартин Иден
Методичка по расшифровке анализов [Диляра Талыпова]
СУПЕРФАСТ: Технология быстрого креатива [Вик Орлов aka Master Consillieri]
Intro to AutoHotkey / How to hack your Windows PC with AHK [Udemy] [Joe Glines]
[Udemy] Timur Mashnin — Python 3: От новичка до профессионала (2020)
[Кондитерка] Обучающий курс
Верни энергию
отрисовать 4 письма а-ля благодарности
[ФОМ] Во саду ли, в огороде
Прогнозирование событий
Аудиомедитация Укрепление самооценки
[Олесь Тимофеев] Тактический Онлайн Курс по Внедрению Facebook Продвижения в Свой Бизнес
Онлайн-лекция о жизни и творчестве Ильи Репина [Artschool]
Антистресс. Помощь при панических атаках [Лаборатория исцеления звуком]
TheFox v1. 5. 8 — Responsive Multi-Purpose WordPress Theme
Бизнес и Продажи
Прибыльный бизнес с Китаем 2014
Одежда из масс-маркета в стиле больших брендов [Ольга Меньшикова]
Сайт доставки еды
Гений Бернини [Оксана Бялая]
[По приглашению] Индийская метафизика (3)
В поисках стиля [creation.school]
Интенсивы проекта Психологи онлайн [Олег Перепелица, Людмила Каменева, Вера Бутова и др.]
Наглядная иммунология [Бурместер Герд-Рюдигер, Пецутто Антонио]
Онлайн-курс Школа трейдинга [Live Investing Group] [С. Алексеев, А. Кендиров] Групповой ку
Мастер-класс: Гитара из конфет [Мастерская Синий жираф]

Описание случайной раздачи:

Продление акции — с 16 ноября по 15 декабря 2015 года. Тендер проведет по инициативе Департамента имущественных отношений города, сообщил глава администрации Алексей Козырев. Передачи имущества частным предпринимателям в Приморском районе будут носить более информативный характер. Такую идею во время прямой телефонной линии корреспонденту 47news высказал замглавы администрации Олег Ефремов.

Участки для малоэтажного строительства освобождаются в Приморском районе от гаражей. За это предлагают крупное вознаграждение. Курортный пригород, по данным «Фонтанки», рассчитывает получить порядка 10 миллиардов рублей в год.

В Петербурге на Ильюшина, 26 реализуется программа по перевозке спецтранспорта Газели-трейлеры. Сюда подведено подземное отопление, видеонаблюдение, плюс соседство с автопарком – дело выгодное.

В «Ярмарке квартир» на Камышовой улице проходит фестиваль детской военной песни, приуроченный ко Дню защитника Отечества.

Парковки в центре Петербурга решили оборудовать телеэкранами для автовладельцев. Зрители смогут выбирать из нескольких десятков роликов с округленной формой и короткими предложениями. Стоимость социальных выплат в 2015 году на 50% превышает прежнюю и составляет 11 926 рублей для членов семьи.

Здоровье и спорт [Волшебная Лин] Даосский комплекс для похудения «Драгоценная Лягушка» (2017)

  • Форумы
  • Обучающие курсы
  • Здоровье и спорт

SliwChik
Moderator

Автор темыПохожие темыФорумОтветовДата
Здоровье и спорт [Волшебная Лин] Курс-интенсив «Эко-омоложение»Здоровье и спорт30 Июн 2020
Здоровье и спорт [Светлана Сотникова (Волшебная Лин)] Пять способов активации сексуальной энергии (2018)Здоровье и спорт2 Июн 2020
Скоро Семинар-практикум Как стать женщиной, которой мужчины дарят подарки Волшебная линСкоро на Sliwbl.Com16 Май 2020
Книги по воспитанию Английский язык. Волшебная тетрадь по грамматике. Для младших школьников — Малинина (2012)Книги по воспитанию30 Апр 2020
Здоровье и спорт [Волшебная Лин (Светлана Сотникова)] Даосский комплекс для похудения (2017)Здоровье и спорт23 Фев 2019
Читать еще:  Вреден ли лаваш при похудении

Похожие темы

  • Автор: SliwKa
  • 30 Июн 2020
  • Ответы: 0

  • Автор: SliwKa
  • 2 Июн 2020
  • Ответы: 0

  • Автор: RoBot
  • 16 Май 2020
  • Ответы: 0

  • Автор: RoBot
  • 30 Апр 2020
  • Ответы: 0

  • Автор: SliwChik
  • 23 Фев 2019
  • Ответы: 0

О нас

  • Наше сообщество было создано для того, чтобы каждый желающий мог в любой момент бесплатно найти и скачать необходимые курсы обучения, а, следовательно, получить полезные знания и навыки, тем самым улучшить свое благосостояние.

Sliwbl.Com регулярно публикует:

  • различные обучающие курсы и инфопродукты от известных бизнес тренеров и коучей;
  • тренинги, вебинары и мануалы от популярных авторов на тему саморазвития;
  • видео уроки, книги и обучения по дизайну, продвижению и созданию сайтов, программированию, бизнесу и другим популярным напрпавлениям

Мы ежедневно добавляем новые темы и свежие сливы складчин на форум, чтобы у Вас всегда под рукой была библиотека для освоения новой информации и развития.

Даосский комплекс для похудения «Драгоценная Лягушка» (2017) Тренинг

Это комплекс коррекции веса, снижения аппетита и повышения жизненного тонуса. Система Драгоценная Лягушка не имеет ограничений по возрасту, не требует голодания, наполняет энергией, легкостью и радостью. Достигнутый эффект сохраняется на сколь угодно долгое время.

Драгоценная Лягушка — это комплекс коррекции веса, снижения аппетита и повышения жизненного тонуса. И это лучше, чем признанный тандем «диета+спорт», так как:

Вес не возвращается
Вы выполняете простые поддерживающие упражнения — и достигнутый эффект сохраняется на сколь угодно долгое время.

Вы не будете голодать
Совсем. Комплекс включает специальные практики для снижения аппетита. Вы научитесь есть столько, сколько нужно вашему телу.

Вам будет легко и радостно
«Похудательные» практики дополнены упражнениями по восстановлению нервной системы и душевного баланса.

Нет ограничений по возрасту и уровню подготовки
В основе практик — дыхание, что безопасно и доступно для каждого. Вы можете не заниматься бегом и фитнесом, если не любите и не хотите.

Единственный «снаряд» — это ваше тело
Никаких тренажеров, гантелей, ковриков и абонементов в спортзал. Сильно перекраивать меню питания тоже не потребуется.

Вас переполнит энергия и желание жить
Это приятный «побочный эффект» от регулярных занятий женскими даосскими практиками.

Система Драгоценная Лягушка создана на основе техник Древнего Китая и действует в трех направлениях:

Ускоряет обмен веществ
С возрастом и после рождения детей женское тело работает все хуже: непереработанная пища и неиспользованные калории откладываются в жир, требуется больше нагрузки и меньше еды, чтобы сжечь лишнее.
Вы разгоните метаболизм до прежнего уровня, что в момент запустит процесс естественного похудения.

Успокаивает нервную систему
Мы разучились получать удовольствие от жизни и стали зависимы от еды: отмечаем праздники за столом, заедаем стрессы, балуем себя вкусненьким вечером тяжелого рабочего дня.
Вы избавитесь от пагубных пищевых привычек и обретете душевную гармонию — независимую от содержимого вашего холодильника.

Снижает аппетит
Мы привыкли есть больше, чем требуется для нормальной работы организма. Гораздо больше. Оттого желудок растянут, а жировые запасы равномерно распределены по всем уголкам тела.
Сперва мы научимся есть столько, сколько нужно, а после — увидим отражение этой полезной привычки в зеркале.

Информация о видео
Название: Даосский комплекс для похудения «Драгоценная Лягушка»
Автор: Волшебная Лин
Год выхода: 2017
Жанр: Тренинг
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:44:56

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280×720,

899 Kbps
Аудио: AAC, 126 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 369 Mb

ЦЗЯНЬФЭЙ — китайская дыхательная гимнастика

С проблемой лишнего веса, рано или поздно, сталкиваются очень многие люди. Тем не менее, далеко не все из них подходят к ее решению осмысленно и обдуманно. Более того, часть «худеющих» наивно полагает, что достаточно прекратить потреблять много еды и ненавистные килограммы исчезнут сами собой. Другая часть, желающих избавиться от жировых складок, объявляет своему лишнему весу настоящую войну, оружием в которой являются жестокие физические нагрузки. Как первые, так и вторые совершенно забывают о том, что лишний вес — это проблема всего организма в целом. Если вы начали поправляться, это свидетельствует о том, что: нарушился обмен веществ, сказывается недостаток витаминов и микроэлементов, неправильно работают внутренние органы и др.

Читать еще:  Гормональный сбой набор веса как похудеть

Чтобы процесс похудения проходил гармонично и эффективно требуется не односторонний, а комплексный подход. Организм сможет активно включиться в борьбу с жировыми отложениями, если вы будете соблюдать такие условия:

  • продумаете меню сбалансированного питания;
  • подберете щадящие физические нагрузки;
  • начнете выполнять дыхательную гимнастику.

Физические упражнения и правильное питание, несомненно, необходимы. Однако дыхательная гимнастика играет очень значимую роль при похудении. Сегодня все больше людей начинают понимать важность обогащения каждой клеточки организма достаточным количеством кислорода. Появилось множество комплексов полезных упражнений, где китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй занимает одно из первых мест.

Что представляет собой китайская дыхательная гимнастика

Восток, как известно, хранит множество загадочных тайн и секретов, часть которых, со временем, становится известна людям всего мира. Дыхательная гимнастика цзяньфэй отчасти раскрывает секрет здоровья, стройности, красоты и долголетия китайского народа. Практика правильного дыхания совершенствовалась в Китае в течение многих лет и подтвердила свою эффективность поразительными результатами. Всего три простых упражнения способны кардинально изменить не только ваше физическое состояние, а и внутренний мир. Ведь дыхательную гимнастику нужно делать, очистив сознание и сосредоточившись на достижении желаемой цели.

Основой комплекса цзяньфэй являются упражнения, направленные на возможность «сбросить жир» — именно так, дословно с китайского языка, переводится название дыхательной гимнастики. Все три упражнения, которые именуются «волна», «лягушка» и «лотос», целенаправленно решают несколько главных проблем худеющих людей — устраняют чувство голода, снимают усталость и напряжение, нормализуют обмен веществ. Благодаря этому человек избавляется от лишних килограмм постепенно и без вреда для здоровья. Кроме того, для проведения комплекса упражнений нет необходимости посещать тренажерный зал и использовать специальное снаряжение. Достаточно просто переодеться в свободную, не сковывающую движений, одежду и можно приступать к занятиям.

На сколько килограмм и как быстро можно похудеть, занимаясь дыхательной гимнастикой Цзяньфэй

Человек, который искренне желает избавиться от лишнего веса, готов удвоить или утроить свои усилия, если метод, который он использует, дает реальный результат. Однако не стоит забывать о том, что результат может появиться только в том случае, когда вы занимаетесь, соблюдая все рекомендованные правила и не пропускаете занятий. Именно постоянная и кропотливая работа над своим телом сделает вашу фигуру совершенной.

Обычно первых положительных результатов не приходится ждать в ближайшее время. Тем не менее, китайская дыхательная гимнастика достаточно быстро позволит вам убедиться в правильности избранного пути. Уже после первых тренировок, буквально на 2-й или 3-й день, вы обнаружите, что потеряли около одного килограмма. Этот факт служит практическим доказательством того, насколько ваш организм нуждается именно в такой гимнастике. При этом по истечении 2-х — 3-х месяцев вы совершенно не узнаете себя в зеркале. Потеря веса за этот период может составить от 8-ми до 12-ти килограмм. Регулярные занятия и желание похудеть обеспечат вам гарантированный результат.

Важные преимущества китайской дыхательной гимнастики

Что уж скрывать, совсем не секрет, что очень многие диеты, в том числе и рекомендованные «диетологами», не проходят экспериментальную проверку. Более того, в некоторых случаях вы не только не похудеете, а и нанесете непоправимый вред здоровью или наберете еще больше лишнего веса. Кроме того, вполне вероятно, что некоторые методики похудения могут подойти вашим знакомым, но не подойти вам. Почему так происходит? Потому, что ваш организм не похож ни на один другой. Следовательно, и худеть вы должны только прислушиваясь к собственным потребностям. Исключение составляют лишь абсолютно безопасные методы, которые не требуют от человека идти на такие крайности как голод, недоедание, изнурительные нагрузки и т. д.

Китайскую дыхательную гимнастику цзяньфэй со всей уверенностью можно назвать не просто безопасной, а необходимой каждому человеку. Она позволяет активизировать скрытые резервы организма и запускает механизм восстановления тканей. Последовательное сочетание «верхнего» и «нижнего» дыхания обеспечивает и насыщает кислородом все внутренние органы.

  • улучшается метаболизм
  • нормализуется кислотно-щелочной баланс
  • восстанавливается тканевый газообмен
  • снимается усталость
  • укрепляется иммунитет
  • появляется прилив сил

Закономерный результат занятий китайской дыхательной гимнастикой — снижение веса и омоложение организма. Сбалансированное питание и занятия цзяньфэй позволяют закрепить полученный результат и удерживать нужный вес продолжительное время.

Комплекс упражнений китайской дыхательной гимнастики Цзяньфэй

Упражнение №1. «Волна»

Данное упражнение предназначено, в первую очередь, для того, чтобы снизить чувство голода. Желательно выполнять дыхательную гимнастику до принятия пищи. В некоторых случаях это упражнение можно делать вместо еды.

Читать еще:  График рациона для похудения

Наиболее удобное положение для выполнения «Волны» — положение лежа. Однако можно делать данные дыхательные движения: стоя или сидя, во время ходьбы или езды на велосипеде и т. д. Перед началом занятий постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на процессе.

Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив ровно ступни. Одна ладонь должна находиться на груди, другая — на животе. Начинайте дыхательные упражнения, слегка помогая руками. Сделайте глубокий неспешный вдох, при этом втягивая живот и приподнимая грудь. Задержите дыхание на несколько мгновений и делайте выдох. При выдохе грудь старайтесь втянуть, а живот, наоборот, надуть.

Ритм дыхания не должен изменяться и превышать ваш нормальную частоту. Желательно за время занятий выполнять не менее 40-ка полных дыхательных циклов (вдох-выдох). В случае, когда упражнение вызывает легкое головокружение, следует дыхание немного замедлить.

Упражнение №2. «Лягушка»

Данное упражнение, помимо похудения, способствует восстановлению центральной нервной системы.

Для его выполнения понадобится невысокий удобный стульчик.

После того, как вы устроитесь на стуле, поставьте ноги на ширину плеч. Угол между голенью и бедром должен быть прямым или немного острым. Приведите в порядок свое сознание. Избавьтесь от ненужных мыслей и сконцентрируйтесь только на упражнении

Локти поставьте на колени, сожмите левую реку в кулак (мужчины сжимают правую руку в кулак) и обхватите его кистью правой руки. Лбом обопритесь о кулак, закройте глаза и расслабьтесь.

После непродолжительной подготовки переходите к дыхательной гимнастике цзяньфэй.

Полностью наполняя воздухом живот, чередуйте вдохи и выдохи ртом и носом. Слегка задерживайте дыхание на 1-5 секунд и контролируйте свое состояние.

Если появляется головокружение нужно снизить ритм и глубину вдохов. Рекомендованная продолжительность упражнения составляет 15-ть минут. Повторять его можно три раза в день в зависимости от желания и свободного времени, которое вы готовы посвятить дыхательной гимнастике. В процессе выполнения упражнения грудь поднимается равномерно, а живот то полностью наполняется воздухом, то втягивается. Визуально это напоминает замершую лягушку, которая сосредоточенно наблюдает за окружающим пространством.

Упражнение №3. «Лотос»

При помощи упражнения «Лотос» снимается усталость и внутреннее напряжение, регулируется обмен веществ, улучшается циркуляция крови в организме. Выполнять упражнение можно сидя на невысоком стульчике (как при выполнении упражнения «Лягушка») или в позе «сидящего Будды». На ноги перед животом нужно положить руки ладонями вверх. Женщины кладут левую кисть поверх правой, а мужчины — наоборот, правую поверх левой. Поясница должна быть выпрямлена, плечи опущены, подбородок чуть опущен, глаза закрыты. Упражнение выполняется в три этапа:

☯ первые пять минут дыхание должно быть глубокое, ровное, длинное. Полностью сконцентрируйтесь на процессе и прислушивайтесь к результатам. Грудь и живот не должны слишком заметно подниматься. Сосредоточьтесь на управлении, регулировке и контроле дыхания. Это этап осознанного дыхания, который позволит вам лучше понять свой потенциал.

☯ следующие пять минут занятий нужно постараться вдыхать как можно более естественно и непринужденно. При выдохе полностью расслабьтесь и сконцентрируйтесь на достижении беззвучного, ровного, глубокого дыхания.

☯ третий этап длится десять минут и не требует контроля над дыханием. Дышите так, как вы делаете это в обычной жизни, не заостряя внимания на глубине и ритме. Очистите свое сознание от посторонних мыслей, расслабьтесь и успокойтесь.

Рекомендации и противопоказания для занятий Цзяньфэй

Совсем не обязательно выполнять весь комплекс цзяньфэй сразу. Каждое из трех упражнений имеет свою направленность и может, в зависимости от потребностей и индивидуальных особенностей организма, применяться в разное время и в разном количестве.

К примеру, чтобы регулировать аппетит и приглушать чувство голода, используют упражнение «Волна». «Лотос» и «Лягушка» способствуют излечению хронических заболеваний, укреплению иммунитета и сохранению здоровья. Эти упражнения можно делать отдельно в течение всего дня. Составьте личное расписание для занятий дыхательной гимнастикой с учетом значимых проблем в вашем организме.

Как любая непривычная нагрузка, дыхательная гимнастика может вызвать некоторый дискомфорт и осложнения. Если во время выполнения упражнений вы чувствуете неприятные ощущения, непременно обратитесь к врачу. Кроме того, не стоит слишком увлекаться ни каким видом дыхательной гимнастики людям с гипертоническими заболеваниями, с болезнями позвоночника, с камнями в желчном пузыре и почках. Также с осторожностью нужно относиться к подобным занятиям детям и людям преклонного возраста.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector