Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Программа для визуализации похудения

Гипноз для похудения. Визуализация идеального образа.

Подписаться на канал: https://www.youtube.com/user/rakitskyand?sub_confirmation=1.
Перечислить деньги на поддержку и развитие канала: https://doctor-online.pro/#action
Купить электронную книгу Андрея Ракицкого «Прощай лишний вес!»: https://bit.ly/2M1kvfm
Купить аудиокнигу Андрея Ракицкого «Прощай лишний вес!»: https://bit.ly/2JHNHq7
Визуализация — это специальная техника прямого воздействия на работу подсознания, которая ускоряет реализацию желаний. В данном случае — желания похудеть.

Рекомендации по выбору идеального образа и просмотру: 00:00
Начало сеанса: 04:14

Новый взгляд на еду I. Диета помогает временно! https://www.youtube.com/watch?v=eldb-YlPM68
Новый взгляд на еду II. Калорийность и похудение. https://www.youtube.com/watch?v=zBQgezyQEBY
ГИПНОЗ+НЛП. Настрой на похудение. https://www.youtube.com/watch?v=lqFu1ek_R6Y
Взлом [hack] мозга. Как есть и не толстеть? Взлом [hack] мозга. Как есть и не толстеть?
Подавление аппетита. Мотивация для похудения. https://www.youtube.com/watch?v=xatXY7ML-pU
Почему мы не можем похудеть? https://www.youtube.com/watch?v=vf44iarcFWI
Взлом мозга [hack]. Как стимулировать и контролировать снижение веса? https://www.youtube.com/watch?v=0qv6J5k1cv8
Взлом мозга [hack]. Как почувствовать себя сытым и забыть о еде? https://www.youtube.com/watch?v=mkjWcqoQH8E

Онлайн консультации Андрея Ракицкого: http://doctoronline.org.ru/om2/catalog/category/id/3
Сайт проекта «Нет-Диетам»: http://net-dietam.net/
Пакетное предложение программы снижения веса «Все включено»: http://net-dietam.net/zakaz/
Группа ВКонтакте: https://vk.com/doctoronlineru
Аккаунт в Twitter: https://twitter.com/Doktoronlineru
Андрей Ракицкий в Facebook: https://www.facebook.com/dr.rakitsky/

Канал Андрея Ракицкого Doctoronline предназначен для того, чтобы максимально приблизить квалифицированную психологическую помощь и поддержку для всех, кто в этом нуждается. Видео программы помогают справиться со стрессом, депрессией, бессонницей, навязчивыми страхами (фобиями), паническими атаками, выйти из кризиса, повысить самооценку, обрести уверенность в себе.
Фишкой канала является система снижения веса без таблеток и диет — метод GSI. Это тонкое воздействие на подсознание с помощью специальных аудиовизуальных программ и гипнотического внушения.

Композиция «Virtues Inherited, Vices Passed On» принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://chriszabriskie.com/reappear/.
Исполнитель: http://chriszabriskie.com/

Композиция «Eastminster» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100719.
Исполнитель: http://incompetech.com/

Композиция «Enchanted Journey» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100799.
Исполнитель: http://incompetech.com/

Композиция «Brethren, Arise» принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://chriszabriskie.com/darkglow/.
Исполнитель: http://chriszabriskie.com/

#doctoronline #ракицкийгипноздляпохудения #ракицкиймедитациядляпохудения #гипноз #медитация #слушатьгипноз #смотретьгипноз #лучшийгипноз #докторонлайн #слушатьмедитацию #медитировать #лучшиемедитации #похудетьгипнозом #сеансгипнозадляпохудения #гипноздляснижениявеса

Если у вас имеются хронические психические заболевания в стадии обострения (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, эпилепсия), перед просмотром сеанса гипноза проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Видео Гипноз для похудения. Визуализация идеального образа. канала Doctoronline

7 психологических шагов для похудения. Запрограммируй себя на похудение.

Девчонки, в свое время мне НЛП помог решить личную проблему. Моя подруга-психолог, кстати, еще тогда говорила, что оно очень успешно помогает и худеть, но на тот момент мне этого не требовалось) А вот сегодня наткнулась на эту статью, и решила добавить это себе в ежедневный режим. Делюсь с вами.

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование — один только труднопроизносимый термин пугает. На самом же деле НЛП, популярное сегодня направление в психологии, способно справиться с массой проблем. В том числе — с лишним весом. Главное – поверить в результат, задать правильный ход своим мыслям и запустить программу стройности!

Шаг первый. Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка «заедать» проблемы. Часто наш организм «в предвкушении» сложных ситуаций аккумулирует энергию, откладывая ее «про запас» в виде подкожного жира. Так что на пути к стройной фигуре нелишне освоить техники медитации.

Упражнение. Исходное положение: спина прямая, руки и ноги не перекрещиваются. Если ты сидишь, положи руки на колени ладонями вниз. Представь золотой шар, наполненный теплым светом, — он несет в себе спокойствие, мир, снимает тревоги и напряжение. Позволь шару свободно передвигаться по телу — от кончиков пальцев до головы. Почувствуй его тепло и благотворное действие. Останься на некоторое время в состоянии полного расслабления. Когда ощутишь готовность выйти из медитативного состояния, глубоко вздохни 3 раза. Представь, что при каждом вздохе в тело поступает свежая энергия.

Шаг второй. Посмотреть в себя. Именно с этого психологи предлагают начать путь к достижению цели — неважно, будет ли это покупка желанной вещи, или обретение заветной стройности. Проанализировав свой опыт и поступки, прислушавшись к ощущениям, можно многое узнать о себе. В том числе вычислить причины недовольства настоящим положением вещей и ошибки, которые мешают осуществлению желаний. Казалось бы, что может быть проще? А теперь задумайся: часто ли мы проводим внутренний диалог со своим «Я»?

Читать еще:  Похудеть с болезнями щитовидной железы

Упражнение. Проанализируй свой образ жизни и привычки. Возможно, причина полноты совершенно очевидна и дело лишь за тем, чтобы ее устранить. Если ошибок вроде бы нет, но проблема лишнего веса существует и попытки стать стройней безуспешны, стоит обратиться за консультацией к специалисту в области диетологии и психологии. На этой стадии возможны самые неожиданные открытия. Например, «вглядываясь» в причину собственного несовершенства и прислушиваясь к желаниям, вероятно разглядеть в себе раньше незамеченные таланты или способности. Так, кроме стремления сбросить лишний вес, появятся новые увлечения. А они в свою очередь отвлекут от навязчивых мыслей о полноте и желания перекусить.

Шаг третий. Сформулировать цель. Героям фильма «Чародеи» для прохождения сквозь стены было необходимо четко видеть свою цель. «Телепортация» из непривлекательного тела в красивое и ухоженное, конечно, более реалистична, но, возможно, не менее сложна в исполнении. Однако условие остается тем же — ясно представлять себе конечный результат.

Упражнение. Подключи воображение. Закрой глаза и представь свой новый облик, учитывая малейшие детали. Конечно, идеал должен вписываться в рамки реальности — обладательницам славянской внешности нет смысла воображать себя, скажем, в теле Наоми Кэмпбелл. Это должен быть твой облик, только избавленный от изъянов. Свой идеальный образ нужно представлять как можно чаще. В определенных случаях это спасет от соблазна полакомиться чем-нибудь вкусненьким. А кроме этого ты постепенно начнешь подкреплять мечту реальными действиями — это могут быть косметические процедуры, покупка новой одежды, поход к стилисту… Таким образом, кроме стройности, результатом станет общее внешнее преображение. Для постановки цели нужно не только ее представить, но и правильно сформулировать. В своих фразах избегай слова «худеть» (оно созвучно со словами «худо», «хуже»). Вместо этого поставь задачу стать стройнее, грациознее, активнее, пластичней… Также избегай фраз с присутствием частицы «не» — работа мысли требует исключительно положительных установок. Поэтому замени предложение «Я не хочу полнеть» на «Я хочу оставаться в форме». А еще эффективнее сказать: «Я в форме» — так задается работа мысли в «режиме реального времени».

Шаг четвертый. Очиститься. Физические изменения с помощью психологии эффективны в том случае, если максимально подключить воображение. Избавляясь от лишних килограммов, мы очищаем организм заодно и от общей зашлакованности.

Упражнение. Представь, что в твоем теле находится маленький человечек с метелкой (образы могут быть самыми разными: трубочист, пылесос, уборщица…). Передвигаясь от макушки до кончиков пальцев, воображаемый помощник очищает на своем пути каждый фрагмент организма. Более действенно проводить это упражнение под руководством психолога, который будет комментировать твои ощущения. Иногда сила воображения работает так ярко, что пациент физически ощущает присутствие в своем теле вымышленного «чистюли».

Шаг пятый. Подключить воображение нелишне и в процессе еды. Помнишь крылатую фразу Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим»? Если вникнуть в афоризм и задуматься о нем в процессе еды, что тебе в итоге захочется надкусить: жирный кусок мяса или сочное яблоко?

Упражнение. Представь свой желудок в форме чистой чашки, из которой питается тело. Компоненты пищи смешиваются в этой емкости, как салат. Из чего он будет состоять? Вряд ли вызовет аппетит, например, такой микс: мясо, солянка, борщ, фрукты и тортик на десерт. Теперь подумай о таком сочетании: нежирная рыбка, зеленые овощи, немножко крупы и баночка йогурта. Так что предпочесть?

Шаг шестой. Приготовиться к переменам. Положительные изменения во внешности, бесспорно, радуют и стимулируют на новые «подвиги». Но перемены в жизни сами по себе могут стать причиной преображения. Американский психолог Роберт Дилтс в книге «Изменение убеждений с помощью НЛП» описывает свои наблюдения над группой пациентов, задавшихся целью снизить вес. Быстрых результатов достигали люди, у которых переход на диету сопровождался какой-либо кардинальной переменой в жизни — начало или окончание учебы, свадьба, крупная покупка, смена работы, места жительства. Дело в том, что, переживая перемены, человек, возможно, сам того не сознавая, убеждается в том, что ничто не вечно. Все меняется, часто в лучшую сторону, в том числе и фигура. Второе обязательное условие для хорошего результата — полная готовность человека к переменам в собственной внешности и вера в успех.

Упражнение. Внеси в свою жизнь что-то новое. Это может быть смена интерьера, работы, увлечений. Да хоть возлюбленного! Перемены должны приносить исключительное удовольствие. В этом случае мысли о собственном несовершенстве и желание лишний раз перекусить отойдут на второй план. Их место займут новые интересы.

Шаг седьмой. Задать тон своим эмоциям. Наши эмоции и реакция на происходящее формируют мир вокруг нас согласно тому, каким мы подсознательно хотим его видеть. Естественно, что внутренняя установка «все плохо» окрашивает реальность в черные тона. И все действительно становится плохо. То же самое касается собственной самооценки и самоощущения. Никогда не говори о себе негативно («я толстая, непривлекательная, бледная, несчастная…») Такая внутренняя установка становится своего рода самовнушением. А следствия подобного аутотренинга плачевны. Стать стройней и при этом постоянно называть себя толстушкой? Ничего не выйдет. Негативные эпитеты становятся барьером на пути к положительным результатам, своеобразным тормозом. Это не значит, что нужно заниматься самообманом и, «любуясь» своей далекой от совершенства фигурой, считать ее идеальной. Лучше повторять: «Я становлюсь красивой и стройной». Сформулируй предложение в форме настоящего времени («сейчас я становлюсь стройной»), а не будущего («я буду стройной»). Это необходимо для того, чтобы мысль начала работу именно сейчас.

Читать еще:  При похудении появились морщины

Упражнение. Психологи определили, что эффект от аутотренинга будет наиболее ощутим, если проводить самовнушение утром, в момент пробуждения, либо погружаясь в сон. В «пограничном» состоянии, на стыке сна и бодрствования, наше сознание максимально открыто для получения информации, а мысли податливы к материализации. Поэтому, проснувшись, улыбнись началу нового дня и озвучь свои цели. Засыпая, мечтай, представляй будущее таким, каким хотела бы его видеть. И не бойся своих желаний!

Приложения для похудения

Фитнес-гуру всего мира не устают повторять: не надо крайностей и радикальных диет, худейте постепенно, начиная с простого — подсчета калорий. Поймете, сколько всего за день в вас влезает, — сможете урезать порцию, а потом и постройнеть. А в помощь вам — миллион приложений. «КП» обратилась к диетологу Светлане КОРЧАГИНОЙ, чтобы она объяснила все плюсы и минусы «онлайн-похудеек».

— Главный принцип приложений для подсчета калорий — аккуратно заносить все, что ешь и пьешь. Ведь большинство напитков — та же калорийная еда. Новичкам сложно определять размер и вес порции, поэтому я рекомендую купить кухонные весы. Но со временем вы на глаз сможете определять, сколько весит обед.

Но вернемся к приложениям, которые наш эксперт посчитала лучшими.

Lifesum

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Lifesum сегодня самая модная из «онлайн-похудеек». Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания. Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока. Плюс Lifesum имеет поддержку HealthKit и при желании может обмениваться данными с известными фитнес-приложениями. Удобен в использовании, более 10 тысяч блюд и продуктов на выбор.

Минусы: Человеческий организм не машина, а приложение не диетолог. И каким бы хорошим ни был план питания, это все-таки шаблонная программа. И она не учитывает ваш уровень гормонов, холестерина, двигательную и умственную активность. Но в качестве дисциплинирующего калькулятора вполне годится!

MyFitnessPal

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Самый популярный счетчик калорий в мире, быть может, потому что разработчики однажды заморочились и внесли в базу 6 млн. товаров и продуктов. Наводишь экран на штрихкод — и не надо забивать продукт вручную. Кроме того, у MyFitnessPal удобный и понятный интерфейс, калькулятор БЖУ, автоматическое запоминание часто употребляемых продуктов питания, синхронизация с HealthKit. А еще есть раздел с 350 упражнениями. Правда, в эти упражнения не включены силовые, например работа на тренажерах, поэтому часто пользователи просто ставят аналог сожженных калорий в беге или в аэробике.

Минусы: Для работы приложения всегда нужен интернет, иначе выбранный продукт не всплывет в поиске. Ну и неточность данных по БЖУ. Например, вы нашли в списке сэндвич с тунцом. Вы можете приготовить его из цельнозернового хлеба, с сыром, помидорами и листиком салата. А базовый образец состоит из белого хлеба, майонеза, яйца. В итоге калорийность блюд будет разной.

FatSecret

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: На самом деле FatSecret похож на MyFitnessPal и интуитивно понятным интерфейсом, и удобным сканером штрихкодов, и возможностью вести пищевой дневник. Но здесь вы можете сравнить статистику разных недель, чтобы проверить, есть ли прогресс в похудении. В FatSecret также можно зафиксировать и текущий, и прошлый вес в таблице. Помимо БЖУ, программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Также она способна разметить расход калорий, если вы забиваете определенный вид двигательной активности. Но стоит понимать, что это лишь приблизительные значения.

Читать еще:  Похудела с помощью обертываний

Минусы: Пользователи давно просят разработчиков сделать большее число приемов пищи в приложении (сейчас 4), все-таки многие на дробном, шестиразовом питании, и разработать ручной ввод продуктов. Неудобно прокручивать все предлагаемые граммы до нужной отметки. Занимает много времени.

YAZIO

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Во-первых, приложение очень красивое, чувствуется, что дизайнеры постарались. Во-вторых, каждый продукт сопровождается фотографией, и в итоге YAZIO выглядит как глянцевый журнал. При этом программа имеет все нужные для подсчета калорий функции — готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создание списка избранного, сканер штрихкода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса.

Минусы: Нельзя добавлять собственные рецепты готовых блюд, придется вводить по ингредиентам. У YAZIO есть платная версия Pro за 199 рублей в год, которая позволит отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяного давления, уровня сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но пользователи жалуются, что настройки барахлят и порой стоимость подписки списывают дважды. Кроме того, если вы случайно удалите приложение с телефона, вам снова придется платить за премиум-аккаунт.

Программа для визуализации похудения

  • Психология счастья
  • Домашний очаг
  • Секреты Красоты

Стиль жизни

  • Модные тенденции
  • Модный практикум
  • Отдых и путешествия
  • Магия вокруг нас

Секреты красоты

  • Как выбрать свой аромат?
  • Красота
  • Беременость-роды
  • Мода и стиль
  • Цветы в доме

Визуализация для похудения — в мечтах и наяву

Веками прекрасная половина не устает изыскивать волшебные средства стройности, не требующие ни изнурительных диет, ни утомительных физических нагрузок. Однако вожделенного результата нередко не удается добиться, даже ценой подобных усилий.

Современными психологам принадлежит открытие нового метода, позволяющего избавиться от надоевших килограмм , используя метод визуализации – мысленного представленного представления и сосредоточения на желанном образе. Удивительно, но столь необычный метод, согласно многочисленным мнениям, оказался весьма результативным.
Суть своего ноу-хао психологи объясняют тем, что визуализация затрагивает уровень подсознательного, и направляет его воздействовать на тело заданным образом.

Не секрет, что все потаенные мысли и чувства отражаются на самочувствии человека. Каким образом — зависит от того какие эмоции преобладают в его внутреннем мире – положительные или отрицательные. Именно от них в громадной степени зависит состояние здоровья.

Если некто постоянно пребывает в состоянии раздражительности, нервничает, беспокоится, страшится чего-либо — естественно его организм будет постепенно разрушаться. В случае же, если человек настроен к миру позитивно и доброжелательно, ощущает внутри себя чувство счастья, спокойствия и умиротворения, то и состояние его организма, получая положительную энергию, будет укрепляться.

Способ похудения при помощи визуализации

Этот метод называют также «ментальной диетой». Основными правилами такой диеты являются:

— сосредоточение на собственном теле и представление его в идеальной форме, отбросив при этом все отрицательные эмоции. Такое мысленное упражнение несколько раз в день незамедлительно даст нужные результаты.

— представление своего тела прекрасным и стройным, без воспоминаний о том, как оно выглядит сейчас. Например, ощутить себя на пляже в открытом купальнике, с идеальной фигурой и в замечательном настроении.

— вспомнить все комплименты, которые могут произнести окружающие при взгляде на такую привлекательную стройную фигуру.

— мысленное представление своего образа и различных сцен из жизни, которые могут быть с этим связаны, например, приятное внимание к вам посторонних людей.

— важно! увидеть себя нужно уже с постройневшей фигурой.

— при выполнении изложенных упражнений не пытайтесь вызвать отвращение к еде.

Когда воображение представит тело в желаемом весе, подсознание само выберет норму питания.
Сеанс визуализации важно проводить только пребывая в состоянии гармонии. Можно проводить его под звуки спокойной любимой мелодии. Если какая-либо ситуация в течение дня настолько выбила вас из колеи, что вы поддались чувству раздражения, гнева или злости, то сеанс визуализации следует отложить, пока в вас вновь не восстановится состояние душевного равновесия.

Не обнаруживая быстрого результата после завершения очередного сеанса визуализации, не следует отчаиваться и считать, что все это никак не сможет помочь в обретении стройной фигуры . Только терпение, настойчивая уверенность в положительном результате и настойчивость помогут вам похудеть, используя метод визуализации.

Созидательное внушение способствует снижению потребностей организма в потреблении большого количества калорий. А визуализация в сочетании с правильной диетой и комплексом физических упражнений — идеальный вариант распроститься с лишним весом.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector