Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прибор для дыхания для похудения

Лучшие тренажеры для похудения: рейтинг OmegaSport.ru

Спорт хорош в любом виде: дома, в спортзале, на улице. Регулярные тренировки не только позволяют держать тело в тонусе, подтянуть его и / или похудеть, но и избавиться или устроить профилактику проблемам со здоровьем, которые возникают от недостатка подвижности. Рассмотрим наш рейтинг самых эффективных тренажеров для похудения, которые можно установить в доме или квартире, устроив таким образом небольшой тренажерный зал прямо дома.

Занятия на тренажерах для похудения дома: преимущества

1. Не нужно покупать абонементы. Срок эксплуатации любого тренажера измеряется годами и даже десятками лет, и уж точно намного выгоднее ежемесячных абонементов в бассейн, спортзал и на другие виды спортивной активности.

2. Экономия времени. Если только тренажерный зал не находится в одном здании с домом. Дома можно начать занятия в любое время и в неограниченной продолжительности, что удобно для людей с ненормированным рабочим днем. Выбирайте, какие тренажеры для похудения дома лучше, и начинайте занятия в удобное время.

3. Психологический комфорт. Можно включить видеопрограмму тренировок и повторять за тренерами или не спеша оттачивать технику упражнений, пока за спиной никто не ждет своей очереди.

Домашние тренажеры для похудения: выбираем вместе

5 место – гребной тренажер

Считается довольно сложным для самостоятельных занятий, однако при правильной технике, синхронности и слаженности движений достигается хороший жиросжигающий эффект, равномерно прорабатываются все мышцы: бедра, живот, спина, руки, ягодицы. Во время занятий происходит улучшение осанки, сердечно-сосудистой системы, поэтому и входит в топ лучших тренажеров для похудения.

Время тренировок20 минут, результат при тренировках на протяжении 3-4 месяцев
Расход энергии400-500 ккал / 30 минут или 7.4 ккал на 1 кг / 1 час
ТравматичностьЕсть риск повредить спину
ПротивопоказанияРадикулит, остеохондроз, беременность, болезни сердца, суставы, риск инсульта
Занимаемая площадьБольшая, но есть и складные модели
ЦенаОт 9 000 руб

Отличную эффективность во время тренировок показывает модель гребного тренажера для похудения с гидравлической системой нагружения DFC R71061 . Оборудование для использования в домашних условиях оснащено опцией изменения нагрузки в 12 положениях, рукоятки вращаются на 360 градусов. Пользователь может настраивать сиденье под себя по высоте в 4 разных положениях. На монохромном LCD-дисплее видны основные показатели занятия: от времени и количества гребков до калорий и скорости тренировки (гребки / мин).

Еще один вариант для похудения и прокачивания всех мышц дома – тренажер APPLEGATE R10 M . Оборудование с аэродинамической системой нагружения обеспечивает высокий коэффициент скольжения благодаря качественно изготовленной скользящей алюминиевой рельсе. Максимальный вес пользователя составляет 130 кг. Пользователи выбирают эту модель благодаря эффективности в создании мышечного корсета, общей пользы для укрепления организма.

4 место – степпер

Эффективен для прокачивания нижней части тела и избавления от целлюлита, лишних сантиметров. Амплитуда движений во время занятий на степпере небольшая, поэтому работает малая группа мышц: ноги, талия, бока. Вариант по нагрузке верхней части тела – приобретение степпера с поручнями / эспандером, когда дополнительно работают пресс, спина, бицепсы и трицепсы.

Время тренировокРезультат — через 2-3 месяца тренировок
Расход энергии450-550 ккал / час
ТравматичностьПовышенное давление на коленные суставы
ПротивопоказанияПроблемы с суставами, радикулит, травмы позвоночника, диабет, болезни легких, острая стадия пневмонии
Занимаемая площадьМинимальная
ЦенаОт 5 400 руб

Демократичная модель для работы мышц ног, спины, рук, пресса – степпер SPORT ELITE GB-5085 . Оборудование оснащено поручнями для безопасности тренировок. Также в комплекте есть эспандеры для прокачивания верхней части тела. На встроенном компьютере пользователь увидит основные показатели тренировки: количество пройденных шагов, сожженные калории, время и др. Оборудование рассчитано на максимальный вес пользователя 100 кг.

Тем, кому нужно больше функциональности и анализ результатов, рекомендуем купить тренажер для похудения DFC SC-S5901 . Стойка и поручни делают тренировки комфортными, дополнительная функциональность создана благодаря датчикам измерения пульса на поручнях, нагрудным поясом с монитором, основными показателями, отображающимися на дисплее. Удобно и то, что в конструкции предусмотрена бутылка для воды и держатель для нее.

3 место – велотренажер

Подобный обычному велосипеду, лишенному колес и закрепленному на месте, велотренажер прокачивает ягодицы, корректирует талию, уменьшает объемы ног и укрепляет сердце. Бонусы занятий на тренажере – профилактика гипертонии, повышение работоспособности, укрепление икроножных, поясничных, бедренных мышц. Для многих пользователей считается лучшим тренажером для похудения дома или в зале.

Время тренировкиОт 30 минут до 1 часа
Расход энергии350-900 ккал / час (в зависимости от интенсивности)
ТравматичностьГоризонтальный менее травматичный, чем вертикальный
ПротивопоказанияПроблемы с опорно-двигательным аппаратом, стено- и тахикардия и другие заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем
Занимаемая площадьНебольшая
ЦенаОт 3 200 руб

Безопасный и компактный вариант для дома – велотренажер CARBON U304 . Рассчитанное на вес пользователя до 140 кг, оборудование оснащено 8 уровнями нагрузки. В магнитном тренажере есть транспортировочные ролики, а также возможность регулировки сиденья и руля.

Еще больше уровней нагрузки в модели тренажера KETTLER POLO M . Пользователь может изменять интенсивность занятия в 10 вариантах сложности, контролировать уровень пульса благодаря датчикам на рукоятках. Комфорт эксплуатации проявляется еще и в регулируемых под комплекцию и рост человека руле и сиденье.

2 место – эллипсоид

Один из лидеров для похудения. Также используется для разогрева перед тренировкой и для заминки. Плюс такого тренажера – в задействовании практически всех мышц с основной нагрузкой на руки, спину, икроножные мышцы. Тренировки на эллиптическом тренажере благотворно влияют на сердце, мышцы живота.

Время тренировокБолее 30 минут
Расход энергииОт 300 ккал / час
ТравматичностьНевысокая, нет перегруза на стопы и колени, минимальная на суставы и сухожилия
ПротивопоказанияЗаболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, проблемы с позвоночником
Занимаемая площадьНебольшая в складных моделях
ЦенаОт 8 000 руб

Модель для подростков и пользователей до 100 кг – CARBON E100 . Длина шага – 31 см, количество уровней нагрузки – 8, пульс измеряют специальные сенсоры на рукоятках, встроенный ЖК-дисплей отображает все важные параметры тренировки.

Более усовершенствованный вариант тренажера для похудения в домашних условиях – PROXIMA PANDA с длиной шага 40 см и электронной системой регулировки 16 уровней нагрузки. Оборудование предусматривает как пульсозависимые, так и пользовательские программы, можно подключить беспроводной кардиопояс. Есть также опция Recovery, анализирующая восстановление сердечного ритма после окончания тренировки. Тренажер удобен для дома в том числе и потому, что оснащен 4 компенсаторами неровностей пола. А это – залог его устойчивости и безопасной эксплуатации в любом месте квартиры или дома.

1 место – беговая дорожка

Самый популярный, эффективный и простой тренажер для похудения. Дорожка заменяет обычный бег, повышает его эффективность. Занятия дают эффект при похудении, отвечают за укрепление мышц ягодиц, ног, уменьшают сантиметры в бедрах, а при постоянных тренировках способствуют уменьшению объемов всего тела.

Время тренировокОт 30-40 минут
Расход энергииОт 250 ккал / час при интенсивной ходьбе до 900 ккал / час при подъёме в гору (зависит от интенсивности, пола занимающегося)
ТравматичностьНебольшая, однако только при соблюдении техники безопасности (специальная обувь, не держаться за поручни, не спрыгивать и т.д.). Есть нагрузка на коленные суставы
ПротивопоказанияПроблемы с дыхательной системой, сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме, проблемы с костями и суставами, обострение хронических заболеваний
Занимаемая площадьСредняя (зависит от выбранной модели)
ЦенаОт 10 000 руб

Если думаете, какой тренажер для похудения купить, обратите внимание на компактный электрический вариант для дома DFC CAPRI T-103 . 12 встроенных программ тренировки позволяют выбрать нужный уровень нагрузки, пользователь может выставлять нужную скорость бега в диапазоне от 1 до 10 км/ч. Максимальный вес тренирующегося – 100 кг.

Более продвинутая модель и один из лучших домашних тренажеров для похудения SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX с технологичной консолью рассчитана на начинающего или спортсмена до 140 кг. В дорожке предусмотрен электрический механизм изменения угла от 0 до 15% плюс 13 программ занятий. Контролируют уровень пульса сенсорные датчики.

Читать еще:  Препараты hell для похудения

Стоит отметить, что ответ на вопрос, какой тренажер лучше для похудения, зависит не только от габаритов или бренда, а от регулярности тренировок. Травматичность – не только от конструкции (которую всегда помогают выбрать консультанты магазинов), а от соблюдения техники безопасности. Количество сожженных калорий – не только от наличия программ, а от интенсивности и правильной программы занятий. Кардиотренажеры принесут пользу и дома, и в тренажерном зале, если вы позитивно замотивированы и не отступаете от своей цели.

В ЧЁМ ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ?

1. В медицине установлено, что выраженный тренирующий и лечебный эффект даёт периодическая (интервальная) гипоксия — снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Установлено, что лечебные сеансы гипоксии очень сильно стимулируют восстановительные процессы, а также повышают неспецифическую резистентность (сопротивляемость). Организм, тренированный к гипоксии, одновременно, как бы автоматически, становится устойчив к другим неблагоприятным факторам. Проще говоря, если Вы тренируетесь в гипоксическом режиме, Вы обязательно будете устойчивы к жаре и к холоду, к инфекциям и к голоду, к стрессам, к различным интоксикациям (отравлениям), и к действию многих других неблагоприятных факторов.

2. Гипоксические тренировки улучшают процессы переноса кислорода кровью, и процессы тканевого дыхания. Вот, пожалуйста, очередной «парадокс дыхания»: ограничиваем поступление кислорода в лёгкие, а организм в ответ на это совершенствует способность переносить и усваивать кислород. Вероятно, во время гипоксических тренировок наши клетки и организм «вспоминают» о младенческом, внутриутробном периоде жизни, когда они жили и развивались на скудном «кислородном пайке», в условиях низкого содержания кислорода. И при этом организм учится очень эффективно использовать кислород.

3. Фундаментальные научные исследования убедительно показывают также, что в процессе длительных тренировок в условиях гипоксии улучшается капиллярное кровообращение — открываются резервные капилляры, и дополнительно образуются новые капилляры. Можно сказать, что этот сосудистый эффект не хуже, чем эффект трентала, никотиновой кислоты, циннаризина и многих других сосудистых препаратов. Установлен иммуномодулирующий эффект — то есть активация ослабленных и подавление патологических звеньев в работе иммунной системы. Также отмечено улучшение функции антиоксидантной системы, снижение образования свободных радикалов. Этот эффект обеспечивает и радиозащитное действие, что позволяет использовать гипоксическое дыхание как способ защиты организма при лучевой терапии опухолей.

4. Что особенно важно? Периодические, однократные гипоксические тренировки улучшают нейрогуморальную регуляцию в организме. То есть, если Вы периодически (от случая к случаю) проводите занятия, это всё равно улучшает нервную и гормональную регуляцию различных систем и обменных процессов. Но если Вы проводите гипоксические тренировки регулярно, то происходит не только значительное улучшение нервной регуляции, но и стабильные изменения в биохимических реакциях. И даже происходят значительные структурные изменения клеток и тканей, то есть Вы действительно глобально, капитально перестраиваете состояние и работу всего организма! Это позволяет Вам остановить и даже «повернуть вспять» многие патологические процессы, противостоять даже таким тяжелейшим заболеваниям как ревматоидный полиартрит, рассеянный склероз, сахарный диабет, псориаз, саркоидоз, эндометриоз, атеросклероз, ожирение, диабет и пр.

5. Повышение концентрации углекислого газа во вдыхаемом воздухе, в альвеолах тоже оказывает сильное тренирующее и стимулирующее влияние на дыхательную систему и на организм. Происходит тренировка артериальных хеморецепторов и нейронов дыхательного центра. Это повышает устойчивость дыхательной системы во время физических нагрузок. Повышение содержания углекислого газа в крови дополнительно тренирует систему кислотно-щелочного равновесия нашего организма. Это очень важно для хорошей приспособляемости организма, расширяет его адаптационные возможности.

6. Повышение уровня углекислого газа в крови может оказывать лёгкое бронхорасширяющее действие, улучшая вентиляцию лёгких. Также при этом отмечается сосудорасширяющее действие углекислого газа на спазмированные артериолы и капилляры — вот Ваш внутренний спазмолитик, «природная» но-шпа. Особенно чувствительны к местному сосудорасширяющему действию углекислоты сосуды продолговатого мозга.

7. При достаточном содержании углекислого газа в клетках хорошо идут внутриклеточные обменные процессы. Этот эффект объясняется тем, что молекулы углекислого газа используются клетками в биохимическом цикле трикарбоновых кислот (цикл Кребса). Они используются для синтеза углеводных, жировых, белковых молекул, то есть с участием углекислого газа внутри клетки возможен повторный синтез (ресинтез) новых молекул из остатков уже «переработанных» молекул — вот такая возможность «безотходного» обмена веществ.

8. Также кратковременное повышение концентрации углекислого газа оказывает тонизирующее влияние на подкорковые структуры мозга, на его внутренние отделы, прежде всего на ретикулярную формацию, от которой зависит общий тонус мозга и всего организма — наше ощущение «тонуса», активности, бодрости. И к тому же, напоминаем Вам, что углекислый газ подавляет образование свободных радикалов. Поэтому тренировки «гиперкапнического» характера, с периодическим повышением уровня углекислого газа во вдыхаемом воздухе, в альвеолах, в крови позволяют использовать эти естественные физиологические реакции и биохимические свойства углекислого газа в лечебных и оздоровительных целях. Это позволяет натренировать хеморецепторы к повышенному содержанию углекислого газа, простимулировать нервную систему и лучше справиться с астенией, депрессией, курением и т. п. Также этот фактор позволяет улучшить состояние капилляров, отделение кислорода от гемоглобина, то есть подготовить его к выходу из эритроцита в клетку. Да к тому же он способствует улучшению обменных процессов при различных нарушениях (ожирение, диабет), и защищает нас от избыточного накопления свободных радикалов.

9. Установлено, что в результате таких тренировок улучшается кровообращение в лёгочных сосудах и в большом круге кровообращения. Также хорошо тренируются дыхательные мышцы, уменьшается спазм, сужение (коллапс) мелких бронхов, улучшается бронхиальная проходимость. Это позволяет значительно улучшить дренажную функцию бронхов и очищение лёгких.

Если Вы не занимались ранее дыхательными упражнениями, в Вашем организме нет соответствующих рефлексов, и необходимо время, чтобы дыхательная система, органы кровообращения, нервная система перестроились на новые условия дыхания. Нужно время, чтобы в организме, особенно в нервной системе сформировались и закрепились новые рефлексы, новые условно-рефлекторные связи. Если Вы сразу значительно измените условия дыхания, с первых дней будете много дышать на тренажере, Вы создадите, таким образом, ситуацию стресса, что может привести к значительному ухудшению состояния. Поэтому нужно соблюдать два важнейших правила — постепенность увеличения нагрузок, усложнения тренировок и постоянство, систематичность занятий. Лучше всего первые 3—5 дней заниматься немного, 5—10 минут, для того чтобы хорошо освоить основы методики, дать время организму, нервной системе для формирования новых рефлексов.

Легочная реабилитация пациентов, перенесших инфекцию COVID-19, с помощью тренажеров дыхательных Threshold IMT и PEP

Новая коронавирусная инфекция COVID-19 очень быстро стала общемировой проблемой, затронувшей все человечество и всех без исключения людей. Однако, сама инфекция, даже после клинического выздоровления, оставляет после себя серьезнейшие изменения, требующие столь же серьезных мероприятий. Инфекция в силу своей тропности к дыхательной системе, именно на уровне легких часто вызывает значительные повреждения, оказывающие существенное влияние на состояние здоровья реконвалесцента.

Ключевые механизмы патогенеза инфекции COVID-19

Доказана роль воздушно-капельного, воздушно-пылевого или контактного пути в проникновении вирус в организм человека. Контактный вариант опосредован проникновением вируса через слизистую оболочку глаз, носа, рото- и носоглотки. Важна способность вируса проникать через клеточные барьеры разными механизмами: обсуждается проникновение сквозь эпителиальные барьеры путем транспорта моноцитами-макрофагами, что очень важно в патогенезе повреждения легких при системном воспалении. Воздушный путь является ключевым и доминирующим в масштабах распространения COVID-19 в популяции [1]. Вирус при дыхании проникает в дыхательные пути и адсорбируется на уровне бронхов 7-8 генерации. Возникающее воспаление с повышенной экссудацией облегчает проникновение вируса и инфицирование клеток. Для вируса COVID-19 излюбленными рецепторами проникновения в клетки могут быть белки к ферменту АПФ2 или трансмембранный гликопротеин CD147, которые имеются на эпителиальной и эндотелиальной альвеолярной поверхностях. Они обнаруживаются также и на энтероцитах слизистой тонкой кишки, что и объясняет возникновение диспепсических нарушений у больных при инфицировании COVID-19.

Читать еще:  Программа здоровье тема похудение

В легких, если судить по выраженности расстройств дыхательной функции, наиболее уязвимы альвеоциты 2-го типа, которые осуществляют ряд важных функций, а именно:

  • синтез сурфактанта, лизоцима, интерферонов,
  • нейтрализация оксидантов,
  • транспорт воды, ионов и др.

Притом, что альвеоциты-2 занимают не более 5% поверхности альвеол, именно они определяют баланс воздушности и гидратации легочной ткани [2]. Это наиболее метаболически активные клетки, что является привлекательным для репродукции вирионов COVID-19. Они в итоге и являются наиболее уязвимыми в ходе инфекционного воспаления с развитием респираторного дистресс-синдрома (РДС) [1].

Попав в клетку, рибонуклеиновая кислота COVID-19 запускает механизм репликации вируса. Вирус собирается несколькими независимыми порциями, после чего микросомы, содержащие вирионы, сливаются с плазматической мембраной и выделяют вирусы. В отличие от других коронавирусов, вызывающих сезонные ОРВИ, COVID-19 размножается в верхних дыхательных путях без ярко выраженной клинической картины, иногда – и бессимптомно для больного человека и его окружения. При этом через несколько дней латентного периода в клетках дыхательной системы происходят нарушения ряда метаболических процессов, включая продукцию необходимых для функционирования альвеол ингредиентов (сурфактант, например). Клетки разрушаются и гибнут, не в состоянии обеспечить жизнь альвеол, далее развивается РДС, характерный для различных критических состояний [3, 4].

Важно отметить универсальность повреждений легочной ткани, не зависящих от первичного повреждающего фактора – причины РДС. Дебютом этого процесса считается активация альвеолярных макрофагов с выбросом набора провоспалительных компонентов (цитокиновый шторм), куда входит интерлейкины, в том числе IL-6,8, TNF-α (фактор некроза опухоли-альфа), хемоаттрактанты, стимулирующих перемещение моноцитов и нейтрофилов из крови через эндотелий и альвеолярный эпителий и ряд других биологически активных соединений. Этим реакциям способствует системная воспалительная реакция и повышение сосудистой проницаемости. Процессы поддерживает интенсивная вирусная репликация, вкупе с активацией иммуноцитов. Лейкоциты являются источником лейкотриенов, фактора агрегации тромбоцитов, протеаз, оксидантов. Высвобождение биологически активных и агрессивных компонентов в условиях гипоксии стимулирует выпадение фибрина в альвеолах, образование гиалиновых мембран, микротромбообразование в сосудистом русле легких.

Острый процесс завершается первичной гипоксемией, нарушением вентиляционной функции и дренажа бронхиального дерева, где начинается отек и нарушение функции мерцательного эпителия [1,3]. Для COVID-19 характерны выраженное полнокровие капилляров межальвеолярных перегородок, а также вервей легочных артерий и вен, со сладжами эритроцитов, свежими фибриновыми и организующимися тромбами; внутрибронхиальные и интраальвеолярные кровоизлияния, являющиеся субстратом для кровохаркания, а также периваскулярные кровоизлияния.

Дальнейшее прогрессирование процессов способствует присоединению вторичной бактериальной микрофлоры [5]. Однако, пневмония может развиться и без предшествующего РДС и носить обратимый характер, что позволяет снизить риск летального исхода в остром периоде, но выразиться в виде организованного фиброза легких [6]. Также необходимо помнить, что и у бессимптомных больных, перенесших легкое и средне-тяжелое течение вирусной пневмонии, могут быть недиагностированные изменения на уровне мелких бронхов и альвеол.

Именно поэтому вопросы реабилитации пациентов, перенесших ковидную пневмонию, сегодня особенно актуальны.

Особенностью поражения легких при COVID-19 считается то, что объем поражения легочной ткани и длительность заболевания гораздо выше, чем при бактериальной и вирусной пневмонии [7]. У пациентов, перенесших COVID-19, могут оставаться угасающие очаги воспаления, наблюдается слабость и дисфункция дыхательной мускулатуры. Это затягивает период реабилитации и может привести к развитию фиброза легких.

В течение последних лет методы легочной реабилитации стали стандартным дополнением к медикаментозной терапии у больных с заболеваниями легких. Применение методов легочной реабилитации улучшает жизнедеятельность пациентов, уменьшает одышку, улучшает качество жизни (КЖ ) больных и сокращают число госпитализаций и дни госпитализаций (уровень доказательности А); так же улучшают толерантность к физической нагрузке и увеличивают выживаемость пациентов, увеличивают бронходилятационный эффект (уровень доказательности В) [8].

Изначально, методы легочной реабилитации были разработаны для пациентов страдающих хронической обструктивной болезнью легких. Однако, изучение методов легочной реабилитации показало, что те же самые принципы применимы для пациентов с другими заболеваниями легких, приводящими к дыхательной недостаточности и в настоящее время невозможно представить оказание полноценной медицинской помощи для больных с заболеваниями легких без применения методов легочной реабилитации [8]. Поэтому в комплекс реабилитационных мероприятий необходимо включение дыхательных упражнений с использованием тренажеров. Рекомендуется начинать мероприятия по медицинской реабилитации пациентов с коронавирусной пневмонией в условиях отделений интенсивной терапии при достижении стабилизации состояния пациента и продолжать их после завершения лечения в стационаре в домашних условиях и в рамках амбулатории (дневного стационара).

Так, тренажер Threshold IMT – направлен на тренировку с сопротивлением на вдохе, он помогает:

1. Повышать силу и выносливость дыхательных мышц;
2. Тренировать дыхательные мышцы;
3. Улучшать процесс дыхания;
4. Увеличивать толерантность к физической нагрузке [8, 9, 12].

Устройства имеют пружину, клапан и дозированную нагрузку. Клапан открывается только тогда, когда создаваемое инспираторное давление пациентом, превышает сопротивление пружины, выдох происходит беспрепятственно через экспираторный подвижный клапан. В тренажерах создается ступенчатое сопротивление, которое постепенно, по мери тренировки, можно усиливать.

Главное в тренировочных упражнениях — влияние на все механизмы респираторной системы. Инспираторные мышцы являются активными в акте дыхания, они влияют на все аспекты легочной вентиляции. Воздействуя на рисунок дыхания, можно уменьшить нагрузку на альвеолы, за счет снижения сопротивления в бронхах и улучшения вентиляции. Особенно это важно для пациентов, которым приходиться находиться в пром-позиции, при которой, как известно, страдает инспираторная мускулатура. Для восстановления дыхательных мышц можно использовать упражнения, направленные на тренировку диафрагмы – диафрагмальное дыхание, упражнения с тренировкой вдоха, который необходимо делать достаточно длинным (на раз- два-три) для улучшения вентиляции и выдох с небольшим сопротивлением через сомкнутые губы (на раз-два-три-четыре).

Были проведены различные исследования по изучению эффективности применения IMT, где использовали отдельный тренинг IMT или совместно с тренировкой тела.

Проведенный мета-анализ исследований IMT при сравнении с плацебо или низким сопротивлением, менее 30%, у пациентов с ХОБЛ демонстрируют существенное увеличением силы и выносливости дыхательной мускулатуры. Кроме того, в исследованиях показаны существенные и клинически значимые уменьшения одышки в быту и увеличение пикового дыхательного потока.

Использование IMT позволяет воздействовать не только на инспираторную мускулатуру, но на экспираторную, которая начинает активизироваться вслед за инспираторными мышцами. Для усиления отхождения мокроты, при развитии бронхита, можно использовать также дыхательные тренажеры с отрицательным давлением при выдохе такие, как флаттеры, шекеры, акапеллы. Данные тренажеры не тренируют мышцы, но за счет отрицательного давления при выдохе создают дополнительное сопротивление, которое дает толчок для откашливания мокроты.

Threshold PEP – разработан для тренировок с сопротивлением на выдохе и способствует:

  1. Улучшению отхождения мокроты и предотвращает ее накопление
  2. Улучшению функции центральных и периферических дыхательных путей
  3. Предотвращению образования ателектазов и способствует их расправлению
  4. Оптимизации расширения бронхов, с параллельным улучшением газообмена [8-12].

Сопротивление потоку, возникающее при выдохе через устройство, приводит к созданию положительного давления, которое способствует раскрытию дыхательных путей и отхождению мокроты при отхаркивании. Проточный клапан, действие которого не зависит от силы потока, подходит для всех пациентов. Использование устройства Threshold PEP помогает дышать более свободно. Оно улучшает отхождение мокроты и предотвращает ее накопление. При использовании совместно с ингаляторами или спейсерами для введения лекарственных средств Threshold PEP улучшает деспозицию лекарственного средства [12]. Тренировки с сопротивлением улучшают функцию центральных и периферических дыхательных путей. Работает в любом положении, обеспечивая качественнуютерапию. Постоянное давление устраняет необходимость в использовании датчика давления.

Помимо дыхательных упражнений необходим условием выздоровления и полноценной реабилитации следует признать обеспеченность пациентов полноценным питанием, богатым белками и витаминами, а также выполнение курса физических упражнений, направленных на восстановление функций всех органов и систем организма [8, 9].

В заключение отметим, что выздоровление от инфекции COVID-19 нужно считать важным этапом в борьбе с болезнью, но понимать, что это лишь начало длинного, но необходимого пути реабилитации вашего пациента.

Рекомендуемые материалы:

PEP – тренажеры

Создание режима положительного давления в конце выдоха (ПДКВ) при раннем экспираторном закрытии дыхательных путей (ЭЗДП), низкочастотной осцилляции для увеличения равномерности вентиляции, профилактики «воздушной ловушки», стимуляции МЦК

Читать еще:  Похудение при нерегулярном цикле

• Flutter
• Acapella
• Aerobika
• Lung Flute
• Treshold
• Quake
• VibraPEP


Тренажер Аэробика
Aerobika — это вибрирующая система для очистки легких с положительным давлением на выдохе. Этот прибор помогает отделению мокроты от стенок бронхов и облегчает откашливание
Разработан прибор Trudell Medical International* Канада.

В результате использования прибора происходит:
– легкое и быстрое выведение мокроты;
– уменьшение частоты кашля;
– уменьшение одышки;
– увеличение толерантности к физической нагрузке.

Принцип действия:
Во время выдоха, который происходит с сопротивлением, прибор создает серию коротких колебаний, которые передаются на бронхи и помогают отделению от них мокроты. Колебания начинаются в начале выдоха и продолжаются до конца выдоха. Амплитуда колебаний составляет 15-20 см водного столба, продолжительность за один цикл дыхания около 3,5 секунд.

Положительное давление на выдохе (сопротивление на выдохе), которое создает прибор, не дает бронхам слипаться (захлопываться) во время выдоха, поддерживает их в полностью раскрытом состоянии, что помогает выведению мокроты.

Как использовать устройство Aerobika
• Настройте индикатор сопротивления (можно устанавливать большее или меньшее сопротивление на выдохе, которое оказывает прибор), Ваш доктор порекомендует, какое положение индикатора подойдет вам.
• Сядьте прямо либо примите подходящую для вас дренажную позицию, которую порекомендует ваш кинезитерапевт
• Возьмите мундштук в рот, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание примерно на 3 секунды.
• Начните делать активный. Но не форсированный выдох. Активный выдох можно сравнить выдохом, который вы делаете при надувании воздушного шарика (не очень тугого), но это не такой сильный и короткий выдох, который вы делаете при задувании свечи. Не надувайте щеки во время выдоха. Продолжительность выдоха должна быть больще, чем при обычном дыхании, выдыхайте полностью весь воздух.
• Повторите 10-20 циклов дыхания. В это время старайтесь не кашлять.
• После этих 10-12 циклов откашляйтесь, используя хафф-технику кашля. Для этого сделайте глубокий вдох, и, используя мышцы живота, сделайте серию трех быстрых выдохов. Держите рот приоткрытым в форме буквы О. Во время выдоха должны получаться звуки типа “хэ-хэ-хэ”, но не голосом, а дыханием.
• Повторяйте упражнения по 15 минут от 2 до 4 раз в день, или в соответствии с рекомендациями вашего врача.

Аэробику можно использовать совместно с небулайзером при ингаляциях гипертонического раствора

Флаттер VRP1 (VRP1 Desitin/Scandipharm Flutter VarioRaw SA) – карманное устройство, разрешенное к применению Американским Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (the US Food and Drug Administration) в 1994 г. Он используется для улучшения вентиляции легких и облегчения откашливания. Была доказана эффективность переменного положительного экспираторного давления для предотвращения преждевременного закрытия бронхов, для ослабления секреции и улучшения мобилизации мокроты (отделения слизи от стенок дыхательных путей), которая может быть удалена с использованием техники форсированного выдоха.
Прибор состоит из мундштука, пластикового конуса, стального шарика и перфорированной крышки. Во время выдоха через устройство, трахеобронхиальное дерево подвергается внутренним колебаниям и повторяющимся вибрациям выдыхаемого воздуха с сопротивлением (положительное экспираторное давление, ПЭД), а также колебаниям эндобронхиального давления (переменное давление). Переменное ПЭД чаще всего выполняется с помощью устройств Флаттер или Акапелла (Acapella). В устройстве Акапелла используется в противовесе пробка и магнит для создания колебаний воздушного потока. Производительность Acapella не зависит от гравитации (т.е. от ориентации устройства), что может быть удобнее в использовании некоторым пациентам, особенно при низкой скорости экспираторного потока. С такими устройствами, как флаттер, пациент выдыхает через прибор, и за счет созданного давления в дыхательных путях, пока механизм флаттера движется, воздух выходит. Закрытие и открытие отверстий выхода воздуха генерирует колебания давления, которые передаются через трахеобронхиальное дерево.
Он генерирует автоматически управляемое осциллирующее положительное давление. Пациент, таким образом, защищен от коллапса дыхательных путей, а также от любого длительного чрезмерного давления, которое может возникнуть в случае несоблюдения инструкции по применению повторных форсированных выдохов.
Это дает возможность модуляции давления и частоты колебаний воздуха. Настраивая эту частоту в рамках своей вентиляционной способности, пациент вызывает максимальные колебания стенок бронхов, которые способствуют очистке закупоренных дыхательных путей. Модуляция потоков и колебаний давления получаются следующим образом, применяя тот же подход, что и для аутогенного дренажа: пациент выдыхает во флаттер; во время выдоха стальной шарик внутри устройства отскакивает, вызывая вибрационное препятствие воздушному потоку, который колеблет как давление, так и поток воздуха только во время выдоха.
Флаттер создает ПЭД в диапазоне 18-35 см H2 O; угол, под которым удерживается устройство, определяет частоту колебаний (обычно между 6 и 26 Гц), а экспираторное усилие пациента определяет давление. Это сочетание формирует основу техники, которая призвана снизить вязкость мокроты. Как и в случае с другими ПЭД-техниками, пациент повторяет маневр 10-15 вдохов, сопровождаемых откашливанием мокроты, хаффингом без устройства, кашлем. Этот цикл повторяется 3-4 раза, в итоге получаем 15-20 минутную процедуру очистки дыхательных путей. Пациент должен сидеть комфортно, держать флаттер VRP1 горизонтально, затем сделать глубокий легкий вдох, зажать мундштук во рту, задержать дыхание на 2-3 секунды (позволяя воздуху лучше распределиться в легких за мокротой в самых узких отделах), плотно сжать губы вокруг мундштука и выдохнуть нормально и глубоко, сохраняя щеки твердыми и гладкими, используя нефорсированный абдоминальный выдох во время релаксации верхних грудных мышц. Повторять, вдыхая через нос и выдыхая во флаттер. При успешных попытках пациент может счесть необходимым переместить флаттер VRP1 слегка вверх (более высокая частота и давление, положительный наклон и большой поток воздуха приводят к увеличению экспираторного давления или вниз (меньшая частота и давление) на несколько градусов, до появления ощущения полного эффекта вибрации на абдоминальном уровне во время первой стадии выдоха. Необязательно полностью завершать выдох каждый раз при дыхании через флаттер VRP1. Во время каждого цикла дыхания с 10 по 15 кашель необходимо подавлять до последнего выдоха, который нужно произвести на двойной скорости нормального выдоха. Это должно автоматически привести к кашлю, сопровождающемуся отхождением мокроты. Частоту и длительность каждого сеанса необходимо адаптировать к потребностям (эффективности очистки дыхательных путей) каждого пациента

Дыхательный тренажер Acapella Сhoice, в отличие от флаттера, у Акапеллы есть регулятор сопротивления на выдохе. Дыхательный тренажер предназначен для реабилитации и тренировки пациентов с заболеваниями дыхательных путей. Применяется для улучшения отхождения мокроты при острых и хронических заболеваниях нижних отделов дыхательных путей. Конструкция, состоящая из коромысла с металлической пластины и магнита создает вибрацию и положительное давление на выдохе.
Показано при муковисцидозе. Характеристика: регулировка частоты вибрации и сопротивления выдоху.
Легко разбирается и собирается. Возможна дезинфекция кипячением, автоклавированием, в посудомоечной машине. Можно применять в положении лежа и сидя. Однонаправленный клапан позволяет вдыхать, не вынимая прибор изо рта. Комплектация прибора: дыхательный тренажер Acapella и мундштук.



Treshold РЕР
Threshold PEP используется для очистки дыхательных путей, бронхиальной гигиены, а также в качестве альтернативы физиотерапии при заболеваниях легких. Сопротивление потоку, возникающее при выдохе через устройство, приводит к созданию положительного давления, которое способствует раскрытию дыхательных путей и отхождению мокроты при отхаркивании.
Проточный клапан, действие которого не зависит от силы потока, подходит для всех пациентов.
Использование устройства Threshold PEP помогает дышать более свободно. Оно улучшает отхождение мокроты и предотвращает ее накопление.
При использовании совместно с ингаляторами или спейсерами для введения лекарственных средств Threshold PEP улучшает эффективность дыхания. Тренировки с сопротивлением улучшают функцию центральных и периферических дыхательных путей.
Работает в любом положении, обеспечивая эффективную терапию. Постоянное давление устраняет необходимость в использовании датчика давления. Возможность использования с мундштуком/маской повышает удобство.
Threshold PEP сделано из износоустойчивого ударопрочного акрилового материала.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector