Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Препараты для похудения от ксении бородиной

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю»: меню и отзывы

Многие девушки, наверное, уже обратили внимание на появившийся в аптечных сетях и интернет-сервисах комплекс для желающих похудеть под названием «Худеем за неделю», а в народе – диета Ксении Бородиной. Действительно, телеведущая никогда не отличалась миниатюрностью, а округлившиеся формы, ранее приобретенные, и последующая беременность, не давали шанса даже подумать, что вскоре Ксения появится перед своими поклонниками с точеной талией Барби.

Благодаря необычной упаковочной задумке, комплекс уже назвали «сундучками», ведь продукт находится в коробках.

Принцип действия диеты

Диета Ксении Бородиной включает в себя три этапа. Каждому этапу характерен свой набор «ингредиентов», а меню имеет несколько вариантов на выбор. Поэтому об отсутствии разнообразности и однотипности питания можно не волноваться.

  1. Первый этап составляет сундучок «Очищение» и длится 7 суток. Первые 5 суток вы употребляете компоненты, находящиеся в коробке. Оставшиеся 2 дня предоставляется возможность готовить самому, придерживаясь правил здорового питания и инструкции, содержащейся в сундучке. Меню первой недели может включать злаки и несладкие напитки.
  2. Начинается похудение в активной фазе, вам следует ознакомиться с содержимым сундучка «Снижение веса». Длительность периода зависит от результатов, которых вы желаете достичь.

Так, специалисты утверждают, что средняя величина потерянного веса после комплекса достигает 3-4 кг. В случае если второй этап занимает от 1 недели и более, вы можете испробовать всевозможные вариации дневного рациона, который предлагает сам производитель, а именно: основное меню, классическое, средиземноморское, исключающее мясные изделия и нетрадиционное японское.

  1. Цель третьего этапа – стабилизировать полученный вес. Для любого организма изменение привычного рациона ведет к стрессовому состоянию. Поэтому после выхода из похудения он вполне может сыграть злую шутку – в качестве так называемой защитной реакции выбрать курс на обычный набор веса.

Запаситесь терпением, ведь продолжительность этой фазы может исчисляться от одного до нескольких месяцев. Указать точную цифру довольно трудно, вы сами ощутите, когда организм перестанет требовать большего количества потребляемых калорий. В это время рекомендуется вести здоровый образ жизни и как можно чаще принимать пищу маленькими порциями.

Для более эффективного закрепления достигнутого эффекта на последнем этапе похудения следует использовать содержимое мини-коробочек «Разгрузочный день» и «Экспресс-диета на 3 дня». Их можно чередовать следующим образом:

  • 1 неделя – разгрузочный сундучок;
  • 2 неделя – разгрузочный день;
  • следующие 7 дней – экспресс-диета;
  • 4 неделя – разгрузочный сундучок.

Диета Ксении Бородиной: достоинства и недостатки

Как и любая другая диета, диета Ксении Бородиной не лишена минусов:

  1. Эксперты советуют присмотреться и ознакомиться с содержимым коробочек. В основном они содержат химические, но никак не природные ингредиенты. А значит, у худеющего не может быть сформировано правильное представление о принципах здорового питания.
  2. Блюда имеют вид порошка и хранятся на протяжении года вне холодильника. Какой натуральный продукт может храниться так долго?
  3. Суточное число калорий снижено до минимума и составляет всего 530 калорий вместо положенных 1000. Поэтому что бы ни говорил производитель, нужно быть готовым к общему упадку сил, слабости и нехватки энергии для ведения привычного образа жизни.

Однако не все так пессимистично, ряд ощутимых достоинств также имеется:

  1. Вы действительно быстро сможете потерять лишние килограммы, и для этого не потребуется крупных финансовых вложений и затрат времени. Производитель позаботился о том, чтобы расфасовать в коробочки по дням все положенные ингредиенты, поэтому самостоятельно подсчитывать калории и долго стоять у плиты не придется. Особенно важно это для людей, ведущих активный образ жизни.
  2. В состав комплекса входят специально созданные добавки, благодаря которым в организм будет поступать достаточное количество питательных веществ.
  3. Так или иначе, небольшие порции уменьшат размер желудка, поэтому даже по окончании диета Ксении Бородиной работает.
  4. Ощущение голода редко будет вас посещать.

Производитель утверждает, что в коробочках сформировано полноценное питание без риска для здоровья.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Если по каким-либо причинам вы не хотите или не можете приобрести комплекс «Худеем за неделю», вам предлагается попробовать похудеть с огуречной диетой от Ксении Бородиной, которая включает в себя исключительно натуральные ингредиенты.

Любителям хорошо покушать придется сложно, однако конечный результат того стоит. Не нужно хитрить и заменять одни продукты другими, увеличивать размер блюд.

Как вы уже догадались, в основе меню находятся огурцы. Завтрак каждого дня состоит из четверти килограмма свежих огурцов и 30 граммов черного хлеба.

На обед можно позволить себе салат из порезанных огурцов с добавлением салатных листьев. Заправить блюдо можно нерафинированным растительным маслом, которое ускорит пищеварение. Рекомендовано баловать себя супом из овощей, но без приправ и соли, которые задерживают воду. Если суп вас не радует, пару раз в неделю можно разнообразить рацион отварным постным мясом.

На ужин готовится тот же салат, но без употребления супа. Между основными приемами пищи допускаются перекусы ломтиками огурчика.

Отвечая на вопрос «Обязательно ли огурцы должны быть домашними и выращенными на собственной грядке?», нужно сказать, конечно же, нет. Овощи могут быть как грунтовые, так выращенные парниковым способом. Первые, как правило, вкуснее, содержат больше клетчатки и в дополнение обладают свойством выводить вредные вещества из организма. Однако парниковые огурцы менее калорийны, в их состав входит больше кальция. Огуречная диета Ксении Бородиной предусматривает ежедневное употребление от 4 огурцов.

Диетологи не советуют увеличивать продолжительность огуречной системы питания до 3 недель. Оптимально придерживаться ее 7 дней, максимально – 2 недели.

Правда или миф

Официальный сайт Ксении Бородиной дает понять, что телеведущая действительно сидела на 2 вышеперечисленных диетах, и только благодаря им смогла сбросить 16 лишних килограммов. Кроме этого, достичь своей цели она смогла благодаря:

  • желанию чудесно выглядеть;
  • не последнюю роль занимают спортивные тренировки.

Конечно, Ксения не пользуется диетами постоянно. Как любому нормальному человеку, девушке требуется полноценное питание. Поэтому в другое время она позволяет себе скушать стейк из телятины на гриле и немного сладостей, всего по чуть-чуть и не чаще 2 раз в месяц.

Не отказывается телеведущая от чистки кишечника от шлаков. Однако доктора уверяют, что данный способ может всерьез навредить микрофлоре и вызвать воспалительные процессы в пищеварительном тракте в целом.

Отзывы похудевших

Диета Ксении Бородиной – поистине спасательный круг для девушек пышных форм. Так, не отступая от основного меню и выполняя предписанные рекомендации, можно скинуть по максимуму до 10 кг за 7 дней или 15 кг за 2 недели.

Читать еще:  Препараты для похудения которые пьют звезды

Если представленная система питания не вызвала физического дискомфорта, через месяц можно закрепить результат, еще раз вернувшись к огурцам. Но это не значит, что после похудения можно объедаться жирными, солеными и сладкими продуктами.

«Сначала диета Ксении Бородиной показалась мне несерьезной. Но в итоге, попробовав, избавилась от 8 килограммов! Программу диетического питания проводила в 2 захода!».

«Огуречная диета Ксении Бородиной исключает чай и кофе, без которых я чувствую себя неважно. А вот в комплексе «Худеем за неделю» включены специальный «Кофе для похудения» и чай. Конечно, в виде порошка выглядит это не очень презентабельно, но вторая диета мне более подошла, не нужно заморачиваться!».

«Возраст берет свое, и похудеть сложнее. К огурцам отношусь сносно, с приготовлением блюд помогла супруга. За 2 недели удалось похудеть на 6 кг».

Огуречная диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина, замечательная ведущая нашумевшего шоу «Дом-2», стала мамой. Естественно, как это бывает с каждой второй женщиной, беременность и роды не лучшим образом сказались на ее фигуре. Ксения набрала целых 12 килограмм. Девушка и раньше не была слишком хрупкой, она от природы имеет широкую кость, но лишние килограммы ее сильно обеспокоили. Прошли пару месяцев, и Ксения, ко всеобщему удивлению, обрела шикарную фигуру и заблистала на экране телевизора. Наш журнал о диетах решил узнать, как похудела Ксения Бородина. Оказалось, что помогла Бородиной огуречная диета. Так чем так хороши огурцы?

Огурец является одной из самых древних и распространенных овощных культур. На их родине — в Индии — этот овощ культивируют уже более шесли тысяч лет. Считается, что именно из Индии эта овощная культура попала в Россию во времена Ивана Грозного. Нашим предкам огурец показался чересчур пресным, поэтому они стали засаливать огурцы подобно грибам.

В плодах огурца содержится совсем малое количество белков, жиров и углеводов: 3% сахаров (преимущественно глюкозы и фруктозы), 0,4 % пектина, 0,8% белков. Но содержащиеся в огурцах в большом количестве сложные органические вещества и ферменты, способствуют усвоению белков животного происхождения и улучшают пищеварение. Содержащиеся в огурцах щелочные соли нейтрализуют кислотные соединения, нарушающие обменные процессы организма. Как и в других овощах в огурцах много клетчатки, которая регулирует работу кишечника. В небольшом количестве в огурцах есть и витамины — С, В1 и В2 и различные минеральные соли.

Еще со времен Гиппократа огурцы и огуречный сок были известны как лечебное и косметическое средство.

Ну, а теперь перейдем, собственно, к делу.

Предлагаем вам примерное меню той самой диеты, которая так преобразила ведущую Дома-2.

Меню огуречной диеты Ксении Бородиной

Вот она, волшебная огуречная диета Ксении Бородиной. Длительность ее составляет от 3 до 5 дней. Основной рацион, естественно, огурцы. На время огуречной диеты рекомендуется исключить употребление соли, или, по крайней мере, уменьшите ее употребление. Можно к заправке салатов, предлагаемых в меню, добавлять лимонный сок, различные пряности, чтобы еда не была столь пресной. Желательно и даже обязательно приправлять салаты свежей зеленью: зеленый лук, укроп, петрушка и т.п. травы только оздоровят вас.

  • Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, с заправкой йогуртом или 15% сметаной; кусок цельнозернового хлеба.
  • Обед: салат из огурцов и китайской капусты, с заправкой оливковым маслом; 100 – 150 грамм отварной куриной грудки (без соли!).
  • Полдник (по желанию) : салат из огурцов и вареного яйца, заправленный 15% сметаной; кусок черного хлеба.
  • Ужин: салат из огурцов, помидора и сладкого перца, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.
  • На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай.

Следует отметить, что в огуречные салаты можно добавлять любые овощи, руководствуясь своими предпочтениями, исключением будет только картофель. Ну и томат, который можно добавлять в салат только один раз в день. Куриное мясо не сложно заменять нежирной говяжьей вырезкой или грудками индейки. Самое главное, мясо следует отваривать без соли.

Соблюдая эту огуречную диету, Ксения Бородина за пару месяцев избавилась от 12 килограммов . В целом, придерживаясь ее нехитрых правил, легко можно сбрасывать от 2-х до 4-ех килограмм лишнего веса за пять дней. В день необходимо лишь съедать от 1,5 до 2-х килограмм огурцов. Лучше всего употреблять в пищу грунтовые огурцы, в отличие от тепличных в них содержится меньше нитратов.

Если вы хотите похудеть быстро на 10кг за неделю к определенному сроку, диета Ксении Бородиной для вас. Не забывайте, что любая огуречная диета не только приводит к похудению, но и способствует оздоровлению всего организма. А, следовательно, вы не только будете в идеальной форме, но еще и с красивым, здоровым цветом лица. Но разовьем тему огурцов. Это не единственный вариант.

«Ассортимент» огуречных диет

Можно сказать, что огуречные диеты являются одними из самых эффективных, потому как кроме похудения с их помощью вы налаживаете процессы пищеварения, приводите к нормализации водно-солевой баланс и обменные процессы в организме. И, следовательно, такие диеты очень благотворно скажутся на коже, исчезнут различные дефекты, а цвет лица будет красивый и здоровый.

Существует вариация огуречной диеты Ксении Бородиной, в которой предлагается дополнительный ингредиент — кефир. Естественно, что употреблять кефир и огурцы, рекомендуется в разные приемы пищи, если вы не хотите стойкого и длительного расстройства желудка.

Незаменимый продукт для похудения — огурцы. К вашему вниманию еще одна диета, которая в качестве основного ингредиента предлагает нам использовать именно них. Ведь на любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

Осторожнее с солеными огурцами, фигурирующими в этой диете, если есть проблемы с почками, замените соленые огурцы свежими. Оцените, этот вариант не хуже диеты Ксении Бородиной.

Читать еще:  Похудеть при занятие дзюдо

Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню первого дня диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
  • Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
  • Полдник (по желанию): один апельсин.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
  • Полдник (по желанию): одно яблоко.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
  • Полдник (по желанию): один огурец.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
  • Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
  • Полдник (по желанию): одна груша.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
  • Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
  • Полдник (по желанию): одно яблоко.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
  • Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
  • Полдник (по желанию): один мандарин.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на седьмой день диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
  • Обед: овощной суп, одно яблоко.
  • Полдник (по желанию): один огурец.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Огурцы настоящая панацея для желающих похудеть, достаточно только оценить, как похудела Ксения Бородина за короткий срок. Надеемся, что огуречная методика придется вам по вкусу и по душе.

Диета Ксении Бородиной

Известная телеведущая Ксения Бородина никогда прежде не впечатляла особой худобой. А после рождения дочери и вовсе поправилась. Однако уже через несколько месяцев после рождения ребенка Ксюша вернулась к работе, продемонстрировав всем идеальную фигуру.

Естественно, окружающих чрезвычайно взволновал вопрос: что за диета помогла Ксении Бородиной так эффектно преобразиться?

Злые языки утверждали, что секрет прост: отказ от грудного вскармливания и курение, от которого Ксения явно не планирует отказываться. Однако практика показывает, что большинство тех женщин, которые действуют также, вовсе не могут похвалиться стройностью. Другие уверяли, что похудеть Бородина смогла, пользуясь опытом своей тезки и коллеги Ксении Собчак. Действительно, диета Ксении Собчак, включающая в себя раздельное питание, занятия спортом и разгрузочные дни, дает хорошие результаты. Но диета Ксении Бородиной оказалась совсем не такой. Об этом звезда рассказала сама в одном из интервью.

По словам Ксении, в погоне за красивой фигурой она перепробовала множество диет. Но ни одна из них не смогла ей помочь. Не приносили результата и разгрузочные дни. Длительные тренировки в спортзале Ксения не могла себе позволить из-за напряженного рабочего графика. Как призналась Ксюша, любовь к мужу и рождение дочери помогли «повзрослеть, поумнеть» и быстро похудеть на 12 кг, используя вариант известной многим огуречной диеты.

Огуречная диета Ксении Бородиной

  • Завтрак: 2-3 свежих огурца среднего размера и кусочек ржаного хлеба.
  • Обед: Овощной суп и салат из свежих огурцов и зелени, заправленный растительным маслом. Раз или два в неделю вместо овощного супа можно позволить себе небольшую порцию (200-250 гр.) отварного мяса (телятины).
  • Ужин: 2-3 свежих огурца или те же огурцы в виде салата с зеленью.

Жидкость (зеленый чай, кофе без сахара, свежевыжатый сок, минеральная вода без газа) употребляется без ограничения. За день нужно съедать не менее 4 огурцов. Зелень можно выбирать, ориентируясь на собственный вкус: укроп, петрушка, фенхель, кинза, зеленый лук.

Диета рассчитана на 14 дней. Ежедневно необходимо следить за весом, это существенно поддерживает мотивацию.

Диету Ксения Бородина дополняет долгими прогулками и активными играми с маленькой дочкой. Каждая молодая мама знает, как много энергии требует малыш: ничуть не меньше, чем занятия в тренажерном зале. Как признается сама Ксюша, общение с ребенком ей особенно помогло держаться на столь строгой диете – поесть было просто некогда. И достаточно легко было отказаться от мучного, сладкого, различных бутербродов.

Диета Ксении Бородиной — ошибки последователей

Свои 12 кг Ксюша сбросила в качестве подарка мужу ко Дню святого Валентина. Именно поэтому во многих источниках диета Ксении Бородиной названа «эротической». Неудивительно, что на форумах о похудении появилось много желающих опробовать эту диету на себе. Однако столь радикального результата удалось добиться далеко не всем. Большинство сбросили лишь 3-5 кг.

Причина проста: отступления от рекомендованного меню. Многие заправляют салат сметаной, что увеличивает жирность рациона. Другие, садясь на диету Ксении Бородиной, на деле применяют иные версии огуречной диеты. Кто-то соблазняется добавить к огурцам иные овощи и фрукты. Кроме того, большинство последовательниц Ксюши забывают о сочетании жесткого ограничения в питании с активным движением. И все же все без исключения соглашаются с тем, что диета Ксении Бородиной заслуживает внимания желающих избавиться от лишнего веса.

Важно: прежде чем сесть на диету Ксении Бородиной проконсультируйтесь с врачом.

Диета Бородиной: пример успешного способа похудения

Дата публикации: 24 декабря 2018 .

Преображения Ксении Бородиной, особенно заметное похудение, привлекло не только желающих последовать ее примеру, но и большое количество мошенников, которые либо вымогают деньги и взамен ничего не дают, либо предлагают жесткую диету.

Диета Ксении является одной из самых популярных в Интернет-пространстве и вызывает много споров. Мало кто знает, что на самом деле огуречные и другие жесткие диеты совсем не имеют отношения к настоящей системе питания Бородиной.

На самом деле, диета со всем этим не имеет ничего общего. Телеведущая выступает за здоровое питание с минимумом ограничений и постоянными занятиями спортом.

Читать еще:  Похудеть навсегда для мужчин

Все рекламируемые «огуречные» и тому подобные диеты, выдаваемые за систему питания Бородиной, вызывают возмущение Ксении, поэтому она даже написала книгу, в которой рассказала о своей истории похудения.

Особенности диеты

Преимущества

Можно выделить следующие плюсы диеты:

  • Сбалансированное питание, составленное в соответствии с собственными предпочтениями.
  • В зависимости от самочувствия можно и нужно корректировать рацион, чтобы найти «свои» продукты.
  • Возможность привыкнуть к здоровому питанию из полезных и натуральных ингредиентов, избавиться от старых вредных пищевых привычек.
  • Высокая эффективность.
  • Рекомендуется совмещение диеты с физическими нагрузками.

Недостатки и противопоказания

  • Бородина рекомендует использование дорогостоящих косметических процедур, эффективность которых весьма сомнительна.
  • Необходимость постоянного подсчета калорий.

Противопоказания: практически отсутствуют. Исходя из состояния здоровья и индивидуальных показаний есть возможность корректирования меню.

Эффективность

В зависимости от начальных параметров в месяц можно потерять до 6-7 килограммов лишнего веса.

Правила диеты

Одним из самых главных условий для похудения Бородина считает наличие сбалансированного во всех отношениях питания. Отказываясь от диет с жесткими ограничениями, можно достичь лучшего результата по сравнению с малокалорийными системами питания.

Употребляемая пища влияет как на процесс похудения, так и на здоровье, состояние организма. Поэтому стоит исключить:

  • Различные кондитерские изделия, например, сладости или сдобные изделия, так как они содержат много «пустых» калорий и вряд ли принесут какую-либо пользу организму.
  • Сладкие напитки и алкоголь.

Список ограничений довольно мал, особенно если сравнивать с правилами других популярных диет. Кроме того, по системе питания Бородиной запрещенные продукты можно употреблять раз в несколько дней, но в малом количестве и только при сильном желании.

Порции основного рациона должны быть небольшими. Необходимо следить, чтобы один прием пищи содержал в себе не более 250 килокалорий.

Рекомендуется завести специальный блокнотик, чтобы записывать все, что было съедено в течение дня, и подсчитывать калории. Это также помогает следить за динамикой изменения привычного рациона и средним показателем калорийности пищи.

Особое внимание в диете Бородиной уделяется обеду. Его главным правилом является употребление различных супов с густой консистенцией-пюре, так как:

  • супы улучшают работу пищеварения;
  • суп-пюре усваивается гораздо лучше, чем суп с жидкой консистенцией.

Основой супа могут быть бульоны и овощные, и мясные. Диета Бородиной не подразумевает отказ от мясных изделий – их можно употреблять ежедневно, но в небольшом количестве, в отварном, запеченном или тушеном виде.

В целом, рацион должен быть составлен из простых и свежих продуктов. На блюде всегда должны быть овощи и фрукты, мясные и рыбные изделия, творог, крупы и т. п. Такие полезные ингредиенты улучшают общее самочувствие, имеют высокую эффективность для похудения и со временем заменяют старые пищевые предпочтения.

Перерыв между приемами пищи должен составлять 3 – 4 часа. Если калорийность какого-либо блюда была превышена, то на это же количество калорий следует урезать следующий прием пищи.

Еще одним дополнением к диете является необходимость употребления простой чистой воды. Рекомендуется выпивать стакан жидкости перед каждым приемом пищи, а также при появлении легкого чувства голода. Вода помогает активизировать метаболические процессы, улучшает пищеварение и внешний вид.

При необходимости можно устраивать раз в 7 – 10 дней разгрузочные дни

Важно составлять рацион в зависимости от реакции и самочувствия организма. Вопреки сложившемуся мнению, диета не содержит строгих рамок или четко предписанных правил, когда и что следует употреблять. Бородина выступает за похудение без лишнего стресса и рекомендует следить за тем, как изменяется самочувствие в зависимости от употребляемой пищи, а затем корректировать меню в соответствии с этими наблюдениями.

Бородина также советует постоянно поддерживать в себе положительный настрой, ведь от хорошего настроения зависит более половины успеха. Необходимо работать и над отношением к еде: она является источником питательных веществ и энергии, а не смыслом жизни или средством достижения удовольствия.

Отношение к вспомогательным средствам

Как признается Бородина, в начале своего похудения она нередко прибегала к использованию специальных таблеток и других подобных средств для более быстрого избавления от лишнего веса.

Сейчас же автор диеты категорически против применения таких методов для достижения фигуры мечты. Бородина считает, что похудение – долгий процесс, требующий постоянной работы над собой, а таблетки и другие чудо-средства со временем перестанут давать ожидаемый результат и вызовут лишь привыкание.

Не следует использовать и другие «народные» средства для похудения, такие как постоянные клизмы, голодовки в течение нескольких дней и т.п.

Пример меню

1 вариант

Обед: овощной суп-пюре, 150 гр. вареной говядины, кусочек хлеба ржаного.

Ужин: 200 гр. салата из свежих овощей, 25 гр. сыра.

Перекусы: 2 яблока; стакан молока.

2 вариант

Завтрак: 100 гр. омлета с зеленью, апельсин.

Обед: суп-пюре, 150 гр. салата из свежих овощей с куриной грудкой.

Ужин: 100 гр. рыбы на пару, 2 огурца.

Перекусы: 100 гр. фруктового салата.

3 вариант

Завтрак: 100 гр. овсяной каши с ягодами.

Обед: суп-пюре, паровая котлета из говядины.

Ужин: 100 гр. творога, чашка черного/зеленого чая.

Перекусы: 3 – 4 грецких ореха, грейпфрут.

Отзывы

Диета Бородиной имеет множество положительных отзывов. Одним из главных преимуществ отмечается возможность худеть без насилия над собой, изменять привычное меню на более полезные продукты.

Чаще всего в качестве плюсов упоминается возможность составления рациона «под себя», без добавления непривычных или невкусных (по индивидуальным предпочтениям) продуктов.

Со временем, привыкая к здоровой пище, уже не хочется любимых булочек, шоколада и т.п. Результаты, достигаемые в процессе диеты Бородиной, сохраняются в течение долгого времени.

Достаточно часто у людей вызывают сомнения рекомендуемые Бородиной косметические процедуры. Для многих они являются дорогостоящими и, по сути, бесполезными в процессе похудения.

Выводы

  • Диета Бородиной не является жесткой системой питания, несмотря на наличие большого количества рекламы и сообщений, утверждающих обратное.
  • В основе диеты лежит сочетание сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок без применения рекламируемых чудо-средств. Похудение – дело не одного дня и даже не одной недели, для достижения желаемой фигуры необходимо постоянно прикладывать усилия.
  • Еда должна перестать быть источником удовольствия, а к самому процессу похудения стоит относиться позитивно.

Видео

Комментарии звезды о своей диете и мошенниках:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector