Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правда ли что картункова похудела

Как Ольга Картункова похудела: диета, меню

Содержание статьи

  • Как Ольга Картункова похудела: диета, меню
  • Ольга Картункова с мужем: фото
  • Дети Ольги Картунковой: фото

Как похудела Ольга Картункова – интернет пестрит ответами на этот вопрос, но все ли публикации являются правдивыми? Помогли актрисе чудо-таблетки или ее преображение – это результат ее усилий и целеустремленности? Ольга решила развеять мифы вокруг своего похудения и раскрыла его секрет, поделилась тонкостями своей диеты и рецептами любимых блюд.

Кто такая Ольга Картункова – биография и карьера

Впервые российские зрители увидели уроженку небольшого села Ставропольского края в составе команда КВН «ГородЪ ПятигорскЪ». Пышные формы не помешали ей стать любимицей миллионов, ее шутки и роли вызывали шквалы смеха в рядах зрителей, ее колкие высказывания разлетались на крылатые фразы.

Но настоящим шоком для поклонников Ольги стало ее преображение, когда актрисе удалось за короткий срок избавиться от лишнего веса и сохранить полученный результат. Карьера Картунковой, и без того успешная, набрала обороты. Опасения продюсеров и коллег о том, что новый образ станет причиной снижения интереса зрителей к Ольге, не оправдались. Ее по-прежнему любят.

На данный момент Ольга Картункова является ведущей актрисой популярного шоу на одном из российских телеканалов, осваивает профессию телеведущей, выступает на юбилейных встречах игры КВН.

О личной жизни Картункова говорит неохотно. Актриса не любит журналистов, которые стараются найти подвох в истории ее преображения, крайне резко относится к изданиям, пытающимся нажиться на ее похудении. Именно это и стало причиной того, что Ольга решилась приподнять завесу тайны над тем, как ей удалось похудеть. Результат откровений поразил многих – диета, строгость по отношению к самой себе, советы профессионального диетолога и желание стать стройнее.

Как похудела Ольга Картункова – мифы и правда

Рынок препаратов для снижения веса всегда пестрит фото знаменитостей, которые якобы похудели с помощью чудо-таблеток. В эту группу «жертв» попала и Ольга Картункова. Как только поклонники заметили, что их любимица сбросила вес, ее лицо появилось на сомнительных сайтах, продающих подобные препараты. Ольга сразу же развеяла эти мифы, открыто предостерегла тех, кто стремиться похудеть, не прилагая к этому никаких усилий.

В одном из своих откровенных интервью Ольга рассказала, что не всегда была такой полной. Лишний вес появился после рождения двух детей, и составил 151 кг при росте чуть больше 160 см. Лишними были 85 кг!

Негативные последствия не заставили себя ждать – стало сложно просто подняться на несколько этажей по лестнице, так же активно выступать и сниматься, и Картункова решила – это предел. Но она не стала голодать или принимать какие-то препараты, а обратилась за помощью к профессионалам – к диетологам с медицинским образованием.

Для Ольги было разработано меню, сформирован принцип и периодичность питания, рассчитаны калорийность и вес блюд. Имени своего наставника-диетолога Ольга Картункова не раскрывала. И это еще раз подтверждало его профессионализм – хороший специалист попросту не нуждается в рекламе.

Принцип диеты и меню Ольги Картунковой

В основе диеты Ольги Картунковой лежит методика соблюдения баланса полезных веществ, поступающих в организм вместе с продуктами питания. Ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион и вкусовые предпочтения, чтобы добиться на первом этапе похудения хотя бы частичного соответствия с рекомендациями.

По правилам диеты большую часть рациона Ольги должны были составлять белки, а жиры и углеводы должны были отойти на второй план. Картункова питалась наоборот – основой ее рациона были углеводы и жирная пища.

По ее собственному признанию, все, чего удалось добиться на первом этапе – ограничить число калорий до рекомендуемых 1 500 в день. Но когда она сама ощутила, что ей стало значительно легче, появилось желание вновь быть активной, она перешла ко второму этапу и полностью поменяла питание. И с этого момента в ее меню стали входить только рекомендуемые продукты:

  • фрукты и овощи в свежем виде,
  • постные сорта мяса и рыбы,
  • любые виды круп,
  • молоко и кисломолочные продукты с минимальной жирностью,
  • много зелени и цельнозерновой хлеб.

Ольге категорически было запрещено есть бананы, свинину, картофель в любом виде, любимый ею виноград. Кроме этого, как говорит сама Ольга, ей пришлось полюбить бобовые – горох, чечевицу, фасоль, которые она никогда не ела до того, как решила снизить вес.

Правила выхода из диеты от Ольги Картунковой

По признанию Ольги, она не вышла из диеты и продолжает придерживаться рекомендуемых ей принципов питания. Это лучший способ сохранить полученные результаты. Кроме этого, актриса подкрепила свои успехи тем, что ведет активный образ жизни. Спортсменом, даже на любительском уровне, она, конечно же, не стала, но и возвращаться к дивану и мягкому креслу не собирается.

Рацион питания Ольги Картуноквой и после снижения веса остается прежним, как на диете. На один прием пищи она выбирает одно блюдо из допустимого перечня:

  • завтрак – салаты, легкие каши, фрукты, пара вареных яиц, творожные оладьи, зеленый чай или некрепкий кофе, натуральные соки,
  • ланч – стакан кефира или сока, горсть фиников или орехов, порция творога весом до 150 г,
  • обед – легкий суп, отварная говядина, куриная грудка или рыба, овощное рагу, компот из сухофруктов,
  • полдник – каша, йогурт, фруктовый салат или фреш, цельнозерновой хлеб, тушеные грибы или орехи,
  • ужин – запеканка из творога, каша, йогурт или кефир, куриная грудка, овощной салат.

Иногда Ольга делает себе небольшие подарки – позволяет съесть немного картофеля или жареного мяса, овощей, приготовленных на гриле, но потом вводит ограничения на день-два. Ограничения заключаются в уменьшении обычного объема блюд (горсть) или в снижении привычной калорийности.

По мнению Ольги и диетологов, которые отслеживают ее диету, такой рацион питания не наносит ни физического, ни психологического вреда худеющему, но дает отличные результаты в снижении веса.

Читать еще:  Похудение при помощи куркумы

Рецепты любимых блюд Ольги Картунковой

Ольга не только прекрасная актриса, но и отличная хозяйка, мама и жена. Она любит готовить, с удовольствием делает это, но ее предпочтения изменились и в этом плане. Сейчас ее любимыми блюдами стали фруктовый салат, диетический суп, фирменная «картунковская» курица с базиликом и помидорами.

Фруктовый салат по рецепту Ольги Картунковой

Состав любимого Ольгиного салат максимально прост – в него входят зеленые яблоки, груши и апельсины, а в качестве заправки используется йогурт с низким процентом жирности, без каких-либо добавок и сахара.

Готовить салат очень просто – фрукты очищаются от кожуры, нарезаются произвольно, перемешиваются и заправляются йогуртом. Его легко приготовить даже если находишься вне дома. Ольга готовит такой салат на ланч или полдник даже на гастролях.

Диетический суп от Ольги Картунковой

Чтобы приготовить такой суп не нужно быть чудо-кулинаром. Овощи – нарезанный картофель и капуста, натертая морковь и предварительно обжаренный лук – помещаются в кипящую воду. Туда же отправляется небольшое количество промытого пшена.

Когда овощи и крупа доведены до готовности, суп подсаливают, слегка перчат, приправляют мелко порубленной зеленью, и блюдо готово. Его можно есть и на обед, и на ужин, в период активной диеты и на этапе закрепления результата. Просто и вкусно, как и любит Ольга.

Курица с базиликом и помидорами от Ольги Картунковой

На 500 г куриной грудки понадобятся 2 или 3 небольших помидора и несколько листочков базилика. Грудка промывается и на ее «теле» делаются надрезы таким образом, чтобы из цельного куска филе получился «карман». Нарезанные помидоры и базилик помещаются в полученный мясной «карман», его края закрепляются зубочистками.

Куриную грудку, нашпигованную помидорами и базиликом, обжаривают на раскаленной сковороде с толстым дном, в небольшом количестве масла, пока на ее поверхности не образуется аппетитная золотистая корочка. Такую курочку Ольга позволяет себе не часто, потом ограничивает себя, но не считает это «грехом» или предательством по отношению к самой себе.

На сколько похудела Ольга Картункова?

Сбросить лишний вес мечтают многие мужчины и женщины, и их вдохновляют примеры людей, которые смогли сделать это. Например, отличной мотивацией может стать история участницы КВН, которая за относительно короткое время смогла достичь невероятных результатов. Для того чтобы вдохновиться примером этой девушки, давайте немного узнаем о том, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей удалось этого добиться.

На сколько похудела Картункова?

Прежде чем узнать, на сколько кг похудела Картункова, давайте вспомним, каким был ее изначальный вес. Сама девушка признается, что встав на весы, она видела цифру 134 кг, и это, заметьте, при росте примерно 168 см, что согласитесь, немало. Врачи, да и обыватели знают, что настолько значительное количество лишнего веса довольно опасно, страдает сердце, опорно-двигательный аппарат и другие системы нашего организма. Поэтому нет ничего удивительного, что и сама Оля в определенный момент жизни решила избавиться от своей проблемы, и приложила немало усилий, для достижения действительно впечатляющего результата.

В настоящее время Ольга Картункова похудела на 54 килограмма, во всяком случае, именно такие цифры называет сама девушка, кстати, фотографии ее это вполне подтверждают, на них наглядно видно разницу. Сама участница КВН также признается, что не будет останавливаться на достигнутом, она планирует сбросить еще не менее 35 кг, поэтому есть большая вероятность того, что уже в скором времени мы опять зададимся вопросом, на сколько похудела Оля Картункова и собирается ли она дальше работать над своей фигурой.

При помощи чего Ольга Картункова похудела на 54 кг?

Теперь давайте разберемся, что делала девушка для того, чтобы добиться подобных результатов. Сама Ольга говорит, что процесс похудения был довольно сложен, особенно в психологическом плане, ведь настроить себя на определенные действия и ограничивать свои желания непросто. Ольга без стеснения сообщила прессе, что для разработки плана питания ей пришлось обратиться к специалисту, объясняет подобное решения она довольно просто, здоровье – это главное, и худеть надо так, чтобы не нанести вред организму. Согласитесь, это довольно разумный подход, и советом Ольги не стесняться посещать диетолога воспользоваться нужно всем, кто стремится не только к красоте, но и к хорошему самочувствию.

В основе диеты девушки лежали 2 принципа:

  • во-первых, она постаралась убрать из меню все жирные и высококалорийные продукты;
  • во-вторых, она стала больше есть фруктов и овощей.

Ольга советует также разбить весь дневной рацион на 4-5 приемов пищи, так и чувство голода не станет вас преследовать, и лишний вес уйдет быстрее, кстати, это тоже довольно распространенная рекомендация многих диетологов, поэтому взять ее на вооружение будет не лишним.

Советы от Ольги Картунковой

Если вы хотите попробовать воспользоваться опытом Ольги, то запомните несколько основных правил:

Ольга Картункова похудела фото до и после

В настоящее время распространена проблема борьбы с лишним весом. Независимо от причин, вызвавших это, каждый человек, в частности женская половина человечества, мечтает избавиться от такого недуга.

Именно с такой неприятностью столкнулась известная всем Ольга Картункова, капитан пятигорской команды Клуба Веселых и Находчивых, по совместительству участница различных телевизионных программ юмористического типа. Из-за того, что у девушки большой вес, на сцене она всегда играла смешные роли, а именно – жестокую женщину.

Но несмотря на это, за пределами КВН Ольга очень добрый и чувственный человек. Она с огромной радостью рассказывает о своей семье. Девушка никогда не имела комплексов по поводу лишнего веса и всегда была уверена в том, что ее все любят такой, какая она есть.

После того, как Ольга Картункова избавилась от лишних килограммов, в интервью поделилась с тем, что не раз старалась сбросить вес, однако это было только условием каких-либо споров. В таком случае она следовала различным диетам и ей удавалось потерять килограммы, но спустя определенное время вес снова увеличивался.

Читать еще:  Похудение верхней части тела девушки

Как Ольге удалось похудеть?

По словам Ольги, она сильно поправилась после того, как родила двоих детей. В период беременности она ела довольно много, следовательно, это стало причиной увеличения размеров ее желудка, а дальше уже просто невозможно было что-либо исправить.

Ниже будет представлена своего рода предыстория того, что привело к тому, что звезда КВН решила избавиться от лишних килограммов. Случилась эта история перед финалом высшей лиги игры. Команда Ольги выиграла, однако эта победа досталась самой девушке очень трудно. Это связано с тем, что на некоторое время до финальной игры она сломала ногу. В больнице доктор ей сказал, что если бы не избыточный вес, то все обошлось бы намного проще, травма не была бы очень серьезной. В тот же день она получила предложение от одного журнала стать участницей программы похудения. Ольга согласилась. В то время ее вес достигал 135 килограммов.

Картунковой удалось сбросить вес. И как она признается, труднее всего было первые несколько дней, то есть в то время, когда нужно было привыкать к определенному режиму питания. Для звезды юмора составлялась диета профессиональными специалистами в области диетологии. Но Ольга отказалась рассказать о той диете, которая помогла ей в борьбе с лишним весом. Так как система питания подбиралась для нее индивидуально, и если кто-то будет следовать ее методу, это может навредить организму.

Диета Ольги Картунковой

Изучая вопрос о том, как похудела актриса, удалось узнать определенные правила, которые учитывались при составлении ее программы похудения. И заключались эти правила в следующем.

В первую очередь, диетолог проекта, в котором участвовала Ольга, рассказал, что рацион необходимо составлять таким образом, чтобы количество жиров не превышало 25-30 г, прием углеводов должен ограничиваться 110 г, а белки должны составлять около 70 г.

Также диетолог рекомендует полностью прекратить прием жирной, сладкой и копченой пищи, а также других продуктов, которые калорийны и даже вредны для здоровья человека.

Секрет похудения Ольги в том, что каждый день она старалась принимать пищу в одно и то же время. Кроме этого она пила определенное количество воды в день.

Как известно, у Картунковой есть свой блог, и там она описала приблизительный перечень продуктов на день. Так, на завтрак она готовит фруктовый салат из яблока, груши и апельсина. На обед – только филе из курицы, причем без добавления соли. Ужин же звезды состоит только из приема обезжиренного творога. Однако нужно учитывать и тот момент, что меню каждый день меняется и то, что она описала в своем блоге – всего лишь пример на один день.

Конечно, всех интересует вопрос о том, сколько же килограмм удалось потерять Ольге. Так вот, за время ее участия в проекте похудения девушке удалось избавиться от 18 килограмм, но это не все. Капитан команды КВН сказала, что она не будет останавливаться на достигнутом и не хотела бы возвращаться к прежнему весу, так как отражение в зеркале ей стало очень нравиться. Цель девушки на данный момент – похудеть еще примерно на 30 кг.

Выводы

Из всего этого можно сделать вывод, что Ольге Картунковой удалось похудеть благодаря тому, что для нее была составлена специальная программа для похудения, которой девушка следовала на протяжении определенного времени. И это привело к приятным результатам. Итак, чтобы избавиться от проблемы с лишним весом, не следует использовать мучительные методы, которые зачастую описываются на различных сайтах.

Для этого достаточно следовать самым простым правилам, которые всегда озвучиваются всеми диетологами. Главное – желание похудеть и следование всем пунктам правильного и сбалансированного питания. Ольга Картункова стала отличным примером того, что даже при быстром ритме жизни, большой занятости можно и нужно находить время для себя и своего здоровья.

Ведь если не начать заняться борьбой с лишним весом, можно приобрести множественные проблемы со здоровьем. Как и Ольге врачи сказали, что если бы не лишний вес, проблема с переломом ноги решилась бы гораздо быстрее.

Диета Картунковой по дням. Меню на каждый день

Популярные материалы

Today’s:

  • Лечение варикоза на ногах. Как лечить варикоз быстро в домашних условиях?
  • Терн варенье с косточками. Рецепт вкусного варенья из терна с косточками
  • Как вылечить почки в домашних условиях народными средствами. Народные средства, как лечение почек в домашних условиях, рецепты отваров и настоев
  • Лечение поджелудочной железы народными средствами быстро. 12 Рецептов! Лечение поджелудочной железы народными средствами!
  • Чем лечить рожу на ноге в домашних условиях. Лечение рожистого воспаления ноги медикаментозно
  • Рассол для огурцов малосольных на 1 литр. Малосольные огурцы
  • Чем натереть грудь от кашля. Очень действенные рецепты растираний при кашле для детей.
  1. Диета Картунковой по дням. Меню на каждый день
  2. Меню похудевшей Картунковой. Диета Ольги Картунковой
    • Основные принципы питания
    • Диета Ольги Картунковой на каждый день
    • Примерное меню
    • Чего не стоит делать
  3. Диетолог Картунковой. Принципы диеты Ольги Картунковой

Диета Картунковой по дням. Меню на каждый день

Разрешенные для диеты продукты Ольга Картункова сочетала самыми различными способами. Она делала за день пять-шесть приемов пищи, причем завтрак следовал через двадцать минут после пробуждения. При этом артистка старалась разнообразить меню своей диеты, чтобы организм получал в достатке все необходимые элементы. Вариант питания Ольги Картунковой на неделю выглядит так:

овсянка с чашкой не очень крепко кофе

Меню похудевшей Картунковой. Диета Ольги Картунковой

Диета Ольги Картунковой, популярной российской юмористки, помогла сбросить ей более 40 килограмм.

Читать еще:  При гепатите с как можно похудеть

Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», участница шоу «Однажды в России», Ольга стремительно превратилась из дамы с недюжинными формами в стройную, подтянутую красавицу.

Как похудела Ольга Картункова и в чем заключается ее диета? Многочисленные поклонники актрисы восхищаются ее кардинальным преображением и задаются вопросом: на какой диете сидела КВНщица?

В своем блоге и в ток-шоу «Пусть говорят» телезвезда поделилась секретом блистательного и быстрого похудения.

Диетическое питание на каждый день – это первостепенное условие успешного избавления от назойливых и надоевших килограммов.

Для Картуковой диетологи разработали эффективную и безопасную индивидуальную программу, корректировали ее в зависимости от состояния Ольги и физических нагрузок.

Невероятные результаты актрисы – это точное соблюдение рекомендаций специалистов, строгое питание по дням, сила воли и занятия спортом.

Основные принципы питания

Поставив цель похудеть на 40 кг, Ольга Картункова пересмотрела режим питания.

Опытные врачи-диетологи рекомендовали придерживаться следующих принципов:

  • принимать пищу каждые 3-4 часа;
  • питаться дробно;
  • придерживаться раздельного питания;
  • есть в одно и то же время;
  • употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день за 20-30 минут до еды;
  • отказаться от жиров растительного и животного происхождения;
  • в суточный рацион включить 70 грамм белков, 120 углеводов и 30 жиров;
  • под запретом полуфабрикаты, копчености, сладкое и мучное, жирное и жареное, высококалорийные продукты, спиртные напитки;
  • употреблять минимальное количество соли;
  • завтракать плотно, максимально полезными продуктами;
  • соблюдать периодически разгрузочные дни.

Диета Ольги Картунковой на каждый день

Диета позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов, ускорить процессы обмена веществ, улучшить общее самочувствие, повысить активность и работоспособность.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Врачи советовали не голодать, чтобы избежать депрессии и срывов в процессе похудения.

Примерное меню

Овощи и фрукты, отруби и орехи, кисломолочные изделия, ягоды, гречневая и овсяная крупа, нежирные рыба и курица – основная пища Картунковой в процессе похудения.

Сыр или зелень позволялись для перекусов. От остальных продуктов актриса отказалась. Из напитков предпочтение отдавалось зеленому чаю, свежевыжатым сокам, минеральной воде без газов.

Первый прием пищи допускает около 250 грамм продуктов на выбор:

  • фруктовый салат из груши, апельсина, яблок и чай
  • морковный сок
  • овсяная каша с сухофруктами
  • оладьи из отрубей
  • ягодные ассорти и другие блюда.

Ингредиенты могут заменяться по желанию.

В качестве перекусов КВНщица употребляла или стакан, или зеленый чай и 100 грамм фиников, или фреш.

Обеденные блюда не должны превышать 200 грамм. Это могут быть овощные супы, отварное куриное мясо без соли, рыба, свежие овощи, салаты с оливковым маслом.

Ужинала Ольга маленькой порцией: стакан обезжиренного йогурта или 100 грамм творога, зеленый чай с сухофруктами или кисломолочная продукция (минимальный процент допускаемой жирности кисломолочной продукции – 1,5).

Меню диеты певицы Валерии смотрите в статье:.

Про звездные диеты на 9 дней от Лаймы Вайкуле,.

Содержание жира, крахмала и сахара в ежедневных продуктах минимально. Интересно узнать меню телезвезды на день? Рассмотрим рацион продуктов на два дня.

ЗавтракФруктовый салат (бананы, манго, хурма, виноград исключены), несладкий чай
1-й перекусНежирный кефир
ОбедОтварное куриное филе без соли
2-й перекусФрукты или кефир обезжиренный

При мучительном чувстве голода между приемами пищи актриса пила воду или полезные напитки.

Чего не стоит делать

Талантливая и целеустремленная Картункова советует слепо не обращаться к популярным диетам, голодовкам, изнурительному времяпрепровождению в спортзалах.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Снижение веса должно быть системной, индивидуальной разработкой специалистов и под их контролем. Процесс похудения требует персонального и серьезного подхода, без вреда для здоровья.

Актриса считает, что нельзя снижать вес резко, быстро. Это может привести к депрессии, срывам режима питания, негативно сказаться на работе организма.

Видео: Ольга Картункова похудела на 54 кг. Диета Ольги Картунковой. Ольга категорически против использования сомнительного рода средства для похудения: таблеток, порошков, чая и кофе для похудения и других препаратов.

В Инстаграме артистка гневно ответила мошенникам, которые от ее имени рекламируют лекарства и снадобья для похудения.

Диетолог Картунковой. Принципы диеты Ольги Картунковой

Необычные изменения в сознании звезды Ольги Картунковой поразили всех. Вокруг этого факта огромное количество мифов. Но, как обычно, все гениальное, просто: Ольга ограничила калорийность пищи, исключила фаст-фуд и полуфабрикаты, наблюдала фракционированные холодные блюда, пила много воды и проводила голодные дни. Подробнее узнаем, как получить те же результаты.

Первый шаг к нынешнему внешнему виду, актриса начала с постановки цели сбросить около сорока фунтов и начала с обзора диеты. Диетологи, которые работали с Картунковой на личном уровне, принимая во внимание состояние организма на момент обращения, нашли 10 основополагающих принципов:

  1. Ешьте с интервалом не менее трех часов;
  2. Дробное питание;
  3. Разделение питания, соблюдение правил сопоставимости продуктов питания;
  4. Пунктуальность при каждом приеме пищи (ешьте строго в одно и то же время);
  5. Режим питья по правилам: восприятие безупречной воды за полчаса до каждого приема пищи. Суточный объем — 1,5 л;
  6. Соотношение суточной диеты: 70 г белка, 30 г жиров, 120 г углеводов;
  7. Назначение групп запрещенных товаров: копчености, мука, жареные продукты, полуфабрикаты, напитки с алкоголем;
  8. Минимальное потребление соли
  9. Самое обильное блюдо — завтрак из необходимых товаров;
  10. Продолжение проведения постных дней.

Соблюдение этих принципов помогает равномерно снизить вес, стимулировать обменные процессы, полезны для снижения веса, повысить эффективность за счет улучшения организма.

Уникальность диеты, на которой Ольга Картункова похудела, заключается в том, что у нее нет четких, конкретных временных ограничений, основанных на продолжительности курса.

Актриса держит ее в течение нескольких лет. Ольга отмечает, что с каждым днем ​​в роли в этой программе по снижению веса духовный тонус и настроение повышаются, потому что самое приятное — это когда результаты работы над собой ощутимы как внутри, так и снаружи.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector