Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть у доктора мухиной

Марият Мухина доктор-мошенница

“Центр журналистских расследований” сегодня знакомит вас с оборотнями в медицинских халатах. Знакомьтесь, основатель клиники “Оригитея” Марият Мурадалиевна Мухина — пожалуй одна из самых ярких и неординарных врачей-шарлатанов в Москве. Ее уникальная технология обогащения не оставит никого равнодушным, читайте, о искатели денег, и учитесь как надо разводить людей.

Уроженка Твери с дагестанскими корнями Марият Мухина окончила Тверской государственный медицинский университет. Далее непрерывно на протяжении всей своей яркой звездной жизни повышала свою квалификацию, но прийти к финансовому успеху так и не могла. Не хватало какого-то секрета, какой-то изюминки для больших денег. И вот судьба познакомила ее с мошенником-психологом врачом Николаем Чадаевым. Между врачами тут же вспыхнула искра страсти, и они поженились. У них даже родился чудесных ребенок, не знающий с рождения финансовой нужды благодаря врачебным таинствам родителей. Психологи совместно разработали научно-врачебную схему отъема денег у неразумных жиреющих россиян.

Методика предельно проста — вам дают диету, режим питания и для снижения аппетита ставят так называемую “золотую иглу”. Данная игла якобы снижает аппетит. Ставят иголочку в районе уха, где по словам Чадаева и Мухиной находятся секретные акупунктурные точки отвечающие за аппетит.

Технология рефлексотерапии пришла к нам из Китая, поэтому Центр журналистских расследований связался с китайским экспертом по акупунктуре доктором Тин Фу Хэ с вопросом о волшебных точках.

Добрый день! Доктор Тин Фу, скажите, пожалуйста, есть ли в районе ушной раковины между щекой и ухом точки снижающие аппетит и подавляющие голод?

Ни Хао, Господа. Точки такие на теле действительно существуют, но не около уха, а на стопах прежде всего. Также такие точки есть в районе позвоночника и на руках.

Что и требовалось доказать. Никакого снижения голода золотая игла не делает. Получается золотая запатентованная методика по сути является ни чем иным как системой самовнушения, обычная НЛП схема. Никакой науки, никакой помощи — просто подавленных жиром людей лишенных веры в себя подавляют люди во врачебных халатах, пользующихся вашим доверием. Ни один человек от данной методики не похудел более чем на 15 кг.

Как известно, на 20 кг можно похудеть простой обычной касторкой и усилением активности кишечника, говорят что количество лишних каловых масс в организме может достигать и 30 кг и простой чисткой кишечника можно убрать легко 30 кг.

Нам удалось найти пациентку, носящую серьгу Мухиной более 2 лет: “Вначале мне казалось, что аппетит действительно пропал и мне меньше хотелось кушать после 18.00 часов, но потом это чувство прошло. При посещении клиники я постоянно платила деньги за осмотр, меня мерили, взвешивали, корректировали диету и иногда правили эту страшную серьгу в ухе. Через полгода благодаря физическим упражнениям я похудела на 10 кг и в клинике мне сказали, что этот эффект достигнут благодаря их волшебной серьге. Аппетит был прежний, кушать хотелось. Могу сказать точно, что эта серьга не работает вообще. Пустая трата времение, денег и нервов — ложные ожидания, ложные серьги, ложные врачи….” Мария.

Так что же такое эта запатентованная перепатентованная золотая наносерьга? Мы связались со специалистами по НЛП, чтобы понять методику работу. Эксперты сообщили, что существует такое понятие в психологическом программировании как ЯКОРЬ. Якорь ставят в сознании психологи для возврата пациента в состояние, которое было в момент якорения. Якорем может быть слово, укол, жест, звук или, например, золотая серьга. Вам говорят, вы будете меньше хотеть есть — далее ставят сережку и как только в дальнейшем вы видите эту серьгу так сразу и вспоминаете установку: “ВЫ БУДЕТЕ МЕНЬШЕ ХОТЕТЬ ЕСТЬ!”

Для того чтобы внедрить свою мошенническую схему в массу врач Марият Мухина сосредоточила свои усилия на привлечении бесплатных пациентов звезд, которые за отзывы ходили к “звездной диетологше” на звездные процедуры. Если посмотреть инстаграм госпожи Мухиной, то там от звезд аж искры в глазах! На простого обывателя эта звездность естественно возымеет эффект — не зря же сайт Оригитея сообщает, что за годы работы они умудрились облапошить более 2 000 000 худеющийх людей. А почитайте еще отзывы обязательно — сотни, тысячи платных однотипных отзывов про чудеса иглы… просто смешно, ну не уж то это на кого-то еще действует . Ну раз “врачи” так делают значит действует.

Любой здравомыслящий человек никогда не станет пользоваться такими методами похудения — ведь от такого можно только поху..еть а не похудеть. Берегите себя от мошенников и будьте бдительны. Наш центр журналистких расследований будет держать вас в курсе актуальных “разводок” от людей во врачебных халатах.

Марият Мухина отзывы из интернета

к специалисту нужно тоже с осторожностью обращаться. У меня сестра уже попала к такому диетологу как Марият Мухина. Просто мошенница, странные и не эффективные методы. Еще и хамское отношения в ее клиники,у нее есть своя клиника ОРИГИТЕЯ. от никогда туда не обращайтесь. Обдерут как липку.

Диета Мухиной

Марият Мурадалиевна Мухина – известный врач-иглорефлексотерапевт, автор популярной диеты под названием «Диета Мухиной» или «Золотая игла» и «Волшебная серьга». Вокруг этой диеты ведутся споры. Кто-то выступает в её пользу, так как она действительно помогает быстро сбросить большой вес; кто-то – против, потому что такой способ похудания требует немалых материальных затрат (одна серьга – 7000 руб.).

Перед тем, как худеть по этой диете, необходимо проконсультироваться с врачом, так как она подходит не всем. Люди, худеющие по методике Мухиной, находятся под наблюдением Центра снижения веса. Периодический осмотр пациента ведётся каждые 1.5 месяца. Если пациент не придерживается правил диеты, врачи могут отказаться от дальнейшей работы с ним.

Составляющие диеты Мухиной:

  1. Здоровое низкокалорийное питание по режиму.
  2. Золотая серьга. Доктор Мухина утверждает, что эта серьга блокирует чувство голода, способствует быстрому снижению веса, нормализует обменные процессы в организме, формирует у пациента здоровое отношение к приёму пищи. Носить её надо от 1 мес. до 6, в зависимости от советов специалистов. Многие пациенты в ношении золотой серьги усматривают лишь психологический эффект. Часто, когда хочется съесть что-нибудь вредное, люди вспоминают про серьгу, и желание отпадает.
  3. Иглоукалывание. Если человек страдал ожирением и начал сбрасывать большое количество килограммов, то его кожа обвисает. Для того, чтобы её подтянуть, пациенту делают иглоукалывание (процедура также не из дешёвых). Множество негативных отзывов также связано с использованием этих игл. Люди пишут, что они не дают должного эффекта. Подтянуть кожу можно с помощью абсолютно бесплатных физических упражнений, которые выполняются дома. Кроме того, до 35 лет кожа ещё достаточно эластична и вполне может восстановиться сама, а после 40 лет иглы навряд ли помогут.
Читать еще:  Препарат для резкого похудения

Принципы диеты Мухиной:

  • Только здоровое питание.
  • Есть после 18.00 запрещено.
  • Под строгим запретом следующие продукты: газированная вода, алкоголь, копчёности, сосиски, сардельки, чипсы, виноград, хлеб, бананы, сухофрукты, шоколад, орехи, масло, крупы, злаки; варёные — картофель, морковь, свёкла; чеснок, сырой лук, мучные изделия.
  • Питание по графику.
  • Нельзя есть перед телевизором, книгой, газетой.
  • Рекомендовано выпивать по 2 л. воды в день.
  • Дополнительная клетчатка разрешается.
  • Пищу надо тщательно пережёвывать.

Меню диеты Мухиной:

  1. Разрешено есть мясо и птицу без шкурки, нежирную рыбу, грибы, фрукты, овощи, бобовые, нежирные молочные продукты. Вместо сладкого – заменитель сахара и несладкие соки. Майонез и сметана – не более 1 чайной ложки в день, яйца – в неделю по 2 штуки. Творог – не чаще 2 раз в неделю, его нельзя есть дважды в день. Рекомендуется употребление витаминов. Перед каждым приёмом пищи надо съедать 2 столовые ложки отрубей.
  2. Завтракать надо до 10.00. 1 вариант завтрака: 200 г. фруктов, 100 г. нежирного творога, чай/кофе (можно с молоком). 2 вариант: 100 г. диетического мяса или рыбы, 200 г. овощей, чай/кофе.
  3. Обедать можно с 12.00 до 14.00. 1 вариант обеда: 200 г. овощей, 200 г. постного мяса, рыбы или птицы, чай/кофе. 2 вариант: 150 г. нежирного творога, 200 г. фруктов, чай/кофе.
  4. Ужинать следует в период с 17.00 до 18.00. Ужин включает в себя 200 г. фруктов или овощей.
  5. Перед сном можно выпить 100 мл. обезжиренного молока или кефира.

Люди на этой диете теряют до 30 кг. за короткий промежуток времени и превосходно себя чувствуют. Всё-таки решающую роль в этом играет меню и строгий приём пищи. Диета Мухиной без серьги и иглоукалывания может быть вполне эффективна для Вас, если строго её соблюдать. Поддерживать себя в форме поможет сила воли и физические упражнения, которые способны заменить серьгу и иглы.

Диета Мухиной

О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощью лечат всевозможные заболевания, не изнуряя организм всевозможными лекарствами. Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В частности, Марият Мухина, которая разработала целую программу похудения, основанную на удивительном воздействии иглоукалывания на организм. Прямо скажем, эта методика избавления от лишнего веса включает аспект нетрадиционной медицины. Однако она не имеет особых противопоказаний и считается абсолютно безопасной. К ней и прибегают те категории худеющих, которым по тем или иным причинам запрещено все разнообразие популярных диет. Многим с успехом удалось сбросить до 30 кг и больше, поэтому эту систему нет смысла критиковать — она работает и довольно успешно.

  • Суть
  • Питание
  • Меню
  • На неделю
  • На месяц
  • Рецепты
  • Выход из диеты
  • Отзывы и результаты похудевших
  • Отзывы врачей и специалистов

Особенность этой методики в специальной игле-сережке, которую вставляют в ухо и носят в течение всего срока снижения веса. Смысл в том, что она воздействует на тело в определенной точке уха, благодаря чему оказывается комплексное действие на организм. Сначала, в специализированном медицинском центре худеющему вставляют в ухо серьгу и назначают особый режим питания, который ускорит похудение и закрепит результат. Он носит ее 1-1,5 месяца, после чего вновь обращается к специалистам центра. Его состояние оценивают, проводят контрольное взвешивание, изучают результаты. Если все идет хорошо, то человек на этом этапе избавляется от 5-7 кг. Далее принимается решение, нужно ли пациенту продолжать курс или достигнутый результат его устраивает.

Как помогает иголка-серьга:

  • снижается повышенный аппетит;
  • оптимизируется деятельность ферментной системы;
  • улучшается работа ЖКТ.

На фоне всего этого человек чувствует себя значительно лучше и теряет лишний вес. При этом нет выраженного дискомфорта, связанного с изматывающим голоданием и бесконечными тренировками. Серьгу носят в течение 1-6-ти месяцев — для каждого человека этот срок сугубо индивидуален и зависит от изначальных показателей и количества лишнего веса. Самостоятельно вставить себе в ухо это «украшение» не получится: нужно обращаться к специалисту по иглоукалыванию, знакомого с принципами похудения по Мухиной и имеющему опыт в установке подобных игл. Ошибки недопустимы, поскольку неправильно установленная сережка может привести к обратному эффекту и вызывать зверское увеличение аппетита.

Доктор Мухина убедительно утверждает, что при постоянном воздействии на эту точку достигается баланс в организме и меняется отношение человека к себе и своему телу.

Преимущества:

  1. Похудение происходит без стресса для организма.
  2. Устанавливается баланс между работой разных органов, усвоением и расщеплением жиров.
  3. Налаживается пищевое поведение, благодаря чему человек больше не страдает от приступов голода и не переедает. Снижается аппетит, что делает похудение действительно легким.
  4. Цвет кожи выравнивается, морщинки подтягиваются, улучшается внешний вид.
  5. Обменные процессы восстанавливаются, что позволяет избавиться от множества сопутствующих ожирению проблем.
  6. Худеть таким способом можно довольно долго — в течение нескольких месяцев.
  7. Особых противопоказаний для соблюдения этой методики нет.

Недостатки:

  1. Метод похудения подходит далеко не всем. Многие пациенты не замечали изменения в пищевом поведении после установки серьги.
  2. Чтобы избавиться от лишнего веса, все-таки придется придерживаться определенных правил питания — надеяться только на помощь серьги не получится.
  3. Ограничения в диете Мухиной довольно строгие, предлагается обширный список запрещенных продуктов.
  4. Самостоятельно поставить серьгу невозможно, придется обратиться к специалисту и регулярно его посещать. А это приводит к серьезным финансовым затратам.

Похудение без серьги

Если выясняется, что серьга не оказывает никакого воздействия, то специалисты медицинского центра предлагают худеть без серьги, только с помощью диеты. Для этого они назначают специальное меню, которое полностью соответствует принципам питания по методу Мухиной. Изменение рациона и отказ от запрещенных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма. Однако с серьгой этот процесс идет более продуктивно и уверенно.

Есть люди, которые просто придерживаются принципов питания по Мухиной, они вовсе не обращались к специалистам и ничего в ухо не устанавливали. Такое тоже возможно и многим только с диетой Мухиной удается добиться весьма впечатляющих результатов. Но те, кто устанавливал серьгу, отмечали, что диета соблюдалась довольно легко и непреодолимых приступов голода, чего при похудении без серьги, не отмечалось.

Питание

Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса. Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека. Питание по этой системе основывается на следующих принципах:

  1. Есть нужно 3 раза в день.
  2. Не питаться после 18:00. Если не успели поесть, придется голодать до следующего завтрака.
  3. Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 2-х литров в сутки.
  4. Если пищу нужно термически обработать, то варим ее или готовим на пару. Также можно запекать в духовке.
  5. Если продукты можно есть сырыми, то так и делайте.
  6. Откажитесь от соли и специй. Или сведите их к предельному минимуму — они возбуждают аппетит и притягивают лишнюю жидкость.
Читать еще:  Пояса для похудения vulkan classic

Для питья не обязательно выбирать только чистую воду. Можно пить компоты, морсы, несладкие соки. Очень важно есть осознанно: ни в коем случае не читать во время еды и не смотреть телевизор, иначе вы съедите гораздо больше, чем планировали и долго не почувствуете сытости.

Желательно есть в определенные промежутки времени. Так для завтрака оптимальное время — до 10:00. Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00. А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00. После шести вечера все приемы пищи под запретом. Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира.

Запрещенные продукты:

  • Алкоголь, особенно крепкий и сладкий;
  • газированные напитки;
  • чипсы, орехи, фаст-фуд;
  • картофель и крупы;
  • солености и копчености;
  • шоколад, сладости, масло, сахар;
  • выпечка и хлеб;
  • вареные свекла и морковь;
  • сардельки, сосиски, колбасные изделия;
  • сухофрукты;
  • сырые лук и чеснок.

Разрешенные:

  • Нежирное мясо рыбы и птицы;
  • несладкие соки;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • горох, фасоль, грибы;
  • обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, жирностью не более 2,5%;
  • сыры, жирностью не более 30%;
  • яйца (не более 2 шт. в день);
  • клетчатка.

Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость. Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты. Ешьте не торопясь!

Меню составляется довольно свободно, на основе разрешенных продуктов. Список не очень богат, но можно вдохновиться интересными рецептами, чтобы хоть как-то разнообразить питание.

На неделю

Понедельник:

  • 130 г нежирного творога, фрукты, напиток на выбор (несладкий или с сахарозаменителем).
  • 200 г курятины, овощи.
  • Овощи или фрукты (отварные, запеченные или сырые).
  • 2 яйца, кусок сыра, чашка кофе.
  • 150 г диетического мяса, фруктовый салатик.
  • Капустный салат с болгарским перцем и морковью.
  • Кусок нежирной рыбы и овощи.
  • 2 яйца, сельдереевый салат с томатами и сыром.
  • 1% -ный кефир, грейпфрут, киви.
  • 150 г творога, кофе, яйцо.
  • 200 г курицы, салат из томатов и зелени.
  • Фруктовая нарезка с йогуртом.
  • 100 г курицы, 200 г овощей, чашка кофе.
  • 200 г рыбы, морковный салат с яблоком.
  • Йогурт и апельсин.
  • Яйцо, груша, 150 г творога.
  • 200 г кролика, овощи.
  • Овощное рагу с бобами.

Воскресенье:

  • По два яйца и яблока, кофе.
  • 200 г индейки, салат из огурцов.
  • Стакан кефира и фрукты.

На месяц

Собираясь придерживаться этого варианта диеты Мухиной, вы можете взять за основу недельное меню и повторять его в течение 30 дней и более. Меню, довольно сбалансированное и разнообразное, что позволит питаться вкусно каждый день. Можно самостоятельно составлять рацион, ориентируясь на рецепты из разрешенных продуктов. Также можно комбинировать в произвольном порядке разные блюда из предложенных.

  1. Порция творога или творожной запеканки. Фрукты.
  2. Кусок запеченной рыбы и овощной микс.
  3. Фруктовая нарезка и натуральный йогурт.
  4. Овощи с морепродуктами.
  5. Яйца, фрукты.
  1. Солянка с курицей.
  2. Овощной салат со сметаной и запеченные кабачки или баклажаны.
  3. Вегетарианский суп, рыба, приготовленная на пару.
  4. Тыквенный суп-пюре, запеченный кусок куриной грудки.
  5. Стакан молока и суп из морепродуктов.
  1. Порция отварного или пропаренного мяса, овощная нарезка.
  2. Тушеные овощи и кусок говядины.
  3. Яйца и овощное ассорти.
  4. Лечо и овощной салат.
  5. Запеканка из цветной капусты или брокколи, кефир.

Рецепты

Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты. Не запрещено и самостоятельно придумывать новые блюда, чтобы худеть вкусно и с пользой.

Овощной салат с сыром

Помыть и почистить огурец, морковь и капусту. Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать. Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром.

Фруктовый салат

Очистить от кожицы яблоко, грушу и апельсин. Нарезать кубиками, смазать нежирным йогуртом и перемешать. Это блюдо лучше готовить непосредственно перед подачей к столу, иначе фрукты дадут сок.

Тыквенный суп-пюре

На 1 кг тыквы берется 100 г репчатого лука, 20 г сливочного масла, 150 мл сливок. Взять специи по вкусу и 2 ст.л. тыквенных семечек. На сливочном масле потушить тыкву с луком, после чего опустить их в овощной бульон и варить 20 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить приправы и зубчик чеснока. Измельчить содержимое кастрюли погружным блендером. Полученного количества супа хватит на 4 порции. Тыквенные семечки, предварительно подсушенные на сковороде, добавить перед подачей непосредственно в тарелку. Тогда же рекомендуется добавить немного зиры.

Выход из диеты

Определенного меню для выхода из диеты Мухиной не предусмотрено. Тут худеющий должен полагаться на собственное состояние и, если он действительно хочет сохранить достигнутый результат, придерживаться несложных правил:

  1. Не набрасываться сразу же на все запрещенные продукты.
  2. Продолжать есть медленно, методично пережевывая каждый кусок пищи.
  3. Не переедать на ночь, а лучше по-прежнему не есть позже 18:00 или хотя бы 19:00.
  4. Не набрасываться на хлебобулочные изделия — их количество в рационе желательно предельно ограничить.
  5. Придерживаться принципов правильного питания на постоянной основе. И лишь иногда давать себе слабину в виде куска пиццы или другого любимого, но вредного для фигуры продукта.

В процессе выхода из диеты не следует резко повышать калорийность приемов пищи. Делайте это постепенно, незначительно увеличивая порции ежедневно. Идеально, если выход из диеты займет столько же времени, сколько вы худели. А еще лучше, если этот этап будет в два раза дольше.

Отзывы и результаты похудевших

Валентина

Я вдохновилась результатом коллеги по работе, которая с помощью серьги похудела на 45 кг! Если бы это не происходило бы на моих глазах, я бы ни за что не поверила. Она реально изменилась и стала просто другим человеком! Мне, конечно, таких результатов не нужно, но лишние 12-15 кг было бы неплохо сбросить. Питание мне показалось довольно скудным и я приготовилась к полуголодному существованию. Но как оказалось, все не так страшно. Врач сказала, что это влияние иглы, которая снижает аппетит и поэтому есть и не хочется. На данный момент я ношу серьгу 2 месяца, питаюсь, честно говоря, с нарушениями. Но в основном, придерживаясь правил диеты. Но праздники, выходные, шашлыки, то-се. При всем при этом я уже сбросила 4 кг. Что для меня весьма и весьма неплохо. Я уверена, если продолжу таким темпом, то к концу программы сброшу желаемые 10-12 кг.

Читать еще:  Программа занятий для похудения ног
Василиса

Я довольно скептически отношусь ко всяким нетрадиционным моментам в медицине и не особо верила в результат. Но моя подруга (спасибо ей) буквально заставила меня пойти вместе с ней и поставить иглу. Потому что одной ей, видите ли, страшно. В общем, за 4 месяца я сбросила 7 кг, чему очень довольна. Но поскольку я особо не планировала менять питание, то результат не такой ошеломительный, как у подруги, которая за такой же срок сбросила уже 11. Что хочу отметить, аппетит реально снижается. Если раньше всегда хотелось что-то пожевать перед сном или даже (о, ужас!) ночью проинспектировать холодильник, то сейчас эти ночные бдения прекратились. Я не ем позже 18:00 и отказалась от выпечки. Конечно на 100% придерживаться диеты не получается, но однако ж результат есть, рекомендую.

Отзывы врачей и специалистов

Владимир Андреевич, диетолог

Иглоукалывание — еще до конца неисследованное направление медицины, которое действительно помогает в лечении многих заболеваний. Однако в руках непрофессионалов оно превращается в опасное оружие, которое может усугубить проблему. В частности с похудением из-за неправильного прокола не исключено, что вес будет не снижаться, а нарастать. Поэтому рекомендую тщательно выбирать специалиста и не экономить деньги на этом этапе программы. Что касается питания по системе Мухиной, то оно довольно сбалансированное и малокалорийное. Любой человек, придерживаясь столь скоромного меню, без особых проблем потеряет 2-3 кг в неделю. В этом смысле никаких проблем не вижу, поскольку на схожем наборе продуктов построено большинство белковых диет.

Диета Мухиной — путь к здоровью на Zdravie4ever.ru.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Диета Марият Мухиной — блокирует чувство голода

Диета Мухиной – это методика питания, основанная на определенных низкокалорийных продуктах, с помощью которых можно быстро снизить вес и даже вылечить ожирение.

Диета доктора Мухиной для похудения: суть и принципы методики

Марият Мухина – это известный врач-рефлексотерапевт, автор большого количества методик похудения.

Наибольшую известность получил ее метод снижения веса с серьгой (золотой иглой Мухиной), которую необходимо располагать в ушной раковине: таким образом она воздействует на акупунктурные точки, блокируя чувство голода. Что касается этого режима питания, то он исключает использование серьги, зато у нее есть немало нюансов в плане разрешенной продукции.

Суть системы похудения доктора Мухиной заключается в употреблении только определенных продуктов, которые благоприятно влияют на весь организм и помогают избавиться от лишнего веса за счет своей низкой калорийности. Такое питание позволяет также очистить кишечник, благодаря чему усиливается метаболизм.

Плюсы и минусы

Достоинства методики Мухиной выражаются в следующем:

  • С ее помощью можно быстро сбросить вес;
  • Во время диеты не нужно подсчитывать калории или ограничивать себя только 1-2 продуктами;
  • Методика имеет 2 варианта: быстрый (на одну неделю) и медленный (на месяц).

Похудение и очищение при помощи диеты Мухиной имеет несколько небольших недостатков:

  • Системой питания нельзя пользоваться людям с различными хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам;
  • При использовании диеты иногда может появляться чувство голода, поэтому потребуется сила воли.

Сколько можно сбросить

На диете Мухиной без серьги за неделю многим удается похудеть на 5-7 килограммов, а за месяц скинуть до 15 кг: все зависит от изначального веса и индивидуальных особенностей организма.

Калорийность методики во всех случаях не бывает выше 1000 ккал – этим и объясняется ее высокая эффективность.

Какие продукты необходимо включить в меню:

  • Кабачки;
  • Ананасы;
  • Огурцы;
  • Цитрусовые;
  • Помидоры;
  • Киви;
  • Абрикосы;
  • Баклажаны;
  • Груши, хурму;
  • Лук и чеснок;
  • Бобовые;
  • Тыкву;
  • Яблоки;
  • Грибы;
  • Зелень;
  • Сырую свеклу и морковь.

Также необходимо использовать и другие полезные продукты, а именно:

  • Печень;
  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Сою;
  • Обезжиренный йогурт (по 200 г в сутки);
  • Вареные яйца – 2 шт. в 7 дней;
  • Сыр твердого сорта – до 100 г в неделю.

Исключаются из рациона любые колбасы, сладости, крабовые палочки, картофель, сахар, макароны, крупы, хлеб, кукуруза и жареные блюда.

Благодаря своей высокой эффективности, диета Мухиной является одной из наиболее востребованных методик, позволяющих быстро снизить вес, не причинив вреда здоровью.

Диета Мухиной для похудения: меню, рецепты, правила

  • Так как сахар запрещается, вместо него можно использовать сахарозаменитель;
  • Кушать нужно не позднее 18.00, завтрак должен состояться в промежутке между 8 и 9 часами утра, а обед – с 12.00 до 14.00;
  • Пить необходимо не менее 1,5 л чистой воды.

Диета Мухиной: меню на неделю

Недельное меню достаточно жесткое, ведь здесь предполагается чередование белковых и углеводных дней, как и в диете 5 лепестков.

Меню белкового дня:

  • Завтракаем 150 г обезжиренного творога и чаем;
  • На ланч кушаем 100 г йогурта;
  • Обедаем 150 г отварной курицы, пьем кофе с молоком;
  • Ужинаем кусочком вареной рыбы.

Меню углеводного дня:

  • Утром съедаем фруктовый салат, пьем чай;
  • Обедаем салатиком из овощей, запиваем компотом;
  • Полдничаем стаканом киселя;
  • Ужинаем говядиной с тушеными овощами.

Меню на месяц

Примерное меню на месяц выглядит следующим образом:

  • Завтракаем 200 г сырых овощей, 50 г морепродуктов и чашечкой чая или кофе;
  • На обед съедаем 150 г вареной курицы и 200 г салатика из овощей;
  • Ужинаем либо фруктами, либо овощами (200 г). Не смешиваем;
  • Далее разрешается пить кефир или чай без сахара.

Рецепты блюд для похудения

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем в подсоленной воде 50 г фасоли, остужаем;
  • Шинкуем белокачанную капусту, смешиваем с фасолью и измельченной зеленью;
  • Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем яблоко, апельсин и грушу;
  • Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт салата из свеклы и моркови:

  • Режем сырую свеклу на соломку, перетираем на терке морковь;
  • Смешиваем, заправляем оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Лидии Ионовой.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector