Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть по способу марины африкантовой

Как похудела марина африкантова

Содержание

  • Фото похудевшей Марины Африкантовой
  • Сбалансированное питание – ключ к успеху
  • Золотые правила похудения Марины Африкантовой
  • Как похудела Марина Африкантова: главный секрет

Как похудела Марина Африкантова

Еще недавно, одна из самых интеллектуальных участниц телепроекта «Дом-2» обладала весьма нескромными формами. Неизвестно, что стало причиной лишнего веса –расставание с Егором Холявиным или гормональный сбой в организме. По этому поводу девушка не делала официальных заявлений. Даже после того, как Марина поправилась, толстой ее нельзя было назвать. Однако Марина Африкантова сильно поправилась на лице, животе и бедрах, что для, нее, как для бывшей модели, стало настоящей катастрофой.
Но буквально за несколько месяцев случилось чудо: участнице «Дома-2» удалось вернуть былую форму. Марина вернулась на проект похудевшей на 10 кг. Судя по сияющей коже, волосам и превосходному настроению девушки, не скажешь, что она истязала себя голодными диетами и мучительными тренировками. Итак, как похудела Марина Африкантова?

Фото похудевшей Марины Африкантовой

Сбалансированное питание – ключ к успеху

Похудеть, не изменив рацион питания просто невозможно. Никакие чудодейственные средства не помогут, если не наладить свое меню.
В одном из интервью, Марина рассказала, что похудела благодаря ограничению калорий и ежедневным двадцатиминутным пробежкам. Блондинка призналась, что перепробовала множество «чудодейственных» диет. Но ни одна из них не принесла ожидаемого результата. Избавиться от ненавистных килограммов Марине помогло элементарное ограничение суточногокалоража и отказ от жирных и сладких блюд. Ежедневный бег ускорил процесс сжигания жировых отложений и закрепил результат.
Диета Марины Африкантовой включает в себя употребление фруктов, овощей, нежирных сортов мяса, рыбы и твердого сыра. Жестких ограничений нет, главное, исключить из рациона мучные изделия и жирные продукты. Важную роль играет и способ приготовления блюд – никакой обжарки, только паровая обработка и запекание. Питаться нужно часто и небольшими порциями.

Золотые правила похудения Марины Африкантовой

Диета Марины Африкантовой принесла свои плоды – сейчас девушка весит 53 кг при росте 177 см. Девушка призналась, что похудела благодаря ежедневному контролю над калориями. Суточный калораж должен составлять от 1000 до 1300 ккал. Именно таким образом можно заставить организм сжигать собственный жир. Под железным запретом оказались продукты с высоким процентом жирности, выпечка, сладости и соленья. Марина полностью отказалась от сахара, лишь иногда добавляя в чай немного меда.
По мнению диетологов, способ, который Марина выбрала, чтобы вернуть прежнюю форму, правильный и не вредит организму. Но режим строгого ограничения следует соблюдать не дольше месяца. Когда вес придет в норму, нужно немного повысить суточное потребление калорий, но только за счет здоровой пищи.
Чтобы в будущем лишние килограммы снова не вернулись в виде окорочков и «ушек» над бедрами, нельзя забывать о физической активности. Бег, танцы, прогулки с собакой – главное, давать своему организму достаточную нагрузку. При правильном подходе, диета Марины Африкантовой поможет сбросить от 5 до 15 кг.

Как похудела Марина Африкантова: главный секрет

Поклонницы гадают, как Марине удалось похудеть за такой короткий срок? Одни считают, что Марина сделала пластику, другие – что прошла процедуру липосакции. Но ни одно из этих утверждений даже близко не стоит рядом с истиной. Новая фигура девушки – это результат правильного питания и регулярных тренировок. Но даже эти проверенные средства не принесут такого ощутимого результата за столь короткий срок. Девушка призналась, что у нее был маленький помощник – блокатор калорий.
Состав профессионального блокатора калорий – ПБК-20 – никак нельзя назвать диковинным. В него входит комплекс витаминов, минералов и клетчатка тыквы. В комплексе, эти компоненты притупляют чувство голода и тягу к сладкому. Но самое главное, комплекс способствует выработке дофамина – гормона удовольствия. С уменьшенным аппетитом и хорошим настроением худеть значительно проще. Вместе с полноценной диетой и физическими нагрузками блокатор калорий дает чудесные результаты – новая фигура Марины Африкантовой тому подтверждение. Жир расщепляется интенсивнее, а процесс похудения проходит быстрее без вреда для организма.

Диета Марины Африкантовой: это похудение или удачная работа хирурга? Какую диету соблюдала Марина Африкантова, меню по дням

Все новые и новые диеты (способы похудения) возникают после похудения очередной теле- или кинозвезды.

Не исключение и диета Марины Африкантовой, участницы популярного в реалити-шоу «Дом-2».

Придя на проект в виде упитанной девчонки с пухлыми щеками, Марина Африкантова вскоре оставила своих «домочадцев» ненадолго, а по возвращению поразила их и постоянных телезрителей сильно похудевшей фигурой.

Шикарный вид тела дополнился отсутствием привычных пухлых щек, что повлекло за собой догадки всей страны о сделанной Африкантовой пластической операции.

Мифы о похудении Африкантовой

Производители всевозможных средств «для похудения» быстро подхватили новость о постройневшей Марине, и каждый из них теперь утверждает, что именно его «потрясающий метод» оказал такой сильный эффект.

По сведениям из интернета, Африкантова, даже не подозревая, рекомендует:

• фито-спрей для похудения;

Это лишь малая часть «волшебных» способов похудения, которые приписывают Марине. Но на самом деле ни один из этих способов девушка не пробовала на себе, и, по ее утверждениям, ей помогло похудеть соблюдение строгой диеты Марины Африкантовой.

Недоброжелатели помогли также распространить слухи о серьезной пластической операции, не веря, что после диеты у Марины могли впасть щеки и увеличиться губы. Причем говорят, что работа проведена не очень качественно.

Но Африкантова пока не подтвердила эти догадки, и говорит, что лишь контроль над своим пищевым поведением может так отразиться на внешности.

Неудачные попытки похудения

Марина опробовала многие диеты, но ни одна из них не дала должного эффекта – девушка теряла максимум 5 килограмм лишнего веса.

Диеты, которые пробовала Африкантова:

Это только основные диеты, которые оказались безрезультатными.

В конце концов похудеть более чем на 20 килограмм помог нижеописанный способ.

История похудения и диеты Марины Африкантовой

Постоянные ссоры и недопонимание с любимым парнем привели к депрессии и быстрому набору веса. Монодиеты не помогали. Бывшая королева красоты вынуждена была пойти на кардинальные меры. В ее случае это было изменение образа жизни. Так как сама Африкантова предпочитает не делиться со всеми полной методикой своего похудения, по рассказам знакомых и публикациям в средствах массовой информации мы составили лишь приблизительный список действий, приведших к хорошему результату (около 25 килограмм сброшенного веса).

Читать еще:  Пример ужина для похудения

Диета Марины Африкантовой заключалась в жестком ограничении ежедневно потребляемых калорий, полном запрете на некоторые продукты и режиме питания. То есть, по большему счету, суть похудения в снижении энергетической ценности пищи, поступающей в организм, и параллельном увеличении энергозатрат.

Что запрещает диета:

• хлебобулочные изделия, особенно сдоба;

• мучные изделия (в том числе макароны);

• сладкие кондитерские изделия;

• продукты, богатые жирами;

Диета длится не больше 21 дня. В связи с жесткими ограничениями может потребоваться прием поливитаминных препаратов, дабы обеспечить жизненно важные потребности организма.

Питание по диете Африкантовой

Можно использовать нижеописанный рацион на протяжении всей диеты, но многим тяжело придерживаться таких рекомендаций, в этом случае можно съедать по овощу или фрукту между основными приемами пищи.

Первый день:

• завтрак — чай с медом, обезжиренный творог;

• обед – яблоко, натертое на терку, с добавлением лимонного сока;

• ужин – тушеная нежирная говядина с овощами.

Второй день:

• завтрак – кусочек обезжиренного сыра и кофе;

• обед – 100 грамм вареной рыбы и чашка рыбного бульона;

• ужин – пол-литра кефира, яблоко.

Третий день:

• завтрак – мюсли с кефиром или свежевыжатым фруктовым соком;

• обед – томатный сок с кусочком черного хлеба;

• ужин – 100 грамм отварного куриного мяса.

Четвертый день:

• завтрак – овсяная каша с медом;

• обед – овощи и 2 кусочка вареной курицы без жира;

• ужин – йогурт (кефир) и груша.

Пятый день:

• завтрак – бутерброд из черного хлеба и сыра;

• обед – легкий овощной суп, немного свежих овощей;

• ужин – огурец и помидор с кусочком сыра.

Шестой день:

• завтрак – помидор и огурец;

• обед – куриный бульон, кусочек черного хлеба;

• ужин – салат из моркови, капусты и огурцов.

Седьмой день:

• завтрак – два яблока и стакан фреша из любимых фруктов;

• обед – винегрет и фруктовый сок (без сахара);

• ужин – два вареных яйца, пол-литра кефира.

Повторить вышеописанное меню, согласно методике, нужно три раза. За один раз срок диеты не должен превышать трех недель. Можно снова «сесть» на диету не раньше, чем через месяц, иначе высока вероятность заболеваний ЖКТ.

Суточная калорийность употребляемой пищи Африкантовой была от 500 до 1000 ккал, что катастрофически мало. Похудение при таком режиме неизбежно даже без увеличения физических нагрузок, причем вес поначалу будет уходить мышечный, а жировая ткань начнет «таять» гораздо позже. «Дохудеться» можно до «кожи и костей», только вред, нанесенный женскому организму, при этому будет таким же катастрофическим.

Что касается физических упражнений, то Марина Африкантова занималась ежедневно по 20-25 минут кардионагрузок (бег или ходьба в интенсивном темпе).

Девушка утверждает, что самые сложные дни – первые, когда желание поесть очень сильное, но со второй недели становится гораздо легче, и уже не так сильно хочется есть.

Как правильно выйти из диеты Марины Африкантовой

Как и в ряде других диет для похудения, да и в общих советах врачей и диетологов, в вышеуказанной диете есть основное требование: выпивать в день не меньше полутора литров воды или травяных отваров. Закрепится ли результат, зависит только от конкретного худеющего. Если держать под контролем аппетит и не разрешать себе жирные блюда, кондитерские изделия и алкоголь, то сброшенные килограммы не вернутся.

Одной из гарантий успешности диеты является правильный выход из нее. Три недели постоянного чувства голода несколько изменили реакцию организма на потребление пищи. Если «презентовать» ему тортик, будьте уверены – весь съеденный вес тортика останется в виде жира на талии, бедрах и других местах, которые ему совсем не рады. Добавлять в рацион калорийности нужно совсем понемногу, и давать организму привыкнуть к новому объему. Давая в день дополнительных 200 ккал, проследите за реакцией пару недель – если вес не прибавился, то можно прибавить еще. Как только вы увидели на весах «довес», убирайте из рациона 100 ккал, ждите еще пару недель и следите.

К сведению: под 150 ккал подразумевается маленький кусочек хлеба с тонким слоем масла, или тарелка каши без масла, или 300 грамм отварного картофеля с чайной ложкой сливочного масла, или другие продукты, которые нужно вводить каждый день по одному по очереди.

Продолжать такой контроль нужно до тех пор, пока организм не войдет в стабильный режим расходования полученной с пищей энергии. Длительность этого процесса неизвестна, и зависит от пола, возраста и состояния здоровья.

Рекомендации врачей по диете Африкантовой

Зимой на низкокалорийную диету Марины Африкантовой «для ленивых» «садиться» не рекомендует ни один врач, особенно перед Новым годом: во-первых, затея практически обречена на провал из-за грядущих праздников, а во-вторых, это опасно для здоровья. В холодное время года кушать больше, чем летом, для человека нормально, даже необходимо – затраты энергии на обогрев большие. Лучшее время года для этой диеты – лето.

Подобные эксперименты врачи не советуют женщинам во время и после климакса, подросткам, беременным, в период лактации, и больным хроническими заболеваниями (особенно ЖКТ).

Физически активным людям к диете Марины Африкантовой нужно подходить с осторожностью – от голода есть риск потерять сознание прямо на беговой дорожке.

Что говорят последователи диеты Африкантовой

Отзыв похудевших девушек подтверждает эффективность метода, благодаря ему теряют от 2 до 25 кг лишнего веса за полный цикл. Без физических нагрузок эффект, конечно, будет не такой ошеломляющий, но он будет наверняка.

Читать еще:  Почему девушки после 30 не могут похудеть

Преимущество диеты – наличие только здоровой пищи, а недостаток – слишком малое ее количество.

Как похудела Марина Африкантова?

Фанаты телепроекта Дом-2 тщательно следят за всеми перипетиями и любовными приключениями его участников. Конечно, особое внимание акцентировала на себе одна из самых ярких девушек – Марина Африкантова. Ее отношения с молодым человеком не оставляли никого равнодушным, но все же ей пришлось уйти из проекта. Во время ухода ее запомнили настоящей пышешкой, девушкой с заметно округленными формами. Всех стал интересовать вопрос – как похудела Марина Африкантова из Дома-2?

Сама участница утверждает, что набрать вес ей «помогли» постоянные стрессы, появившееся на почве сложных личных отношений. Свои проблемы Марина Африкантова пыталась компенсировать вкусной едой, которая, как известно, привела к появлению лишних килограмм на лице, талии и животе. Спустя несколько месяцев зрители смогли увидеть на экране совершенно новую, похудевшую и по-настоящему модельную внешность Марины.

На сколько похудела Марина Африкантова?

Тот факт, что Марина избавилась от лишнего веса, некого не оставил в сомнении, так как результат был на лицо. Девушка стала обладательницей настоящей точеной фигуры. Результат ее похудения измеряется в 25 кг сброшенного веса. Изначальный вес участницы составлял 78 кг. Сейчас Марина Африкантова весит 53 кг при росте 177 см. Такого эффекта участница Дома-2 достигла за два месяца строгой диеты и усиленных тренировок.

В одном интервью Африкантова сказала, что жутко не любит многочасовые спортивные занятия. Поэтому она решила подобрать для себя самый оптимальный вариант, в котором бы гармонично комбинировалась диета с недолгими, но систематическими физическими нагрузками.

Такой способ похудения стал ее спасением не сразу, так как перед этим девушка изнуряла себя различными диетами.

Список ее «диетических» экспериментов наполнен:

  • голливудской диетой,
  • капустной,
  • гречневой,
  • японской,
  • бразильской.

Голливудская диета основана на том, что из своего рациона необходимо полностью исключить сахаросодержащие и мучные изделия. Капустная методика призывала к тому, чтобы каждое основное блюдо было приготовлено из капустных листьев. Японская диета подразумевала употребление различных морепродуктов, которые готовятся без соли и масла. Бразильский метод похудения основывался на употреблении только овощных супов, также без соли и жира.

Марина Африкантова: фото ДО и ПОСЛЕ

Как признается сама Марина, гречневая диета дала результат, но по окончанию диеты вес быстро восстановился. Эта методика заключается в том, чтобы кушать гречневую кашу, предварительно залитую холодной водой.

Как похудела Марина Африкантова из Дома-2?

Худела Марина Африкантова на протяжении 20 дней. Рацион состоял из здоровых продуктов питания, меню полностью исключает жареную, жирную, соленую и сладкую пищу. Каждый день диеты Марины Африкантовой отличается разным набором продуктов. Общая калорийность съеденных блюд должна не превышать 1000-1300 ккал задень.

Важно! В период этой диеты необходимо выпивать до 2 литров чистой и негазированной воды.

Обильное питье позволяет не задерживаться жидкости в организме. С помощью воды быстро уходят лишние объемы, ускоряется процесс метаболизма. Каждое утро необходимо выпивать до 2 стаканов воды.

Также во время выхода из диеты необходимо отказаться от:

  • макаронных изделий,
  • белого хлеба,
  • кондитерских изделий,
  • алкоголя,
  • консервов,
  • полуфабрикатов,
  • газированных напитков,
  • картофеля.

Читая отзывы знаменитых диетологов, можно сказать, что подобная диета вполне допустима. Главное – это проводить подсчет калорий.

Основной рацион Марины Африкантовой

Первый день заключается в обильном питье. За весь день разрешено выпивать до 2-х литров кисломолочных продуктов с пониженной жирностью. В обеденное время допускается 1-2 кусочка ржаного хлеба с томатным соком. Вечером можно пить обезжиренный кефир.

Второй день должен полностью повторять меню первого.

Третий день и четвертый день диеты должны включать в себя только белковую пищу, например, белое мясо и морскую рыбу. В эти дни на завтрак можно пить молоко с медом или зеленый чай с ржаными хлебцами. Во время перекуса можно побаловать себя тостом с медом. В обеденное время можно полакомиться свежим куриным бульоном с сухариками. В качестве второго блюда можно сварить или запечь куриную грудку.

Ужин 3-4 дня нужно разделить на два этапа. Первый прием пищи включает 1 стакан молока с медом, а второй – 2 вареных яйца, 1 стакан йогурта и немного творога.

Пятый и шестой день называют овощными, так как в этот период разрешено кушать только овощи. В качестве завтрака можно съесть 1 яблоко или апельсин, для второго завтра подойдет овощной салат. Обед в эти дни состоит из овощного супа и ломтика ржаного хлеба. В полдник можно приготовить овощной салат из томатов, огурцов и зелени. Ужин – фруктовый салат.

Такой систематической и достаточно строгой диеты необходимо придерживаться 20 дней, повторяя курс. Но стоит знать, что выходить из такого рациона необходимо постепенно, включая более разнообразные продукты. Правда, если результат не такой, о котором мечтали, то подобную диету можно повторять не больше 1 раза за 2 месяца.

Это важно! Строгая диета не позволяет организму пополняться витаминами и микроэлементами, поэтому во время такого похудения необходимо принимать витаминизированные комплексы.

Особенности физических нагрузок Марины Африкантовой

Участница Дома-2 худеет не только с помощью этой диеты, но и с помощью физических нагрузок. Ее основным залогом успеха она считает бег. Беговые упражнения Марина Африкантова делает и вечером, и утром. Реально быстро подтянуть тело и избавиться от целлюлита помогают 20-минутные пробежки.

Во время бега тело находиться в постоянном напряжении, что позволяет мышцам активно сокращаться. Поэтому кожа остается упругой и эластичной. Делая такие упражнения, не стоит бояться об обвисшей коже. Те, кто не верят такому способу, могут посмотреть фото Марины Африкантовой до и после похудения.

Как результат, похудеть телезвезде помогла не только строгая диета, но и регулярные пробежки. Резкое уменьшение калорийности и количества пищи позволяет организму мгновенно сбрасывать лишние килограммы. Главный рецепт успеха заключается в строгом контроле калорийности блюд, и приеме достаточного количества воды.

Читать еще:  Похудеть с помощью велотренажера результат

Как похудела Марина Африкантова?

Фанаты телепроекта Дом-2 тщательно следят за всеми перипетиями и любовными приключениями его участников. Конечно, особое внимание акцентировала на себе одна из самых ярких девушек – Марина Африкантова. Ее отношения с молодым человеком не оставляли никого равнодушным, но все же ей пришлось уйти из проекта. Во время ухода ее запомнили настоящей пышешкой, девушкой с заметно округленными формами. Всех стал интересовать вопрос – как похудела Марина Африкантова из Дома-2?

Сама участница утверждает, что набрать вес ей «помогли» постоянные стрессы, появившееся на почве сложных личных отношений. Свои проблемы Марина Африкантова пыталась компенсировать вкусной едой, которая, как известно, привела к появлению лишних килограмм на лице, талии и животе. Спустя несколько месяцев зрители смогли увидеть на экране совершенно новую, похудевшую и по-настоящему модельную внешность Марины.

На сколько похудела Марина Африкантова?

Тот факт, что Марина избавилась от лишнего веса, некого не оставил в сомнении, так как результат был на лицо. Девушка стала обладательницей настоящей точеной фигуры. Результат ее похудения измеряется в 25 кг сброшенного веса. Изначальный вес участницы составлял 78 кг. Сейчас Марина Африкантова весит 53 кг при росте 177 см. Такого эффекта участница Дома-2 достигла за два месяца строгой диеты и усиленных тренировок.

В одном интервью Африкантова сказала, что жутко не любит многочасовые спортивные занятия. Поэтому она решила подобрать для себя самый оптимальный вариант, в котором бы гармонично комбинировалась диета с недолгими, но систематическими физическими нагрузками.

Такой способ похудения стал ее спасением не сразу, так как перед этим девушка изнуряла себя различными диетами.

Список ее «диетических» экспериментов наполнен:

  • голливудской диетой,
  • капустной,
  • гречневой,
  • японской,
  • бразильской.

Голливудская диета основана на том, что из своего рациона необходимо полностью исключить сахаросодержащие и мучные изделия. Капустная методика призывала к тому, чтобы каждое основное блюдо было приготовлено из капустных листьев. Японская диета подразумевала употребление различных морепродуктов, которые готовятся без соли и масла. Бразильский метод похудения основывался на употреблении только овощных супов, также без соли и жира.

Марина Африкантова: фото ДО и ПОСЛЕ

Как признается сама Марина, гречневая диета дала результат, но по окончанию диеты вес быстро восстановился. Эта методика заключается в том, чтобы кушать гречневую кашу, предварительно залитую холодной водой.

Как похудела Марина Африкантова из Дома-2?

Худела Марина Африкантова на протяжении 20 дней. Рацион состоял из здоровых продуктов питания, меню полностью исключает жареную, жирную, соленую и сладкую пищу. Каждый день диеты Марины Африкантовой отличается разным набором продуктов. Общая калорийность съеденных блюд должна не превышать 1000-1300 ккал задень.

Важно! В период этой диеты необходимо выпивать до 2 литров чистой и негазированной воды.

Обильное питье позволяет не задерживаться жидкости в организме. С помощью воды быстро уходят лишние объемы, ускоряется процесс метаболизма. Каждое утро необходимо выпивать до 2 стаканов воды.

Также во время выхода из диеты необходимо отказаться от:

  • макаронных изделий,
  • белого хлеба,
  • кондитерских изделий,
  • алкоголя,
  • консервов,
  • полуфабрикатов,
  • газированных напитков,
  • картофеля.

Читая отзывы знаменитых диетологов, можно сказать, что подобная диета вполне допустима. Главное – это проводить подсчет калорий.

Основной рацион Марины Африкантовой

Первый день заключается в обильном питье. За весь день разрешено выпивать до 2-х литров кисломолочных продуктов с пониженной жирностью. В обеденное время допускается 1-2 кусочка ржаного хлеба с томатным соком. Вечером можно пить обезжиренный кефир.

Второй день должен полностью повторять меню первого.

Третий день и четвертый день диеты должны включать в себя только белковую пищу, например, белое мясо и морскую рыбу. В эти дни на завтрак можно пить молоко с медом или зеленый чай с ржаными хлебцами. Во время перекуса можно побаловать себя тостом с медом. В обеденное время можно полакомиться свежим куриным бульоном с сухариками. В качестве второго блюда можно сварить или запечь куриную грудку.

Ужин 3-4 дня нужно разделить на два этапа. Первый прием пищи включает 1 стакан молока с медом, а второй – 2 вареных яйца, 1 стакан йогурта и немного творога.

Пятый и шестой день называют овощными, так как в этот период разрешено кушать только овощи. В качестве завтрака можно съесть 1 яблоко или апельсин, для второго завтра подойдет овощной салат. Обед в эти дни состоит из овощного супа и ломтика ржаного хлеба. В полдник можно приготовить овощной салат из томатов, огурцов и зелени. Ужин фруктовый салат.

Такой систематической и достаточно строгой диеты необходимо придерживаться 20 дней, повторяя курс. Но стоит знать, что выходить из такого рациона необходимо постепенно, включая более разнообразные продукты. Правда, если результат не такой, о котором мечтали, то подобную диету можно повторять не больше 1 раза за 2 месяца.

Это важно! Строгая диета не позволяет организму пополняться витаминами и микроэлементами, поэтому во время такого похудения необходимо принимать витаминизированные комплексы.

Особенности физических нагрузок Марины Африкантовой

Участница Дома-2 худеет не только с помощью этой диеты, но и с помощью физических нагрузок. Ее основным залогом успеха она считает бег. Беговые упражнения Марина Африкантова делает и вечером, и утром. Реально быстро подтянуть тело и избавиться от целлюлита помогают 20-минутные пробежки.

Во время бега тело находиться в постоянном напряжении, что позволяет мышцам активно сокращаться. Поэтому кожа остается упругой и эластичной. Делая такие упражнения, не стоит бояться об обвисшей коже. Те, кто не верят такому способу, могут посмотреть фото Марины Африкантовой до и после похудения.

Как результат, похудеть телезвезде помогла не только строгая диета, но и регулярные пробежки. Резкое уменьшение калорийности и количества пищи позволяет организму мгновенно сбрасывать лишние килограммы. Главный рецепт успеха заключается в строгом контроле калорийности блюд, и приеме достаточного количества воды.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector