Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть через очищение кишечника

Похудеть через очищение кишечника

пн-пт: 08.00-21.00
сб: 08.00-20.00
вс: 08.00-16.00
контакт-центр : 07.45-21.00

пн-пт: 09.00-21.00 сб: 09.00-20.00 вс: выходной

Вам назначено эндоскопическое обследование толстой кишки — колоноскопия.

Чтобы оно прошло быстро, эффективно, максимально информативно и с минимальными неприятными ощущениями (в случае невозможности применения общего обезболивания), обязательна подготовка к колоноскопии кишечника. Это значит — полностью удалить все содержимое из ее просвета.

Для эффективной и качественной подготовки к колоноскопии необходимо соблюсти 3 важных условия:

  1. Соблюдение диеты
  2. Двухэтапная или одноэтапная утренняя схема приема препаратов для подготовки
  3. Прием препаратов на основе Симетикона (пеногасители).

Далее более подробно о каждом из пунктов подготовки к колоноскопии.

1. Соблюдение диеты

За 3 дня до исследования начинается диета без клетчатки (овощей и фруктов). Можно только белки и углеводы. Стараться пить больше прозрачных жидкостей (вода, березовый сок, осветленный яблочный сок, чай).

Разрешается употреблять:

мучные изделия и рис: белый хлеб из обогащенной очищенной муки высшего сорта, сдоба, бисквит, баранки (бублики) – без мака, простые крекеры (без добавок), вермишель и лапша из муки высшего сорта, каши (рисовая, овсяная), белый (очищенный) рис;

мясо: супы на нежирном мясном бульоне без овощей; различные, хорошо приготовленные, блюда из нежирной говядины, телятины; куры в отварном виде, также в виде котлет, фрикаделек, суфле;

рыба: блюда из трески, судака, окуня, щуки (нежирные сорта рыбы);

молочные продукты: нежирный творог, сыры, натуральный йогурт (без добавок!), нежирный кефир, не более 2-х стаканов обезжиренного молока;

овощи: овощные отвары, картофель (без кожуры);

фрукты и напитки: мусс, ½ банана, персик, дыня, чай, некрепкий кофе, компоты, кисели и соки желательно прозрачные — без мякоти, сухофруктов, ягод и зерен!

сладкое: сахар, мед, желе, сироп

Исключаются из рациона питания:

все зерносодержащие продукты: цельное зерно, продукты с содержанием размельченных зерен, орехов, мака, кокосовой стружки, черный хлеб, крупы;

все свежие и сушеные овощи и фрукты: изюм и ягоды, особенно с мелкими косточками, все разновидности зелени (петрушка, укроп, салат, кинза, базилик и т.п.);

щи и борщи из капусты (а также свежая капуста и прошедшая кулинарную обработку), молочные супы, крем-супы, окрошка ;

мясо и рыба: жирные сорта мяса (утка, гусь), копчености и соленья, колбасы, сосиски, жирные сорта рыбы, консервы;

соленые и маринованные грибы, морские водоросли,

молочные продукты: йогурт (содержащий наполнители — фрукты, мюсли), пудинг, сливки, сметана, мороженое, жирный творог) ;

острые приправы: хрен, перец, горчица, лук, уксус, чеснок, а также все приправы (соусы) с зернами, травами;

напитки: алкогольные напитки, квас, газированная вода, напитки из чернослива;

сладости: не включенные в перечень разрешенных;

бобовые: горох, чечевица и др.

Важно! За 3 дня до колоноскопии прекратить прием висмуто содержащих препаратов (Де-нол), активированного угля, алмагеля, препаратов железа.

2. Прием препаратов для подготовки к колоноскопии

Раньше для подготовки назначались слабительные средства и очистительные клизмы. Сегодня есть способ подготовки толстой кишки, когда не нужно делать ни одной клизмы. Но нужно пить препарат, который не всасывается ни в желудке, ни в кишке. Сколько его заходит, столько и выходит. При этом вымывается все, что есть в толстой кишке, и она готовится идеально, особенно её правые отделы, чего нельзя добиться клизмами. Поэтому мы не рекомендуем подготовку к колоноскопии клизмами своим пациентам.

Выпить нужно будет 3 или 4 литра жидкости, в зависимости от Вашего веса, особенностей пищеварения и предполагаемой врачом патологии. Эти 3 или 4 литра пьются не сразу, а постепенно, за несколько часов, в два этапа или одним этапом утром.

Если исследование в 1 половине дня, то большую часть или половину выпиваете вечером, а остальную часть – рано утром в день исследования, рассчитывая время окончания приема раствора за 3-4 часа до времени исследования (например, с 5.00 до 7.00, если исследование назначено на 10.00-11.00). Последний раз поесть Вам можно не позднее 15-16 часов накануне дня исследования. Это может быть легкий обед. Допускаются: прозрачный суп, бульон, не нужно наедаться в этот день.

Если исследование во 2 половине дня (после 15.00), то вечером пить ничего не нужно. Вы спокойно ужинаете разрешенными продуктами, не наедаетесь, ложитесь спать. Высыпаетесь! А утром, в день исследования, выпиваете весь объем жидкости для подготовки, рассчитывая время окончания приема раствора за 3-4 часа до времени исследования (например, с 7.00 до 12.00, если исследование назначено на 16.00)

Вечерняя одноэтапная схема не рекомендуется. ТОЛЬКО! Двухэтапная или одноэтапная утренняя схема.

Окончание приема препарата рассчитывается за 3-4 часа до обследования. Важно не само разделение доз, а именно прием препарата в день исследования частично или полностью.

Порошки следует размешать, пока они не растворится полностью, хранить раствор в холодном месте.

Количество раствора уменьшать нельзя!

В процессе подготовки желательна адекватная возрасту двигательная активность дома (наклоны, ходьба на месте, упражнения с обручем-хулахупом).

Препараты для очищения кишеника перед колоноскопией

Препараты, которые используются для подготовки к колоноскопии, содержат макрогол (полиэтиленгликоль) и имеют разные названия и разных производителей. Наиболее распространенными являются:

  • Мовипреп (Великобритания),
  • Фортранс (Франция),
  • Д-Форжект (Беларусь),
  • Фордрайв (Беларусь).

Форма выпуска -это порошок. В зависимости от препарата, необходимо приготовить от 2 до 4 литров раствора для подготовки.

Подготовка препаратом Мовипреп

Если Вы проводите подготовку Мовипрепом, то Вам надо выпить 2 л раствора и 1,5-2 литра питьевой воды (или прозрачной разрешенной жидкости). Всего 4 литра жидкости. Каждый пакетик растворяется в одном литре кипячёной или питьевой воды комнатной температуры.

Если колоноскопия в 1 смену, то, начиная с 18-19 часов вечера и до 20-21 часов, Вы пьете два литра жидкости — 1 литр раствора Мовипреп и 1 литр воды — со скоростью один литр за один или за полтора часа. Стакан за пятнадцать, двадцать минут. То есть не сразу весь объем, а постепенно. Можно чередовать стаканы – стакан раствора — стакан воды — стакан раствора — и т.д. Действовать препарат начнет, в большинстве случаев, через час или полтора. Будет хотеться в туалет. Надо, чтобы рядом был туалет, то есть гости, визиты или посещение театра в этот вечер лучше отменить.

И обычно к полуночи этот литр или два выйдут. Вы будете видеть, как сначала вода выходит мутная, а потом чище и чище, почти прозрачная к ночи. Иногда может наблюдаться отсрочка действия препарата на 2-3 часа. В этом случае следует сделать паузу с подготовкой и дождаться начала действия уже выпитого количества. Как правило, ночь Вы отдыхаете.

Рано утром в день исследования Вы пьете оставшиеся один литр препарата Мовипреп и литр воды, рассчитывая прием последнего стакана жидкости за 3-4 часа до времени исследования (например, с 4 до 6 утра, если исследование на 9.00), чтобы эта жидкость успела выйти еще дома, до того, как Вы выйдете из дома. Утренняя порция заходит легче и выходит быстрее.

Если колоноскопия во 2 смену (после 15.00), то весь объем жидкости – 2 литра раствора Мовипреп и 2 литра воды – Вы выпиваете утром в день исследования, начиная с 7-8 утра и до 12.00 и позже (в зависимости от времени исследования), точно также чередуя раствор и воду и делая перерывы между стаканами по 15-20 минут. В любом случае, последний глоток приготовленного раствора следует сделать не менее, чем за 3-4 часа до назначенного времени колоноскопии, независимо от того под общим обезболиванием она выполняется или нет.

Подготовка препаратами Фортранс, Д-Форжект или Фордрайв

Если Вы проводите подготовку Фортрансом, Д-Форжектом или Фордрайвом, то Вам надо выпить 4 л раствора. Принцип тот же. Каждый пакетик растворяется в одном литре кипячёной или питьевой воды комнатной температуры.

Если колоноскопия в 1 смену, то, начиная с 18-19 часов вечера и до 20-22 часов, Вы пьете два — три литра раствора — со скоростью один литр за один или за полтора часа. Стакан за пятнадцать-двадцать минут. То есть не сразу весь объем, а постепенно. Действовать препарат начнет, в большинстве случаев, через час или полтора.

Рано утром в день исследования Вы пьете оставшиеся один или 2 литра препарата, рассчитывая прием последнего стакана жидкости за 3-4 часа до времени исследования (например, с 4 до 6 утра, если исследование на 9.00), чтобы эта жидкость успела выйти еще дома, до того, как Вы выйдете на улицу. Утренняя порция заходит легче и выходит быстрее.

Если колоноскопия во 2 смену (после 15.00), то весь объем жидкости – 4 литра раствора препарата (Фортранс, Д-Форжект или Фортранс) – Вы выпиваете утром в день исследования, начиная с 7-8 утра и до 12.00 и позже, точно также делая перерывы между стаканами по 15-20 минут. В любом случае, последний глоток приготовленного раствора следует сделать не менее, чем за 3-4 часа до назначенного времени колоноскопии, независимо от того под общим обезболиванием она выполняется или нет.

Краткие схемы приема препаратов

Способ 1. Подготовка к колоноскопии 2 литрами раствора

Препарат Мовипреп (производитель Великобритания)

Если колоноскопия назначена в первой половине дня — 2-х этапная схема: 1 литр вечером +1 литр утром. Накануне исследования:

  • 18.00: Растворить2 пакетика — «саше» А и В в 1 литре питьевой негазированной воды согласно инструкции (в 1 пакете находиться 2 пакетика — «саше» А и В),
  • 19.00-20.00: Выпить1 литр раствора по 1 стакану каждые 15-20 минут. Затем выпить 1 литр разрешенной* жидкости!

Утром в день исследования: развести и выпить аналогично 1 литр раствора и 1 литр разрешенной* жидкости.

Если колоноскопия назначена во вторую смену (после 15.00) 1-этапная утренняя схема. Выпить 2 литра раствора и выпить 2 л разрешенной* жидкости по 1 стакану каждые 15-20 минут.

Читать еще:  Пояс для похудения сауна белт противопоказания

Итого выпитой жидкости будет 4 литра (2 литра раствора+2 литра жидкости).

Разрешенные* прозрачные жидкости: вода, соки без мякоти — яблочный, из светлого винограда, березовый, чай, прозрачные негазированные напитки.

Важно! Утром в день исследования последний стакан раствора необходимо принять не позже, чем за 3-4 часа до времени исследования!

Способ 2. Подготовка к колоноскопии 4 литрами раствора

Препараты Д-Форжект (Беларусь), Фордрайв (Беларусь), Фортранс (Франция)

Если колоноскопия назначена в первой половине дня — 2-х этапная схема: 2-3 литра вечером +2-1 литра утром. Накануне исследования:

  • 16.00: Растворить 2-3 пакетика препарата в 2-3 литрах питьевой негазированной воды согласно инструкции.
  • 17.00 — 20.00: Выпить 2-3 литра раствора по 1 стакану каждые 15-20 минут.

Утром в день исследования: развести и выпить аналогично 1-2 литра раствора (1 пакет на 1 л воды).

Если колоноскопия назначена на вторую половину дня(после 16.00) — 1 –этапная утренняя схема. Выпить 4 литра раствора по 1 стакану каждые 15-20 минут.

Важно! Утром в день исследования последний стакан раствора необходимо принять не позже, чем за 3 часа до времени исследования!

3. Прием препаратов пеногасителей

Для уменьшения пенистого содержимого в просвете кишечника и улучшения визуализации слизистой оболочки, а также уменьшения явления дискомфорта и неприятных ощущений от вздутия кишечника после исследования, ОБЯЗАТЕЛЬНО принимается препарат ЭСПУМИЗАН–L или его аналоги (Боботик, Куплатон и др.) в виде суспензии.

Препарат вместе с раствором проходит транзитом по кишечнику и дополнительно очищает слизистую оболочку от слюны, слизи, желчи. Врачу-эндоскописту хорошо видна слизистая оболочка, а Вам легче после исследования – быстрее всасывается лишний воздух.

1 флакон препарата (30 мл) выпивается с последней порцией раствора или воды утром в день исследования (за 3-4 часа до исследования).

Особенности подготовки к колоноскопии

Пациентам с избыточной массой тела (более 95 кг) и/или со склонностью к запорам рекомендуется выпить дополнительно 1 литр раствора для подготовки вечером накануне исследования, а также за 2 дня до исследования принять дополнительно на ночь привычное слабительное.

Прием жизненно важных лекарственных препаратов (гипотензивных, кардиологических, противодиабетических) отменять не нужно! Они принимаются не позднее, чем за 2 часа до начала утреннего этапа подготовки (первого глотка).

Пациентам, которые планируют проведение колоноскопии без наркоза, рекомендуется прием Спазмомена или Мебеверина (Дюспатолин) — по 1 таблетке 3 раза в день накануне исследования и 1 таблетка утром в день исследования не позднее, чем за 3 часа до его начала (при отсутствии противопоказаний).

Иногородним пациентам мы рекомендуем сместить время приема последнего стакана раствора утренней порции в день исследования за 2-3 часа до планируемого времени выезда из Вашего города к нам в центр. Чтобы препарат закончил свое действие до того, как Вам нужно выходить из дома.

Если есть возможность, лучше запланировать приезд в наш город заранее (например, переночевать у друзей или родственников, забронировать номер в гостинице) и принять препараты по рекомендованной схеме.

Вкус препарата. Полиэтиленгликоль, который содержится в препаратах для подготовки, не всасывается ни в желудке, ни в кишке, он в кровь не идет, на сердце и на почки не влияет, жажды не утоляет, но на вкус своеобразный, солоновато-сладковатый. Не все говорят, что вкусно. Чтобы перебить этот вкус, после стакана препарата сделайте глоток любой прозрачной жидкости: питьевой воды, минеральной воды без газа, прозрачного сока без мякоти – березового, яблочного, апельсинового, зеленого чая, некрепкого черного чая. Многие пациенты брали лимон и добавляли несколько капель лимонного сока прямо в раствор.

Вышеописанные требования к подготовке к колоноскопии и методы подготовки подходят как для проведения исследований под седацией, так и без седации. В том числе для пациентов, проходящих ЭГДС (гастроскопию) и КС (колоноскопию) в один день (под одним наркозом).

Фруктовое решение. Почему похудение нужно начинать с очищения ЖКТ?

Из тысячи предложенных журналами диет уже найдены несколько привлекательных вариантов, но желания начинать работу над собой так и не появилось? В чем же дело?

Возможно, вдохновения нет из-за чувства дискомфорта в кишечнике, ведь это орган, от которого зависит наше самочувствие в целом. Если работа желудочно-кишечного тракта нарушена, то неправильно начинают работать и остальные системы жизнедеятельности. Эффективное похудение следует начать с очищения, так как этот этап важен для правильного функционирования организма.

Возникает закономерный вопрос: разве организм не очищается сам? Да, безусловно, некоторое количество токсинов он способен вывести самостоятельно. Однако при возникновении запора их накапливается столько, что система очищения перестает полноценно работать. Поэтому замедляется обмен веществ, в кишечнике появляется много токсинов. Следствием таких сбоев могут быть аллергические реакции, плохое самочувствие, целлюлит, ожирение и т. д.

Что дает очищение кишечника?

1. Избавит организм от накопившихся токсинов и аллергенов;

2. Облегчит работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и выделительной системы;

3. Стабилизирует процессы жизнедеятельности в целом;

4. Значительно улучшит состояние кожи;

5. Повысит настроение;

6. В большинстве случаев приведет к дополнительному похудению.

С чего начать?

Во-первых, стоит обратить внимание на свой режим дня. Организм непременно отблагодарит вас хорошим самочувствием, если вы будете вовремя и правильно питаться, отдыхать и заниматься спортом.

Во-вторых, каждому человеку необходимы регулярные физические нагрузки (соответствующие состоянию здоровья). Снижение физической активности негативно сказывается на перистальтике кишечника. Дело в том, что при малоподвижном образе жизни вся область таза недостаточно снабжается кровью, мышцы становятся менее подвижными, а кишечник «ленится».

В-третьих, внимательнее относитесь к своему ежедневному рациону. Наверняка в нем присутствуют некоторые продукты, не являющиеся здоровой пищей. Фаст-фуд, газированные напитки, выпечка и другая еда, содержащая жиры, сахара и вредные химические вещества, — основные поставщики токсинов, которые нарушают функции органов ЖКТ. С целью очищения кишечника рекомендуется избегать их в своем меню или вовсе исключить.

Питание для похудения и очищения

Диетологи утверждают, что очищению в домашних условиях способствует включение в рацион овощей, фруктов, ягод и цельнозерновых продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой). Они облегчают продвижение отходов в кишечнике, чем и снижают риск появления запоров. Волокна, необходимые для стабильной работы кишечника, не усваиваются организмом, но поглощают воду и набухают, тем самым способствуя активной перистальтике. Если клетчатка употребляется в недостаточном количестве, то стул становится твердым и сухим, что усложняет его продвижение. Не стоит забывать и о воде: оптимальном растворителе пищи, который необходим для нормального пищеварения. При достаточном потреблении вода тоже улучшает перистальтику.

Сила фруктов

Помочь кишечнику в очищении можно и при помощи слабительных средств. Они используются не только при запорах, но и для похудения. Послабляющие препараты воздействуют на желудочно-кишечный тракт, снимая спазмы и выводя токсичные вещества. При выборе слабительного следует очень внимательно отнестись к его составу. Безопасней отдать предпочтение натуральным препаратам с содержанием пищевых волокон, которые так необходимы организму.

Послабляющим средством № 1 в России¹ стали жевательные таблетки на основе фруктов «Фитолакс» от «Эвалар». Эта компания уже более 25 лет стоит на страже Вашего здоровья и красоты, выпуская качественные продукты для оздоровления и омоложения организма.

Преимущества жевательных таблеток «Фитолакс»

1. Натуральный состав (порошок абрикоса, экстракт сенны, экстракт подорожника, экстракт укропа). Травы и фрукты дополняют и усиливают действие друг друга, оказывая естественную помощь кишечнику.

2. Жевательные таблетки не требуют запивания и удобны для применения в любой ситуации, в том числе и в поездках.

3. Эффективность и предсказуемость действия. Вечером «Фитолакс» — утром результат!² Компоненты послабляющего средства действуют на протяжении ночи и мягко решают проблему утром, что сохраняет естественные биоритмы организма;

4. Произведено в соответствии со стандартом качества GMP³.

Выберите для себя удобную форму послабляющего средства! Серия «Фитолакс» — это на 100% натуральные продукты со слабительным эффектом. Разнообразие форм выпуска для любых предпочтений: жевательные таблетки, чай, жидкий концентрат, батончик и шоколад.

¹ По данным ЗАО «Группа ДСМ» — первое место в стоимостном и натуральном объёме среди БАД, применяемых в качестве слабительных средств, по итогам первого полугодия 2017 года.

² Через 6-8 часов после приема.

³ Сертификат GMP №С0170889 — 03, NSF International (США).

4 Определение натуральности рекламируемых товаров в тексте дается по действующим компонентам в их составе.

КАК ДЕРЖАТЬ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ?

«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта. Каша для очистки кишечника. Есть каша, которая прекрасно очищает кишечник. Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы. Берем поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 стакана воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию. Каша выводит остатки непереваренной пищи, посторонние предметы, которые вы нечаянно проглотили, словом – все лишнее, что имеется в кишечнике, и одновременно залатывает повреждения на его стенках.

Свекла для очистки кишечника.
Отличная «метла» для кишечника – свекольный жмых. На день вам понадобится 3 ст.л. жмыха свеклы. Вымойте, очистите и натрите на мелкой терке одну свеклу. Выжмите сок, дайте ему отстояться 2 часа и выпейте на #ночь или днем после еды. Из жмыха скатайте шарики диаметром 1 см и глотайте их за полчаса до еды, смачивая слюной и стараясь по возможности не разжевывать. Можно заготавливать шарики на 3 дня, храня их в холодильнике. Помимо чистки, свекла отлично будет держать артериальное давление в норме.

Читать еще:  Похудение с помощью пота

Блюдо для очистки кишечника.

Перемолоть 1 стакан проросшей пшеницы, добавить в неё 100 г морковного сока или заправить 1-2 ст. л. мёда, размешать и густо посыпать молотыми орехами.

В зависимости от сезона в блюдо можно добавлять листья измельчённой мяты, мелиссы, кинзы, петрушки и укропа.

Это блюдо повышает иммунитет и способствует очищению кишечника от «шлаков». Кишечник должен «работать» ежедневно, как часы, причём сам! И если с этим есть проблемы, то помогут ему яблоки.

Ешьте яблоки – яблочный пектин помогает связать и удалить тяжёлые металлы из организма. Яблоки содержат танины, которые помогают перевариванию и усвоению пищи. Они богаты витаминами и калием.

Если съедать одно яблоко перед сном и одно утром натощак-очень скоро кишечник начнёт работать без сбоев, т. к. в яблоках много целлюлозы, способствующей его очищению.

Если кишечник основательно обленился, то можно в течение двух недель съедать на завтрак смесь из яблок и сырой капусты (пропорция – 1:1), пропущенных через мясорубку или блендер. Скорее всего, такое блюдо покажется вам не очень аппетитным, но очистительный эффект от него неминуем. Если у вас проблемы со стулом, то посмотрите рецепты от запоров.

Сбор, который очистит кишечник, кровь и печень.

Эффективно очищает от шлаков печень, кишечник и кровь такой состав: цветки бессмертника, корни девясила, листья крапивы двудомной, кора крушины, семя льна, плоды шиповника, трава зверобоя, тысячелистника, хвоща и череды (все в равных частях в сухом измельченном виде). 1 ст.л. сырья залить 1 ст. кипятка, кипятить на водяной бане 25 минут (можно настоять в термосе два часа), настоять 45 минут, процедить, довести объем до исходного. Пить по 1/3 ст. 2-4 раза в день до еды. Курс — от трех до шести месяцев (месяц пить, 2-3 недели перерыв).

Очистка кишечника.

1-я неделя: 1 десертная ложка муки + 100 г сметаны;

2-я неделя: 2 десертные ложки муки + 100 г сметаны;

3-я неделя: 3 десертные ложки муки + 100 г сметаны.

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период очистки обязательно соблюдать водный режим: пить воды по 2л в день.

Отвар для кишечника.

Этот отвар хорошо стимулирует весь пищеварительный тракт, активизирует все обменные процессы, очищает кишечник и стимулирует его работу Смешайте по 2 части плодов можжевельника, корня цикория, корня дягиля, травы полыни горькой и 3 части травы шалфея. Измельчите сырье и ссыпьте в одну стеклянную банку. 1 столовую ложку сбора отварите в стакане горячей воды в течение 15 минут. Принимайте по стакану утром натощак и далее в течение дня еще два раза по стакану за 1 -1,5часа до еды. Делайте так в течение 10-12 дней, если появится необходимость, повторяйте такое курсы периодически.

Средства для очищения кишечника:

Нужно взять 1 кг сельдерея и залить 2 л кипятка. Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до тех пор, пока объем воды не уменьшится вдвое. Затем процедить и принимать отвар по 50 мл 3 раза в день в течение недели.

1 чайную ложку рябины надо размять ложкой, залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 8 часов. Не процеживая, надо выпить весь настой в течение дня. Процедуру повторять несколько дней, по самочувствию Этот высоковитаминный настой действует как мочегонное и слабительное средство. Если регулярно пить настой из ягод рябины, или есть их, смешав с медом, можно избавиться даже от геморроя с кровотечением.

Чистка кишечника

Покупаем одну бутылку неочищенного подсолнечного масла и бутылку водки (можно и самогона). Подбираем подходящую баночку, лучше из-под детского питания. Каждое #утро по 1 ст. ложке масла и водки заливаем в баночку и трясем, пока масса не побелеет. Выпиваем ее за 30 минут до завтрака. Этого средства хватает на месяц. Уже через неделю почувствуете легкость в теле. Выходят из кишечника каловые затвердевшие массы, слизь и так далее

Смесь, которая отлично чистит кишечник

Шесть хорошо вымытых яиц со скорлупой и 300 г меда заливают в трехлитровой банке 1,5 л деревенского молока. Завязывают марлей в два слоя и ставят в теплое место на 14 дней. За это время скорлупа растворяется, и яйца остаются в тонкой пленке, через которую молочная сыворотка и мед проникают внутрь. От этого белок становится жидким, как вода, а желток густым. Яйца увеличиваются и всплывают, и это первый признак того, что смесь готова. Снимают и выбрасывают сливки, покрытые молочным грибком, откидывают содержимое банки в дуршлаг, застланный марлей. Жидкость просачивается, а творог и яйца остаются. Прокалывают их тупым концом толстой иглы, белок выливается, пленку с желтком выбрасывают. Хранят состав в холодильнике, перед употреблением взбалтывают. Пьют холодным по 50 мл раз в день натощак, пока не закончится смесь.

Секреты правильного очищения кишечника

Как почистить кишечник, чтобы не нанести вреда здоровью? Клизмы и любые промывания кишечника используйте только при тяжелых запорах или перед медицинскими обследованиями. Иначе кишечник «разучится» работать самостоятельно и нарушится баланс микрофлоры. Чтобы избавиться от токсинов и предотвратить брожение, 1 раз в 2 месяца в течение недели принимайте по 1/2 ч. л. энтеросорбентов (или по 1 таблетке) утром и вечером. Запивайте их большим количеством воды. Можно также принимать глиняную болтушку-1 ч. л. белой или голубой глины (есть в аптеках) на стакан воды. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте не менее 2 л жидкости в течение дня, так как обезвоживание приводит к застою каловых масс. После ужина 2-3 раза в неделю принимайте по 1/2 ч. л. порошка из ламинарии (морской капусты), запивая стаканом воды. И никакого специального очищения вам не потребуется!

Способ очищения кишечника «с прицелом» на избавление от лишних килограммов

Надо провести три диетических дня подряд — углеводный, белковый и жировой. Это позволит поочередно отдохнуть желудку, печени, поджелудочной железе и кишечнику. Итак, в первый, углеводный день, понадобятся продукты, богатые пектинами и клетчаткой, содержащимися в овощах, фруктах и крупах. Они способствуют очищению и нормализации работы кишечника, избавляют от запоров. Понадобится 1,5 кг овощей (томаты, баклажаны, огурцы, морковь, свекла, листовая зелень) или фруктов (апельсины, мандарины, яблоки). Есть их можно как сырыми, так и запеченными, распределив на шесть равных порций. Второй день — белковый. Белковые блюда улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жировые клетки.

К тому же на переваривание белков требуется больше затрат энергии, а значит, больше калорий. Отварите без соли 400 г любой нежирной рыбы, разделите на шесть равных порций и съешьте за день через одинаковые промежутки времени с гарниром из свежей капусты. Людям с пониженной кислотностью можно заправить капусту любым фруктово-ягодным соком. Третий день — жировой. Срабатывает тот же механизм — активизация ферментов на сжигание жиров. За день съесть пять раз по 100 г сметаны. В перерывах выпить два раза #кофе без сахара с 50 мл молока. Или заменить сметану пятью стаканами кефира (это больше подходит людям с пониженной кислотностью). Правильная «диетическая атака» на кишечник не только очистит его, но и позволит ежедневно терять от 0,5 до 1,5 кг веса. Польза двойная.

Морковная ботва очистит кишечник

Настой морковной ботвы. 1 ст. л. промытой, обсушенной и измельченной морковной ботвы заливают 1 л кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют настой по 1 стакану 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс – 1 месяц.

После двухнедельного перерыва можно повторить курс, смотрите по самочувствию. Морковная ботва хороша тем, что содержит селен, которого нам обычно не хватает, а от него зависит состояние иммунитета.

Молочная сыворотка и чеснок очистят кишечник

Утром натощак брать зубок чеснока среднего размера, медленно разжевать и так же медленно запить сывороткой, на ночь очень хорошо пить простоквашу с медом. Для приготовления сыворотки надо свежие коровье молоко поставить в теплое место. Молоко закиснет, сверху — простокваша, внизу сыворотка. Нагреть простоквашу до 70-80 градусов, получится творог и творожная сыворотка. Налить сыворотку в полуторалитровую бутылку, всыпать 3 ч.л. сахара и поставить в прохладное место.

Очищение организма для похудения: план действий

В больших количествах лишний вес не образуется беспричинно. Чаще всего жировые отложения атакуют людей с такими проблемами, как:

  • гормональный дисбаланс;
  • отклонения пищевого поведения;
  • гиподинамия;
  • нарушения сна;
  • генетическая предрасположенность к полноте.

Людям с эндокринологическими и генетическими отклонениями избавляться от лишних килограммов лучше при помощи врачей, а здоровым женщинам и мужчинам можно худеть без помощи медицинских препаратов, устраивая в качестве подготовки обязательные сеансы очищения организма. Процедуру детокса перед сбросом лишних килограммов следует проводить так же, как стандартное выведение шлаков.

Зачем очищать организм перед похудением

Очищение всех систем организма в преддверии диеты – обязательный элемент программы. Этот шаг нужен для того, чтобы вывести из крови и органов опасные продукты жизнедеятельности тех микроорганизмов, которые населяют тело, ведь микробов в организме взрослого человека, по данным М. Блейзера, в 8-10 раз больше, чем собственных клеток. Кроме того, очищение организма для похудения помогает в домашних условиях избавиться от залежей вредного холестерина (жиров низкой плотности) в сосудах и нормализовать гликемический индекс крови. Таким образом, правильный детокс помогает комплексно подготовить тело к глобальным переменам и предотвратить повторный набор веса.

Какие способы очищения для похудения могут быть опасны

Многие люди стремятся выводить шлаки при помощи экстремальных методик – и оказываются на больничной койке. Чтобы избежать негативных последствий, никогда не экспериментируйте с самолечением и не прибегайте к сложным очистительным методикам без медицинского контроля. Участие врача необходимо при:

  • долгосрочном голодании (более 72 часов) для похудения;
  • очищении организма медикаментозными средствами;
  • аутогемотерапии, плазмаферезе и аутоплазмотерапии;
  • выведении токсинов при помощи тиосульфата натрия;
  • вымывании застарелых каловых масс посредством кружки Эсмарха или другой клизмы;
  • гидроколонотерапии.
Читать еще:  Похудеть с гербалайф дома

Очищение организма в домашних условиях: 3 безопасных метода для худеющих

Наряду с госпитальными методиками детокса, существует множество способов избавления от шлаков при помощи элементарной нутрициологической и поведенческой коррекции.

Исключение из рациона продуктов, засоряющих тело

Со стола человека, решившегося на очищение организма для дальнейшего похудения, должны исчезнуть сладкие газированные напитки, соленья, лапша и пюре быстрого приготовления, выпечка из муки высшего сорта, копчёности, рафинированные масла и спреды, готовые соусы, жирные сорта мяса, жареные на масле продукты, белый рис и светлый свекольный сахар.

Введение в диету достаточного количества воды

Ни один из рецептов для похудения не может работать, если человек не употребляет достаточного количества жидкости: как мы уже говорили ранее, потеря веса невозможна без очищения организма, а для выведения токсинов необходимо много воды. Большая часть вредных веществ покидает тело через выделительную систему вместе с потом и мочой. Учёные выдвигали различные предположения о норме водопотребления: например, американцы в сороковых пришли к выводу о том, что взрослые обязаны выпивать не меньше восьми стаканов чистой воды в сутки, а японцы в двухтысячных заявили о том, что человек должен употреблять около трёх литров H2O ежедневно. В процессе чистки организма для похудения вода играет важную роль, но пить сверх меры необязательно. Согласно современному ВОЗовскому стандарту и рассчитывать суточный приём H2O по формуле: вес в кг × 30. Результатом будет необходимое количество миллилитров жидкости. То есть женщине весом 76 кг на 24 часа требуется 2 л 280 мл H2O. Однако, и эту норму следует увеличить, если вы, например, занимаетесь спортом. В нашей программе GREENPORTAL, следуя принципу простоты, мы устанавливаем одинаковый базовый норматив для всех полов и возрастов – 2,5 литра чистой воды в сутки.

Обогащение рациона продуктами, содержащими клетчатку

Растворимые (пектин, камедь, инулин) и нерастворимые (целлюлоза, лигнин, ГМЦ) пищевые волокна необходимы для похудения, потому что с их помощью происходит очищение зашлакованного кишечника от токсинов. Эти вещества, двигаясь по пищеварительному тракту, образуют плотный пищевой комок, захватывающий застарелые остатки непереваренной пищи и выводящий продукты гниения из толстой кишки. В результате человек избавляется от вздутия живота, метеоризма и дурнопахнущей отрыжки. Важно помнить: нерастворимые и растворимые волокна не являются взаимозаменяемыми, поэтому в домашних условиях в процессе чистки организма для похудения употреблять их нужно в комплексе. Продукты, богатые растворимой клетчаткой – это миндаль, соя, чечевица, чиа, гречка, айва, груша, папайя, смородина, топинамбур, артишок, томат, лук, морковь, батат. Овощи, фрукты и злаковые, содержащие нерастворимое пищевое волокно, – это бурый рис, ржаная мука, пшеничные отруби, шпинат, сельдерей, киви, лимон, клюква, малина. Мы перечислили наиболее полезные продукты, но клетчатка содержится во всех видах овощей, фруктов и зелени, поэтому не забывайте о рекомендациях программы GREENPORTAL – 300 граммов любых овощей, 300 граммов любых фруктов и 150 граммов любой зелени в сутки – это базовая норма здорового питания.

Выведение токсинов через поры

Очищение организма от шлаков подразумевает комбинированное воздействие на вредные вещества, при котором пищевую коррекцию рекомендуется дополнять тренировками и тепловым воздействием. Посредством потовых желёз при правильной нагрузке из организма выводятся ненужные соли, что приводит к улучшению состояния опорно-двигательного аппарата и нормализации работы моче- и желчевыводящих путей.

Через кожу чистка организма для похудения может быть проведена тремя способами:

  1. Посредством аэробной нагрузки, которая, по мнению Greenportal.pro, должна составлять не менее 210 минут в неделю. То есть, чтобы помочь детоксикации организма, достаточно эффективно заниматься фитнесом по полчаса ежедневно. Тем, кто хочет худеть более интенсивно, лучше разбивать время тренировок на 4-5 подходов, занимаясь по 45-50 минут каждый день.
  2. При помощи инфракрасной сауны или другой бани с сухим воздухом. Уделять прогревающей процедуре следует не больше 15-30 минут в день, проводя сеансы один-три раза в неделю.
  3. Благодаря обработке кожи абразивными средствами (натуральными скрабами с крупной солью, спитым кофе или сахаром). Такие сеансы можно проводить раз в 3 дня.

Те, для кого важен быстрый результат, могут дополнить процедуру кожного очищения лимфодренажным массажем: улучшение кровотока будет способствовать эффективному похудению.

Голодание

Большинство современных детокс-программ включает разгрузочные дни и периоды полного отказа от пищи. Согласно методике П. Брэгга, полезно голодать 1 день в неделю и от 3 до 7 дней ежеквартально. В условиях домашнего пребывания голодающий может пить только чистую воду на протяжении 24, 48 или 72 часов. В итоге происходит максимально полное очищение организма от шлаков, потому что за дни без пищи почки успевают освободиться от застарелых солей, а кишечник – от камней-копролитов. Голодание 36 часов в неделю – это базовый норматив программы очищения GREENPORTAL.

Природные средства для детокса

Поспособствовать освобождению организма от шлаков можно при помощи натуральных сорбентов, то есть твёрдых или жидких продуктов, способных вытягивать токсичные вещества. Природным лекарством, помогающим выводить из организма токсины, является активированный уголь: употребление 1 угольной таблетки на 10 кг веса ежедневно (с большим количеством воды) на протяжении 3-5 дней благотворно сказывается на состоянии пищеварения человека и помогает ему избавляться от кожных высыпаний, в том числе аллергического характера. Однако, greenportal.pro рекомендует употреблять подобные препараты только при медицинских показаниях и в течение ограниченного количества времени.

Не менее эффективным для очищения организма в домашних условиях может быть употребление пектиносодержащих продуктов (свёклы, фиников, нектаринов, яблок, крыжовника, инжира), потому что природный полисахарид, содержащийся в них, является превосходным адсорбентом, способствующим естественному похудению.

Однако большую популярность сегодня имеют грубоволокнистые абсорбирующие продукты, поэтому о пяти лидерах мы расскажем отдельно.

Рис – злак, который считается универсальным впитывающим веществом, способным абсорбировать шлаки (в основном – соли) из органов ЖКТ, печени и почек. Несмотря на то, что дикий рис считается эталонным очистителем для организма, отварной в пресной воде белый длиннозёрный и даже пропаренный злак – эффективный адсорбент. Единственное ограничение на рисовый детокс – частотность процедур. В связи с тем, что продукт всасывает любые (в том числе полезные) соли из организма, 14-21-дневные курсы рекомендуют проводить не чаще, чем раз в полгода.

Гречка – популярный в РФ злак, каши из которого способны избавить человека от токсических веществ, накопившихся в кишечнике. Для наиболее эффективного очищения организма от шлаков можно употреблять в пищу пророщенные зелёные ядра, которые не подвергались варке. А традиционную гречку рекомендуем готовить не совсем традиционным способом. Достаточно залить ее на 5 – 6 часов чистой водой или любым жидким кисломолочным продуктом, и вы не отличите ее по вкусу от той, которая получается при варке. Можно употреблять как самостоятельное полезное блюдо или добавлять детокс-кашу в свежие салаты или зелёный коктейль.

Лён – масличная культура, семена которой не только очищают кровь от ЛПНП-холестерина и лишнего сахара, но и насыщают организм необходимыми жирными кислотами (омега-6 и омега-3). Перед употреблением льняное семя лучше замочить, после чего его можно добавлять в простоквашу, кашу или любые другие продукты. Еще более эффективным будет размолоть его перед добавлением в блендере.

Овёс – злаковое растение, зёрна которого обладают мощным абсорбирующим действием, благодаря чему они способны избавить человека от отёков и защитить его от повышенного газообразования; к тому же овёс может вывести из организма желчные камни. Лучших результатов при похудении можно добиться, если проводить чистку организма, употребляя пророщенные злаки, которые настаивались для этого в чистой воде или мацони около 18 часов.

Отруби – твёрдая оболочка, оставшаяся от зерна при производстве пшеничной, гречневой, ячневой или иной муки. Они представляет собой практически стопроцентное грубое волокно, легко впитывающее влагу и выводящее шлаки из толстого кишечника. Кашу из запаренных отрубей можно добавлять во фруктовые и овощные салаты, а также в зелёный коктейль.

Другие зерновые (такие как полба, рожь) также являются неплохими сорбентами, поэтому их можно применять в качестве вспомогательных средств для похудения при проведении курса очищения.

Детокс-напитки

Несмотря на то, что сейчас на рынке ПП-продуктов возникает всё больше питьевых БАДов для очищения, 2 традиционных средства не теряют популярности: кефир и зелёный чай.

Кефир – кисломолочный напиток, стакан которого с целью глубокой очистки от отходов (и не только) рекомендуется пить каждый вечер перед сном.

Зелёный чай, в отличие от чёрного, – продукт с умеренной кислотностью, поэтому применение этого мощного антиоксиданта практически не имеет противопоказаний. Напиток эффективно борется со свободными радикалами и, вопреки популярному мифу, при употреблении в здоровых дозах (3-4 чашки в день) не приводит к ощутимому вымыванию кальция из организма. Полезны также сборы аптечных трав.

Заключение

В этой статье собраны самые простые и эффективные методики, позволяющие заниматься очищением организма для похудения без искусственных препаратов и сопутствующего им риска для здоровья и кошелька. Мы рекомендуем вам воздерживаться от слишком агрессивных воздействий на органы ЖКТ и советуем посещать лечащего врача до и после курса детоксикации.

Команда Greenportal желает вам полезного очищения!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector