Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудения живота народными средствами

Сжечь до тела: какие продукты помогут бороться с жиром на животе

С приходом летнего тепла уже в мае тема «сезонного» похудения становится максимально актуальной. Понятно, что без сбалансированного питания и достаточной физической активности тут не обойтись. Впрочем, сытно и разнообразно можно питаться так, чтобы сам рацион помогал убрать лишние сантиметры и килограммы. Для этого стоит поискать в магазинах или на рынке продукты, содержащие вещества, способные расщеплять лишние жировые отложения в брюшной полости и на других «проблемных участках». Подробнее — в материале «Известий».

Тем, кто стремится к летнему сезону избавиться от избыточного веса, приходится весьма серьезно задуматься не только о том, чтобы вести более подвижный, физически активный образ жизни, но и о диете. Врачи тут в один голос предупреждают: бросаться в похудение как в омут ради достижения заветной цифры на весах категорически нельзя — любая серьезная корректировка питания требует консультации со специалистом.

Впрочем, часть забот по снижению веса те, кто решил «завязать» с мучным и сладким, могут переложить на. саму еду, которая станет незаменимым помощником в деле придания фигуре привлекательного и подтянутого силуэта. Речь о продуктах, содержащих вещества, способствующих сжиганию висцерального жира — жира, который находится в брюшной полости и закрывает такие органы, как печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. Висцеральный жир необходим — он служит этакой «подушкой безопасности», прослойкой между органами, защищающей их от повреждений. Впрочем, излишки висцерального жира могут привести к воспалительным процессам и высокому кровяному давлению, что увеличивает риск появления серьезных проблем со здоровьем. Переизбыток висцерального жира носит название центрального ожирения.

Начать с буквы А

Впрочем, бороться со столь нежелательными последствиями вредного питания можно, и поможет в этом деле правильно подобранный рацион, элементы которого будут содержать «жиросжигательные» вещества.

Одним из наиболее известных в этом контексте продуктов является ананас — сладкий и сочный тропический фрукт не только отличается низкой калорийностью, но и содержит бромелайн. Этот уникальный растительный фермент известен своей способностью расщеплять белки и жиры и быстрее выводить их из организма.

Есть и целая группа продуктов, играющих ключевую роль в запуске процесса сжигания жира. Объединяет их то, что в них содержатся так называемые здоровые жиры, богатые полиненасыщенными жирными омега-3 кислотами. В их число входит жирная морская рыба, льняное масло, грецкие орехи, авокадо. Последний, кстати, несмотря на значительную калорийность, обладает невысокой энергетической ценностью и, соответственно, способствует снижению лишнего веса. Кроме того, употребление в пищу плодов авокадо помогает снизить уровень холестерина в крови.

Некоторым надо погорячее

Сжиганию жира способствует и выработка тепла. Для этого можно активно двигаться или периодически (но без чрезмерности) есть острую пищу. Так, острый перец, чеснок, горчица содержат вещества, которые стимулируют выработку в организме стрессовых гормонов. Последние, в свою очередь, выступают в роли катализатора обмена веществ и увеличивают потоотделение и количество сердечных сокращений.

Особое место в списке острых «помощников» того, кто решил расправиться с лишним жиром на животе, занимает имбирь. Отдельное исследование, посвященное его пользе, провели американские ученые из учреждений системы Национальных институтов здравоохранения США. Так, имбирь обладает заполняющим желудок эффектом, что позволяет снизить аппетит. Имбирь также ускоряет процесс пищеварения и стабилизирует уровень сахара в крови, обеспечивая снижение инсулиновой резистентности, что также способствует сжиганию жира. Врачи при это делают оговорку о том, что из-за остроты этого растения его следует с осторожностью употреблять в пищу тем, кто страдает болезнями желудка, кишечника, печени и желчного пузыря, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Хорошую службу вставшим на путь похудения сослужит и перец чили. Дело в том, что, как выяснили ученые, в нем содержится капсаицин. Это вещество также блокирует аппетит, но что еще важнее — оно помогает более активному окислению жиров. В результате того процесса жиры расщепляются на жирные кислоты, а затем превращаются в энергию.

И немедленно выпил

Главным напитком борцов с абдоминальным жиром многие врачи признают зеленый чай. Несмотря на то что в нем содержится некоторое количество кофеина, в нем же есть и антиоксиданты — катехины: считается, что, работая «в паре» с кофеином, они способствуют сжиганию жира.

Катехины мешают отложению в организме углеводов, говорят ученые. Кроме того, зеленый чай корректирует микрофлору кишечника, что также помогает потере веса.

В рационе не значатся

Впрочем, польза от перечисленных и других полезных продуктов будет минимальной, если не ограничить себя в потреблении пищи, только добавляющей лишнего веса. К ней диетологи традиционно относят напитки с сахаром, прежде всего газированные; алкоголь; продукты из рафинированного зерна и с высоким содержанием сахара — всевозможные пряники, плюшки и пончики.

Полное табу стоит ввести и на фастфуд — с его увеличенными порциями и откровенно неполезными ингредиентами. Ограничить себя стоит и в потреблении переработанного мяса: оно приводит к попаданию в организм избытка насыщенных жиров и в целом излишнего количества калорий, что способствует увеличению веса.

Лучшие натуральные домашние средства для похудения живота

Лишний вес набирается быстро, а вот сбросить его будет нелегко. Кому-то достаточно сократить потребление жирной пищи и немного походить в тренажерный зал. А кому-то придется сидеть на строгих диетах месяцами. Тут всё индивидуально. Мы советуем отказаться от “чудодейственных” таблеток и любой химии в пользу проверенных домашних средств. Натуральные компоненты – залог долголетия и крепкого здоровья. Итак, чем же мы будем пользоваться для эффективного похудения? Приступаем к обзору.

Чаем из одуванчиков

Мы привыкли считать одуванчики сорняками, но там содержится масса полезных веществ. В одуванчике есть цинк, кальций, железо и фосфор, углеводы и белки, приличный набор витаминов. Ежедневно выпивая по 2-3 чашки одуванчикового фиточая, вы сбросите за неделю порядка двух килограммов. Улучшенное пищеварение – дополнительный бонус. Одна чашка полезного напитка содержит максимум 3 калории. Почему это работает? Всё просто – чай из одуванчиков в ускоренном темпе расщепляет жиры. Рецептура такая:

  1. Сушеные листья одуванчика (одна либо 2,5 ложки) засыпаются в кружку. Если вы завариваете корни, можно обойтись половиной чайной ложечки.
  2. Залейте сухую смесь кипятком.
  3. Подождите 10-15 мин.
  4. После процеживания приступайте к употреблению.

На заметку! Готовить напиток можно из корней либо листьев одуванчика. Совмещайте потребление чая с низкокалорийными диетами.

Клюквенным соком

Благодаря высокому содержанию витаминов клюквенный сок служит отличным заменителем других соков. При этом продукт низкокалорийный, что способствует уменьшению набора веса. Токсины из организмам выводятся с повышенной скоростью, поскольку клюква – хороший антиоксидант. Метаболизм тоже повышается. Важные моменты:

  • употреблять напиток нужно перед едой;
  • для достижения эффекта достаточно двух-трех приемов в день;
  • сахар добавлять не нужно;
  • сок должен быть свежеотжатым.

Зеленым чаем

Пейте зеленый чай регулярно – это позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и зафиксировать полученный результат. Эффект достигается благодаря высокой концентрации в напитке кофеина и кахетинов – веществ, способствующих похудению. Частота приема – трижды в день. В рецептуру может входить мед. Готовится напиток следующим образом:

  1. На чайную ложку заварки приходится кружка кипятка.
  2. Отвар настаивается 5-7 минут, затем его надо процеживать.
  3. Добавьте мед по вкусу и наслаждайтесь отваром.

Острым перцем

Вам потребуется кайенский перец – он содержит капсаицин, который и способствует похудению. Тело разогревается, метаболизм ускоряется, и вы сбрасываете лишние килограммы. Достаточно одной порции в день, чтобы справиться с задачей. Вам потребуется столовая ложка воды, чайная – кайенского перца и немного меда. Действуйте так:

  1. Измельчите немного сухого перца и отмерьте чайную ложку.
  2. Залейте перец водой.
  3. Перемешайте жидкость.
  4. Капните немного меда.
  5. Соберитесь с духом и выпейте.
Читать еще:  Похудеть бедра убрать целлюлит

Совет! Если подобные эксперименты вас не прельщают, просто перчите любимые блюда. Только делайте это регулярно, не забывая о ежедневном минимуме в 1 ложку.

Семенами чиа

Главное свойство семян чиа – быстрое разбухание при попадании в желудок. В сотне грамм продукта содержится 486 калорий. Чиа богаты антиоксидантами, минералами и витаминами. Есть там и Омега-3 – крайне полезные жирные аминокислоты. Питательность семян позволяет вам насытиться, но много вы не съедите. Еще один приятный бонус – клетчатка.

Регулярное употребление чиа приводит к нормализации работы кишечника, выведению токсинов из организма и похудению. Лучшие способы употребления – коктейли смузи и смесь с овсяными хлопьями. Если предпочитаете хлопья, кушайте блюдо на завтрак.

Кокосовым маслом

Продукт содержит среднецепочечные жирные кислоты, помогающие справляться с избыточным весом. Масло ускоряет метаболизм и приносит много пользы для вашего здоровья. Употреблять нужно по столовой ложке ежедневно (достаточно двух-трех приемов). Некоторые хозяйки предпочитают использовать масло в качестве ароматизатора в различных блюдах. Это тоже неплохой вариант.

Имбирным чаем

Имбирь уменьшает чувство голода и создает видимость насыщения. Но главный фокус этого продукта в том, что вы наращиваете термогенез и занимаетесь усиленным жиросжиганием. Так что корень имбиря – один из мощнейших естественных инструментов для сбрасывания избыточных килограммов. Чтобы приготовить вкусный чай, вам потребуется сам корень, терка, мед и вода. Употребляйте напиток трижды в день перед едой. Готовится чай следующим образом:

  1. Чайная ложка имбиря заваривается в чашке с кипятком.
  2. Дайте жидкости настояться 6-7 минут и займитесь процеживанием.
  3. Добавьте мед по вкусу.
  4. Хорошенько все перемешайте.
  5. Напиток готов – пейте его, пока не остыл.

Рыбьим жиром

Удивительно, но это работает. Напрямую рыбий жир не помогает похудеть – он используется для нормализации обменных процессов. В составе рыбьего жира присутствуют антиоксиданты, витамин D и ненасыщенные жирные кислоты. Омега-3 регулирует уровень инсулина и выводит из организма плохой холестерин. Вот несколько советов по употреблению вещества:

  • если выпивать средство во время питания, усвоение улучшится;
  • максимальный курс – 25 дней;
  • сочетайте рыбий жир с супами и овощами;
  • натощак пить средство не стоит;
  • ежегодное ограничение – 3 курса.

Лимонной водой

Кроме воды и лимона вам потребуется мед, но это – не обязательное условие. Эффект достигается благодаря снижению концентрации липидов медом и витамину C, которым насыщен лимон. Ежедневно отвар нужно употреблять по 3-4 раза. Ингредиенты – стакан тепловой водички, две ложечки меда (чайных) и половинка лимона.

Важно! Вода обязательно должна быть теплой. В отвар идет не весь лимон, а свежевыжатый сок. Всё это тщательно перемешивается с медом перед употреблением.

Корицей

Тот факт, что корица справляется с ожирением, люди знают давно. Эта пряность разгоняет метаболизм, снижает заболеваемость диабетом и сердечно-сосудистыми патологиями. Употребляйте средство ежедневно натощак – для нужного эффекта хватит одного раза. Можно приготовить такое блюдо:

  1. Налить теплую воду в кружку и туда же всыпать немного корицы (пару чайных ложек).
  2. Отжать туда же половинку лимона.
  3. Присовокупить немного меда.
  4. Тщательно всё перемешать.
  5. Насладиться результатом.

Чесноком

Естественное средство, которое эффективно сражается с ожирением. Хитрость в повышении термогенеза, что роднит чеснок с острым перцем. Употребляйте чеснок трижды в день – и будет вам счастье. Можно в перетертом виде, добавляя эту кашицу в различные блюда. Или просто грызите зубчики. Тут всё на любителя. Предупреждаем, что чеснок – это острый продукт, так что не переусердствуйте.

Постным мясом

Диетические сорта мяса пригодятся тем, кто занимается фитнесом и нуждается в строительном материале для роста мышц. Иными словами, вы заменяете жировую прослойку на мышечную массу и делаете свою фигуру более красивой. Аминокислоты и белок полезны спортсменам, но стоит учитывать энергетическую ценность продукта. Перечислим самые диетические виды мяса:

  • телятина;
  • кролик;
  • индейка;
  • конина;
  • курица.

Подведем итог. Если вы занимаетесь спортом, воздержитесь от употребления баранины. свинины и чрезвычайно жирных уток с гусями. Всё это – путь на Темную Сторону. Ходите в спортзал, питайтесь диетическим мясом, добавляйте в еду острые приправы. Радуйте себя имбирным чаем и другими травяными смесями. Вскоре лишние килограммы уйдут.

Как помочь малышу при коликах

Заболевания желудка и кишечника у детей раннего возраста являются одними из наиболее тяжелых разделов отечественной педиатрии. Существуют два больших раздела заболеваний органов пищеварения у детей: органические и функциональные. Органические заболевания связаны со структурными изменениями органов, то есть имеется поражение органов и тканей. Функциональные заболевания характеризуются отсутствием поражения органов и тканей, но имеются нарушения в регуляции работы данных органов. Стоит отметить, что изменение регуляции работы внутренних органов характеризуется появлением симптомов, которые очень схожи с симптомами при органических патологиях. Это и составляет трудность в постановке диагноза и лечении детей.

В 2016 году была разработана усовершенствованная классификация и новые критерии диагностики функциональных расстройств пищеварительного тракта у детей раннего возраста – Римские критерии диагностики IV . К данной группе относятся младенческие колики. Далее рассмотрим более подробно данную патологию, разобрав основные проявления и способы лечения данного недуга у ребенка.

Что такое кишечные колики

Кишечные колики – это резкое, внезапное (без видимых причин) беспокойство, длительный плач или крик у малыша обычно первых четырех месяцев жизни. Младенческие колики начинаются приблизительно через две-три недели после рождения, достигают своего пика к шестой неделе. После восьмой недели их интенсивность и частота постепенно уменьшается. Чаще всего они наблюдаются с рождения и до трех-четырех месяцев. Иногда до пяти-шести месяцев. Стоит отметить, что 60-70 % детей имеют тяжелое течение колик , что негативно сказывается на психологическом состоянии родителей.

Родителям нужно быть готовыми к непростому периоду, ведь 60-70 % детей имеют тяжелое течение колик.

Причины кишечных колик у детей

К основным причинам, приводящим к развитию колик у детей, относятся:

  • Несформированная нервная регуляция работы кишечника малыша.
  • Усиление газообразования из-за недостатка ферментов в желудочно-кишечном тракте.
  • Кишечный дисбиоз, то есть нарушение микробиоты кишечника. Если выражаться более доступным языком, это означает нарушение равновесия между микроорганизмами, которые населяют наш кишечник.
  • Неправильное питание кормящих мам.
  • Нарушение функции желчного пузыря.
  • Одной из наиболее изучаемых причин развития кишечных колик в настоящее время является непереносимость белков коровьего молока.

Как указывалось ранее, основной причиной функциональных заболеваний является нарушение нервной или гуморальной регуляции работы внутренних органов. В данном случае, имеет место нарушение регуляции деятельности кишечника у новорожденного и грудничка.

Симптомы кишечных колик у ребенка

Родители часто задают вопрос: «Как понять, что у новорожденного колики?». Согласно разработанным Римским критериям диагностики функциональных заболеваний у детей раннего возраста, кишечные колики начинаются и прекращаются у детей в возрасте до пяти месяцев. К основным симптомам и признакам колик у новорожденного относятся:

  • Регулярные и продолжительные приступы плача, беспокойства и раздражительности малыша, которые появляются без видимой причины. Как правило, длительность таких эпизодов составляет три и более часа в день и они появляются не менее трех дней в неделю в течение хотя бы одной недели. Для удобства это можно назвать «правилом трех».
  • Отсутствие признаков, свидетельствующих о нарушении развития малыша. Также у таких детей не должно быть повышения температуры и признаков других болезней.

Родителям нужно внимательно следить за поведением малыша и не пропустить тревожные знаки.

Стоит подчеркнуть, что существуют так называемые « симптомы тревоги », которые позволяют подтвердить или исключить органическую патологию у малыша.

Читать еще:  Похудеть за день по японски

К «симптомам тревоги» относятся:

  • Рвота с кровью.
  • Аспирация. Аспирацией называют попадание в дыхательные пути жидкости, пищи. Чаще всего отмечается при органической патологии.
  • Апноэ или, иными словами, остановка дыхания.
  • Трудности при проглатывании пищи и вскармливании.
  • Необычные позы во время кормления.

Указанные симптомы исключают наличие функциональной патологии. В таких случаях рекомендуется углубленное обследование для правильной постановки диагноза.

Лечение кишечных колик у детей

Более чем в 95 % случаев лечение заключается не в «лечении колик», а в помощи родителям в прохождении сложного периода в развитии ребенка. Ведь данное состояние неизбежно развивается у детей первого полугодия жизни.

В лечении младенческих колик можно выделить три этапа:

    Диета . Чаще всего колики у новорожденного при грудном вскармливании развиваются на фоне погрешности в диете мамы. Если ребенок находится на естественном вскармливании (грудное молоко), то маме рекомендуется придерживаться гипоаллергенной диеты. Данная диета подразумевает под собой полное исключение таких пищевых продуктов, как: орехи, морепродукты и рыбные продукты (консервы, икра, рыбные бульоны, свежая и соленая рыба), цитрусовые, шоколадные продукты, копчености, яйца, молоко, ягоды и фрукты красного и оранжевого цвета, кофе, мясо птиц (исключение составляют белое мясо индейки и курицы), мед и продукты на его основе, все виды кондитерских изделий. Важно обратить внимание родителей на исключение из рациона мамы коровьего молока . Если малыш находится на искусственном вскармливании, то возможно применение смесей на основе полного гидролизата молочного белка, казеина. Они являются смесью от колик у новорожденного. Применяются также и при ряде других заболеваний. К смесям данной группы относятся: «Алфаре», «Нутрилон пепти аллергия», «Фрисопеп АС». Данная группа смесей дорогостоящая. Еще одним минусом являются и вкусовые качества, поэтому многие дети отказываются от нее. В данном случае уклон идет на ее положительный эффект, который превышает все ее недостатки.

Важно обратить внимание родителей на исключение из рациона мамы коровьего молока.

Необходимо отметить важность изменения режима кормления. Мама должна сократить интервалы между кормлениями, а также уменьшить объем разового кормления.

  • Постуральная терапия (терапия положением). Заключается в том, что ребенка после кормления необходимо подержать в наклоненном положении. Угол наклона должен составлять примерно 45 градусов, животом вниз. Удерживать ребенка в таком положении необходимо около десяти-пятнадцати минут. Данное положение позволяет способствовать отхождению воздуха, проглоченного во время кормления.
    Также рекомендуется между кормлениями и во время приступа колик ребенка выкладывать на живот. Это будет способствовать уменьшению проявления симптомов у малыша. Именно так родители могут помочь малышу при коликах, применяя довольно легкие в исполнении движения.
  • Медикаментозное лечение. Что давать от колик новорожденному? Какое средство лучше от колик для новорожденного? Такие вопросы мучают многих родителей. Далее рассмотрим рейтинг лучших средств от колик для новорожденного . Основной группой препаратов, использующихся во время кишечных колик, являются препараты на основе симетикона: инфакол, коликид, эспумизан . Являются лучшим средством от колики у новорожденных. Выпускаются в виде суспензии. Дозировка зависит от возраста ребенка. При искусственном вскармливании препарат добавляют в бутылку с детским питанием при каждом кормлении. При грудном вскармливании с помощью ложечки дают до или после кормления грудью. Обладают выраженным ветрогонным действием, то есть уменьшают количество газов в просвете кишечника. Как известно, повышенное содержание газа оказывает давление на стенки кишечника, что сопровождается болями в животе. Из-за этого у ребенка появляется плачь. Данные препараты способствуют разрушение пузырьков газа, тем самым устраняя плач у ребенка.
  • Стоит отметить, что существуют также растительные (фитопрепараты) с ветрогонным действием. Сюда можно отнести препараты на основе укропа, фенхеля: «Хэппи-бэби», детский чай с фенхелем «Nestle». Данные препараты разработаны на основе народных средств от колик у новорожденного.

    Второй группой препаратов, применяющихся при кишечных коликах, являются пробиотики. Пробиотики – это препараты, нормализующие микрофлору кишечника. В своем составе содержат полезные бактерии. Для человека важны две большие группы живых микроорганизмов кишечника: лактобактерии и бифидобактерии. Предпочтение отдается Према Kids, БиоГая, Бак-Сет Бэби. Используются при развитии кишечных колик на фоне дисбиотических нарушений микрофлоры кишечника.

    Третьей группой препаратов при лечении кишечных колик являются ферменты – лактаза. К препаратам данной группы относятся: Лактаза Бэби, Мамалак . Обычно содержимое капсулы добавляют в первую порцию предварительно сцеженного молока или молочного питания. Кормление начинают через несколько минут.

    При отсутствии положительного эффекта от терапии возможно использование прокинетиков и спазмолитиков. Прокинетики – это препараты, которые нормализуют моторику (т.е. работу мышц желудочно-кишечного тракта). К ним относится домперидон . Спазмолитики – это препараты, которые расслабляют мышцы желудочно-кишечного тракта. У детей раннего возраста хорошо зарекомендовал себя риабал . Риабал является эффективным средством от колик у новорожденного, так как в кратчайшие сроки снимает спазм мускулатуры кишечника.

    В условиях стационара таким пациентам возможно применение газоотводной трубки или клизмы. Данная процедура должна выполняться исключительно медицинским работником.

    Младенческие колики являются актуальной проблемой педиатрии. Многие родители пытаются справиться с данным недугом самостоятельно, не прибегая к помощи докторов. В этом и заключается их ошибка. Лечащий врач поможет подобрать необходимую диету, а также способы медикаментозного лечения ребенка. Ведь развитие колики напрямую влияет на психологическое состояние родителей. Длительный плач ребенка нередко заставляет их впадать в отчаяние. Задачей педиатра является объяснение сущности данной проблемы, а также способов лечения данной патологии. Стоит отметить, что во время лечения предпочтение отдается немедикаментозным способам лечения. Так, согласно рекомендациям ESPGHAN, предпочтение отдается организации рационального питания малыша и созданию благоприятного микроклимата. Не поддавайтесь панике. При появлении первых признаков заболевания проконсультируйтесь с врачом.

    Долой апельсиновую корку! Мастер рассказывает, как бороться с целлюлитом

    У меня целлюлит или липодистрофия? Что лучше применять: кремы, скрабы или обертывания? А может быть, все само пройдет? Косметик 5 разряда Влада Никитина отвечает на распространенные вопросы о неприятных бугорках и ямочках на коже, от которых так хочется избавиться навсегда.

    Сначала важно исключить вероятность болезни

    — Что же такое целлюлит на самом деле?

    — Тут необходимо разграничение. Существует заболевание целлюлит — это воспаление подкожно-жировой клетчатки. Источник проблемы исключительно бактериального характера (стафилококки и стрептококки). Лечение в данном случае должен назначать врач, и оно будет серьезным. Как минимум придется пропить курс антибиотиков.

    Мы же с вами будем сегодня говорить о липодистрофии. Это именно то, что в народе называется апельсиновой коркой, целлюлитными сотами, то есть застойные процессы подкожно-жировой клетчатки. У липодистрофии 4 стадии, и при последней уже требуется обязательное вмешательство эндокринолога. На первых же трех есть еще реальная возможность остановить стремительное развитие проблемы.

    — В чем причины появления неприятности?

    — Это нарушение гормонального фона. Первая и вторая стадия липодистрофии нередко проявляются еще в период полового созревания при гормональных всплесках, после беременности, в предклимактерический период и во время менопаузы.

    Важную роль играет генетика. Если проблема преследует всех женщин в вашем роду, значит, не стоит ждать, когда и у вас появятся неэстетичные ямочки. Консультируйтесь со специалистами заранее и принимайте меры профилактики.

    Далее стоит отметить важность правильного образа жизни. На первом месте тут стоит сбалансированное питание и водный режим. И, конечно же, стрессы. Они лежат в основе самых разных заболеваний. Во время стресса в кровь выбрасывается больше количество адреналина и норадреналина. Именно они способствуют выживанию в период экстремальной ситуации, но также дают организму сигнал срочно запасать жир. При этом как раз довольно часто и происходит дистрофия тканей.

    Читать еще:  Пояс тиенс программа для похудения

    Нельзя допускать и гиподинамии — ослабления мышечной деятельности организма в результате малоподвижного образа жизни. Так как недостаток кровообращения приводит к снижению упругости, тонуса кожи, к венозному застою и застою лимфы. Все это, независимо от веса, будет плохо влиять на структуру кожи.

    Чаще всего разные факторы работают в совокупности. Поэтому так важно следить за общим состоянием организма.

    Мужчинам повезло больше

    — Бывает ли липодистрофия у мужчин?

    — Внешние сходства с этой проблемой мы можем наблюдать у представителей сильного пола, если происходит ожирение по женскому типу и есть проблемы с эстрогеном. Но у мужчин кожа намного плотнее, ее структура в принципе отличается. Поэтому все же липодистрофия — проблема женская.

    — А что касается детей?

    — Такой внешний признак может появиться если:

    • ребенка часто перекармливают, а образ жизни при этом далек от подвижного;
    • если повлияли негативные наследственные факторы.

    Кстати, второй случай наиболее распространен у мальчиков. В долгосрочном жироотложении бывают виноваты женские гормоны, которых у представителей мужского пола не так-то много. Ямочки на теле появляются только у тех мальчиков, которые унаследовали у отца не совсем стандартный гормональный набор.

    У девочек иногда наблюдаются подобные проявления в результате раннего физиологического взросления.

    Чаще посещайте эндокринолога

    — В какие мифы люди верят до сих пор?

    — Почему-то многие считают, что избавиться от проблемы возможно с помощью какого-то одного средства и желательно быстро. Но здесь необходим комплексный подход. И за пару дней чуда не произойдет.

    Некоторые женщины также думают, что апельсиновая корка уйдет сама, если сбросить вес. Но это не так. Кстати, самая большая ошибка при похудении — исключение белков. Белки — это строительный материал. Он просто необходим для того, чтобы кожа была упругой и плотной, но при этом нежной. Уменьшая калорийность, учитывайте потребности организма и расходование энергии. Уменьшение объема не значит улучшение состояния кожи.

    — Реально ли избавиться от липодистрофии раз и навсегда или необходимо постоянно поддерживать себя в форме и прибегать к различным процедурам всю жизнь?

    — Следить за своим здоровьем необходимо постоянно. Поэтому я советую раз в год проходить полное обследование, при этом обязательно посещать эндокринолога и отслеживать уровень гормонов.

    Я не против народных средств

    — На полках магазинов сегодня огромное количество антицеллюлитных кремов. Как вы к ним относитесь?

    — В продаже уже давно можно найти не только кремы с данным назначением, но и лосьоны, масла и так далее. Почему, используя их, многие женщины расстраиваются, что эффект незаметен? Проблему необходимо решать комплексно. Различные средства прекрасно работают вкупе с серьезными процедурами и здоровым образом жизни. Но рассчитывать, что апельсиновая корка разгладится только благодаря крему, не стоит. Кроме того, конечно, хорошо было бы, если бы средство подбиралось в индивидуальном порядке профессионалом своего дела.

    То же касается и различных народных средств. Такие рецепты были проверены годами, многие действительно работают, но воспринимать их надо как уходовые процедуры, а не как панацею. Ведь, например, скрабирование, будь то кофе или сахар, очень полезно. Я за то, чтобы помогать организму равномерно избавляться от лишних ороговевших клеток. Кожа освежится, ей станет намного легче, но все же эффект будет незначительным и кратковременным.

    — А если вспомнить старый добрый метод оборачивания тела полиэтиленовой пленкой?

    — Да, это почему-то первое, что многим приходит в голову. Ну что ж, если без фанатизма, в принципе ничего плохого тут нет. Во время движения так выводится лишняя жидкость из организма, снижается уровень токсичности и так далее. Но я почти уверена, что ни одна женщина самостоятельно дома правильно этот курс не пройдет.

    Антицеллюлитный массаж не должен причинять сильную боль

    — Стоит ли делать антицеллюлитный массаж?

    — При данной проблеме массаж показан. Он направлен на устранение источника проблемы. Наша лимфа движется достаточно медленно. Чтобы предотвратить застойные явления, необходимо глубоко и тщательно прорабатывать определенные зоны.

    Разновидностей программ антицеллюлитного массажа много. Сюда можно подключать лимфодренажные, скульптурирующие, вакуумные, другие техники — зависит от конституции, возраста, желаемого результата и здоровья человека. Но сказать точно, сколько сеансов в идеале нужно пройти, чтобы выглядеть на все сто, никто не сможет. Вопрос крайне индивидуален.

    Стоит помнить, что все процедуры запрещены в период острой формы любого заболевания, а также при некоторых хронических недугах. Поэтому, конечно, я бы советовала сперва проконсультироваться с врачом и обязательно предупреждать мастера, если вас что-либо беспокоит.

    Массаж не должен быть болезненным. При правильной постепенной планомерной работе дискомфорт может возникать лишь на первых сеансах. Если сила воздействия больше, чем необходимо ткани организма, это приводит к травмированию сосудов.

    После массажа более продуктивными становятся и обертывания, которые также прекрасно помогают в борьбе с липодистрофией. Ведь улучшается кровообращение, соответственно, легче и быстрее в клетки поступают питательные вещества и кислород. При липодистрофии показаны все обертывания, которые направлены на отток лишней жидкости, уменьшение объема и укрепление структуры кожи. Желательно, чтобы они проводились поэтапно именно в данном порядке. Я очень советую такие процедуры людям, которые мало двигаются, не занимаются спортом, имеют ограничительные запреты по определенным физическим нагрузкам. Особенно хороши обертывания, которые в своем составе содержат эфирное масло либо компоненты цитрусовых, а также водоросли, торф и глину.

    — Стоит ли доверять различным массажерам, которыми можно пользоваться в домашних условиях?

    — Почему бы и нет, лишним не будет. Если не лениться, пользоваться ими регулярно, возможно, реально даже добиться какого-то результата. Другое дело, что запала у людей, как правило, хватает на неделю, а потом эти чудо-изобретения валяются на последней полке шкафа. По крайней мере, если вы надеетесь, что домашний массажер быстро исправит все неприятности, это по меньшей мере наивно.

    Когда результат требуется в кратчайшие сроки, я рекомендую профессиональный аппаратный массаж в специализированных салонах: ультразвуковой, дренажный, липомассаж, прессотерапия и так далее. Курсы таких процедур реально приближают фигуру к идеалу достаточно быстро. Но тут надо понимать, что быстро — это срок в 1,5-2 месяца.

    Чрезмерные физические нагрузки могут усугубить ситуацию

    — Какие физические нагрузки вы бы рекомендовали?

    — Адекватные. Это главное слово. Двигаться обязательно нужно. Но начинать знакомство со спортом необходимо постепенно, нельзя сразу стартовать с серьезных нагрузок. Если резко изменить свой режим (например, вдруг 4 раза в неделю начать ходить в тренажерный зал и активно тренироваться) организм погрузится в стрессовое состояние. Таким образом, вес снижаться не будет, кожа разглаживаться не станет и, как мы уже говорили, такая чрезвычайная ситуация спровоцируют прогрессирование целлюлита.

    Не мучайте себя, консультируйтесь с фитнес-инструкторами и выбирайте то, что доставляет вам удовольствие.

    — Исправить ситуацию можно в любом возрасте или после определенного периода процесс становится необратим?

    — Существует лишь один необратимый процесс — уход из жизни. Со всем остальным можно и нужно бороться.

    Когда бы вы ни решили начать уделять телу больше внимания, начинайте. Чем больше вы будете любить себя, тем благодарнее будет ваш организм. Стоит знать, что липодистрофия — процесс прогрессирующий. Если ничего не делать, с каждым годом ситуация станет ухудшаться. В некоторых случаях такое невнимание к здоровью в итоге приводит к болезням. Поэтому я считаю, что стремиться к идеалу нужно всегда, просто не бросайтесь в крайности и подходите к процессу обдуманно.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector