Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение во время химии

Химическая диета

Содержание статьи:

  1. Правила и особенности
  2. Достоинства
  3. Недостатки
  4. На месяц
  5. Факты

Химическая диета Усама Хамдий сегодня считается одной из самых интересных и эффективных белковых низкоуглеводных диет, при помощи которого можно сбросить вес. После соблюдения такой методики уходит примерно третья часть от общей массы тела. За проведение полного курса диеты появляется возможность избавиться от 25 кг. Данная методика еще может называться яичной, но в ее основе нет никакой вредной химии.

Разработал эту диету известный профессор Усама Хамдий, изначально длительность курса составляла ровно месяц, и он рекомендовался для борьбы с лишним весом людям, страдающим от сахарного диабета. Но благодаря положительным результатам данная методика начала использоваться широко практически всеми желающими.

Свое название диета получила благодаря тому, что определенные продукты оказывают химическую реакцию, в результате происходит более ускоренное расщепление жиров. Важно помнить, что меню химической диеты строго рассчитано по калориям и его нужно соблюдать, в противном случае не будет получен желаемый эффект. Доктор Хламидий утверждает, что благодаря знанию тонкостей происходящих в организме химических процессов, можно правильно подобрать продукты, которые будут быстро усваиваться и не спровоцируют появление жировых отложений.

Правила и особенности химической диеты

Девушки, которые ранее уже испробовали на себе влияние химической диеты, рекомендуют начинать ее именно с понедельника, ведь рацион строго расписан по дням недели. В том случае, если курс будет нарушен, придется начинать все с начала, при этом совершенно не играет роли время перерыва.

Главными особенностями и принципами химической диеты являются:

    Каждое утро, перед завтраком, необходимо на специальном графике отмечать собственный вес, чтобы иметь возможность следить за результатом диеты.

Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров негазированной очищенной воды, но только не во время приема пищи, а в промежутках между трапезами.

Химическая диета не имеет никаких возрастных ограничений и может использоваться практически каждым желающим.

Главным продуктом рациона являются вареные яйца. Они обладают способностью полностью усваиваться в организме, но, не смотря на минимальную калорийность обеспечивать организм необходимой энергией.

В том случае, если четко не будет указано количество пищи, разрешено кушать до появления чувства полного насыщения.

Разрешено употреблять цитрусовые (грейпфруты, лимоны и апельсины), так как они идеально комбинируются с другими продуктами и способствуют активизации процесса расщепления жиров.

При наличии индивидуальной непереносимости отдельного продукта, от него можно полностью отказаться.

В свежем виде разрешены все фрукты, за исключением винограда, бананов, сухофруктов и манго.

Запрещено заменять одни продукты другими, так как результата от такого питания не будет.

Продолжительность диеты ровно один месяц, проводить ее разрешено раз в год.

Нельзя использовать во время приготовления блюд очень острые специи и масло. Готовить продукты можно на воде либо в своем соку.

Стоит постараться полностью отказаться от сахара и соли либо свести их количество к необходимому минимуму. Идеальным вариантом будет заменить сахар медом.

Между главными приемами пищи должно пройти не менее двух часов.

За несколько часов до сна должен быть последний прием пищи.

Разрешено мясо только нежирных и диетических сортов в вареном, запеченном либо пареном виде, (например, говядина и птица, но только без кожицы).

Разрешены все овощи в свежем, пареном либо вареном виде, исключение составляет только картофель.

  • Для перекусов могут использоваться свежие ягоды, фрукты или овощи, но только через несколько часов после главного приема пищи.
  • Достоинства химической диеты

    Эффективность полученных результатов, после проведения химической диеты, помогает выделить массу ее положительных качеств, к числу которых относятся:

      В среднем потеря веса составляет примерно третью часть от начальной массы тела.

    Является идеальным вариантом для людей, страдающих от такого заболевания, как сахарный диабет.

    Рацион сбалансированный, поэтому организм получает необходимое количество питательных веществ и витаминов.

    Благодаря довольно разнообразному меню химической диеты и объему порций, рацион не является ограниченным, поэтому перенести диету достаточно легко.

  • По истечении месяца, на протяжении которого соблюдается диета, значительно снижается тяга организма к сладкому, жирному, мучному, соленому, появляется возможность контролировать чувство голода.
  • Недостатки химической диеты

    Так же, как и любая другая методика похудения, в основе которой находится ограничение питания, химическая диета имеет определенные противопоказания, к числу которых относятся следующие:

      На протяжении месяца будет один и тот же первый прием пищи.

    Яичную диету категорически запрещено соблюдать во время беременности и в период кормления грудью.

    Не рекомендуется использовать данную методику при наличии заболеваний печени, почек и сердца, нарушений работы желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей, при высоком артериальном давлении.

    Если есть аллергия на цитрусовые либо яйца.

  • Прием пищи и питания должен строго соблюдаться, не может быть никаких отклонений от установленного рациона.
  • Химическая диета на месяц

    Меню 1-й недели

    На протяжении семи дней, как на первой, так и на второй недели будут одинаковые завтраки — 2 вареный яйца, 0,5 грейпфрута, лимона либо апельсина.

    Необходимо строго соблюдать меню остальных дней диеты:

      Понедельник — на обед один вид фруктов в неограниченном количестве, на ужин один вид мяса (можно кушать столько, сколько понадобится, пока не наступит чувство сытости).

    Вторник — на обед куриное филе в любом количестве, на ужин цитрусовые, яйца и овощи в неограниченных количествах, пока не наступит чувство сытости.

    Среда — на обед твердый сыр, только не жирных сортов, отрубные тосты, томаты, на ужин один сорт мяса, в любом количестве.

    Четверг — на обед один вид фруктов, пока не наступит чувство сытости, на ужин один сорт мяса и салатные листья, до наступления чувства сытости.

    Пятница — на обед яйца, в любом количестве, на ужин салатные листья, рыба и цитрусовые, пока не наступит чувство сытости.

    Суббота — на обед один вид фруктов в неограниченном количестве, на ужин один сорт мяса и листья салата, пока не наступит чувство сытости.

  • Воскресенье — на обед куриное филе, цитрусовые и овощи в любом количестве, на ужин овощи, пока не наступит чувство сытости.
  • Меню 2-ой недели

    Все семь дней повторяются завтраки из рациона прошлой недели. В остальные приемы пищи нужно строго придерживаться следующего рациона:

      Понедельник — на обед один сорт мяса и салатные листья, до наступления чувства сытости, на ужин овощи, яйца и цитрусовые в неограниченных количествах.

    Вторник — на обед куриное филе и салатные листья, пока не наступит чувство сытости, на ужин цитрусовые, яйца и овощи в неограниченном количестве.

    Среда — на обед один сорт мяса и огурцы, пока не наступит чувство сытости, на ужин овощи, яйца и цитрусовые в любом количестве.

    Четверг — на обед нежирный твердый сыр, яйца и овощи, до наступления чувства сытости, на ужин яйца в неограниченном количестве.

    Пятница — на обед один сорт рыбы, на ужин яйца в любом количестве.

    Суббота — на обед один сорт мяса, томаты и цитрусовые в неограниченном количестве, на ужин любые фрукты, пока не наступит чувство сытости.

    Читать еще:  Примеры порции для похудения
  • Воскресенье — на обед куриное филе, овощи и цитрусовые, на ужин любые фрукты в неограниченном количестве.
  • Меню 3-ей недели

      Понедельник — свежие и спелые фрукты, ягоды на протяжении всего дня в любом количестве.

    Вторник — вареные, пареные и свежие овощи весь день в неограниченных количествах.

    Среда — овощи и фрукты (проваренные на пару, вареные, свежие).

    Четверг — морепродукты и рыба в запеченном и вареном виде в неограниченных количествах на протяжении всего дня.

    Пятница — свежие овощи, один сорт мяса, приготовленный на пару, вареный либо запеченный в любых количествах.

    Суббота — вареные, пареные и свежие овощи на протяжении всего дня в неограниченных количествах.

  • Воскресенье — свежие и спелые фрукты с ягодами, но только одного вида, в течение всего дня в любом количестве.
  • Меню 4-ой недели

    Количество продуктов рассчитано на три приема пищи, при этом между каждой трапезой должно пройти не менее двух часов:

      Понедельник — цитрусовые, тост из отрубей, филе куриное, 2 томата, 2 огурца, 250 г рыбы.

    Вторник — тост из отрубей, 500 г спелой дыни либо арбуза (можно заменить на 2 спелых яблока), 2 томата, 2 огурца, 400 г мяса.

    Среда — цитрус, тост из отрубей, 2 томата, 2 огурца, 250 г овощей, 100 сыра нежирных твердых сортов.

    Четверг — цитрус, куриное филе, тост из отрубей, 2 томата, 2 огурца.

    Пятница — цитрус, 2 томата, листья салата, 2 яйца.

    Суббота — цитрус, тост из отрубей, куриное филе, 2 огурца, 2 томата, 200 г обезжиренного кефира, 150 г диетического творога с 0 % жирности.

  • Воскресенье — цитрус, тост из отрубей, 2 огурца, 2 томата, 250 г овощей, 200 г рыбы, 100 г диетического творога с 0 % жирности.
  • Химическая диета: факты

    Во время соблюдения химической диеты, на определенное время организм будет ограничен в количестве поступающих углеводов, при этом энергия добывается только из одного белка. На переработку белка организм тратит значительно больше энергии, благодаря чему и начинает происходить похудение.

    Для восполнения в организме запаса витаминов, необходимо употреблять свежие овощи с фруктами, которые правильно балансируют рацион. Перед тем, как соблюдать данную методику похудения, стоит сначала проконсультироваться с диетологом, чтобы определить наличие противопоказаний.

    Благодаря соблюдению этой диеты предотвращается дистрофия мышц во время ограничения рациона. Белок способствует насыщению организма и помогает не только вывести имеющиеся лишние жировые отложения, но и нарастить спортсменам мышечную массу.

    При помощи химической диеты появляется шанс избавиться всего за один месяц почти от 25 кг лишнего веса. Однако добиться таких результатов можно только при условии наличия регулярных физических нагрузок. Вполне достаточно будет каждый день выполнять легкую утреннюю зарядку или совершать пробежки на свежем воздухе. Если есть желание похудеть и вывести из организма вредные токсины, необходимо строго придерживаться установленного рациона.

    Больше о диете УсамаХамдий в этом ролике:

    Химическая диета для похудения

    Химическая диета была предложена доктором Усама Хамдий, как методика питания для людей, страдающих от сахарного диабета. Однако она оказалась настолько эффективной, что ее начали использовать для избавления от лишнего веса абсолютно здоровые люди.

    Всего лишь за 30 дней такой диеты удастся похудеть на 20-30 кг. Во многом, конечный результат зависит от стартового веса. К примеру, если избыток жировых отложений приравнивается к 40 кг, то сбросить удастся около 25 кг.

    Химическая диета основана на реакциях, происходящих в организме, при употреблении в пищу тех или иных продуктов. Это позволяет быстро сбрасывать вес и худеть. Меню диеты низкокалорийное, в нем урезают потребление соли и углеводистой пищи. Правил диеты нужно придерживаться строго. Если случается срыв, то следует прекращать процесс похудения и начинать его заново.

    Кроме диеты, рассчитанной на месяц, есть вариант химической методики похудения на 14 дней. За этот срок удастся сбросить не боле 10 кг. Меню является аналогичным, что и для 30-ти дней диеты.

    Также есть разновидности химической диеты с упором на яйца и на творог. Все они длятся не более 4 недель. Творожная диета подойдет тем людям, которые не способны в большом количестве употреблять куриные белки и желтки, а также цитрусовые фрукты.

    Принципы химической диеты

    Чтобы химическая диета позволила похудеть, необходимо не отступать от ее основных принципов:

    Завтрак на протяжении 14 дней должен состоять из куриного яйца и цитрусового плода.

    Перекусы должны состояться не раньше, чем через 2 часа от основного приема пищи.

    В меню допускается употребление любых овощей. Исключением является картофель. Основа рациона – различные сорта капусты, помидоры, огурцы и болгарский перец.

    От сахара отказываются полностью, а потребление соли сводят к минимуму.

    Блюда запекают и варят, но не жарят.

    Кроме обычной воды можно пить чай и кофе, а также минеральную негазированную воду.

    Свой вес необходимо контролировать каждое утро, до завтрака. Его обязательно фиксируют в специальном графике. Это позволит адекватно оценивать эффективность диеты.

    В день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды. Во время еды воду не пьют.

    Если в меню нет конкретных указаний относительно объема порций, то есть можно до тех пор, пока не наступит чувство полного насыщения.

    Продукты, на которые у человека имеется аллергическая реакция, из рациона полностью убирают.

    Длительность диеты – один месяц. В следующий раз ее можно будет повторить не ранее, чем через год.

    Острые приправы и масло во время диеты в блюда не добавляют. Хорошо запекать продукты в собственном соку.

    Разрешенные и запрещенные продукты химической диеты

    Продукты, которые разрешены на диете:

    Куриные яйца, сварные вкрутую. Если был выбран творожный вариант диеты, то в основе меню будет маложирный творог.

    Овощи в отварном виде, а также овощи, не прошедшие термическую обработку: кабачок, морковь, горошек, баклажаны, фасоль, капуста, сельдерей, редис, листовой салат, перец, маслины и оливки.

    Свежие фрукты: дыня, арбуз, персик, киви, яблоко, груша, ананас, цитрусовые, сливы и пр.

    Маложирный творог и маложирный сыр.

    Рыба диетических сортов.

    Хлеб из отрубной и цельнозерновой муки.

    Напитки: вода, кофе, чай.

    Продукты, которые запрещены во время химической диеты:

    Из овощей под запрет попадает только картофель.

    Из фруктов нельзя есть бананы, финики, виноград, инжир, манго.

    Напитки: сладкая газированная вода, алкоголь.

    Все виды колбасы, сосисок и иного переработанного мяса.

    Все кондитерские изделия.

    Хлеб из белой муки.

    Меню химической диеты

    Меню химической диеты на месяц

    Завтрак во время химической диеты всегда однообразный. Каждое утро следует употреблять в пищу 1/2 часть грейпфрута, либо 1/2 часть апельсина. Обязательным дополнением цитрусовых плодов служат два куриных яйца в отварном виде.

    На третьей и четвертой неделе диеты есть определенные продукты, которые нужно употреблять в пищу на протяжении дня. Их делят на 3-5 равных порций.

    Меню химической диеты на месяц

    Фрукты из списка разрешенных, до наступления сытости

    Филе курицы или индейки, овощной салат

    Любые фрукты до полного насыщения

    0,2 кг любого диетического мяса

    Читать еще:  Причина похудения у мужчин при хорошем аппетите

    Два яйца, овощное рагу, апельсин или грейпфрут на выбор, ржаной хлеб – 40 г.

    0,2 кг филе индейки

    0,2 кг куриного филе, овощной салат

    Любые овощи до наступления чувства сытости

    Творог – 0,15 кг, 3 огурца и такое же количество помидор, овощное рагу

    Фрукты, которые можно есть во время диеты, два отварных яйца

    Два яйца, овощное рагу, один грейпфрут или апельсин на выбор, 40 г хлеба из ржаной муки

    4 кусочка ржаного хлеба, обезжиренный творог и помидор

    0,2 кг индейки, овощной салат

    Любые овощи и фрукты до полного насыщения

    0,2 кг творога, овощное рагу, по два огурца и помидора

    0,2 кг любого диетического мяса

    Два яйца, овощное рагу, апельсин или грейпфрут на выбор, 2 кусочка ржаного хлеба

    Фрукты одного вида, до наступления сытости

    Два яйца, 0,15 кг творога, овощной салат

    Филе индейки, три помидора, два огурца, один грейпфрут или апельсин

    Овощной салат, 0,15 кг куриного филе

    Два яйца и овощное рагу

    Любая маложирная рыба

    Диетическое мясо до наступления сытости

    Два яйца, три помидора, салатные листья, апельсин или грейпфрут на выбор

    Маложирная рыба, овощной салат, один апельсин или грейпфрут

    Любой фрукт на выбор до наступления сытости

    0,2 кг мяса диетического, три помидора, апельсин или грейпфрут на выбор

    Любые фрукты до полного насыщения

    0,4 кг филе индейки, по 2 огурца и томата, 0,25 мл кефира

    0,2 кг филе индейки, два томата, апельсин или грейпфрут на выбор

    0,2 кг куриного филе, овощное рагу, один помидор

    0,25 кг тунца консервированного, три огурца, два помидора, 0,1 кг творога, овощное рагу, апельсин или грейпфрут на выбор

    Меню химической диеты на 2 недели

    За две недели на химической диете можно потерять до 10 кг лишнего веса. Завтрак всегда будет состоять из двух отварных яиц и цитрусового фрукта. Представленное ниже меню будет повторяться как в первые семь дней, так и в последующие семь дней диеты.

    Основной прием пищи

    Последний прием пищи

    Первый и восьмой день

    Фрукты одного вида до полного насыщения

    0,2 кг маложирного мяса

    Второй и девятый день

    Отварная куриная грудка

    Два яйца, овощной салат, апельсин, либо грейпфрут на выбор, два кусочка хлеба из ржаной муки

    Третий и десятый день

    Два помидора, два кусочка ржаного хлеба, маложирный сыр

    Два яйца, цитрусовый фрукт на выбор

    Четвертый и одиннадцатый день

    Фрукты одного вида до полного насыщения

    Овощной салат и диетическое мясо

    Пятый и двенадцатый день

    Два яйца и две моркови в свежем виде

    Рыба тощих сортов на выбор, овощной салат, цитрусовый фрукт на выбор

    Шестой и тринадцатый день

    Фрукты одного вида до полного насыщения

    Маложирное мясо и овощной салат

    Седьмой и четырнадцатый день

    Куриное филе, овощное рагу, цитрусовый фрукт на выбор

    Меню для творожной химической диеты

    Иногда человек не может употреблять куриные яйца, но желает придерживаться химической диеты. Именно для таких людей был разработан творожный вариант ее рацона. Меню аналогично меню на яйцах, но каждый их прием следует заменить творожным продуктом (0,2 кг). Жирность творога должна приравниваться к 5%. На конечный результат замена яиц творогом не оказывает влияния.

    Самые вкусные рецепты для диеты

    Яйца, сваренные необычным способом

    Для приготовления блюда потребуются следующие шаги:

    Довести воду до кипения.

    Опустить в кастрюлю стакан.

    В центр стакана нужно поместить предмет в форме цилиндра. Он должен занять половину стакана.

    Желток с белком разделяют, выливают белок в стакан, накрывают емкость крышкой и проваривают яйцо 7 минут.

    Цилиндр вынимают, а в центр белка заливают желток, доводят его до готовности.

    Остужают яйцо и подают к столу.

    Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

    Черный перец молотый.

    Рыбу подготавливают к жарке, моют и чистят. Начиняют судака укропом, перчат и поливают лимонным соком, оставляют мариноваться на протяжении 20 минут. Выкладывают рыбу на решетку гриль и запекают при температуре 240 °C. Время готовки составляет 10 минут. Затем духовку открывают, переворачивают тушку и выдерживают ее еще 10 минут.

    Овощной салат с креветками

    Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

    0,15 кг креветок.

    Помидоры сорта Черри – 10 шт.

    Сок половины лимона.

    Перец и специи по вкусу.

    Креветки обжаривают без добавления масла, овощи крупно нарубают. Смешивают все компоненты салата, заправляют соком лимона.

    Польза и вред химической диеты

    Польза химической диеты:

    Во время диеты можно продолжать заниматься спортом, а также вести активный образ жизни.

    Меню можно назвать сбалансированным. Оно насыщает организм полезными веществами, в том числе, антиоксидантами и органическими кислотами.

    Диеты можно придерживаться людям с сахарным диабетом.

    За месяц диеты можно потерять до 25 кг лишнего жира. При этом мышечная масса останется нетронутой.

    Во время диеты из организма будет выведена лишняя жидкость и застарелые липидные отложения.

    Во время диеты организм претерпевает качественный детокс.

    Человек отвыкает от вредных сладостей, питается правильно.

    Результат диеты не будет потерян долгое время.

    Вред химической диеты:

    Диеты нельзя придерживаться людям с хроническими патологиями эндокринной и мочевыделительной системы.

    Меню диеты изобилует протеинами, что дает повышенную нагрузку на почки.

    Диеты не следует придерживаться людям с заболеваниями сердца и сосудов, с гипертонией и повышенным уровнем холестерина в крови.

    Выход из диеты

    Правильный выход из диеты – это залог того, что результат сохранится на протяжении длительного времени. К привычному меню возвращаются сразу, но из него необходимо исключить выпечку, сахар, солености, жареную и жирную пищу. Также следует отказаться от полуфабрикатов и фаст-фуда, макарон, спиртных и газированных напитков.

    Придерживаясь правил здорового питания и занимаясь спортом, удастся поддерживать себя в форме. Хорошо, если есть возможность посещать бассейн, а также совершать ежедневные пешие прогулки по парку.

    Противопоказания

    Противопоказания к химической диете:

    Заболевания органов пищеварительной системы.

    Вынашивание ребенка и кормление грудью.

    Аллергия на продукты, входящие в состав меню.

    Индивидуальная непереносимость основных компонентов меню.

    Отзывы и результаты химической диеты

    «Химическая диета имеет не только достоинства, но и недостатки. Первая неделя диеты предполагает резкое урезание рациона, что негативным образом сказывается на состоянии кишечника. Мало того, что он напрягается, перерабатывая огромное количество белковой пищи, человек еще и «заливает» его кислым соком грейпфрутов. Это может стать причиной болей и спазмов в животе, а также нарушить самочувствие в целом.

    Поэтому при появлении первых признаков ухудшения состояния, от диеты следует отказываться. В противном случае восстановительный процесс будет очень долгим и сложным.

    Химической диеты следует придерживаться людям, страдающим от 2 и 3 степени ожирения. Остальным желательно выбрать менее жесткую методику похудения».

    Отзывы похудевших

    Сбросить на химической диете 25 кило и больше за две недели или за месяц не получится. Чтобы добиться таких результатов, необходимо голодать и изнурять себя спортивными тренировками. Более того, потеря столь внушительной массы тела за такой короткий срок негативным образом отразится на состоянии здоровья. Поэтому большинство людей с помощью химической диеты худеют, но не так резко. Правила диеты нужно соблюдать на 100%. Как и у всех методик для избавления от лишнего веса, у химической диеты есть свои противники и сторонники.

    Светлана: «Яйца не люблю, поэтому не решилась придерживаться этой диеты. Моя подруга сидела на ней и хорошо похудела. Я бы попробовала, если бы была возможность заменить яйцо чем-нибудь другим».

    Тамара: «Я думаю, что без сбоя обменных процессов при соблюдении химической диеты не обойдется. Я не решаюсь проводить над собой подобные эксперименты. Сперва нужно с врачом посоветоваться».

    Розалия: «У меня 3 подруги сидели на этой диете и не получили того результата к которому стремились. Похудели они немного, но не на столько, на сколько указано в диете».

    Людмила: «Мне диета нравится, рацион сытный и разнообразный. Монодиеты – это не мой вариант, а вот химическую диету можно было бы попробовать».

    Вывод

    С помощью химической диеты худеют люди по всему миру. Если придерживаться правил, то за месяц можно доиться весьма впечатляющих результатов. Меню направлено на перестройку метаболических процессов в организме, поэтому эффект от диеты сохранится надолго. Перед тем как решиться худеть по данной методике, следует получить консультацию у специалиста.

    Читать еще:  Пояс для похудения животами

    Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

    Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
    Наши авторы

    Химическая диета

    Интересные статьи

    • Диета для ленивых
    • Диета для живота и боков
    • Бессолевая диета
    • Как худеют звёзды?
    • Почему увеличивается вес?

    Комментарии

    Кто еще полностью не огорчился, предлагаю ознакомиться с системой похудения диетой. Я ее применяла год назад, когда спасалась от лишнего веса и цель была уничтожить в себе 20кг за пару месяцев. Цель была легко достигнута, даже сама была удивлена!

    Сидела на диете 3 года назад. Похудела с 73 кг до 64. При этом иногда всё же заправляла салатики соусом. )) вес долго держался, потом себя распустила. Сейчас снова на неё сажусь )) чувства голода не было во время диеты, так как я привыкла к диетам. Начало от цитруса высыпать, поэтому я просто его исключила) на яйца долгое время не могла смотреть. Но это прошло))

    Девочки, с понедельника сажусь, кто со мной? Веселее будет)

    С 12-го числа (понедельник) — Я. Уже год назад сидела на ней, за 2 недели — 5 кг.

    Скажите пожалуйста, а солить можно продукты? Или несолёное всё есть?

    Солить можно и приправы разные можно, я всегда солила все. И итоге -9 кг за 28 дней.

    Сегодня третий день диеты. — 2.5 кг. Очень сушит. Всё время хочется пить. Кто знает, так должно быть или нет?

    День 2, вес 74.6 значит минус 1.2 кг. Все пишут, что нет чувства голода, еще как есть. Вчера ночью живот ужасно урчал. Поскорее бы закончить эту диету и я красиво перейду на ПП. Просто у меня был опыт с диетами, летом я похудела на 12 кг на разных диетах: сельдереевый суп, гречневая диета и диета Кима Протасова. Была 83 кг стала 71 кг. И дальше не следила за питанием, и вот нажралась до 78, после постепенно худею. Я ужасная чревоугодница.

    В общем сегодня первый день диеты. Рост 163 вес 75.8. На завтрак сьела 2 яйца, на обед 3 зеленых яблока. Сейчас варю мясо конины. Буду каждый день отписываться) хочу продержаться. Желанный вес 59? Значит мне нужно скинуть — 17 кг? Я очень сильно постараюсь.

    Привет всем )) мой рост 1 метр 64 вес был 75 кг )) уже за неделю сбросила 5 кг, началась 2 неделя но вес стоит и не двигается ((( у кого так было? В конце 2 недели как думаете вес упадёт?

    У меня уже сегодня середина третьей недели — 6.2 кг. Соблюдаю как написано (но с одним НО — не могу без кофе — пью его с заменителем сахара и молоком (немного) — без молока не могу пить. Вначале очень хотелось есть — постепенно организм привыкает и даже не нужны перекусы. Очень хорошо когда на работе занят. И очень трудно в выходные когда сидишь дома рядом с холодильником. Раньше года 2 назад сидела на ней было — 10 кг. Вес после неё долго держался. Потом сама виновата — распустила. После диеты надо придерживаться пп и вес не вернётся — это как маленький толчёк.

    Девочки, подскажите, а пить что можно, чай, кофе, кефир или только воду?

    Химическая диета Усама Хамдий

    Плюсы химической диеты

    Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать. Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом.

    Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом. Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце.

    Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению. При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы.

    Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей. За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы.

    Минусы химической диеты

    Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять. Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов.

    При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня.

    Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях. Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

    Меню на 4 недели для химической диеты

    Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла. Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя.

    Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров. Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь.

    Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна. В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи. При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector