Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение с водой комментарии

Похудение с водой комментарии

Сообщение Инусик » 17 мар 2019, 10:50

Хочу написать не про водные диеты и разгрузочные дни на воде, а как правильно пить воду чтобы похудеть . Чистая вода, поступающая в организм — это очень важно. Мне уже прилично лет (за 40) и знаете, я могу похвастаться отличной кожей на лице и теле. Разумеется, природа берет свое, есть и морщинки и целлюлит, но свежесть, гладкость, крепкость — все это присутствует.

И все потому, что я с детства была и остаюсь водохлебом. Мне нравилось пить воду. В детстве вообще все шло в ход — и вода с вареньем и газировка из автоматов, и соки и компоты. Сейчас из жидкости ушла углеводная составляющая и осталась чистая вода.

Сколько воды в день нужно пить для похудения?

Про то, что перед ЛЮБОЙ едой надо пить стакан воды я знаю и делаю очень давно (не меньше 20 лет). Пробовала с разными «добавками» — и с медом и с корицей и с имбирем, поняла — на похудение не влияет. Где-то год назад я поняла, что МАЛО пью воды в день. Хотя, в общей сложности 2,5 литра у меня уходило.

Можете не верить, но за год, не меняя рациона и физической активности (ем правильно, беговая дорожка почти каждый день), я похудела на 6 кг. И я это объясняю тем, что я стала пить ДВА стакана воды вместо одного перед едой.

Чтобы было более понятно, сколько человеку надо воды, я напишу формулу. Понятно, что она не универсальная, но даже если исходить из нее, человек может высчитать нужный ему объем ВОДЫ (только воды, не включены сюда все жидкости, что пьется в течение дня).

На один килограмм веса надо 30-32 мл воды.
Весите вы 100 кг — надо пить 3 литра в день.

Какую воду лучше пить для похудения?

Теперь о самой воде.
Нельзя пить кипяченую воду. Кипячение делает из живой воды мертвую. Пользы организму нет от кипяченой.
Нельзя пить минеральную воду. Точнее так — саму воду, конечно, можете пить, но чтобы она была без газа. И не больше пол-литра в день. Потому как минеральная вода, в своем составе имеет, да, вы правы) минералы и соли, а их переизбыток вреден.
Не рекомендуется пить воду из под крана, если вода не идет напрямую из чистой скважины. Для очистки воды используется хлор и другие химикаты, чтобы вода была приемлемой, надо ее фильтровать.
Если есть возможность, то лучший вариант воды — из родника или ключа. Съездить в деревню где есть читстый источник, набрать несколько фляг воды и ее употреблять. Вода не пропадает (ну это если нет возможности часто за водой ездить, а лучше один раз на месяц набрать).

Идут споры — какая воды лучше: теплая или холодная ? Я пью комнатной температуры. Хотя, некоторые утверждают, что лучше пить холодную. Якобы организм тратит дополнительные калории чтобы ее нагреть и за счет этого худеет. Так же идет спор — медленными глотками или залпом? Ну тут кто как может, мне лучше залпом.

И вот чуть не забыла — во время еды и после пить воду НЕЛЬЗЯ . После еды выждите 20 минут и лишь тогда пейте. Пейте воду, она правда помогает организму. Не можете пить по формуле, пейте сколько можете.

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ

С приходом весны, конечно же хочется выглядеть стройной. Скоро мы снимем теплую одежду и лишние килограммы могут просто испортить нам весеннее настроение. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно , то в этом вам поможет «Водная диета».

Худеть с помощью воды очень легко, и к тому же такая диета поможет похудеть без вреда для здоровья .

«Водная диета» становится очень популярной, среди американцев. Затраты минимальны, а результат может вас ошеломить! Худеть, отказывая себе в продуктах питания не только вредно для вашего организма, но еще может и отразиться на вашей нервной системе. Худея с помощью воды , вы худеете без вреда для здоровья , да к тому же омолаживаете свой организм.

Читать еще:  Примеры дневника для похудения

Давайте разберемся, как это происходит.

Оказывается, как выяснили ученые, наш организм чаще всего, принимает чувство жажды за чувство голода. Организм, нуждающийся в воде, посылает в мозг похожие сигналы, и мы принимаемся за еду, в то время как надо просто выпить воды.

Исследователи обнаружили новую формулу стройности: насыщенные водой клетки становятся моложе, процесс обмена веществ активизируется и повышается бодрость организма. Как же происходит этот процесс? Дело в том, что почки, без достаточного количества воды, не могут правильно работать, и часть продуктов предназначенные к обработке почками, выбрасываются в печень. Важнейшая функция печени – переработка накопленного жира в энергию, необходимую организму. Но с этой работой печень не будет справляться, когда надо выполнять работу за почки. В результате печень сжигает меньше жира и потеря в весе останавливается. Без достаточного количества воды, наш организм не будет правильно работать и эффективно сжигать лишний жир.

Не переживайте за отеки. Как это ни парадоксально, но чтобы от них избавиться, надо больше употреблять воды. Отеки, чаще всего, могут быть вызваны излишками соли в нашем организме, необходимо сократить ее употребление. Опять — же, излишки соли вымываются водой, вот почему после соленой пищи надо больше употреблять воды.

*Воду лучше пить холодную, она быстрей впитывается, чем теплая. Холодная вода помогает организму сжигать больше калорий.

*Выпивайте полный стакан воды перед каждым приемом пищи.

*Также, следует выпивать воду перед каждым перекусом, тогда много пищи съесть будет труднее.

*Всегда носите с собой маленькую бутылку с водой, чтобы была возможность пить в период вынужденного бездействия, например, в очереди или в метро.

*Если пить при помощи соломинки, то сможете выпивать больше, делая большие глотки.

*После каждого похода в туалет, надо выпивать стакан воды, для новой заправки организма.

*Утром, сразу после пробуждения, выпивайте два стакана воды, наполняя ею самый красивый и любимый стакан.

*Если вас одолевает чувство голода, а до обеда еще далеко, выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Голод исчезнет.

Как видите, водная диета совершенно не сложная и уже большое количество людей, действительно смогли похудеть быстро и эффективно , применяя эти методы. Попробуйте и вы, тем более, что это вам не будет ничего стоить.

Простейший путь к похудению: так действует японская водная терапия

Это, пожалуй, самая простая в мире диета: употребление воды на голодный желудок вызывает ряд положительных эффектов в организме. Именно это используется в японской водной терапии. Что при этом происходит, и какая вода годится для диеты, расскажем ниже.

Пить не кофе или чай сразу после пробуждения, а большой стакан воды маленькими глотками – эта небольшая мера может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Потому что вода натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые организм автоматически выполняет каждую ночь. Это значит, что:

  • токсины, расщепленные за ночь, лучше выводятся из организма;
  • активизируется метаболизм;
  • стимулируется работа кишечника, нормализуется стул (благодаря чему вес уходит быстрее);
  • клетки получают достаточно жидкости и могут строить мышечную ткань;
  • вода натощак защищает от изжоги, поскольку жидкость разбавляет желудочную кислоту;
  • вода наполняет желудок, поэтому чувство голода появляется позже.

Правильная вода для терапии

Во время похудения по японской методике совсем не безразлично, какую воду вы будете употреблять. Газированная вода для этого не годится. Углекислота может раздражать пустой желудок и вызывать изжогу.

Лучше всего подойдет водопроводная, негазированная минеральная или щелочная минеральная вода. Кстати, она не должна быть холодной. Идеальной считается вода комнатной температуры.

Читать еще:  Похудеть с ацетиловой кислотой

Пить воду по утрам – японская терапия

Употреблять воду натощак – это распространенный утренний ритуал во многих культурах, в частности, и японской. Однако в Стране восходящего солнца существуют четкие правила питьевого «лечения», которые были разработаны Японской медицинской ассоциацией (JMA) и проверены в множественных исследованиях.

Итак, как работает водная диета:

  1. Сразу после пробуждения выпейте 4 стакана воды по 160 мл каждый. Если тяжело «влить» в себя столько воды за раз, начинайте с меньших доз, постепенно доводя выпитое до необходимого количества.
  2. Почистите зубы.
  3. Подождите 45 минут, затем можете спокойно приступать к завтраку.
  4. После этого не ешьте и не пейте ничего на протяжении 2 часов.
  5. Обедать и ужинать можно как обычно.
  6. Перед сном обязательно прополощите горло соленой водой в течение 2 минут. Это очистит слизистые оболочки и защитит их от пересыхания во время ночного отдыха.

Вывод: если употребление воды утром войдет в привычку, за 12 месяцев вы сможете потерять до пяти килограмм и сохранить стройное тело на долгие годы. Кроме того, согласно итогам исследований JMA, всего через месяц «лечения» водой стабилизируется высокое артериальное давление, нормализуется уровень сахара в крови, а также в разы уменьшаются проявления гастрита.

Похудение с водой комментарии

Думаете, что «спорт + диета» – идеальная формула похудения? Ошибаетесь! Главную роль в похудении играет вода. Мы расскажем про похудение водой в домашних условиях.

Знаете ли вы, что вода способна лечить и предотвращать ожирение, что похудение водой в домашних условиях очень эффективно. Вода может помочь вам скинуть лишние килограммы без особых усилий. Еще мы расскажем вам про напитки для похудения в домашних условиях. Они так вкусны и так полезны, что пить их – одно удовольствие.

Похудение водой в домашних условиях. Почему нужно пить

Дело в том, что состояния голода и жажды локализуются в одной и той же области и вызываются гистамином (одним из эндогенных факторов, участвующих в регуляции жизненно важных функций организма). Эти два сигнала очень легко перепутать, поэтому многие из нас ошибочно принимают жажду за желание «нужно что-нибудь съесть».

Для того чтобы отграничить эти два состояния, существует верный и совершенно безопасный способ – необходимо пить воду перед едой. Большинство животных именно так и поступают: прежде чем отправиться на пастбище, скотина сначала идет к водопою. Люди сегодня поступают с точностью до наоборот: сначала едят, а затем пьют сразу воду, да причем не чистую, а в чае, соках и т.п.

Исследования показывают, что эта схема еды и питья – прямой путь к накоплению лишнего веса.

Когда вы в следующий раз задумаетесь о легком способе похудения, вспомните про воду! Забудьте про таблетки и изнуряющие диеты! Вода является самым лучшим и безопасным средством для похудения.

Девочки, задумайтесь над этим серьезно! Я тоже до недавнего времени относилась к воде спокойно. Могла в день выпить только 2 стакана частой воды.

Но когда я стала пить больше, как по часам, у меня пропало постоянное чувство голода. Количество еды сократилось процентов на 30. Плюс ко всему у меня пропала зависимость от сладкого.

Люди худеют на протяжении всех времен и до сих пор не могут найти эффективного и безопасного способа, способного избавить нас от лишних килограммов. Между тем многие из нас едят много не потому, что голодны, и даже не потому, что любят покушать, причина в том, что большинство людей не способны различить чувство голода от чувства жажды.

Почему мы едим, вместо того чтобы пить?

Потому что пища дает организму энергию. И потом, гораздо приятнее основательно покушать, вместо того чтобы выпить стакан обычной воды. Тем не менее, именно вода обеспечивает мозг энергией, а не съеденная шоколадка. Дело в том, что вода способна поставить мозгу энергию гораздо быстрее.

Однако из-за своей невежественности никто этого не знает и люди продолжают поглощать еду в больших количествах. И даже сладости, которые так необходимы нашему мозгу, мы съедаем в таком количестве, которое превышает необходимое в 5 и более раз.

Читать еще:  Похудение за несколько месяцев

Естественно, все это количество твердой пищи, во-первых, обезвоживает организм еще больше, а во-вторых, остается «про запас» в виде жировых накоплений.

Звезды заботятся о достаточном питье. Раньше было модно считать калории, сегодня модно считать количество стаканов выпитой воды.

Между тем мозгу нужна вода, которую он с успехом преобразует в энергию. Поэтому, вместо того чтобы есть булки и пирожные, выпейте стакан-другой воды за полчаса до еды и через два с половиной часа после. За полчаса вы успеете разобраться в том, действительно ли вы хотите есть, или же ваше тело просит пить. Если чувство голода было на самом деле вызвано потребностью в воде, вы станете принимать пищу только тогда, когда действительно проголодаетесь. В любом случае, выпив перед обедом 1 стакан воды, вы почувствуете себя сытым и съедите гораздо меньше обычного.

Напитки для похудения в домашних условиях. Рецепты

Вода с лимоном

Приведем рецепт воды с лимоном для похудения. Главное преимущество воды с лимоном – ускорение процесса похудения. Вода с лимоном очищает организм, выводит токсины. Выпивайте каждое утро стакан воды с лимонным соком: 1 долька лимона на стакан воды.

Вы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. Т.е. приготовить себе воду с лимоном для похудения на целый день. Только не добавляйте в нее сахар!

Вода с корицей для похудения

Бодрящая вода делается из ложечки корицы и стакана талой либо кипяченой воды. Напиток хорошо перемешивают не меньше 3 минут. Раствор настаивают 30 минут и пьют, не взбалтывая.

Вода с яблочным уксусом для похудения

В стакане воды растворяют мед с яблочным уксусом в одинаковых пропорциях (по 1 ложечке). Принимать перед едой натощак один раз в сутки.

Однако учтите: эта вода становится раздражителем для кишечника, поэтому при наличии противопоказаний употреблять раствор запрещено!

Вода с имбирем для похудения

10 г корня залить в термосе кипятком (0,5 литра), а затем на пару часов оставить. Пить на голодный желудок. Можно дополнить веткой мяты, ломтиком лимона, щепоткой ванили.

Рисовая вода для похудения

1 литром воды залить 1 стакан риса. Проварить и процедить. Если пить будет сложно, можно немного присолить. По мнению диетологов, 200 мл рисовой воды становятся полноценной заменой ужину

Талая вода для похудения

Талая вода обладает особыми свойствами. На организм человека талая вода, лишенная минеральных солей, действует таким образом: улучшается обмен веществ, общее состояние организма, повышается выносливость, ускоряются процессы заживления ран, а следовательно и ускоряется процесс похудения.

Существуют различные методики похудения при помощи талой воды, но самый простой способ — выпивать 4 стакана в день до еды. Можно «приготовить» талую воду в морозильнике — заморозив, а затем разморозив обычную. Но не рекомендуется использовать некипяченую воду из-под крана.

Упражнения в воде для похудения

Акваслим – так называется новое похудательное направление, возникшее на Западе. Занятия в бассейне щадят суставы и облегчают выполнение упражнений. Сегодня в воде плавают, занимаются аква-аэробикой, аква-степ-аэробикой, аква-вело-аэробикой, танцуют.

Упражнения в бассейне очень эффективны, поскольку каждое движение мышц в воде совершается с удвоенной силой. 20 минут приятной тренировки в воде часто соответствуют часу мучительного напряжения на суше.

Нормализация водно-солевого обмена и регулярные физические упражнения вместо изнуряющих и обезвоживающих диет приносят гораздо больше пользы вашему здоровью.

У воды нет никаких побочных эффектов. Излишек этого чудодейственного лекарства почки выведут из организма без всяких последствий. Большинство способов похудения основано на том, что человек теряет не жир, а воду. Диеты же лишают наш организм столь необходимых ему белков, аминокислот и микроэлементов.

Мы будем очень рады, если вы осознаете, что вода – главный ключ к похудению!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector