Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение с помощь масла льна

Льняное масло для похудения: как его правильно принимать, чтобы был эффект? Отзывы женщин о результатах «масляной диеты»

Среди всех растительных масляных экстрактов масло из семян льна получает пальму первенства. О его пользе для человеческого организма слагают легенды. Многие представительницы слабого пола используют льняное масло для похудения. Помогает ли оно, и как его правильно принимать? Вот и тема для сегодняшней беседы.

Масло из семян льна: в чем секрет?

Прежде чем мы начнем беседу на главную тему, как принимать льняное масло для похудения, хотелось бы сначала поговорить о компонентном составе этого масляного экстракта. Ведь именно в этом кроется его неоспоримая польза и благотворное воздействие на человеческий организм.

Как известно, льняное масло способствует нормализации метаболических и пищеварительных процессов. Попадая в человеческий организм, оно расщепляет сложные продукты на глицерин и воду, тем самым способствуя избавлению от лишних килограммов. Для похудения рекомендуется использовать только продукт, полученный путем холодного отжима. Благодаря такому способу производства масляный экстракт максимально сохраняет все свои полезные, витаминизированные и минеральные микро- и макроэлементы.

Компонентный состав масла из семян льна очень разнообразен. Принимая такой продукт дважды в сутки, вы сможете насытить свой организм следующими активными веществами и витаминами:

  • ретинолом;
  • токоферолом;
  • фосфором;
  • калием;
  • аскорбиновой кислотой;
  • витаминами группы В;
  • кислотами типа омега 3 и 6;
  • цинком;
  • лецитином;
  • феррумом;
  • марганцем;
  • бором;
  • натрием;
  • хромом и пр.

Всего в составе льняного масла насчитывается 22 аминокислоты, а 9 из них считаются незаменимыми для человеческого организма.

Неоценимая польза льняного масла

Если вы хотите узнать всю пользу льняного масла для похудения, ознакомьтесь с различными отзывами. Многие представительницы слабого пола с удовольствием делятся своими секретами и успехом. Помимо избавления от лишних килограммов, масло, приготовленное из льняного семени, обладает рядом полезных свойств, в частности:

  • нормализует холестериновый уровень;
  • препятствует тромбообразованию;
  • замедляет разрастание злокачественных новообразований;
  • нормализует концентрацию сахара;
  • улучшает метаболические процессы, ускоряя обмен веществ;
  • выводит из организма высвободившиеся вредные вещества и радиоактивные компоненты;
  • защищает ротовую полость от бактерий.

Худеем правильно: станьте обладательницей отличной фигуры

Некоторые представительницы слабого пола относятся скептически к такому способу похудения. А зря, ведь зная, как принимать льняное масло для похудения, можно избавиться от 5-10 лишних килограммов без особых усилий.

Читайте также:

Многие женщины рассказывают о том, что они принимали для похудения льняное масло в капсулах. Эффект тот же, а вот вкус масляного экстракта в чистом виде не каждый переносит. Прежде чем мы поговорим о дозировке и длительности приема масла из семян льна, давайте изучим противопоказания. Как ни странно, но их нет. Исключение составляет лишь индивидуальная чувствительность организма к какому-либо микро- или макроэлементу.

Диетологи уже оценили всю пользу этого продукта. Они призывают обращаться за квалифицированной помощью, ведь залог похудения кроется не только в приеме масла, но и в сбалансированном питании, физических нагрузках, отдыхе и пр. Глобальная сеть – это просто сокровищница отзывов об использовании льняного масла, особенно в целях похудения.

Чтобы не нанести вреда своему организму и сохранить отличное настроение и прекрасное самочувствие, а главное, прежний запал и стремление к идеалу, следует знать, как принимать льняное масло для похудения. Предельная суточная доза этого масляного экстракта составляет две столовые ложки. Сначала рекомендуется принимать по чайной ложке дважды в сутки. Первый прием масляного экстракта выполняем за 20 минут до завтрака, а второй – сразу после ужина.

Как показывает практика, а также свидетельствуют отзывы женщин, систематический прием масла льняного семени оказывает благотворное воздействие на организм. Через некоторое время вы отметите только положительный результат, в частности:

  • восстановится уровень давления;
  • улучшится самочувствие;
  • каждая клетка омолодится;
  • в кишечнике будет ощущаться небывалая легкость.

Если вы не можете выпить чистое масло натощак, тогда замените его капсулами. Эффект будет одинаков. В состоянии полного покоя масляный экстракт будет играть роль катализатора. Вы отдыхаете, а масло работает, разрушая накопившийся злосчастный жир. Вместе с вредными веществами и плохим настроением уйдут и лишние килограммы.

Итак, первые результаты применения льняного масла для похудения, согласно отзывам, будут видны уже через 7 дней. Прислушайтесь к сигналам своего организма, вероятнее всего, у вас улучшилось настроение, нормализовалось функционирование пищеварительного тракта, а также изменился цвет кожных покровов. Если вы почувствовали себя нехорошо, тогда откажитесь от приема этого масляного экстракта. Длительность курса составляет два-три календарных месяца, затем делаем перерыв не менее 90 дней.

Девушки, оставляющие в социальных сетях и на форумах свои отзывы, с радостью делятся успехом и потрясающим результатом. Помимо того, что отметка на весах стала меньше на 5-10 кг, они отметили улучшение состояния их локонов и ногтей. А внутренние органы вообще стали функционировать, как швейцарские часы, то есть правильно, полноценно и надежно.

Несколько слов о хранении продукта

Приобретать масло, приготовленное из льняного семени, нужно в специализированных торговых точках или аптечных пунктах. Помните, что для похудения нам подходит только продукт, полученный в результате прессования и холодного отжима.

Теперь о хранении. Емкость, в которой содержится масляный экстракт, всегда должна быть плотно закупоренной. Лучше всего для хранения выбрать затемненное место. После вскрытия бутылки срок годности масла составляет ровно один месяц.

По истечении этого времени масло рекомендуется утилизировать. Также от приема масла следует отказаться, если оно имеет горьковатый привкус и неприятный запах. Не храните такой продукт и уж тем более не принимайте его, поскольку в просроченном масле не осталось никаких полезных веществ. Если вы используете масляный экстракт в форме капсул, перед его применением ознакомьтесь внимательно с аннотацией.

Полезные советы на заметку худеющим

Чтобы масло, приготовленное из семян льна, оказало максимально благоприятное воздействие на организм и помогло избавиться от лишних килограммов, ознакомьтесь с некоторыми советами — они вам непременно пригодятся:

  • Если вы решили принимать льняное масло для похудения, выбирайте только качественный нерафинированный и неароматизированный продукт без дополнительных веществ и примесей.
  • Наша цель – похудение, а этому способствует исключительно масляный экстракт, добытый в процессе отжима холодного типа и прессовки семян.
  • Храним продукт по всем правилам, а просроченное масло подлежит немедленной утилизации.
  • Чтобы сберечь все полезные свойства масляного экстракта, храните его в холодильной камере.
  • После разгерметизации емкости, в которой содержится льняной масляный экстракт, срок годности уменьшается до одного календарного месяца.
  • Если прием льняного масла провоцирует появление болевых ощущений в правой подреберной части или дискомфорта в кишечной полости, использовать его нельзя.
  • Для эффективного похудения и достижения 100% результата перед использованием масла из семян льна консультируемся с квалифицированным диетологом и рассчитываем количество потребляемых калорий.

Теперь несколько слов о возможных последствиях, наступающих в результате чрезмерного употребления масля льняных семян. Как уже говорилось, предельно допустимая суточная доза для взрослого человека составляет две столовые ложки. В противном случае вы можете стать жертвой появления побочных эффектов, в частности:

  • отравления;
  • тошноты;
  • кровотечения;
  • повышения субфебрильной температуры;
  • болевых ощущений в эпигастральной области;
  • высыпаний на кожных покровах.

Читайте также:

К идеальной фигуре стремится практически каждая женщина. Не забывайте, что похудение должно быть не только эффективным, но и безопасным. Решили использовать льняное масло в борьбе с лишними килограммами? Заручитесь изначально поддержкой диетолога. Будьте красивыми и здоровыми!

Читать еще:  Причины быстрого похудения у мужчин

Читайте другие интересные рубрики

Льняное масло для похудения

Некоторое время назад самым удачным способом похудения считался обезжиренный рацион. Сегодня ученые доказали опасность подобного ограничения в питании – жиры жизненно необходимы нашему организму (в том числе и для коррекции фигуры). Свойства льняного масла для похудения хорошо изучены – предлагаем вам ознакомиться с ними.

Полезная информация

Чем обусловлено применение льняного масла для похудения? Секретом эффективности данного продукта является его полезный состав. Льняное масло изготавливают из семян растения путем холодного отжима. Отсутствие тепловой обработки позволяет сохранить полезный состав продукта. В нем присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая – 15-30%, линоленовая альфа, линоленовая гамма – 44-60%, олеиновая – 13-30%). Перечисленные выше жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, поэтому так важны для нашего с вами здоровья. Особое значение имеет альфа-линоленовая кислота (Омега-3), а получить ее в достаточном количестве с продуктами питания не так уж просто (помимо масла льна такие кислоты присутствуют в морепродуктах). Насыщенных жирных кислот в масле льна немного – не более 11 %. Жирные кислоты принято называть витамином F. Помимо него в масле присутствуют и другие витамины (В-группа, А, К, Е).

Секрет эффективности

Масло льна для похудения полезно, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют сжигание жировых запасов, причем основная «работа» происходит во время сна (то есть, когда наше тело находится в состоянии покоя). Если употреблять масло ежедневно, то пища будет быстрее перерабатываться, активизируется процесс очищения от шлаков и токсинов (происходит это во многом благодаря мягкому послабляющему действию масла льна). Еще один важный для похудения момент – масло семян льна подавляет чувство голода, поэтому выдержать ограничения в питании гораздо легче. Плюс ко всему, этот продукт благоприятно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей – вы сможете пережить диету без вреда для красоты и для здоровья. Масло льна служит профилактикой сахарного диабета, онкологии, инсульта, а также патологий пищеварительной, сердечнососудистой, нервной систем. Масло выводит из крови излишки холестерина.

Варианты применения масла льна

Как использовать льняное масло для похудения? Простейшим способом является употребление этого продукта в пищу. Подвергать его тепловой обработке нельзя (во избежание потери полезных свойств), поэтому рекомендуется заправлять маслом салаты, добавлять его в смузи, соусы, подливки, готовые овощные гарниры и каши. Не лишним будет периодически готовить полезные коктейли, обогащая маслом льна кисломолочные напитки. Если вкус масла кажется вам непривлекательным, можете смешивать его с более вкусными в вашем понимании растительными маслами (например, с ароматным подсолнечным маслом).

Другой популярный способ: употребление масла отдельно от пищи (его стоит запивать водой). Пить масло нужно натощак (за 30 минут до еды). Курс похудения занимает 40 дней, после чего следует сделать перерыв на 30 дней. Всего рекомендуется пройти 3 курса. Норму масла следует постепенно увеличить с 1 ч.л. до 1 ст.л., а затем и до 2 ст.л. Перед сном рекомендуется принимать по 1 ч.л. масла, также запивая его теплой, но негорячей водой – это поможет избежать запоров и ускорит сжигание жиров. После употребления масла нельзя кушать и пить что-то горячее – нужно выждать не менее получаса.

Противопоказания

Масло льна используется для похудения достаточно успешно, вот только подобная схема лечения ожирения подходит далеко не всем. Если во время прохождения курса вы ощутите ухудшение самочувствия, прервите диету и обратитесь к врачу. Не прибегайте к данному способу при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни, патологиях печени (жировой дистрофии и пр.). Нельзя в больших количествах принимать масло во время беременности (посоветуйтесь с врачом). Противопоказано совмещать курс с приемом антидепрессантов. Препятствием к употреблению масла льна являются гипертония, наличие крупных камней в желчном пузыре, патологии желчевыводящих путей и поджелудочной железы, гепатит, холецистит, повышенная свертываемость крови. Также к противопоказаниям относятся атеросклероз, опухоли матки или придатков, кисты, энтероколит. Важно четко соблюдать дозировку. Разумное употребление масла служит профилактикой онкологии, а злоупотребление им, напротив, повышает риск развития опухолей простаты и молочной железы.

Отзывы

Льняное масло для похудения обеспечивает отличные результаты – согласно отзывам, соблюдая разумную нежесткую диету и употребляя масло можно похудеть на 5-10 кг. Если же дополнить курс физическими нагрузками, то процесс похудения пойдет еще быстрее. Но не стоит надеяться, что худеть вы будете без соблюдения ограничений в питании – само по себе масло не обеспечит заметного результата (максимум, что вы отметите – это улучшение состояния кожи и волос).

Льняное масло для похудения — как правильно применять?

Лен – это культура, выращивание которой началось еще в древние времена. Из семян льна добывают масло, которое издавна ценится своими невероятными свойствами. Множество женщин, пытаясь добиться идеальной фигуры, изнуряют себя жесточайшими диетами, утомительными тренировками в спортзалах а, иногда, и вовсе воздерживаются от пищи, дабы добиться желаемых форм. Льняное маслице – это как раз тот метод, который оценят многие девушки и женщины, которые хотят лишиться избыточного веса, без труда. В данное средство входят непосредственно те омега-кислоты, которые занимают немаловажную роль в метаболизме. Благодаря чему, масло льна – восхитительный метод добиться идеальных форм без многообразных диет. Можно почитать интересные статьи о правильном питании corpdidi.ru — полезные продукты, диеты и похудение без вреда организму — вся информация для тех, кто хочет питаться здоровой пищей.

Наверняка, миллионы девушек и женщин сталкивались на полках в аптеках и специализированных магазинах с маслянистой жидкостью, в состав которой входит растительное семя, которое дает возможность оздоровиться и приобрести уверенность в себе. Для того, чтобы дать себе ответы на соответствующие вопросы — следует прочитать предлагаемую публикацию до конца.
Как правильно пить льняное масло для похудения.
Дабы добиться желаемого успеха, используя масло льна, надобно старанно соблюдать все инструкции и дозировки.
Большинство женщин, зачсатую, задаются вопросом, как правильно употреблять льняное масло для похудения.
Суьстанция такого типа является полностью натуральной. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо применять дважды на протяжении дня. До завтрака нужно употребить масло в объеме одной чайной ложки. Данную манипуляцию стоит проводить примерно за 20 мин. перед приемом пищи. Вторую дозу снадобья для избавления от всего лишнего на теле (в том же количестве, что и утром) стоит выпивать в вечернее время. Понемногу дозу можно повысить до 1-й столовой ложки.
Как использовать льняное масло для похудения вечером.
Оба принятия маслица весомы, однако вечерний прием преимущественно эффективен, так как в ночное время организм полностью отдыхает и выпитая доза масла даст съеденной за день пище раствориться и не отложиться на теле.
Также необходимо обратить внимание на то, что масло льна для похудения помогает безупречно справиться с диким аппетитом, из-за которого, как правило, люди и набирают излишний вес.


Сколько пить льняное масло для похудения.
Невероятная польза льняного масла для похудения, требует систематического приема, без интервалов. Однократное питье или же длительные тайм-ауты между приемами не дадут вам никаких видимых эффектов. Данное «лекарство»стоит использовать на протяжении двух-трех месяцев. Следуя этим незаурядным правилам, излишние килограммы начнут «таять» на глазах.
Как употреблять льняное масло для похудения с другими продуктами.
Поскольку масло льна имеет горчинку, то его употребление может осуществляться и в не чистом виде. К примеру, к данному «льняному лекарству» дозволено добавлять мед, а также всевозможные фруктовые сиропы. Однако, в таком смешанном использовании существуют и свои нюансы. Никогда не стоит разбавлять льняную субстанцию горячими продуктами, так как под влиянием высокой температуры нарушается структура масла и все живительные элементы улетучиваются. Также ни в коем разе нельзя на нем ничего жарить. В противном случае, фраза: льняное масло польза для похудения – останется лишь просто словами. Так как убрать нежелательные килограммы не удастся из-за отсутствия компонентов, приносящих пользу.

Читать еще:  Принцип похудения как убрать живот

Чем полезно льняное масло для похудения.

Данное чудо-средство – это не только льняное масло польза для женщин для похудения, оно еще является кладезем витаминов, чьи свойста положительно влияют на сосуды сердца, помогают улучшить умственную деятельность, кроме того, помогают избежать отеков. Вдобавок льняное масло способствует очищению организма от всевозможных паразитов и стабилизировать гормональный фон у женщин.
Однако, чтобы итог был еще лучшим, стоит внести коррективы и в свой ежедневный рацион питания. Следует отказаться от чрезмерно жирной еды, мучных сдобных продуктов, а также исключить сладкое.
Чтобы льняное масло в полной мере помогло организму похудеть, необходимо включить в рацион всевозможные овощи и фрукты, а также молочные продукты, в частности, творог, орехи и рыбу.
Как правильно принимать льняное масло для похудения людям, которые страдают желудочными заболеваниями.


Такой категории мужчин и женщин необходимо применять снадобье крайне осторожно. В случае, если у человека кислотность желудочного сока повышена или имеются другие заболевания, среди которых: гастрит, язва желудка, панкреатит и другие болезни ЖКТ, стоит использовать льняное масло лишь после консультации со специалистом. Так как данное масло вызывает повышенное выделение желудочного сока, то оно может негативно сказаться на здоровье человека.
Также противопоказанием является и усиленная свертываемость крови. Удивительные свойства такого масла повышают число тромбоцитов и тем самым улучшают свертываемость.
Категорически запрещается прием этого «лекарства» при:
• кисте, различных образований в женских половых органах;
• кровотечениях, которые вызваны полипами;
• атеросклерозе;
• при гипертонии.
Чтобы масло льна дало полный эффект, необходимо его верно выбрать. При покупке этого средства сначала нужно всегда акцентировать внимание на сроки годности, указанные на упаковке. Также важным моментом является и цвет бутылки. Если флакон светлый, то в него приникнет свет и тогда масло уже лишится части драгоценных составляющих, необходимых для качественного сброса веса. Поэтому следует выбирать резервуар темного цвета. Сберегать масло рекомендуется при температуре 5-8 градусов, а также в темном месте.
И, резюмировав, льняное масло польза для похудения безусловно имеется. Употребление этого природного лекарства несет массу достоинств. Основными среди которых являются простота использования и, без сомнения, высокая небезрезультатность. Однако, также следует не забывать, что льняное масло применение для похудения – это не панацея в вопросе избавления от подкожного жира. Поэтому убирать лишние сантиметры стоит сбалансированно, придерживаясь правильного рациона питания, а также, хотя бы, десятиминутной тренировки в день. И тогда ваш организм даст вам отдачу.
Быть красивой – просто!

Употребление льняного масла для похудения

Льняное масло — натуральный продукт, наделенный огромным количеством уникальных свойств. Обогащая витаминами и микроэлементами ваш организм, одновременно способствует избавлению от лишних килограмм. Сейчас продукт из семян льна не является дефицитом, его можно купить в аптеке или массмаркете.

  • Уникальный состав льняного масла
  • Особенности действия льняного масла
  • Принципы применения льняного масла
  • Руководство к похудению с помощью масла льна
  • Как выбрать льняное масло для похудения
  • Польза употребления льняного золота
  • Противопоказания
  • Отзывы и комментарии

Льняное масло для похудения

Но при всей своей доступности, мало кто знает об его уникальных полезных свойствах, включая борьбу с лишним весом. В начале 21 века интерес к этому продукту значительно вырос, вспомнились не только его отменные кулинарные свойства, но также косметологические, медицинские и, конечно же, незаменимая роль в похудении. Употребляя льняное масло для похудения, вы сможете потерять в среднем около двух килограмм за семидневный курс диетического питания. Узнаем, каков механизм его действия и какие особенности применения масла в целях похудения, и как принимать его правильно с учетом противопоказаний.

Уникальный состав льняного масла

Свою нынешнюю популярность масло завоевало благодаря уникальному химическому составу. В нем вы можете обнаружить практически весь спектр существующих витаминов группы А, Е и В, которые заботятся о кроветворной функции организма, крепости костной ткани, помогают улучшить общее состояние, заряжают энергией и даже заботятся о профилактике онкологических заболеваний.

Но по истине уникальный компонент в составе льняного масла — Омега-3, обычно встречающийся в морской рыбе и рыбьем жире. Ни один растительный продукт не может похвастаться таким ингредиентомв в своем составе. Незаменимые для человеческого организма полиненасыщенные жирные кислоты составляют более 50% состава масла льна. Именно по причине высокого содержания Омега-3 льняное масло часто сравнивают по вкусовым качествам с рыбьим жиром. Кстати такая схожесть является доказательством того, что вы купили действительно настоящее масло льна.

Остальные 50% состава делят между собой Омега-6 (около 18%) и Омега-9 (не более 10%) и селен (около 5%), оставшиеся проценты принадлежат остальным, не таким примечательным, жирным ненасыщенным кислотам. Оригинальный тандем кислот делает применение масла уникальным не только для здоровья в целом, но и незаменимым в вопросе похудения.

Особенности действия льняного масла

Приняв решение применять масло с целью привести фигуру в порядок, вы должны знать некоторые особенности похудения с помощью льняного масла, вес будет уходить не так быстро, как вам бы того хотелось, средний результат — 2 килограмма за каждую неделю применения. Хотя иногда встречаются отзывы женщин, которые применяли данный рецепт похудения, распрощавшихся с 5-7 кг, но это можно списать на особенности отдельно взятого человеческого организма. Есть и приятная новость — потерянные килограммы не вернутся даже после возвращения к привычному рациону питания.

Эффект после диеты сохраняется долгое время

Абсолютное большинство отзывов говорят о том, что использовать льняное масло нужно еще и потому что кроме избавления от лишнего веса, отмечается улучшение состояния кожи, ногтевых пластин, волосы растут быстрее, меньше секутся. Многие отметили стабилизацию менструального цикла, а кто-то наконец смог забеременеть во время диеты с льняным маслом.

Из недостатков льняного масла можно отметить то, что каждая вторая женщина, которая применяла льняное масло для похудения, отметила его неприятные вкусовые качества. Действительно из-за высокого содержания Омега-3,6, и 9 масло обладает характерным рыбным ароматом и горьковатым вкусом. Но, зная о результатах, которые гарантирует диета, можно замаскировать вкус и запах с помощью лимонного сока или чашки зеленого чая. Сейчас для удобства употребления, льняное масло для похудения можно приобрести в капсулах, продающихся в аптеках. Но учтите, капсулированное масло уже не является 100% натуральным продуктом, поэтому результаты похудения могут отличаться.

Принципы применения льняного масла

Существует два общеизвестных способа похудения с помощью льняного масла:

  • употреблять масло перед едой
  • добавлять его уже приготовленные блюда

Для достижения лучшего эффекта следует совместить эти два варианта — используйте масло в качестве полезной заправки для привычных салатов из сырых овощей, добавляйте его в каши и конечно пейте перед каждым приемом пищи. Как пить масло и какая дозировка оптимальная? Диетологи рекомендуют обязательное употребление льняного масла утром натощак, идеально за 30 минут до первого приема пищи, чтобы организм смог впитать все витамины и микроэлементы, и за 1 час перед сном на ночь. Запомните, что после приема пищи нужно выпить не менее 200 мл воды комнатной температуры.

Читать еще:  Похудеть обертывания домашних условиях

Начать прием натурального льняного масла для похудения можно с малых доз, около 5 мл, затем постепенно увеличивать дозу до максимальных 2 столовых ложек, при условии если вы хорошо реагируете на растительный продукт. Стоит сказать, что похудение будет более эффективным, если пройти полный курс приема льняного масла, который длится около 4 недель. Сделав небольшую паузу на 10-14 дней, продолжите прием масла, включив его в свой привычный рацион питания. При таком интенсивном приеме можно добиться результата потери веса до 25 килограмм за 1-2 полных курса, на женских форумах описываются такие случаи. Конечно, не лишними будут дополнительные физические нагрузки и отказ от высококалорийной пищи.

Руководство к похудению с помощью масла льна

В первую очередь, вы должны запастись терпением, так как курс для достижения максимального похудения может длится до 3 месяцев и для удобства разбивается на два этапа:

Первый этап диеты

Этот этап необходим для подготовки организма к появлению нового продукта в рационе. За неделю до начала диеты начните строго следить за объемом потребленной за сутки воды — не менее чем 1,5 литра, без учета соков, чая и кофе. Корректируйте количество основных приемов пищи, подготавливая организм к определенному режиму питания.

В день нужно принимать пищу 3 раза с учетом 2-3 перекусов. Старайтесь постепенно выводить из рациона жареные блюда, приготовленные на растительном масле, откажитесь от кондитерских изделий, отдав предпочтение творогу, и полностью исключите алкоголь. Во время подготовительного семидневного этапа начните прием масла, выпивая его только перед завтраком. Начальные дозы не должны превышать объема одной чайной ложки, но уже на 5-ый день диеты увеличьте прием до 1 столовой ложки.

Второй этап

Вторая половина диеты начинается с 8-го дня и длится до самого ее окончания.Главное отличие от первого этапа — принимать чудодейственный продукт нужно уже два раза, перед завтраком и передужином. Доза утром и вечером одинаковая и равна объему 1 столовой ложки.

Не забывайте о том, что масло можно и нужно добавлять в пищу, используйте его для салатов и других блюд, избегая контакт масла с горячей пищей, которая может значительно снизить полезные свойства масляного продукта. Кстати, по этой же причине для хранения льняного масла лучше всего подойдет прохладное и затемненное место. Если результат похудения за 7 дней менее, чем два килограмма, добавьте к диете комплекс минимальных физических нагрузок и следите за объемом выпитой жидкости, за сутки вы должны принимать около 1,5 литра воды комнатной температуры.

Как выбрать льняное масло для похудения

В первую очередь, нужно понять, в каких местах лучше всего приобрести продукт. Наиболее благоприятное место для покупки — аптека, так как любая продукция, попадающая на аптечные полки проходит обязательную сертификацию, и что немаловажно, упаковка с маслом обязательно будет содержать подробную инструкцию по его применению. Если вы приняли решение приобрести льняное масло для похудения в капсулах, знайте, такой вариант можно купить только в аптечных сетях.

Если в аптеке приобрести масло вам по тем или иным причинам не удалось, его можно купить в обычном магазине, посетив отдел растительных масел. В таком случае отдайте предпочтение нерафинированному продукту, полученному путем холодного отжима, так как в нем сохранился максимум полезных свойств. Посмотрите внимательно на бутылку, в продукте не должно быть посторонних примесей в виде осадков. Многие женщины приобретают льняное масло с помощью интернета, существенно экономя свои деньги.

Что касается стоимости, цены варьируются в диапазоне от 40 до 200 рублей за 100 мл чудодейственного продукта. Такая разница в стоимости существует по причине разной технологии его приготовления и, конечно, же маркетинговых затрат.

Где бы вы не покупали масло, обращайте внимание на срок годности продукта. Так как в день вы будете принимать всего 2 столовые ложки, продукта хватит надолго, поэтому масло с подходящим сроком годности лучше не приобретать. Стоит сказать, что хранить продукт рекомендуется в холодильнике, где выставлен температурный режим 4-8 градусов. Следите за тем, чтобы маслянный продукт не подвергался заморозке и не стоял под прямыми солнечными лучами.

Польза употребления льняного золота

Как уже было написано ранее, льняное масло относится к продуктам, употребляя которые можно не только привести фигуру в порядок, но и значительно оздоровиться, положиельно воздействуя на работу всех внутренних органов. Какая же польза льняного масла для похудения? Рассмотрим механизм его действия более подробно:

  • во время любого диетического питания необходимо исключить жирные продукты, но ненасыщенных жиров это правило не касается, по причине того, что они полностью перерабатываются организмом и не откладываются в виде жировых отложение на теле
  • даже если вы не смогли полностью исключить из рациона жиросодержащие блюда, при регулярном употреблении льняного масла, они будут расщепляться на две составляющие — глицерин и воду, абсолютно безопасные для фигуры
  • прием льняного масла помогает восстановить работу желудочно-кишечного тракта, создавая маслянную пленку препятствующую раздражению слизистой. Стоит сказать, что нормальное пищеварение главный залог успешного похудения
  • во время приема растительного продукта происходит полное очищение организма от шлаков и накопившихся во время неправильного питания токсинов. Этот процесс важен, так как неочищенный организм медленнее теряет вес

Стоит более подробно сказать об оздоравливающих особенностях льняного масла, ведь зачастую проблемы лишнего веса сопровождаются различными болезнями. К его характеристикам можно отнести:

  • помогает в усвоении витаминов, полученных из самого масла и употребленных блюд
  • стабилизация АД и нормализация женского гормонального фона
  • избавление от отеков, которые часто сопровождают тучных людей
  • снижение уровня холестерина, чаще всего он повышен именно у тех, кто обладает лишним весом
  • улучшит внешний вид, наделив волосы силой и блеском, укрепит ногти, а ваша кожа будет сияющей без морщинок
  • благодаря своей способности бороться с микробами и бактериями, будет способствовать избавлению от хронических воспалительных процессов, а также избавит от паразитов

Список полезных свойств внушительный, поэтому вы просто обязаны попробовать рецепт похудения я помощью льняного масла.

Противопоказания

Существует ряд случаев, в которых похудения с помощью льняного масла рекомендовано:

  • в случае если есть противопоказания для физических нагрузок
  • когда нет необходимости худеть быстро
  • если вы не доверяете модным способам похудения, обещающих быстрый результат всего за несколько дней
  • если нет возможности или желания пересматривать свой рацион на предмет калорийности

Вообще отрицательный эффект от приема масла из семени льна может быть только в двух случаях — если вы превысили допустимую норму или в случае индивидуальной непереносимости продукта. Если вы решили худеть с помощью описываемого рецепта, диетологами рекомендуется получить консультацию врача при наличии хронических недугов и внимательно изучить противопоказания, чтобы не принести вред своему здоровью.

Похудение на льняном масле довольно простое, не требующее особых материальных и физических затрат. С его помощью вы сможете потерять два килограмма за неделю, причем эффект похудения длительный.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector