Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение с молочным шоколадом

Сколько можно есть шоколада на диете, чтобы он шел на пользу, а не во вред

Когда человек осознает, что пора начинать бороться с лишними килограммами и садиться на диету, он начинает задумываться, о том, какие потребуется соблюдать ограничения.

А многих интересует вопрос и об сладостях, в особенности о шоколаде.

Нюансы, которые непременно нужно знать

В первую очередь следует сказать, что в натуральном шоколаде присутствуют лишь какао-порошок и масло какао.

В молочном или белом шоколаде какао-порошка значительно меньше или он вообще не используется, но масло какао обязательный ингредиент.

Если же при покупке шоколадной плитки, на упаковке которой будет отмечены такие компоненты, как пальмовое масло, кондитерских жир и другие виды жиров, то полезности в этом продукте практически нет.

Следует сказать, что натуральный, темный шоколад достаточно калорийный, в нем 530-550 ккал, но его разрешают диетологи использовать в диетическом рационе.

Чтобы понять, сколько разрешается есть шоколада в день не навредив организму, необходимо обозначить самые главные аспекты. Ими являются:

  1. Натуральный белый и молочный шоколад более калорийный, чем горький, поскольку в них добавляется соответственно сахар или молоко.
  2. В черном шоколаде содержатся флаваноиды, благодаря которым понижается потребность организма в глюкозе, а это позволяет уменьшить тягу к сладкому.
  3. Наличие в шоколаде катехинов (природные антиоксиданты) увеличивают процесс сгорания жира, к тому же повышают расход кислорода непосредственно во время движения.

Важно! Благодаря какао, из которого делается шоколад, к примеру, при 70% гликемический индекс составляет всего 23-25 единиц.

Поэтому употребляя умеренно эту сладость, в организме не происходит резкого скачка уровня сахара в крови.

Натуральный горький шоколад, не только способствует улучшению настроения, но и разгоняет метаболизм, тем самым ускоряя расход калорий. И что главное, не откладывается в жировые отложения.

Количество шоколада является полезным при похудении

Полезность натурального шоколада очевидна, но использовать его в рационе безгранично нельзя, даже если нет противопоказаний.

А вот для людей, которые бороться с лишними килограммами этот продукт использовать в диетическом меню требуется с особой осторожностью. То есть.

20-30 грамм в день допускается съедать натурального шоколада, если человек выбрал любую из имеющихся диет.

Больше обозначенного количества нельзя, поскольку придется отказаться от какого-либо продукта, так как будет увеличено число килокалорий.

Если предусматривается исключительно моно диета (шоколадная), то больше 100 грамм в день употреблять этого сладкого продукта не рекомендуется.

Ведь в 100 граммах шоколада содержится 530-550 килокалорий.

Применять в ежедневном рационе обозначенную сладость желательно в первой половине дня или же непосредственно за 3 часа до сна иначе может предстоять бессонная ночь.

Ведь натуральный шоколад имеет свойство ободрения.

Отдельно нужно сказать и об противопоказаниях. Помимо ограниченного количества шоколада в день, его нельзя употреблять людям, если у них имеется:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • ожирение 3-4 стадии;
  • нарушение биоритма и бессонница;
  • устойчивая гипертония (повышенное давление) или же гипотония (низкое);
  • заболевания связанные с центральной нервной системой;
  • подагра;
  • язва желудка, колит или гастрит.

В таком случае, нужно непременно проконсультироваться с лечащим врачом, и соблюдать его рекомендации. Ведь могут возникнуть и обострения обозначенных заболеваний.

В завершение следует сказать, что натуральный черный шоколад даже полезен при похудении, но обязательно требуется придерживаться указанного количества сладости для дневной нормы.

А что касается моно диеты из шоколада, то она считается одной из жестких, поскольку организм может получить шок от недостатка других полезных веществ.

Потому после несколько дневной шоколадной диеты организм начнет делать запасы, на случай, если «шок» снова повториться.

Похудение с шоколадом

Каждая представительница прекрасного пола мечтает о красивой фигуре и плоском животе. Очень тяжело сидеть на диете, когда есть тяга к сладкому. Именно для сладкоежки и существует шоколадная диета. Однако это не значит, что нужно уплетать шоколад килограммами. Для шоколадной диеты есть ряд правил.

Первое, что нужно учесть, это то, что максимальная порция шоколада не более 100 грамм в день. Шоколад должен быть только горький или черный. Ведь он по сравнению с молочным и белым считается самым низкокалорийным. Такая диета делает, прежде всего, акцент на полезные свойства продукта, и на снижение калорий.

Черный шоколад состоит из перетертых какао-бобов и масла какао. Содержание в нем сахара или сахарной пудры минимальное. Кроме того этот продукт имеет особые пигменты, в которых находятся природные антиоксиданты. Также горький шоколад нормализует давление, стимулирует мозговую деятельность и препятствует возникновению тромбоза.

При покупке плитки шоколада нужно обратить внимание на состав. Если производитель указал, что в продукте содержится 99% какао, это значит, что в составе отсутствует сахар. Следовательно, такому продукту нужно отдать предпочтение.

Второй аспект заключается в том, что можно и нужно пить много воды. В среднем 2 л в день. Также позволяется черный кофе, но не более трех чашек в день, без сахара, молока и подсластителей. Доказано, что кофеин ускоряет обмен веществ, что приводит к похудению. Запрещено употреблять алкоголь и сладкие газированные напитки. Это касается и фруктов с овощами.
После съеденной порции шоколада пить можно не раньше, чем через три часа.

Шоколадную диету можно соблюдать не часто. На ней можно сидеть не больше, чем одну неделю, два раза в месяц. Перед тем, как попробовать эту диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать аллергии. Также эта диета противопоказана людям, болеющим сахарным диабетом.
Соблюдая такую диету, можно за неделю потерять 7 килограмм. Главное разделить 100 граммовую плитку на три приёма. После шести часов вечера можно пить воду или зеленый чай.

Вес будет уходить за счет потери жидкости. Также важную роль играет и двигательная активность. Чем больше человек будет двигаться, тем быстрее сожгутся калории.

Читать еще:  Программа для похудения убрать живот

Полезные свойства шоколадной диеты таковы:
— лишние килограммы уходят быстро. Это немало важно, так как всем хочется похудеть к лету или перед праздниками.
— такой режим питания подходит сладкоежкам, которые не представляют себе и дня без сладкого.
— в шоколаде есть гормон радости, к тому же он хорошо влияет на работу мозга. Студентам такая диета придется по душе, особенно во время сессии. Вес будет уходить, а умственная деятельность оставаться на месте.
— черный шоколад полезен при простуде, так как он укрепляет иммунитет.

С осторожностью стоит соблюдать такую диету людям с заболеваниями почек и печени.
Выход из диеты должен быть последовательным и планомерным, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вдвойне.

Похудеть с помощью шоколадной диеты

Общие правила и механизм похудения

Шоко диета основана на употреблении темного горького шоколада с содержанием какао бобов не меньше 70-72%. Остальные виды (молочный, белый, пористый) стоит исключить из рациона, т.к. они имеют минимальное количество полезных свойств.

Употребление небольших порций шоколада способствует потере лишних килограмм, поскольку какао-бобы содержат флавоноиды, ускоряющие обмен веществ и способствующие омоложению.

Похудение идет за счет использования жировых запасов организма. Поскольку полученных от пищи калорий ему не хватает, то он начинает задействовать жировой резерв. А также вес уходит благодаря выведению из организма лишней жидкости из-за исключения из рациона соли.

Основные правила шоколадной диеты для похудения:

  1. Выпивать в день не меньше 2 л воды.
  2. В день можно употреблять не больше 100 г темного шоколада.
  3. Нельзя употреблять алкогольную продукцию, соки, сладкие компоты и морсы.
  4. Исключить из рациона соль и сахар, овощи и фрукты.
  5. Можно пить зеленый и травяной чаи, отвары, черный кофе, но между употреблением напитка и шоколада необходимо делать перерыв 3 часа.
  6. Перед диетой следует устроить разгрузочный день, не употреблять сладкое, мучное, жирное, соленое.
  7. Использовать такую систему питания необходимо не чаще раза в месяц, а лучше делать более продолжительный перерыв.

Кроме такого питания еще выделяют шоко питьевую диету. Она основана на отказе от твердой пищи. На протяжении 7 дней такого режима разрешено пить до 6 стаканов несладкого какао, приготовленного на нежирном молоке. Перенести питьевой вариант легче, чем классический, потому что какао содержит чуть больше калорий, чем шоколад, а значит, чувство голода будет меньше.

Как правильно худеть на шоколадной диете

Шоколадная диета показывает хорошие результаты в снижении веса (несмотря на высокую калорийность основного продукта), если к ней подойти грамотно и придерживаться основных правил.

Результат ошеломляющий – до минус 7 килограмм за неделю. В среднем человек теряет от 500 грамм до килограмма в день.

Суть диеты заключается в употреблении шоколада, кофе, зеленого чая и воды. Пить только через 2 часа после еды, минимум два литра в сутки. Вода должна быть обычная, негазированная. Запрещается добавлять сахар в напитки. Полностью отказаться от соли, ее дефицит поспособствует выведению лишней жидкости из организма.

Система предусматривает обязательные физические нагрузки: бег, спортзал, бассейн, йога, фитнес.

Основные рекомендации к диете для похудения:

  • обсудить и получить одобрение на соблюдение диеты от врача;
  • за неделю отказаться от сладкого, мучного, жирной пищи, фастфуда;
  • дневная норма шоколада – 100 грамм, это 539 ккал, разделенных на 4–6 приемов;
  • принимать витамины, компенсирующие нехватку питательных веществ;
  • в кофе разрешается добавлять молоко, в чай – лимон;
  • прекратить соблюдать диету при ухудшении состояния.

Чтобы организм подготовить к недельной диете, попробуйте сначала выдержать один или три дня. Понравился результат, самочувствие не пострадало? Можно смело придерживаться системы неделю.

Какой шоколад можно есть на шоколадной диете

Диетологи настаивают на употреблении горького, черного шоколада. В его составе должно находиться минимум 33% масла какао, 55-75% какао, натуральный сахар.

Обязательно почитайте: Диета на кашах: виды, похудение на крупах в домашних условиях

Запрещается употреблять диетический шоколад без сахара, молочный, белый, конфеты, батончики.

Какао содержит антиоксиданты, калий, фосфор, магний, ненасыщенные кислоты. Богатый состав благоприятно сказывается на работе иммунитета, умственной деятельности, улучшает настроение, выводит холестерин, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Примерное меню

Чаще всего применяется диета шоко, рассчитанная на 3 или 7 дней.

Каждый день 100-граммовую порцию шоколада можно поделить на 3 части. Следует выпить 3 чашки черного кофе без сахара можно с добавлением обезжиренного молока и около 2 л иной жидкости &#8212, воды, травяных отваров или зеленого чая.

За 3 дня такого питания можно сбросить от 1 до 3-х кг.

Шоколадная диета на 7 дней по своему меню не отличается от 3-х дневной. 100-граммовую плитку темного шоколада можно съедать в течение дня по кусочку или же разделить ее на 3, 4 или 5 приемов.Точно так же следует употреблять кофе и разрешенные напитки.

За неделю можно сбросить 6-7 кг.

Для шоко питьевой диеты достаточно будет сварить какао. Для этого на 1 л обезжиренного молока (или воды) необходимо взять от 4 ч. л. до 3 ст. л. какао (в зависимости от вкусовых предпочтений). Следует вскипятить молоко и всыпать в него необходимое количество порошка. Тщательно перемешать. Можно добавить в напиток мускатный орех, корицу или ванилин.

Варианты шоколадной диеты

Недельная шоко-диета помогает скинуть до семи килограммов. Жировые отложения тают на глазах за счет дефицита калорий, наличия физических нагрузок. Максимальная длительность – 7 суток.

Существует два варианта монодиеты:

  1. Классическая. В сутки разрешено употреблять стограммовую плитку черного шоколада, запивать его кофе. В промежутках пить зеленый чай, чистую воду 1,5–2 литра.
  2. Итальянская. Отличается щадящим питанием. Завтрак, обед, ужин состоит из яблок, слив, клубники, огурцов, помидоров, сладкого перца. В промежутках между приемами пищи нужно съедать по 15 грамм черного шоколада.

Оба варианта эффективны. Какому отдать предпочтение, зависит от вашей выносливости, выдержки, силы воли, состояния здоровья.

Читать еще:  Приложение пластика похудение фотошоп

Щадящий разгрузочный день

Подготовиться к недельной монодиете поможет разгрузочный день. Выдержав его, вы поймете, сможете ли отказаться от пищи на длительный срок.

К 100 граммам шоколада и кофе разрешается добавить один из продуктов:

  • заменить три кружки кофе на какао, обезжиренное молоко, кефир;
  • 100 грамм орехов;
  • один грейпфрут, два апельсина или киви;
  • 500 грамм яблок;
  • 250 грамм вишни, банана, клубники;
  • 300 грамм сыра маскарпоне.

За один день уйдет максимум пол килограмма. Не будет чувства дискомфорта в желудке.

Диета шоколадная на 3 дня

Жесткая монодиета рассчитана на людей, которым нужно срочно избавиться от 2–3 килограмм.

В течение трех суток кушают один шоколад, запивая кофе:

  • Завтрак. 35 грамм шоколада, 250 мл заварного кофе. Через 2 часа можно пить зеленый чай, воду без газа в любом количестве.
  • Обед. 35 грамм шоколадки, заварное кофе или обезжиренное молоко.
  • Ужин. 30 грамм шоколадки, кофе.

Обязательно почитайте: Йогуртовая диета для похудения: какой и как употреблять йогурт, с чем можно сочетать

Диета не такая уж и сладкая, как кажется на первый взгляд. Уже на второй день появиться раздражительность, постоянное чувство голода, отсутствие нормального, полноценного ночного сна. Ограничения негативно сказываются на пищеварении, тревожат боли в желудке.

На третий день, если чувство голода очень сильное, рекомендуется включить в меню продукты, перечисленные в щадящем разгрузочном дне. Небольшое разнообразие придаст силы, поможет не сорваться раньше времени.

Диета шоколадная на 7 дней и ее результаты

Строгое соблюдение диеты, заключающееся в употреблении одного черного шоколада и кофе, даст потрясающие результаты, – минус 7 килограмм. Добавив один из продуктов, перечисленных в щадящем разгрузочном дне, – минус 3–4 кг.

Удостовериться в результатах можно найдя на просторах интернета отзывы женщин о диете и ошеломляющие результаты с фотографиями.

Важно! Монодиета не должна длиться больше семи дней, иначе высок риск навредить здоровью.

Обязательна консультация диетолога. Сочетание кофе и горького шоколада негативно сказывается на пищеварительной и нервной системе.

Шоко-питьевая диета

Отличается от предыдущих диет тем, что длится от 7 до 15 дней. Дневной рацион состоят из воды, горячего шоколада без сахара, какао, сваренном на молоке с минимальным содержанием жира. Масса тела снижается до 7 кг.

За неделю начните сокращать объемы порций. Пейте по два литра чистой воды, 5–7 кружек горячего шоколада. После окончания диеты два дня кушайте фрукты в пюреобразном виде.

На третий день добавляйте отварные овощи, затем каши с минимальным количеством сливочного масла. Спустя неделю разрешается употреблять отварную рыбу, мясо. Через 10 дней вернуться к обычному питанию.

Шоко-питьевая диета подразумевает употребление горячего, теплого шоколада суточным объемом в 1200 грамм, разделенного на шесть приемов. Кроме него обязательно выпить 2 литра воды. Шоколадный напиток можно разбавлять нежирным молоком, водой в соотношении 1:1. Какао готовится из расчета 3 столовые ложки на 1 литр жидкости.

Обязательно почитайте: Польза красного вина при похудении: калорийность, меню винной диеты

Диета: кофе и шоколад

Монодиета продолжительностью семь суток. Меню состоит из горького шоколада и кофе. Пить воду через час после употребления шоколада. Суточный объем выпитой чистой воды – полтора литра.

Делят плитку шоколада на три раза, отправляют ее в морозилку. Достают кусочек, медленно рассасывают, запивают горячим кофе. В промежутке между завтраком, обедом, ужином разрешается выпить кружку зеленого чая.

Следите за самочувствием. Ухудшение здоровья является поводом прекратить диету.

Разгрузочный день на шоколаде

Если есть вероятность сорваться, то можно сделать только 1 разгрузочный день. Разрешается провести его на шоко питьевой диете или на классической шоколадной. Так, 1 л какао или 100 г шоколада (в зависимости от выбранного варианта) необходимо разделить на 5 порций и употребить их с равными временными промежутками. И не забыть выпить 2 л жидкости. Вместо простого разрешается употреблять диетический шоколад со сниженной калорийностью.

За такой день возможно сбросить до 1,5 кг лишнего веса. Разгрузочный день рекомендуется проводить раз в неделю.

Выход из диеты

Результат сладкой методики радует – минус 5-6 кг за 1 неделю. Однако чтобы они покинули вас навсегда или хотя бы надолго, важно знать, как выходить из нее и разработать план питания после.

  1. На следующий после окончания сладкой программы похудения день желательно есть овощи, и пить много жидкости. Отличным блюдом станет капустно-морковный салат, сдобренный лимонным соком. Ингредиенты нужно мелко нашинковать или натереть на терке, чтобы не повредить стенки желудка, который отвык за шокодни от грубой пищи. Ешьте медленно, всё тщательно пережевывайте.
  2. За время жесткого меню организм «изголодался» по витаминам и полезным макро- и микроэлементам, поэтому необходимо восполнить дефицит – пейте свежевыжатые соки, ешьте фрукты и овощи, избегая калорийных и крахмалосодержащих.
  3. Обязательно включите в рацион рыбные, мясные и овощные бульоны, не злоупотребляйте солью и жирным.
  4. Ешьте постное отварное мясо (говядину, курицу, крольчатину), яйца и кисломолочные продукты. Все это поможет вернуть мышечную массу, поскольку во время монопитания именно из нее организм берет часть энергии.
  5. Не переедайте – лучше есть чаще, но меньшими порциями.
  6. Забудьте о вредных продуктах. Консервы, сахар, мучное, кондитерские изделия, фаст-фуд, газированные напитки – все это не приносит организму никакой пользы.
  7. Займитесь спортом, чтобы вернуть коже упругость и эластичность, потерянную в шокодни.

Противопоказания и возможный вред

Данная диета противопоказана при:

  • различного рода аллергии,
  • артериальной гипертонии,
  • грибковых заболеваниях,
  • беременности и грудном вскармливании,
  • наличии камней в почках,
  • сахарном диабете,
  • повышенной возбудимости,
  • всевозможных печеночных заболеваниях,
  • болезнях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта,
  • патологиях выводящих органов.

Даже в случае замены темного на диетический шоколад данные противопоказания являются причиной для отказа от такой диеты.

Сладкая диета способна нанести вред здоровью. Например:

  • разрушить зубную эмаль,
  • нарушить режим питания,
  • спровоцировать кожные высыпания,
  • вызвать пищевую зависимость,
  • способствовать желудочным расстройствам,
  • привести к тошноте, головокружениям и обморочным состояниям.
Читать еще:  Похудение без ужина результаты

Поэтому если существует повышенный риск возникновения таких последствий, то для начала можно попробовать шоколадную диету на 3 дня. Она является более щадящим вариантом.

Но прежде чем применять какой-либо вид диеты, следует проконсультироваться с диетологом.

Потрясающие результаты похудения на шоколадной диете от знаменитостей

Шоколадная диета пользуется популярностью благодаря тому, что пропагандирует ежедневное употребление всеми любимой сладости. Характеризуется эта система питания и своей высокой эффективностью. В зависимости от начального веса результаты похудения могут составлять до 6–7 кг в неделю. Всё дело в разбалансировке организма, которому не хватает питательных веществ, и он начинает извлекать их из жировых отложений. Диетологи неоднозначно относятся к данной диете. Одни отмечают, что шоколад богат различными жизненно необходимыми витаминами, другие критикуют его из-за огромного риска для здоровья человека. Но, как бы то ни было, некоторые звёзды уже попробовали похудеть на сладости и поделились своими впечатлениями.

Классическая диета от Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес не придерживается какого-либо одного вида диеты. У светской львицы есть несколько наиболее любимых способов похудения. Один из них — шоколадная диета. Звезда неделю питается одним горьким шоколадом, запивая его кофе. Допустимая суточная норма пищи — 80 г в день.

Лопес не стесняется своих пышных форм. Более того, они — часть её имиджа. Однако талию и бёдра девушке время от времени приходится корректировать. В этом ей помогает шоколад. Также певица активно занимается латинскими танцами, поддерживая своё тело в идеальной форме.

Дженнифер с детства склонна к полноте, поэтому певице приходится сражаться за каждый лишний килограмм десятилетиями. Кроме того, у неё двое детей, что, конечно же, сказалось на её фигуре.

Рост Дженнифер составляет 168 см, вес — 56,5 кг. Периодически она набирает от 6 до 8 кг, которые быстро сбрасывает. Однако случается пополнеть и более ощутимо. Например, 3 года назад девушка набрала 12 лишних килограммов. Ликвидировать их и помогла шоколадная методика похудения.

Диета Дженнифер очень жёсткая, выдержать её сможет не каждый

Хотя многие голливудские диетологи выступают против данного вида похудения, отмечая его негативное влияние на организм, сама певица и актриса считает его одним из своих верных помощников и не наблюдает какого-либо дестабилизирующего воздействия на организм. Лопес с удовольствием рекомендует методику друзьям, но подчёркивает, что при наличии определённых проблем со здоровьем диета на основе шоколада запрещена. Сама светская львица предпочитает не злоупотреблять монодиетами и чередует их с низкокалорийными вариантами.

Адаптированный вариант от Алсу

Российская певица Алсу также является ярким примером эффективности шоколадной диеты. С помощью неё девушке удалось сбросить 10 кг всего за 2 недели. Это позволило ей быстро вернуть свои начальные формы после родов и вернуться на сцену.

Алсу не слишком жалует эту методику похудения — она плохо отражается на здоровье и самочувствии

Сама Алсу не раз отмечала высокую жиросжигающую способность шоколадного варианта похудения. Девушка употребляла в день 80–100 г этой тонизирующей сладости. При этом у вариации Алсу есть отличие от методики Дженнифер Лопес: пивица ела не только горький, но и свой любимый молочный шоколад.

Каждый приём пищи девушка сопровождала употреблением чашки кофе без сахара. Кроме того, вместо традиционных сливок певица добавляла в напиток обезжиренное молоко. Это усиливало эффект от диеты. Обязательным требованием было питьё неограниченного количества воды по истечении 2–3 часов после приёма пищи. Это спасало девушку от неминуемого обезвоживания.

Тем не менее, Алсу никому не рекомендует пользоваться сладким способом похудения. Ведь, как отмечает девушка, за свою идеальную фигуру она заплатила здоровьем. У певицы начались проблемы с желудочно-кишечным трактом, повысилось давление, ухудшилось состояние кожи. По словам девушки, многие негативные последствия она испытывает на себе и по сей день.

Сейчас Алсу — сторонница низкокалорийного, но при этом разнообразного питания.

Комбинированный вариант от Умы Турман

Существует 2 вида шоколадной диеты: классический и итальянский. Первый представлен Дженнифер Лопес и Алсу (хотя она и внесла в него свои коррективы). Итальянский вариант менее эффективен, но благодаря ему можно сбросить до 6–8 кг в зависимости от изначальной комплекции. Помимо шоколада в меню входят:

  • медленные углеводы;
  • клетчатка ягод, овощей и фруктов.

Ума Турман является приверженкой итальянского варианта сладкой методики похудения. За время диеты актриса употребляет горький классический шоколад, нежирные пудинги и фруктовый лёд. При этом актриса чередует их между собой в произвольной форме. Запивает пищу актриса фруктовыми соками.

С видом шоколада у девушки нет никаких компромиссов. Для диеты она приемлет только классический чёрный горький продукт, игнорируя другие разновидности.

Рост актрисы составляет 181 см, вес — 66–67 кг. До съёмок в фильме «Убить Билла» вес Умы составлял 80 кг. Но, чередуя шоколадную диету со своей собственной системой питания, женщина похудела на 13 кг. Из них по сладкой методике она сбросила 5 кг. В дальнейшем Ума успешно использовала её, чтобы восстановиться после родов.

Ума никогда не была склонной к полноте — девушке приходилось худеть только после родов

Хотя, итальянский вариант более чадящий, чем классический, светская львица не рекомендует сидеть на такой диете дольше 5 дней. Ведь это может пагубно сказаться на здоровье. Также во время диеты женщина не забывала о физических упражнениях — она активно практиковала йогу.

С детства Уму Турман приучал заниматься йогой её отец, специалист по восточным религиям.

Дженнифер Лопес, Алсу и Ума Турман — каждая из этих девушек по своему адаптировала оригинальную схему шоколадной диеты. Кому-то она помогла, кому-то подпортила здоровье. Поэтому методику рекомендуется использовать только после одобрения диетолога.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector