Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение при помощи чистке кишечника

Как правильно чистить кишечник?

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ]

О том, что надо регулярно чистить кишечник, наши люди узнали в начале 90-х, когда в стране возник бум альтернативной медицины. Клизмы, слабительные, специальные диеты для очищения множились как грибы. А уж очищение кишечника для похудения стало неотъемлемой частью любого режима питания. Но что думает по этому поводу медицина официальная? Нужны ли все эти процедуры и так ли они безобидны? Попробуем разобрать идеи об очищении подробнее.

Мифы и правда

Что говорят: в изгибах кишечника скапливаются отработанные и невыведенные токсичные отходы – пресловутые шлаки. Некоторые авторы даже приводят числа: к среднему возрасту среднестатистический индивид накапливает в толстой кишке до 25 килограммов шлаков! Подумать только, если получится разом их удалить, какую пользу принесет очищение кишечника для похудения и всего организма!

Что на самом деле. 25 кг – явное преувеличение: длина толстой кишки 2,5 – 3 метра, диаметр ее примерно 6,5 см, где при таком объеме разместиться всем этим шлакам – совершенно непонятно. Зато понятно, откуда пошел этот миф.

Действительно, практикующие хирурги нередко сталкиваются с ситуацией, называемой «каловый завал» – он становится причиной 12 – 14% случаев толстокишечной непроходимости [1] . Обычно эта проблема возникает у пожилых людей с ослабленной моторикой кишечника. Но ее причина – отнюдь не мифические шлаки, скопившиеся с возрастом, а обезвоживание каловых масс из-за замедленного продвижения по кишке. Обезвоженное содержимое кишечника формирует каловые камни, которые, скапливаясь и вызывают каловый завал и кишечную непроходимость. До тех пор, пока у вас или ваших близких нет хронических запоров, беспокоиться нечего.

Некоторые, правда, утверждают: шлаки скапливаются не в просвете кишечника, а не его стенках, в укромных уголках. Учитывая, что слизистая оболочка кишки полностью обновляется за 72 часа – именно столько живут ее клетки – скапливаться на ней что бы то ни было просто не может. И никаких «укромных уголков» в толстой кишке просто нет. Это всего лишь полая мышечная трубка, функции которой – собрать излишки воды из остатков пищеварения, и вывести ненужное из организма.

Что говорят: очищение кишечника для похудения ускоряет сброс веса.

Что на самом деле: если понимать под весом просто цифру на весах – действительно ускоряет, просто механически удаляя содержимое толстой кишки и обезвоживая. Если же цель – не фотография циферблата весов в инстаграме, а потеря жировой ткани, чистить кишечник бесполезно, количество подкожного и висцерального (расположенного вокруг органов брюшной полости) жира от этого не уменьшится. Как только регулярные экзекуции прекратятся, содержимое кишечника и количество воды в организме вернутся к обычному объему, а цифры на весах – к прежним значениям.

Что говорят: после очищения кишечника в нем лучше всасываются питательные вещества и витамины.

На самом деле: 95% витаминов и питательных веществ всасываются в тонкой кишке. Никакие промывания его не достигают ни при каких условиях. Слабительные ускоряют продвижение содержимого по всем отделам кишечной трубки, в том числе и всасывание питательных веществ в тонком кишечнике. Отруби, льняное семя и другие продукты, содержащие натуральные пищевые волокна замедляют всасывание питательных веществ, на чем, собственно, основано очищение кишечника для похудения с их применением (подробней об этом далее).

Что говорят: Очищение кишечника помогает выводить токсины, которые иначе отравляют организм.

Что на самом деле: Да, при переваривании белка образуются токсичные азотистые соединений. Но вся кровь от толстой кишки поступает напрямую в печень, где благополучно обезвреживается. Проблемы могут появиться только при печеночной недостаточности при острых гепатитах или на поздних стадиях цирроза печени. Но и в этих ситуациях врачи рекомендуют не очищение кишечника само по себе, а меры по восстановлению нормальной микрофлоры, которая помогает нейтрализовать токсичные продукты обмена веществ.

[1] В.Л. Казущик, А.И. Протасевич. Редкие формы острой кишечной непроходимости. Методические рекомендации. Минск. 2008.

Очищение кишечника для похудения – действительно необходимо?

При диете. направленной на снижение веса, очищение кишечника – для похудения и хорошего самочувствия – необходимо. Но не с помощью масел, слабительных или клизм, а с помощью отрубей, льняного семени и других натуральных источников пищевых волокон (например, шрота расторопши). Но не для избавления от мифических шлаков или жира.

Чтобы поддержать работу кишечника.

Почти любая диета подразумевает относительно небольшой объем пищи. Особенно это касается низкоуглеводных диет, таких как диета Дюкана, Аткинса или популярной «японской» диеты. Очищение кишечника помогает сохранить нормальную моторику и регулярность стула.

Чтобы предупредить скачки сахара после еды.

У многих людей с лишним весом нарушается толерантность (переносимость) глюкозы и чувствительность к инсулину – гормону, который регулирует ее обмен. Проявляется это резким подъемом уровня сахара после приема пищи. Поджелудочная железа исправно вырабатывает инсулин, но клетки организма на него не реагируют. И только когда количество гормона становится очень высоким, глюкозы устремляется в клетки. Резкое снижение уровня сахара, последовавшее за быстрым подъемом, вызывает сильное чувство голода. Это приводит к срывам и перееданию. Очищение кишечника для похудения с помощью отрубей и льняного семени предупреждает скачки сахара после еды.

Чтобы снизить уровень жирных кислот и холестерина в крови.

Обследуя освобожденных из концлагерей, врачи обнаружили у многих из них чудовищный атеросклероз. Казалось бы, нелогично: едва ли в рационе этих людей преобладали животные жиры, да и заподозрить их в переедании было невозможно. Оказалось, что при сильном дефиците калорий и резком похудении, в крови активно возрастает количество триглицеридов (жиров) и холестерина, которые и повреждают стенки сосудов. Чтобы организм мог получить энергию из жировой клетки, а сама клетка уменьшилась в размерах, жир из нее нужно извлечь и с током крови перенести в печень, где он превратится в глюкозу. Именно это перемещение жиров в виде триглицеридов и липопротеинов (холестерина) и повышает их уровень в крови. Овсяные [1] , рисовые [2] или ячменные [3] отруби и льняное семя [4] при регулярном употреблении уменьшают уровень холестерина в плазме крови, поэтому их нужно использовать для очищения кишечника при похудении.

Чтобы нормализовать состав микрофлоры кишечника. Ученые выяснили: точно так же, как питание влияет на состав кишечной микрофлоры, так и изменение состава кишечной флоры может способствовать ожирению, развитию метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа [5] . Более того, когда в эксперименте «ожиревшим» мышкам пересаживали микрофлору их худых собратьев, мыши стремительно теряли вес, и наоборот [6] . Получается, чтобы поддержать результаты похудения, нужно восстановить нормальный состав микрофлоры. Отруби – самый богатый источник пребиотиков [7] , веществ, обеспечивающих рост, стабильность и активность и активность нормальной микрофлоры. Они обеспечивают не только очищение кишечника для похудения, но и восстановление нормального микробного баланса.

[1] Braaten TJ, Wood PJ, Scott FW, Wolynetz MS, Lowe MK, BradleyWhyte P. Oat b-glucan reduces blood cholesterol concentration in hypercholesterolemic subjects. Eur J Clin Nutr 1994 Т. Браатен, П. Вуд, Ф. Скотт и соавт. В-глюканы овса уменьшают концентрацию холестерина в сыворотке крови у пациентов и гиперхолестеринемией (англ).

[2] L. Cara, C. Dubois, P. Borel, et al. Effects of oat bran, rice bran, wheat fiber, and wheat germ on postprandial lipemia in healthy adults. Am J C/in Nutr 1992 Л. Кара, К. Дубоис, П. Борел и соавт. Влияние овсяных отрубей, рисовых отрубей, пшеничной клетчатки и зародышей пшеницы на постпрандиальную липемию у здоровых взрослых (англ).

[3] McIntosh GH, Whyte J, McArthur R, Nestel PJ. Barley and wheat foods influence on plasma cholesterol concentrations in hypercholesterolemic men. Am J Clin Nutr 1991 Дж. Макинтош, Дж. Уайт, Р МакАртур и соавт. Влияние продуктов из ячменя и пшеницы на концентрацию холестерина плазмы крови у мужчин с гиперхолестеринемией (англ).

Читать еще:  Похудение для молодых мужчин

[4] Fukumitsu S, Aida K, Shimizu H, Toyoda K. Flaxseed lignan lowers blood cholesterol and decreases liver disease risk factors in moderately hypercholesterolemic men. Nutr Res. 2010 С. Фукумицу, К Аида, Х. Шимизу и соавт. Лигнаны льняного семени снижают уровень холестерина крови и уменьшают факторы риска заболеваний печени у мужчин с невысокой гиперхолестеринемией.

[5] S. Ussar, N. W. Griffin, O. Bezy, et. al. Interactions between Gut Microbiota, Host Genetics and Diet Modulate the Predisposition to Obesity and Metabolic Syndrome. Cell Metab. 2015. З. Юссар, Н. Гриффин, О. Бези и соавт. Взаимодействие межды кишечной микробиотой, генами носителя и изменения диеты и предрасположенность к ожирению и метаболическому синдрому. (англ).

[6] J. Slavin. Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits. Nutrients. 2013 Дж. Славин. Волокна и пребиотики: механизмы м польза для здоровья (англ).

Очищение кишечника для похудения – как именно?

Итак, мы выяснили, что само по себе очищение кишечника для похудения бесполезно, но оно необходимо как часть комплекса мер, направленных на снижение веса и поддержание здоровья. Клизмы, слабительные и масла нарушают кишечную моторику, состав микрофлоры и водно-электролитный баланс организма, поэтому оздоровиться с их помощью проблематично. Куда полезней воспользоваться природными сорбентами – отрубями или семенами льна. Подробнее об очищении кишечника с помощью льняного семени – по ссылке.

Очищение кишечника для похудения с помощью отрубей тоже несложно. Начните с самого простого рецепта: столовую ложку отрубей залейте стаканом кефира, дайте настояться 10 – 15 минут и выпейте за полчаса до еды. Повторяйте три раза в день. На первых порах такого количества отрубей будет достаточно, чтобы обеспечить очищение кишечника для похудения: организму нужно дать привыкнуть к пищевым волокнам.

Если организм нормально принимает отруби, через несколько дней вы можете заменить ими завтрак. 3 столовые ложки отрубей или 15 – 30 граммов хрустящих отрубей «Лито» залейте кефиром или обезжиренным несладким йогуртом. Такой завтрак почти не содержит калорий и прекрасно стимулирует работу кишечника (внимание: если вы принимаете какие-то лекарства, употребите их за полчаса до или через два часа после завтрака). Далее в течение дня добавляйте 1 – 2 столовые ложки отрубей в супы, бульоны, смешивайте с соком или просто запивайте жидкостью. Постепенно доведите суточную дозировку отрубей до 60 граммов, продолжайте курс очищения кишечника еще 4 недели.

Большая уборка! Как очистить кишечник легко и без вреда

Если вы по какой-то причине заподозрили, что ваше тело наводит порядок внутри себя спустя рукава, как пятикурсник в комнате общежития, а врач, у которого вы наблюдаетесь, не против «генеральной уборки», изучите самые популярные способы очистки кишечника. Их можно проводить как в домашних условиях, так и под присмотром специалиста.

Ударим «Щеткой» по шлакам!

Очищение кишечника в диетологическую практику внедрил выдающийся русский ученый Илья Ильич Мечников. Лауреат Нобелевской премии, неутомимый исследователь защитных сил человеческого организма и «отец йогурта» (именно Мечников популяризовал целебные свойства молочнокислых бактерий), утверждал, что к болезням и преждевременной смерти людей приводит «самоотравление гнилостными веществами из собственных толстых кишок».

Опыт и наблюдения убедили ученого в том, что непереваренные остатки пищи позволяют патогенным бактериям пировать, перегружая печень и засоряя кровь. Параллельно с учениками Мечникова на необходимости очищения кишечника и других выводящих органов настаивали натуропаты. По их мнению, без регулярной чистки тело склонно накапливать шлаки — некие метаболические отходы, вызывающие множество заболеваний, в том числе онкологических.

Сегодня специалисты по-разному относятся к необходимости специального очищения кишечника или других органов. Кто-то говорит, что незачем вмешиваться в естественный ход вещей, тело очищается само; другие утверждают, что периодическая чистка кишечника, печени, почек жизненно необходима, поскольку естественные механизмы «избавления от балласта» у большинства из нас нарушены неправильным образом жизни и плохой экологией, и организму требуется помощь.

Идея мягкой разгрузки кишечника с целью улучшения его функций используется и в популярных авторских диетах. Например, Алексей Ковальков, разработчик диеты доктора Ковалькова, не теряющей популярности уже несколько лет, в ходе первого этапа своего плана похудения рекомендует полностью отказаться от животного белка, и налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи с низким и средним гликемическим индексом, а также бобовые.

Регулярная и качественная деятельность постепенно освобождает кишечник и помогает ему хорошо усваивать белок, который добавляется в меню на втором этапе диеты Ковалькова.

Другой популярный и простой рецепт очищения кишечника, разработанный диетологом с именем, носит название салат «Щетка». Этот продукт для похудения успел стать легендарным, с тех пор как диетологи Елена Малышева и Римма Мойсенко представили его рецепт в эфире популярной телепрограммы и пообещали, что с помощью десятидневной экспресс-диеты, предписывающей чередовать дни, когда вы употребляете в пищу только вареную курицу, с днями, в которые разрешено есть исключительно «Щетку», можно похудеть на 5 кг минимум.

Салат, состоящий из нашинкованной капусты и нарезанных соломкой моркови и свеклы (все овощи должны быть сырыми), взятых в равных долях и заправленных лимонным соком, вошел в «золотой фонд» новых народных рецептов для похудения и часто употребляется сам по себе, в отрыве от диеты чередования Малышевой-Мойсенко. Перед тем, как вооружиться «Щеткой», посоветуйтесь со своим лечащим врачом — у сырой свеклы, в изобилии содержащей биоактивные вещества, есть противопоказания.

Чистка кишечника в домашних условиях

Содержание:

  • 1 Признаки того, что кишечнику нужна чистка
  • 2 Польза и вред очищения кишечника
  • 3 Подготовка к очистке
  • 4 Лучшие способы чистки кишечника в домашних условиях
    • 4.1 Диета и голодание
    • 4.2 Быстрое очищение активированным углем
    • 4.3 Клизмы
    • 4.4 Сорбенты
    • 4.5 Соками
    • 4.6 Рябиновой настойкой
    • 4.7 Употребление воды для очищения кишечника
    • 4.8 Очищение отрубями
    • 4.9 Отварами трав
    • 4.10 Семена льна
    • 4.11 Пищевой содой
    • 4.12 Касторовым маслом
  • 5 Очищение кишечника при беременности
  • 6 Очищение кишечника за 1 день при наличии паразитов
  • 7 Колоногидротерапия соляным раствором
    • 7.1 Подготовительный период

Признаки того, что кишечнику нужна чистка

Чистка кишечника — это комплекс мер, направленных на удаление из толстой кишки накопленных отходов.

Отравление токсинами сопровождается рядом симптомов.

Польза и вред очищения кишечника

Польза чистки кишечника очевидна: вредные вещества (токсины), образовавшиеся при употреблении продуктов, в процессе пищеварения попадают в кровь и разносятся по всему организму, вызывая общую интоксикацию. Если своевременно удалить из кишечника застоявшиеся продукты распада, можно избежать развития дисбактериоза, кишечных инфекций.

Когда из организма выводятся гниющие остатки переработанной пищи, восстанавливается микрофлора кишечника, снижается риск заражения и распространения паразитов. Улучшается самочувствие, кожа приобретает упругость и эластичность. Ногти становятся более крепкими, волосы приобретают здоровый блеск.

Очищение кишечника позволяет избавиться от многих заболеваний органов пищеварительной системы.

Но не стоит проводить очистку, если для этого нет оснований. Здоровый организм сам справляется с выводом фекалий — вмешиваться в работу кишечника принудительно не рекомендуется.

Подготовка к очистке

Организм перед процедурой очищения необходимо подготовить.

Для этого корректируют рацион питания:

  • не употребляют вредные продукты (например, фастфуд, газированные напитки и т. п.);
  • за 3 недели до начала процедуры исключают молочные изделия;
  • ограничивают потребление сахара и соли;
  • не злоупотребляют жирными и острыми блюдами.

Категорически запрещается принимать алкоголь.

Читать еще:  Прием лекарств для похудения

Фастфуд насыщает организм токсинами и шлаками.

Вы можете заказать полезное питание:

Лучшие способы чистки кишечника в домашних условиях

Диета и голодание

Диета предполагает употребление только тех продуктов, которые стимулируют работу выделительной системы. К ним относятся фрукты, овощи, орехи и т.д. Кроме того, необходимо установить режим приема пищи. Есть надо 4-5 раз в день небольшими порциями, пить как можно больше воды или натуральных соков. Количество жидкости должно составлять не менее 2 л в сутки.

Диетологи рекомендуют бороться с неприятными симптомами с помощью искусственного периодического голодания. Важно установить правильный график отказа от пищи.

Например, для большинства людей подходит такой вариант:

Номер неделиКол-во суток голодания
11
21,5
31
41,5
53
61
71,5
81
91,5
107

В период голодания необходимо пить только воду, исключая чай, кофе и другие напитки. Составив график, нужно обязательно согласовать его с лечащим врачом, который может внести корректировки с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Быстрое очищение активированным углем

Активированный уголь — эффективное и безопасное средство для очищения кишечника. Препарат приобретают в аптеках без рецепта. Существует 2 вида активированного угля: черный и белый. Отдавать предпочтение лучше белому, так как в его состав, кроме полезной золы, полученной при сжигании березы или бука, входят белая глина и соли натрия. Белый уголь в 2 раза быстрее расщепляется в организме и поглощает шлаки и токсины.

Активированный уголь пьется для очищения кишечника.

В период проведения детоксикации необходимо не только принимать препарат, но и придерживаться диеты: ограничить употребление жареных, острых, соленых продуктов, отказаться от мучного, сладостей и спиртных напитков.

Доза приема таблеток зависит от массы тела (на 10 кг веса требуется 1 таблетка).

Очистка с помощью активированного угля противопоказана при:

  • язвенной болезни кишечника, сопровождающейся кровотечениями;
  • наличии аллергической реакции на компоненты медикамента.

Чтобы процесс принес положительные результаты, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Соблюдать курс лечения не более месяца.
  2. Не превышать дозу. Количество таблеток должно соответствовать массе тела.
  3. В период очищения пить много минеральной воды без газа.
  4. После завершения курса пропить комплекс витаминов для поддержания общего состояния организма.

Клизмы

Каловые полипы образуются в отделе толстого кишечника, поскольку скорость его перистальтики (сокращений, продвигающих кал к выходу) ниже, чем в тонкой кишке. Клизма способствует отрыванию полипов от стенок и выведению их из организма естественным путем.

Но существует ряд противопоказаний для применения клизмы:

  • злокачественные новообразования на стенках кишечника;
  • язвенные заболевания;
  • хронические или острые болезни пищеварительной и выделительной систем;
  • почечная недостаточность;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • беременность в третьем триместре;
  • менструация;
  • геморрой;
  • дизентерия;
  • колит;
  • диарея;
  • общее угнетенное состояние, вызванное стрессами, авитаминозом, нервными и психическими расстройствами;
  • бактериальные и вирусные инфекционные болезни.

Некоторые люди не могут использовать метод очистки с помощью клизмы в силу психологического неприятия процедуры. Тогда нужно выбрать другой способ детоксикации.

Для проведения процедуры понадобится кружка Эсмарха, которая представляет собой небольшой резервуар и присоединенную к нему резиновую трубку.

Для раствора понадобятся следующие компоненты:

  • вода;
  • пищевая соль;
  • люголь.

1,5-2 л воды наливают в емкость и подогревают до 35-37ºС, всыпают соль (1 ст.л) и добавляют 10 капель люголя (продается в аптеке). Все смешивают до полного растворения соли, затем полученную жидкость заливают в кружку Эсмарха.

Конец резиновой трубки смазывают кремом или вазелином, вставляют наконечник в задний проход на комфортную глубину, поднимают резервуар как можно выше. Далее плавно надавливают на кружку, чтобы жидкость медленно поступала в кишечник. Трубку вынимают, ложатся набок и ждут 3 минуты, затем переворачиваются на другую сторону. Через несколько минут появляются позывы в туалет.

Процедуру следует проводить после опорожнения кишечника. Врачи рекомендуют делать это с 5 до 7 ч утра и с 17 до 19 ч вечера, поскольку в этот период кишечник наиболее активен.

Постепенно количество соли и люголя нужно увеличивать. Вместо препарата можно использовать и другие компоненты, обладающие антисептическим действием (например, ромашку аптечную, чистотел, яблочный уксус или лимонный сок). Очищение кишечника с помощью клизмы проводится в течение 5 недель.

График процедур:

  • 1-я неделя — каждый день;
  • 2-я неделя — через день;
  • 3-я неделя — через 2 дня;
  • 4-я неделя — через 3 дня;
  • 5-я неделя — 1 раз.

Сорбенты

В качестве очищающих средств можно использовать химические препараты, позволяющие быстро избавиться от шлаков и облегчить состояние при проявлении неприятных симптомов (вздутия, метеоризма, тяжести в животе).

Полифепан — это кишечный сорбент, который связывает вредные вещества в организме и выводит их наружу.

К таким медикаментам относятся:

  1. Полифепан. Изготовлен на основе лигнина (одеревеневших растительных клеток). Не имеет противопоказаний и может применяться в период беременности. Пить таблетки или порошок требуется 3 раза в день. Доза зависит от массы тела.
  2. Сорболонг. Эффективен при пищевых, алкогольных и наркотических отравлениях. Быстро поглощает токсины и восстанавливает микрофлору кишечника. Выпускается в капсулах.
  3. Сорбекс. По принципу воздействия является аналогом активированного угля.
  4. Смекта. Популярный сорбент для детей.

Рекомендуется принимать и биологически активные добавки: например, Бактистатин, в состав которого входят природные минералы, обладающие адсорбирующими свойствами, и пребиотики, которые способствуют восстановлению микрофлоры.

Соками

Соки, приготовленные из свежих ягод или фруктов, также обладают адсорбирующими свойствами. Фруктовая кислота, содержащаяся в апельсинах, лимонах, грейпфруте, яблоках, сливах, вишне, эффективно растворяет каловые полипы и способствует их быстрому выведению.

Очищение организма соками — методика, позволяющая существенно поправить здоровье.

В день процедуры нельзя ничего есть или пить, кроме сока. Периодичность приема — каждый час по 200 г (для взрослого человека). Такой вариант очистки не рекомендуется использовать чаще 2 раз в месяц.

Чистка кишечника народными средствами

Дискомфорт в желудке, боли в животе и вечный метеоризм – это далеко не полный список проблем, вызванных зашлакованностью кишечника. Их дополняют геморрой, авитаминоз, кожные и соматические заболевания, нервные расстройства, регулярные простуды, наконец, набор веса. Заметили их у себя? Тогда народные способы очищения одного из самых важных органов в теле человека Вам в помощь!

Правила и рекомендации

Ошибочно полагать, что чистка кишечника в домашних условиях или в стенах медицинского учреждения сродни разгрузочному дню. Последние так же хороши и важны, но эффективны лишь при условии отсутствия шлаков, затвердевших масс на стенках слизистых. Когда последние имеют место быть, нужны радикальные меры, иначе развития хронических недугов не избежать.

Что важно знать, приступая к чистке?
  • Очищать кишечник народными методами можно и женщинам, и мужчинам. Исключения составляют только случаи, когда у пациентов обнаружены противопоказания (недавно перенесенные операции, инсульты, инфаркты, сердечная и почечная недостаточность, гипертония, слабость, болезни желудочно-кишечного тракта, опухоли или трещины заднего прохода, высокая температура тела, ОРВИ).
  • Кровотечения, в том числе и менструальные, беременность, лактация – также факторы, при которых процедуру откладывают до лучших времен.
  • Даже самый щадящий метод поможет только здоровому организму. При наличии недомогания возможно усугубление ситуации.
  • Жирное, острое, соленое, копченое, маринады, сладости – табу в период проведения чистки. Большинство из этих продуктов как раз и способствует отложению каловых камней.
  • В то же время свежие овощи, фрукты, ягоды приветствуются в этот период. В идеале, человеку полезно также придерживаться принципов раздельного питания (не смешивать белковую и углеводную пищу) хотя бы в дни выполнения процедур.
  • Соблюдать питьевой режим (пить до 2 л воды, желательно не минеральной, в день). При желании ее можно подкислять лимонным соком.

Все средства народной медицины проверены временем, но если есть какие-то сомнения, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности их использования в Вашем случае.

Народные способы чистки кишечника

Немногие знают о том, что проще всего очистить кишечник яблоками. Они – основа яблочной диеты, которая помогает не только сбросить лишний вес, но и оздоровиться. Что для этого нужно сделать? Съесть за день до 2 кг фруктов. Причем воду пить можно, а вот другие продукты питания употреблять нельзя. Яблоки можно брать любые, но лучше отказаться от чрезмерно кислых или сладких. Впадать в крайности и испытывать дискомфорт при чистке ни к чему.

Читать еще:  Причина выпадения волос у женщин при похудении

В яблоках есть клетчатка, фруктовые кислоты, которые улучшают перистальтику и ускоряют процесс выделения желудочного сока, следовательно, помогают кишечнику самоочиститься.

Салат «Метелка», или «Метла»

Идеальный вариант для тех, кто не любит яблоки. Чтобы им воспользоваться, необходимо:

  • нарезать или натереть на терке свеклу или морковь;
  • нашинковать белокочанную капусту;
  • сбрызнуть смесь лимонным соком или оливковым маслом.

Пропорции нужно выбрать самостоятельно. Главное, проследить, чтобы объем капусты был в 2 раза больше объема морковно-свекольной массы.

Солить блюдо запрещено!

Есть его необходимо ежедневно в течение 7 дней вместо ужина. Подобная регулярность окупится с лихвой: организм очистится от токсинов и шлаков, а вес тела уменьшится. Эффект достигается благодаря отличному слабительному воздействию овощей. Тем более что в свежем виде они еще и улучшают перистальтику, и помогают бороться с запорами. Кстати, салат метелка – завсегдатай эффективных диет для похудения. Попробуйте, и Вы сами в этом убедитесь.

Очищающий кефирный напиток

Свежий кефир издавна ценился за мягкий, слабительный эффект. С этой целью его пили в чистом виде, но народные лекари пошли дальше. Они предложили свой, несколько усовершенствованный рецепт.

Для приготовления средства понадобится:

  • кефир комнатной температуры – 200 мл;
  • растительное масло – 1 ст. л.;
  • соль – 0,5 ч. л.

Ингредиенты смешивают и перемешивают. Напиток употребляют по вечерам перед сном, тогда с утра происходит естественное опорожнение, которое и чистит организм. Курс лечение определяется индивидуально, но принимать средство советуют не чаще раза в 3 дня. Как правило, достаточно 2 – 3 раз.

Для усиления эффекта полезно утром съедать салат из свежей капусты, яблоко или дольку чеснока.

Обратите внимание! Кефир даже в чистом виде является очень полезным продуктом. В нем есть кальций, который препятствует чрезмерному, аномальному разрастанию клеток толстой кишки. Особенно, это актуально для женщин, ведь эндометриоз толстой кишки, а именно так и называется болезнь, это чаще вторичная патология, развивающаяся вслед за эндометриозом матки. Проявиться она может до 40 – 45 лет.

Подобными свойствами обладает и йогурт. Кстати, для достижения максимального результата в кисломолочные продукты следует добавлять фрукты, ягоды.

Кисель из чернослива

Мягкое слабительное действие – основное преимущество такого напитка. Для наступления этого действия необходимо взять:

  • чернослив – 0,5 кг;
  • кору крушины – 50 г;
  • Холосас – 1 бут. (сироп, который есть в аптеке).

В кастрюлю льют 2 л воды, сюда же выкладывают чернослив и кору. Затем емкость ставят на средний огонь, чтобы довести смесь до кипения. Когда закипит, огонь убавляют до минимума, оставляя кастрюлю на нем еще на 30 минут. После снимают с огня, процеживают, через марлю отжимают гущу. Кисель остуживают, заливают в него сироп, перемешивают. Хранят в стекле в холоде.

Пьют по 100 мл через 2 часа после ужина перед сном.

Очищающее средство из чернослива и кураги

В некоторых источниках оно также упоминается под названием «Метелка», и все благодаря выраженному очищающему свойству.

Для его приготовления берут:

  • сухофрукты – 300 г (чернослив, изюм, курага по 100 г каждого продукта);
  • оливковое масло – 50 мл;
  • мед – 50 г;
  • подсушенную двудомную крапиву – 100 г.

Сухофрукты с крапивой измельчают на мясорубке, после чего смешивают с медом и растительным маслом. Хранят смесь в стекле в холоде, а принимают ежедневно в течение 30 дней. Рекомендованный объем – 2 – 3 ст. л., съеденные на ночь и запитые теплой водой.

По завершению курса следует сделать перерыв на 6 месяцев, после чего процедуру можно повторить. Кстати, средство отлично подходит для похудения. Желающим заметить подобный эффект, важно следить за тем, чтобы ужин был легким и своевременным – не позднее, чем за 4 – 5 часов до сна.

Чистка свеклой и свекольным соком

Свекла – кладезь витаминов и отличный слабительный продукт. Самый простой способ очистки с ее помощью – употребление ее сока. Для его приготовления берут 1 кг корнеплодов. Сок разбавляют водой в пропорции 1:2. При желании солят и выпивают всю порцию в течение дня. Немногие знают о том, что он не только слабит, но и снижает аппетит, благодаря чему обычный день становится еще разгрузочным.

Кстати, жмых, который остался после производства сока, выбрасывать совсем не нужно. Лучше его подсушить в духовке, выложить в стеклянную банку и плотно закрыть крышкой. Принимать его рекомендуется по 1 ст. л. за полчаса до еды. Курс определяется количеством жмыха: как только он закончится, можно прерывать процедуру очистки на 2 месяца, после чего все разрешено повторить. Хранить жмых следует в холодильнике.

Кстати, есть и более простой вариант: отварить 2 свеклы среднего размера, очистить их от кожуры, измельчить, посолить и сбрызнуть любимым растительным маслом. Употреблять по вечерам вместо ужина. Главное, не каждый день, а только когда возникает необходимость произвести «разгрузку».

Чистка молочной сывороткой

Для ее приготовления понадобятся:

  • кефир – 1,5 л;
  • зелень, некрахмалистые овощи – по вкусу.

В качестве таких овощей и зелени можно использовать петрушку, укроп, белокочанную капусту, пастернак, лук, сельдерей, редис или морковь. Не нужно все, только то, что больше по душе. Кефир переливают в кастрюлю (неметаллическую), которую затем ставят на водяную баню на очень слабый огонь. Выбранные овощи и зелень измельчают, а когда кефир станет преобразовываться в творог – засыпают к нему. Оставляют на 10 минут, после чего убирают с водяной бани и сцеживают через марлю. Пьют за 20 минут до еды. Творог при желании также употребляют в пищу.

Очищение кашами

Все крупы невероятно полезны, так как благодаря содержащейся в их составе клетчатке, они прекрасно очищают организм. Но есть среди них те, которые позволяют добиться желаемого эффекта быстрее. Речь идет о рисе и овсе.

Для приготовления наиболее полезной в этом случае каши следует взять оба ингредиента по 0,5 ст. каждый, промыть их и проварить в 2,5 ст. воды до загустения. Употреблять блюдо без масла. Правда, посолить по вкусу разрешается.

Применять, кстати, метод можно повсеместно.

Чистка свежевыжатыми соками

Суть метода – уже в названии. Нужно взять фрукты, главное несладкие, а немного с кислинкой. Это могут быть цитрусовые, яблоки, сливы, но подойдут и некоторые ягоды – вишня, например. Кислинку им дает фруктовая кислота, основное преимущество которой – в способности растворять затвердевшие каловые массы. Для усиления эффекта соки можно сочетать с отрубями.

Согласно этому методу очищения, раз в 60 минут нужно выпивать по 1 ст. сока. Курс – 1 день, но в этот день не рекомендуется больше ничего есть и пить. «Чиститься» таким способом можно не чаще раза в две недели.

Неправильное питание, недосыпание, стрессы. Кажется, все в современной жизни способствуют появлению каловых камней. Отчасти да, но предотвратить самое страшное, что они могут сделать, можно. Причем важно как регулярно чистить кишечник, так и есть много фруктов, овощей, злаков, пить достаточно жидкости и обязательно устраивать разгрузочные дни. Иными словами, делать ставку не только на устранение проблемы, но и на профилактику.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector