Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение по непонятным причинам

Он не уходит: неочевидные причины лишнего веса от диетолога-консультанта

Ешь и худей

Почему стрелка весов предательски ползет вверх

Анализируй это

«Все, хватит! Никаких поблажек. Завтра же начну следить за питанием: ем продукты только из списка полезных и по расписанию, три раза в неделю спортзал». Знакомо, не правда ли? Такие ультимативные установки — фантомная боль всех девушек. Новый год, день рождения, отпуск — поводов для резких перемен рациона и распорядка дня хоть отбавляй. А вот с реализацией дела все не так радужно. Чтобы получить желаемый результат, придется попотеть — в прямом смысле этого слова.

— Похудение — вещь индивидуальная, — предупреждает диетолог‑консультант Мария Позняк. — Именно поэтому пример гуру из интернета и рецепты глянцевых журналов не панацея от всех проблем. И да, шокирующая правда: ­употреб­ляя одно и то же количество калорий, делая одно и то же количество упражнений, худеть мы будем все‑таки по‑разному.

Стремление во что бы то ни стало распрощаться с ненавистными килограммами подталкивает к радикальным методам. Казалось бы, 500 калорий в день, помноженные на месяц активных занятий спортом, — и результат не заставит себя ждать. А потом сразу на ПП, считает незадачливая будущая фитоняшка.

Диетологи негодуют: это самая настоящая голодовка. Недополучив необходимые калории, организм непременно объявит войну. Как следствие, метаболические процессы дадут сбой и сгорит именно мышечная масса, а не жировая.

Почему так происходит? Мышцы уходят из‑за неправильно составленного рациона и отсутствия тренировок. Чтобы худеть за счет жира, составьте тренировочный план и рацион с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов. И хотя наблюдать за снижением цифры на весах действительно приятно, тем не менее стоит придерживаться оптимальной нормы — минус один килограмм в неделю. Если теряете больше, не сомневайтесь: скорее всего, это ваши мышцы.

Здоровый минимум в питании не может быть менее 1200—1500 калорий — это важно. Он рассчитывается в зависимости от исходного веса, типа телосложения, образа жизни и возраста. Лучше всего составить рацион с помощью грамотного диетолога, если работаете исключительно на мышечный результат — спортивного нутрициолога.

Кстати, физические нагрузки тоже используйте дозированно. Каждый день ходить в зал девушке, стремящейся поддерживать умеренную спортивную форму, вовсе необязательно. Во‑первых, организм просто не будет успевать восстанавливаться, поэтому 2—3 тренировки в неделю для начинающих вполне достаточно. Стартовать стоит с наименее травмоопасных видов нагрузки: пилатеса, велотренажера, базового стрейчинга. Фитнес или, например, зумбу можно осваивать барышням с небольшим избыточным весом.

Очевидное-невероятное

Некоторые дамы жалуются: «Правильно питаюсь, хожу в спортзал, а все равно не худею». В большинстве случаев это признак наличия недиагностированных заболеваний. Диетологи в таких случаях советуют сдать анализы на гормоны, чтобы исключить гипотиреоз и сахарный диабет. Только потом доктор оценит качество питания, режим дня и спортивные нагрузки.

Кстати, поразительная закоренелость диетических мифов в нашей голове тоже серьезная преграда на пути к фигуре мечты. К примеру, не один десяток раз вы точно слышали: есть нужно часто и маленькими порциями — организм всегда сыт, а значит, легко распрощается с лишними килограммами через месяц‑другой. Как бы не так.

— На самом деле постоянно наполненный желудок гарантирует поддержание высокого уровня инсулина в крови, который провоцирует лишний вес, — утверждает Мария Позняк. — Этот гормон вступает в схватку с сахаром, пытаясь снизить его до безопасного уровня. Поджелудочная, в свою очередь, постоянно вырабатывая инсулин, получает повышенную нагрузку. Таким образом, со временем железа либо меньше его секретирует, либо клетки организма перестают реагировать на инсулин. Повышенная же его секреция блокирует расщепление внутренних запасов жиров. Получается некий замкнутый круг.

Шокирующая правда: употребляя одно и то же количество калорий, делая одно и то же количество упражнений, худеть мы будем по-разному.

Что тебе снится

Один из секретов стройных дам, о котором они мало рассказывают, а порой и не задумываются, — правильный сон. Все дело в соматотропном гормоне, который участвует в расщеплении жиров и вырабатывается, когда вы спите — в период с 23:00 до часа ночи. У детей он отвечает за рост, у взрослых контролирует массу тела.

Ну а после хорошего сна полагается вкусный и полезный завтрак. Глазированный сырок, булочка или сладкий творожок — затея не из лучших, это и так всем известно. Чем же себя побаловать и при этом не навредить фигуре? Общие требования — сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион. Чтобы утро действительно оказалось добрым, выбирайте кашу из круп, заправленную сливочным или льняным маслом, с добавлением орехов, изюма, бананов. Ключевое в завтраке — дать энергию, которую человек будет использовать в течение дня. У тех же, кому категорически не хочется завтракать, просто смещены биологические ритмы. Отмена позднего ужина или его перенос на более раннее время точно сработают, уверяют диетологи.

К слову, противники утренней еды к вечеру часто отмечают зверский аппетит. И это неспроста. В крови человека, который недополучил необходимой энергии днем, вечером уровень сахара критически снижается. К тому же в вечернее время ослабевает самоконтроль, дает о себе знать накопленная за день усталость — тут уж не до овощей на пару и плошки риса.

Генетика — всему голова?

Почему же некоторые ни в чем себя не ограничивают в плане питания и остаются стройными всю жизнь, невольно возникает справедливый в таких случаях вопрос. Согласитесь, у всех есть подруга, которая ест и не толстеет. Так почему эта счастливица съедает десяток конфет только на завтрак и остается стройной как лань?

Удачную генетику исключать нельзя, однако, вероятнее всего, объект вашей зависти тратит все, что наел, физической активностью: бегает по утрам, ходит на фитнес или ката­ется на велосипеде. А еще активнее жестикулирует, быстрее ходит, в клубе танцует, а не сидит за барной стойкой, потягивая калорийные коктейли, предпочитает вечерним посиделкам за ноутбуком прогулки в парке. Это неочевидные вещи, но понаблюдайте за девушками, которые, как убеждены многие, просто выиграли в генетическую лотерею. Они тратят калории, а не запасают, зачастую даже не осознавая этого.

Следующая причина — накачанные мышцы. Люди с увеличенной мышечной массой могут потреблять больше калорий по сравнению с теми, чья мускулатура не в тонусе. Проще говоря, мышечная ткань сама по себе энергозатратна, даже в состоянии покоя она сжигает калории. Эту догму подтвердят девушки, занимающиеся силовыми тренировками.

Еще один нюанс — «встроенный регулятор калорийности». Представим, что у вас есть худенькая коллега, которая запивает торт кофе с тремя ложками сахара. Вы ходите с ней на обед и удивляетесь, как в такую стройную девушку влезает суп, второе и компот. Возможно, в ее случае работает так называемый регулятор калорийности. То есть она употребля­ет ровно столько калорий, сколько требуется для поддержания веса. Может быть, она не ужинает или ей достаточно стакана кефира перед сном, а самый объемный прием пищи приходится как раз на обеденный перерыв в вашей компании. Чужое тело, перефразируя известное высказывание, — потемки.

Читать еще:  Похудеть или сушиться как

И если вы обладательница не такой уж стройной, на первый взгляд, но нуждающейся в некоторой «рихтовке» фигуры — плохая новость: волшебной пилюли все равно не существует.

Отличная новость: прислушиваясь к советам врача, вы можете создать ее сами.

Биопсихосоциальная модель набора лишнего веса

Какие истинные причины избыточного веса? Как устранить эти причины? Как похудеть без изнурительных диет?
На эти и многие другие вопросы отвечает врач-невролог-психотерапевт клиники «Вальхенмед» в цикле статей, посвященных компульсивному перееданию.

Прежде всего, нужно дать определение компульсивному перееданию:

Компульсивное переедание – это неконтролируемое пищевое поведение. Выражается оно в поглощении больших объемов пищи.
Природа такого переедания психогенная и не связано с реальным чувством голода.

Причины набора лишнего веса

Ожирение уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при умеренном избытке веса и до 15 лет при выраженном ожирении.
Потребность в пище является одной из первичных биологических потребностей, она направлена на поддержание жизни.
Пищевое поведение включает в себя установки, формы поведения, привычки и эмоции, касающиеся еды, которые индивидуальны для каждого человека.

Хотя питание, безусловно, является физиологической потребностью, психологическая составляющая играет колоссальную роль в нашем пищевом поведении.
В настоящее время существует биопсихосоциальная модель, всесторонне рассматривающая причины накопления избыточного веса и возможности избавления от него.

1) Биологические причины (но не надо преувеличивать их значение!)

Малоподвижный образ жизни
Наследственная предрасположенность
Состояние энергетического обмена
И попутно заметим, что биологическая составляющая избыточного веса во многом зависит от составляющей психологической.

2) Причины психологические.
Психологическая зависимость от пищи. Еда используется для коррекции настроения, подобно алкоголю или никотину.
Если мужчины “заливают” горе и скуку спиртом, то женщины “переплавляют” свои негативные эмоции в жир.
Торты и шоколадки повышают настроение и не вызывают порицания со стороны общества.
Гиперфагическая реакция на стресс – когда пища используется во время или после стресса.
Использование пищи для более успешной социализации: для улучшения общения с близкими, коллегами, друзьями.

Разница между голодом и аппетитом

Физиологическим регулятором потребления пищи является голод. Голод – это прежде всего инстинктивное ощущение необходимости поесть.
Признаки голода: пустота в желудке, недостаток энергии, слабость, головокружение.
Голод активизирует пищевое поведение, направленное на поиск пищи. Длительный голод ведёт к смерти. Это сигнал SOS для организма!

Аппетит – это психологический регулятор пищевого поведения.
Аппетит проявляется как реакция на душевный дискомфорт, скуку, тревогу. И если голод в принципе не может быть “жором”, то аппетит легко выходит из-под контроля и превращается в “жор”.
Аппетит – это когда мы используем пищу для получения удовольствия.
И если у животных потребность в пище чисто биологическая, то у человека является средством:

  • Разрядки психоэмоционального напряжения.
  • Чувственного наслаждения, выступающего как самоцель.
  • Общение.
  • Самоутверждения, когда первостепенную роль играют представления о престижной пище и о соответствующей “солидной” внешности.

Итак, первопричина ожирения, переедание – нарушение пищевого поведения.

Типы расстройств пищевого поведения

Эмоциональное пищевое поведение. Наше пищевое поведение начинает формироваться в первые часы после рождения,
когда нас впервые прикладывают к материнской груди. Именно поэтому стиль питания отражает эмоциональные потребности
и душевное состояние человека. Чувство сытости, защищённости и любви в переживаниях младенца тесно связаны и
смешаны между собой. Ожирение является следствием неспособности к разделению чувства голода и состояния тревоги.
Человек реагирует на стресс как на голод увеличением потребления пищи. У человека смешиваются различные
эмоциональные состояния с чувством голода. Такая модель подчёркивает значение отношений мать-дитя в возникновении ожирения.

Экстернальное пищевое поведение. Это когда человек не реагирует на внутренние стимулы (пустой желудок, слабость, урчание в животе),
а реагирует на внешние стимулы (витрины продуктового магазина, хорошо накрытый стол, реклама пищевых продуктов).
Человек “ест глазами”. Именно эта особенность лежит в основе переедания “за компанию”,
перекусов на улице, избыточного приёма пищи в гостях, покупка лишних продуктов в магазине.
Не пройдут мимо киоска с мороженым, никогда не откажутся от угощения и т.д.

Ограничительное пищевое поведение. Так называют избыточное пищевое самоограничение и бессистемное соблюдение чрезмерно строгой диеты.
Такого рода диету невозможно соблюдать долгое время, достаточно быстро на смену приходит период выраженного переедания.
При таком поведении человек находится в состоянии постоянного стресса: при диете страдает от сильного голода, во время переедания – от мучительного чувства вины.

Эмоциональные расстройства, возникающие на фоне строгих диет, получили условное название “диетическая депрессия”.
Проявляется в виде повышенной раздражительности, утомляемости, внутреннего напряжения, постоянной усталости,
агрессивности и враждебности, тревожности, плохого настроения, подавленности. Всё это приводит к отказу от дальнейшего соблюдения диеты и рецидиву болезненного переедания.

Диеты – не оптимальный способ улучшить фигуру, но чтобы испортить характер и подорвать здоровье, подходит безотказно.

Личностные особенности переедающего человека:

-Высокая подверженность стрессам.
-Склонность к тревожным реакциям.
-Неуверенность в себе.
-Наличие чувства внутренней пустоты, потерянности, подавленности.
-Мнительность и склонность к чрезмерному беспокойству за состояние своего здоровья.
-Сложности в межличностных взаимоотношениях, стремление уклониться от социальных контактов.
-Сильное чувство вины после эпизодов переедания.
-Пассивность и зависимость от окружающих.
-Эмоциональная незрелость, неприятие себя.
-Алекситимия ( трудно определить и описать свои переживания и эмоции других людей, отличить чувства от телесных ощущений;
когда человек ориентируется в значительно большей мере на внешние события, чем на внутренние переживания)

Таким образом, переедание используется как компенсаторный источник положительных эмоций, а еда – как универсальный антидепрессант.

Борьба за стройность подчас превращается в войну с собой. Такую войну, где мир, устраивающих всех (все части нашей личности) невозможен!

Автор статьи врач-невролог-психотерапевт клиники «Вальхенмед» в Тольятти Кузьмина Наталья Алексеевна
Записаться на консультацию к неврологу-психотерапвту можно:

через форму записи на сайте
по телефону (8482)73-30-30
через Viber, WhatsApp +7 (967) 49 28 156

Почему я не худею: причины

Вам уже приходил на ум вопрос «почему я не худею?». С первого взгляда, кажется, что достаточно перестать есть мучное и жирное, и проблема лишних килограммов исчезнет сами собой. Но вот проходит месяц, за ним второй, а заметного похудения, как не было, так и нет. «Почему я не худею на диете?» — спросите вы. У этого может быть множество различных причин.

Нет дефицита калорий

Для того, что бы организм начал расщеплять запасенные жиры, ему необходимо создать искусственный дефицит калорий. Для этого надо увеличить суточный расход калорий и уменьшить их потребление. Успех нормализации веса заключается в правильном балансе этих двух подходов.

Читать еще:  Похудение с помощью убывающей луны

Малоподвижный образ жизни

Длительное сидение, стояние, лежание на одном месте не стимулирует мышцы организма и не заставляет их часто сокращаться. Спокойные мышцы не гонят по венам кровь и обмен веществ вместе с циркуляцией крови замедляются.

Мышца в расслабленном состоянии пропускает через себя всего 25-50 капилляров на 1 квадратный миллиметр плоти. А мышца, которая периодически испытывает нагрузки, может пропускать до 3000 капилляров на 1 квадратный миллиметр. От малоподвижного образа жизни в среднем около 40% крови не циркулирует должным образом и застаивается.

Ограничение калорий

Многочисленные исследования на мышах и обезьянах, установили, что наибольшее значение имеет снижение общей калорийности всей диеты, а не отдельных ее элементов. В 1934 году, исследователи из Корнельского университета Мэри Кроуэлл и Клайв Маккей показали на опытах с мышами, что общее снижение энергетической ценности рациона увеличило среднюю и максимальную продолжительность жизни в испытуемой группе на 30-50 процентов. Это открытие возобновило гонку в поисках рецепта эликсира вечной молодости.

А вот, каких-то отдельные элементы, снижение калорийности которых значительно ускорит нормализацию обмена веществ, в ходе исследований выявлено не было.

Рост мышц

Постоянно делаете физические упражнения и практикуете сбалансированное питание, а лишние килограммы все не уходят? Скорее всего, вы относитесь к эндоморфам. Эндоморф это один из трех типов телосложения, который характеризуется повышенным жироотложением, низким или средним ростом, крупными костями и широкими бедрами. Человеку с телосложением эндоморфа необходимо намного больше физических нагрузок для избавления от лишнего веса. Но, и мышечная масса с таким телосложением набирается намного быстрее. Поэтому расход жиров и рост мышечной массы могут колебаться примерно в одном и том же весовом диапазон.

Неправильный прием пищи

В рационе человека может сбиться как режим питания, так и баланс питательных веществ: — Достаточно поесть фастфуда и это засорит организм сахаром, токсинами и жирами. А в замусоренной среде нарушается обмен веществ и каждый лишний килограмм повышает нагрузку на сердечнососудистую систему.

— Неправильным приемом пищи считается употребление еды один или два раза за день, а так же употребление пищи ранее, чем за два часа до сна.

— При подборе диеты следует учесть, что лучшее решение всегда находится посередине. Метание из крайности в крайность, от переедания сразу к строгой диете, сильно вредит здоровью и вызывает желудочно-кишечные заболевания.

— Нехватка жиров плохо сказывается на состоянии зубов и прочности костей. Жиры необходимы для усвоения витамина D. Применение препаратов и добавок, ускоряющих расщепление жиров, рекомендуется сочетать с приемом кальция.

— Передозировка препаратами, снижающими аппетит, особенно в сочетании с «сухим» голоданием, приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что сильно ударяет по почкам и печени.

— Диета, в которой не хватает белков, может привести к нарушению водно-солевого обмена в теле. Белки активно участвуют в выведении из организма лишней жидкости, и их нехватка приводит к накоплению воды и отечности.

— Использование для похудения только одной диеты может вызвать повторный возврат лишних килограммов. Обычно причинной этого является стресс от резкого снижения веса и гормональный дисбаланс. Во избежание подобных проблем, курс похудания должен сочетать в себе разные подходы: и диеты, и физические упражнения.

Возможно, это вас удивит, но здоровый сон настолько же важен для похудания, как и спорт. При любых умственных и физических нагрузках в организме человека вырабатывается гормон Кортизол. А высокая его концентрация способствует «консервации» веса. Здоровый сон от 8 до 10 часов снижает содержание кортизола в крови и нормализует гормональный баланс.

Нервы

Настроение, с которым человек просыпается утром, во многом определяет ход его размышлений и принятия решений в течение всего дня. Во время сна происходит синтез серотонина, гормона радости. Именно, благодаря серотонину человек ощущает хорошее настроение. Если не сбивать режим сна и высыпаться изо дня в день, то одного этого хватит, что бы постоянно прибывать в приподнятом настроении, легко избавляться от повседневного стресса и действовать более эффективно.

Недостаточно упорности

Думаете, что вы не можете похудеть? Вам не хватает упорства! Спросите себя: хочу ли я похудеть? И если ваш ответ «да», то просто наберитесь терпения. У биологических процессов свои скорости и ритмы, зачастую более размеренные и неторопливые.

Если вы длительное время, что-то практикуете, а результата не видно, это еще не значит, что его нет. Все изменения состоят из менее больших изменений, а те в свою очередь ещё из менее больших и т.д. И то, что человек называет заметным ему результатом, это лишь момент, когда множество изменений скопились до критической концентрации и человек это заметил.

Мало воды

Почему я не худею? Причиной этого может оказаться простая нехватка воды. Вода для человеческого организма даже важнее пищи. Если без еды человек в среднем живет около двух месяцев, то от обезвоживания он умирает всего за 5-7 дней.

Человек на две трети состоит из воды. Содержание воды в человеческой крови около 92 процентов. Желудочный сок состоит из воды на 99 процентов! Обезвоживание организма всего на 10 процентов сгущает кровь, вызывает избыточную нагрузку на сердце и сосуды, замедляет обмен веществ и выведение токсинов.

Хотите похудеть? Вместо лимонадов и соков, каждый день пейте много воды. Самая обычная питьевая вода является лучшим средством для похудания.

Болезни

Лишний вес может стать причиной множества заболеваний:

  • 1) Повышает риск возрастных заболеваний глаз.
  • 2) У мужчин избыток жировой ткани понижает уровень тестостерона (мужского полового гормона) и приводит к импотенции.
  • 3) У женщин лишние килограммы способствует нарушению менструальных циклов и даже вызывают бесплодие.
  • 4) Лишний жир создает избыточное давление на всю сердечнососудистую систему, провоцирует возникновение гипертонии и повышает риски сердечнососудистых заболеваний.
  • 5) По некоторым статистическим исследованиям, наличие лишних килограммов повышает риск онкологических заболеваний.
  • 6) Избыточный вес является дополнительной нагрузкой на весь опорно-двигательный аппарат. Это приводит к износу хрящевых тканей и болезням суставов, искривляет позвоночник и способствует варикозному расширению вен на ногах.
  • 7) Переизбыток жиров способствует ухудшению кровоснабжения коры головного мозга и повышает риск заболевания синдромом Альцгеймера на целых 80 процентов!
  • 8) Храп и нарушение дыхания во сне тоже может быть следствием избыточного веса.

Проблемы с гормонами

Если человек не худеет, причиной этого могут быть нарушения работы щитовидной железы и инсулинорезистентность. Щитовидная железа в здоровом состоянии должна вырабатывать различные гормоны, необходимые для обмена веществ. А слабая чувствительность к инсулину нарушает усвоение сахаров.

Настойчивость и терпимость — ключ к похудению

Вполне возможно, что вам не удастся сразу подобрать действенный метод приведения себя в спортивную форму. На достижение заметного результата уходят многие месяцы. И все это время значительных результатов наблюдаться не будет!

Читать еще:  Похудеть согнать жир с живота

При похудании вас не должно останавливать отсутствие быстрого прогресса. Похудение это продолжительный и тонкий процесс перестройки обмена веществ с последующей сменой физической формы. Сколько бы времени и сила вам не потребовалось, настойчивое следование своей цели и терпение гарантируют вам достижение положительного результата.

Не садитесь на жесткую диету

Обмен веществ это процесс комплексный и борьба с лишним весом не сводится к резкому голоданию. Конечно, если уподобиться тибетскому монаху, отправиться высокого в горы жить в пещере и питаться одной росинкой в день, то буквально через пару месяцев вас будет не узнать. Но, к таким сложным практикам монахи готовятся всю жизнь, и неподготовленный человек больше нанесет вреда своему здоровью, чем получит от такого голодания пользы. Резкое и продолжительное голодание может вызвать расстройство пищеварительной системы и обострение хронических заболеваний.

Не отказывайтесь от завтрака

Отказ от завтрака и отсутствие аппетита по утрам это уже симптомы расстройства обмена веществ. Многие физические процессы подчинены суточным биоритмам и желудочный сок вырабатывается в желудке вне зависимости от действительного приема пищи. С утра весь организм в предвкушении завтрака и от получения им пищи зависит, когда в кишечник начнет вырабатываться желчь.

Комплексный подход к похудению

Собрав все отзывы и мнения, стоит отметить, что у дисбаланса обмена веществ может быть целый комплекс различных причин. Физические нагрузки с не правильным рационом или «сухая» диета, могут не только не принести желаемого результата, но и нанести вред здоровью. Сочетайте занятие спортом с различными диетами и у вас все получится. Правильное похудение не терпит спешки и требует комплексного подхода.

Учимся считать калории

Если от решения математических задач у вас начинает болеть голова, а с математикой вы с детства не дружите, самым удобным для вас способом считать калорийность пищи, может оказаться специальное приложение для смартфона. Существует много различных приложений с уже готовой базой данных продуктов.

Пока другие перед сном считают овец, вы составляете график их прыгучести относительно их внешних различай? Тогда, прежде чем бежать, скрупулезно записывать в свой блокнот энергетическую ценность каждого бутерброда, запомните несколько простых советов:

  • 1) Для подсчета энергетической ценности продуктов в домашних условиях вам понадобятся электронные весы и таблица калорийности продуктов.
  • 2) Производитель должен указывать на упаковке точные данные о составе и калорийности своего продукта.
  • 3) Для подсчета энергетической ценности сложных блюд необходимо немного разбираться в кулинарии. Вам придется посчитать вес каждого ингредиента блюда в отдельности, узнать их калорийность по таблице калорийности и суммировать все полученные калории.

Резкое похудение

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Код по МКБ-10
  • Причины
  • Факторы риска
  • Патогенез
  • Симптомы
  • Осложнения и последствия
  • Диагностика
  • Дифференциальная диагностика
  • Лечение
  • К кому обратиться?
  • Профилактика
  • Прогноз

Лишний вес – это проблема третьей части всего населения мира. Люди пытаются избавиться от лишних килограммов разнообразными способами, стремясь привести свое тело к идеальным пропорциям. Несмотря на огромное количество существующих методик похудения, самой популярной и привлекательной является быстрое похудение. Среди различных способов и средств есть весьма эффективные, которые в течение короткого времени действительно позволяют приблизиться к желаемому результату. Но, все методики имеют различные побочные эффекты, негативно влияющие на здоровье человека. Что считается резким похудением? В чем опасность быстрой потери веса, о каких заболеваниях может сигнализировать и почему от нее следует отказаться? Попробуем разобраться.

Резкое похудение – это спонтанное (без провоцирующих факторов) значительное снижение веса и зрительно заметное изменение объемов тела. Пациент худеет, несмотря на полноценное питание, сидячую или малоподвижную работу, отсутствие физических нагрузок и активного образа жизни. Его самочувствие остается стабильным, но через некоторое время появляется слабость, симптомы интоксикации, наблюдается повышение температуры тела или другие малоприятные проявления.

[1]

Код по МКБ-10

Причины резкого похудения

Что считается резким похудением и чем оно может вызываться? Распространенными причинами, приводящими к стремительному снижению веса, являются:

  1. Развитие и рост новообразований в организме. Генерализация онкопроцесса всегда сопровождается истощением пациента. Снижение веса объясняется поглощением большого количества энергии злокачественными клетками при быстром делении.
  2. Изменение гормонального фона. Патологические состояния эндокринной системы вызывают резкое снижение веса. Например, тиреотоксикоз. Щитовидная железа продуцирует большое количество гормонов. Их избыток приводит к активации метаболических процессов. Для усиленного обмена веществ необходима энергия, источником которой служат запасы жировой ткани.
  3. Заболевания ЖКТ. Большинство болезней пищеварительной системы сопровождается потерей аппетита, что является причиной стремительного похудения. Это связано с патологическими нарушениями процессов переваривания пищи и всасывания кишечником необходимых питательных веществ и минералов. Заболевания ЖКТ, приводящие к ослаблению организма: атрофический гастрит, язва желудка и/или 12-типерстной кишки, энтерит, колит, панкреатит, целиакия.
  4. Интоксикационный синдром. Это состояние сопровождает онкологические процессы, гельминтозы, инфекционные болезни. Поражение организма токсическими веществами сопровождается вялостью, слабостью, быстрой утомляемостью, повышением температуры тела, снижением аппетита. Хроническое течение инфекционного процесса может долгое время себя не проявлять, но на его фоне истощение будет прогрессировать.
  5. Психоэмоциональные нагрузки. Нарушение психического состояния вызывает симптоматическую потерю аппетита или сознательный отказ от еды. Например, анорексия, которой страдают девушки и женщины, неадекватно оценивающие свое тело, приводит к полному отказу от еды. Возникают:
  6. слабость,
  7. гормональные сбои,
  8. остеопороз,
  9. анемичные состояния.
  10. Критическая дегидратация. Резкое снижение веса обусловлено патологическим обезвоживанием. Снижение количества воды в организме ниже физиологической нормы может быть вызвано обильной диареей, приемом мочегонных, неукротимой рвотой, сильным потоотделением.

[2], [3], [4]

Факторы риска

Какие факторы могут провоцировать резкое снижение массы тела?

Факторы, благоприятствующие резкому похудению, можно разделить на две категории:

  1. Похудение, связанное с определенными патологическими состояниями и заболеваниями организма.
  2. Резкая потеря веса, обусловленная сменой образа жизни и лабильностью психоэмоционального равновесия.

Причины, не зависящие от патологических изменений в организме следующие:

  • несбалансированное питание;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • строгие монодиеты, переходящие в голодовки;
  • фобии;
  • переходный возраст.

Если стремительное похудение происходит без видимых факторов, провоцирующих снижение веса, требуется пройти медицинское обследование. Некоторые грозные патологические процессы сопровождаются уменьшением массы тела. Похудение может провоцироваться:

  • онкологическими заболеваниями;
  • туберкулезной инфекцией;
  • эндокринными изменениями (тиреотоксикоз);
  • анорексия;
  • синдром гипокортицизма;
  • болезнь Альцгеймера;
  • язвенные патологии ЖКТ;
  • нарушения проходимости кишечника.

Необходимо помнить, что любая болезнь, выявленная на начальном этапе формирования, в большинстве случаев поддается терапии.

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector