Armis-m.ru

Женский журнал
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение по лунному календарю октябрь 2016

astro-centre.ru

Предсказательная астрология, Алексей Кульков, индивидуальный гороскоп, Хорарная астрология, астрология, гороскоп, прогноз, предсказание, консультация астролога, астрогеография, медицинская астрология, выбор благоприятного дня, карма

ХУДЕЕМ ПО ЛУНЕ

Со второй половины ХХ века и всю первую половину века XXI стройность остаётся неизменным и главным атрибутом красоты — её синонимом и символом. Вот уже более 70 лет в мировой культуре красота подразумевает стройность. Какая современная женщина не мечтает скинуть пару сантиметров в талии? Многие девушки уверены, что идеальная масса тела должна быть отрицательной [1] . Да и не только девушки, многие молодые люди также горят желанием попрощаться с прослойками жира.

Для того чтобы помочь привести собственное тело максимально близко к стандартам красоты, помимо тренировок, разработаны специальные диеты. На сегодняшний день в мире их количество исчисляется уже тысячами. И каждый день средства массовой информации публикуют всё новые и новые способы коррекции фигуры. И, несмотря на то, что многие из этих диет действительно разработаны врачами-диетологами, они все имеют один общий недостаток, мешающий им стать реальной панацеей для стройной фигуры. Этот недостаток заключается в их практической непригодности.

Диеты для похудения, как правило, оказываются:

не эффективными, не приносящими желаемого результата (даже при тщательном их соблюдении, как например, нашумевшая диета по группам крови);

опасными, применение которых может причинить реальный вред здоровью, в первую очередь из-за не поступления в организм каких-нибудь необходимых питательных веществ, витаминов (поскольку полностью исключает продукты, их содержащие), либо вообще, ведущими к нарушению обмена веществ;

невыполнимыми, то есть настолько строгими в ограничениях, что соблюдать их не представляется возможным.

Так в чём тогда причина неудач, если очевидно, что внешний вид напрямую зависит от питания?

Причина не эффективности большинства диет заключается в том, что их разработчики совершенно не учитывают космобиологические ритмы организма! Биологические ритмы организма, интенсивность обмена веществ неодинаковы в течение месяца!

Поэтому к разным дням должны быть применимы разные правила питания! Нельзя придерживаться одной и той же диеты в течение месяца: в одну фазу цикла она может оказаться эффективной, но зато в другую полностью сведёт на нет все предыдущие достижения, и даже способна причинить вред здоровью.

Применять ту или иную диету нужно в строгом соответствии с лунными ритмами!

Питание и здоровье людей напрямую зависят от фаз Луны. Именно Луна влияет на процессы роста организма. Именно Луна руководит обменными процессами.

Даже на физическом уровне заметно, что гравитационное поле Луны воздействуют на все жидкости на Земле. Луна не только вызывает приливы и отливы в мировом океане, по тем же принципам, она также изменяет интенсивность обмена веществ в организмах людей. Это легко объяснить тем, что наш организм на 85% состоит из жидкостей на основе воды. Поэтому интенсивность метаболизма (обмена веществ) непостоянна даже на коротких интервалах времени.

Поэтому, для правильного применения диет необходимо обязательно учитывать лунные ритмы!

Главное правило здесь заключается в строгом соответствии вашего питания основному лунному ритмы: смене лунных фаз. Весь цикл смены лунных фаз можно разделить на две половины: РАСТУЩАЯ Луна и УБЫВАЮЩАЯ Луна.

Растущая Луна и Убывающая Луна — две самые главные фазы лунного ритма. Они являются ключевыми показателями интенсивности обменных процессов.

На растущую Луну ускоряется процесс деления клеток, активнее происходит рост тканей. В организме преобладают процессы роста и накопления. На растущей Луне активно идут процессы регенерации организма.

Это период, очень важный для спортсменов: в эту фазу Луны наиболее активно происходит рост (набор) мышечной массы. Это время строения, увеличения мышечной ткани. В период растущей Луны рекомендуются наиболее активные и интенсивные тренировки. В это время протеины и аминокислоты, при наличии интенсивных физических нагрузок, используются организмом для роста мышц. Растущая Луна активизирует в организме процессы роста и накопления.

Растущая Луна также активизирует и все остальные «накопительные» процессы. Например, накопление жира (увеличение жировой ткани). Поэтому, при отсутствии полноценных физических нагрузок, на растущей Луне необходима ограничивающая диета! Рост и увеличение жировой ткани происходит именно на растущую Луну. Поэтому в этот период следует не допустить наступления условий, при которых происходит отложение жировой ткани.

Для этого в фазу растущей Луны (в течение 14 дней) следует ограничить количество потребляемых калорий. По максимуму исключить из питания в эти дни все продукты, способствующие накоплению жира. В первую очередь продуктов, содержащих избыточное количество углеводов и трудно расщепляемых жиров. Таких как сладости, кондитерские изделия, сдоба, выпечка, фаст-фуд, любую жирную пищу (майонез, сливочное масло), сало. А также сладких газированных напитков.

Убывающая Луна активизирует процессы очищения организма. В этот период замедляется рост клеток и тканей. Это фаза вывода из организма ненужных веществ, освобождения, расщепления, очищения.

На убывающую Луну особенно рекомендуются любые аэробные нагрузки: бег, гимнастика, плавание. Это время, когда организм запускает свои собственные механизмы жиросжигания. Чрезмерная силовая нагрузка в эти дни противопоказана. На убывающую Луну мышцы хуже восстанавливаются после силовой нагрузки, рост мышечной массы идёт замедленными темпами. Но зато это наиболее подходящий период для того, чтобы «разогнать жир». Это время для активного движения. Особенно на убывающую Луну благоприятно плавать. Максимальный эффект тренировки в бассейне принесут, когда Луна имеет фазу убывания или находится в знаке водной стихии (в Раке, Скорпионе или Рыбах).

Убывающая Луна активизирует процессы вывода веществ из организма, процессы освобождения от всего не нужного, в том числе и от излишков жира. На убывающую Луну крайне вредны ограничивающие диеты. Поскольку в эти 2 недели излишки калорий, поступаемых с пищей не откладываются в виде жировых запасов в организме; наоборот, крайне вреден недостаток витаминов и микро- и макроэлементов. При недостатке питательных веществ организм начинает получать их путём разрушения тканей. Но разрушается, в первую очередь, мышечная ткань, а не жировая. Поэтому на убывающей Луне нельзя ограничивать себя в еде. В эти дни в умеренном количестве допустимы сдоба, выпечка, кондитерские изделия, фаст, фуд, жирная пища (майонез), и пища богатая углеводами. На убывающей Луне работают противоположные принципы, нежели на растущей. В дни убывающей Луны диета должна состоять из продуктов, способствующих расщеплению жира и вывода его из организма. Например, природный жигосжигатель бромелайн, который в большом количестве содержится в ананасах и в цитрусовых фруктах. Жиросжигатель L-карнитин. Следует употреблять в пищу больше овощей, содержащих грубой клетчатки: морковь, капуста.

Таким образом, если вы хотите похудеть с помощью диеты без вреда для здоровья, то вам в обязательном порядке необходимо учитывать лунные ритмы. Согласовывать своё питание с фазами Луны. И придерживаться той диеты, которая в данный момент находится в соответствии (гармонии) с диктуемыми фазой Луны биологическими ритмами. Начиная со дня новолуния, в течение 2 недель ограничивать себя в высококалорийной, жирной и богатой углеводами пище. Свести к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фаст-фуда, майонеза. Но после полнолуния, принципиально поменять план питания. Эти 2 недели, от полнолуния до новолуния разрешается «оторваться». Можно позволить себе «запрещённую» высококалорийную, богатую углеводами пищу. Хотите вы съесть кусок торта — ешьте его убывающей Луне: и он не превратиться в жировое отложение[2]. Но в дни убывающей Луны следует помочь процессу вывода из организма ненужных веществ. Когда следует усилить процесс уничтожения жира. Ешьте больше фруктов и овощей, обладающих эффектами жирасжигания.

Диетические правила по фазам Луны:

ЛУНА РАСТУЩАЯ:

— раз в 2-4 дня проводить интенсивные силовые тренировки, для того, чтобы направить поступившие в организм питательные вещества на рост и развитие мышечной ткани, а не жировой. Этот вариант более приемлем для мужской аудитории.

— ограничить в эти 2 недели поступление пищи, легко переходящей в организме в жировую ткань. Это пища, содержащая переизбыток углеводов и жиров. Сведите к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фаст-фуда, майонеза, сала.

ЛУНА УБЫВАЮЩАЯ:

В период убывающей Луны особенно важно полноценное питание. Зато в это время можно дать волю слабостям: в умеренных количествах в эти 2 недели разрешены все «запрещённые» продукты.

— другое дело, что в период убывающей Луны нужно помочь организму усилить процессы расщепления и вывода жиров. Поэтому питание на убывающей Луне должно обязательно включать в себя овощи и фрукты, способствующие жиросжиганию. Например, ананасы, цитрусовые, морковь, капуста кочанная, свёкла, имбирь, баклажаны, топинамбур.

Как видите, такое чередование диет исключает однообразие в питании. Это предотвращает не только угрозу депрессия, вызванную постоянными ограничениями и недостатком эндорфино-образующих веществ, но также исключает и дефицит многих питательных веществ, в принципе. Питание остаётся разнообразным. Таким образом, учёт лунных фаз в диетологии исключает угрозу вреда для здоровья.

Читать еще:  Пояс для похудения носить под одеждой

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Если вам в лечебных целях рекомендовано устраивать разгрузочный день, либо если вы желаете сбросить вес, и при этом вам, с медицинской точки зрения не запрещены, голодания — то самый оптимальный день месяца для эффективного лечебного голодания — ПОЛНОЛУНИЕ.

При применении диет и лечебного голодания полезно знать:

— Ни в коем случае нельзя голодать в те дни, когда Луна находится в знаках Тельца или Рака. Даже если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, то очередную голодовку в периоды с 23 октября по 22 ноября и с 21 декабря по 19 января включительно следует пропустить. В эти месяцы вы можете устроить дополнительные разгрузочные дни, когда Луна будет находиться в знаках Девы или Козерога.

— Когда Луна находится в знаке Рыб не желательно полное голодание. Если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, а очередное полнолуние приходится на положение Луны в Рыбах (это бывает в период с 23 августа по 22 сентября) — всё равно съедайте лёгкий завтрак.

— Организм наиболее восприимчив к голоду при положении Луны в знаках Тельца, Рака или Рыб. В эти дни при голодании может резко упасть уровень сахара в крови. Организм болезненно реагирует на недостаток питания.

Организм легче переносит ограничивающие диеты и лечебное голодание при Луне в Деве и Козероге. В несколько меньшей степени при Луне в Близнецах и Водолее. На Луну в Деве или Козероге можно устраивать профилактический разгрузочный день в питании в любом месяце.

— Голодание в новолуние может быть чревато проблемами со здоровьем. В новолуние все жизненные силы организма находятся на спаде, в минимуме. В это время недостаток полноценного питания может привести к снижению иммунитета, сопротивляемости болезням. Скрытые недуги могут прорваться наружу.

ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ

Самый идеальный график питания соответствует солнечному ритму. В идеале, завтракать, обедать и ужинать, следует ежедневно строго в одно и то же время.

Однако в быстром темпе XXI века возможность принимать пищу всегда в строго определённые часы имеется далеко не у всех. Образ жизни и работы многих людей этого категорически не позволяет. В этом случае уместно обратиться к Лунным ритмам. Принимать пищу наиболее полезно, целесообразно в часы активности метаболических процессов. Это часы положение Луны между точками восхода и верхней кульминации, а также между точкой захода и нижней кульминации.

Алексей Кульков,
астроном и хорарный астролог,
исследователь астрологических техник,
автор книг, член лиги независимых астрологов,
старший преподаватель Сибирской академии астрологии

[1] Каламбур физики. Масса — это мера инертности тела. Инертность — это свойство материи. Любое тело состоит из материи, а, значит, масса любого тела всегда больше нуля. Шутка основана на том, что желание похудеть присутствует даже у девушек, чей вес менее 40-45 кг, но их психика подчинена навязанному стереотипу: чем меньше вес, тем лучше.

[2] Разумеется, если вы не собираетесь за это время самостоятельно осилить сразу несколько тортов. Тогда ваш организм будет просто не в состоянии справиться с таким количеством жиров и углеводов, несмотря ни на какую активизацию процессов расщепления вывода при убывающей Луне.

Лунный календарь на октябрь 2016 года

Холод предвещающий наступление зимы чувствуется уже в октябре, но каждый день можно сделать теплым благодаря своему личному настрою. Чтобы обезопасить себя от неприятных ситуаций, в которые можно попасть, загляните в лунный календарь на октябрь 2016 года. Зная критичные точки месяца и самые опасные дни, вы с легкостью перенесете все сюрпризы приготовленные судьбой.

Лунный календарь на октябрь 2016 года представлен следующими периодами:

1 октября – фаза новолуния;
2 – 8 октября – фаза растущей луны;
9 октября – фаза первой четверти;
10 – 15 октября – фаза растущей луны;
16 октября – фаза полнолуния;
17 – 21 октября – фаза убывающей луны;
22 октября – фаза третьей четверти;
23 – 29 октября – фаза убывающей луны;
30 октября – фаза новолуния;
31 октября – начинается период растущей луны.

Общий прогноз на октябрь 2016 года

Октябрь отличается от предыдущих месяцев насыщенностью, быстрой сменой влияния фаз луны. Поскольку в этом месяце много критических точек, то следует быть осторожным и осмотрительным в течение всего периода лунного календаря.

Начало месяца в целом не требует активной деятельности или трудоемкой работы. Это, прежде всего, время для оздоровления организма, укрепления собственного здоровья. Уделив данному вопросу немного больше внимания, можно получить неожиданный результат, который, несомненно, вас порадует.

До середины месяца лунный календарь на октябрь 2016 года предполагает планирование, назначение встреч, распределение дел. На данном этапе необходимо копить энергию и жизненные силы для предстоящей работы, которая начнется к середине месяца.

После полнолуния, наоборот, нужно поберечь жизненную энергию, попытаться восстановить утраченные силы и здоровье. По лунному календарю это период собственного саморазвития. Нужно тщательно следить за своей физической формой, по возможности стараться не перенапрягаться.

Конец месяца снова проходит в фазе растущей луны, поэтому можно успеть не только распланировать какие-либо дела или подвести итоги, сделать анализ выполненной работы, но также начать работу над новыми проектами.

В целом лунный календарь на октябрь 2016 года создает картину насыщенности и активной деятельности. В течение данного периода есть возможность укрепить отношения, получить хорошую должность или повышение по карьерной лестнице.

Для того, чтобы лучше понимать лунный календарь этого месяца на каждый день, ниже указана подробная таблица.

Лунный календарь на октябрь 2016 года

Помимо общего прогноза и таблицы, также можно воспользоваться более подробной характеристикой по определенным датам месяца.

1 октября – По причине новолуния в этот день крайне нежелательно заниматься планированием, активной деятельностью, а также иметь дело с документами, бумагами или финансовыми вопросами. Все это лучше отложить на более поздние сроки. Для сегодняшнего дня благоприятны оздоровительные процедуры, домашние дела, общение с близкими и друзьями.

2 октября – Сегодня лунный календарь показывает благоприятный день для стрижки и укладки, так что смело можно отправляться в парикмахерскую и приводить волосы в порядок. Также можно заняться восточными единоборствами, йогой, пилатесом, в целом, привести себя в форму. День неблагоприятен для крупных покупок. Не стоит предпринимать решительных действий, лучше подождать более подходящего момента.

3 октября – Возможно, сегодня найдутся пропажи, а на некоторые вопросы отыщутся ответы. Лунный календарь указывает на благоприятный день для учебы и общения с природой. Не стоит бояться перемен – можно смело окрашивать волосы, делать стрижки, менять имидж. Основным цветом сегодняшнего дня является зеленый, используйте его в гардеробе.

4 октября – С этого момента можно начинать планировать, заниматься распределением задач на предстоящие дни. На пользу пойдет обмен опытом, повышение квалификации или просто самообразование, которое обязательно пригодится в будущем. Не повредит новое путешествие. Однако с этого дня лунного календаря не стоит посещать парикмахерских, поскольку это чревато последствиями.

5 октября – Сегодня очень полезна умственная работа, а чтобы сделать ее более продуктивной, можно использовать желтые цвета. Лунный календарь благоволит назначать на этот день свидания или встречи, они тоже пройдут успешно, особенно если подобрать стильные аксессуары.

6 октября – День для новых поездок или путешествий, крупных приобретений и решительных поступков. Если вдруг в этот день появится желание осветлиться или вовсе обесцветиться, то лучше перенести такое событие на другую дату, поскольку можно нанести огромный вред волосам.

7 октября – Лунный календарь показывает время для работы в коллективе, активного общения, планирования. Важно сосредоточиться на основных задачах, при этом не перегружать себя дополнительной работой, не требующей немедленного выполнения. Для сегодняшнего гардероба лучше использовать базовую классику в приглушенных тонах.

8 октября – Огромное влияние окажут новые поездки и путешествия. В это время лучше избегать ссор или конфликтных ситуаций, не допускать приступов тоски и лени. В этом особенно помогут красные оттенки в одежде. Они придадут уверенность, наполнят энергией.

9 октября – Сегодняшний день предназначен, как для отдыха в домашней обстановке и кругу семьи, так и для больших смелых начинаний (большого проекта, собственного дела, бизнеса или строительства собственного дома).

10 октября – Лунный календарь снова благосклонен к модницам. Наступил хороший период для стрижки или смены прически, которые благотворно повлияют на внешний вид и состояние волос. Сегодня не следует начинать никаких важных или серьезных дел, поскольку можно остаться в убытке. Подходящее время для переездов. Нежелательно одевать обувь на высоком каблуке или шпильки, потому что сегодня травмоопасный день.

Читать еще:  Почему нельзя употреблять алкоголь при похудении

11 октября – В лунном календаре день для благотворительности и взаимопомощи. Сегодня важно не забывать о родных и близких, уделить им особое внимание. Нужно быть внимательными, не упускать ничего из виду – можно увидеть знаки судьбы. Смена имиджа, обновление гардероба или новая стрижка пойдут только на пользу.

12 октября – Опять лунный календарь балует женщин. Сегодня подходящий день для продуктивного шоппинга. Приобретения будут выгодными и принесут радость. Неблагоприятный период для поездок, начала путешествий, а также кардинальных перемен. Для того чтобы день был успешным, желательно использовать в своем сегодняшнем гардеробе комфортную одежду, не стесняющую движений.

13 октября – Следует избегать пассивности, приступов депрессии. По лунному календарю в этот день полезна любая активная физическая работа. День способствует принятию важных решений, он благоприятен для коммерческой и деловой деятельности. Во избежание неприятных ситуаций, важно тщательно следить за своим внешним обликом.

14 октября – Возможно сегодня на пути появятся некоторые препятствия, к которым нужно быть готовыми. Необходимо взять под контроль собственные эмоции, сохранять спокойствие.

15 октября – Лунный календарь показывает очень продуктивный день для планирования, подведения итогов, саморазвития и самообразования. Можно привести себя в форму с помощью дополнительных тренировок или занятий йогой (медитацией). Белые оттенки в гардеробе как никогда окажутся востребованными и необходимыми.

16 октября – Лунный календарь просит притормозить и передохнуть. Сегодня нельзя заниматься важными делами, работать с бумагами, документами. Этот воскресный день предназначен для радостного и беззаботного времяпровождения в кругу семьи, рядом с близкими или друзьями. Можно посещать массовые мероприятия. В целом день предназначен для расслабления и развлечений.

17 октября – Не рекомендуется начинать ничего нового и важного. Следует отказаться даже от планирования. День лучше провести в спокойной умиротворенной обстановке, сосредоточиться на текущих делах. Можно разнообразить свой гардероб одеждой в мягких пастельных тонах, сделать его более тонким и романтичным.

18 октября – Лунный календарь указывает время, которое предназначено для подведения итогов, оценки собственного поведения. Это работа над собственными ошибками, осмысление себя как целостной личности. Лучше в этот день помедитировать и поработать над своим характером.

19 октября – Не нужно тратить сегодня время и силы попусту. Это может сказаться на здоровье или психическом состоянии, а также привести к потере жизненной энергии. Желательно провести этот день с семьей, в окружении родных. Можно внести в свой гардероб немного креатива, создать оригинальную дизайнерскую вещь, которая, несомненно, станет любимой.

20 октября – Лунный календарь сулит день перемен. Если что-то не устраивает в нынешней работе, можно смело переходить на новое место. Также это день для активной коллективной деятельности. Спорные ситуации сегодня разрешатся быстрее, чем ожидается. Деловой костюм особенно подчеркнет ваши достоинства.

21 октября – Удачный день для получения дополнительных знаний и умений, а также для приобретения некоторых навыков и опыта. Однако все серьезные дела и переговоры следует отложить на другой день, поскольку они не дадут никаких результатов.

22 октября – По лунному календарю сегодня крайне нежелательно посещать массовые мероприятия, присутствовать на собраниях или встречах, это может негативно повлиять на нервную систему. Возможны стрессы, упадок сил, поэтому следует особенно тщательно следить за своим здоровьем.

23 октября – В этот день лунный календарь не советует принимать решительных и необдуманных поступков, участвовать в важных и значительных проектах. Лучше заняться домашними делами, обустройством своего жилища. Не стоит также забывать о своих близких (можно придумать для них оригинальные подарки или просто порадовать приятными безделушками).

24 октября – Сегодня как можно дольше следует находиться на свежем воздухе, общаться с природой, открывать для себя что-то новое. Лунный календарь подсказывает, что важно сосредоточиться на своем внутреннем состоянии, попытаться достичь гармонии с окружающим миром. Можно посетить косметолога, спа-салон, посмотреть хорошие фильмы.

25 октября – День для очищения организма и оздоровительных процедур. Полезно будет посетить баню или сауну, воспользоваться услугами массажиста или диетолога. Важно следить за своей физической формой, поскольку это влияет на состояние здоровья в целом.

26 октября – Для сохранения жизненной энергии и сил лунный календарь советует избегать больших нагрузок и перенапряжений, потому что есть риск возникновения истощения, как физического, так и нервного. Для дополнительной подзарядки можно добавить в свой гардероб одежду оранжевых или желтых оттенков.

27 октября – Подходящий день для посещения косметолога. Полезными будут омолаживающие и восстанавливающие маски, ароматерапия, водные процедуры. Изумрудные цвета сегодня внесут некоторую новизну в привычный гардероб.

28 октября – Важно следить за собственным здоровьем, не поддаваться апатии. Следует контролировать свои эмоции, не опускать руки в трудных ситуациях. Для чувства уверенности можно освежить свой гардероб одеждой насыщенных красных оттенков.

29 октября – Лунный календарь показывает день для решения домашних проблем и вопросов. Не стоит начинать новых, даже от планирования желательно отказаться, потому что оно может оказаться совершенно бесполезным.

30 октября – Подведение итогов, анализ проделанной работы – вот то, что необходимо сделать в течение дня. Желательно избегать ссор, всяческих конфликтов, решать проблемы мирным путем.

31 октября – Лунный календарь настраивает на легкость. День прекрасно подходит для творчества и креатива. Это возможность показать свою оригинальность и умение нестандартно мыслить, что может пригодиться в дальнейшем. Смена имиджа позволит раскрыться по-новому и использовать обаяние в полную силу.

И все же, какой бы день не показывал лунный календарь на октябрь 2016 года, всегда есть возможность изменить ситуацию или же скорректировать ее в нужном направлении. Важно понимать, что основная часть происходящего зависит от наших поступков и принятых решений.

Смотрите прогнозы по лунным календарям на другие месяцы:

Лунный календарь на 2016 год

(выберите месяц, который вас интересует и перейдите по ссылке)

  • Лунный календарь на июнь 2016 года
  • Лунный календарь на июль 2016 года
  • Лунный календарь на август 2016 года
  • Лунный календарь на сентябрь 2016 года
  • Лунный календарь на октябрь 2016 года
  • Лунный календарь на ноябрь 2016 года
  • Лунный календарь на декабрь 2016 года

Лунный календарь на 2017 год

(выберите месяц, который вас интересует и перейдите по ссылке)

Худеем по лунному календарю

В борьбе с лишним весом все средства хороши. даже Луна! Лунная диета — самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес — в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно, пробуждает чувства и проясняет сознание.

Суть лунной диеты — согласовать свое питание с фазами холодного светила. И есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 кг!

Как похудеть на лунной диете

  • Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.
  • Растущая (1 и 2 фазы) — если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» — растущая. Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном небе? Все ясно — это полнолуние.
  • Ущербная (3 и 4 фазы) — серп напоминает букву «С» — стареющая Луна.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Начнем с начала — с Новолуния

В эти дни организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны — происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь. Помогите своему организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс.

Поэтому голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела. Хорошая альтернатива голоданию — разгрузочный день (яблочный, кефирный).

В это время очень важно много пить — отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым вы ускорите выведение из организма шлаков, жиров и токсинов.

В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (будьте осторожны с магазинными соками, которые могут содержать и то и другое, просто не покупайте их).

Растущая луна

1 и 2 фазы Луны — отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.

Читать еще:  Препараты похудения аптеках украины

А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями — польза для фигуры от них существенна.

И самое приятное: в дни растущей Луны можно с чистой совестью позволить себе. самое настоящее обжорство!

Новолуние

Полнолуние — тяжелый период для организма. Именно в это время он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьет ключом и может стать неуправляемой. А все потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Ваша задача не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетитесь, отложите все дела, требующие нервных затрат, настройтесь на приятную волну и. еще один разгрузочный день.

В питании следует исключить «сухой корм», т. е. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно все соленое, острое и копченое. В общем, все то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы.

Да и аппетит на вашей стороне — обычно в полнолуние он снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи — огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться с 2 кг, то этими овощами лучше и ограничиться.

Убывающая луна

Далее луна худеет, а вместе с ней худеете и вы: идут естественные процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма. В эти дни ни в коем случае нельзя переедать и даже наедаться.

Возьмите за правило — урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки съедайте три четверти, затем плавно переходите на половинную дозу, а еще через недельку ограничьтесь парой долек. Возможно, к следующему новолунию вы научитесь обходиться без шоколада вообще!

Когда Луна в убытке, налегайте на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной).

Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские деликатесы, особенно капуста, т. е. ламинария. В общем, рацион обычный, но в половинной дозе. Отведав подобное облегченное меню, вы непременно почувствуете приятную легкость в теле: захочется бегать и прыгать.

Не сдерживайте себя! К тому же физическая активность крайне необходима вашему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый за весь лунный цикл.

На ущербной Луне проведайте косметолога, т. к. период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.

Перед самым новолунием назначьте свидание своему психологу (если токовой имеется), т. к. дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в себе и решению психологических проблем.

Бессмертник, шиповник, шалфей и крапива, заваренные как чай, улучшают жировой обмен и ускоряют метаболизм. Пейте чай 2-х недельными курсами на растущей Луне — и результат не заставит себя ждать.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Начинаем худеть по лунному календарю

Ночному светилу издревле уделяли особое внимание, Луна всегда была мистическим и загадочным объектом. Сейчас же научно доказано ее реальное воздействие на планету и ее обитателей: растения, животных и людей. Изменяя геомагнитное поле, она влияет на рост, поведение и психоэмоциональное состояние, управляет движением воды, создавая мощные приливы и отливы.

Чтобы желание похудеть перешло в осознанное намерение, закрепилось надолго и дало результат, в первую очередь нужно вовремя приступить к делу. Для этого обратимся к лунному календарю. Ведь правильно выбранное время начала любого дела дает хорошую энергетическую поддержку и дополнительный импульс для его реализации, а эмоциональное и физическое состояние организма просто напрямую связано с лунным календарем. Поэтому похудение, как и любое новое дело лучше начинать на новой, растущей, молодой Луне, через три дня после новолуния. Именно в начале лунного месяца рекомендуется долгосрочное планирование будущего, делать шаги к осуществлению важных решений. Это самое правильное время начинать худеть, садиться на диету, вернуться к утренним пробежкам, занятиям йогой и физическим упражнениям.

Человеческий организм также сильно подвержен влиянию спутника, поэтому можно составить график питания, учитывая лунный календарь, и таким образом повлиять на количество воды в организме, что позволит снизить вес.

Важно сделать упор на пищу с пониженным содержанием углеводов, делая выбор в пользу рыбы и овощей. Далее представлен план диеты, опирающийся на фазы луны.

Диета по лунному календарю

  • Новолуние – самое благоприятное время для очищения организма, поэтому следует обратить внимание на вывод токсинов, накопившихся в результате неправильного питания, стрессов и плохой экологии. Для этого надо увеличить количество потребляемой воды и отдавать предпочтение жидкой пище, такой как пюре, жидкие каши, травяные чаи и соки.

Когда луна начинает расти, как правило, повышается аппетит, так что за количеством принимаемой пищи придется следить и пить больше воды между обедом и ужином, чтобы уменьшить чувство голода. Ужинать следует рано (в 6 часов вечера), а от жирного, острого и сладкого на период растущей луны придется отказаться вовсе.

Полнолуние – пора неустойчивости как в физическом, так и в психологическом плане, поэтому разгрузочный день будет очень кстати. Жидкая пища снова становится лучшим другом.

  • Последняя фаза лунного цикла характеризуется убыванием. Аппетит также убывает вместе с килограммами. Но не стоит забывать про воду, 2 литра воды в день помогут в достижении желаемого результата.
  • Еще одна диета по лунному календарю представляет собой трехдневный рацион питания, опирающийся только на полнолуние.

    Диета в полнолуние

    • Накануне полнолуния следует съесть до полутора килограмм любых овощей, исключением является картофель. Приготовить овощи или оставить их сырыми – не имеет значения. При приготовлении салата лучше отказаться от соли, можно использовать уксус или оливковое масло.

    Непосредственно в полнолуние с утра необходимо выпить стакан воды и съесть половину грейпфрута, позже – позавтракать йогуртом или фруктовым пюре. До обеда выпить сок из апельсинов и лимона. Обед – суп. Это может быть овощной суп-пюре или куриный бульон. На ужин выпить овощной сок, а на ночь можно насладиться травяным чаем.

  • После полнолуния следует употребить минимум калорий, за день необходимо принять пищу от четырех до шести раз. Например, можно взять полкило ананаса и килограмм приготовленных грибов и употребить их в течение, а также дня пить чай, а перед сном – кефир.
  • Однако, общеизвестно, что одни только диеты и ограничения в питании не сделают фигуру привлекательной. Для сжигания жира необходим комплекс спортивных занятий – без движения замедляется метаболизм, вес не уходит. Легкий бег, спортивная ходьба и йога утром и бассейн или несколько упражнений для похудения вечером сделают фигуру стройной, а настроение бодрым.

    Упражнения для похудения

    Не забывайте, что комплекс упражнений для похудения лучше всего начинать делать на растущую Луну по Лунному календарю.

    • 1 упражнение. Приседания с маленькими гантелями в руках. Ноги сгибаем под углом 90 градусов, спину держим ровно и замираем на 10 секунд. В результате несложного упражнения сжигается жир на ногах и животе. Повторяем от 10 до 21 раза.
    • 2 упражнение. Лягте на спину. Ноги ровно лежат на полу, косточки ступней, т.е. щиколотки прикасаются друг к другу. Руки, если мышцы спины крепкие, можно вытянуть вдоль тела, ладони положить на пол или под ягодицы, если слабая спина.
    • Поднимите ноги немного больше, чем на сто градусов, а подбородком касайтесь груди. Повторяем от 10 до 21 раза.
    • 3 упражнение. Станьте на колени, упритесь пальцами ног в коврик на полу так, чтобы не опрокинуться назад. Колени разведены для устойчивой стойки. Ладони под ягодицами. Голову запрокиньте. Отклоняйте корпус назад как можно дальше. Руками поддерживайте корпус тела при наклоне. Повторяем от 10 до 21 раза.
    • 4 упражнение. Сядьте прямо, ноги положите на пол ровно перед собой. Ладони возле бедер на полу. Согнув ноги в коленях и встав на стопы сделайте мостик , голову полностью запрокиньте назад. Это поза похожа на прямоугольный мостик. Повторяем от 10 до 21 раза.
    • 5 упражнение. Ложимся на живот и отжимаемся от пола на руках. Повторяем от 10 до 21 раза.

    Необходимо выполнять все упражнения по очереди по три подхода. Только тогда результат довольно быстро будет заметен.

    Если занятия проходят вечером, то после тренировки лучше отказаться от приема пищи. А на ночь выпить половину стакана теплого молока с ложкой меда.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector