Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение для лица от второго подбородка

Фитнес для лица: 5 минут в день против морщин и второго подбородка

Морщинки, второй подбородок, складки на шее. «Пора с этим покончить!», – решительно заявляют героини из рекламы кремов для лица. Но одним кремом тут не поможешь. Нужно «прокачать» мышцы лица. Вот три простые техники, которые за несколько минут в день сделают вас свежей и моложе.

Суть «лицевого» фитнеса в том, чтобы подтянуть и натренировать мышцы, которые мы обычно не задействуем и расслабить те, что постоянно напрягаем. Крему это не под силу, но на «разогретой» упражнениями коже он заработает лучше. Наносите крем после лицевой зарядки. Ее можно делать утром или вечером после умывания. Если не будете лениться и пропускать «тренировки», уже через 3-4 недели сможете любоваться посвежевшей кожей.

Пилатес для лица

Хорошо укрепляет мышцы, которые мы не балуем вниманием в повседневной жизни. Чтобы проработать их, хватит четырех занятий в неделю по 5-7 минут. Только не торопитесь и тщательно выполняйте каждое упражнение. Их всего шесть в комплексе от французского косметолога Шанталь Леманн. Автор советует начинать тренировку так: распрямите спину, поднимете голову, опустите плечи и 5 раз глубоко вдохните-выдохните.

Против «гусиных лапок»

Закройте глаза, расслабьте лицо и веки. Задержите дыхание и постарайтесь скосить закрытые глаза к переносице. Сосчитайте до 5. Медленно откройте глаза, посмотрите перед собой. Повторите упражнение 5-10 раз.

Против второго подбородка

Протяните звук «кс», чтобы рот расплылся в широкой улыбке. Чувствуете, как напряглись мышцы шеи? Держите улыбку 5 секунд. Расслабьте рот и на длинном выдохе произнесите протяжное «о». Повторите 5 раз.

Еще одно упражнение для подбородка – вращения головой. Не спеша поворачивайте голову сначала по часовой стрелке, потом – против (3-5 раз в каждую сторону). Отклоняйте шею вперед, назад и в стороны так, чтобы это не вызывало дискомфорта.

Для повышения упругости кожи

Закройте рот и надуйте щеки, как хомяк. Слегка надавите на щеки указательными пальцами (рот не открывайте), продержитесь так 5 секунд. Выдыхайте! Повторите упражнение 5-10 раз.

Для четкого овала лица

Положите ладони на скулы и разведите локти в сторону. Вы должны чувствовать жевательные мышцы под основанием ладони. Расслабьте нижнюю челюсть, повращайте ей сначала по часовой стрелке, потом – против. И так – пару минут.

Против носогубных складок

Широко откройте рот. Громко и четко произносите гласные: «а», «о», «у», «ы». Повторите несколько раз.

Йога для лица

Японка Фумико Такацу – автор комплекса упражнений Face Yoga – уверяет, что с помощью своей гимнастики вернула лицу симметричность, потерянную из-за травмы. «Спустя несколько месяцев после занятий я увидела в зеркале себя до катастрофы, – говорит Такацу. – Овал лица подтянулся, морщины разгладились». Звучит заманчиво, правда?

Разглаживаем лоб

Сожмите руки в кулаки. Прислоните их ко лбу так, чтобы костяшки среднего и указательного пальцев были в центре. Надавите ими на лоб и, не ослабляя нажима, разведите кулаки к вискам. Чуть надавите на виски костяшками пальцев. Повторите 4 раза.

Упражнение поможет снять напряжение с мышц лба и предупредить появление морщинок.

Подтягиваем шею

Сложите губы в «трубочку» и потяните вправо так, чтобы почувствовалось натяжение в левой щеке. Затем приподнимете подбородок на 45 градусов и поверните голову вправо. Чувствуете, как натянута шея с левой стороны? Задержитесь в этом положении на три секунды. Повторите упражнение. Потом то же самое – в левую сторону.

Упражнение позволит сохранить четкие контуры овала лица и защитит от двойного подбородка.

Разглаживаем «носогубки»

Положите ладони на виски и слегка надавите на них. Ведите ладошки вверх, подтягивая кожу. Откройте рот, будто произносите «о». Теперь максимально широко раскройте рот и задержитесь так на 5 секунд. Сделайте упражнение еще пару раз.

Подтягиваем веки

Выпрямитесь, опустите плечи. Поднимите вверх правую руку. Затем положите на левый висок кончики пальцев так, чтоб указательный оказался на самом виске, а безымянный – у кончика брови. Аккуратно натяните кожу, одновременно подтягивая ее.

Не сгибая спину, положите голову на правое плечо. Останьтесь в этом положении на 4-5 секунд, спокойно дышите ртом. Повторите упражнение с левой рукой.

Омолаживающий массаж за три минуты

Французский косметолог Жоель Сиокко рекомендует этот простенький массаж всем своим клиентам. Среди них – кинодива Моника Белуччи и утонченная Рената Литвинова. Может, и нам прислушаться к француженке?

Сиокко советует делать массаж на очищенной коже и после него наносить крем или сыворотку. На каждое движение нужно отводить по минуте (можно и больше, если захочется). Если делать массаж каждый день, кожа станет более свежей и упругой, разгладятся мелкие морщинки.

Стимулируем лимфоток

Лимфа – это жидкость, выводящая токсины из организма. Если активизировать лимфоток, уменьшатся отеки, а цвет лица станет свежее.

Чтобы стимулировать ток лимфы, мягко надавливайте на кожу средним, указательным и безымянным пальцами обеих рук. Двигайтесь сверху вниз: от лба к подбородку и зоне декольте.

Повышаем эластичность и упругость кожи

Аккуратно захватывайте и приподнимайте кожу большим и указательным пальцами обеих рук. Можете начать со лба, спуститься к вискам, области вокруг глаз, щекам, подбородку. Только не усердствуйте с щипками: движения должны быть интенсивными, но не агрессивными.

Читать еще:  Похудение причины как набрать вес

Нежные пощечины

Так можно назвать прием, позволяющий улучшить кровообращение и повысить тонус кожи.

Расслабьте кисти и пальцами похлопайте себя по лицу. Продолжайте, пока кожа слегка не покраснеет. Не форсируйте появление румянца сильными похлопываниями. Нежнее, нежнее. И повторяйте: я самая обаятельная и привлекательная…

Пять легких движений продлят молодость вашего лица

Лицо – первое, на что мы обращаем внимание и «угадываем» возраст. В течение дня лицо постоянно находится в напряжении, причем неравномерно. Перенапряжение может привести к преждевременному старению. Замедлить этот процесс возможно при помощи массажа лица.

Польза лицевого массажа:

  • улучшается кровообращение;
  • за счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток;
  • при регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины;
  • запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица;
  • улучшается цвет лица;
  • кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид.

Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови.

Массировать кожу лица нужно по линиям движения лимфы:

  • от точки между бровей вверх до линии роста волос;
  • из этой же точки к вискам по надбровным дугам;
  • также из этой точки по спинке носа до кончика и вниз по крыльям;
  • от внутреннего угла глаза к внешнему, потом — от внешнего к внутреннему;
  • от носовых пазух к вискам;
  • от точки над верхней губой к середине каждого уха;
  • от точки под нижней губой к мочкам ушей;
  • от мочек ушей вниз по шее до ключиц;
  • спереди от ключиц вдоль гортани вверх до подбородка.

Совершать движения именно в этих направлениях необходимо, чтобы подтянуть кожу и предупредить образование морщин.

5 этапов массажа лица:

  1. Поглаживание кожи по линиям. Эти движения обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом, выполняются в качестве подготовки кожи к массажу.
  2. Разминание кожи круговыми движениями. Сила надавливания подбирается индивидуально в зависимости от чувствительности кожи. С помощью разминаний снимается напряжение мышц, усиливается приток крови к тканям.
  3. Легкое постукивание пальцами – переходный этап, кожа отдыхает от разминаний.
  4. Вибрирующие движения и пощипывания. Вибрация обеспечивает включение в работу самых глубоких слоев кожи, а с помощью пощипывания запускается активная регенерация клеток эпидермиса, приходит кровь, богатая кислородом. За счет этого начинает активно вырабатываться коллаген, поддерживающий молодость кожи.
  5. Последним этапом является легкое поглаживание. Оно успокаивает кожу, приводит в норму все процессы. Не рекомендуется заканчивать массаж пощипываниями или вибрацией.

Такой комплекс массажа лица займет 10-15 минут в день. При регулярном выполнении этих упражнений кожа приобретает здоровый вид, а морщины становятся менее заметными.

Совет: польза от массажа лица увеличится, если выполнять его вместе с нанесением питательного крема. Подобрать идеальный крем для лица можно в аптеках «Столички».

Как избавиться от второго подбородка: 5 эффективных способов

Второй подбородок — не диагноз, но досадный косметический дефект. Прежде чем сдаваться пластическому хирургу, стоит пустить в ход легкую артиллерию: простые упражнения, тонизирующие мышцы шеи. Вы удивитесь, но они действительно работают.

Человеческая шея выполняет очень важную функцию: удерживает голову в вертикальном положении. В работе участвуют несколько крупных мышц, в том числе подкожная мышца шеи (она же platysma), отвечающая непосредственно за вид в профиль.

Причин появления двойного (и тройного) подбородка несколько.

1. Генетическая. Присмотритесь к своим родителям: если у них есть эта проблема, то и вам будет непросто ее избежать.

2. Лишний вес. Лишние килограммы не лучшим образом сказываются на овале лица. В этом случае ситуацию могут исправить строгая диета и упражнения.

3. Слабый мышечный тонус. Собственно, второй подбородок может проявиться и у вполне стройного человека из-за вялости или неразвитости мышц шеи. Для борьбы с ним в этом случае нужно добросовестно выполнять специальные упражнения.

Упражнения против второго подбородка

1. Facercise

Facercise (от англ. face — «лицо» и exercise – «упражнение») — это комплекс из 14 базовых упражнений, разработанный косметологом Кэрол Мадджио из Калифорнии.

«Человеческое лицо состоит из пятидесяти семи мышц, — пишет Мадджио в книге Facercise. — Каждое движение лица, которое вы производите, — хмурите лоб, смеетесь или в спешке, пока никто не увидел, глотаете пончик — связано с работой лицевых мышц, которые призваны выполнять мириады функций». Проблема второго подбородка, по мнению автора, решается буквально в два счета: достаточно два раза в день делать очень несложное упражнение.

Техника выполнения: сядьте прямо, подбородок держите высоко. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не показывая зубы. Положите руку на горло так, будто хотите себя задушить, и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Откиньте голову назад (смотрите вверх), сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Упражнение следует повторить тридцать пять раз.

Читать еще:  Похудение одни сутки пить только воду

2. Бодифлекс для лица

Эта методика, разработанная в конце прошлого века американкой Грир Чайлдерс, предполагает избавление от второго подбородка посредством особой техники дыхания и упражнения под названием «Уродливая гримаса».

«Сама я это упражнение не выполняю, — признается Марина Корпан, ведущая программы «Худеем с Мариной Корпан» на телеканале “ЖИВИ!”, — время, видно, пока не пришло. Но клиентки, которые ездили со мной в фитнес-тур в Тунис, практиковали его ежедневно. Второй подбородок у них уходил за три-четыре дня. Так что сомнений в том, что это работает, у меня нет».

Техника выполнения: встаньте, упритесь руками в колени. Выполните базовое дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком «пах!». Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте нижнюю челюсть (дантисты это называют неправильным нижним прикусом), губы сложите бантиком, будто хотите кого-то поцеловать. Голову запрокиньте к потолку и тянитесь вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение в подкожной мышце шеи. Упражнение следует выполнить пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

3. Face Forming

Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина. Отчасти ее Face Forming — это выжимки из всех известных на сегодняшний день методик.

Техника выполнения: сидя перед зеркалом изо всех сил напрягите подбородок, чтобы появились ямочки. После пытайтесь дотянутся кончиком языка до носа. «Делайте это движение хотя бы 16 раз подряд, и через неделю второй подбородок заметно подтянется, — объясняет Галина, — а через месяц и вовсе исчезнет».

Самое простое и легкое упражнение подсказала инструктор телеканала «ЖИВИ!» Татьяна Лисицкая. «Главное, визуализировать собственные действия, — объяснила она. — Представь себя огромной жабой. Да, понимаю, не очень приятно, но вспомни, как они раздувают шею. В принципе, в этом и состоит задание».

Техника выполнения: можно выполнять стоя или сидя. Спина прямая, голова смотрит вперед. Прижмите ладонь тыльной стороной к месту, где наметился второй подбородок. Напрягите шею, удерживайте рукой вырастающую в размере мышцу, тем самым нагнетая напряжение. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут два раза в день.

5. Упражнения на растяжение мышц и лимфодренаж

Разработано школой естественного омоложения «Ревитоника».

«Второй подбородок портит внешний вид, делает овал лица расплывчатым и нечетким, добавляет возраст, — говорит Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы. — Он формируется по нескольким причинам: сутулость и неправильная осанка, напряжение шейных мышц, лимфатический стаз — блокировка работы лимфоузлов. Упражнения помогают от него избавиться».

Удлинение боковой поверхности шеи. Стимуляция оттока жидкости

Чем полезен этот прием:

  • удлиняет шею;
  • улучшает работу лимфоузлов, которые находятся на ее боковой поверхности;
  • убирает отеки, помогает наладить движение жидкости, уменьшает одутловатость лица;
  • делает шею более изящной.

Техника выполнения: выполните мягкое растяжение боковой поверхности шеи. Это позволит снять напряжение и активировать работу лимфосистемы в области головы и шеи.

Сколько выполнять: по 30 секунд с правой и левой стороны.

Щепотка

Чем полезно это упражнение:⠀

  • придает изящность челюстной линии;
  • снимает мышечное напряжение и отек;
  • мягко дренирует подчелюстную область;
  • улучшает движение жидкости;
  • формирует глубину и четкость челюстной линии;
  • восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей.

Техника выполнения: сложите указательные и большие пальцы обеих рук в виде «щепотки» и создайте ими щипцеобразный захват нижней челюсти по центру. Выполняйте непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Основной секрет при выполнении этого приема — плотная и медленная проходка руками, направляющая все собранные ткани к углам нижней челюсти. Далее повторяем упражнение с другой стороны.

Сколько выполнять: 3 раза с каждой стороны лица.

Буравчик

Чем полезен этот прием:

  • подтягивает овал;
  • уменьшает двойной подбородок;
  • увеличивает глубину подчелюстной линии;
  • освобождает нижнюю челюсть, улучшает артикуляцию;
  • уменьшает глубокие мышечные блоки и зажимы;
  • освобождает лимфоузлы от пут напряженных мышц;
  • восстанавливает каркас для натяжения тканей под подбородком.

Техника выполнения: поставьте большой палец так, как будто вы показываете «класс». В этом положении палец мягко погружается в ткани на комфортную глубину. Начинайте вращательные движения в любую сторону — палец как буравчик погружается в конкретную точку. Массируйте её 10-20 секунд. Если вы найдете болезненную точку, то прорабатывайте ее мягко до уменьшения боли. Проработайте всю подчелюстную линию, по 10-20 секунд в каждой точке.

Сколько выполнять: строго по 2–3 минуты 1 раз в день.

Внимание! Противопоказания: острые ЛОР-заболевания, воспаление лимфоузлов, проблемы с щитовидной железой.

RESOLADY избавит от второго подбородка, создаст контур лица, специальный крем лицо кожа из Кореи вместе с действием аппарата будет увлажнять лицо на сеансе и уберет отек лицо

Омоложение и коррекция лица на системе RESOLADY от RUIKD (Южная Корея)

Универсальное решение для Вашего лица на новейшем аппарате, который с 2018 года уже завоевал самые престижные награды не только в Европе и США, но и в нашей стране, в чем не сложно убедиться, посмотрев экспертный рейтинг.

Читать еще:  Похудение при приеме фемостона

Похудение, пробуждение клеток и эффективное противостояние старению лица.

  • Избавляет от второго подбородка
  • Разглаживает мимические морщинки
  • Повышает эластичность кожи
  • Выравнивает цвет лица
  • Придаёт форму контурам лиц
  • Избавляет от темных кругов и мешков под глазами

Наслаждайтесь красотой женского здоровья на каждом дюйме кожи Вашего лица!

ВАЖНО! Кроме лица, этот же аппарат прекрасно справляется со всем комплексом проблем по коррекции фигуры (переходите по ссылке), и купив абонемент на этот аппарат, Вы сможете комбинировать сеансы между лицом и фигурой, докупая новые, при необходимости.

  • Resolady стимулирует адипоциты, (жировые клетки), используя технологию R.M.V.
  • Resolady стимулирует фибробласты, используя технологию R.M.V.

ВАЖНО! В наших студиях рекомендованный интервал сеанса увеличен на 50% до 30 минут за ту же стоимость.

На сеансе по лице происходит растворение и выведение жира, разглаживание кожи, а следовательно, улучшение ее эластичности и устранение отечности, кожа осветляется, мощный вакуум, высокоточная сфокусированная кавитация и биполярный прогрев РФ лифтинга, действуя одновременно, «плавят жир» и уменьшают второй подбородок, подтягивая лицо и формирую его контур.

3 энергии работают одновременно, улучшая лицо:

Радиочастота за счет высокой температуры разрушает, сжигает и растворяет именно жировую ткань на лице

Ультразвук, создает колебания в жировых тканях и формирует участки растворенного жира, после чего растворяет эту ткань

Вакуум, за счет отсоса с двухтактным захватом, создает отрицательное давление, и в свою очередь тоже стимулирует жир, улучшая эластичность кожи на лице, и помимо этого выводит жировые клетки.

Радиочастота+ультразвук+вакуум действуют одновременно,чтобы максимизировать разрушение жира, а глубокий нагрев способствует метаболизму и катаболизму жиров, в свою очередь происходит стимуляция фибробластов для омоложения коллагена и повышения эластичности кожи.

Максимизируйте эффект при работе одновременно с другими самыми востребованными методиками по лицу в наших студиях, такими как карбоновый пилинг, гидропилинг и лазерное омоложение.

Как проходит процедура: сначала мастер производит очищение обрабатываемой зоны, после чего наносит на кожу специальный запатентованный премиальный РФ крем. Регулировка радиочастоты, ультразвука и энергии всасывания определяется мастером в соответствии с конкретной ситуацией и состоянием кожи клиента. Энергия постепенно регулируется от низкой к высокой. Далее идет тестирование на небольшом участке, после чего специалист начинает от шеи и большой области лица. Лимфомассаж перед завершением сеанса может улучшить выведение отходов. Использование вакуума разрывает мембраны жировых клеток, круговые движения повреждают жировую ткань, а трение и нажим могут улучшить метаболизм жира и физических отходов с лимфатическими сосудами. Во второй половине сеанса мастер использует импульсный режим, двигаясь от шеи ко лбу, удаляя морщины. При обработке шеи двигается от шеи к ключице, вдоль ключицы в сторону подмышек для высвобождения метаболитов. При выполнении процедур по уходу за лицом токсины и метаболиты будут выводиться через лимфатическую систему. Обычно обрабатывают сначала одну половину лица, затем другую.Обработка грудинно-ключично-сосцевидной мышцы производится движениями в сторону внешней стороны ключицы, далее от подбородка в соответствии с текстурой кожи, затем лифтинг:, двигаясь от уголков рта в сторону линии роста волос, потом следуют движения в виде цифры 8 в сторону зоны роста волос, чтобы избавиться от морщин вокруг глаз, завершают сеанс продольные и поперечные движения по лбу.

После завершения процедуры мастер снимает крем с кожи и по усмотрению использует успокаивающую маску.

После процедуры избегайте раздражения кожи (Например: Spa массаж и иные виды массажа)

Мы не работаем на дешевых расходниках маслах из супермаркетов, а используем исключительно оригинальный корейский RF крем, который рекомендует производитель, для достижения максимального эффекта на процедуре- и в этом тоже отличие наших проектов (чтобы понимать разницу, достаточно сказать, что сопоставимый объем крема по стоимости в 50 раз превышает сопоставимый объем дешевых заменителей).

Мы не экономим на расходниках. Почему важно использовать специализированные премиальные рекомендованные крема?

  1. Безопасность: Не нужно быть специалистом, чтобы понимать из каких компонентов и какого качества состоит крем или масло в ценовой категории 100-200 рублей за банку и главное, какое воздействие на организм будет оказано под действием аппарата вместе с этим сурогатом..К сожалению большинство студий пренебрегают этим правилом, руководствуясь самыми дешевыми кремами и маслами, по принципу «главное чтобы по коже скользило». Даже некоторые обучающие центры допускают работу RF лифтинга по маслу, что само по себе нонсенс, и потом удивляются ожогам и повреждениям кожи после их «советов». у клиентов.
  2. Эффективность: специализированные RF крема «заточены» под работу и взаимодействие с аппаратом производителем, именно за счет их одновременного действия достигается максимальный эффект (разработчики завода из Южной Кореи не просто так РЕКОМЕНДУЮТ к использованию именно определенные крема из определенных компонентов и пренебрегать этим правилом очень неправильно). Состав таких средств очень сложный, не вызывает аллергию, не токсичный и не может травмировать кожу под воздействием высоких температур аппарата, кавитации и вакуума, более того он сам по себе обладает свойствами растворения жира и подтяжки кожи, а что может масло за 100 рублей? Именно премиальный правильный крем, составляет основную расходную часть себестоимости процедуры, вместе с трудозатратами опытного мастера.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector